第一篇：團體輔導方案(溝通訓練部分)

溝通訓練

目標：理解溝通與溝通不暢的原因，體驗溝通的重要性。熱身：

1輕柔體操：全體成員圍成圓圈，面對圓心，指導者也在隊伍中；指導者先帶頭做一個動作，要求成員不評價，不思考，模仿動作，然后每個人依次做一個自己想出來的動作。

2水果家族：指導者給定幾種水果，要求每一位成員想一樣自己喜歡的水果；要求成員不出聲，僅靠自己的肢體語言來表現出自己喜歡的水果，并找到和自己喜歡相同的成員；所有人找到自己的同伴后，各組成員一起表演，向大家展示本組所喜歡的水果是什么，并說出喜歡的理由。

活動：

1單雙向溝通訓練：

目的：體會單方面交流和被迫接受信息的困難，從而強化采用互動的溝通方式進行交流。

操作程序：

請一位同學背向大家，口頭描述一張事先準備好的圖，不能有任何手勢或動作；其他同學按照描述畫圖，其間不能提問，一切聽從上面同學的指揮；游戲完畢后將圖展示給大家看，讓大家校對所畫的圖是否準確。再請另一位同學上臺做這個游戲，但這次允許大家雙向交流，看結 怎樣。

討論：

（1）當我們只能被迫單向交流時，是否感到不順暢、焦慮和困難?為什么？（2）即使是雙向交流也會有人出錯，分析一下這是為什么？（3）讀圖者有哪些有效的表達?有哪些有待改進之處？ 總結：

單向交流常常使人得不到及時、準確的信息。有問題不能問，出了錯也不能及時知道，就會讓人無所適從，從而錯誤叢生。單向交流可以說是無效的溝通，有點像父母訓孩子、老師滿堂灌的味道，最簡單的理由是沒有回饋，聽者對說者表達的內容必有或多或少的誤解。因此，在人際溝通時注意雙方的互動與回饋。表達者要正面表達自己的意思，減少扭曲、偽裝、防衛，體會對方的感受；傾聽者要確實“聽到”、“聽懂”、“聽完”，同時，在互動過程中，要澄清自己所聽到、所了解的，與對方所表達的是否一致，及時、恰當地給對方回應。只有彼此之間隨時保持雙向的交流，才能使大家的意見都得到重視，才算是成功的溝通。

2成語新解“疑人偷牛”

目的：進一步理解“成見”對別人的負面影響及“自知之明”對自己的作用。程序：領導者向全體組員講述成語新解。

（1）從前有一個人，他很不喜歡他的鄰居，為什么？也許是他的鄰居得罪過他吧。有一天，這個人的牛不見了，他越看他的鄰居越象是偷他的牛的人。又過了幾

天，他的牛居然回來了。于是他再看他的鄰居，鄰居的樣子好象又不象是會偷牛的人了。

（2）五人一組。每位成員依次向其他四位成員談論自己“成語新解”的理解。一人做記錄。

（3）小組推選代表向全體做分享。規則：

（1）當別人講述自己的了解時，要仔細傾聽，不要反駁，或急于發表自己的意見。

（2）領導者要詳細地記錄下每位組員的見解。

團體合作

（一）目標：促進人際關系，理解合作的意義及相互依存的個體在群體中的作用。熱身： 1突圍：

方法：選一位組長和一位助手，其他組員手拉手圍成圈，組長和助手在內，向外突圍。

選一位組長和一位助手，其他組員手拉手圍成圈，組長和助手在外，向內突圍。探討：通過這次活動你想到了什么。

2一“圈”到底

所有成員手拉手圍成一圈，在其中兩個人中間放入一個呼啦圈；讓呼啦圈穿過所有人得身體回到原位，并計時；在活動過程中，只能以語言為工具，相互拉著的手不能放開，也不可以有多余動作；重復幾次，看最快用幾秒完成。

活動： 1腦力激蕩：我的困惑

目的：解決生活中的實際問題；學習發現別人的優點并欣賞，促進相互肯定與接納。程序：每個成員發給一個信封，若干張紙條（Ｎ－１），在信封上寫上自己的姓名，然后將目前人際交往中所遇到的最困擾、最想得到幫助的問題，寫作紙條上，每張紙寫同樣的問題。然后把寫好的紙條發給每一位成員，請他們回答，每人拿到他人的問題條后，都要認真思考，真誠回答，無所謂對與錯，回答者不用署名。信封放置在小組中央，寫好后裝進對應的信封內，每個長取回自己的信封，抽出回條一一閱讀，最后，全組集中，每人談自己閱讀后的感想。

2盲人開車

目的：通過游戲建立成員間身體和情感的信任，體驗一定的冒險經歷，并能站在別人的角度看問題，培養共感。

活動道具：穿運動裝和平低鞋

活動方法：

（1）將學生分成3組，然后在3組中讓學生自由選擇或隨機配對，形成2人一個小組合。

（2）搭檔中一個人閉住眼睛，閉住眼睛的人是“汽車”，向導是“司機”。向導只能使用非言語指導。因為我們開車的時候不會和汽車說話?！捌嚒睌[出緩沖的姿勢（手臂前舉于胸前，手掌向外），司機站在他后面。信號如下：

手放在肩上：停止 手從肩上放下：走 手拍右肩：向右轉 手拍左肩：向左轉 雙手拍肩：倒退

（3）主持人說“開始”時，“司機”開始駕駛“汽車”，當每組學生到達目的地時，轉為同組的另一組成員開始，一直到全部成員參加游戲，然后“司機”和“汽車”調換角色，重新開始一遍，直到游戲結束。

（4）如此可以反復多次，等大家氣氛活躍后停止游戲。游戲分享體驗： 討論問題：

（1）完成這個游戲你覺得困難嗎？（2）在游戲中你看到了什么？聽到了什么？（3）你們在游戲中你是如何協作的？（4）完成游戲有什么感受？（5）各人在團隊中發揮了什么作用？

（6）你的經歷中有類似的情況嗎？它對你有什么啟示？

團體合作

（二）目標:培養團隊合作精神，增強團體凝聚力。熱身：

1鏡中人

兩人一組；由主持人找一位搭檔，和搭檔作示范，兩人面對面，主持人開始擺出各種各樣的動作、表情，或者是表演自己的習慣動作，請搭檔扮演“鏡子”，盡量去模仿自己的動作和表情；兩人輪流扮演“鏡子”和“照鏡人”。

2排排隊

主持人將普通紙牌洗亂，牌面朝下，每人發一張牌；主持人要求所有成員根據手中的牌，按次序排隊；用秒表計時；排隊完成檢查準確性，向小組報告時間；再次打亂紙牌，讓組員自己設立一個時間目標來完成任務。

活動：

1盲人排隊

目的：增進相互了解，體驗人際支持的重要性，幫助體會對朋友的珍惜，也可以增加身體的自然接觸，更進一步融洽團隊關系。

程序：在排排隊的基礎上請大家挑戰高難度的游戲。

游戲要求大家戴上眼罩和不能說話的情況下，根據主持人提供的信息來排隊。每位成員看過手中的紙牌之后記住自己的號碼，收好紙牌，戴上眼罩，聽主持人宣布，開始團隊，當完成排隊或時間超過20分鐘之后，主持人可以叫停游戲。

討論分享：

游戲過程中發生了什么問題？ 你是怎樣解決自己的問題的？ 你在游戲中的表現是怎樣的？ 你能否遵守游戲規則？ 你對游戲的深刻體驗是什么？ 游戲跟生活有什么相似之處？

游戲中的哪些經驗你將運用到生活中去？

2解開千千結

目的：團體合作，靠集體的力量解決困難，體會團隊支持對個人的意義和重要性。程序：指導者讓每組成員手拉手成為一個圈，看清楚自己左手和右手是誰，確認后松手，在圈內自由走動，指導者叫停，成員定格，位置不動，伸手拉之前自己左右手邊的成員，從而形成許多結或扣，不能松手，但可以鉆、跨、繞，要求成員設法解決難題，恢復到起始狀況。

需要成員有耐心互相配合，齊心協力。當排除困難、解決問題時，分享活動的感受。

第二篇：團體輔導方案(溝通訓練部分)

溝通訓練

目標：理解溝通與溝通不暢的原因，體驗溝通的重要性。熱身：

1水果家族：指導者給定幾種水果，要求每一位成員想一樣自己喜歡的水果；要求成員不出聲，僅靠自己的肢體語言來表現出自己喜歡的水果，并找到和自己喜歡相同的成員；所有人找到自己的同伴后，各組成員一起表演，向大家展示本組所喜歡的水果是什么，并說出喜歡的理由。

活動：

1單雙向溝通訓練：

目的：體會單方面交流和被迫接受信息的困難，從而強化采用互動的溝通方式進行交流。

操作程序：

請一位同學背向大家，口頭描述一張事先準備好的圖，不能有任何手勢或動作；其他同學按照描述畫圖，其間不能提問，一切聽從上面同學的指揮；游戲完畢后將圖展示給大家看，讓大家校對所畫的圖是否準確。再請另一位同學上臺做這個游戲，但這次允許大家雙向交流，看結 怎樣。

討論：

（1）當我們只能被迫單向交流時，是否感到不順暢、焦慮和困難?為什么？（2）即使是雙向交流也會有人出錯，分析一下這是為什么？（3）讀圖者有哪些有效的表達?有哪些有待改進之處？ 總結：

單向交流常常使人得不到及時、準確的信息。有問題不能問，出了錯也不能及時知道，就會讓人無所適從，從而錯誤叢生。單向交流可以說是無效的溝通，有點像父母訓孩子、老師滿堂灌的味道，最簡單的理由是沒有回饋，聽者對說者表達的內容必有或多或少的誤解。因此，在人際溝通時注意雙方的互動與回饋。表達者要正面表達自己的意思，減少扭曲、偽裝、防衛，體會對方的感受；傾聽者要確實“聽到”、“聽懂”、“聽完”，同時，在互動過程中，要澄清自己所聽到、所了解的，與對方所表達的是否一致，及時、恰當地給對方回應。只有彼此之間隨時保持雙向的交流，才能使大家的意見都得到重視，才算是成功的溝通。

活動： 1腦力激蕩：我的困惑

目的：解決生活中的實際問題；學習發現別人的優點并欣賞，促進相互肯定與接納。程序：每個成員發給一個信封，若干張紙條（Ｎ－１），在信封上寫上自己的姓名，然后將目前人際交往中所遇到的最困擾、最想得到幫助的問題，寫作紙條上，每張紙寫同樣的問題。然后把寫好的紙條發給每一位成員，請他們回答，每人拿到他人的問題條后，都要認真思考，真誠回答，無所謂對與錯，回答者不用署名。信封放置在小組中央，寫好

后裝進對應的信封內，每個長取回自己的信封，抽出回條一一閱讀，最后，全組集中，每人談自己閱讀后的感想。

游戲分享體驗： 討論問題：

（1）完成這個游戲你覺得困難嗎？（2）在游戲中你看到了什么？聽到了什么？（3）你們在游戲中你是如何協作的？（4）完成游戲有什么感受？（5）各人在團隊中發揮了什么作用？

（6）你的經歷中有類似的情況嗎？它對你有什么啟示？

團體合作

（二）目標:培養團隊合作精神，增強團體凝聚力。熱身：

1鏡中人

兩人一組；由主持人找一位搭檔，和搭檔作示范，兩人面對面，主持人開始擺出各種各樣的動作、表情，或者是表演自己的習慣動作，請搭檔扮演“鏡子”，盡量去模仿自己的動作和表情；兩人輪流扮演“鏡子”和“照鏡人”。

2解開千千結

目的：團體合作，靠集體的力量解決困難，體會團隊支持對個人的意義和重要性。程序：指導者讓每組成員手拉手成為一個圈，看清楚自己左手和右手是誰，確認后松手，在圈內自由走動，指導者叫停，成員定格，位置不動，伸手拉之前自己左右手邊的成員，從而形成許多結或扣，不能松手，但可以鉆、跨、繞，要求成員設法解決難題，恢復到起始狀況。

需要成員有耐心互相配合，齊心協力。當排除困難、解決問題時，分享活動的感受。

一、活動方案 1.活動目標：

（1）通過活動中角色的體驗，讓學生理解朋友間他助與自助同等重要。（2）讓學生感受到朋友間信任與被信任、愛與被愛的幸福與快樂。

2.活動方式：每兩個學生為一組，分別扮演“盲人”與“拐杖”，共同穿越障礙路線。

3.活動時間：40分鐘。

4.活動準備：教師事先選擇好盲行路線。旅程的設計應該有跨越、下蹲、上下樓梯等多種障礙。學生準備好眼罩。

5.活動規則：

（1）“盲人”戴上眼罩后原地轉3圈，失去方向感后體驗盲人的無助。（2）“盲人”旅行過程中，“拐杖”只能用肢體動作引導，不允許進行語言交流，最好在適當的背景音樂中進行。

（3）在“盲人”與“拐杖”角色互換的旅行中，最好不要選擇原來的伙伴，以陌生對象為好。

6.活動過程：

（1）在背景音樂中，班級學生一半扮演盲人，盲人戴上眼罩原地轉3圈，另一半扮演幫助盲人的“拐杖”，由“拐杖”幫助“盲人”完成室外有障礙的旅行。完成后交換角色，重新體驗。

（2）學生分享活動中的體驗，教師對學生的感言給予反饋。

（3）活動點評：在學生分享活動體驗后，教師對“盲人”與“拐杖”在活動中的表現及他們的感言做點評。在角色扮演中，學生體會到了作為一個盲人在障礙面前的無助、孤獨甚至恐懼，內心特別渴望得到幫助與支持。“拐杖”的出現是“盲人”的“救命稻草”。但做好“拐杖”也不是簡單的事情，要從他人的角度出發考慮問題，考慮他人的實際需要。“盲人”只有對“拐杖”信任，才能心底坦然、步履從容。而通過“盲人”與“拐杖”角色互換，可以幫助學生反思自己在幫助他人與信任他人中的不足，進一步體驗信任與被信任的欣慰與快樂。

二、“盲行”活動分析 1.活動規則的分析：

（1）盲人與拐杖活動過程中不允許用語言交流，最好配置適當的背景音樂。不允許使用語言交流，使學生不得不運用肢體語言交流；可以使“拐杖”傳達對“盲人”的關心，“盲人”也能更好地體會在黑暗中“拐杖”給予的幫助。這樣可以使學生盡快集中注意力進入到活動情境中去。同樣，背景音樂的運用也能促使學生更快地進入活動情境。

（2）在角色互換的旅行中，“盲人”與“拐杖”最好任意組合，“盲人”事先不知道“拐杖”是誰。

如果“盲人”事先知道攙扶自己的“拐杖”是哪位同學，就會影響到“盲人”對“拐杖”的判斷，他的“旅行”就事先有了某種程度的信任感（或者不信任感），就會直接影響到活動效果。例如“拐杖”是“盲人”比較熟悉的同學，在穿越旅行中，“盲人”就會比較放心。

（3）“盲人”戴上眼罩后原地轉3圈，失去方向感后體驗盲人的無助。

“盲人”戴上眼罩轉3圈后失去方向感，容易造成對周圍的陌生感，這時候會期待有人來幫忙，所以有利于活動者進入情境。此外，在等待的過程中也會產生一種孤獨感，如果“拐杖”能及時過來攙扶他，自然會有一種發自內心被關照的幸福感。

（4）障礙旅程的設計，應該有跨越、下蹲、上下樓梯等多種障礙。

障礙設計復雜化是為了盡量創造一種比較困難的活動情境，使“盲人”的旅行變得有一些困難，從而有利于“盲人”更好地體會如果沒有別人幫助的困難和被人幫助的快樂和幸福。

（5）人數單雙數的控制問題。

如果在活動中出現人數為單數的情況時，要注意的是如果單數的是“盲人”，教師應該自己扮演“拐杖”，及時地幫助這位同學，而不要把他自己扔在那里。否則單數同學可能會產生一種被大家拋棄的感覺。筆者在給一個班級做“盲行”團體輔導時，一位女生就因為成了“盲人”單數，結果她一個人在那里蒙著眼睛等“拐杖”，然后她覺得自己被大家拋棄了，特別難過。

2.對學生活動的觀察分析：（1）學生的活動表現：

在活動過程中，不同的“盲人”與“拐杖”表現出了不同的行為特征，一些“盲人”和他們的“拐杖”配合得比較默契，能夠比較順利地完成任務。但也有“盲人”表現出對其他人信任度較低，行動比較遲緩。有些“拐杖”覺得自己很熟悉場景，覺得沒什么困難，然后就很自信地帶著“盲人”行走，沒有考慮到“盲人”的實際情況，結果在行進中出現了挫折，使“盲人”降低了對“拐杖”的信任感，后面的行走就變得更加猶豫和困難。有些“盲人”非常信任“拐杖”，但是“拐杖”不細心，使“盲人”被碰了或者險些跌倒，這也影響到“盲人”對“拐杖”的信任感。還有的“拐杖”非常細心，但“盲人”一直缺乏信任感，沒有安全感，不敢隨從“拐杖”的引路。有的“拐杖”對“盲人”照顧的無微不至，但“盲人”不習慣“拐杖”的這種親密接觸。

（3）個案學生的分析：

筆者在活動中觀察到有個別學生在活動中表現出了獨特的行為特征。他們在做“盲人”時始終對“拐杖”不信任。例如有一個學生自始至終都在試圖自己探索行進路線，不配合“拐杖”的指導。還有一個學生不管“拐杖”怎么暗示引導，都非常小心，行走非常緩慢。筆者認為對于這樣的學生要給予特別的關注，在活動分享過程中應當鼓勵其發表感言，以了解其活動中特殊表現的原因，同時也可以考查“盲行”活動的效果。第一個學生發表感言說，以前他認為人應該獨立生活，不要依賴任何人，但是活動后他發現人其實有時候也需要別人幫助，以后應該多和同學交流一下。第二個學生發表感言說他父母曾經告訴他人與人之間的關系就是相互利用，人都是不可信任的。通過這次課他覺得人并不是單純的利用關系，大多數人也能真誠無私地幫助別人。

通過以上個案的觀察，告訴我們在團體活動課中除了要觀察學生共同的行為特征外，也要注意特殊的個別現象。如果觀察的問題課堂上不能解決，可以利用個別咨詢等形式，幫助他們形成正確的認知觀念。

第三篇：大學生自信心團體輔導訓練方案

大學生自信心團體輔導訓練方案

目標：通過自信心團體心理輔導，使學生發現自己更多的優點，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據，建立理性的自信系統，在認識自我的基礎上悅納自我，擁有成功的人生。

活動安排：每周一次，共六次，每次60分鐘左右

活動名稱

活動內容

時間

地點

次數一

共建精神家園

1.棒打薄情郎

2.信任之旅

3.簽定合約

4.相親相愛一家人

第五周各系依據實際情況具體安排

次數二

認識自我1.可憐的小貓

2.循環溝通

3.猜一猜

4.積極賦義

5.領導者總結

第六周各系依據實際情況具體安排

次數三

突破自我1.合力頂氣球

2.我是誰？

3.情緒A—B—C

4.領導者總結

第七周各系依據實際情況具體安排

次數四

悅納自我1.口香糖，粘什么

2.優點轟炸

3.自我尋寶

4.領導者總結

第八周各系依據實際情況具體安排

次數五

發展自我1.瞎子背瘸子

2.秘密大會串

3.自信百寶箱

4.領導者總結

第九周各系依據實際情況具體安排

次數六

溫馨祝福

1.比一比

2.同一首歌

3.溫馨祝福

4.我的收獲

第十周各系依據實際情況具體安排

（所需素材：胸卡、紙棒、白紙若干，小黑板一塊，大硬紙一張，筆、口香糖、氣球、心卡、彩筆若干，歌詞、磁帶、錄音機）

第一次活動：

目標：澄清目標、形成團體氛圍、增進成員間的相互信任與接納。

程序：

1.棒打薄情郎

（1）填畫胸卡：自己命名，成員之間接觸交流，建立信任

挑選自己一個昵稱，你最喜歡別人稱呼你的名字，填寫在胸卡上，團體交流：為什么喜歡這個昵稱？

（2）棒打薄情郎：成員了解和記住彼此的名字，促進了解

圍圈就座，選一人手執報紙卷成的“棒子”，指導者喊出一位成員的昵稱，被叫者左右兩側的成員要馬上站起來，否則由被叫者給與當頭一棒，“棒打薄情郎”，反復做，直到大家熟悉彼此的名字。

2.信任之旅：準備眼罩或小毛巾若干，成員兩人一組，一人盲行，一人引導，走完指定路線。盲行和引導者相互交換。通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任與接納。

討論：在本次信任之旅活動中，你作為引導者，當時是怎么想的，作為被引導者你又是如何想的。參加本次團體輔導時，團體成員間應該是怎樣的關系？

3.我們的承諾：討論哪些行為會影響團體輔導的進行，應該建立怎樣的團體規范？在一致通過的基礎上簽訂合約。

4.相親相愛一家人：準備《相親相愛》磁帶、歌詞，錄音機。共唱手語歌曲《相親相愛》。

第二次活動：

目標：探索自我，認識自我，從別人的積極反饋中了解自己的優點

程序：

1.氣氛調動游戲：可憐的小貓

方法：

（1）全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間。

（2）小貓走到任何一人面前，蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說 “哦！可憐的小貓?！钡墙^不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。

（3）撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。

（4）當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑

2.循環溝通：通過活動，探索自我概念，增進自我了解

所有成員圍成一圈，兩兩面對面站好，指導者提供話題，先由里圈成員談話，外圈成員傾聽，并相互交換角色。之后，里圈成員向右跨一步，交換談話對象，指導者提供新的話題，開始新一輪交流，由外圈成員先談，里圈成員傾聽。依此類推。話題：假如我是一種動物（植物、顏色、交通工具、電視節目、上帝……）我希望————因為————

3.猜一猜：讓成員思考自己的性格特征，并對自己的性格特征進行描述。

每人拿出一張白紙，在紙的正面寫下自己認為好的性格特征，在背面寫下自己認為不好的性格特征，越詳細越好，或者說你該怎樣描述你自己，才會讓別人知道那個人是你。記住自己寫的內容，寫好后交給領導者。領導者隨便抽出幾份，然后讀出每一張紙上的內容，讓成員們猜猜看，紙上說的究竟是誰?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你對自己的性格特征有比較清晰的了解。

4.積極賦義：分小組（5-6人）圍成圈坐好，對每個成員寫下的不好的性格特征進行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護意識強；競爭意識不強——積極賦義就是不爭強好勝；魯莽沖動——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進行團體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。（白紙，筆）

5.領導者總結：

苦瓜向來喜歡抱怨自己，抱怨老天，因為不僅生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來更是苦呀！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了?？喙嫌鲆姼收?，它對甘蔗說：“老天真是不公平，你的臉長的這么平直光滑，汁液又這么甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！”

甘蔗經他一說，只是謙虛的點點頭，若有所思的說：“是阿！天生的我就是討人喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的?？墒侨绻麤]有你的苦，人們怎么知道我的甜呢？再說，你天生的苦，並不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種“吃苦的滋味”，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會記得擺一副苦瓜臉是不好看的，這可是你與眾不同的特色呀！瞧！你是多么特殊！”

苦瓜心想：“我比別人特殊多了！”從此他總是高高興興的展現自己，勸大家別怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！

每個人都有自己的長處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無所謂好壞，環境不同，同一種性格特征帶來的結果截然不同。所以，只要能在適當的場合恰當地應用，任何一種性格的人都能取得很好的成績。

第三次活動：

目標：利用團體的力量尋找自卑的根源，學習和非理性信念對質的方法，從而克服自卑，樹立自信。

程序：

1.齊心協力（頂氣球）。熱身，感受團體的力量

操作：分兩組比賽進行，看哪個組救起的氣球多，堅持的時間長。

2.我是個什么樣的人？每個人在一張紙上寫下至少10個對自己的評價，可以是任何方面：如長相、性格特征、學習、人際關系等等。越多越好。

3.情緒A—B—C。領導者跟進講解情緒A—B—C理論及7種非理性信念的典型特征。

討論：根據前面的自我評價，分析我存在哪些非理性信念，選擇其中一兩個成員的自我認知進行對質，教會成員學會自我對質的方法。

4.領導者總結

第四次活動：

目標：尋找自信的支點，開發自身的潛能，在認識自我的基礎上悅納自我。

程序：

1.口香糖，粘什么：打破彼此的距離感，增進親密度，激發活力

人數為偶數，有一人做發令員。所有人問發令員“口香糖，粘什么”，發令員發令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的參加者包括發令員必須迅速的找到另一個人，兩人的肩膀粘在一起。最后剩下一個人，變成發令員，繼續。游戲前，有聲明，有些指令應該被禁止。

2.優點轟炸：小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發自內心的語言贊美對方。

團體分享：當別人贊美你時，你的感覺如何？你贊美別人時，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時，感到自然嗎？為什么會這樣？是否有一些優點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優點、長處的認識？

3.自我尋寶：學生發現自己更多的優點，找到自信的依據，建立理性的自信系統

操作：

尋寶方式：我開始喜歡我自己，因為……

尋寶要求：①必須實事求是；②必須是自己的優點或特長，也可以是自己的進步；③每個人至少找到自己的5個珍寶。

4.領導者總結

第五次活動：利用團體的力量克服自卑樹立自信

程序：

1.瞎子背瘸子 ：溝通配合能力，活躍氣氛

游戲規則：當場選六名成員，三男三女，男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。其中路障設置可擺放椅子，須繞行；氣球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生。

2.秘密大會串：幫助成員面對與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活，并能順利發展未來。

（1）請成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，并將紙折疊好置于團體中央。

（2）領導者抽取一張紙并讀出其內容，請成員共同思考問題的解決方法。

（3）解決問題的方式可以采用討論，示范，角色扮演，書面資料提供等。

（4）逐個解決問題

3.自信百寶箱：

操作：在心卡上填寫“在自信心方面，我無法做到……”

腦力激蕩：團隊所有的成員對心卡上無法做到的事獻策，不評價，重數量。

4.領導者總結

第六次活動：

目標：結束團體，處理離別情緒，反思總結收獲，自信人生。

程序：

1.比一比：每隊派出一人比不同的單位

游戲方法：

（1）分組，不限人數，至少要二組，每組五人。

（2）老師宣布要比的小組，然后每組派出一位他們認為會贏此小組的人。

（3）等被派出的人都出來后，老師再說比什么。

（4）計算每次比完的輸贏即可。

題目例子：這個游戲的題目就是要想越不會被大家猜中的越有趣！

比長：比手臂；比上衣；比頭發…

比短：比手指頭；比褲子或裙子…

比高：比聲調；比手抬起來的高度…

比大：比眼睛；比手掌…

比多：比身上飾物；比穿的衣服；比身上的扣子…

題目必須在看到被派出的人之前想好！

2.同一首歌：在歌聲中回顧走過的風雨成長心路，感受團體的力量

操作：胳膊挽在一起圍成一個圈共同唱起《同一首歌》

同一首歌

鮮花曾告訴我你怎樣走過，大地知道你心中每一個角落，甜蜜的夢啊誰都不會錯過，終于迎來今天這歡聚時刻。

星光灑滿了所有的童年，風雨走遍了世間的角落，同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂給了我們同一首歌。

水千條山萬座我們曾走過，每一次相逢和笑臉都彼此銘刻，在陽光燦爛歡樂的日子里，我們手拉手啊，想說得太多。

陽光想滲透所有的語言，春天把友好的故事傳說，同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂給了我們同一首歌，同一首歌。

3.溫馨祝福：祝愿自信人生到永遠，感受團隊的力量。

操作：互增囑咐

4.我的收獲：反思總結收獲，自信人生

操作：學生反思總結收獲。

第四篇：團體輔導方案

活動目的：在活動中體驗信任、團隊精神以及作為領導者的成長 參加對象：高二年級心靈委員

活動場所：福州金橋高級中學心理活動室

活動時間：2008年5月20日——2008年6月3日每周的班會課 活動次數：三次 第一次團體活動

環節一：介紹團體活動的規則：

活動目的：學習團體和約，并要遵守規則 活動時間：5分鐘 團隊合約

為保證小組活動的有效性，請大家談談對小組的期待和規范約定，根據大家的討論制定小組合約，請大家在合約上簽字。一般小組合約大致包括如下內容：

1、要按時參加小組活動，不遲到、不早退，以免影響小組活動的人員分工、正常進程、活動氣氛。

2、要敢于真誠地開放自己的內心，這將影響到自己在活動中的成效。

3、要充分尊重、接納其他組員，以形成一個安全、開放、坦誠的小組氛圍。

4、活動過程中不做小動作、不吃零食、不喝水、不接聽電話，關掉與外界的通訊工具。

5、要絕對為組員保守心靈秘密，這是本小組最重要的規則，否則，就不可能有安全的氛圍和內心的開放，也就談不上深入內心解決問題的小組活動的效果。最后應有簽約人簽名處以及簽約時間。環節二：熱身活動——滾雪球 活動目的：便于活動的開展，調動氣氛，提高學生積極性?；顒訒r間：10分鐘 活動道具：無 活動規則：

從一個同學開始自我介紹，另一個同學接著介紹是要加上前面同學的介紹內容，格式如“我是來自某某系，某某班，愛說愛笑的某某同學左邊的??”如此類推，每個同學的名字，特征在重復中被大家牢牢記住。環節三：取隊名

活動目的：給自己的團體取一個名字 活動時間：5分鐘 活動規則：

樂觀積極向上的隊名 環節四：信任圈

活動目的：使團隊中的成員互相信任，建立一個信任的團體 活動時間：20分鐘 活動道具：無 活動規則：

首先，在小組中推薦一人站在中間，其他組員手拉手把被推薦的人包圍起來。然后，在中間的人閉上眼睛，像不倒翁一樣隨意向各個方向倒，外圍的老師必須設法用身體或手把中間的人托住，不讓其倒下。第二次團體活動 環節一：蜈蚣翻身

活動目的：熱身，增強學生身體的靈活性、柔韌性和協調性?；顒訒r間：10分鐘 活動道具：無 活動程序：

1、各組學生都把雙手搭在前面同學的雙肩上，組成一條“大蜈蚣”，練習“大蜈蚣”跑動，看看彼此是否協調。

2、“蜈蚣”翻身比賽

任務：第一位組員依次從第二和第三位組員之間，第三和第四位組員之間??一直到隊伍最后兩位組員之間的拉手處鉆過去，后面的組員則跟隨前面的組員一直鉆完所有的拉手孔。最后實現“蜈蚣”大翻身。

要求：在“翻身”過程中，所有組員的手都不能與前一位組員脫節。注意事項：各班級只能在規定的地點內進行活動。環節二：解手鏈

活動目的：增強團體合作精神 活動時間：10分鐘 活動道具：無 活動程序：

環節三：電波的速度

活動目的：增強團體凝聚力?；顒訒r間：10分鐘 活動道具：秒表 活動程序：

1．讓所有隊員手拉手站成一圈。2．隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的左手捏一下相鄰同伴的右手。問第二個人是否感受到了隊友傳遞過來的捏手信號，這里我們把它稱為“電波”。告訴大家收到“電波”后要迅速把電波傳遞給下一個隊友，也就是要快速地捏一下下一位隊友的手。這樣一直繼續下去，直到“電波”返回起點。

3．告訴大家你將用秒表記錄“電波”跑一圈所需要的時間。然后大喊：“游戲開始!”，并開始計時。

4．告訴大家“電波”傳遞一圈所用的時間，鼓勵一下大家，然后讓大家重新再做一次電波傳遞，希望這次傳遞能更快一些。

5．讓隊員們重復做幾次電波傳遞，記錄下每次傳遞所用的時間。

6．等大家都熟練起來之后，變更“電波”的傳遞方向，使電波由原來的沿順時針方向傳遞變為沿逆時針方向傳遞。

7．“電波”沿著新方向被傳遞幾次之后，再一次讓隊員們逆轉“電波”的方向，同時讓隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立。

8．在游戲快要結束的時候，為了使游戲更加有趣，悄悄告訴第一個人同時向兩個方向傳遞“電波”，而且不要聲張，看看這樣會帶來什么有趣的效果。第三次團體活動 環節一：體驗責任

活動目的：通過心理活動體驗作為領導者的責任 活動時間： 20分鐘 活動道具： 活動程序

1、每隊4個人，兩人相向站著，另外兩人想向蹲著，一個站著和蹲著的人是一邊；

2、站著的兩個人進行猜拳，猜拳勝者，則由猜拳勝者蹲著的人去刮對方輸的蹲著人的鼻子；

3、輸方輪換位置，即站著的人蹲下，蹲著的人站起來；繼續開始下一局； 環節二：變形蟲 活動目的：通過心理活動體驗溝通的必要性；感受領導者的重要性。活動時間： 20分鐘

活動道具：13米的長繩一根、5個眼罩為一套，需要若干套。活動程序

1、主持人先把13米長的繩子兩頭相結成一個大繩圈，這樣的大繩圈準備2—3個。

2、全班學生分成若干個組，每組5人。2—3組同時進行游戲比賽。3、5名同學分別戴上眼罩，主持人把事先準備好的大繩圈分別交給他們。

4、根據主持人發出變形指令，如正三角形、正四邊形、正五邊形??，5名參與者通過合作完成，用時最少的組為勝。

5、在合作變形的過程中，不允許用語言交流。

6、注意事項

（1）、長繩的長度以5個人伸直雙臂的總長度多5米為宜，不要太短，也不能太長，否則都會影響游戲的難度；

（2）、一般以2—3個小組同時開展競賽為宜，這樣可以節省時間。

（3）、在“變形”過程中，要求繩子充分展開，不可以收縮部分繩子，減短邊長，降低難度。

環節二：告別團隊

活動目的：團隊解散的情緒疏導 活動時間： 10分鐘 活動道具：無 活動程序

1、對團隊中的每個成員說一句祝福的話

2、合唱一首歌曲作為團隊

第五篇：團體心理輔導訓練記錄

丹徒區上黨中心小學學校心理咨詢室

團體心理輔導訓練記錄

年月訓練時間，丹徒區上黨中心小學學校心理咨詢室

輔導員：