第一篇：第41 課：跳長繩、耐久跑-小學六年級下冊體育教案

第41 課：跳長繩、耐久跑－小學六年

級下冊體育教案

學習階段：水平三學習目標：在體育活動中發展耐力素質。學習內容：跳長繩、耐久跑學習步驟：

一、游戲激趣，活躍身心教師活動：

1、組織學生常規訓練

2、組織學生游戲：貼燒餅

3、提出要求，組織柔韌練習學生活動：

1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、在體育委員的指揮下進行常規和隊列訓練。

3、圍成一個圈進行貼燒餅游戲，注意安全充分活動。

4、學生自己進行柔韌練習，能針對自己的不足進行練習。組

織：四列橫隊、小組分散

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二、合作跳長繩，感受練習的持久性教師活動：

1、講解分組練習的要求，組織學生分組，輪流指導

2、分組展示，比一比哪一組集體參與的人多。學生活動：

1、按老師要求分成三組，體驗不斷增加人數同時跳長繩，每個學生都要體驗不同的進入順序和配合時的節奏控制。

2、一組一組展示，用自己覺得最好的方式展示，展示一小組最多的時候能進入共同跳繩的人數。每個小組三次機會。

3、和老師一起參與評價。組

織：分三小組

三、聽音樂耐久跑，體驗有氧練習教師活動：

1、講解耐久跑的動作要求和練習要求。

2、組織學生進行耐力跑。學生活動：

1、知道耐久跑的動作要求和練習要求。

2、在小組長的帶領下聽音樂進行耐久跑，自己控制速度。

3、放松慢走組

織：分組自主活動場地器材：操場、錄音機、每人一繩

第二篇：一年級體育教案：跳長繩

一年級體育教案：跳長繩 學習階段：水平三

學習目標：在體育活動中尊重與關愛運動能力弱的同伴。學習內容：跳長繩 學習步驟：

一、快樂游戲，活躍情緒 教師活動：

1、組織學生常規訓練

2、組織學生游戲：貼燒餅

學生活動：

1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、在體育委員的指揮下進行常規和隊列訓練。

3、分成兩組進行貼燒餅游戲，注意安全，充分活動。組

織：四列橫隊、小組分散

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二、小組學練，互幫互助

教師活動：

1、提出分組練習要求：互幫互助，整體提高。

2、組織學生分組學練，巡回指導，積極參與學生的練習中，不斷為學生設立新目標。

3、組織小組比賽，分享進步的快樂。

4、組織學生交流學習的體會、感受。

學生活動：

1、認真了解分組練習的要求，提高團隊意識。

2、分成三個小組進行練習，體驗“8”字跳長繩的跑動路線和跳繩動作，做到跟得上，跳得穩，跑得快。

3、積極參加小組的比賽，爭取好成績，并在比賽中表現出良好的互助風氣。

4、積極交流，表達自己的學習感受。

組

織：

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場地器材：

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操場、錄音機、長繩三根

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第三篇：耐久跑教案

《耐久跑》教學設計

一、教學內容：耐久跑

二、課標要求及解讀：

高中體育與健康課程標準規定了通過多種練習提高心肺功能和有氧耐力，提高田徑運動的技能水平。在練習中長跑中，應首先引導學生認知中長距離跑對身心健康發展的意義，并通過中長跑技術學練，發展體能，培養提高調控情緒和能力，鍛煉意志品質。

三、學習目標

認知目標：在獲得耐久跑體驗和經驗的基礎上，使學生掌握耐久跑的練習方法。

技能目標：通過練習讓學生初步掌握練習耐久跑的方法，發展學生的心肺功能，提高學生的身體素質。情感目標：發展學生個性，創造力、培養吃苦耐勞的優良品質。

四、課程分析

高中《體育與健康》課依據新課程理念，在內容的教與學方式上有了較大轉變，田徑作為必修項目模塊，在鍛煉、評價機制上有所改變，注重充分發揮教師的引導作用，真正實現學生的主體地位，關注學生個性差異，為每個學生的終身體育鍛煉意識鋪設發展的平臺。在學習方法、教學形式上力爭有所突破、創新，讓每個學生學習都能掌握科學鍛煉的健身跑方法，并養成科學鍛煉的良好習慣。

五、學情分析

高三年級各班，大部分都有跑的體驗，都參加過跑的嘗試，活動積極，因此能與教師形成默契。但因為個體差異，也有部分學生身體素質較差，不愿意參加鍛煉，針對這一現象，應加強對學生的思想教育，為學生樹立自信心，使其在課中能夠積極練習，掌握基本技術，從成功中體驗體育的樂趣，在教學中根據學生的個體差異，充分尊重學生自主權，充分運用小組內的合作探究，使其在自己的能力范圍之內得到充分鍛煉，掌握基本技術，為終身體育打好基礎。

六、考綱要求：要求學生能合理運用靶心率公式，能合理制定鍛煉計劃。

七、設計理念

根據新課程理念，本課設計遵循自主、合作、運用的教學模式，側重學生“思”“探”“究”的自學習，讓學生多動腦、多思考，充分調動學生的積極性，通過提出問題：課本中發展心肺耐力有效的活動和運動項目有那些？導入耐久跑的學習內容，在教學過程中，通過練習后心率的計算，來反映練習強度，讓學生自己掌握好適宜的運動負荷，發揮教師的引導作用，實現學生的主體地位，讓其自己調控，以落實學生的獨立性，再通過集體探究，發現問題，解決問題并導入極點和第二次呼吸現象，培養學生的集體探究意識，使學生掌握技術，實現教學目標。知道并理解彎道跑技術和發展自己心肺耐力時候需要考慮的因素？

八、教學重點、難點

教學重點：利用靶心率控制自己的跑速 教學難點：學會科學的健身方法

九、教學方法

本課教學充分發揮教師的引導作用，關注學生的個體差異，學生以小組為單位進行探究、學習，教學中通過多種方式的練習，力求營造一個輕松愉快、相互合作的氛圍，來充分調動學生的積極性，實現學生的主體地位，并通過討論、師生探究來提高動作質量，完成教學目標。

十、教學流程

（一）熱身與導入（10分鐘）

1、師生問好

2、導入：提出問題：課本中發展心肺耐力有效的活動和運動項目有那些？師生一問一答，氣氛熱烈，導入本課學習內容。

3、熱身活動：各組內自主熱身，由組長帶領（1、充分活動各關節

2、選項活動）

通過熱身活動及游戲達到激發興趣，活動各關節，預防受傷的目的，使學生進入最佳學習狀態。

（二）實踐與提高（30分鐘）（1）體驗跑（6分鐘）

教師講解練習要求，提出問題（耐久跑的呼吸節奏？）。組織學生分四個小組，在小組長的帶領下進行4分鐘體驗跑，設置障礙30米蛇行往返跑，學生在跑的過程中體驗自己的跑速及身體感覺。（2）師生探索，明確問題（5分鐘）

教師提出問題靶心率的概念（鍛煉時應采用的運動強度所對應的心率范圍）和計算公式（220-年齡）×65%---80%。學生運動結束后測10秒脈搏計算一分鐘心率寫在紙上，算出自己的心率范圍并記錄，教師掌握學生心率的上下限并說明注意事項。（3）鞏固階段，超越跑的嘗試（8分鐘）

教師組織學生分組練習，4分鐘自由跑，學生分四組，一組30米蛇行往返跑，二組中圈圓形跑，三組田徑場跑道練習，四組繞足球場邊線練習。耐力較好的學生可以領跑，鼓勵學生積極練習體會動作要領。（4）解決問題

運動結束后測一分鐘心率并記錄，對照靶心率看是否在范圍內。評價每個小組，教師提問學生小組討論解決問題

1、耐久跑的動作要領？

2、極點現象，第二次呼吸（5）提高階段，（8分鐘）

800米合作跑，每組有一根繩子，每個同學抓住繩子不能掉隊，比賽哪一組跑的整齊，評價每個小組。計算一分鐘心律，將數值寫在紙上，與前兩次數值進行比較，計算平均值，找出適合自己的運動強度。（6）升華運用

合理運用靶心率公式，解決問題：

3、彎道跑技術動作要領？

4、知道發展自己心肺耐力時候需要考慮的因素？為課下有氧鍛煉提供合理的依據。

（三）結束部分（5分鐘）

1、教師帶領學生進行放松，使學生身心得到全面放松。

2、總結反饋學習情況。

3、收交器械并下課。

第四篇：跳長繩教案（模版）

跳長繩教案

一、教學內容： 跳長繩、花樣跳長繩

二、教學任務：

通過練習跳長繩，進一步提高學生跳長繩的水平。在學生花樣跳長繩的基礎上，進行自創花樣跳長繩的練習。培養學生團體協作能力。

三、教學過程： 開始部分

1、課堂常規：體委整隊、報告人數，師生問好，宣布本課內容，安排見習生。

準備部分

1、創設情景：同學們都玩過戰爭游戲吧，游戲里都有什么場景？（請學生回答）今天我們就玩戰爭游戲，老師設計了幾個場景有：彈藥庫、壕溝、雷區、敵人的封鎖線、敵機等。游戲開始，現在我們就是軍人，要用軍人的紀律要求自己，一切行動聽指揮。開始行軍，鍛煉上肢：上舉、繞環、投彈動作；下肢：小跳，側滑。作好準備以后，我們到彈藥庫去那裝備，每人10顆手榴彈，其他自選。在敵戰區要保持冷靜，通過封鎖線，俯背下蹲，跳過雷區，跨過壕溝，殲滅敵機。順利消滅敵人，我們勝利了。歡慶勝利。

2、小游戲：竹竿舞

傣族人民知道我們取得勝利也來為我們慶祝，跳起了竹竿舞。教師講解跳法：

1、2拍跳進并腳；

3、4拍跳出。圍著圓圈跳。竹竿拿法：

1、2拍繩子與肩同寬落地；

3、4拍兩手并起來。教師示范跳法，找幾名同學一起跳。

4組同學分別帶開練習，練習時自動換人。比一比，那組跳最好。游戲結束，學生原地站立，面向老師。基本部分

1、跳長繩：

我們開始分組跳長繩，各組原地練習1分鐘，然后老師計時1分鐘，看那組跳的最多，開始練習。計時后各組報數，選出跳最多的組，請他們再跳一邊，其他同學找優點，看為什么他們跳的多？

總結優點；

1、不接繩。

2、上繩的位置、時機、范圍。

教師講解上繩的最佳位置、時機、范圍。

講完以后，各組分開練習1分鐘，然后計時1分鐘。與上次跳的成績比一比，成績是否提高。

2、花樣跳長繩

我有一個問題想問問你們，長繩除了這樣跳以外，還可以怎樣跳？ 學生回答。

老師在學生回答的基礎上，介紹幾種跳法。多人一起跳 長繩帶短繩 我行我素跳 跳雙長繩

同學們要開闊思路，比一比，那一組創造的花樣多，一會老師請聽課的老師和我們一起跳，看那一組的花樣最受歡迎。

3、放松活動

4、小結：同學們跳長繩的水平有很大的提高，創造的跳長繩的花樣也很多，同學們在課間活動展示給大家，把這些花樣推廣出去，讓更多的朋友參與其中。

第五篇：跳長繩小學作文

跳長繩小學作文

下個星期學校要舉行運動會，其中有一個項目是跳長繩，所以同學們每天都在練習。跳著跳著，我也不知不覺地喜歡上了它。這不，今天學完古箏回到家，腳就癢了，可是，一個人怎么跳呢？

我拿著準備好的長繩，哀求地望著媽媽。媽媽一臉好奇：“什么事呀，說來聽聽。”

“我想跳繩，可是沒有人幫我甩啊。要不……媽媽，你幫我甩吧，求求你了，我把所有的零花錢都給你！”

媽媽瞟了我一眼：“幫你甩就是了，誰要你那點錢呀！”

這時，爸爸走了過來：“要不要幫忙呀？”

“當然！”我開心地笑道。

第一輪，想都不用想就知道是我先上。我順著節奏，一、二、三，跳！輕輕松松地從右側穿過繩子跳到了左側，然后從媽媽身后轉了個圈繼續跳了回去，一連跳了五個，當我得意地準備跳第六個時，聽到“啪”的一聲，原來我被繩絆住了。哎！真是不能太自信呀！我心里想著。爸爸見我沒跳過，笑了笑說：“該輪到我了，你來甩繩。”

“一個、二個、三個、四個……啊，老爸你怎么這么厲害！沒想到這么笨重的人，也有敏捷的時候。”我哈哈大笑。終于，爸爸在跳到第二十五個時敗下陣來，他非常得意地望著我：“平時小看我了吧，別忘了，我以前可是學體育專業的哦。來，你繼續！”

“我再跳一次，下一輪我們來比賽吧！看誰更厲害，這一次我肯定不會輸給你的！”我抬頭挺胸，趾高氣揚。

這時媽媽發話了：“跳會兒就差不多了，看你都滿頭大汗了，比賽就明天吧。”

我不想惹媽媽生氣，“那好吧，爸爸，我們明天一定要分出勝負！”說著朝爸爸擠了下眼睛。

“那是當然，一言為定哦！”爸爸調皮地沖我笑了笑。