第一篇：小學四年級體育《耐久跑》教學反思

小學四年級體育《耐久跑》教學反思

新課標以健康第一為指導思想，重視學生的主體地位，重視學生學習興趣的培養(yǎng)。根據四年級學生生性活潑好動，好奇心理強，體育活動熱情高，愛表現自己的生特點，我選擇耐久跑為教材內容，耐久跑運動量大，持續(xù)時間長，學生普遍對耐久跑有抵觸的情緒。這樣對教學勢必帶來一定的難度，為了增進學生參與意識、提高課堂效果，我首先從課前入手：

課前，我認真分析了教材和學生的實際情況，確定了教學目標：本次課通過耐久跑教學，讓80％以上的學生復習耐久跑時全腳掌落地、前后擺臂的跑步姿勢和學習耐久跑三步一呼三步一吸的呼吸方法。培養(yǎng)學生頑強的意志及不怕苦、不怕累、克服困難堅持到底的品質，激發(fā)學生創(chuàng)新意識。

其次，是課中教學，改變跑的形式，利用各種圖形跑、隊形跑和變向跑來完成教學目標：

1.不同圖形跑。

把耐久跑在常規(guī)的運動場上進行改為四個小場地——兩個籃球場上進行，利用籃球場上現有線條組成的圖形和我增加了幾個不同的圖形，讓學生在游戲取紅旗不知不覺中跑出了各種不同的圖形；利用呼號，提示動作要領，規(guī)范動作，分散學生的注意力，提高了學生的興趣。

根據四年級學生的特點和耐久跑的節(jié)奏，我選擇了輕松、愉快的音樂作為背景，讓學生在音樂聲中取回藍旗，體會自己的呼吸節(jié)奏，同時在音樂的陶冶中升華自己的情操。

2.不同隊形跑。

通過圖形跑后，讓學生排列成不同圖形，也就是變換隊形跑，通過游戲“隊形變變變”，讓學生在跑進中變換隊形，分散學生注意力，同時培養(yǎng)學生動腦筋的習慣。在游戲中，學生感受正確的呼吸方法。

3.定時跑。

這一環(huán)節(jié)，我安排了一個小游戲“聽哨音變向跑”。讓學生在跑進過程中不時變換跑向來分散學生的注意力，同時增加趣味性，學生進一步鞏固提高了跑步姿勢和本節(jié)課的重點耐久跑時三步一呼三步一吸的呼吸方法。

三、注重學生的主體地位。

課中，我始終圍繞著目標進行組織教學，并始終貫穿著培養(yǎng)學生學習興趣的這一主旋律。這節(jié)課從教學目標，教學內容，教學結構，教學過程，教學方法，教學能力，教學效果來看，基本達到了預期的效果。本課堂，打破傳統(tǒng)的以運動技能形成規(guī)律和身體活動規(guī)律為主線的教學模式,代之以學生的興趣為主線，一開始選了一首節(jié)奏感強的淘氣韻律操吸引學生的注意力，活動學生的身體。

第二篇：體育《耐久跑》教學反思

長期以來，耐久跑這一項目對大多數學生來說都很怕，都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的積極性，激發(fā)學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題，很值得反思。

一：創(chuàng)造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學生學習的熱情。

二：根據心理學原理，選用節(jié)奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學，誘發(fā)學生的無意注意。

三：在教學實踐中，采取按能力分組pk的教學形式，來提高學生學習的積極性。

四：寓耐久跑的練習于游戲中，使學生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到積極練習的目的。

五：可能的話，打破傳統(tǒng)的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進行比賽，并采取一定的獎勵措施增強學生的競爭意識，來提高學生 興趣。

第三篇：小學耐久跑教學反思

小學耐久跑教學反思

一、說教材

1、教材分析

根據體育與健康課程標準，圍繞“五個方面”進行初中耐久跑的教學。采用課本教材與自編教材結合的形式，確定本次課的教學基本素材，其對學生的影響主要體現在下列五個方面。

（1）運動參與：本課采用設疑、情景教學，引導學生主動參與耐久跑的活動，讓學生在耐久跑的活動中獲取運動的樂趣和成功的體驗，教他們科學地進行體育活動的方法，使他們從體育活動中受益，為其終身體育奠定良好的基礎。

（2）運動技能：本課以耐久跑為“載體”，設計多目標的達成，努力使學生不但掌握耐久跑的技術，而且也提高了學生的心理健康水平和社會適應能力。

（3）身體健康：通過耐久跑的定時分段練習，提高學生的心肺功能和有氧能力，發(fā)展學生的肌肉力量和肌肉耐力，指導他們學會科學的鍛煉身體，增進健康的意識，全面發(fā)展體能，提高身體健康水平。

（4）心理健康：通過耐久跑的教學手段，培養(yǎng)學生的堅強意識品質，創(chuàng)設有一定挑戰(zhàn)性的困難情景，提高學生調控情緒的能力，鼓勵學生敢于面對困難，使每一位同學正確分析自己的實際情況。克服一個又一個的“小困難”，從而使得學生隨著耐力水平的提高，不斷實現自我超越，使對長跑缺乏信心的學生能體驗到在長跑活動中取得進步的成功的喜悅。關注學生形成良好體育道德和合作精神，增強他們對社會的責任感。

（5）社會適應：根據“標準”要求，本節(jié)課采用了3個不同方式的定時耐久跑：①超越自我，勇往直前；②自由發(fā)揮，展示自我，共同合作，互相鼓勵，共同提高；③創(chuàng)設情境，滲透德育教育，幫助學生發(fā)展探索、創(chuàng)新精神，使學生養(yǎng)成和諧的人際關系，培養(yǎng)良好的合作精神和體育道德，增強社會責任感。

其中，身體健康和運動參與方面是本次課重點欲形成的教學重點，即通過運動強度的控制，運動密度的提高達到身體健康目標，通過教材編制，生動組織和語言行為，激勵吸引學生參與，達到目標。

2、編排意圖

本節(jié)課按照《體育與健康》課程標準水平四的要求，選擇耐久跑單元教學中第二次課為基本素材，圍繞“五個方面”進行教學，安排3個不同方式的定時跑練習和一個學生自我體會的練習，兩個既是愉快的合作游戲，又是滲透社會知識教育的游戲，再加上一個樂園給學生自我展示愉快悅心的活動。本節(jié)課的練習密度較大，能使學生主動積極參與，激發(fā)學生的興趣，共同合作，互相鼓勵，學好耐久跑的技術、技能，使他們充滿智慧，珍惜生命，相信未來，以達成教學目標和學習目標。同時在教學中加強思想品質、文化素養(yǎng)的滲透教育，進一步培養(yǎng)學生的興趣，加強參與，提高實踐能力和創(chuàng)新意識。

3、學習目標

通過多種活動激發(fā)“學生學習興趣，發(fā)展耐久跑能力，提高心肺功能，了解耐久跑的練習方法，培養(yǎng)學生自控自調的能力，表現積極進取、自強不息的態(tài)度和堅強的意志品質”。

認知目標：了解耐久跑運動有關知識，初步掌握耐久跑的基本技術和呼吸方法，提高心肺功能，發(fā)展耐力素質，提高耐久跑的信心。

技能目標：A、強健體魄，提高學生耐久跑的能力。

B、培養(yǎng)學生[此文轉于斐斐課件園 FFKJ.Net]獨立思考，解決問題的能力和自我

調控情緒能力。

情感目標：A、激發(fā)學生的體育興趣。

B、培養(yǎng)學生[此文轉于斐斐課件園 FFKJ.Net]果斷勇敢、不怕困難、勇往直前的拼搏精神和良好的心理素質。

C、培養(yǎng)學生[此文轉于斐斐課件園 FFKJ.Net]的創(chuàng)新思維和良好的體育道德及

行為規(guī)范。

4、重點和難點：

難點：當出現“極點”現象時，要以頑強的意志和正確的呼吸方法和運動節(jié)奏跑下去，迎來“第二次呼吸”。

重點：運動中呼吸的節(jié)奏要協(xié)調和跑的節(jié)奏感要強。

二、說學情

1、有利因素

初三學生具有一定思維能力和想象能力，理解能力和分辨能力較強，加上組織紀律性和集體榮譽感強，好勝心強。本節(jié)課經過一系列的學習程序，能發(fā)揮他們的主體性、合作性、參與性，經過教師的引導，是可以完成學習目標的。

2、不利因素

個別同學體質的差異，心理有畏懼感，加上跑的時間長，距離遠，同學的興趣愛好和運動技能方面存在著個體差異，這對本節(jié)課組織教學帶來一定難度。因此，教師采用動感的音樂和趣味性游戲等多種教學法吸引學生，鼓勵學生，培養(yǎng)他們勇敢果斷、自尊、自強，戰(zhàn)勝自我的意識，這樣才能保證教學活動順利地進行。

三、教學目標

1、面向全體學生，發(fā)展奔跑能力，提高心血管系統(tǒng)功能，培養(yǎng)不怕艱難困苦的優(yōu)良品質和攜手并肩共同進步的團隊精神，讓身心協(xié)調發(fā)展。

2、通過動感的音樂背景，形式多樣的身體練習和學科間的橫向聯(lián)系，達到培養(yǎng)學生的練習興趣，掌握科學鍛煉、自我監(jiān)督的基本方法，讓每一位學生都珍愛生命，關注健康，養(yǎng)成習慣，為終身體育奠定基礎，努力提升生命質量。

3、力求營造一個民主、和諧、輕松、愉悅的課堂氣氛，突出實踐能力和創(chuàng)新意識的培養(yǎng)，發(fā)展學生的個性，促進綜合素質的全面提高。

4、探索在較小場地進行耐久跑教學的方法，為耐久跑教學提供可借鑒的思路。

四、組織教法

1、遵循學生的認知、情感、意志和生理機能變化等規(guī)律，提高認識，培養(yǎng)興趣，主動參與。

2、在教師的指導下，把練習內容作為達成目標的手段和途徑，通過分散和集中相結合的組織形式，做到“嚴而不死，活而不亂”，變枯燥乏味為生動活動，使學生學會健康、學會創(chuàng)造，從而達成育體、育心、育人、身心和諧發(fā)展的教學目標。

3、采取啟發(fā)誘導等方法，創(chuàng)設有利于學生主動參與發(fā)展的情境、積極探索的氛圍，達成培養(yǎng)實踐能力和創(chuàng)新意識的目標。

4、選擇心率自控，了解運動與心率、健康之間的關系，掌握耐久跑的科學鍛煉、衛(wèi)生監(jiān)督、基本方法和基本技能。

五、說學情

（一）老師利用掛圖、設疑、情景提問。

（二）學生主動參與，合作探究，自我展示。

（三）體會提高：通過反復學習，使學生初步掌握主要技術環(huán)節(jié)，感受成功的喜悅，達到目標。

六、課的流程（寓教于樂）

（一）調動情感

1、利用動感的健美操音樂，老師、學生同動。

2、分組活動，學生自我展示，張揚個性，探究提高。

（二）主動參與，感受體驗

1、爭當紅旗手（3分鐘定時跑）。

播放“解放軍進行曲”，請四個小組的排頭同志持旗作領先跑，排尾依次加速向前替換主持旗手，依此類推，這時老師激勵鼓舞同學們加油。

2、接著第二個3分鐘定時跑，讓學生挑戰(zhàn)自我，勇往直前，張揚個性和創(chuàng)想能力的培養(yǎng)。3、2分鐘分組討論探究，自我展示，互相評價。4、3分定時跑，利用紅色娘子軍的音樂背景，追尋列士的人文教育滲透，進行熱愛祖國，頑強拼搏和美育方面的自然投入。

5、在每輪跑的間隙，利用豐富多彩的起調節(jié)作用的游戲： “打假”、“救人質”等活動，讓學生了解社會，參與社會，為人類的健康做出一點貢獻。

（三）、樂在其中

創(chuàng)設“樂園”讓同學們自由發(fā)揮，盡情娛樂，有跳繩、羽毛球、籃球、投準以及自創(chuàng)的活動等，使他們欲望得到充分的渲泄。

（四）、恢復

1、一曲悠揚的“聽媽媽講過去的故事”，老師、同學們翩翩起舞放松。

2、老師肯定、表揚同學們這節(jié)課所取的進步。

3、布置作業(yè)，想一想，耐久跑與快速跑動作有什么區(qū)別

4、布置學生收齊器材。

5、下課。

第四篇：四年級耐久跑

《四年級耐久跑》教學設計

課程名稱 四年級耐久跑 授課人 張國平學校名稱 上海市曹楊中學附屬學校

教學對象 小學四年級 科 目 體育 課時安排 4-2

一、教材分析 耐久跑屬于身體活動版塊，從單純鍛煉角度來說是一項比較枯燥、單一的練習內容。耐久跑對于學生 的身體素質要求較高，簡單進行練習容易造成學生反感與興趣低落。由于已經有一定的基礎，通過分項目 標的設定（如場地變換、定時目標、分層練習等），讓學生始終有新的目標指引，并感受到達成每一目標的 可能性，提高他們的學練積極性，幫助學生完成學習目標。通過教師引導與幫助，提高學生奔跑能力，發(fā) 展耐力素質，增強意志品質的磨練，也為后續(xù)的學習打下基礎。二、二、教學目標及難重點（知識與技能，方法和過程，情感態(tài)度與價值觀）教學目標：1．90%以上的學生能基本完成3組2分30秒鐘的耐久跑練習，在勻速跑動中學會口鼻有節(jié)奏呼吸，提高耐久跑的能力。2．參與綜合活動“奇巧滑板”，95%以上的學生能掌握滑板車的多種活動方法，提高身體的平衡性、動作的 靈敏協(xié)調性，在活動中能感知伙伴協(xié)作的重要性。3．通過心率手表的使用，嘗試根據心率變化來調整運動強度，逐步明白科學健身的意義，樹立規(guī)則意識，初步建立合理、安全、有序的健身習慣。

三、教學重點：勻速跑動，正確的呼吸方法與節(jié)奏。

四、教學難點：自主調整，控制強度。

五、教學策略選擇與設計

1、以游戲傳知識，養(yǎng)成安全意識 耐久跑的練習形式較為單一而運動強度又較高，單純的通過機械形式的跑步練習難以較好的達到練習效果，學生對于耐久跑的興趣也會隨之降低。通過學練中融入游戲形式，以及在每次的練習之后都以游戲形式作為 調節(jié)，起到放松恢復效果，能夠有意識的將學生因為高強度練習之后的注意力分散因素降低，以達到控制課 堂的以及積極回復的效果。

2、借助心率手表，提高健身實效 身體練習是體育課區(qū)別于其他課的一大特點，在練習中要判斷學生是否達到了預設的運動次數、時間和強度，只能憑借執(zhí)教教師的個人經驗與判定，并不能真正地做到客觀、全面反映學生的健身實效。借助心率手表，教會學生在運動過程中：實時觀察了解自己心率的變化，適當調整運動負荷，提供數據化的鍛煉結果，在科 學保證的前提下能主動積極地參與鍛煉。同時，通過心率數據的反饋（師生互動），便于教師有效判斷學生 的運動是否超過其心臟及身體的負荷，防止運動不足或過度，避免意外發(fā)生。

3、滲透合作互助，培養(yǎng)良好個性 當今的學生交際能力差，比較獨立且不善于與他人交流。在教學中，鼓勵學生找到伙伴共同練習，形式可以 是水平相當共同提高，也可以是好帶弱，協(xié)同進步。在此過程中學生互相之間有交流、有鼓勵、有互助，在 共同練習中給自己一個較為準確的自我評價和定位，通過學練定個人目標并力爭達成。

六、教學環(huán)境及設備、資源準備 教學環(huán)境：操場（或室內場館）學生準備：佩戴心率手表（預先設置好個人信息）教師準備：伴奏音樂，場地布置 教學資源：無

七、教學過程 教師活動 學生活動 媒體設備資源應用分析

一、課堂常規(guī)

二、準備活動： 熱身操（音伴）

三、走和跑：耐 久跑（音伴）1．變換方向跑（2分30秒）小游戲：穿針引 線 2．定時計圈跑（2分30秒）小游戲：同心圓 1．檢查服裝 2．師生問好 3．宣布課的內容 教學要求：認真聽講 1．簡述熱身活動要求，共同練習2．告知體育活動前進行充分準備 活動的重要性 教學要求：積極參與、活動充分 ★安全小貼士：站位合理，充分 熱身，避免損傷 1．引導布置練習場地，提示安全 要領：“和伙伴需保持合理的距 離，注意觀察前進路線，跑后要 慢走放松” 2．進行指令變化，提示學生改變 跑步方向 3．簡單點評練習情況，提問：“剛 才練習中哪些好方法幫助了 你？” 4．獎勵學生分組玩小游戲 教學要求：跟著音樂節(jié)奏，勻速 跑動，呼吸有節(jié)奏 ★安全小貼士：充分利用場地，觀察前進方向，避免互相干擾 1．引導學生調整場地 2．提出計圈要求，讓學生明確個 人水平；講解參考心率手表調整 個人運動強度，注重科學健身 3．指導各小組練習，引導學生安 全超越同伴 4．引導學生放松并進行評價 5．獎勵學生分組玩小游戲 教學要求：參考心率手表，科學 健身，勻速跑動，呼吸有節(jié)奏 ★安全小貼士：跑動時保持合理 距離 1．師生問好 2．聽講內容 1．集體進行熱身操 2．了解熱身活動的意義 1．小組進行聽音伴慢跑，嘗試跟隨節(jié) 奏，教師巡視指點動作改進 2．練習途中聽教師指令變化跑動方 向，并通過心率手表了解心率變化 3．縱隊扇形集中進行交流 4．進行見縫插針的小游戲，體會合作 互助的重要性 4組練習1．根據要求快速布置場地 2．聽音樂進行2分30秒定時跑練習，教師提醒正確動作，用歸納的好方法 3．根據提示在練習中進行行進間的超 越 4．放松，集中后互相點評 5．結伴后共同協(xié)作進行同心圓的小游 戲并計完成次數 4組 無 隨身音響音樂伴奏，調動學生熱 情 隨身音箱播放音樂，引導學生以 音樂節(jié)奏進行練習；熟悉心率手 表顯示，并能以此為依據和教師 進行互動，反映自己的運動負荷 與身體狀況 隨身音箱播放音樂，給學生以時 間限定進行練習；根據心率手表 提示，學生調整自己的運動強度 以達成定時練習的目標，并計算 個人跑動距離 3 3．分層測距跑（2分30秒）

四、綜合活動： “奇巧”滑板 1．技巧賽 2．靈巧賽 3．團隊賽（水陸大戰(zhàn)）

五、放松小結 1．提出“量力而行”要求（根據 上次練習情況），指揮小組到指定 區(qū)域練習2．加強對弱組的鼓勵，提醒學生 觀察心率手表，合理分配體力，爭取完成任務 3．小結耐久跑練習情況 教學要求：量力而行、跑得持久、有效鍛煉 ★安全小貼士：跑動時逆時針轉 彎，注意前后距離；依據各自體 能狀況量力而行地選擇不同速度 耐久跑；跑后要整理放松 1．提出綜合活動要求，明確安全 練習，樹立規(guī)則與保護意識 2．簡述“技巧賽”要求，提出創(chuàng) 意要求 3．共同參與，并提示學生參考心 率數據注意個人運動強度 教學要求：開動腦筋，注意觀察，保持身體平衡 ★安全小貼士：練習中多觀察，互不干擾 1．提出靈巧賽要求，巡視幫助學 生組合器材 2．提示積極參與，保持心率手表 顯示的每分鐘心跳數在合理的區(qū) 間 教學要求：樂于嘗試，敢于競爭 ★安全小貼士：規(guī)定方向，避免 碰撞 1．根據之前練習情況，提出團隊 戰(zhàn)方法 2．巡視，提示活動時的伙伴合作 協(xié)商及注意安全 3 指揮團隊賽，并給予評價 4．集體進行比賽，師生共同評價 教學要求：伙伴協(xié)作、明確分工，遵守規(guī)則 ★安全小貼士：規(guī)定練習方向，注意有序安全學練 1．引導學生進行放松活動 2．引導學生回顧全課，點評學生 課堂表現并提出課后練習要求 教學要求：輕松愉快，積極發(fā)言 ★安全小貼士：自我掌控，調節(jié) 心率；課后洗手，注意衛(wèi)生 1．簡單自我評價后重新組合小隊，聽 音樂進行分層耐久跑練習2．在教師或領隊的帶領下跑步，通過 觀察心率手表與自我感覺調整運動強 度，課進行不同能力組別之間的轉換 3．自我評價練習效果 4組 1．聽清活動要求，明確安全與保護意 識 2．創(chuàng)想各種姿勢的單人滑板練習3．利用場地進行練習，并注意心率手 表數據變化調整個人運動強度 1．快速結伴并進行器材組合，嘗試雙 人滑板練習2．協(xié)作體驗雙人練習，并根據心率手 表提示在合理區(qū)間內進行鍛煉 1．聽講，了解團隊戰(zhàn)方法與要領 2．四人一組短時體驗，組內任務分工，提高練習效果 3．集體進行比賽，互相點評 1．聽音樂，模仿進行放松 2．互相交流上課體會，總結練習好方 法與鍛煉注意點 隨身音箱播放音樂，不同層次學 生不停要求（堅持到音樂結束、踏著節(jié)奏跑步、增大步幅）；根 據心率手表提示，學生調根據能 力不同嘗試合理運動心率區(qū)域 的上限與下限 音樂伴奏調節(jié)氣氛；心率手表的 數據顯示督促學生進行練習利用心率手表保持合理科學的 運動心率與強度，確保身體狀況 良好 用心率手表的計時功能尋找合 理的分工合作方法與動作 根據心率手表恢復安靜心率速 度，了解個人耐力素質情況 4

六、教學評價設計 A.完成 3 組耐久跑練習，在保持合理運動區(qū)間同時嘗試挑戰(zhàn)區(qū)間上限。B.完成 3 組耐久跑練習，并保持在合理運動區(qū)間。C.能完成全部 3 組耐久跑練習，盡力保持在合理運動區(qū)間。D.不能完成 3 組 2 分 30 秒耐久跑練習，短時間走路過渡。

八、課后反思 今天的這節(jié)課我的主教材是耐久跑，我安排了一共三組2分30秒的練習。在整個練習過程中我始終強調 要學生們注意控制呼吸節(jié)奏，注意勻速跑動。通過練習效果來看，絕大部分學生能夠按照預定目標和要求進 行學練。個別耐力素質較差的學生，也能在自己的能力范圍內堅持到底跑完規(guī)定的練習時間，從運動強度和 練習效果來說基本達到預計目標。如果說這節(jié)課比較滿意的地方，首先，最大的亮點是采用了輔助器材——心率手表。應該說，心率手表 的使用對于還課堂予學生起了很大作用。以往的耐久跑練習中，教師除了將動作要領等教給學生之外，就是 鼓勵學生堅持鍛煉。但是由于學生能力的差異，不能將統(tǒng)一的標準往每一個學生身上套。使用了心率手表之 后，學生對于自己的心率變化就有了直觀的了解，他可以根據自己的實際情況選擇是保持目前的強度還是提 高或者適度降低速度，體現了以學生為本的教學理念。此外，心率手表的使用也使得學生初步建立了適度練習、科學健身的概念，對于以后健身習慣的養(yǎng)成也有一定的促進作用。其次，在耐久跑中，我采用了音伴的形式。耐久跑相對來說是一個比較枯燥單調的練習內容，我使用了 三段音樂來進行伴奏，一方面可以提高學生興趣，另一方面也有助于學生跑動節(jié)奏的建立。再加上練習場地 的調整和獎勵小游戲等形式，雖然主教材是唯一的，但是形式上的調整讓學生始終能夠保持一定的練習熱情，也更好的推動課堂教學的進程。沉下心想一想，我也意識到這節(jié)課還存在了不少問題：一，耐久跑的練習隊形相對來說比較單一，下次 可以從方向、范圍等方面入手，做一些變化，使得課堂看上去更加活潑一些。

二、在第三次分層耐久跑中，我不應該把關注點平均分布，而應該更加多的關注和帶領能力較弱的那個小組一起練習，真正體現教師的指 導作用。

三、綜合活動環(huán)節(jié)，對于充分利用場地進行練習這一方面的引導做的還不夠。

第五篇：耐久跑教學反思

根據耐久跑的教學目標：了解跑額基本知識、掌握合理的跑步節(jié)奏、學會正確的呼吸方法，能合理分配體力跑完規(guī)定的距離，耐久跑教學反思。

在課堂教學中多采用集體列隊，以均勻中等的速度，跑600-800米（女），（男）800-1200米，教師隨隊跑進。

教學要求：

發(fā)展有氧耐力，養(yǎng)成健康跑的習慣，培養(yǎng)終身體育意識，教學反思《耐久跑教學反思》。

開學至今主要是恢復體力，繼而進入發(fā)展耐力、力量項目的實心球、耐久跑的教學，根據耐久跑的教學目標：了解跑的基本知識，掌握合理的跑步節(jié)奏，學會在跑的過程中正確的呼吸方法，并能合理分配體力，用相對較短的時間跑完規(guī)定的距離。為使學生在跑的過程中，不至于覺得枯燥無味，多采用集體列隊，教師領跑，在跑程中適時地進行語言提醒，如“注意用前腳掌先著地”“兩步一呼，兩步一吸”，“頂風時頭盡量低下”等，既培養(yǎng)了學生跑的興趣，使那些平時對耐久跑畏難的同學，能在集體中有信心跑完全程，又使跑的能力較強的同學，能根據集體跑時學會掌控速度和合理分配體力。