第一篇：小學(xué)體育水平三耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)及教案

水平三（五年級(jí)）耐久跑與素質(zhì)練習(xí)教學(xué)設(shè)計(jì)

一、指導(dǎo)思想

對(duì)于耐久跑這一教材內(nèi)容本身來講比較單

一、對(duì)學(xué)生而言比較枯燥，但對(duì)學(xué)生成長素質(zhì)的過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的教學(xué)內(nèi)容。它對(duì)鍛煉學(xué)生的體能及培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)都有很高的價(jià)值。不過這類教材確實(shí)比較難上，學(xué)生對(duì)此興趣也不高。而新課程標(biāo)準(zhǔn)給我們提出了“要形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)，能在一定困難條件下參加比較劇烈的游戲或活動(dòng)，在身體有輕微難受的情況下堅(jiān)持完成任務(wù)。”為了貫徹執(zhí)行新課程這種理念，我選擇了“耐久跑”這一教材。又根據(jù)本課教學(xué)過程中使用的教具，拓展延伸出有關(guān)終身體育鍛煉的素質(zhì)練習(xí)。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、初步掌握耐久跑的方法、發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)。

2、加強(qiáng)學(xué)生主動(dòng)參與體育活動(dòng)的意識(shí)和興趣，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性。

3培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作、不怕困難的精神和競(jìng)爭意識(shí)。

三、教材分析

小學(xué)的耐久跑教學(xué)是一項(xiàng)枯燥而又乏味的教材，但是在冬季它確實(shí)又是一項(xiàng)很有鍛煉價(jià)值的教材。雖然這類教材不好教，我們只要方法得當(dāng)也能得到學(xué)生的喜愛并能取得良好的教學(xué)效果。本節(jié)課是小學(xué)體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單

一、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講，是一節(jié)體現(xiàn)學(xué)生對(duì)“跑”這個(gè)人類基本能力的一種再理解。對(duì)教材內(nèi)容本身來講，比較單

一、對(duì)學(xué)生而言比較枯燥。但對(duì)學(xué)生成長素質(zhì)過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓(xùn)練課

根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)意識(shí)受興趣牽制的原理，我設(shè)計(jì)了用“興趣”這條主線來統(tǒng)領(lǐng)整節(jié)課的活動(dòng)，并把新課程標(biāo)準(zhǔn)中提出的“要形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)，能在一定困難條件下參加比較劇烈的游戲或活動(dòng)，在身體有輕微難受的情況下堅(jiān)持完成任務(wù)?！睘榍腥肟?，在教材安排上把單

一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強(qiáng)的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，巧妙的利用了學(xué)生每天坐著的椅子來組織教學(xué)。采取了將思想教育與身體練習(xí)、日常生活學(xué)習(xí)中的物品溶入到各種活動(dòng)中。如：場(chǎng)地用“椅子”布置進(jìn)行各種圖形跑、拓展延伸練習(xí)關(guān)注終身體育鍛煉、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)謙讓的道德品質(zhì)等。使學(xué)生在枯燥而又乏味的練習(xí)中體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂趣，初步解決了學(xué)生厭倦耐久跑的難題，同時(shí)新課程的理念也得到了充分的貫徹落實(shí)。

四、學(xué)生分析： 學(xué)生對(duì)動(dòng)作的模仿能力較強(qiáng)，且好奇、好學(xué)。因此，教師在教學(xué)中應(yīng)運(yùn)用直觀示范法，多用激勵(lì)手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。結(jié)合運(yùn)動(dòng)保健，注重素質(zhì)與能力的培養(yǎng)；保健與育人相結(jié)合。

五、教學(xué)方法

1、激發(fā)興趣、活躍情緒——游戲與熱身操

通過“老狼老狼幾點(diǎn)鐘”游戲，不僅激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，更是滲 透了“趣味圖形跑”的方法；韻律“椅子操”不僅可以活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)，而且非常吸引學(xué)生，在學(xué)生的潛意識(shí)中會(huì)有“原來椅子也可以用來鍛煉身體”的想法，學(xué)生在良好的情緒狀態(tài)下完成了熱身活動(dòng)，激發(fā)希望繼續(xù)上課的欲望。

2、自主學(xué)練、發(fā)展能力——趣味圖形跑

這個(gè)部分的練習(xí)從：4人4個(gè)座位→8人8個(gè)座位→20人（或40人）40個(gè)座位，三個(gè)階段層層深入，使學(xué)生在練習(xí)的過程中不斷體驗(yàn)自主學(xué)習(xí)的樂趣，同時(shí)不斷提高耐久跑的要求。

教學(xué)內(nèi)容的開展以“爭創(chuàng)最佳合作組”的練習(xí)形式，看誰跑的圖形合理，跑的持久來活躍課堂氣氛，啟迪學(xué)生思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)，即把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式，增加了學(xué)習(xí)的興趣，又盡可能多自然地賦予它達(dá)到多個(gè)領(lǐng)域目標(biāo)。

3、合作創(chuàng)新、拓展延伸——素質(zhì)練習(xí)

椅子是學(xué)生在日常學(xué)習(xí)和生活中比不可少的物品，本課利用較短的時(shí)間讓學(xué)生合作開發(fā)椅子的鍛煉價(jià)值，以及對(duì)學(xué)生自我鍛煉方法的指導(dǎo)，旨在激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的方法和途徑。

4、穩(wěn)定情緒、身心放松——舒展椅子操

讓學(xué)生的身心在美妙的音樂聲中得到放松與舒展，使學(xué)生的心理狀態(tài)得到調(diào)節(jié)，以達(dá)到消除疲勞的目的。評(píng)選“最佳合作組”，表揚(yáng)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。課外作業(yè)的留置又進(jìn)一步的促進(jìn)了學(xué)生的鍛煉身體意識(shí)，督促學(xué)生與家人一起實(shí)施“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。

水平三（五年級(jí)）耐久跑與素質(zhì)練習(xí)教案

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、學(xué)會(huì)耐久跑的正確呼吸方法，跑得自然持久。能在身體有輕

微難受感覺的情況下體驗(yàn)體育運(yùn)動(dòng)的艱辛與樂趣。

2、懂得如何利用身邊的物品進(jìn)行鍛煉的方法，能與伙伴合作完

成活動(dòng)，感受合作練習(xí)帶來的快樂。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：耐久跑與素質(zhì)練習(xí)學(xué)習(xí)重點(diǎn)：呼吸自然而有節(jié)奏 學(xué)習(xí)難點(diǎn)：姿勢(shì)正確、輕松持久 教學(xué)過程：

一、激發(fā)興趣

活躍情緒（9分鐘左右）

1、自我介紹、導(dǎo)入內(nèi)容

2、課堂常規(guī)與隊(duì)列練習(xí)

3、游戲：“老狼老狼幾點(diǎn)鐘”

4、韻律：椅子操

二、自主學(xué)練

發(fā)展能力（19分鐘左右）

1、學(xué)習(xí)耐久跑的正確呼吸方法：

原地?cái)[臂呼吸練習(xí)

要求：用鼻子和半張著的嘴呼吸

兩步或三步呼吸法

2、趣味圖形跑（1）4人4個(gè)座：

教師引導(dǎo)學(xué)生繞椅子跑動(dòng)練習(xí)→學(xué)生自行設(shè)計(jì)路線圖→設(shè)計(jì)者領(lǐng)跑→學(xué)生展示練習(xí)方案→師生共評(píng)優(yōu)秀合作小組

重點(diǎn)：體驗(yàn)用鼻和口有節(jié)奏的呼吸

要求：路線簡單合理，以多練習(xí)為主。（2）8人8個(gè)座：

相鄰小組合作協(xié)商線路→跑動(dòng)練習(xí)→展示練習(xí)的方案→選擇一種方案統(tǒng)一練習(xí)→相鄰小組比比看看誰跑的多→評(píng)選合作組

重點(diǎn)：運(yùn)用合理的呼吸方法，跑步姿勢(shì)合理

要求：組間合作默契，練習(xí)過程中合理避讓，不影響他人練習(xí)。（3）20人（或40人）40個(gè)座：

一路縱隊(duì)隨教師繞場(chǎng)地跑。

重點(diǎn)：進(jìn)一步體驗(yàn)正確的呼吸方法，跑得持久、自然。要求：跟上隊(duì)伍不掉隊(duì)

三、合作練習(xí)

拓展延伸（8分鐘左右）

1、講解素質(zhì)練習(xí)的方法與要求：

（1）學(xué)生4人一組合作利用椅子進(jìn)行鍛煉

（2）加強(qiáng)安全教育

2、師生動(dòng)作展示

3、統(tǒng)一練習(xí)一至二個(gè)動(dòng)作

要求：注意安全，合作完成各種練習(xí)。

四、穩(wěn)定情緒

身心放松（4分鐘左右）

1、放松活動(dòng)：椅子舒展操

2、師生小結(jié)：回顧學(xué)習(xí)內(nèi)容，鞏固重難點(diǎn)

3、評(píng)選“最佳合作組”

4、布置課外作業(yè)：每天鍛煉一小時(shí)

5、師生再見 預(yù)計(jì)效果：

1．預(yù)計(jì)生理指標(biāo)：

（1）課的密度：35──40%（2）平均心率：135±5 次/分

2．通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣，并鼓勵(lì)學(xué)生平時(shí)積極地參加體育鍛煉。

場(chǎng)地器材：椅子40個(gè)、圖示1張、音響設(shè)備

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教學(xué)反思：

跑步是學(xué)生喜聞樂見的體育活動(dòng)項(xiàng)目，但有些學(xué)生對(duì)這個(gè)項(xiàng)目不陌生，但有時(shí)活動(dòng)的方法掌握不太好，有時(shí)不得當(dāng)，尤其是中距離、長距離跑。如果只要求學(xué)生不按參照活動(dòng)，腦子不好理解跑的規(guī)律。這節(jié)課椅子給學(xué)生形成了跑的軌跡，也讓學(xué)生在老師的帶領(lǐng)下有規(guī)律地進(jìn)行鍛煉。

在課中，學(xué)生們按老師的指導(dǎo)，能夠認(rèn)真地進(jìn)行練習(xí)，這樣做老師的組織也不顯地費(fèi)力。在耐久跑的學(xué)習(xí)中，個(gè)別女生雖然一開始接受能力比較慢，通過耐心講授，也都完成了跑的任務(wù)。這節(jié)課完成了預(yù)想的上課的教學(xué)任務(wù)。

第二篇：400米耐久跑教案教學(xué)設(shè)計(jì)體育

400米耐久跑的技術(shù)與體力分配

教學(xué)目標(biāo)

1、懂得跑好400米，必須跑得放松協(xié)調(diào)，掌握正確的呼吸方法，合理分配體力。

2、進(jìn)一步改進(jìn)耐久跑動(dòng)作，提高耐久跑的能力。

3、對(duì)自己有信心，勇于克困難。重點(diǎn)與難點(diǎn) 步幅、步頻、呼吸節(jié)奏

一、課堂常規(guī)：

1、體委整隊(duì)、師生問好、報(bào)告人數(shù)、檢查服裝。

2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)：

1、熱身操

（上肢運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、壓腿運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、放松運(yùn)動(dòng)）。

2、跑走交替400米。

三、育心強(qiáng)體，增智促技

1、學(xué)習(xí)耐久跑的技術(shù)動(dòng)作和呼吸方式。提出問題：“耐久跑的正確的呼吸方法？”

呼吸方法:呼吸自然有深度，呼和吸應(yīng)與跑步成 一定的節(jié)奏，形成兩步一呼，兩步一吸。

2、和學(xué)生一起回顧耐久跑的呼吸方法。

3、教師提出練習(xí)要求，學(xué)生體驗(yàn)。并教學(xué)生體會(huì)彎道跑的技術(shù)。

4、針對(duì)跑步中跑的技術(shù)動(dòng)作出現(xiàn)偏差和錯(cuò)誤動(dòng)作，組織進(jìn)行糾正練習(xí)和鞏固強(qiáng)化練習(xí)。

四、小結(jié)；

五、下課

課后記 學(xué)生上課積極，活動(dòng)練習(xí)投入，因此 課堂效果良好。

第三篇：小學(xué)耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)

小學(xué)耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)

本課依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，以促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，通過學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)一種運(yùn)動(dòng)技能，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識(shí)，耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)。讓每一位學(xué)生都珍愛生命，關(guān)注健康，養(yǎng)成習(xí)慣，努力提升生命質(zhì)量，從而確保“健康第一”思想落到實(shí)處，使學(xué)生健康成長。

本課教學(xué)對(duì)象為初三(2)班學(xué)生，在年級(jí)中整體身體素質(zhì)處于中等，兩極分化現(xiàn)象較嚴(yán)重，但有一定的自覺性和獨(dú)立完成動(dòng)作的能力與良好的班風(fēng)。耐久跑運(yùn)動(dòng)源于生活，與日常生活有密切關(guān)系，然而學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)是學(xué)生最為被動(dòng)、最不愿學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)技能。如何提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與積極性是每一位體育教師的心愿。

本節(jié)課選擇耐久跑單元教學(xué)中第一次課為課例，圍繞三條線來設(shè)計(jì)，技術(shù)線(學(xué)習(xí)各種跑的方法，途中跑的技術(shù))；心理線(我能我行我快樂)；背景線(分組比賽，場(chǎng)地設(shè)置)，突出思想主題。在教材的處理上，力求改變過去的“教教材”為現(xiàn)在的“用教材教”，體現(xiàn)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的教材化、教材內(nèi)容的健身化，從而引起學(xué)生的好奇心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在不知不覺中學(xué)習(xí)耐久跑的各項(xiàng)技術(shù)，排除心理障礙，感受到耐久跑的樂趣，學(xué)會(huì)一種運(yùn)動(dòng)技能為終身體育打下基礎(chǔ)，教案《耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)》。同時(shí)在教學(xué)中加強(qiáng)思想品德、文化素養(yǎng)的滲透。

☆讓學(xué)生初步掌握耐久跑的途中跑技術(shù)，并了解動(dòng)作要領(lǐng)；

☆發(fā)展有氧耐力，培養(yǎng)同學(xué)之間的友誼，建立團(tuán)隊(duì)精神；

☆通過比賽為背景、形式多樣的耐久跑練習(xí)，達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生的練習(xí)興趣，掌握科學(xué)鍛煉、自我監(jiān)督的基本方法；

☆探索在較小場(chǎng)地進(jìn)行耐久跑教學(xué)的方法，為耐久跑教學(xué)提供可借鑒的思路；

☆教的方法：采用情境教學(xué)模式，定向運(yùn)動(dòng)耐久跑形式引入課堂，采用提示、設(shè)置疑問、分組練習(xí)、互相討論方法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)；

☆學(xué)的方法：學(xué)生運(yùn)用學(xué)過的知識(shí)、技術(shù)技能進(jìn)行探究學(xué)習(xí)，自學(xué)互學(xué)、自練互練、相互借鑒等方法促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)。

☆運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)：了解原有的水平，學(xué)生對(duì)耐久跑有初步認(rèn)識(shí)，為下一環(huán)節(jié)做好準(zhǔn)備；

☆學(xué)習(xí)體驗(yàn)：利用學(xué)生相互觀察、思考，采用發(fā)現(xiàn)法，使學(xué)生改進(jìn)并掌握正確技術(shù)；

☆挑戰(zhàn)自我：采用分組、分層次教學(xué)方式，滿足學(xué)生的表現(xiàn)欲望。通過對(duì)比，有一個(gè)自我認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)，推動(dòng)自己向更高目標(biāo)挑戰(zhàn)；

本教學(xué)設(shè)計(jì)過程充分體現(xiàn)了“以學(xué)生發(fā)展為本”的教學(xué)思想，通過充分利用場(chǎng)地、器材的變化，采用情境教學(xué)模式、比賽手段和自主、合作學(xué)習(xí)方式，來活躍課堂氣氛，使學(xué)生以情入境、以境樂練，讓學(xué)生真正體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂趣，又能激活學(xué)生參與體育活動(dòng)的熱情，提高耐久跑教學(xué)的效果。本教學(xué)設(shè)計(jì)新穎，簡便實(shí)效，能有效地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)。

新課標(biāo)強(qiáng)調(diào)要通過體育與健康課程的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。本課題將定向運(yùn)動(dòng)引入到課堂，進(jìn)行耐久跑的教學(xué)，改變跑的形式，注重激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，拓展體育課程資源，將枯燥、無趣的耐久跑教材變得主題鮮明、形式新穎。

第四篇：小學(xué)《耐久跑》教學(xué)設(shè)計(jì)

小學(xué)《耐久跑》教學(xué)設(shè)計(jì)

一、指導(dǎo)思想

本課突出“健康第一”的指導(dǎo)思想，貫徹《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，在務(wù)實(shí)、開拓、探索的原則下，以學(xué)生為主體，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習(xí)的意識(shí)，讓他們?cè)谟螒蛑械玫襟w能、智力的鍛煉。提高自身鍛煉的能力與自我評(píng)價(jià)的能力。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、能較快地掌握用勻速，輕松的步劃參與奔跑游戲，初步體會(huì)跑步時(shí)的動(dòng)作和呼吸節(jié)奏。

2、培養(yǎng)跑的正確姿態(tài)，發(fā)展耐力素質(zhì)和持久跑的能力。

3、消除學(xué)生對(duì)耐久跑的心理障礙，培養(yǎng)吃苦耐勞、克服困難的精神和堅(jiān)韌、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

三、學(xué)情分析

小學(xué)五年級(jí)的學(xué)生大腦易興奮，好學(xué)，好動(dòng)，但注意力集中時(shí)間不長，而本課教學(xué)又是耐久跑。耐久跑需要學(xué)生在跑時(shí)既要保持一定的速度又要跑得持久，動(dòng)作單調(diào)重復(fù)，學(xué)生的積極性不高。因此，我對(duì)枯燥的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行了巧妙的設(shè)計(jì)，通過變換練習(xí)環(huán)境，運(yùn)用游戲和比賽等方法，提高學(xué)生學(xué)與練的興趣。

四、設(shè)計(jì)理念 本課依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，以促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，通過學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)一種運(yùn)動(dòng)技能，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識(shí)。讓每一位學(xué)生都珍愛生命，關(guān)注健康，養(yǎng)成習(xí)慣，努力提升生命質(zhì)量，從而確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄?shí)處，使學(xué)生健康成長。

五、教材選擇

耐久跑對(duì)小學(xué)生來說是一項(xiàng)很枯燥的運(yùn)動(dòng)，但它是體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。本課利用定向跑來激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣，使學(xué)生的練習(xí)積極性得到充分的調(diào)動(dòng)，課的最后每組學(xué)生相互評(píng)比自己“辛苦” 跑動(dòng)換來的勝利果實(shí)，學(xué)生也在中氛圍中陶冶身心，放松身體。同時(shí)，也增強(qiáng)了學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作意識(shí)，培養(yǎng)了學(xué)生積極進(jìn)取的精神。

六、教學(xué)重、難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：正確了解耐久跑的體力分配方法。

教學(xué)難點(diǎn)：3步一呼與3步一吸呼吸方法

七、教學(xué)過程

（一）準(zhǔn)備部分 6分鐘

在常規(guī)的準(zhǔn)備活動(dòng)階段，教師帶領(lǐng)學(xué)生跟著音樂做熱身紐利茲操，讓學(xué)生帶著非常愉快的心情投入到課堂中。以達(dá)到熱身的目的。

（二）基本部分 30分鐘 通過情景引導(dǎo)和游戲的開展激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，充分的調(diào)動(dòng)生的練習(xí)積極性。教師提醒學(xué)生在游戲過程一定注意安全。

1、情景引導(dǎo)：體驗(yàn)長征—耐久跑

動(dòng)作要領(lǐng)：跑時(shí)，頭和上體正直，保持身體重心平穩(wěn)，擺臂自然輕松，步幅稍小、輕快、放松。三步一呼、一吸的節(jié)奏勻速跑

（1）、紅軍過草地（18分鐘）

方法：小紅軍成一路縱隊(duì)，順著球場(chǎng)的對(duì)角線――邊線――對(duì)角線――邊線跑進(jìn)。踩著地面上的點(diǎn)調(diào)節(jié)呼吸：三步一呼，三步一吸，注意用鼻和嘴深呼吸。

（2）、紅軍爬雪山

方法：成一路縱隊(duì)繞球場(chǎng)邊線上的標(biāo)志物，跑出“Z”字形?？朔皹O點(diǎn)”，戰(zhàn)勝自我。

（3）、夜行軍：隨機(jī)抽一名“小紅軍”領(lǐng)跑，在操場(chǎng)上任意跑進(jìn)。

（4）、飛奪瀘定橋

①.分組討論通過的圖形與本組激勵(lì)斗志的口號(hào)。

②.按設(shè)計(jì)的圖形，定時(shí)跑3分鐘，并用口號(hào)激勵(lì)，能力強(qiáng)的在前，弱的在后。

③.實(shí)踐后修改跑的圖形，并思考：勻速跑與快速跑的感受？

④.展示。共同評(píng)價(jià)出最棒的口號(hào)、最佳的圖形、最優(yōu)秀的紅軍組。

2、游戲：“開心農(nóng)場(chǎng) ”（12分鐘）

方法：把學(xué)生分成四組，每組都有一個(gè)小農(nóng)場(chǎng)，班級(jí)還有一個(gè)大農(nóng)場(chǎng)，每個(gè)同學(xué)都不僅可以到大農(nóng)場(chǎng)“偷菜”還可以到別人組的小農(nóng)場(chǎng)去“偷菜”。一個(gè)人在一個(gè)農(nóng)場(chǎng)內(nèi)只能“偷”一種菜。每一組同學(xué)都要保護(hù)好自己農(nóng)場(chǎng)防止被“偷”?！巴挡恕睍r(shí)如果被抓就罰一張卡片。3分鐘一輪，游戲一共3掄。游戲結(jié)束后清點(diǎn)卡片，哪組多，算哪組贏。

（三）結(jié)束部分 4分鐘

讓學(xué)生在聲樂中放松身心，分享自己的勞動(dòng)成果

八、組織與教法

在耐久跑一課的教學(xué)中，為避免學(xué)生產(chǎn)生害怕、厭倦、枯燥的心理，影響耐久跑教學(xué)效果，我采用了游戲比賽方法，通過游戲讓學(xué)生在活動(dòng)過程中主動(dòng)跑、有競(jìng)爭地跑、快樂地跑，從而提高學(xué)生耐久跑的能力，并在跑的同時(shí)也培養(yǎng)了學(xué)生動(dòng)手動(dòng)腦能力。

九、場(chǎng)地、器材

籃球場(chǎng) 卡片數(shù)張（畫各種菜、水果、動(dòng)物的圖形）

十、練習(xí)密度、生理負(fù)荷預(yù)期

本課練習(xí)密度預(yù)計(jì)：30％--40％ 生理負(fù)荷預(yù)計(jì) 130--140/分鐘

耐久跑教學(xué)反思

耐久跑是周期性的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能培養(yǎng)持久奔跑能力和速度耐力。經(jīng)過長時(shí)間實(shí)際鍛煉，心臟功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的耐久跑練習(xí)中還培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教學(xué)力要緊緊抓住速度、耐力這個(gè)主要矛盾來安排教學(xué)。采用短跑、中跑和超長段跑（包括野跑）以及其它形式的練習(xí)。反復(fù)多次的最大強(qiáng)度練習(xí)，能增強(qiáng)人體最大負(fù)荷能力，提高速度。但短跑又會(huì)產(chǎn)生不利的一面，過多的強(qiáng)度跑，人體本身會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，酸堿度失去平衡，導(dǎo)致肌肉神經(jīng)興奮性下降，肌肉疲勞無力。

反復(fù)多次耐久跑練習(xí)，可提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管機(jī)能水平，而且掌握了運(yùn)動(dòng)時(shí)要適當(dāng)加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高。但單純練長跑容易制成慢定型，這就要求我們變換練習(xí)方法和內(nèi)容，采用短、中、長距離練習(xí)，有利于提高速度耐力，克服無氧和有氧代謝練習(xí)所造成的不利因素。合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是提高耐久跑練習(xí)水平的重要手段。量和強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的兩個(gè)方面，兩者是對(duì)立統(tǒng)一，相輔相成的，可以互相促進(jìn)，不斷提高。在練習(xí)時(shí)要根據(jù)中學(xué)的特點(diǎn)和具體情況，從實(shí)際出發(fā)?？偟呢?fù)荷不能太大，1000米跑時(shí)，一開始應(yīng)是勻速跑，在300和400米時(shí)開始沖刺。

在具體教學(xué)中，要首先對(duì)學(xué)生講清耐久跑的意義，講清耐久跑中出現(xiàn)“極點(diǎn)”的原因和解決方法，注意掌握適宜的量和強(qiáng)度，同時(shí)在教學(xué)中要身體力行，注意對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

在本課的教學(xué)過程中，我始終圍繞著教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行教學(xué)，注重學(xué)生的個(gè)體差異，能讓學(xué)生根據(jù)自己的素質(zhì)及基礎(chǔ)及能力的不同，設(shè)計(jì)自己的練習(xí)目標(biāo)，在耐久跑的過程中，通過游戲?qū)W生自己主選擇跑動(dòng)路線，從而激發(fā)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性，突出學(xué)生的主體地位。

《耐久跑》教學(xué)設(shè)計(jì)

林甸縣第一小學(xué)

嚴(yán)慶武

第五篇：小學(xué)五年級(jí)體育《耐久跑》教學(xué)設(shè)計(jì)(人教版)

小學(xué)五年級(jí)體育《耐久跑》教學(xué)設(shè)計(jì)(人教版)

安徽省淮南市潘集區(qū)楊祠小學(xué)：王景強(qiáng)

基本情況：

（1）學(xué)習(xí)目標(biāo)：通過小組合作學(xué)練，體驗(yàn)?zāi)途门艿膭?dòng)作方法，完成跑的任務(wù)，能掌握跑的基本方法，發(fā)展耐力素質(zhì)，提高心肺功能，增強(qiáng)合作意識(shí)。（2）學(xué)習(xí)內(nèi)容：耐久跑

（3）班級(jí)人數(shù)：五年級(jí)40人

（4）主要活動(dòng)形式：自然分成四大組。

（5）場(chǎng)地器材：用26個(gè)大寫字母擺成電腦鍵盤形狀，每字母間隔2M，小黑板四塊，紅、黃、藍(lán)、綠彩色粉筆各一支。教學(xué)實(shí)況：

師生問好，英語對(duì)話！師：同學(xué)們，經(jīng)過兩年多的英語學(xué)習(xí)，我們一定掌握了很多單詞了，今天，老師就和大家一 起做一個(gè)游戲，用跑步的方式在操場(chǎng)上設(shè)置的大鍵盤上敲擊出我們所喜歡的英語單詞，想不想？

生：想！想！……（同學(xué)們可興奮了，爭先恐后的回答）

師：那么，我們就和老師一起，用自由跑的方式去認(rèn)識(shí)一下大鍵盤吧?。▽W(xué)生一齊跑向大鍵盤，在鍵盤中自由跑出各種方式和圖形：S型，正面跑，側(cè)面跑，甚至還有后退跑的。）師帶領(lǐng)學(xué)生邊跑，邊提示各個(gè)字母在鍵盤上的擺放順序，兩分鐘后，哨音提示，大家陸續(xù)跑回隊(duì)伍中間。

師：同學(xué)們，老師請(qǐng)大家利用自然的四個(gè)小組各選出小組長一名。（學(xué)生們互相推選，很快選出小組長。）

師：接下來，請(qǐng)各小組長在鍵盤上找回不同顏色的彩色粉筆，用所找的粉筆的顏色作為本小組的隊(duì)名。（小組長跑步依此找回。）

師：各位小組長，你們找回的粉筆是什么顏色呢？

生：紅色……藍(lán)色……黃色……綠色……（爭先恐后的回答）

師：那么你們小組就分別為：紅隊(duì)、藍(lán)隊(duì)、黃隊(duì)、綠隊(duì)。同學(xué)們，你們能將這四種顏色用英語單詞讀出來嗎？

生：能！red ,blue, yellow, green!師：那你們能將它拼讀出來嗎？ 生：r-e-d, b-l-u-e, y-e-l-l-o-w, g-r-e-e-n.師：那么，我們的小組長將本組的合作伙伴帶到屬于自己小組的小黑板前，在黑板上寫下本組的顏色的英文單詞，并帶領(lǐng)本組的隊(duì)員用跑步的方式在鍵盤上敲擊出拼寫字母，逐個(gè)的填寫在小黑板上，好不好!生：好（齊回答，并躍躍欲試）

（由小組尚帶領(lǐng)，依此在鍵盤上找到了本小組顏色單詞的拼寫字母填寫在小黑板上）師：剛才我們同學(xué)在小組長的帶領(lǐng)下找出了代表本小組顏色的單詞，你們能在小組長的帶領(lǐng)下找出代表其他小組顏色的單詞嗎？我們小組可以自由討論決定找單詞的順序，也可以自由決定跑步的隊(duì)形。注意：在找字母的過程中，遇到別的小組時(shí)要注意避讓，以免碰撞。（小組長帶領(lǐng)大家討論找單詞的順序，逐個(gè)找回，教師則觀察個(gè)小組的情況，及時(shí)指導(dǎo)，生完成任務(wù)。）

師：同學(xué)們都完成的很好，老師看到大家在鍵盤上找單詞的過程中運(yùn)用所掌握的電腦知識(shí)，熟練地找到字母，大家累不累??？ 生：累！不累……

師：為什么有的同學(xué)在找不同顏色拼寫字母的過程中，跑了這么長的路還感覺不到累呢？（生互相議論。）

師：那么我們找出一位感覺不累的同學(xué)談?wù)勼w會(huì)，為什么不累？（找到一位舉手的同學(xué)）

生：我在跑步時(shí)采用了深呼吸的方式感覺不累。

師：還有哪位不覺得累的同學(xué)采用了不同的方式呢？ 生：我采用了積極擺臂的方式。

我采用了步幅變小，步頻變快的方式。……

師：剛才同學(xué)們都能巧妙的運(yùn)用了耐久跑的技術(shù)進(jìn)行了跑步的游戲，老師簡評(píng)一下；在耐久 跑的過程中，要注意步幅稍小，深呼吸，最好是兩步一吸氣，三步一呼氣，積極擺臂的方式，就不容易感覺到很快就累了。

師：老師還想請(qǐng)不累的同學(xué)一起完成一個(gè)單詞（white）的敲擊跑步活動(dòng)，有那些同學(xué)有興趣呢？

學(xué)生爭先恐后的舉手想表現(xiàn)自己。隨后老師和同學(xué)一起完成。

師：接下來，老師要和大家做一個(gè)游戲——“字母接力”。我這里有一段話，（出示小字條：I love my school!）我們小組合作討論，安排一位同學(xué)找一個(gè)字母接力比賽，比一比，哪組先完成比賽的任務(wù)，最先獲得成功。（小組長安排本組隊(duì)員找字母的順序，并安排能力強(qiáng)的同學(xué)跑兩次。我則有選擇的加入到其中的一組，與大家商討。）

游戲開始，大家爭先恐后地按照順序完成找字母的任務(wù)。游戲結(jié)束。師：同學(xué)們，今天大家都表現(xiàn)的很好，能運(yùn)用所掌握的電腦和英語知識(shí)進(jìn)行了耐久跑的活動(dòng)，并在跑步的過程當(dāng)中感悟出了跑步時(shí)的技術(shù)要領(lǐng)，希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)中，多多掌握電腦和英語知識(shí)，為提高自己的各項(xiàng)素質(zhì)不懈努力！

教學(xué)反思：

體育新課程為體育教師創(chuàng)造性地開展體育教學(xué)活動(dòng)提供了一個(gè)廣闊的發(fā)展空間，它關(guān)注的重點(diǎn)是滿足學(xué)生的需要和重視學(xué)生的情感體會(huì)，促進(jìn)學(xué)生的健康成長和全面發(fā)展。因此，教師要樹立“以學(xué)生發(fā)展為中心”的教育觀念，采取有效的教學(xué)手段和方法在體育教學(xué)中調(diào)動(dòng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性，吸引學(xué)生投入到體育活動(dòng)中去。耐久跑是小學(xué)體育與健康的重要教學(xué)內(nèi)容。他能提高學(xué)生的耐力素質(zhì)和心肺功能，本節(jié)課教學(xué)環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)，教材的準(zhǔn)備，充分考慮了學(xué)生的心理特征。本堂課上，教師改變了傳統(tǒng)的體育課堂教學(xué)模式，結(jié)合自己的特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際情況，通過在操場(chǎng)上設(shè)置的電腦鍵盤上尋找字母的組織形式，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)了一個(gè)新穎的、和諧的、寬松的、開放的學(xué)習(xí)氛圍。既鍛煉了學(xué)生的耐久跑能力，又使學(xué)生在跑的過程中體會(huì)并總結(jié)出耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)和呼吸的方式。在整個(gè)教學(xué)活動(dòng)中，學(xué)生沒有感覺到耐久跑的枯燥和單調(diào)，教師在整堂課中及時(shí)恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，從而使他們感受到合作的重要性，并體驗(yàn)到成功的喜悅。