第一篇：拓展訓練,精彩不斷

拓展訓練，精彩不斷

3月25—27日，蓬萊閣管理處組織了一批年輕員工在新黨?！疤煲煌卣够亍遍_展了一次拓展訓練活動。此次拓展訓練的主題是：挑戰自我，熔煉團隊。這群朝氣蓬勃的年輕人，懷著雀躍的心情投入到此次拓展訓練中去?；蛟S是因為年輕，此次的拓展氛圍很是活躍，笑聲不斷，真應了教練的那句話：拓展訓練就是一次成人的童話！每一位參訓人員都放下身段，忘記年齡，拋開性別，玩瘋了！雖然，大家是在玩，但卻在“玩”中悟出了很多道理，正是這些“悟”讓大家能夠不斷的挑戰自我，突破自我。通過此次拓展訓練，提升了蓬萊閣隊伍的向心力，增強了團隊的凝聚力！

在信任背摔項目中，每一位站在高臺上的隊員都毫不猶豫的倒下去，而高臺下的隊員們用他們堅實有力的臂膀接住每一位倒下的隊員，無論是胖還是瘦，是重還是輕，是高還是矮。正式因為這份信任和團結，每一位隊員都能夠快速、順利的完成這個項目。

在斷橋項目中，每一位隊員都挑戰了自我，實現了突破。在平地上跨過1米的缺口輕而易舉，但是在7米的高空中卻如一道鴻溝。有一些恐高隊員，雖然一開始如樹懶般抱著柱子不放，但在下面隊員的鼓勵下，教練的引導下還是勇敢的邁出了第一步，成功的跨越斷橋，也跨過了心中的那道鴻溝。相信，對于這些挑戰者來說，這將成為他們人生的突破點和轉折點，成為他們永生難忘的一次經歷和經驗！

垂直天梯項目，有一定的難度和心理沖擊力，需要消耗較大的體力，但每一位搭檔都不拋棄、不放棄，相互鼓勵著。有的甘做人梯，讓搭檔踩著自己的大腿或肩膀上去；有的愿做一條繩索，拽著搭檔上來，在每一組搭檔的完美合作下，都很好的完成了該項目。

穿越電網項目，看似簡單，不需要勇氣，不需要智慧，但由于規則的限定，卻需要大家通力合作才能夠完成。尤其是當女隊員穿越電網時，其他隊員又是抱，又是抬，又是托，又是舉，同時還時刻留意身邊同伴的動作，防止觸動“電網”，最終在規定時間內全部穿越。

鼓動人心是一個特別強調團隊協作的拓展項目，不需要技巧和方法，只要認定一個目標就行。每個人都緊盯的那個目標——網球進行移動，起初是幾個，慢慢的在大家越來越有默契時，能夠一次性的彈起二百多個。通過這個項目，大家明白了沒有完美的個人，只有完美的團隊。

拓展訓練結束時，每個人都很不舍，不舍這幾日的美好時光，不舍與教練之間的情誼，不舍與同伴之間的友誼，短短幾日的拓展訓練將會成為每個人精彩的回憶！

第二篇：在呼和浩特精彩的拓展訓練生活

在呼和浩特精彩的拓展訓練生活

呼和浩特機場安排我們參加機場集團拓展培訓，說實話走的時候我們個個心里都不愿意，因為我們怕吃苦，怕累。但是來到這里兩天半的時間，我們的想法發生變化。俗話說翻天覆地的：“當兵后悔一年，不當兵后悔十年?！蔽矣X得如果機場集團公司員工沒給我這次機會的話，我會后悔一輩子，因為在這里我學 到了許多，而且我也覺得自己的潛能非常大。

剛來到這里，培訓師就教我們整理內務，把被子疊的和豆腐塊一樣。一開始覺得太難，回到宿舍拿起被子的時候，覺得一個軟綿綿的東西怎么可能變得四四方方、有棱有角。最后通過我們的努力，當培訓師過來檢查內務，雖然沒有夸獎，但是也覺得有模有樣，我相信再耐心一點我們就會疊的更好。這是我第一次參加拓展訓練，我們的第一個拓展訓練項目叫“團隊橋”，這個拓展項目就像他的名字一樣，需要一個團隊的力量。一開始自己在下面拉繩子的時候覺得走在上面實在太輕松了，等到自己上去的時候才覺得有多難，我已經渾身發軟，剛走出第一步就想退回來，可是下面的隊友一直都不放棄我們，使勁兒的拉繩子，還不停的為我們加油鼓勁，如果我們放棄的話，不但會影響團隊成績，而且辜負了隊友的期盼，其他隊友能通過去，我想我一定得堅持，最后在隊友的鼓勵和幫助之下，我成功啦。成功不代表結束，考驗才剛剛開始。第二個拓展項目是“跨越斷橋”，這個拓展項目是個人挑戰，剛我爬到梯子一多半的時候，腿已經開始顫抖了，站在斷橋邊緣，我完全傻了，培訓師一直在旁邊鼓勵我，就在我跨出的那一步，我覺得自己完蛋了，但是我成功著陸了，我還需要返回，這是培訓師伸出了手，當時我心里就有底了，我勇敢的跳了回去。在這個項目里我學到了我們心里不能老想著自己害怕的事，不要低頭看，應該抬頭向前，這是你會發現自己覺得潛能遠遠不止，我戰勝了自己。接下來的項目是“迷失叢林”“盲人摸象”“荊棘排雷”“穿越電網”“挑戰180秒”，這些項目中我們有成功也有失敗，但是最重要的不是成功，而是我們得出的經驗，不要一味的認為自己的想法、做法是對的，一個團隊最重要的事相互溝通，相互幫助，相互支持與相互信任。

通過這兩天半的拓展訓練，我覺得我們團隊不只是一個團隊，更像一個大家庭，一起努力奮斗、一起拼搏奮進、不怕苦，不怕累，不怕受傷，我們就像由一根根細繩扭成的大繩，我們的力量是不可估量的。

感謝集團公司給我這次機會，讓我感受到了陽光總在風雨后，而且自己的力量是不可估量的，團隊的力量更是強大的。我想這次在呼和浩特武警警犬基地的拓展訓練為我今后人生打好了基礎，我會認真努力的做好任何一件事。

第三篇：拓展訓練心得體會——從小事做起,不斷積累[定稿]

拓展訓練：從小事做起，不斷積累

明陽拓展

上周參加了一次戶外活動，這次拓展活動把我們分成五個隊，給每個隊設力隊名隊長、隊歌，別看這么簡單的團隊建設，如果如果沒有這些，在拓展活動中肯定達不到任何效果。有了競爭機制，為了完成任務、取得勝利，就必須合作，建立團隊。競爭的原則就是優勝劣汰，激發內部活力，使人力、物力資源實現最優化，各項技能得到提高。競爭機制是引導事物發展的助推器。

七巧板，在這個項目中，團隊之間的成員被打亂了，互相組合在一起，在規定的時間、地點、道具下完成規定的任務。通過這個活動以及陳教練的講解，我更懂得了在工作中以下幾點非常重要：第一、規則。不管做什么工作，不管什么時候，我們都必須遵守規則和紀律，遵守做人的基本原則和為人處事的原則。第二、在完成一項任務的時候，要善于溝通，包括和你的上級、下級以及同事之間的溝通。第三、要學會分享、幫助他人。第四、要從小事做起、不斷積累。

甘于奉獻能使人生價值得以升華，在翻越求生墻時，大家表現出的甘當人梯的精神，深深地感動了我。在日常工作中，我們要愛崗敬業，樂于奉獻，凡事不能私字當頭，時刻要把利益、集體利益放在第一位。尤其在危機時刻，勇于自我犧牲，奉獻自己，就像蠟燭一樣，燃燒自己，照亮他人，只有這樣才能使人生價值得以升華。

學會包容：這點特別體現在做“無軌電車”項目時，每個人都有優缺點，人無完人。在訓練中，我們大部分都是以前不認識的，每個人性格能力都不一樣，剛開始一定會產生一些摩擦、埋怨、指責，通過培訓，使大家學會包容理解。再犯錯時，當事人會主動承擔責任，別人對犯錯的人更多的是鼓勵和支持。如果沒有互相包容理解，根本不可能完成所有的訓練項目。這次培訓使自己有包容別人的心態，其實沒有人總是與你過不去，其實自己總有一天也會被別人包容。在今后的工作中就會更好的與同事合作，更好的熔入團隊。在一個優秀的團隊中，受益的是每個人。做很多的項目都讓我感覺到了個人力量的渺小，集體力量的強大，集體的智慧是無窮的，可以形成精英的團隊。很慶幸雖然自己平凡，但置身于一個優秀的團隊。

鐵的紀律是完成任務的保障，我們的團隊是臨時組織起來的，每個人都有不同的生活習慣、喜好、長處和短處，有的對團隊有利，有的則有害。我們要正確區分工作時間和休息時間，個人時間和團隊時間。不要把生活中的不良習慣帶到團隊中來，積極、快速地轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須嚴格遵守紀律，團結協作，這是順利完成各項任務的前提和保障。

北京明陽拓展培訓機構是國內體驗培訓領域的領先機構。在體驗式培訓、戶外教育理論、專項主題研究、軟件實操開發等軟件設施方面已走在行業前列；而硬件拓展設備、拓展器材、拓展設施設計建造和大型獨資實操基地等硬件設施方面同樣領先全國。強大的課程研發隊伍，與國際接軌的先進培訓理念，完善的硬件設備，優越的服務意識，明陽拓展始終秉承“專業致勝，效果為王”的理念，為成千上萬的客戶打造專業化、高標準的拓展培訓方案。

第四篇：拓展訓練

拓展訓練——心得體會

為期三天的拓展訓練已經結束了，可內心的激情很難平復，回顧訓練中的困難和磨練，讓我一生。

因為是第一次外出拓展訓練，所以帶著期待和猜想來到了基地。第二天我們立馬投入到了訓練場上，我們的團隊有個響亮的名字——夢想隊?！坝心阌形矣袎粝?，創意無限激情揚”，整個項目分別是：七彩人生，勇闖雷陣，極速六十秒，高空斷橋，盲人方陣以及畢業墻。拓展訓練第一個項目是七彩人生，規則是分為7組，每一組分到的七巧板不足七個，根據教官給我們分發的圖片，擺出才可以得分。而結束的時候我們組是最高分80分中的一組，看似分數高，但是聽完教官的解釋，才知道分數高不代表輸贏，而是在這個環節中，是以團隊的方式才能更高的完成這個項目。在勇闖雷陣時，我們在上一個環節上丟失的團隊精神補上，一個一個的犧牲換來了一條暢通的道路，可是在最后的時候走到了誤區，而我們只剩一個隊友，在最后的時候教官也著急起來說了一句話，你們把所有的本子給他把雷區蓋上，這就能看出那是出口那是雷區，我們紛紛的拿出本子蓋在雷區，這時候只能走旁邊的白色區域，可是這個我們犯難了，教練說規則的時候沒有說白色區域，隊友們開始說走白色區域，不能走再回來，然后最后一個隊友毅然的走到白色區域，教練說可以繼續走，接著我們雖然超時了，但是成功的走出來了。這個環節教訓我們，白色區域要永遠留在腦海中，時時刻刻的記住，在生活和工作的時候永遠要做出敢想敢做敢實踐。第三個項目是急速60秒，這是一個模擬營銷的場景，每一隊只有三次機會，每次機會60秒，在項目結束的時候，我們隊沒有完成，給我們的教訓就是營銷是一種手段，是一種策劃。在第四個項目中，高空斷橋難度系數很高，要攀爬到9米高的斷橋上，跳到對面的橋面上，我剛上去的時候，緩慢的走到了斷橋上，可是我發現，站的時候越長，橋就越晃，腿就越軟，這個時候教官猛拉了一下繩索，我尖叫了一聲就跳了過去，這個項目結束的時候給我個人的感覺就是要勇于挑戰自己和發覺自己的潛能。在最后的畢業墻上，我們都哭了，因為要在30秒內把120個人全部翻過4米高的墻，結果我們在17分鐘的時間順利通過，這是一個集體的任務，在我踩著別人肩膀時，我怕踩痛他們，在上面的人對我伸出手的時候我順利的上去了，可是我永遠也忘不掉是誰把我舉上去，是誰讓我踩著肩膀向上，是誰把我拉上去的，我都記得永遠記得，在最后的頒發畢業證書的時候，我們大家都深深擁抱鼓掌致意。

而這，就是我的心得體會，在這個集體中，我們都不再是個人，我們都是一滴水，形成的大河，川流不息，在今后的生活和工作中，這種精神我將永遠記住。

第五篇：拓展訓練

團結一致攜手共進

為了加強社員之間的了解、認識，為了今后更好的合作，愛心社與11月28日上午進行了一場素質拓展訓練。

1.信任“被”摔背摔者站在高臺上，臺下同學手握手搭成人床。這是意向鍛煉團隊之間信任和合作的活動，如果一個隊員不能完全信任他的隊友們，將會出現不敢往下躺或躺不直的現象。臺下隊員的合作也同樣重要，隊員握緊彼此的手，掌握配合好松手的時機，否則可能會出現摔到臺上隊友的情況。隊員按順序依次體驗。

2.過“電”網 此項活動主要是鍛煉大家的組織能力和合作能力。大家一起想辦法，在不被“電“到的情況下，安全穿過。活動在大家的笑聲中結束。經過此次拓展訓練，社員們加深了彼此之間的了解和信任，為愛心社今后活動有條不紊地進行夯定的基礎。