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散手的競賽規(guī)則

時間:2019-05-15 00:51:38下載本文作者:會員上傳
簡介:寫寫幫文庫小編為你整理了多篇相關(guān)的《散手的競賽規(guī)則》,但愿對你工作學(xué)習(xí)有幫助,當(dāng)然你在寫寫幫文庫還可以找到更多《散手的競賽規(guī)則》。

第一篇:散手的競賽規(guī)則

散手競賽規(guī)則簡介

一、比賽場地

比賽場地為高60cm、長800cm、寬800cm的木質(zhì)結(jié)構(gòu)平臺。臺面上鋪有軟墊,軟墊上有帆布蓋單。臺中心畫有直徑100cm的陰陽魚圖。臺下四周鋪有高20~40cm、寬200cm的保護(hù)軟墊。

二、競賽通則

武術(shù)散打比賽有團(tuán)體比賽、個人比賽。競賽辦法采用循環(huán)賽、單敗淘汰賽、雙敗淘汰賽。每場比賽采用三局兩勝制,每局凈打3min,局間休息1min。而且要求體重分級比賽。同時運動員必須穿戴指定的拳套、護(hù)頭、護(hù)齒、護(hù)胸、護(hù)襠、護(hù)腿、赤腳穿護(hù)腳背。穿與比賽護(hù)具顏色相同的背心和短褲。

三、使用方法、得分標(biāo)準(zhǔn)與判罰

禁擊部位:后腦、頸部、檔部。得分部位: 頭部、軀干、大腿和小腿。在比賽中,禁止使用頭、肘、膝和反關(guān)節(jié)的動作進(jìn)攻對方;不得使用迫使對方頭部先著地的摔法或有意砸壓對方;禁用腿法攻擊倒地方的頭部;不得用拳連擊對方頭部。

1.得分標(biāo)準(zhǔn)

(1)得3分:在一局比賽中,一方第一次下臺,對方得3分;用轉(zhuǎn)身后擺腿擊中對方軀干部位而自己站立者;用主動倒地的動作致使對方倒地,而自己即刻站立者;使用勾踢將對方踢倒而自己站立者。

(2)得2分:一方倒地,而自己站立者;用腿法擊中對方軀干部位者;被強制讀秒一次,對方得2分;受警告一次,對方得2分。

(3)得1分:用手法擊中對方得分部位者;用腿法擊中對方頭部和下肢(腳除外)者;運動員消極8秒,被指定進(jìn)攻后8秒內(nèi)仍不進(jìn)攻,對方得1分;主動倒地3秒不起立,對方得1分;使用方法雙方先后倒地,后倒地者得1分。

(4)不得分:方法不清楚,效果不明顯;雙方下臺或同時倒地;雙方相打相踢;用方法主動倒地,對方不得分;抱纏中擊中對方。

2.犯規(guī)與罰則(1)技術(shù)犯規(guī):消極摟抱對方;處于不利狀況時舉手要求暫停;比賽中場外進(jìn)行指導(dǎo);比賽中有不禮貌或不服從裁判行為;比賽中大聲喊叫;有意拖延比賽時間;上場不戴或吐落護(hù)齒,有意松脫護(hù)具;不遵守禮節(jié)。

(2)侵人犯規(guī):在口令“開始”前或喊“停”后進(jìn)攻對方;擊中對方禁擊部位;用不允許的方法擊中對方。

運動員在比賽時,每出現(xiàn)一次技術(shù)犯規(guī),勸告一次。每出現(xiàn)一次侵人犯規(guī),警告一次。受罰失分達(dá)6分者,判對方為勝方。運動員故意傷人,取消比賽資格,判對方為勝方。運動員使用違禁藥物,局間休息時輸氧,取消比賽資格。

3.暫停比賽

以下情況臺上裁判員要及時暫停比賽:運動員倒地(主動倒地除外)或下臺時;運動員犯規(guī)受罰時;運動員受傷時;運動員相互拖纏無進(jìn)攻動作或無效進(jìn)攻超過2秒時;運動員主動倒地超過3秒時;運動員由于客觀原因舉手要求暫停時;裁判長糾正錯判、漏判時;處理場上問題或發(fā)現(xiàn)險情時;因燈光、場地等客觀原因影響比賽時;運動員對峙,指定進(jìn)攻一方達(dá)8秒仍無進(jìn)攻時。

4.勝負(fù)評定

(1)優(yōu)勢勝利:在一場比賽中,3次有效使用3分動作者(下臺除外);雙方實力懸殊,技術(shù)強者為該場勝方。被重?fù)簦ㄇ秩朔敢?guī)除外)倒地不起達(dá)10秒,或能站立但知覺失常;被重?fù)魪娭谱x秒(侵人犯規(guī)除外)達(dá)3次;運動員出現(xiàn)傷病,經(jīng)醫(yī)生診斷不能繼續(xù)比賽者,判對方為勝方。

(2)局勝利:每局比賽結(jié)束時,依據(jù)邊裁判員的評判結(jié)果,判定每局勝負(fù)。在一局比賽中,一方受重?fù)舯粡娭谱x秒(侵人犯規(guī)除外)2次;一方2次下臺,另一方為該局勝方。2次有效使用3分動作者,為該局勝方。出現(xiàn)平局面時,受警告、勸告少者,體重輕者為勝方。

(3)比賽勝利:一場比賽,先勝兩局者為該場勝方。

第二篇:散手總結(jié)

散手總結(jié)

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王鑫

周五第一節(jié)

不知不覺之間,這一學(xué)期又要到尾聲了。現(xiàn)在想起來,在這不知不覺中,體育課確實成了我的大二生活不可缺少的一個組成部分,一個可以舒緩神經(jīng)、痛快玩一玩,并且在潛移默化中提高我自身身體素質(zhì),保持身體健康的黃金時間。

我非常慶幸自己能在大學(xué)四年的生活中體驗到散手搏擊的刺激與鍛煉,大學(xué)體育課與中學(xué)體育課相比,大學(xué)體育課專業(yè)性比較強,體育項目是根據(jù)學(xué)生的愛好所設(shè)置的,你可以選修任何一項你喜歡的活動。老師在這一方面也是具有豐富的閱歷,具有專業(yè)的知識,專業(yè)的活動,我們可以得到很好的鍛煉和身心健康發(fā)展。以前的體育課我一般都是當(dāng)作學(xué)習(xí)的課余來放松一下心情,緩解一下壓力,以前的體育課從來都沒有過如同散手課一樣的激情,可能是男孩子都喜歡打打殺殺的感覺吧,因為感興趣,所以學(xué)到了許多。

身體得到鍛煉,這毫無疑問是第一條,我們上體育課目的之一就是能夠強身健體,提高自己的身體素質(zhì),如果我們能每天保證一定量的體育鍛煉,認(rèn)真上好體育課,那我們就可以更好地集中精力學(xué)習(xí),鍛煉身體和學(xué)習(xí)效果已經(jīng)直接掛鉤。所以在這一學(xué)期我都很投入的認(rèn)真對待散手課,從不偷懶,從課前的準(zhǔn)備活動,到學(xué)習(xí)時的每一個動作,我都認(rèn)認(rèn)真真地去做,盡管我平時的體育鍛煉很少,可是由于我在課上是十分投入的鍛煉,我的身體素質(zhì)有了提高,雖然我不能從質(zhì)的角度說清楚我的身體素質(zhì)上升了多大的空間,但我可以清晰地感覺到我的體質(zhì)確實是加強了。

體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的,我一直把體育活動等同于身體鍛煉,我不求我在體育方面能有多大的建樹,或取得多么優(yōu)秀的成績,我只希望通過體育鍛煉,自己能有一個強健的體魄和健康的身體,支撐自己在生活中快樂的生活,以良好的狀態(tài)積極地工作,這樣,我的目的也就達(dá)到了。

當(dāng)然獲得相關(guān)的專業(yè)知識是最根本的。

從小我就很淘氣,總是喜歡動來動去,也很羨慕那些搏擊能力很強的人,覺得很威風(fēng)。這個學(xué)期終于讓我有一個機會可以學(xué)習(xí)散手,讓我對散手的一些基本動作,基本規(guī)則等有了進(jìn)一步的了解,并開始練習(xí),學(xué)到一些基本的動作,學(xué)習(xí)了好多的動作,直拳,擺拳,鞭腿,蹬腿,側(cè)踹等等,它們都非常有用,我學(xué)會了如何把自己的力量爆發(fā)出來,攻擊對方。可以說,我之前對內(nèi)行的東西什么也不知道,可是現(xiàn)在我覺得自己已經(jīng)開始入門了。在一遍又一遍的練習(xí)中,我逐漸體會到了要領(lǐng),從格斗站姿,到出拳速度,從步伐移動,到騰挪躲閃,從防守反擊,到攻守兼?zhèn)洹D銇砦彝拍芊殖龈呦隆?/p>

在這學(xué)期的散打課上,我還領(lǐng)悟到了一點就是,怎么樣把理論和實踐結(jié)合起來,剛開始的時候,老師都是教給我們每一個動作的要領(lǐng),然后讓我們自己練習(xí),一開始的時候我不知道怎么搞得總也做不到位,總覺得自己做的和老師說的不一樣,可是課上又沒有時間單獨去問老師,所以我就利用下課的時間自己多練幾遍,不過我發(fā)現(xiàn),練得練的就差不多了。留給大家的練習(xí)的時間肯定沒有多少,你要想把老師說的動作要領(lǐng)完全的運用到實踐中去,只有下課之后自己多練習(xí),多捉摸,然后不斷地進(jìn)行練習(xí),這樣才能把理論和實踐結(jié)合起來,不然的話,你光知道一些理論的知識沒有什么用的,尤其是這種實戰(zhàn)性的科目,所以我通過散打的練習(xí),真正的體驗到了如何把理論與實踐結(jié)合起來。

經(jīng)過半個學(xué)期的學(xué)習(xí),我對散打課還有一些建議。

課堂上練習(xí)散打的時間太少。散打是需要不斷的練習(xí),不斷的實戰(zhàn),可是我覺得我們上課學(xué)習(xí)散打的時間還是太少,而且我們上課時的時間分配主要是學(xué)習(xí)新的動作,而沒有足夠的時間去鞏固與練習(xí),往往是剛知道動作是怎么做的就到時間了,如果讓我們下課在練習(xí)的話就不現(xiàn)實,因為我們都特別忙,除非是特別喜歡散打的同學(xué)會自己找時間去纖細(xì),鞏固,可是大部分人是不會去練得,這樣的話我們的動作掌握的就不是特別扎實,直接導(dǎo)致了我們動作做的不到位,所以我覺得如果課堂上如果加大練習(xí)鞏固的時間的話,我們的動作一定會比現(xiàn)在做得更好。我們這一學(xué)期最缺的東西就是沙袋了,如果有沙袋的話,我們就可以練習(xí)的多一點,因為,如果是倆個人配合的練習(xí),一個人給把另外一個人練習(xí)的話,一來練的次數(shù)會比較少,二來,力量也不敢是最大的勁,那樣會傷到給把的人,所以我們課上用的練習(xí)方法不是很好,如果有沙袋的話,我們就不會顧及到怕傷到別人,我們就可以盡情的練習(xí),這樣的話我們的力量會有很大的提高的,所以我建議買些沙袋幫助同學(xué)們練習(xí)。還是上面說的那個道理,我覺得散打是一門很實戰(zhàn)的運動,我們要想學(xué)好就必須親身經(jīng)歷,比如說看一些比賽。我們平時學(xué)習(xí)忙,沒有太多時間關(guān)注比賽的進(jìn)展,如果老師可以從眾多的片子中給我們挑幾部比較適合我們的,然后組織大家一起看,我覺得會很生動,課堂教學(xué)的方式也可以豐富了,如果時間不允許的話,老師給我們推薦幾部也是很不錯的。

學(xué)習(xí)是一個需要長期堅持的事情,體育更需要我們堅持下去。“狹路相逢勇者勝’,生活、學(xué)習(xí)、工作都是這樣,只有自己不斷地磨練自己才能在競爭中獲勝。

第三篇:散手課感想

散手課感想

不知不覺中,又一個學(xué)期即將走過,而這個學(xué)期的體育課改變的是學(xué)習(xí)內(nèi)容,不變的則是我們的學(xué)習(xí)熱情以及老師的細(xì)心教育。散手是我一直想要學(xué)習(xí)的,看著競賽場上的運動員們一招一式的帥氣,一進(jìn)一退的自如,恨不得自己早早學(xué)到些散手技術(shù)。幸運的是我如愿選到散手課,并有幸結(jié)識了一位負(fù)責(zé)和藹的老師和一群同樣熱愛散手的同學(xué)。因此每周五下午的這個時間都是我最盼望的時刻,在這里我學(xué)到了一些散手技術(shù)動作,同時在潛移默化中提高我自身身體素質(zhì),保持身體健康的黃金時間。也許是因為在每個中國人的心中都有一種對武術(shù)的熱愛,抑或是炎黃子孫那種不屈的精神的源遠(yuǎn)流長,讓我對這種傳統(tǒng)的武術(shù)項目特別喜愛,被他那種博大精深的武術(shù)文化底蘊深深折服。

這個學(xué)期中我們主要學(xué)習(xí)了直拳,擺拳,組合拳,正踹以及拳與腿法的結(jié)合等等,這些招式中每一種都體現(xiàn)了中國的武術(shù)精神。老師的細(xì)致講解使我們更深刻的體會到動作的要領(lǐng),例如老師講到我們的拳法要求是技巧加力量,要求我們牽一發(fā)而動全身,將全身的力量集中到我們的拳上,這樣才可以給予對手重創(chuàng),這與我們以往自認(rèn)為的完全不同。

另外老師講到的“摔法”也是我們之前沒有接觸過的,的確散打訓(xùn)練包括拳法、腿法和摔法等很多種,無論是上肢還是下肢都從不同角度得到了鍛煉,肌肉和關(guān)節(jié)也比較全面地得到了鍛煉,這樣對身體的鍛煉更全面。長期堅持散打練習(xí),既可增大關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性,又可提高關(guān)節(jié)的靈活性,提高人體的柔韌性,肌肉活動的協(xié)調(diào)性加強了,這就有助于較快的掌握各種技術(shù)的要領(lǐng)和迅速提高運動員的技術(shù)水平,同時減少傷害事故。

散手課帶給我的,除了以上提到的技術(shù)動作和運動能力兩方面外,更重要的是精神層面的收獲。學(xué)習(xí)散手培養(yǎng)了我們勇敢、頑強、堅毅,不怕苦、不怕累,敢于拼搏的精神,而且可以使我們形成堅持不懈的精神,機智靈活、沉著果斷的品質(zhì),還能使我們保持積極向上的心態(tài),養(yǎng)成禮讓謙遜的,寬厚待人的美德。同時自我認(rèn)識在自我的發(fā)展過程慢慢得以提升,自信心不斷增強,還從中認(rèn)識到自己的在心理上的優(yōu)點與缺點,從而讓人不斷修正自己的認(rèn)識和行為,發(fā)揮潛能與長處,克服缺點改正不足,正確對待成功與失敗。

這一學(xué)期的散手課即將結(jié)束,然而散手不會離開我,它仍將是我今后學(xué)習(xí)和練習(xí)的體育項目,而在散手課上收獲的競技品質(zhì)和良好心態(tài)也將永遠(yuǎn)陪伴著我。

第四篇:散手課感想

散手課感想

37172114 陳陽

上散打課已經(jīng)有一學(xué)期之久,在與王老師的交流過程中,我感觸很多。老師不但武藝高強,有自己獨特的教學(xué)方法,而且注重學(xué)生的品質(zhì)與素質(zhì)的培養(yǎng),體現(xiàn)了他“學(xué)為人師,行為師范”的敬業(yè)精神和做人原則。

散打,是一門集藝術(shù)與實用為一體的科目,散打的訓(xùn)練不但有武術(shù)那種爆發(fā)與力的美感,更是在突發(fā)事件中發(fā)揮著它優(yōu)越的實效作用。散打中無論是直拳、擺拳,還是踢、踹的動作,都是最簡單而實用的技術(shù),是實實在在的東西,沒有花拳繡腿。正如老師曾說過:“別人敬我一尺,我敬他一丈,千萬不能糊弄別人!”我們散打課上的內(nèi)容沒有一件是糊弄人的,每一招每一式,都有它獨特的殺傷效果,我們必須認(rèn)真的學(xué)習(xí)和體會。有一次,我們在練習(xí)抱腰摔的時候,老師發(fā)現(xiàn)我動作不對后認(rèn)真的給我講解了動作要領(lǐng),并給我做了示范,盡管摔在地上有點疼,可是我卻熟練的掌握了此技術(shù)!從此,我得到啟發(fā),無論是上什么課,都要好好學(xué),首先不能糊弄的就是自己,就像學(xué)散打一樣好好學(xué)!

在散打課上,老師不但履行了一位散打老師的義務(wù),更是擔(dān)負(fù)了一位父親的職責(zé)。第一節(jié)課上,王老師就交給我們,無論走到哪里,一定要自信!不管別人怎么看待自己,我們首先要自己看得起自己,做一條頂天立地的男子漢!在以后的日子里,無論什么時候,每當(dāng)介紹自己時,我的介紹總是清晰而鏗鏘有力!我想,在散打課上樹立起來的自信將永遠(yuǎn)陪伴在我身邊,令我走好以后的人生旅途。每當(dāng)老師講解動作時,總有同學(xué)在私下里討論,為此,老師多次提出了批評并對我們的行為進(jìn)行了剖析。聽了老師的教導(dǎo),我想了很多。試想,如果我們把這習(xí)慣保留到參加工作之后,當(dāng)我們的上司講話而我們在下邊討論時,一方面體現(xiàn)了個人修養(yǎng)高低的問題,另一方面會給同事和領(lǐng)導(dǎo)留下不好的印象。如果領(lǐng)導(dǎo)以為我們對上級有意見,或者說認(rèn)為我們的素質(zhì)不足以繼續(xù)勝任自己的崗位,我們甚至?xí)惺I(yè)的危險!幸好,老師已經(jīng)給我們敲響了警鐘,并引導(dǎo)我們向好的方面發(fā)展。可以說,老師用自己的體行言教影響著我們每一個人。

通過這半年的學(xué)習(xí),我不但從老師的身上學(xué)到了關(guān)于散打的有關(guān)知識,更學(xué)會了許多做人的原則和道理,它們將和老師獨特的教學(xué)方式一起,永遠(yuǎn)刻在我的大腦中,影響并指導(dǎo)我今后的人生,讓我在通向成功的路上走的更順!

第五篇:散手課總結(jié)

散手課總結(jié)

體育課一直都是我大學(xué)生活不可缺少的一個組成部分。小時候我就很喜歡武術(shù),很想自己能夠用武術(shù)來強身健體。然而高中學(xué)業(yè)很重,散打的夢想就被迫擱置了。

進(jìn)入大三,終于在選課時的時候選到了散打課。剛上大一的時候,我就已經(jīng)聽說過周若夫老師的名字,沒想到這次真的能夠在他的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)散打,心里還是很高興的。

在這一個學(xué)期的過程當(dāng)中,我也轉(zhuǎn)變了對散打的看法,我一直認(rèn)為練習(xí)散打就是好斗,學(xué)好一身散打功夫可以防身。現(xiàn)在我才明白,散打其實不是打架防身,而是一項健身的好運動——每次上完散打課都會流好多的汗。打架防身只是練習(xí)散打的最低級的層次,而真正的散打應(yīng)該從美學(xué)的角度去欣賞,每一次進(jìn)攻,每一次防守,如何進(jìn)攻成功,如何防守到位都是要經(jīng)過縝密的思索和推敲的,有很高的技術(shù)含量在里面。散打就是一個斗智斗勇的過程。

通過一學(xué)期的學(xué)習(xí),我的身體素質(zhì)也有了一定的提高。之前跑一千米下來之后總是累的受不了,現(xiàn)在由于對散打很有興趣所以經(jīng)常練習(xí),導(dǎo)致我的身體素質(zhì)有了明顯的提高,能比較輕松跑完一千米。并且,大三的課業(yè)比較緊張,我們平時很少有機會鍛煉身體,盡管大家都知道身體健康才是最重要的;而由于我正好選了散打課,所以每周必會有一次強度較高的訓(xùn)練,不但可以學(xué)到散打技巧,還可以鍛煉自己的身體,可謂是一舉兩得。老師在每次正式上課之前都要要求我們做好足夠的熱身準(zhǔn)備,然后才開始真正的訓(xùn)練或者教學(xué),這樣的話就可以很好地避免我們由于動作過于劇烈而受傷,并且每次熱身都是一絲不茍絕不含糊,我想,這是一個老師對同學(xué)們負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)吧。

對于這個課的授課方式,我是很喜歡的。很輕松很自由,老師在我們的學(xué)習(xí)過程中扮演的是一個領(lǐng)路人的角色,讓我們對散打有一個基本的入門。我覺得這樣非常科學(xué),因為我們畢竟不是這方面的專業(yè)學(xué)習(xí)人員。另外上課的內(nèi)容也豐富,除了教授一些基本動作,還加入了不少的實戰(zhàn)技巧和一些小游戲,每次我們的動作不是特別標(biāo)準(zhǔn),老師也是不厭其煩的為我們糾正。唯一的美中不足的就是,可能學(xué)校資源有限,我們開始的時候只能在室外網(wǎng)球場練習(xí),受到天氣的影響就比較大了。當(dāng)然,后來搬到體育場看臺下面就好了。最后,感謝周若夫老師對我這一個學(xué)期的教學(xué),謝謝!

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