第一篇：舞蹈基本教學

幼兒舞蹈基本功教學一

幼兒舞蹈基本功教學一，是指對幼兒形體、姿態(tài)、腰腿的軟度、力度、控制及跳轉、基本舞姿等的最基礎的訓練。幼兒通過訓練，能夠從小養(yǎng)成良好的坐、走、站等姿態(tài)，并能使身體的協調、柔韌、力度、靈活等素質得到全面的發(fā)展。

幼兒的形體訓練內容應根據年齡來決定，如小班幼兒的形體訓練以模仿動作為主，并能按照音樂節(jié)奏效為推確地模仿各種動作；中班的幼兒應以姿態(tài)準確、優(yōu)美為主；大班幼兒應以舞蹈表現為主。在形體訓練中，教師應把握好訓練的尺度。

形體訓練一般分成四部分，第一部分為把桿練習，第二部分為把下練習，第三部分為中國古典舞手位與腳位的練習，第四部分為基本舞姿與舞步訓練。在形體訓練進行之前，要進行熱身準備活動，讓幼兒們先做一些走、跑、跳，以及頸和肩的放松、擴胸扭腰等活動，使幼兒為適應訓練做準備。

(一)把桿練習

把桿練習是進行形體訓練的最基本的訓練，主要通過把桿的輔助，幫助幼兒掌握最基本的姿態(tài)，以發(fā)展肢體的柔韌、力量、協調、平衡、控制等能力。

1．把桿練習的方法

扶把訓練有兩種：—種是雙手扶把，另一種是單手扶把。小班幼兒最好采用雙手扶把的練習方法。

(1)雙手扶把

面對把桿，身體離把桿約1尺左右，雙腿貼緊，腳跟并攏，膝蓋繃直，雙手放松弛，輕輕地放在把桿上，與雙肩同寬，兩肩放 松，雙肘下垂，肩胛放松，稍稍往后打開。腹肌，背肌和臀肌收緊向上提，頭部正直，面部表情松弛。

(2)單手扶把

側身扶把桿，內側手輕輕放在把桿上，另一臂做自然下垂或側平舉等動作。

2．把桿基本動作

(1)軀于的訓練

正確的軀干姿態(tài)是學習舞蹈的基礎，受過訓練的人體軀干，可以表現各種優(yōu)美的舞蹈。軀干的訓練主要是讓幼兒從小習慣于背、腹和臀部肌肉的收緊和提起，軀干的訓練對幼兒在表演舞蹈時要做的動作如跳躍、旋轉、控制緩慢的動作，以及靈活、平穩(wěn)等都有很大幫助。

訓練軀干姿態(tài)時可采用抒情平穩(wěn)的音樂，如；音樂《綠色的祖國》(鄭律成曲，謝君麗配伴奏。)

(2)腳尖點地訓練

點地練習主要訓練幼兒的腳背、踝及腿部肌肉的控制力量以及不同方向的點地方法。

動作要領如下：

1雙手輕輕放在把桿上、收腹挺胸、雙眼平視，兩腳并攏小八字站立。

2一腳向前(側、后)點地，繃腳面，兩腿繃直，重心在支撐腿上。

3收腳還原時，腳掌緊貼地面收回，保持身體正直，胯部要正。

4易出現錯誤：點地時繃腳不充分，兩腿易屈膝，重心不穩(wěn)，易出胯撅臀。腳尖點地訓練可采用的音樂，如：音樂《春天來了》(甄榮光曲，謝君麗伴奏)。

(3)蹲姿訓練 蹲姿主要訓練幼兒腿部力量，拉長小腿肌腱及跟腱的彈性、柔韌性。

其動作要領如下：

1先面對把桿，雙腳站小八字，準備一兩個小節(jié)。雙手從準備姿勢平穩(wěn)地放到把桿上。上身保持正直，挺胸收腹、收臂。

2兩腿慢慢屈膝半蹲，下蹲時有被壓迫下蹲的感覺。

3兩腿慢慢直立還原，直立時有往上頂的感覺。

4易出現錯誤；蹲與起之間動作要連貫，力量要勻衡。蹲姿訓練可采用的音樂，如：音樂《牧童之歌》哈薩克族民歌，石夫編曲，謝君麗配伴奏。(4)壓腳跟訓練

主要練習幼兒小腿肌肉和踝關節(jié)力量及柔韌性。

動作要領如下：

1面對把桿，雙手輕扶把桿，雙肘下垂，兩肩放松，挺胸，收腹，抬臀，準備兩小節(jié)。

2兩腳跟向上抬起、兩膝繃直，上身保持穩(wěn)定。

3腳跟下壓，落下還原。

4壓腳跟訓練，可以雙腳同時抬起下壓，也可以單腳腳跟拍起下壓，動作時，身體重心在腳跟抬起下壓的主力腿上，動力腿可屈膝，將腳放在主力腿小腿部位。

5易出現錯誤：上身不要晃動，兩腿膝蓋不要放松彎膝，動作要富有彈性。壓腳跟訓練可采用的音樂，如音樂《賽木馬》(湯六一曲)

(5)小踢腿

訓練幼兒腿部肌肉的力量和柔韌性。小踢腿的特點是快速有力地踢到25。或45。高度后收回。其動作要領如下：

1踢腿時，上體要保持正直，收腹挺胸立腰，收臀、收背，兩腿外開，重 心在主力腿上。

2向前做小踢隨時，動力腿有速度地經過擦地繃腳面，向前踢出35。或45。，然后，經過腳尖著地收回。

3小踢腿可向前、旁、后踢腿。踢腿時要注意繃直膝蓋。

4易出現錯誤：向前踢腿時送胯，向旁踢腿時，腿不外開，踢腿方向不正，向后踢蹬時，易骨盆前傾，或動力腿打開，身體向動力腿傾斜。

糾正方法如下：

向前踢腿時，重心在支撐腿上，不要前移；向旁踢腿時注意腿外開，骨盆要正，臀部肌肉收緊；向后踢腿時，要收胯、立腰、腿外開。

小腿腿訓練可采用的音樂，如音樂《侗家兒童多快樂》。更多內容可點擊：幼兒舞蹈基本功教學二，幼兒舞蹈教學。

第二篇：幼兒舞蹈基本動作

幼兒園韻律活動中舞蹈動作例舉

１、踮起腳尖向前走

踮起腳尖向前走的練習是訓練幼兒舞蹈時的良好姿態(tài)，也是為學習碎步打好基礎。因為腳尖踮起（又稱起踵，即把腳跟提起來）能抬頭、挺胸、收腹，使身體有良好的姿態(tài)。練習時先在原位踮起腳尖，然后再向前走。由于幼兒的控制力差，容易疲勞，所以練習的時間不能太長，向前走時速度不能太慢。一般雙手叉腰，按音樂的節(jié)奏和走步相間隔來進行。踮起腳尖向前走，一般采用２／４或４／４拍音樂為合適，３／４拍音樂亦可用，但不宜多用。

２、蹦跳步

提起腳跟并腳跳又稱蹦跳步。做動作時，兩腳并立，身體稍向下蹲作準備，一拍或兩拍跳一步，按音樂的性質和節(jié)奏輕輕跳起，落下時要用前腳掌著地，屈膝而有彈性。蹦跳步的音樂采用２／４、３／４、４／４拍皆可，但必須是帶有跳音的樂曲。

３、碎步走、小步跑

碎步走的動作是兩腳踮起用前腳掌輪流快速地向前走，膝蓋稍彎曲。

小步跑就是小跑步，半拍一步，每一拍的前半拍，左腳向前跑一小步，同時右腳離地，膝微屈；后半拍，右腳向前跑一小步，同時左腳離地，膝微屈，依次交替，連續(xù)向前。跑時雙手叉腰或自然擺動，步子應小而輕快，速度要均勻。

碎步動作不受音樂節(jié)拍的限制。而小跑步則必須一拍跑二步，所以小跑步一般常采用２／４、４／４拍的音樂。為了訓練幼兒聽音樂改變動作，可以把碎步走和小跑步放在同一樂曲中進行練習，提高幼兒對音樂的感受力。４、滑步

滑步是一拍一步，向側面進行。前半拍左腳向左擦地滑一步，后半拍左腳輕輕跳起，右腳急速向左腳并上。右腳動作同上，方向相反。

滑步一般采用２／４、３／４、４／４拍音樂，但必須有滑的感覺。

５、踏點和踏跳

踏點和踏跳是幼兒舞蹈中常用的兩個基本步法。它們都是兩拍一步。

踏點步的跳法是第一拍左腳踏一步；第二拍屈左膝，右腳尖在左腳跟后點地。第三、四拍，右腳開始，動作對稱。踏點步一般向左側或右側踏（又稱側點步），也可以向前或退后踏。

踏跳步有三種跳法：第一種跳法是第一拍右腳踏一步（向前、向側、向后都可以）；第二拍右腳跳起，同時左腳屈膝抬起，腳尖向下。第三、四拍左腳開始，動作對稱。第二種跳法是，第一拍右腳踏一步，第二拍右腳跳起，同時左腿直膝后舉。第三、四拍，左腳開始，動作對稱。第三種跳法又稱踏踢步，第一拍左腳踏一步，第二拍左腳跳起，同時右腿直膝向左前方踢起。第三、四拍，右腳開始，動作對稱。

踏點步和踏跳步一般采用２／４、４／４拍音樂。它們可以在同一曲調中進行練習。

6、踵趾小跑步

腳跟腳尖跑跑跑又稱踵趾小跑步。這個步法四拍完成。第一拍右腳跟向右前方點地，同時左膝微屈，身體稍向右傾，臉向左前方，第二拍右腳尖向后點地，同時左腿伸直，身體稍仰，臉向右后方，第三、四拍右腳開始向前跑四小步。如果兩腳交替進行，應向前跑三小步，以便換腳。左腳開始，動作對稱。

踵趾小跑步采用４／４拍音樂較為合適，練習時先兩手叉腰，逐步加上采果子等手的動作，或兩手搭在前面人的肩上成一行或搭成圓圈等進行練習。

7、娃娃步

擺動手臂拐拐腳就是娃娃步，是兒童舞中大頭娃娃的動作。兩拍一步（或一拍一步），第一拍（或前半拍），左腿屈膝向旁抬起，小腿向上翹，兩手五指張開向左擺動，頭和上體向左側彎曲，第二拍（或后半拍），左腳落地。

8、跑跳步

跑跳步一拍一步，前半拍左腳向前輕跳，同時右腿屈膝自然提起，腳尖向下；后半拍右腳向前落地。右腳開始，動作對稱。兩腳連續(xù)做就是跑跳步行進。跑跳步２／４、４／４、６／８拍音樂都可以用，但３／４拍音樂用得比較少。

9、跑馬步

跑馬步一拍一步，前半拍左腳向前跑一步；后半拍，右腳躍至左腳處，同時左腳離地屈膝準備向前跑，連續(xù)起來象馬跑的樣子。右腳起步，動作相反。跑步時，身體稍前傾，兩臂前伸稍屈，兩手半握拳，做拉馬韁繩狀，或一手上舉做揮鞭狀。跑馬步２／４、３／４、４／４、６／８拍音樂都可以用，但要能跳得起來的樂曲。

10、交替步

交替步是幼兒常用的抒情的舞蹈步法，動作節(jié)奏不均等，幼兒比較難掌握，必須反復練習，才能動作自如。

交替步兩拍一步。第一拍前半拍，左腳向前一小步，重心在左腳；右腳前掌在左腳跟后踮地，重心移到右腳，同時左腳離地。第二拍前半拍，左腳再向前一小步，重心移到左腳；后半拍停頓。右腳開始，左右腳相反。

交替步一般采用２／４、４／４拍音樂，做交替步時可以兩手叉腰；兩臂向側面擺動；一手叉腰，一臂向左右擺動；或兩人并立交叉手等。

11、進退步

進退步是幼兒跳新疆舞的基本步法，實際上幼兒跳的進退步是一前一后的墊步。依次幼兒學習進退步必須在學會墊步的基礎上才能進行。幼兒做的進退步都是右腳開始，一般在原位進行。進退步兩拍一步，第一拍前半拍，右腳向前半步，前腳掌著地，左腳稍抬起；后半拍，左腳著地，右腳離地。第二拍前半拍，右腳后退半步，前腳掌著地，左腳稍抬起；后半拍，左腳踏地，右腳離地。進退步加上手臂的動作形成美妙的姿態(tài)，可以賞心悅目。

進退步一般采用２／４、４／４拍音樂。１６、小鈴鐺步

小鈴鐺步是很靈巧的兒童舞蹈步法，為幼兒所喜愛。它象鈴鐺一樣的形象和節(jié)奏，熟練的動作（一搖一擺），看起來很靈巧象搖鈴鐺一樣。

小鈴鐺步兩拍一步。第一拍，左腳開始碎步急速行進；第二拍，左腳踏地屈膝，身體稍向左傾，同時右腳繃腳伸直向右前方擦出離地。右腳開始動作對稱。一般采用２／４或４／４拍音樂。

12、苗族踏跳

苗族踏跳是苗族風格的幼兒舞蹈基本步法。它的特點是腳伸出去時腳尖向上勾起。

苗族踏跳兩拍一步。第一拍，左腳踏一步，同時右腿屈膝勾腳抬起；第二拍左腳原地輕跳，同時右腳向左前方伸腳跟。右腳開始，動作對稱。動作時，兩臂可以向同一方向擺動（第一拍兩臂向后擺，第二拍兩臂向前擺），也可以向相反方向擺動（第一拍兩臂由兩側向內交叉擺動，第二拍，兩臂向兩側分開擺動），還可以手拉手跳或拍手等。動作方向一般向左右比較多。苗族踏跳步采用２／４或４／４拍音樂。幼兒舞蹈故事啟蒙講解

這是一個訓練手指，手臂，以及雙手應用的小組合，對于4歲的孩子來說有點難，故事講解和示范就更重要了。

動作的順序是：先出右旁按手，再左；然后右手里繞腕4個往旁斜上位；左手心向前握住右手腕，拉回到左胯旁，同時換手握住，左手變推手往右斜前出去；右手起，相互繞腕往上，雙分手到旁平位，變攤手；2慢4快右坐擺手掌。到這里為組合一半。故事講解：

先出右旁按手，再左----我們的兩只小手是好朋友，天亮啦，右手出來玩，左手看見，也來啦；

然后右手里繞腕4個往旁斜上位----右開始爬樓梯，1，2，3，4上了4層樓！左手心向前握住右手腕，拉回到左胯旁，同時換手握住，左手變推手往右斜前出去----左手去找它，說：回來吧！該換我去玩了；

右手起，相互繞腕往上，雙分手到旁平位，變攤手----右手說：我們一起玩吧！1，2，3，4又上了4層樓；她們搭了個小房子；

2慢4快右坐擺手掌,到這里為組合一半----向小朋友招手，歡迎大家來玩！

第三篇：幼兒舞蹈基本訓練

幼兒舞蹈基本訓練

|幼兒舞蹈基本訓練

（一）基本訓練

1、頭部練習《指南針》（中班）

2、肩部練習《小小泥瓦匠》（小班）

3、手部練習《我有一雙小小手》（小班）

4、手臂練習《大雁》（大班）

5、胸部練習《太陽和月亮》（大班）

6、腰部練習《春天來了》（中班）

7、胯部練習《大青蛙》（小班）

8、腿部練習《劃船》（小班）

（二）幼兒基本舞步

1、走步《我們一起走》（中班律動）

2、碎步《猜猜誰來了》（小班音樂游戲）

3、跑跳步《多快活》（大班集體舞）

4、蹦跳步《小白兔》（小班律動）

5、小跑踵趾步《火車開啦》（小班音樂游戲）

6、踏踮不與墊步《小星星》（中班歌表演）

7、踏跳步《我們來跳舞》（大班集體舞）

8、進退步《摘葡萄》（大班歌表演）

9、交替步《堆個雪娃娃》（大班歌表演）

10、前踢步《前踢步小練習》（大班）

11、后踢步《快樂的后踢步》（中班）

12、十字步《大鼓小鼓》（大班）

13、娃娃步《洋娃娃和小熊跳舞》（大班）

二、幼兒歌舞范例

用于幼兒園舞蹈提高班

內容：

舞蹈基本訓練

一、了解身體的方位

二、舞蹈基本腳型、腳位和手型、手位

（一）基本腳型

（二）基本腳位

（三）基本手型

（四）基本手位

（五）附芭蕾舞基本手型、手位和腳位

三、把上基本動作訓練

（一）擦地

（二）蹲

（三）小踢腿

（四）下腰

（五）控制

（六）壓腿

（七）大踢腿

四、把下基本技巧訓練

（一）轉

（二）小跳

（三）翻身

五、基本舞步

（一）小碎步

（二）小跑步

（三）蹦跳步

（四）后踢步

（五）踵趾步

（六）踮步

（七）華爾茲步

（八）跑跳步

（九）十字步

（十）踏跳步

（十一）交替步

（十二）進退步

（十三）娃娃步

（十四）圓場步

（十五）云步 舞蹈組合實例 媽媽的眼睛 摘葡萄

手捧哈達獻親人 草原贊歌

只要媽媽露笑臉 金孔雀輕輕跳 少兒舞蹈實例 小紅花 春天來了 種西瓜 趕小海 娃哈哈 云

小小花木蘭 豐收曲 跳起歡樂的舞 韻律操

第四篇：《舞蹈基本體位》 舞蹈教案

舞蹈基本體位：正步位、叉腰位、托掌位、山膀位、按掌位。

正步位：雙手放在身后左右髖關節(jié)處。手指朝斜下方。

叉腰位：雙手叉在身前左右髖關節(jié)處。手指朝斜下方。

托掌位：手臂向上。手掌成掌狀!手心向斜前方。

山膀位：型為蘭花指，兩臂與身仲成90度，小臂內腕成弧形。

按掌位：手型成蘭花指，手的{位置與胃想平行，手心向下形成半圓狀。舞蹈基本體位

4-5歲舞蹈教案：《腳的基本步伐》

幼兒園舞蹈課程4-5歲

腳的基本步伐:小八字步、大八字步、丁字步、弓箭步

小八字步：兩腳靠緊。腳尖向兩側45度斜前方，重心在兩腳上。(見上圖)

大八字步：在小八字步的基礎上，兩腳之間距離為一步半。(見下圖)

丁字步：U—腳的腳跟靠在另一腳的腳心處.形成丁字形，腳尖斜前方。(見下圖)

弓箭步：前腿成90度，前腳向前方，后腿伸直承擔重心。(見下圖)

腳的基本步伐

第五篇：藏族舞蹈的基本動作特點教學

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藏族舞蹈的基本動作特點教學

眾所周知，民族民間舞分很多舞種，今天為大家講的就是民族舞里面的藏族舞蹈，在琳瑯滿目、繁花似錦的不同類型和不同風格的藏族舞蹈中，雖然它們都具有各自獨特的個性和固有的審美要求，但它們又都包含共同的精髓元素,以及共同的動作規(guī)律。下面我們就來說說藏族舞蹈的基本動作特點教學!

“顫”、“開”、“順”、“左”、“繞”是各種類不同藏舞的共同特點，或稱為藏族舞蹈的五大元素，從而構成了它區(qū)別于其他兄弟民族舞蹈的美學概念。

這五大元素的形成，是同藏族人民的歷史條件、社會制度、風俗信仰、地理環(huán)境、生產方式、文化傳統(tǒng)等有著密切聯系的，是長期在人民群眾中凝成的審美標準。

藏族舞蹈中除上述共有的主要特點外，在舞蹈的動律上還普遍存在著最基本的“三步一變”、“后撤前踏”、“倒腳輾轉”、“四步回轉”的共同規(guī)律。在這種共同規(guī)律的基礎上產生出種種不同的變化，再加上手勢的運作、腰身的韻律、音樂的區(qū)別而構成

藏族舞蹈的步伐十分豐富，從腳部動作上可概括為蹭、拖、踏、蹉、點、掖、踹、刨、踢、吸、跨、扭等12種基本步伐。

藏族舞蹈的手勢，可歸納成拉、悠、甩、繞、推、升、揚七種變化。

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藏舞中的技巧主要有：輾轉、刨腿轉、踢腿轉、果諧轉、跨腿轉、跳跨轉、推磨轉、蹲轉、跪轉、掖轉、正反轉、扭腰正反轉、擰身反跨轉、點步翻身、踏步翻身、點轉、平轉、小蹦子、死人蹦子、躺身大蹦子、平轉虎跳以及跨腿跳、吸腿跳、蓋腿跳、撩腿跳、蹭步跨腿跳、兔子跳、貓?zhí)鹊取?/p>

跳好藏族舞蹈是需要一個循序漸進的訓練。即：肢體的訓練、舞蹈風格的把握、動作節(jié)奏的處理。

總之，學民族民間舞一定要先了解你要學習的舞蹈風格和文化，只有了解了這些，才能讓藏族舞蹈更有神韻!