第一篇：今天我們學習了四種精神心得

四種精神心得

今天我們學習了四種精神，這一切都形象地再現了創業初期的艱苦歲月：

如：《創造“背山精神”的鐵人》，王芝牛的廠長的故事。那是1965年12月25日，吉化化肥廠廠長王芝牛從北京領回了1966年年產30萬噸合成氨的任務。面對沉重的擔子，王芝牛向化工部領導表示：我們廠背30萬噸的大山有困難，可是不背起這座大山，國家就更困難，咱這么大個廠，能讓國家作難么？不能！就是頭拱地也要背起來。

在王芝牛的帶領下，化肥廠人先抓“龍頭”一造氣，再抓“心臟”壓縮機，合成不放手，硝銨不放過，努力日產千噸氨。就在全廠奮力向年產30萬噸沖刺的時候，43歲的廠長王芝牛殉職在崗位上。1966年，公司提前7天完成了國家交給的生產任務。

“麻袋毛精神”是吉化干部員工勤儉節約、艱苦創業的真實寫照。其創造者叫李云山。李云山在1977年開始擔任吉化染料廠倉庫保管員后，堅持每天回收麻袋上掉落的麻袋毛、落地料和回收縫補舊麻袋，幾年時間里，其節約回收的價值可以換回4輛解放牌大汽車。他用汗水創造的“麻袋毛精神”由此在整個吉化扎根開花，成為吉化干部員工創業報國、愛國奉獻的時代精神。

想到這些我不由肅然起敬，老一代石油人，忠于祖國、熱愛人民、艱苦奮斗、求真務實，以“寧可少活２０年，拼命也要拿下大油田”、“有條件上，沒有條件創造條件也要上”、“石油工人一聲吼，地球也要抖三抖，石油工人干勁大，天大的困難也不怕”的豪邁誓言和雄心壯志，戰天斗地，勇往直前，攻克了種種無法想象的難關，創造了一個又一個奇跡，打下了中國石油發展的堅實基礎，使夢想成為現實，使頑強拼搏、自強不息的“鐵人精神”成為寶貴的財富，成為中國石油人的特色文化和傳承不息的精神動力。這一切正是一代代大慶石油人在“鐵人精神”的激勵和鼓舞下，將“鐵人精神”不斷傳承、不斷發展、不斷弘揚所換來的。

通過這次“四種精神”的學習活動，既生動又寓意深刻，給了我很大的啟發和教育。現在科學技術進步，各種物質條件優越，工作環境得到了良好的改善，我國已經進入了經濟迅速發展的新時期，新時期賦予“四種精神”新的含義，不畏困難、與時俱進、開拓創新、追求真理。

今天我們作為新時代的石油工人，應該繼承和發揚四種精神，把艱苦奮斗的優良傳統一代一代的傳下去……作為新時期的石油人，我們要積極倡導新時期“四種精神”所蘊涵的奮發向上的積極態度、鍥而不舍的意志品質、百折不撓的旺盛斗志，立足本職工作崗位，做好本職工作，讓“鐵人精神”激勵著我們，頑強拼搏、自強不息、勇攀高峰，為祖國的建設做出新的貢獻。

第二篇：今天學習了

《壓力管理與情緒調控》的讀后感

中心校 殷潔

今天學習了《壓力管理與情緒調控》課程，我受益匪淺。隨著社會競爭日益激烈，人們所面臨的工作、家庭、社會交往等各方面的壓力越來越大。壓力過大就要引起我們的重視，然而將我們不能見因為恐懼壓力而阻止社會的進步，所以學習和研究壓力管理與情緒調控就非常有必要。我們要正確認識壓力。長期壓力和不良情緒的積累嚴重影響我們的身心健康，需要調節自己的壓力和情緒了。

這門課使我對壓力與情緒管理有一個全新的認識，給我耳目一新的感觸。我們要正確調整自己的情緒，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持“積極的心態”認真對待每一天。每位教師必須正視現實，從認識自己、接納自己開始，換一種心態以滿腔的熱情投入從事的工作，享受工作樂趣。在課堂上，我們老師拿什么來調動學生呢？我有以下幾點感悟：

1、要努力提高自我的情商。全面的認識自我，就是要有一個清醒的自我意識，既要看到自己的優點和長處，又要看到自己的缺點和不足，不可一葉障目。還要學會從周圍的世界中提取有關自我的真實反饋，避免來自自己的主觀理解帶來的誤差，不要產生緊張不安的焦慮心理。課前，如果我們能把自己的情緒調節好，走進課堂就能以良好的情緒影響學生，而且對整堂課保持師生良好情緒都有促進作用。為此，我們教師必須注意調整自己的身體狀態，注意調整工作和生活的節奏，以保持上課時精神飽滿，不與他人計較。實際上，任何人都不可能完美無缺，人人都有優點和缺點，人人都有自己的獨到之處，每個人不應該因缺點而懷疑自己，也不要因優點輕視他人。你就是這個世界上獨一無二的一個，都有他人所不及的地方，所以不能總拿自己的長處去比別人的不足，也不必活在“應該”和自我譴責當中，更不要把別人看得一無是處。要讓自己揚長補短，散發自己獨特的個人魅力。沒有更好的自己，只有當下如實的自己。

2、要修正自己不合理信念。也就是降低自己的期望水平，努力使理想自我的內容符合現實自我所能作出努力的程度。工作中，我們要制定適當的目標，盡可能使自己的目標與現實接近；同時還要改變思維方式中某些不合理的信念，這實際就是一種認知改變的過程，一種接納自我的途徑。

3、要調動學生學習積極性。學生最歡迎的是和藹可親的教師，親其師才能信其道。但因為這樣那樣的原因，我們老師大多時候拿出來的都是“師道尊嚴”的面孔和架子，平時和學生距離遠遠的，這樣，要想在課堂上很好地調動學生學習的積極性，恐怕真的會比較難。不論是課堂教學還是課后學習，教師都應該和學生形成積極的交往和互動，要特別注意平等和民主。這既體現新課程的理念，也是新時期教師角色轉變的必然。教師和學生如果建立了積極的互動關系，學生得到了最大程度的尊重，學習積極性就能最大限度地被調動起來。另一方面，我們老師一定要改變傳統單一的教學方法，想方設法激活學生的學習方法，“讓學生會學”，在教學中不斷培養學生動手、動口、動腦的能力，并且使學生養成良好的觀察、實驗、想象和思維習慣。所有這些都會促進學生發展。

總之 這次講座，讓我深刻地體會到教師的心理健康不但會影響本人的身體健康，更影響學生的心理健康。這次學習真是收益多多啊！

第三篇：今天，你學習了沒有

黨的十六大報告把“形成全民學習、終身學習的學習型社會”，作為全面建設小康社會的奮斗目標之一。2005年2月19日，***總經理在工作報告中提出：“面對不斷出現的大量的新情況、新問題、新矛盾，僅憑我們現有的經驗是不夠的，必須善于學習。我們要按照建立學習型企業的要求，把學習放在重要的位置上，建立鼓勵學習的機制，樹立終身學習的意識，形成全員學習的風氣。”

今天，你學習了沒有

***公司作為交通基建行業唯一的一家上市公司，不僅立足交通行業、扎實做好交通基礎設施經營管理業務，而且有步驟、穩健地參與交通高科技領域，實施可持續發展戰略。正是在這樣高層面競爭的壓力和加快發展的內在動力的雙重推動下，**人掀起了各種類型的學習熱潮。建設成現代化學習型企業，加速人的潛能和創造力的開掘和發揮，在更高層次、更深程度、更廣領域參與市場競爭，全面提升綜合競爭力，是寧滬公司在二次創業中謀求新發展的一個率先選擇。

終身教育已在**公司遍地開花。筆者采擷了一組鏡頭，從中可以看出，**人在嘗試建設學習型企業過程中，學習正在成為一種生活方式。

［鏡頭一］來到**收費站時，正是“班后會”的講評時間。十來個平方米的班組活動室坐滿了剛下班的收費稽查一班的同志們。這一次，大家討論的主題是“技術、服務、效益”。翻開大家聽講做的筆記本，厚厚的本子上滿滿地寫著歷次學習的內容摘要。負責組織學習的收費稽查股鄒永明股長介紹說，通過“班前會”“班后會”的這種靈活形式，不僅在第一時間解決了工作中遇到的各種困難，還及時為一線人員“量身定做”了補充性和前瞻性知識，把職業道德教育和職業技術教育傳遞給基層人員。如今，他們已經分別組織了各班組開展了學習貫徹十六大精神和“三個代表”重要思想、“安全生產法”、質量、環境、職業健康安全管理三大體系文件、職業道德規范等十多種主題教育，人員參加率為100%，既確保了教育的時間、內容、人員“三落實”，又保證了教育活動的質量。現在，這種學習方式已融入站部日常工作之中，成為望亭收費站全員學習的重要載體。

［畫外音］建設學習型企業，如果沒有全員參與，就會變成一句空話。學習型企業實際上是一種社會化的學習形態。**站站長徐寶來說：“**站也要創建成學習型收費站，兩個目的：學習為了發展，學習為了競爭。一句話，就是為了實現‘兩個率先’”。發展和競爭的觀念與基層員工緊緊相連。只有讓廣大員工自覺地參與到學習中來，才能增強參與競爭的能力，練就熟練地專業技能，才能不被社會、企業的發展所淘汰。

根據專家分析，農業經濟時代只要接受5年文化教育，就足以應付后40年工作生涯的需要；工業經濟時代，受教育達到12年就可以適應一生的工作；而在信息技術高度發達的知識經濟時代，人類必須把12年制的學校教育延長為“80年制”的終身學習，才能使人的知識不斷得到更新，才能使個體的人，乃至全社會，保持旺盛的創新能力。望亭站致力于創建學習型收費站，注重全員參與，實際上是在構筑開放式內部教育模式，讓學習成為一個工作內容，一種生活方式。

［鏡頭二］25歲的葛嵐和30歲的許雪松是剛剛成婚的小夫妻，他倆同在**收費站上班，又同在進修學院讀夜校。見到他們時，葛嵐正利用上下交接班的空兒向先生布置代抄筆記的任務。筆者和已下班的許班長聊了起來。

第四篇：今天，你學習了沒有

黨的十六大報告把“形成全民學習、終身學習的學習型社會”，作為全面建設小康社會的奮斗目標之一。～年2月19日，xxx總經理在工作報告中提出：“面對不斷出現的大量的新情況、新問題、新矛盾，僅憑我們現有的經驗是不夠的，必須善于學習。我們要按照建立學習型企業的要求，把學習放在重要的位置上，建立鼓勵學習的機制，樹立終身學習的意識，形成全員學習的風氣。”今天，你學習了沒有xxx公司作為交通基建行業唯一的一家上市公司，不僅立足交通行業、扎實做好交通基礎設施經營管理業務，而且有步驟、穩健地參與交通高科技領域，實施可持續發展戰略。正是在這樣高層面競爭的壓力和加快發展的內在動力的雙重推動下，xx人掀起了各種類型的學習熱潮。建設成現代化學習型企業，加速人的潛能和創造力的開掘和發揮，在更高層次、更深程度、更廣領域參與市場競爭，全面提升綜合競爭力，是寧滬公司在二次創業中謀求新發展的一個率先選擇。終身教育已在xx公司遍地開花。筆者采擷了一組鏡頭，從中可以看出，xx人在嘗試建設學習型企業過程中，學習正在成為一種生活方式。［鏡頭一］來到xx收費站時，正是“班后會”的講評時間。十來個平方米的班組活動室坐滿了剛下班的收費稽查一班的同志們。這一次，大家討論的主題是“技術、服務、效益”。翻開大家聽講做的筆記本，厚厚的本子上滿滿地寫著歷次學習的內容摘要。負責組織學習的收費稽查股鄒永明股長介紹說，通過“班前會”“班后會”的這種靈活形式，不僅在第一時間解決了工作中遇到的各種困難，還及時為一線人員“量身定做”了補充性和前瞻性知識，把職業道德教育和職業技術教育傳遞給基層人員。如今，他們已經分別組織了各班組開展了學習貫徹十六大精神和“三個代表”重要思想、“安全生產法”、質量、環境、職業健康安全管理三大體系文件、職業道德規范等十多種主題教育，人員參加率為100%，既確保了教育的時間、內容、人員三落實，又保證了教育活動的質量。現在，這種學習方式已融入站部日常工作之中，成為望亭收費站全員學習的重要載體。［畫外音］建設學習型企業，如果沒有全員參與，就會變成一句空話。學習型企業實際上是一種社會化的學習形態。xx站站長徐寶來說：“xx站也要創建成學習型收費站，兩個目的：學習為了發展，學習為了競爭。一句話，就是為了實現‘兩個率先’”。發展和競爭的觀念與基層員工緊緊相連。只有讓廣大員工自覺地參與到學習中來，才能增強參與競爭的能力，練就熟練地專業技能，才能不被社會、企業的發展所淘汰。根據專家分析，農業經濟時代只要接受5年文化教育，就足以應付后40年工作生涯的需要；工業經濟時代，受教育達到12年就可以適應一生的工作；而在信息技術高度發達的知識經濟時代，人類必須把12年制的學校教育延長為“80年制”的終身學習，才能使人的知識不斷得到更新，才能使個體的人，乃至全社會，保持旺盛的創新能力。望亭站致力于創建學習型收費站，注重全員參與，實際上是在構筑開放式內部教育模式，讓學習成為一個工作內容，一種生活方式。［鏡頭二］25歲的葛嵐和30歲的許雪松是剛剛成婚的小夫妻，他倆同在xx收費站上班，又同在進修學院讀夜校。見到他們時，葛嵐正利用上下交～的空兒向先生布置代抄筆記的任務。筆者和已下班的許班長聊了起來。“是站長要求你們參加夜大的學歷再教育嗎？”“不，是我們自己要學的。俗話說得好：“人無遠慮，必有近憂”。眼下競爭日益激烈，不能等著知識‘推’過來，而要主動去尋找、去‘拉’。”“學著累嗎？”“累！有時夜班上下來還要趕著去上課。像我們上三班倒的課上不全，但幸虧和她岔著一個班，可以互相抄筆記，再自學。”“想過放棄嗎？”“不會，堅持到底。”［畫外音］據統計，近年來xx收費站有20人參加微機培訓，有25名干部職工參加了電大、函大、自修大學等學歷再教育。到目前為止，全站xx名干部職工中，具有大專以上文化程度的15人，中專、高中文化程度的53人，取得中級職稱有1人、初級職稱有4人，為全站征管工作不斷提升注入了可持續發展的人力資源。職工隊伍的整體素質和文明服務水平進一步提高，收費站的文明“窗口”形象進一步鞏固，形象工程建設有了長足發展，基礎設施、文明服務、內務管理、安全管理、組織領導等工作邁上了新臺階，員工真正融入了“學習型收費站”的氛圍中。［鏡頭三］xx收費站會議室站長徐寶來正與員工們一起參加企業學習活動。在學習會上，講課人不是專業的教師或企業領導，而是公安交警。學習過程很熱烈，沒有空泛的大道理，講課的內容與員工的工作密切相關。比如說，如何隨著環境的變異做好文明服務；司乘人員的心理學等。員工們你一言我一語，說出自己的經驗與教訓。一個臺上熱情地教，一個臺下細心地學，渾然一片。“個人的智慧和力量畢竟是有限的，我們站的這種活動，實際上是一種團隊學習方式。正是在這樣的學習過程中，員工們取長補短，在業務上得到了提高。”徐站長說，“我們搞學習型收費站，絕對沒有花架子，因為我們的員工很清楚一點：學習不是為了別人，是為了自己；搞學習型收費站不是為了應付上級領導，而是為了在嚴峻的形勢下保持良好的基礎管理，維護良好的社會服務形象。企業發展比人慢，就會被淘汰；個人素質比人低，也會被淘汰。為了過上美好生活，就必須學習，必須終身學習。這樣，就不是為學習而學習，而是把學習作為工作的一部分。”［畫外音］ 在xx路，像這樣的學習型基層隨處可見，包括收費站、包括服務區。徐站長一番樸素的話說出了一個看似淺顯實際上大有學問的道理：沒有目的、不落到實處的學習勢必不能持久。學習型收費站也好，學習型個人也好，學習必須與崗位、與工作緊密相連。學習是與工作不分離的學習，是解決問題的學習，是為了更好地參與競爭、從而獲得更美好生活的學習。有了這樣的動力，學習就有了內在的、持久的需求，就不會流于形式。這實際上是一種長效機制，學習成為每個人的切身需要，成為一種生活方式。

第五篇：今天你學習了沒有

今天你學習了沒有

2004年，廣東省郵政局機關首次實行競爭上崗，組織了考試和考核，各級領導及員工按一定比例進行競爭上崗，凡不合格者予以淘汰。有能力的底層員工，也能通過這個機會，一鳴驚人。當自己的飯碗面臨危機時，一些員工才意識到“鐵飯碗、鐵交椅、鐵工資”已不復存在，意識到不斷充實自己，加強學習、提高素質是何等重要和緊迫。

以上競爭上崗這件事情，盡管不算是什么新鮮事了，但是發生在我們郵政國企，它反映的是一種深層次的體制變遷，一種變化的必然趨勢。也許，這樣的事情在不久的將來就會在郵政各基層成為制度。曾幾何時，郵電員工是一個令人羨慕的職業，進了郵電就等于抱住了一個鐵飯碗，沒有競爭的壓力，更不用擔心下崗。但在市場經濟的滾滾洪流下，郵電正式分家后，一勞永逸的工作就越來越少，直至消亡。“物競天擇，適者生存”。知識改變命運，學習創造未來。誰要在競爭中求得生存和發展，就必須不斷學習，增強自己的競爭力。這是一條顛撲不破的真理。

人類從誕生之日起，學習就成為整個人類及其每一個個體的一項基本活動。十六大報告提出：要“形成全民學習、終身學習的學習型社會，促進人的全面發展”。當今時代，社會飛速發展，世界飛速變化，信息撲面而來，知識更新的速度大大加快。我們必須清楚認識到，大學文憑一朝擁有受益終生的時代已一去不復返。人們要適應不斷發展變化的客觀世界，就必須把學習從單純的求知變為生活的必需，努力做到活到老、學到老，終身學習。

電腦巨子比爾蓋茨在西雅圖與企業界人士座談時提出的“知識型員工”概念,或許也道出了提高我們企業員工素質應該努力的方向。所謂知識型員工，就是以腦力勞動為主,并接受過較多、較高文化教育,熟練掌握相關技能知識的員工。其最大特點是:體力勞動比重大大減少,支出腦力勞動量明顯增加。眾所周知，郵政企業一直是作為一個密集勞動型的企業，以體力勞動為主。但是，經過幾年的探索，今天再來看看到我們企業：昔日的大汗淋漓、分揀送信的日子，如今已是豐富多彩：電子化的郵政物流作業、通達全國的郵政儲蓄、方便快捷的郵政電子商務，種種新鮮事物在我們身邊漸漸冒現。沒錯，你沒有看錯！我們郵政企業在學習，我們郵政企業也在變化！

變化的企業需要變化的員工，現在，我們整個廣東郵政開展了“創建學習型企業，爭做知識型員工”的活動，所有員工都熱心參與，各項學習、教育、培訓活動轟轟烈烈，掀起了一個又一個高潮，初步形成了人人學習、時時學習、處處學習的良好氛圍。但也有那么少數人，常以“忙”為借口，強調自己整天忙于工作,沒有時間和精力學習。顯然，以“忙”推“學”的借口，是根本站不住腳的。有句話說得好：“時間就象海綿里的水，只要去擠，總是有的”，因此，我們必須在學習上掃“忙”，馬上行動起來，從讀一本書做起。

“工欲善其事，必先利其器”，我們一定要牢記“學習、學習、再學習”這句至理名言，要擠時間，多學習，只有不停地“充電”，不斷提高自己的能力和水平，才能在大浪淘沙中立于不敗之地！當今世界是一個知識爆炸的時代，新情況層出不窮，新理念不斷涌現，要想適應新的形勢，就必須努力學習，如果我們閉目塞聽、裹足不前，迷信老經驗，我們的思想就會僵化、觀念就會落伍，我們就很有可能被淘汰出局！如何真正成為一名順應潮流、適應改革、稱職的郵政員工？問問自己：今天你學習了沒有！