第一篇：戶外拓展實習報告

戶外拓展實習報告

一、實習性質

戶外拓展實習

二、目的意義

本次實習為人力資源管理專業(yè)學生學好專業(yè)課程所設計的一系列體驗式的培訓活動。其主要目的在于以戶外活動為主，讓學生扮演各種角色，身臨其境，通過“團隊協(xié)作拓展”訓練，了解如何提高組織的凝聚力，提高學生的思維能力、行動能力，自我重新定位，體驗豐富的現代人文精神和管理內涵，挖掘個人潛力，全面提升大學生的團隊合作意識與市場綜合競爭能力，從而達到提高學生綜合素質（包括領導力、抗壓能力、執(zhí)行力、溝通能力、組織協(xié)調能力、學習能力、適應能力、職業(yè)性格成熟度和意志品質的提升等方面）之目的，也為人力資源管理專業(yè)的學生就業(yè)、工作能力提升奠定堅實基礎。

三、實習組織

桂林理工大學管理學院

四、實習時間

2013年11月11日——2013年11月22日

五、實習地點

桂林理工大學校園、桂林潮田鄉(xiāng)、桂林海洋銀杏之鄉(xiāng)、桂林堯山、桂林毛洲島

六、實習過程及項目整體回顧

(一)團隊展示

11日，我們進行了團隊展示，每個小組都展示了自己團隊的隊名、隊旗、隊歌、口號，還有就是每個組員的昵稱，部分小組還展示了屬于本小組特有的紀念品（類似圍脖、帽子等）。團隊真正意義上的成型。

(二)氣排球訓練 12、13、15日，三天在老師的帶領下我們進行了針對性的排球訓練，從最開始比賽規(guī)則的講解，到墊球、發(fā)球、扣球等基本功的聯(lián)系，再到后面的組織配合進攻的聯(lián)系，再到最后的小組對抗練習。短短的三天練習時間，我的排球功底慢慢從無到有，團隊成員也漸漸變

得更加熟悉，團隊意識逐漸加強。(三)登山

14日，我們前往堯山進行了登山比賽。比賽以小組為單位，以小組最后一人到達山頂的時間為該小組最終耗時，耗時最少的小組為 21、22日，兩天是展示各小組之前氣排球練習成果的時間，也是展示各小組團隊精神的機會。21日的小組間對抗比賽，22日的全明星賽，在球技得到提升的同時，通過比賽期間激情的歡呼吶喊，以及相互之間的配合，全隊的成員間的關系得到了升華。

七、實習自我分析總結

整個實習過程，自己影響最深的是毛洲島上的專業(yè)戶外拓展訓練。在我總結來，毛洲島的整個培訓的思路可以歸納為：對受訓者思想的灌輸（“時間計算分析”環(huán)節(jié)，告訴大家要有時間觀念）——活躍受訓者（“快樂貼貼貼”環(huán)節(jié)，讓大家一下就玩起來了，同時也使得受訓者有了一定的身體接觸，減少羞澀感）——團隊精神的初步建立（“報數”、“團隊展示”和“軍訓”環(huán)節(jié)以競技加上懲罰和鼓勵激起大家的激情斗志，從而逐步形成團隊意識）——團隊意識的加強（“穿越烽火線”環(huán)節(jié)，員，如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的

第二篇：戶外拓展訓練實習總結

戶外拓展訓練實習總結

參加戶外拓展訓練，是工作之余兩一個鍛煉，讓我們懂得了團結協(xié)作的道理，以下是我對這次戶外拓展培訓所做的一個總結。出發(fā)

來到賽迪已經一個月了不過和身邊的同事相比我基本還是最新的新人了，周圍陌生的環(huán)境不斷地提醒我，這是我的一個新的起點，一切的一切都將重新開始。

戶外拓展對我來說是個新鮮的詞匯，雖然之前也從師兄那里打聽到了一些“內幕”消息，不過實際上還是對戶外拓展一頭霧水。也許和以前一樣還是那種形式大于內容的東西吧。玩，這是我在出發(fā)前對此行的全部認識。

經過一個小時的車程，不出所料果然是個有山有水的好地方，清風峽一個美麗的名字，我們一天半的訓練即將從這里開始。

換裝，站隊，分配教官。一切按照老套的軌跡有條不穩(wěn)的發(fā)展著直到我們到達了我們第一個目的地開始研究我們的隊呼和隊旗的時候我才發(fā)現這一次的確是個不同尋常的訓練。隊旗，隊呼

當說要我們來制作隊旗的時候，我腦海里完全沒有主意，不是說缺乏想像力只是總是沒能想到一個滿意的圖案。不夠讓我更難以想象的是我們最終確定的隊旗居然是一個骷髏～～！，我們的隊名居然叫做紅魔隊。我的天，這也行！不過當我們舉起了骷髏隊旗成為了紅魔隊員的時候。我認識到或許事情就是這樣，無所謂多有創(chuàng)意的名字，無所謂多么不著邊際的想象，只要是大家確定下來的那么一個人的想法也會變成大家的想法，有了一個統(tǒng)一的名字我你他就真正的變成了我們，我們就是紅魔隊，一個必勝的團隊！空中單杠

培訓當然要有項目，不過沒有想到的是居然第一個項目會是這個～～傳說中的空中單杠，真的有人敢上去嗎？事實很快回答了我。當我看到大家簇擁著第一個人為他加油時，當我看到他一躍抓住了空中單杠時，我發(fā)現我已經迫不及待的想要上去了，去感受出發(fā)前大家的加油，感受騰空躍起時大家的歡呼，感受那份能為團隊盡到自己一份力量的榮譽與喜悅。沒錯，我做到了，當我落回地面時我很滿足，我超越了自己，當我獨自一個人面對這樣的項目時也許我會退縮，但是當我身后有如此強大的團隊時，所謂的困難變得渺小許多，因為我不再是一個人，我擁有了20雙眼睛的注視，擁有了20個聲音的吶喊。穿越電網

又是一個不可思議的項目，同樣是那個問題，這能行嗎？ 能行，這是我最終得出的結論。

當我抬起別人把別人送過電網的時候，我的心里仍然沒有底。“我會不會在最后托大家的后退呢？”這樣的不安一只縈繞在我的腦海里邊。

一直以來我堅信著一點，最可靠的人永遠都是自己，所以必須讓自己變得越發(fā)強大。但是當遇到困難的時候我還是不得不承認自己的弱小，不過當大家把我抬過電網的時候我認識了一個永遠比自己強大的力量——團隊。當我穿過電網的時候，我完全沒有發(fā)揮自己力量的機會，我只要相信這大家，感受著大家的力量。而當我在網的這邊或者那邊的時候我又成了大家中的一員，于是我發(fā)現我的力量在這樣的一個群體里邊被放大了，他不再是單獨的一雙手，而是很多雙手中的一雙，同樣的一雙手在集體中卻可以發(fā)揮數十倍的作用。這就是團隊吧，可靠，強大，自信。畢業(yè)墻 我自己無法翻越這樣一堵墻，但是我們可以。

當進行到這樣最后一個項目的時候我對完成它已經沒有任何的疑問了。在這170人中，我可以是基座，我可以是正在向上攀爬的人，我也站在墻上將別人拉上來。因為我很確定我們是一個整體。而我們的力量是強大的。團隊是一種習慣

拓展結束了，我在想一個問題。雖然拓展中大家發(fā)揮了團隊的力量，可是畢竟我們只是在做游戲，生活或許是個更殘酷而現實的地方，我們真的還可以擁有這樣一份力量嗎？

沒錯，生活是現實的，它無法讓我們像游戲中那樣輕松地思考問題，去構建團隊。但也正是因為生活是現實的，我們更需要一個強大的力量來面對現實中的困難。我們只有堅定一個團隊的信念，讓團隊協(xié)作成為一種習慣我們才能擁有最強大的力量。

經過本次的拓展訓練，我們認識到我或許不夠強大，你也是，他也是。但是如今我們走到了一起，團結起來，我們一個偉大的團隊，所以我們必然是最強大的。相信以后的任何困難我們都能夠一起戰(zhàn)勝，一起克服的！

第三篇：戶外拓展

拓展訓練心得體會 6月5日，對于我們全班同學來說是一個很有意義的日子，我們參加了戶外拓展培訓。在短短一天的時間里，我們通過一起參與各種活動，挑戰(zhàn)了自我、超越了自我，更重要的是大家從相對陌生的同學變成了互相信任的好朋友，讓我們更加認識到團隊協(xié)作的重要性。

在拓展訓練中，給我留下影響深刻的活動是“空中抓杠”和“穿越電網”。

“空中抓杠”對我們女生來說是有點難度的，為了減少自己的心理負擔，我早早地申請了第二個上去進行體驗。其實在還沒上去的時候，我心里就有一點害怕，上去后，隨著不斷地登高我的兩條腿就開始發(fā)抖，當我爬到高臺，站在面積只能容納兩只腳的鐵桿上時雙腿的晃動已經控制不住了，我心里十分緊張，兩只腳一動不動，不敢向前邁出，雙手也緊緊地抓住邊上的扶手。這時我就聽見我的隊友在下面不停地鼓勵我，教練也給我勇氣，我也不停地鼓勵自己，讓自己戰(zhàn)勝心理的恐懼。最后我終于鼓足勇氣向前一跳，雖然我沒有抓住桿子，但是我覺得能夠勇敢的跳出去就是成功，那一刻我感到很滿足。其實敢于嘗試，敢于 克服困難才是最重要的，結果真的沒那么重要。在這個活動中我十分感謝我的隊友和教練，如果沒有隊友們和教練的鼓勵，我是不會有勇氣從高臺上跳出去，是他們讓我戰(zhàn)勝了心理的恐懼。在我們的工作、生活中，會遇到許多的困難，當你面對困難時，是選擇

挑戰(zhàn)，還是退縮，關鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，走出第一步，其實就已經成功了，我們要激發(fā)自己的潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我。

“穿越電網”是一項需要集體配合才能完成的活動，教練講解完規(guī)則后，我們小組在一起討論了幾分鐘并制定了方案。活動剛開始后，我們就遇到了困難，有兩個男隊員失敗了，用了兩次機會才通過電網，剩下的幾位男隊員要把女隊員一次次抱起送過去，這個過程很辛苦，但是男隊員們都很盡力。雖然中途也有失敗，但大家沒有灰心，齊心合力完成了女隊員的運送。時間一分一秒的過去，最終只剩下隊長還沒有“穿越電網”，隊長第一次的嘗試失敗了，大家或多或少有點灰心，但是隊長并不氣餒，最終從最小的網格穿過來，完成了看上去不可能完成的任務。大家都十分激動，有的隊員還流下了勝利的淚水。我們通過了所有人的努力使全體隊員全部通過，這其中少不了大家的默契配合，更多的是男隊員的傾力付出。拓展培訓不僅給我們帶來了很多樂趣和勇氣，而且給了我們很多啟發(fā)，在這個過程中，每個活動都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設計自己團隊的隊名、口號、隊歌，到后來參加的各項活動都離不開集體的智慧和力量。通過拓展訓練大家激發(fā)了自身潛能，增強了自信心，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認識團隊的作用，增進了對集體的參與意識與責任心，懂得珍惜、感恩，更為融洽地

與團隊合作，最重要的是我們都成為了互相信任的好朋友，為接下來的培訓學習創(chuàng)造了更融洽，跟溫馨的環(huán)境。

第四篇：戶外拓展

戶外拓展又叫體驗式培訓，英文為OutwardBound，意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難。訓練對象有海員、軍人、學生、工商業(yè)人員等群體。訓練目標包括單純體能、生存訓練到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。

拓展活動并非體育加娛樂，而是對正統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合補充。通過訓練課程能夠有效地開發(fā)企業(yè)人員的潛能，提升和強化個人心理素質，激發(fā)團隊精神，增強團隊凝聚力，認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護自然。

戶外拓展流程

第一步：體驗 ：此乃過程的開端。參加者投入一項活動，并以觀察、表達和行動的形式進行。這種初始的體驗是整個過程的基礎。

第二步：分享：有了體驗以后，很重要的就是，參加者要與其它體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結果。

第三步：交流：分享個人的感受只是第一步。循環(huán)的關鍵部分則是把這些分享的東西結合起來。與其它人參加探討、交流以及反映自己的內在生活模式。第四步：整合：按邏緝的程序，下一步是要從經歷中總結出原則并歸納提取出精華。再用某種方式去整合，以幫助參加者進一步定義和認清體驗中得出的結果

第五步：應用：最后一步是策劃如何將這些體驗應用在工作及生活中。而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環(huán)又開始了。因此參加者可以不斷進步。

戶外拓展課程

拓展訓練的課程主要由陸、海，空，三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外課程包括：遠足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、野外生存技能等；場地課程是在專門的訓練場地上，利用各種訓練設施，如高架繩網等，開展各種團隊組合課程及攀巖、跳越等心理訓練活動。

個人建議：野戰(zhàn)

佛山金沙灘野戰(zhàn)

野戰(zhàn)游戲參加者身著迷彩裝、頭戴面具，手持仿真沖鋒槍，槍內裝有彩色子彈，子彈射出的驅運力為二氧化碳，最大射程為80米，有效射程10米。野戰(zhàn)游戲強調的是個人榮譽感和團對合作精神，其規(guī)則是依場地，任務的不同而定，但其它規(guī)則基本相同。

1、中彈死：是指在游戲中被敵軍以彩彈擊中身體任何一個致命部位即視為死亡。

2、槍指死：當發(fā)現敵人而敵人未發(fā)現自己時，在5米之內范圍以碰觸方式或叫喊“陣亡”，此時敵人視為“陣亡”一人只可同時指死兩人。

3、分數扣完陣亡：參加活動者生存分數是300分，被擊中頭部扣100分，擊中胸部扣50分，擊中四肢扣30分，扣滿300分則宣布陣亡，需退出戰(zhàn)場。子彈打完者也可向教官申請退場。

4、自動投降：個人于強大火力下被包圍或發(fā)生槍支故障情形時自動放棄比賽者，視為陣亡。

5、不可對已經陣亡的人員射擊或借取裝備，否則裁判可判一起出局。

6、陣亡者應舉槍過頂，迅速退至休息區(qū)，不可逗留觀戰(zhàn)和偷報軍情。

7、兩軍對峙交火時，應迂回轉進或撤退，嚴禁沖鋒前進。

8、雙方不準持有保護物走動(固定保護物除外)。

9、在游戲中發(fā)現非參加者進入戰(zhàn)場，應立即通知參加者停止游戲，所有參加者需保持原位不動，直至可繼續(xù)游戲。

10、游戲中如有爭議，須請教官裁決，經裁決后雙方不得有異議。

金沙灘野戰(zhàn)部位于佛山市南海區(qū)丹灶鎮(zhèn)金沙，是一個擁有近百畝叢林、草地、竹林、河灘等多地形的野戰(zhàn)王國。附近的南海大濕地主題公園是一個五星級環(huán)保濕地度假村，四面環(huán)水，占地2000余畝，我野戰(zhàn)俱樂部位于南海大濕地的南島。我部成立于2004年，隸屬于廣州同大培訓機構。六年來，力求還原真實的野外戰(zhàn)場，開辟了叢林陣地、攻堅陣地、巷戰(zhàn)陣地、運動戰(zhàn)陣地，適合喜歡多戰(zhàn)法、多體驗的團隊參與挑戰(zhàn)。讓廣大玩家感受真實的、刺激感官和內心的“戰(zhàn)爭癮”。并引進了近百套最先進的軍事演習設備。自成立來，廣受野戰(zhàn)愛好者及企事業(yè)單位的關注和喜愛，廣佛地區(qū)的一些主要媒體和大眾傳媒機構競相進行報道。今后，我們會更加努力的把這個活動深入推廣下去，為更多的野戰(zhàn)玩家朋友提供更加優(yōu)質的服務。除野戰(zhàn)以外，我公司早期就開設了戶外拓展培訓、客房、餐飲、游樂園等十余類項目。同時，歡迎業(yè)內專業(yè)人士蒞臨指導我部建設，希望新老客戶為我部多提寶貴意見，為我部能更好的做好服務打下堅實基礎。

團體（10人以上）：80元/人 包括：1000發(fā)子彈 飲用水一支

低于10人：90元/人 包括：1000發(fā)子彈 飲用水一支

子彈用完，裝備收回。加彈另行收費。

燒烤套餐：

A款（250元/10人一圍）

雞亦10只 雞爪10只 牛肉1斤 貢丸20粒 排骨1斤 玉米10條 雞肉腸20條 饅頭2包 水果1份 大可樂1瓶 大雪碧1瓶 木炭2包 紙碟10個 紙球1卷 油掃1把 膠杯10只 手套10雙 醬汁1份

B款（300元/10人一圍）

雞亦20只 鮮魷2斤 雞爪20只 牛肉1斤 貢丸20粒 玉米10條 排骨1斤 饅頭2包 水果1份 大可樂1瓶 大雪碧1瓶 雞腎1斤 木炭2包 紙碟1包 紙球1卷 油掃2把 膠杯10只 手套10雙 醬汁1份 鐵網1張

圍餐：200元/圍至400元/圍不等

備注：此收費按圍收費，不按人頭收費。

第五篇：戶外拓展

放飛心靈 熔煉團隊 提升自我同樣的一塊鐵，可以鋸融消損，也可以百煉成鋼；同樣的一支隊伍，可以碌碌無為，也可以成就大業(yè)。為了提高團隊協(xié)作能力，2014年5月17日，公司F訓練營成員及班組以上干部，在杭州余杭某拓展基地開展了為期一天的戶外拓展活動。通過拓展訓練項目的親身體驗，感悟人格的力量，增強團隊合作意識，掌握人際溝通的方法與技巧以及充分開發(fā)個人潛力。

正式開班前，教練先是通過一系列的歡快活動，營造團隊氛圍，建立相互信任的基礎。緊接著在教練的指導下，隊員隨機分為兩隊——天狼隊與利劍隊在穿越電網、高空飛人、急速60秒、翻越畢業(yè)墻等項目上進行比拼。其中高空飛人時每個成員必須膽大心細，敢于挑戰(zhàn)，相互鼓勵，戰(zhàn)勝恐懼；翻越畢業(yè)墻則強烈意識到，團隊成功是個人成功的基礎；個人成功必須建立在團隊其他成員共同努力與共同支持的基礎之上。

雖然天空下著細雨，但是在活動中兩隊隊員全情投入，群策群力、互助互信、充分發(fā)揮團隊協(xié)作精神，克服了重重困難，共同完成每一個項目，一起分享成功的喜悅，提升了團隊凝聚力，培養(yǎng)了大家積極的態(tài)度和高度的責任心，從中體會到團隊的力量及相互協(xié)作的重要性。

通過這次拓展訓練，大家深刻體會到了困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！其次，多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。學會換位思考，多設身處地替他人著想，多一份理解，多一份關愛。而此時，在緊張的工作與壓力之下，親近大自然，感受青山綠水，放飛心靈，提高工作效率，調動工作熱情和積極性，為公司的人文建設及可持續(xù)發(fā)展提供了堅實的基礎。離開了拓展訓練場，回到了更為廣闊的工作環(huán)境，只要我們發(fā)揮互助互信的團隊精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們在XX的明天會更加美好！

團隊展示，風采各異

穿越電網----協(xié)作精神

空中飛人----超越自我急速60秒----團隊合作

翻越畢業(yè)墻-----同心協(xié)力