第一篇：小學(xué)五年級(jí)體育《耐久跑》教學(xué)設(shè)計(jì)(人教版)

小學(xué)五年級(jí)體育《耐久跑》教學(xué)設(shè)計(jì)(人教版)

安徽省淮南市潘集區(qū)楊祠小學(xué)：王景強(qiáng)

基本情況：

（1）學(xué)習(xí)目標(biāo)：通過小組合作學(xué)練，體驗(yàn)?zāi)途门艿膭?dòng)作方法，完成跑的任務(wù)，能掌握跑的基本方法，發(fā)展耐力素質(zhì)，提高心肺功能，增強(qiáng)合作意識(shí)。（2）學(xué)習(xí)內(nèi)容：耐久跑

（3）班級(jí)人數(shù)：五年級(jí)40人

（4）主要活動(dòng)形式：自然分成四大組。

（5）場地器材：用26個(gè)大寫字母擺成電腦鍵盤形狀，每字母間隔2M，小黑板四塊，紅、黃、藍(lán)、綠彩色粉筆各一支。教學(xué)實(shí)況：

師生問好，英語對(duì)話！師：同學(xué)們，經(jīng)過兩年多的英語學(xué)習(xí)，我們一定掌握了很多單詞了，今天，老師就和大家一 起做一個(gè)游戲，用跑步的方式在操場上設(shè)置的大鍵盤上敲擊出我們所喜歡的英語單詞，想不想？

生：想！想！……（同學(xué)們可興奮了，爭先恐后的回答）

師：那么，我們就和老師一起，用自由跑的方式去認(rèn)識(shí)一下大鍵盤吧！（學(xué)生一齊跑向大鍵盤，在鍵盤中自由跑出各種方式和圖形：S型，正面跑，側(cè)面跑，甚至還有后退跑的。）師帶領(lǐng)學(xué)生邊跑，邊提示各個(gè)字母在鍵盤上的擺放順序，兩分鐘后，哨音提示，大家陸續(xù)跑回隊(duì)伍中間。

師：同學(xué)們，老師請(qǐng)大家利用自然的四個(gè)小組各選出小組長一名。（學(xué)生們互相推選，很快選出小組長。）

師：接下來，請(qǐng)各小組長在鍵盤上找回不同顏色的彩色粉筆，用所找的粉筆的顏色作為本小組的隊(duì)名。（小組長跑步依此找回。）

師：各位小組長，你們找回的粉筆是什么顏色呢？

生：紅色……藍(lán)色……黃色……綠色……（爭先恐后的回答）

師：那么你們小組就分別為：紅隊(duì)、藍(lán)隊(duì)、黃隊(duì)、綠隊(duì)。同學(xué)們，你們能將這四種顏色用英語單詞讀出來嗎？

生：能！red ,blue, yellow, green!師：那你們能將它拼讀出來嗎？ 生：r-e-d, b-l-u-e, y-e-l-l-o-w, g-r-e-e-n.師：那么，我們的小組長將本組的合作伙伴帶到屬于自己小組的小黑板前，在黑板上寫下本組的顏色的英文單詞，并帶領(lǐng)本組的隊(duì)員用跑步的方式在鍵盤上敲擊出拼寫字母，逐個(gè)的填寫在小黑板上，好不好!生：好（齊回答，并躍躍欲試）

（由小組尚帶領(lǐng)，依此在鍵盤上找到了本小組顏色單詞的拼寫字母填寫在小黑板上）師：剛才我們同學(xué)在小組長的帶領(lǐng)下找出了代表本小組顏色的單詞，你們能在小組長的帶領(lǐng)下找出代表其他小組顏色的單詞嗎？我們小組可以自由討論決定找單詞的順序，也可以自由決定跑步的隊(duì)形。注意：在找字母的過程中，遇到別的小組時(shí)要注意避讓，以免碰撞。（小組長帶領(lǐng)大家討論找單詞的順序，逐個(gè)找回，教師則觀察個(gè)小組的情況，及時(shí)指導(dǎo)，生完成任務(wù)。）

師：同學(xué)們都完成的很好，老師看到大家在鍵盤上找單詞的過程中運(yùn)用所掌握的電腦知識(shí)，熟練地找到字母，大家累不累啊？ 生：累！不累……

師：為什么有的同學(xué)在找不同顏色拼寫字母的過程中，跑了這么長的路還感覺不到累呢？（生互相議論。）

師：那么我們找出一位感覺不累的同學(xué)談?wù)勼w會(huì)，為什么不累？（找到一位舉手的同學(xué)）

生：我在跑步時(shí)采用了深呼吸的方式感覺不累。

師：還有哪位不覺得累的同學(xué)采用了不同的方式呢？ 生：我采用了積極擺臂的方式。

我采用了步幅變小，步頻變快的方式。……

師：剛才同學(xué)們都能巧妙的運(yùn)用了耐久跑的技術(shù)進(jìn)行了跑步的游戲，老師簡評(píng)一下；在耐久 跑的過程中，要注意步幅稍小，深呼吸，最好是兩步一吸氣，三步一呼氣，積極擺臂的方式，就不容易感覺到很快就累了。

師：老師還想請(qǐng)不累的同學(xué)一起完成一個(gè)單詞（white）的敲擊跑步活動(dòng)，有那些同學(xué)有興趣呢？

學(xué)生爭先恐后的舉手想表現(xiàn)自己。隨后老師和同學(xué)一起完成。

師：接下來，老師要和大家做一個(gè)游戲——“字母接力”。我這里有一段話，（出示小字條：I love my school!）我們小組合作討論，安排一位同學(xué)找一個(gè)字母接力比賽，比一比，哪組先完成比賽的任務(wù)，最先獲得成功。（小組長安排本組隊(duì)員找字母的順序，并安排能力強(qiáng)的同學(xué)跑兩次。我則有選擇的加入到其中的一組，與大家商討。）

游戲開始，大家爭先恐后地按照順序完成找字母的任務(wù)。游戲結(jié)束。師：同學(xué)們，今天大家都表現(xiàn)的很好，能運(yùn)用所掌握的電腦和英語知識(shí)進(jìn)行了耐久跑的活動(dòng)，并在跑步的過程當(dāng)中感悟出了跑步時(shí)的技術(shù)要領(lǐng)，希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)中，多多掌握電腦和英語知識(shí)，為提高自己的各項(xiàng)素質(zhì)不懈努力！

教學(xué)反思：

體育新課程為體育教師創(chuàng)造性地開展體育教學(xué)活動(dòng)提供了一個(gè)廣闊的發(fā)展空間，它關(guān)注的重點(diǎn)是滿足學(xué)生的需要和重視學(xué)生的情感體會(huì)，促進(jìn)學(xué)生的健康成長和全面發(fā)展。因此，教師要樹立“以學(xué)生發(fā)展為中心”的教育觀念，采取有效的教學(xué)手段和方法在體育教學(xué)中調(diào)動(dòng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性，吸引學(xué)生投入到體育活動(dòng)中去。耐久跑是小學(xué)體育與健康的重要教學(xué)內(nèi)容。他能提高學(xué)生的耐力素質(zhì)和心肺功能，本節(jié)課教學(xué)環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)，教材的準(zhǔn)備，充分考慮了學(xué)生的心理特征。本堂課上，教師改變了傳統(tǒng)的體育課堂教學(xué)模式，結(jié)合自己的特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際情況，通過在操場上設(shè)置的電腦鍵盤上尋找字母的組織形式，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)了一個(gè)新穎的、和諧的、寬松的、開放的學(xué)習(xí)氛圍。既鍛煉了學(xué)生的耐久跑能力，又使學(xué)生在跑的過程中體會(huì)并總結(jié)出耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)和呼吸的方式。在整個(gè)教學(xué)活動(dòng)中，學(xué)生沒有感覺到耐久跑的枯燥和單調(diào)，教師在整堂課中及時(shí)恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，從而使他們感受到合作的重要性，并體驗(yàn)到成功的喜悅。

第二篇：體育《耐久跑》教學(xué)反思

長期以來，耐久跑這一項(xiàng)目對(duì)大多數(shù)學(xué)生來說都很怕，都不會(huì)積極的主動(dòng)的去從事這項(xiàng)鍛煉。當(dāng)然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀的能動(dòng)性。因此如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題，很值得反思。

一：創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。

二：根據(jù)心理學(xué)原理，選用節(jié)奏明快，催人奮進(jìn)，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學(xué)，誘發(fā)學(xué)生的無意注意。

三：在教學(xué)實(shí)踐中，采取按能力分組pk的教學(xué)形式，來提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

四：寓耐久跑的練習(xí)于游戲中，使學(xué)生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達(dá)到積極練習(xí)的目的。

五：可能的話，打破傳統(tǒng)的班級(jí)授課界限，平行班在同一場地上課時(shí)進(jìn)行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進(jìn)行比賽，并采取一定的獎(jiǎng)勵(lì)措施增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識(shí)，來提高學(xué)生 興趣。

第三篇：初中體育耐久跑教學(xué)心得

耐久跑是指中、長距離的跑。它是初中體育教學(xué)大綱中的主要田徑教材之一，具有很高的鍛煉價(jià)值。練習(xí)耐久跑能夠提高學(xué)生的內(nèi)臟器官功能，發(fā)展耐力素質(zhì)，提高健康水平，鍛煉頑強(qiáng)的意志，培養(yǎng)吃苦耐勞和勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。但是，由于耐久跑練習(xí)時(shí)間長，體能消耗大，如果再加上教師教法簡單，練習(xí)方式單一，學(xué)生就容易產(chǎn)生害怕與厭倦相互交織的復(fù)雜心理，嚴(yán)重影響耐久跑的教學(xué)效果。

那么如何進(jìn)行耐久跑教學(xué)呢？筆者認(rèn)為對(duì)這個(gè)問題應(yīng)該全面分析，綜合考慮，既要對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育、理論知識(shí)的教育，又要在實(shí)踐課中想盡辦法提高教學(xué)效果，并且重視放松與恢復(fù)和進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督等。

1在耐久跑教學(xué)中要加強(qiáng)思想教育和理論知識(shí)的灌輸

1.1思想教育工作是耐久跑教學(xué)的重要一環(huán)。學(xué)校體育具有豐富的思想品德教學(xué)因素，在體育教學(xué)實(shí)踐中，根據(jù)中學(xué)生身心發(fā)展特征，結(jié)合耐久跑教學(xué)的特點(diǎn)，進(jìn)行思想品德教學(xué)，以培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。在耐久跑教學(xué)中，必須要讓學(xué)生明白，只有不怕苦不怕累，勇于克服困難，樹立信心，堅(jiān)持到底，才能完成聯(lián)系任務(wù)，才能達(dá)到預(yù)定的要求。

1.2理論知識(shí)有利于耐久跑實(shí)踐。在耐久跑的練習(xí)中，許多學(xué)生都害怕出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)的感覺，錯(cuò)誤地把“極點(diǎn)”當(dāng)成了極限，跑途中不敢主動(dòng)加以克服。針對(duì)學(xué)生的這一心理，在練習(xí)之前，先安排一定時(shí)間的理論教學(xué)，使學(xué)生懂得“極點(diǎn)”是跑途中內(nèi)臟器官機(jī)能的惰性產(chǎn)生的一種暫時(shí)不適應(yīng)現(xiàn)象，并不是所謂的極限，繼續(xù)頑強(qiáng)的跑下去，對(duì)身體并無大礙。當(dāng)然，向?qū)W生介紹克服“極點(diǎn)”的方法是必須的。同時(shí)，講述耐久跑對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)的好處，講述在耐久跑練習(xí)中鍛煉出來的意志品質(zhì)將在一生中發(fā)揮極其積極的作用。做好了這樣的思想動(dòng)員工作，學(xué)生在耐久跑練習(xí)中出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)就會(huì)正確對(duì)待、主動(dòng)克服，順利地度過難關(guān)。

2耐久跑在教學(xué)實(shí)踐中，根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)采用分層教學(xué)法

2.1按學(xué)生體能分組進(jìn)行教學(xué)。學(xué)生體能的差異是客觀存在的，正因?yàn)檫@種客觀存在使我們必須考慮耐久跑教學(xué)的分層教學(xué)法。如果對(duì)全班同學(xué)提出同樣的要求，實(shí)行同一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那么就必然會(huì)出現(xiàn)一部分同學(xué)“吃不飽”、一部分同學(xué)“剛剛好”、一部分同學(xué)“吃不消”的現(xiàn)象。所謂分層教學(xué)法，就是把上述“吃不飽”、“剛剛好”、“吃不消”的同學(xué)分成A、B、C組，教師可以根據(jù)學(xué)生的不同體質(zhì)，在教學(xué)中區(qū)別對(duì)待，使不同水平的學(xué)生通過不同要求的練習(xí)都能得到提高。初中階段的學(xué)生自尊心和好勝心都很強(qiáng)，這樣分組教學(xué)，有利于他們的相互促進(jìn)。有的學(xué)生經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)后，耐力素質(zhì)有了較大的提高，并會(huì)積極要求調(diào)到高一級(jí)的組。

2.2對(duì)各層次的教學(xué)目標(biāo)要明確。由于各層次的素質(zhì)基礎(chǔ)是不同的，所以對(duì)各層次提出的教學(xué)目標(biāo)也應(yīng)該是不同的。教學(xué)目標(biāo)的確定要符合學(xué)生的實(shí)際，根據(jù)耐久跑（一般初中男生為一千米跑，初中女生為八百米跑）教材的特點(diǎn)，采取定量和定性指標(biāo)相結(jié)合，力爭使每一個(gè)學(xué)生的目標(biāo)經(jīng)努力都能達(dá)到。在教學(xué)中，應(yīng)要求A組學(xué)生則必須在原有的基礎(chǔ)上有所提高。這樣，就會(huì)充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的練習(xí)積極性和信心，使不同層次的學(xué)生都能得到進(jìn)步。

2.3教師要抓重點(diǎn)，以中間層次為主，促進(jìn)兩頭。對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層以后，往往B組的學(xué)生占全班的五分之三左右，A組和B組學(xué)生只各占五分之一左右。教師在教學(xué)中應(yīng)著重抓住中間層次，對(duì)兩頭施加壓力。在促進(jìn)兩頭的同時(shí)，又反過來刺激中間層次的積極性，使全班學(xué)生在耐久跑練習(xí)中出現(xiàn)熱烈競爭的局面，大家你追我趕，力爭上游，這樣的課堂氣氛正是我們所夢(mèng)寐以求的。

2.4可讓不同層次的學(xué)生結(jié)對(duì)子進(jìn)行練習(xí)，讓學(xué)生教學(xué)生。由于教學(xué)中教師不太可能照顧到每一個(gè)學(xué)生，讓不同層次的學(xué)生結(jié)對(duì)子一塊兒進(jìn)行練習(xí)也不失為一種良策。特別是讓成績已滿分的學(xué)生跟成績尚未及格的學(xué)生結(jié)成對(duì)子，往往能出現(xiàn)意想不到的效果。因?yàn)樽?/p>

優(yōu)生帶著差生跑，具有很強(qiáng)的互補(bǔ)性。讓優(yōu)生交差生，既發(fā)揚(yáng)了學(xué)生之間的互助友愛精神，又可以使差生領(lǐng)會(huì)一些從教師那里難以領(lǐng)會(huì)到的東西，從而能夠迅速提高成績。

3幫助學(xué)生掌握正確的耐久跑技術(shù)

3.1在具體的耐久跑教學(xué)過程中，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成正確的跑步姿勢(shì)是十分重要的。對(duì)那些“后仰跑”、“坐著跑”、“腳后跟跑”等等錯(cuò)誤姿勢(shì)，要下措施盡力讓其改正。尤其要提醒學(xué)生注意的是，跑步時(shí)應(yīng)以前腳掌先著地，或用全腳掌著地，落地后很快過渡到前腳掌支撐的方式。同時(shí)，對(duì)直道跑和彎道跑要提出不同的技術(shù)要求。

3.2要求學(xué)生在耐久跑實(shí)踐中合理的分配體力，對(duì)各階級(jí)的速度進(jìn)行限制。許多學(xué)生多是有過這樣的經(jīng)歷：即在耐久跑中開始快跑如飛，后程拖著腿跑！教師應(yīng)讓學(xué)生避免這種現(xiàn)象。

3.3對(duì)跑的節(jié)奏要求和呼吸相配合，跑的節(jié)奏與呼吸節(jié)奏合拍，將有利于減少體力的消耗。步長與步頻也必須合理，有些教師一味要求學(xué)生拉大步子，這其實(shí)并不一定科學(xué)。現(xiàn)在多主張小步頻快步頻。但無論如何不能打亂步子和呼吸的節(jié)奏，以免影響耐久跑的速度。

3.4幫助學(xué)生減輕和克服“極點(diǎn)”。首先，在耐久跑前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，然后當(dāng)“極點(diǎn)”出現(xiàn)后，應(yīng)堅(jiān)持繼續(xù)跑下去，同時(shí)注意加大呼吸深度，尤其是加大呼氣，減少呼吸次數(shù)，必要時(shí)可以把兩手插在腰間，放慢速度，實(shí)在不行時(shí)也可以走一段距離，調(diào)整節(jié)奏后，難受的感覺就會(huì)減輕，沉重的雙腿也會(huì)顯得輕松起來。

4提高耐久跑教學(xué)效益的幾種手段

4.1學(xué)生經(jīng)常在同一場地練習(xí)耐久跑，由于缺乏新鮮感，學(xué)生的注意力容易集中到滋生的集體感覺上，苦和累的感受就會(huì)顯得特別突出。因此，如在熟悉的操場上練習(xí)，應(yīng)增加一些線路變化。另外或放一曲《運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲》，或在校內(nèi)外尋找合適的環(huán)境進(jìn)行耐久跑練習(xí)。學(xué)生在不斷變化的環(huán)境中練習(xí)耐久跑，由于感官受到新的刺激，注意力就會(huì)得到轉(zhuǎn)移，跑途中苦、累的感覺就不再那麼強(qiáng)烈了。

4.2將枯燥乏味的耐久跑練習(xí)，變成有趣的游戲競賽。教師在設(shè)計(jì)練習(xí)方法時(shí)，要?jiǎng)?chuàng)造出熱烈的練習(xí)氣氛，使學(xué)生勇于練習(xí)，樂于練習(xí)。例如，結(jié)合上文所講的分層教學(xué)法，給每組選擇適合的距離進(jìn)行耐久跑接力比賽。這樣，學(xué)生在緊張而富有樂趣的氣氛中，練習(xí)的情緒就會(huì)高漲，教學(xué)的效益也就出來了。

4.3進(jìn)行項(xiàng)目搭配。在耐久跑教學(xué)中，教師選擇一些學(xué)生喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與之搭配，并且規(guī)定，只有保質(zhì)量地完成了耐久跑練習(xí)任務(wù)的同學(xué)，才可以選擇自己喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，自己決定練習(xí)方式。由于這些搭配的項(xiàng)目深受學(xué)生喜愛，練習(xí)的方式又有一定的自由度，對(duì)學(xué)生有一定的吸引力。學(xué)生想要參加這些練習(xí)，就必須認(rèn)真的完成耐久跑的練習(xí)任務(wù)，從而使耐久跑的練習(xí)質(zhì)量得到提高。

4.4用跳繩、跳橡皮筋和跳健美操等練習(xí)來代替耐久跑練習(xí)。跳繩、跳橡皮筋和跳健美操是初中學(xué)生特別是女生比較喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。跳繩和跳橡皮筋既可以原地跳,又可以行進(jìn)間跳;可以單人跳,也可以多人一起跳,還可以據(jù)此演練出許多有趣的游戲和競賽來。而跳健美操練習(xí)則可以和耐久跑教學(xué)有機(jī)地結(jié)合起來，使學(xué)生獲得良好的生理、心理體難，并且有效的提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。

4.5組織學(xué)生進(jìn)行爬山或登樓比賽，是提高學(xué)生耐力素質(zhì)的上佳手段。爬山何等高樓本身就是鍛煉價(jià)值極高的有氧運(yùn)動(dòng)，在耐久跑教學(xué)中偶爾安排一、二次，非但對(duì)學(xué)生很有吸引力，而且對(duì)提高學(xué)生的耐力素質(zhì)幫助很大。

5重視放松和恢復(fù)的方法和效果

耐久跑運(yùn)動(dòng)時(shí)間長，負(fù)荷大，造成了學(xué)生身心較大的疲勞。因此，課后的整理活動(dòng)就顯得尤其重要了。而通常的整理活動(dòng)大多是與教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行一些肌肉放松練習(xí)。這些方法對(duì)消除神經(jīng)較低落，不能盡快恢復(fù)到安靜狀態(tài)，甚至影響其他科目的教學(xué)效果。我在

這里介紹兩種方法，供同行們參考：一是轉(zhuǎn)移注意力放松法，即利用小游戲、反應(yīng)練習(xí)和聽聽輕音樂等手段，使學(xué)生的注意力從痛苦的體內(nèi)感受中轉(zhuǎn)移到教師所設(shè)計(jì)的情境中。從而達(dá)到放松的目的。二是意念放松法，所謂意會(huì)放松法就是讓學(xué)生用意識(shí)引導(dǎo)全身放松的一種方法，通過學(xué)生有意識(shí)地要求放松、安靜、自然、排除雜念的練習(xí)，達(dá)到消除大腦皮質(zhì)細(xì)胞的疲勞和肌肉緊張狀態(tài)的目的。

6加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督

每個(gè)學(xué)生的體質(zhì)狀況都是不盡相同的，而耐久跑練習(xí)又是強(qiáng)度和負(fù)荷量都很大的一項(xiàng)劇烈運(yùn)動(dòng)。所以教師應(yīng)對(duì)每個(gè)學(xué)生，特別是平時(shí)缺乏鍛煉、體質(zhì)較差或患有慢性病的學(xué)生加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，課前、課中、課后都要測(cè)心率，詢問學(xué)生的自我感覺。有條件的可通過醫(yī)務(wù)室（醫(yī)院）測(cè)量血壓、尿樣檢查等。同樣組織學(xué)生認(rèn)真進(jìn)行自我監(jiān)督，了解自己身體的機(jī)能狀況，在上耐久跑課時(shí)適時(shí)調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)量（事先與教師溝通），避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。

7耐久跑教學(xué)的注意事項(xiàng)

7.1對(duì)患有心臟病、糖尿病、較嚴(yán)重的呼吸道疾病等不能參加劇烈運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，最好不要讓其參加耐久跑練習(xí)，以免發(fā)生意外。教師可安排這些同學(xué)去參加一些較輕便的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

7.2耐久跑教學(xué)中，對(duì)感冒的學(xué)生要減輕運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量和強(qiáng)度，否則易引起疲勞，使感冒的癥狀加重，并出現(xiàn)其他的并發(fā)癥，給身體造成不良后果。

7.3高度近視者切忌參加耐久跑練習(xí)。因?yàn)楦叨冉暬颊撸}絡(luò)膜發(fā)生了彌漫性萎縮、變形，特別是眼球的后極和黃斑病。耐久跑練習(xí)可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜的剝離。

7.4霧天不宜進(jìn)行耐久跑練習(xí)。霧天氣壓較低空氣渾濁，飄浮在天空中的霧珠，除含有酸、堿、鹽、胺、苯等有害物質(zhì)外，還含有塵埃和病原微生物等。學(xué)生在耐久跑時(shí)會(huì)吸入大量霧氣，對(duì)身體有害。

7.5避免長期在水泥地上進(jìn)行耐久跑練習(xí)。經(jīng)常在硬地上跑步，容易發(fā)生小腿骨膜、根骨、足弓外側(cè)緣及膝關(guān)節(jié)周圍損傷，不利于提高學(xué)生耐久跑運(yùn)動(dòng)成績。

7.6預(yù)防暈厥的發(fā)生。耐久跑后，往往有學(xué)生出現(xiàn)暈厥現(xiàn)象。那么如何來預(yù)防暈厥的發(fā)生呢？

首先要做好準(zhǔn)備工作，使人體內(nèi)臟器官盡早適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)；其次是跑后做好整理活動(dòng)，是植物性神經(jīng)系統(tǒng)有張狀態(tài)慢慢恢復(fù)到安靜狀態(tài)，切忌立即停止運(yùn)動(dòng)；最后是教師要引導(dǎo)學(xué)生經(jīng)常性的參加體育鍛煉，促使學(xué)生機(jī)體機(jī)能水平和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的提高。

第四篇：小學(xué)耐久跑教學(xué)反思

小學(xué)耐久跑教學(xué)反思

一、說教材

1、教材分析

根據(jù)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，圍繞“五個(gè)方面”進(jìn)行初中耐久跑的教學(xué)。采用課本教材與自編教材結(jié)合的形式，確定本次課的教學(xué)基本素材，其對(duì)學(xué)生的影響主要體現(xiàn)在下列五個(gè)方面。

（1）運(yùn)動(dòng)參與：本課采用設(shè)疑、情景教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與耐久跑的活動(dòng)，讓學(xué)生在耐久跑的活動(dòng)中獲取運(yùn)動(dòng)的樂趣和成功的體驗(yàn)，教他們科學(xué)地進(jìn)行體育活動(dòng)的方法，使他們從體育活動(dòng)中受益，為其終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。

（2）運(yùn)動(dòng)技能：本課以耐久跑為“載體”，設(shè)計(jì)多目標(biāo)的達(dá)成，努力使學(xué)生不但掌握耐久跑的技術(shù)，而且也提高了學(xué)生的心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力。

（3）身體健康：通過耐久跑的定時(shí)分段練習(xí)，提高學(xué)生的心肺功能和有氧能力，發(fā)展學(xué)生的肌肉力量和肌肉耐力，指導(dǎo)他們學(xué)會(huì)科學(xué)的鍛煉身體，增進(jìn)健康的意識(shí)，全面發(fā)展體能，提高身體健康水平。

（4）心理健康：通過耐久跑的教學(xué)手段，培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意識(shí)品質(zhì)，創(chuàng)設(shè)有一定挑戰(zhàn)性的困難情景，提高學(xué)生調(diào)控情緒的能力，鼓勵(lì)學(xué)生敢于面對(duì)困難，使每一位同學(xué)正確分析自己的實(shí)際情況。克服一個(gè)又一個(gè)的“小困難”，從而使得學(xué)生隨著耐力水平的提高，不斷實(shí)現(xiàn)自我超越，使對(duì)長跑缺乏信心的學(xué)生能體驗(yàn)到在長跑活動(dòng)中取得進(jìn)步的成功的喜悅。關(guān)注學(xué)生形成良好體育道德和合作精神，增強(qiáng)他們對(duì)社會(huì)的責(zé)任感。

（5）社會(huì)適應(yīng)：根據(jù)“標(biāo)準(zhǔn)”要求，本節(jié)課采用了3個(gè)不同方式的定時(shí)耐久跑：①超越自我，勇往直前；②自由發(fā)揮，展示自我，共同合作，互相鼓勵(lì)，共同提高；③創(chuàng)設(shè)情境，滲透德育教育，幫助學(xué)生發(fā)展探索、創(chuàng)新精神，使學(xué)生養(yǎng)成和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作精神和體育道德，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感。

其中，身體健康和運(yùn)動(dòng)參與方面是本次課重點(diǎn)欲形成的教學(xué)重點(diǎn)，即通過運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的控制，運(yùn)動(dòng)密度的提高達(dá)到身體健康目標(biāo)，通過教材編制，生動(dòng)組織和語言行為，激勵(lì)吸引學(xué)生參與，達(dá)到目標(biāo)。

2、編排意圖

本節(jié)課按照《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)水平四的要求，選擇耐久跑單元教學(xué)中第二次課為基本素材，圍繞“五個(gè)方面”進(jìn)行教學(xué)，安排3個(gè)不同方式的定時(shí)跑練習(xí)和一個(gè)學(xué)生自我體會(huì)的練習(xí)，兩個(gè)既是愉快的合作游戲，又是滲透社會(huì)知識(shí)教育的游戲，再加上一個(gè)樂園給學(xué)生自我展示愉快悅心的活動(dòng)。本節(jié)課的練習(xí)密度較大，能使學(xué)生主動(dòng)積極參與，激發(fā)學(xué)生的興趣，共同合作，互相鼓勵(lì)，學(xué)好耐久跑的技術(shù)、技能，使他們充滿智慧，珍惜生命，相信未來，以達(dá)成教學(xué)目標(biāo)和學(xué)習(xí)目標(biāo)。同時(shí)在教學(xué)中加強(qiáng)思想品質(zhì)、文化素養(yǎng)的滲透教育，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的興趣，加強(qiáng)參與，提高實(shí)踐能力和創(chuàng)新意識(shí)。

3、學(xué)習(xí)目標(biāo)

通過多種活動(dòng)激發(fā)“學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展耐久跑能力，提高心肺功能，了解耐久跑的練習(xí)方法，培養(yǎng)學(xué)生自控自調(diào)的能力，表現(xiàn)積極進(jìn)取、自強(qiáng)不息的態(tài)度和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)”。

認(rèn)知目標(biāo)：了解耐久跑運(yùn)動(dòng)有關(guān)知識(shí)，初步掌握耐久跑的基本技術(shù)和呼吸方法，提高心肺功能，發(fā)展耐力素質(zhì)，提高耐久跑的信心。

技能目標(biāo)：A、強(qiáng)健體魄，提高學(xué)生耐久跑的能力。

B、培養(yǎng)學(xué)生[此文轉(zhuǎn)于斐斐課件園 FFKJ.Net]獨(dú)立思考，解決問題的能力和自我

調(diào)控情緒能力。

情感目標(biāo)：A、激發(fā)學(xué)生的體育興趣。

B、培養(yǎng)學(xué)生[此文轉(zhuǎn)于斐斐課件園 FFKJ.Net]果斷勇敢、不怕困難、勇往直前的拼搏精神和良好的心理素質(zhì)。

C、培養(yǎng)學(xué)生[此文轉(zhuǎn)于斐斐課件園 FFKJ.Net]的創(chuàng)新思維和良好的體育道德及

行為規(guī)范。

4、重點(diǎn)和難點(diǎn)：

難點(diǎn)：當(dāng)出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象時(shí)，要以頑強(qiáng)的意志和正確的呼吸方法和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏跑下去，迎來“第二次呼吸”。

重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)中呼吸的節(jié)奏要協(xié)調(diào)和跑的節(jié)奏感要強(qiáng)。

二、說學(xué)情

1、有利因素

初三學(xué)生具有一定思維能力和想象能力，理解能力和分辨能力較強(qiáng)，加上組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感強(qiáng)，好勝心強(qiáng)。本節(jié)課經(jīng)過一系列的學(xué)習(xí)程序，能發(fā)揮他們的主體性、合作性、參與性，經(jīng)過教師的引導(dǎo)，是可以完成學(xué)習(xí)目標(biāo)的。

2、不利因素

個(gè)別同學(xué)體質(zhì)的差異，心理有畏懼感，加上跑的時(shí)間長，距離遠(yuǎn)，同學(xué)的興趣愛好和運(yùn)動(dòng)技能方面存在著個(gè)體差異，這對(duì)本節(jié)課組織教學(xué)帶來一定難度。因此，教師采用動(dòng)感的音樂和趣味性游戲等多種教學(xué)法吸引學(xué)生，鼓勵(lì)學(xué)生，培養(yǎng)他們勇敢果斷、自尊、自強(qiáng)，戰(zhàn)勝自我的意識(shí)，這樣才能保證教學(xué)活動(dòng)順利地進(jìn)行。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、面向全體學(xué)生，發(fā)展奔跑能力，提高心血管系統(tǒng)功能，培養(yǎng)不怕艱難困苦的優(yōu)良品質(zhì)和攜手并肩共同進(jìn)步的團(tuán)隊(duì)精神，讓身心協(xié)調(diào)發(fā)展。

2、通過動(dòng)感的音樂背景，形式多樣的身體練習(xí)和學(xué)科間的橫向聯(lián)系，達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生的練習(xí)興趣，掌握科學(xué)鍛煉、自我監(jiān)督的基本方法，讓每一位學(xué)生都珍愛生命，關(guān)注健康，養(yǎng)成習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)，努力提升生命質(zhì)量。

3、力求營造一個(gè)民主、和諧、輕松、愉悅的課堂氣氛，突出實(shí)踐能力和創(chuàng)新意識(shí)的培養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，促進(jìn)綜合素質(zhì)的全面提高。

4、探索在較小場地進(jìn)行耐久跑教學(xué)的方法，為耐久跑教學(xué)提供可借鑒的思路。

四、組織教法

1、遵循學(xué)生的認(rèn)知、情感、意志和生理機(jī)能變化等規(guī)律，提高認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)興趣，主動(dòng)參與。

2、在教師的指導(dǎo)下，把練習(xí)內(nèi)容作為達(dá)成目標(biāo)的手段和途徑，通過分散和集中相結(jié)合的組織形式，做到“嚴(yán)而不死，活而不亂”，變枯燥乏味為生動(dòng)活動(dòng)，使學(xué)生學(xué)會(huì)健康、學(xué)會(huì)創(chuàng)造，從而達(dá)成育體、育心、育人、身心和諧發(fā)展的教學(xué)目標(biāo)。

3、采取啟發(fā)誘導(dǎo)等方法，創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生主動(dòng)參與發(fā)展的情境、積極探索的氛圍，達(dá)成培養(yǎng)實(shí)踐能力和創(chuàng)新意識(shí)的目標(biāo)。

4、選擇心率自控，了解運(yùn)動(dòng)與心率、健康之間的關(guān)系，掌握耐久跑的科學(xué)鍛煉、衛(wèi)生監(jiān)督、基本方法和基本技能。

五、說學(xué)情

（一）老師利用掛圖、設(shè)疑、情景提問。

（二）學(xué)生主動(dòng)參與，合作探究，自我展示。

（三）體會(huì)提高：通過反復(fù)學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握主要技術(shù)環(huán)節(jié)，感受成功的喜悅，達(dá)到目標(biāo)。

六、課的流程（寓教于樂）

（一）調(diào)動(dòng)情感

1、利用動(dòng)感的健美操音樂，老師、學(xué)生同動(dòng)。

2、分組活動(dòng)，學(xué)生自我展示，張揚(yáng)個(gè)性，探究提高。

（二）主動(dòng)參與，感受體驗(yàn)

1、爭當(dāng)紅旗手（3分鐘定時(shí)跑）。

播放“解放軍進(jìn)行曲”，請(qǐng)四個(gè)小組的排頭同志持旗作領(lǐng)先跑，排尾依次加速向前替換主持旗手，依此類推，這時(shí)老師激勵(lì)鼓舞同學(xué)們加油。

2、接著第二個(gè)3分鐘定時(shí)跑，讓學(xué)生挑戰(zhàn)自我，勇往直前，張揚(yáng)個(gè)性和創(chuàng)想能力的培養(yǎng)。3、2分鐘分組討論探究，自我展示，互相評(píng)價(jià)。4、3分定時(shí)跑，利用紅色娘子軍的音樂背景，追尋列士的人文教育滲透，進(jìn)行熱愛祖國，頑強(qiáng)拼搏和美育方面的自然投入。

5、在每輪跑的間隙，利用豐富多彩的起調(diào)節(jié)作用的游戲： “打假”、“救人質(zhì)”等活動(dòng)，讓學(xué)生了解社會(huì)，參與社會(huì)，為人類的健康做出一點(diǎn)貢獻(xiàn)。

（三）、樂在其中

創(chuàng)設(shè)“樂園”讓同學(xué)們自由發(fā)揮，盡情娛樂，有跳繩、羽毛球、籃球、投準(zhǔn)以及自創(chuàng)的活動(dòng)等，使他們欲望得到充分的渲泄。

（四）、恢復(fù)

1、一曲悠揚(yáng)的“聽媽媽講過去的故事”，老師、同學(xué)們翩翩起舞放松。

2、老師肯定、表揚(yáng)同學(xué)們這節(jié)課所取的進(jìn)步。

3、布置作業(yè)，想一想，耐久跑與快速跑動(dòng)作有什么區(qū)別

4、布置學(xué)生收齊器材。

5、下課。

第五篇：小學(xué)耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)

小學(xué)耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)

本課依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，以促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，通過學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)一種運(yùn)動(dòng)技能，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識(shí)，耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)。讓每一位學(xué)生都珍愛生命，關(guān)注健康，養(yǎng)成習(xí)慣，努力提升生命質(zhì)量，從而確保“健康第一”思想落到實(shí)處，使學(xué)生健康成長。

本課教學(xué)對(duì)象為初三(2)班學(xué)生，在年級(jí)中整體身體素質(zhì)處于中等，兩極分化現(xiàn)象較嚴(yán)重，但有一定的自覺性和獨(dú)立完成動(dòng)作的能力與良好的班風(fēng)。耐久跑運(yùn)動(dòng)源于生活，與日常生活有密切關(guān)系，然而學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)是學(xué)生最為被動(dòng)、最不愿學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)技能。如何提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與積極性是每一位體育教師的心愿。

本節(jié)課選擇耐久跑單元教學(xué)中第一次課為課例，圍繞三條線來設(shè)計(jì)，技術(shù)線(學(xué)習(xí)各種跑的方法，途中跑的技術(shù))；心理線(我能我行我快樂)；背景線(分組比賽，場地設(shè)置)，突出思想主題。在教材的處理上，力求改變過去的“教教材”為現(xiàn)在的“用教材教”，體現(xiàn)競技運(yùn)動(dòng)的教材化、教材內(nèi)容的健身化，從而引起學(xué)生的好奇心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在不知不覺中學(xué)習(xí)耐久跑的各項(xiàng)技術(shù)，排除心理障礙，感受到耐久跑的樂趣，學(xué)會(huì)一種運(yùn)動(dòng)技能為終身體育打下基礎(chǔ)，教案《耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)》。同時(shí)在教學(xué)中加強(qiáng)思想品德、文化素養(yǎng)的滲透。

☆讓學(xué)生初步掌握耐久跑的途中跑技術(shù)，并了解動(dòng)作要領(lǐng)；

☆發(fā)展有氧耐力，培養(yǎng)同學(xué)之間的友誼，建立團(tuán)隊(duì)精神；

☆通過比賽為背景、形式多樣的耐久跑練習(xí)，達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生的練習(xí)興趣，掌握科學(xué)鍛煉、自我監(jiān)督的基本方法；

☆探索在較小場地進(jìn)行耐久跑教學(xué)的方法，為耐久跑教學(xué)提供可借鑒的思路；

☆教的方法：采用情境教學(xué)模式，定向運(yùn)動(dòng)耐久跑形式引入課堂，采用提示、設(shè)置疑問、分組練習(xí)、互相討論方法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)；

☆學(xué)的方法：學(xué)生運(yùn)用學(xué)過的知識(shí)、技術(shù)技能進(jìn)行探究學(xué)習(xí)，自學(xué)互學(xué)、自練互練、相互借鑒等方法促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)。

☆運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)：了解原有的水平，學(xué)生對(duì)耐久跑有初步認(rèn)識(shí)，為下一環(huán)節(jié)做好準(zhǔn)備；

☆學(xué)習(xí)體驗(yàn)：利用學(xué)生相互觀察、思考，采用發(fā)現(xiàn)法，使學(xué)生改進(jìn)并掌握正確技術(shù)；

☆挑戰(zhàn)自我：采用分組、分層次教學(xué)方式，滿足學(xué)生的表現(xiàn)欲望。通過對(duì)比，有一個(gè)自我認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)，推動(dòng)自己向更高目標(biāo)挑戰(zhàn)；

本教學(xué)設(shè)計(jì)過程充分體現(xiàn)了“以學(xué)生發(fā)展為本”的教學(xué)思想，通過充分利用場地、器材的變化，采用情境教學(xué)模式、比賽手段和自主、合作學(xué)習(xí)方式，來活躍課堂氣氛，使學(xué)生以情入境、以境樂練，讓學(xué)生真正體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂趣，又能激活學(xué)生參與體育活動(dòng)的熱情，提高耐久跑教學(xué)的效果。本教學(xué)設(shè)計(jì)新穎，簡便實(shí)效，能有效地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)。

新課標(biāo)強(qiáng)調(diào)要通過體育與健康課程的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。本課題將定向運(yùn)動(dòng)引入到課堂，進(jìn)行耐久跑的教學(xué)，改變跑的形式，注重激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，拓展體育課程資源，將枯燥、無趣的耐久跑教材變得主題鮮明、形式新穎。