第一篇：人際關系團體輔導方案教案

人際關系團體輔導方案

團體名稱

一 團體名稱（主題）及目標

為了讓新生更好地適應大學的集體生活，我們設計了此團體人際關系的輔導方案，希望通過該方案達到班級成員關系更加融洽，增進成員間相互認識，增強親切感和歸屬感，形成堅實的團體凝聚力，為以后的班級成員的學習、生活、工作奠定一個更好的基礎。

二、團體對象： 南昌大學

三、團體規模：

四、團體地點：

五、活動時間

六、活動準備

1、說明團輔的主體是同學們而非領導者

2、大家積極參與到團輔中，用心體會，重要的是大家在游戲中的受到的啟發

3、請大家關掉手機或將手機調成振動的

七、活動方案設計：

在團輔正式開始前，領導者先進行一些相關情況的介紹。介紹自己和協助者。簡單說明團體心理輔導。縮小包圍圈

1．讓隊員們緊密地圍成一圈，包括你自己。

2．讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上。3．告訴大家我們將要面臨一項非常艱巨的任務。這項任務是大家要一起向著圓心邁3大步，同時要保持大家已經圍好的圓圈不被破壞。

4．等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開始邁第一步。邁完第一步后，給大家一些鼓勵和表揚。

5．現在開始邁第二步。第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表揚與鼓勵的詞語了，因為，目前的處境已經使大家忍俊不禁了。

6．邁第三步，其結果可能是圓圈斷開，很多隊員摔倒在地。盡管很難成功地完成任務，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。

討論交流：大家在邁第三步的時候有什么感覺，當有人快要被擠出的時候你是怎樣做的？你們認為要做成功這個游戲我們應該怎么做？

你戳我爆

1、請成員在一分鐘內找個同伴，手拉手坐在一起；

2、請每組的兩位同學比比看，指甲長的為A，短的為B。讓A去挑選一個充好氣的氣球，給B發一條繩子和一根牙簽。

3、B用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆。最先成功的，可得到一件小禮品。

4、討論成功或失敗的原因；

5、主持人總結：“氣球兩端較松弛，表面張力小，所以不容易破；中間繃得緊，表面張力大，所以容易破。”

“這個物理原理和人際交往是相通的——在和他人交往時，你千萬不要觸碰對方的緊張面。例如，有的同學家境貧寒或個子很矮，很不樂意別人談論自己這一點，你就要避開這個話題，否則，容易像牙簽戳氣球一碰就爆，引發反感、爭吵甚至打架。反之，你可以找對方松弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距離。”

打好氣的氣球12個，牙簽數根，小禮品2件

合力吹氣球

簡述：藉著分工合作來完成任務 人數：每組限六人 場地：不限 道具：準備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；；腳（二張）汽球（每組一個）適合全部的人

游戲方法： 1.分組，不限幾組，但每組必須要有六人。2.老師請每組每人抽簽。3.首先，抽到嘴巴的必須藉著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到的人去把汽球給坐破。夫妻雙雙把家還

準備：十個氣球 游戲規則：我們邀請十組男女選手上臺，手手相聯，背背相對，齊心協力把夾在背上的氣球，從起點運到終點，以用時最少者獲勝。讓我們看看誰是最默契的夫妻拍檔。手挽手，背靠背從起點到終點運球，比速度。

人椅

游戲規則：

1所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上； 2聽從訓練者的指揮，然后每位學員都應該徐徐坐在他后面學員的大腿上； 3坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協力、勇往直前；

4可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目； 相關討論：

1在這個游戲中，你的精神狀態是否是一直如一的，還是會發生一些變化？ 2如果產生懈怠心理的話，會對游戲的進行產生什么樣的影響？ 總結：

1阻礙這個游戲成功的一大敵人就是產生懈怠心理，認為有這么多的人一塊做游戲，自己稍微少使點兒勁不會產生什么影響，殊不知如果大家都這樣想的話，“人椅”是絕對建不成的，相反大家可能會一起摔在地上；

2同樣在集體工作中也是一樣，作為團隊的一分子，每個人都應該貢獻自己的最大力量去幫助團隊工作的進行，也只有這樣才能達到個人利益和集體利益的統一，使得大家都獲利；

團輔反饋表

1.請用一句話表達今天參加團輔的感受。

2.在本單元中哪個人或是哪個游戲環節給您印象最深？為什么？

3． 在此次團體輔導中，您有什么收獲？

4.您對此次活動的評價是什么？您對我們的活動以及領導者有什么建議嗎？

第二篇：人際關系團體輔導

第一單元———大家在一起

單元目標:成員進一步的了解, 形成團體凝聚力；形成初步的合作意識； 通過活動認識到交往中的一些要素。

第一步、新進化論。熱身活動, 調動同學參與的興趣與熱情。

第二步、分組及小組團隊建設。分成四組, 每組八人, 組內成員相互認識, 每個小組確定一個組名與口號。

第三步、小組深入交流。分別討論幾個話題: 說出自己的一個興趣愛好；最大性格特點；最糗的一件事；如果你有500 萬；假如你只有24 小時的生命, 你會做些什么?話題討論由淺入深, 循序漸進,每個話題討論后再大組間分享。

第四步、飛越黃河。這是一個需要成員共同努力才能完成的任務。每個小組成員必須分別從一根及腰高的繩子上通過, 如果有一個成員碰觸到繩子。在分享過程中, 同學們通常能夠討論到活動過程中的互相幫助、支持、齊心協力、犧牲精神、不抱怨、信任等人際交往中很重要的因素。

第二單元---我是誰

第一步、房子意象。播放安靜、舒緩而放松的音樂, 引導同學放松身體, 通過引導詞讓同學看到自己的“心房”, 這是朱建軍教授創建的心理咨詢技術———“意象對話”中的一個技術, 可以幫助同學看到內心的自己, 能夠意識到平時沒有關注的那部分自己, 會接觸到內心潛意識的部分, 增加自我認識。

第二步、心連心。第一位學生畫一幅圖畫，完成后向第二位學生口述畫的含義，第二位學生只能聽不能說話發問。當第二位聽完后也畫一幅圖并再敘述給第三位聽，請第三位按照他敘述的情況畫圖。最后請大家比較三幅圖畫的結果。

第三步、講解薩提亞五種溝通類型。分別是: 討好型、指責型、超理智型、打岔型、一致型。教師引導同學從語言、肢體、內心來理解五種不同的溝通類型, 并請同學五人一組, 就一個話題, 分別扮演五種溝通類型, 從而認識到自身常用的溝通類型, 以及感受不同溝通溝通方式所帶來的不一樣的溝通效果, 能夠在實際的生活中用最適當的溝通姿態與他人交往。

四、一句話表達自己的感受

第一步、愛是什么？

操作：請靜靜地思考一下“愛” 是什么？并在白紙上寫出5條你所認為的愛的實質，如愛是：需要、關懷??（請更多關注那些直覺的、第一印象的內容，而非理性思考的內容和感受！），寫完后每個同學在小組里向大家匯報自己的選擇及感受。

討論：

— 你在活動中有何感受？

— 對你而言，愛的實質是什么？它對你曾經或目前的戀愛有何影響？你的選擇與你的愛情觀相符合嗎？

— 其他人的愛情觀對你有何影響？

— 最后每個小組將排在前5位的愛的實質寫到黑板上在全班進行分享，教師進行點評補充、總結。

第二步、他會喜歡怎么的我？

目的：讓學生了解異性，思考自己需要怎樣的伴侶，并培養自己成為一個能對別人做出終生承諾且成功兌現的人

準備：白紙、筆、黑板

操作：先請學生仔細思考自己的未來的伴侶會是什么樣子，他（她）有什么樣的品質，再猜測對方會喜歡什么樣子的異性，自己具有什么樣的特點，寫在一張紙上。然后分別找出幾位男生和女生的代表，男生說出自己喜歡異性的特點和猜測異性喜歡的男生有哪些特點，女生則反之，并在黑板上寫出來。然后比較兩者的不同。

第三步、愛情大魔咒。全體為成一圈, 每個人匿名在一張小卡片上寫上自己在異性交往中的困惑, 然后把所有卡片聚集在一起,抽出其中十張卡片, 大家一起出謀劃策, 解決彼此的困惑。

第四步、紅色炸彈。每個小組圍成一個圈, 每次一個人坐在小組中間, 其他組員對他進行紅色炸彈轟炸, 即優點轟炸。讓成員學會真誠地贊美別人, 同時能夠坦然接受他人的肯定, 提高自尊感。

第五步、美好祝愿。

第三篇：團體心理輔導方案-人際關系

人際關系團體心理輔導方案

一、簡要說明

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? 團體名稱：‘1+1>2’ 團體目標：幫助成員增強交往意識，掌握交往技巧，提高交往能力，構建和諧的人際關系。團體對象：數學096班第二小組團體規模：9人 團體活動時間及頻率：共四次，每周一次，每次80分鐘 團體地點：足球場草坪

二、活動簡介：

三、具體活動

第一單元：心靈不設防

一、熱身活動

目標：促進成員熟悉，活躍團體氣氛，建立良好的人際氛圍。內容：愛在指間（30分鐘）

方法：

（一）將團體成員通過報數分成人數相等的兩組，單數成員一組，圍成一個內圈，雙數成員一組，圍成一個外圈，內外圈的成員兩兩相視而立。

（二）成員在領導者的指揮下向對方伸出手指進行示意。伸出1-4個手指，分別表示 “不想認識對方”、“愿意初步認識對方”、“很高興認識對方，希望與對方成為普通朋友”、“很喜歡對方，希望與對方成為好朋友”。

（三）如果雙方手指示意不同，則原地不動；如果雙方都伸出1個手指，則各自將頭轉向一邊，跺一下腳；如果都伸出2個手指，則相互微笑示意；如果

1都伸出3個手指，雙方要緊握雙手；如果都伸出4個手指，則要擁抱對方。

（四）每做完一組動作，外圈的成員要順時針移動一個位置，與下一個成員相視而立，重復上述動作。

（五）領導者引導成員進行經驗分享、交流參與本活動的感受和體會。? 目標：促進成員相互了解，幫助成員客觀認識自我，學會信任和接納。

二、主要活動

（一）20個我（25分鐘）

? 方法：

1.要求成員在事先準備好的紙上完成20個“我是——。” 要求每一個“我”之間不要重復，并應該能夠充分反映個人特征。

2.引導成員間進行交流分享，幫助成員間相互了解，并使成員對自我形成深刻認識

（二）你問我答（20分鐘）

方法：

1.一位成員站在場地中間，其他成員任意向其提出有關個人信息的問題，被問者有權利拒絕回答，一旦回答，就要客觀、誠實。（不要提具有傷害性或涉及個人隱私的問題）

2.引導成員分享感受，幫助成員明白與人交往時要善于與人溝通，要懂得尊重他人。

三、結束（5分鐘）

? 目的：整理成員收獲，促進成員成長。

? 方法：

1.引導成員回顧團體歷程，分享在團體中的收獲和體會。

2.領導者進行總結，對成員如何參與交往進行指導

第二單元：我的地盤，大家做主

一、熱身活動

(1)個性發現（35分鐘）

? 準備：每人一張“個性特征表”，一張白紙，一支筆。

? 過程：指導人給每人發一張“個性特征表”，請大家仔細閱讀，然后研究下團體內成員每個人的個性，把你認識的記下來，對每個人可選擇一種類型或多種類型的特征。每個人寫完后，指導人按順序找出其中一人，請他人說出對他的分析，然后由本人發表對別人評價的感受和自我分析。

? 小結：認識他人，誠實反饋，了解自我。

二、主要活動

（2）信任之旅（40分鐘）

? 準備：1.每人一份作業紙，一盒水彩筆

2.指導人事先選擇好盲人路線，最好道路不是坦途的，有障礙，如

路燈，下樓，轉彎，室內外結合。每人準備蒙眼睛用的毛巾或布條。

? 過程：團體成員兩人一組，一位做盲人，一位做幫助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地轉三圈，暫時失去方向感之后，然后在伙伴的語言提示下，沿著指導人選定的路線，帶領盲人繞著障礙行走，期間不能講話，伙伴只能用語言幫助盲人體驗各種感覺，直到終點，然后互換角色。

? 小結： 在次過程中鍛煉成員的相互信任，彼此交往首先需要的就是信任。

三、結束（5分鐘）

? 目的：成員之間鍛煉彼此信任度，友情升溫。

? 方法：

1．協助團體成員分享參加團體的心得與感受。

2.領導者再次強調人際交往中的相互原則。強調信任別人，敞開心扉、主動交往的重要性。

第三單元：第一次親密接觸

一、熱身活動

? 目標：促進成員熟悉，活躍團體氣氛，建立良好的人際氛圍。

? 內容：輕柔體操（30分鐘）

? 方法：

（一）成員排成一列，后面的成員將手搭在前一個成員的肩上，首尾相連成一個圓圈。

（二）伴隨舒緩的音樂，后面的成員要為前面的成員輕輕揉肩、捶背。

（三）成員向后轉，重新進行上述環節。

（四）活動結束后，相鄰的成員間要打招呼、問好，相互表示感謝。

二、主要活動

（一）信任跌倒（25分鐘）

? 目的：整理成員收獲，促進成員成長。

? 方法：

1.一名成員站在桌子上準備向后倒，其他成員排成兩排，按個頭高低兩兩相對，向前伸直手臂，與對方的手握在一起，做好接應準備。

2.都準備好后，領導者發出“倒”的指令，桌子上的成員應聲向后挺直倒下，其他成員要努力安全地將其接住，并平穩放下。

3.重復上述環節。

? 要求：成員身上不要有利器和貴重物品，避免受傷、傷到別人或損壞東西。有心臟病或高血壓等疾病的成員不宜參與此活動。

（二）團體契約（20分鐘）

? 方法：

1.領導者強調本團體的目標，澄清成員期望。

2.引導成員討論有效完成團體活動應遵循的紀律和規則。得到大家認可的內容，領導者要逐一寫在白紙上，并請成員簽上姓名，從而完成團體契約。

三、結束（5分鐘）

? 目的：整理團體活動歷程，強化團體目標，為后續活動做好準備。? 過程：

1、引導成員總結團體收獲。

2、領導者總結，對團體活動提出希望和要求。

3、預告下期活動內容。

第四單元：有你相隨

一、熱身活動

（一）我說你做（30分鐘）

? 方法：

1.成員相背而坐圍成一圈，發給每人一張大小、形狀相同的紙。

2.要求成員根據領導者的指令，按步驟完成撕紙活動。活動期間不許說話，不許和領導者交流，不許看別人的動作。

3.展示作品。會發現在同一指令下，成員的作品各不相同。引導成員討論其中原因。

4.進行第二輪游戲，重復上述環節，但要求成員間可以交流，不清楚的地方可以向領導者詢問，并可以觀察其他成員的動作。

5.展示作品，成員的作品應該基本相同。

6.引導成員討論，為什么兩次游戲結果會大不相同？幫助成員明確交往中應該善于溝通和交流。

二、主要活動

（一）心有千千結

? 過程：

將全體成員以10人左右為一組分成不同組，手拉手站成一個圈，讓小組成員看清楚自己的左右手是誰，確認后松手。然后小組成員可在圈內自由走動，直到領導者喊停。要求小組成員手拉手以鉆、跨、繞的形式還原成最初的一個圈。

2．小組討論：

? 一開始面對這個“結”的時候，感覺是怎樣的?通過解開這個“結”，你的感覺變了嗎？你覺得成員間的關系發生了什么變化?（未解開時提問：當努力了很久“結”都沒有解開，你的感覺是怎樣的?想到放棄了嗎?）

（2）在現實生活中，你是否也有這樣的心“結”?你的心態是怎樣的，如果很久都無法處理矛盾，你會怎么辦？

（3）大家運用了哪些方法來解開這個“結”?聯系現實生活，這對你解決人際矛盾有何啟示?

? 3.小組代表分享討論結果

（二）大團圓（20分鐘）

? 準備：《友誼天長地久》音樂

? 過程：所有成員站成一個大圈，面朝圓心，將兩手分別搭載左右成員的肩膀上，然后隨著《友誼天長地久》的背景音樂有節奏的左右搖擺，并輕聲哼唱，使全體成員在溫馨甜蜜的氣氛中告別。

? 小結：通過身體的接觸帶來溫暖和力量，使成員在結束前更實在的肯定團體的團結，體驗在一起的感受，獲得支持和信心。

三、結束

? 目的：整理團體歷程，總結團體收獲，安全結束團體。

? 方法：

引導成員總結團體歷程，分享團體收獲。

? 領導者總結，對成員提出交往過程中的指導和建議，并鼓勵成員將團體中的收獲遷移到生活中去。

? 在一張事先準備好的卡片上，領導者和每位成員分別寫出對其他成員的祝福。

? 大家一同演唱周華健的《朋友》，在歌聲中結束團體

第四篇：大學生人際關系團體心理輔導方案

溝通與交往

——大學生人際關系團體心理輔導方案

心理咨詢1101班

隆芬芬

一、團體名稱：

溝通與交往

二、團體性質：

開放性、發展性團體

三、團體目標：

該團體主要的針對對象是對自己的溝通交往能力不足的大學生。通過為成員營造一個真誠、尊重和溫暖的小組氛圍，引導他們在真誠的交往過程中找到自信，思考如何才能促進與他人的交往，并讓成員掌握一些必要的交往技巧，以此幫助成員增強交往意識，掌握交往技巧，提高交往能力，構建和諧的人際關系，以逐步提高他們的溝通交流能力。與此同時，希望成員在團體中培養一種自信，在體驗與他人親密交流、彼此信任的同時，學會關系、傾聽和體察他人，進一步提高自己與他人的溝通交往能力。

四、團體對象：

通過校園公開招募那些對自己的溝通能力不滿意的在校大學生

五、團體規模：

每小組10~12人（此舉是為了保證安全良好的小團體氛圍，確保活動在規定時間內順利完成）

六、團體活動設計方案：

共一次活動，分為四次活動，每次活動時間約為35-50分鐘。領導者說：“很高興大家能夠參加此次活動，我是這次活動的領導者，我叫隆芬芬，心理咨詢專業。這次活動的主題是“溝通與交往”，這次活動的目的是是團體成員之間相互認識并掌握交往的技巧，學會關系、傾聽和體察他人，進一步提高自己的人際交往能力。活動一共四次，希望這次的活動對大家有所幫助。”

（一）讓我記住你

活動目的：1.使團體成員之間相互認識并初步了解

2.為培養和諧的團體氛圍作準備

3.建立團體規范 活動時間：40分鐘 活動準備：卡片、筆

活動程序：

大風吹（全體參加）時間5分鐘 [方 法]學生圍成一個圈坐好，有一人在圈中發號口令：“大風吹，大風吹，穿白色衣服的人動起來！”這時符合條件的同學要迅速從座位上起來尋找另一個座位去坐，發號口令的同學也要迅速找空座位坐下來。最后勢必有一個同學因為找不到座位而留在場地中央，他就成為下一個發號口令的人。發號口令時可以是多種多樣，如戴眼鏡的同學、男同學等等等等，任何可以有標志性的口令都可以。

2、填寫自己的興趣愛好（5分鐘）

每個成員分別把自己的姓名以及主要的興趣愛好填寫在各自的卡片上，然后小組成員之間任意選擇伙伴作1分鐘的簡短交流，以使各成員盡快地融入這個團體。可選擇一些簡單的問題諸如：你的興趣愛好是什么？為什么喜歡××？

3、玩滾雪球（15分鐘）

目的：活躍團體氣氛，讓成員了解和記住彼此的名字，促進了解，為進一步溝通交流打好基礎。

程序：小組成員圍圈就座，首先選取一個人作為組長，老師與其簡短交流后讓其宣布游戲規則，從其中任意一個人開始，每人用一句話介紹自己的姓名，格式為：我是××。規則是，每一個人在介紹自己的時候必須將之前已經做過自我介紹的人的姓名也要一次全部講出來。例如：我是坐在××旁邊的××旁邊的…旁邊的××。如果其中有一位成員沒有記住其他成員，他將受到來自被他忘記的人的一個懲罰，懲罰由被他忘記的人確定。

4、領導者引導成員進行經驗分享

總結：滾雪球游戲主要是讓成員之間互相了解，我們知道，與人溝通的法寶是記住他人的姓名，而該游戲的開展，正好使成員之間彼此在初步認識的基礎上又進一步的加深了認識，而小小的懲罰則是拉近了兩個人的距離，同時也讓受罰的人更好地記住他被誰懲罰過，曾被他遺忘的名字也就一直記住了。

（二）同舟共濟

領導者：“上一次的活動很成功，這一次大家也很準時，謝謝大家。這是我們的第二次活動，這次的活動目的是建立團體成員間的信任，增強團體凝聚力。探索自我，認識自我。希望大家可以收獲一些東西，記住興趣愛好。” 活動目的：1.建立團體成員間的信任，增強團體凝聚力。

2.探索自我，認識自我，從別人的積極反饋中了解自己的優點。

活動時間：30-35分鐘

活動準備：寫好各個成員姓名及主要興趣愛好的卡片 活動程序：

1、記住興趣愛好（8分鐘）目的：增進互相了解 程序：

（1）全體圍坐成圈，每個成員拿著寫好自己姓名以及興趣愛好的卡片。（2）每個成員把自己手中的卡片按逆時針順序傳下去，然后每一個成員都要記住每一張到手卡片上的興趣和愛好，并與上面的名字對號而坐。

2.選擇最了解自己的TA進行溝通交流（20分鐘）目的：與了解自己的人真誠溝通與交流。程序：（1）將所有成員分成兩組，圍成兩個同心圓圈，；

（2）往相反方向轉動兩個圈，當主持人喊“停”時，成員停止轉動，此時每個外圈成員都與一個內圈成員一一對應。

（3）相對應的兩個人分別說出對方的興趣愛好，若都說對了，則兩個人出圈到旁邊進行深層次交流；若興趣愛好說錯了，則進行下一輪的搭配。

（4）繼續進行下一輪搭配，步驟同上述步驟（2）和（3）。直到所有的成員都有搭擋則停止游戲。

（5）交流一段時間后，每人進行一下簡單的總結，并給自己的搭擋提一些好的建議。

分享：在此過程中，你如何使自己更好地與他人進行溝通交流？如何與他人交往？自己與他人溝通過程中的缺點和優點分別是什么？活動結束時自己的感受如何？

3.領導者總結（5分鐘）

只要我們學會真誠溝通與交流，學會相互信任，那么他人才會愿意與我們溝通、交流，這樣的話，溝通將不再是問題，希望各成員認真體會，掌握溝通的技巧，做一個善于溝通的人。

（三）溝通無極限

領導者:“這是我們的第三次活動，這一次的活動目的是掌握如何更好地與他人溝通。接下來是今天的第一個活動妙手解開千千結。”

活動目的：掌握如何更好地與他人溝通，該環節可讓成員努力找到一條很好的溝通方式

活動時間：50分鐘

活動準備：事先寫好詞語的卡片若干。注：每張卡片上只寫一個詞語。活動程序：

1、妙手解開千千結（8至12人）

首先，小組成員手拉手圍成一圈，記住自己左右手拉的伙伴。聽口令，松開手，隨意散開，打亂原先的次序。當口令叫停時，全體站住。每個人要去尋找原來左右手牽住的伙伴，并和他（她）繼續牽著手（注意：左右手不要弄反了）。如果距離太遠，可以直線向中間靠攏，直到互相拉住手。小組成員會發現，所有人的手交錯拉在一起，就像結成了“千千結”。現在，大家就要想盡一切辦法，讓這個結不松手也能解開，并能恢復成原來的大圈的樣子。（20分鐘）

2、本活動分成兩個小組同時進行，采用記分方式，每個小組均遵循以下規則：（1）從小組中任選甲、乙兩人出來，其中乙展示卡片上的詞語，甲背對著卡片站著；

（2）剩下的小組成員對卡片上的詞語進行描述，使甲成員能夠根據他們的描述推斷卡片上寫的是什么詞語（注：描述時不能直接提及該詞語，而只能是間接通地描述，否則即使猜出也為零分）；

（3）推斷正確則記分數為一分；

（4）每個小組中的每個成員都有機會充當上述甲、乙的身份。（5）比較兩個隊所得分數的大小，決出勝負。（20分鐘）

3、領導者引導成員分享活動經驗（10分鐘）分享：如何通過溝通協作，使團隊的問題得到解決？在別人的描述中是否得到一些啟發？如何找一條最優的與他人溝通的方式？

總結：只要我們敢于與他人溝通，努力去溝通，我們有理由相信：我們的溝通能力一定會越來越好，我們的明天也會越來越美好。

（四）溫馨祝福

領導者：“這是我們的最后一次活動，希望大家總結自己的收獲，是自己的溝通能力能夠得到提高。”

活動目的：結束團體，處理離別情緒，反思總結收獲，溝通無限。活動時間：40分鐘

活動準備：音樂、紙、筆 活動程序：

1.寫一寫（10分鐘）程序：

（1）每位成員分別發一張紙，在紙上寫下各自的名字；

（2）老師宣布每位成員都要在他人的卡片上寫下自己祝福的話；（3）完畢，各位成員都拿到了寫滿祝福的自己的卡片。2.相親相愛的一家人（10分鐘）目的：在歌聲中回顧以上幾個活動，感受溝通的力量，因為我們是一個團隊，是一家人。

程序：胳膊挽在一起圍成一個圈共同唱起《相親相愛的一家人》 3.我的收獲（10分鐘）

目的：反思總結收獲，讓溝通與交往不現是驗難事

程序：成員反思總結收獲，每人簡單談談自己的收獲與感覺。4.領導者總結（10分鐘）

不知不覺，時光在我們身邊悄悄地溜走,我們也在輕松的氛圍下度過愉快的時光，留下了美好的回憶。曾經在這樣一個大家庭里，我們快樂地走在一起，快樂地溝通，快樂地交流，譜就了一曲真誠的友誼；分別不代表永別不溝通，以后只要有時間和機會，我們仍然可以進行溝通與交流。

說明：活動中可能出現的問題及應對方式：

1、成員沒有遵循團體契約，出現遲到或未到情況出現。處理方式：領導者對這些臨時發生的事情應給予及時化的處理，不要等到活動后提醒，這樣效果就會大打折扣，更希望的是讓團體成員內部進行處理，讓成員之間提出解決的方法，這樣可以讓活動順利的進行下去。

2、領導者未把握住時間，拖延時間。

處理方式：每次活動有一領導者與記錄員，在領導者未把握時間時，記錄員可悄悄提醒一下，讓領導者進行壓縮，縮短時間，將活動控制在一定的時間之內。

3、團體中的氣氛未能帶動，成員之間也很少交流。這應該認真籌劃，以使正式團體得以順利開展。首先，領導者要保持良好的心理狀態，讓自己處于激情的狀態，其次，在團體設計時，應考慮這方面的事情，做另外一份方案或者多選擇幾個帶動氣氛的備用游戲，讓成員可以在輕松的環境中進行探索。同時也要注意，不要讓氣氛過于熱烈，使領導者無法掌控局面。領導者要注意在適當的時候平復成員過分亢奮的情緒，引導成員靜下心來分享感受。

4、領導者在兩個活動時，其過渡性不是很好，讓成員感到跳躍性。處理方式：首先，領導者要充分了解活動的流程，讓其在心中有一定的把握，做到過渡自然；其次，領導者在帶領前至少自己要實際操作一遍，也積累實際經驗，這樣有利于團體能夠順利的進展下去。

第五篇：人際關系團體輔導的心得

人際關系團體輔導的心得

人際關系輔導的選修不知不覺的結束了。這門課卻給我留下了深刻的印象。第一次抱著好奇的心來到教室，見到一張張陌生的臉。教室的布置很獨特，所有的椅子圍成一個圈。所有的人好像面對著好朋友一樣的掏心交流。我想這是促進人際關系一個很好的鋪墊。

每次上課前老師都有精心安排熱身游戲，營造一個輕松的氛圍。給我印象最深刻的游戲莫過于“突圍與攻擊”，雖然當時男生有點靦腆啦，也沒有完全放開去跟女生交流溝通。但是這個游戲就像生活中很多情景一樣，有時候我們面對困境，需要大膽的去跟身邊的人溝通，那么這時候就需要較強的溝通能力以及交際能力。因為只有合作才能把事情做好。這個活動很好的詮釋了人與人之間需要溝通交流與商量。告訴我們平時要提高自己的交際能力，變得開朗，善于溝通。上課的時候老師從來不會把一些人際關系的方法講的很硬生生的，而是通過各種活動，經常會問我們的對一件事情的看法。通過我們的表達，告訴我們人際關系中應該怎么處理一些現象。我記得有一次老師讓我們做幾個心理題目，有ABCDE幾個選項，關于朋友遇到一些問題的時候我們會怎么做。后來，老師告訴我們，朋友向我們吐露心事的時候，我們應該追問他的困惑，而不是一味的表達自己的觀點。這樣才是一個很好的傾聽者！當然，最大的收獲還是自己結識了好多的朋友嘿。

我很慶幸自己當時選報了這門選修，相比其它課程，這門課教

會我們很多的生活上的事情。大學生在學習生活中都是處于集體環境中，要與和自己意見有分歧的人交往在所難免，我們應該保持樂觀的心態不要固執己見，不可以偏執。要懂得寬容，多多站在別人的角度想事情。這樣就能夠多增加一個朋友，增添一個了解自己的人，大家分享喜悅，分擔憂愁，成為人生路上相互關心的伙伴。與人溝通是一門學問。溝通能力還需要我們自己平時的實踐。短短的八個課程，讓我改變了許多，性格不再那么急躁。集體榮譽感也逐漸增強，懂得了做人要自信，寬容，理解，合作等等。

在這次融洽的團體活動中，我相信還是有很多人沒有徹底的發揮出自己，展現出自己，還是有一點點拘謹。這是唯一的小小的遺憾。可能是課程時間不夠長把。大家才剛剛對彼此有一點了解，才剛剛走進彼此的心里一點，卻又要分別了。

最后，我希望大家開心就好！