第一篇：萬(wàn)米接力新聞Microsoft Word 文檔

萬(wàn)米接力我院獲第三名

2010年12月3日下午，青島理工大學(xué)第一屆萬(wàn)米接力比賽在田徑場(chǎng)拉開(kāi)了帷幕。張桂青老師及各院團(tuán)委書(shū)記參加了開(kāi)幕式，自動(dòng)化工程學(xué)院、汽車(chē)與交通學(xué)院等七個(gè)學(xué)院參加了比賽。

開(kāi)幕式開(kāi)始，首先由張桂青老師致辭。張老師在致辭中講到“每一位運(yùn)動(dòng)員都要尊重裁判，尊重對(duì)手，努力拼搏，賽出風(fēng)格，賽出水平，發(fā)揮出最佳成績(jī)”，對(duì)運(yùn)動(dòng)隊(duì)員提出了幾點(diǎn)要求。隨后，運(yùn)動(dòng)員代表進(jìn)行了宣誓。在宣誓中，每句話都對(duì)應(yīng)張老師的要求，體現(xiàn)出賽好比賽的決心。接著，裁判代表也進(jìn)行了宣誓，承諾公平公正地執(zhí)法比賽。

開(kāi)幕式結(jié)束后，正式比賽即將開(kāi)始。比賽共分兩組，我院和自動(dòng)化、經(jīng)貿(mào)、管理分在第一組，另外三個(gè)學(xué)院分在分在第二組。裁判一聲哨響，第一組的四位運(yùn)動(dòng)員站在了起跑線上。隨著一聲發(fā)令槍的槍聲，四位運(yùn)動(dòng)員如離弦之箭沖了出去，隨之而來(lái)的是如濤聲一般的加油聲。我院的第一棒速度很快，而且耐力很好，一圈下來(lái)已經(jīng)落下其他對(duì)手十來(lái)米遠(yuǎn)。我院的其他隊(duì)員都充滿了信心。由于比賽是由十五個(gè)男生，十個(gè)女生共二十五人參加的比賽，因此女生的速度直接影響著整體的水平。由于我院女生的速度較慢，加上人員的分配不太合理，我院的優(yōu)勢(shì)很快沒(méi)有了，而且被自動(dòng)化反超了！最終，我院以落后第一名三十七秒的成績(jī)屈居第三名。

雖然在本次比賽中我院遺憾地只拿到第三名，但運(yùn)動(dòng)員通過(guò)比賽獲得了快樂(lè)，健康和比賽經(jīng)驗(yàn)，體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的力量。相信，下一屆萬(wàn)米接力我們一定能取得更好的成績(jī)！

---------汽車(chē)與交通學(xué)院體育部

第二篇：萬(wàn)米接力工作總結(jié)

萬(wàn)米接力工作總結(jié)

萬(wàn)米接力是由學(xué)校舉辦的冬季最后一項(xiàng)最大的體育活動(dòng)。由于冬日的寒冷和一些其他原因，本次比賽較以前其他項(xiàng)目出現(xiàn)了一些特殊的問(wèn)題，現(xiàn)分三部分總結(jié)：比賽前期準(zhǔn)備；訓(xùn)練相關(guān)；比賽時(shí)與其他問(wèn)題

一、比賽前期準(zhǔn)備

由于萬(wàn)米比賽在上學(xué)期的最后，帶隊(duì)教練對(duì)可以運(yùn)動(dòng)員也有了一定的熟悉，心中有了一個(gè)大致的參賽人選，這時(shí)需要做的就是盡早確定訓(xùn)練計(jì)劃與確定參賽人員。我們出現(xiàn)了如下的問(wèn)題：

1.訓(xùn)練計(jì)劃性不強(qiáng)，訓(xùn)練量和訓(xùn)練時(shí)間沒(méi)有規(guī)劃好。

2.對(duì)參賽人員自己沒(méi)有把握好。一些高年級(jí)的思想工作不到位，導(dǎo)致一些大二大三的沒(méi)有重視訓(xùn)練，比賽也沒(méi)有狀態(tài)。

3.對(duì)參加比賽的人員沒(méi)有個(gè)大致把握

二、訓(xùn)練相關(guān)

1.訓(xùn)練時(shí)值冬日，要注意保暖工作。每次要記得帶熱水，同時(shí)叮囑運(yùn)動(dòng)員每一組跑完積極活動(dòng)，不要休息到身體涼下來(lái)。否則接下來(lái)的訓(xùn)練很容易受傷。

2.要做好所有運(yùn)動(dòng)員的思想工作。冬訓(xùn)不比其他季節(jié)，空氣溫度較低。而且冬日萬(wàn)米訓(xùn)練強(qiáng)度大，運(yùn)動(dòng)員身體負(fù)荷較大。很容易干擾運(yùn)動(dòng)員的情緒，造成厭訓(xùn)等不良情緒，影響訓(xùn)練效果。

3.做好后勤工作。一定要保證每天都有人出后勤，提前做好安排。帶好熱水和其他必備物品。同時(shí)后勤人員注意保管運(yùn)動(dòng)員的東西。學(xué)校人員復(fù)雜，小偷和其他社會(huì)人士可能在田徑場(chǎng)出沒(méi)。

三、比賽時(shí)與其他問(wèn)題

1.沒(méi)有向往屆參加過(guò)比賽的人員詢問(wèn)一些注意事項(xiàng)，對(duì)比賽沒(méi)有細(xì)致了解，導(dǎo)致比賽過(guò)程中有些事情安排不太恰當(dāng)。

2.由于領(lǐng)隊(duì)會(huì)議時(shí)間臨時(shí)變更，兩個(gè)領(lǐng)隊(duì)又都有事情，導(dǎo)致沒(méi)有按時(shí)參加領(lǐng)隊(duì)會(huì)議。實(shí)在有事可以找其他人替，我們安排不當(dāng)。

3.棒數(shù)安排不合理，因?yàn)榇笠贿@屆有體能不錯(cuò)的，安排到了最后一棒，導(dǎo)致其壓力過(guò)大。

本次比賽我院取得了團(tuán)隊(duì)第三的成績(jī)，與上屆第二相比略顯遜色，但還是不錯(cuò)的成績(jī)。希望下一屆吸取我們的教訓(xùn)，再接再厲，爭(zhēng)取取得更好的成績(jī)。

第三篇：11年萬(wàn)米接力訓(xùn)練策劃

建能系2011萬(wàn)米接力賽訓(xùn)練安排

一 訓(xùn)練地點(diǎn) ：周一，周二，周三，周四，周五，周日在西校區(qū)塑膠操場(chǎng)。

二

大一參與所有訓(xùn)練安排，大二參與周四、日的訓(xùn)練

周三 周五為休息日 三 訓(xùn)練時(shí)間：

周一 早晨 6：40 —— 7：20 周二 晚上 8: 20 —— 9: 20 周四 下午 3：00 —— 5：00 周五 下午 3：00 —— 5：00 周日 下午 3：00 —— 5：00 四

每周周日大測(cè)試，并依此成績(jī)決定報(bào)選名單 五 訓(xùn)練分組安排

前期分為男生，女生兩組，由體育部成員負(fù)責(zé)，后期具體分組情況隨后公布。

六 具體訓(xùn)練內(nèi)容

1． 準(zhǔn)備活動(dòng)

1200米慢跑：主要是使運(yùn)動(dòng)員達(dá)到熱身的效果，通過(guò)1200米的慢跑，可以使運(yùn)動(dòng)員的身體基本活動(dòng)開(kāi)。2.熱身操

慢跑之后的熱身操可以使運(yùn)動(dòng)員的身體各個(gè)部分都基本活動(dòng)開(kāi)，這樣可以避免在訓(xùn)練中受傷，同時(shí)也可以更好的完成訓(xùn)練任務(wù)。

3.專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練

由于原來(lái)接力賽大部分運(yùn)動(dòng)員都是400米賽程，主要針對(duì)400米所要求的爆發(fā)力和耐力進(jìn)行訓(xùn)練，分為30米50米100米200米沖刺跑。耐力訓(xùn)練則要求運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)距離的不間斷跑步中積淀，每周二晚上是專(zhuān)門(mén)的耐力訓(xùn)練，在熱身結(jié)束后，進(jìn)行30分鐘的不間斷慢跑。

4.技巧訓(xùn)練

60人的接力比賽，在整個(gè)比賽過(guò)程，總計(jì)有59次交接棒，如果每次交接棒都能穩(wěn)當(dāng)快速的完成，59次下來(lái)就可以節(jié)省出很長(zhǎng)的時(shí)間，每周二、周日的大訓(xùn)，每組抽出20-30分鐘進(jìn)行統(tǒng)一姿勢(shì)的交接棒訓(xùn)練，同時(shí)組織各組之間的接力比賽，豐富運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練期間的訓(xùn)練內(nèi)容。5.心理輔導(dǎo)

萬(wàn)米接力賽是我院每年比較重大的大型體育賽事，參賽的大一運(yùn)動(dòng)員剛剛進(jìn)入大學(xué)，很少有經(jīng)歷過(guò)這種的大型比賽，為避免運(yùn)動(dòng)員在比賽中由于壓力和緊張影響水平的發(fā)揮，要求各隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)在平時(shí)的訓(xùn)練中對(duì)隊(duì)員進(jìn)行心理輔導(dǎo)，并在動(dòng)員大會(huì)中統(tǒng)一的進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的心理輔導(dǎo)。使運(yùn)動(dòng)員在比賽中能正常的發(fā)揮，爭(zhēng)取取得最好成績(jī)。七 具體考勤情況

隊(duì)長(zhǎng)負(fù)責(zé)考勤（尤其早退情況），負(fù)責(zé)訓(xùn)練方法及技巧的傳授，帶隊(duì)訓(xùn)練，并自我參與。

一次曠訓(xùn)者予以警告，兩次曠訓(xùn)者予以嚴(yán)重警告并扣除班級(jí)內(nèi)量化分，五次及五次以上曠訓(xùn)者系里通報(bào)批評(píng)并取消本評(píng)優(yōu)評(píng)先資格。

以上為我系賽前訓(xùn)練簡(jiǎn)明計(jì)劃，望學(xué)生會(huì)有關(guān)負(fù)責(zé)人員及全體運(yùn)動(dòng)員認(rèn)真閱讀，認(rèn)真對(duì)待訓(xùn)練工作，將自身狀態(tài)提高到最佳狀態(tài)。最后預(yù)祝我系比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)，我系萬(wàn)米接力賽工作取得圓滿成功。

建筑環(huán)境與熱能工程系

體育部 2011-11-4

第四篇：萬(wàn)米拉練感悟

阮依楠：星期三的萬(wàn)米拉練，我感受到了從未感受過(guò)的東西。那種累，那種渴。那種熱，真的好難受。原本以為自己爬不上去，可是最終我還是看到了那高高的紀(jì)念碑。老師的鼓勵(lì)，同學(xué)的幫助，我都很感動(dòng)，我才有勇氣，有毅力爬到最頂端。我們?cè)谀菗]灑自己的汗水，為抗日戰(zhàn)爭(zhēng)的英雄默哀，自豪。是他們讓我們過(guò)上了幸福安定的生活。那一刻我只有感謝，慶幸。謝謝他們，為我們所做的一切，保衛(wèi)家鄉(xiāng)，包圍祖國(guó)。萬(wàn)米拉練，讓我懂得了很多。

陳一心：長(zhǎng)征紅軍行走了二萬(wàn)五千里，在饑寒交迫下，紅軍士兵人能堅(jiān)守，才能創(chuàng)造這個(gè)奇跡，現(xiàn)在的生活水平高了，可能沒(méi)走過(guò)一萬(wàn)米，可能有點(diǎn)累了，但對(duì)于紅軍二萬(wàn)五千里長(zhǎng)征來(lái)說(shuō)，只是短短的一個(gè)小時(shí)，紅軍憑借這種堅(jiān)定的意志，達(dá)到了日本人呢，趕走了國(guó)民黨，創(chuàng)建了新中國(guó)，浙西是鍛煉我們的意志力，可能有些同學(xué)倒下了，但他們堅(jiān)持到了山頂，這次活動(dòng)既有成功又有點(diǎn)悲傷，因?yàn)殡m然全部到了山頂，但隊(duì)伍下來(lái)不夠整齊，聲音太響，但愿改正。

傅春江：這是一次汗水與艱辛的拉練。正是這次拉練，才讓我深刻地體會(huì)紅軍長(zhǎng)征的那痛苦難以想象。紅軍長(zhǎng)征以前都有課文介紹過(guò)，一切痛苦磨難只限于白紙黑字，并非深切的體會(huì)感悟。但這次我的確真切的用大汗淋漓來(lái)理解這一切貢獻(xiàn)。我們初一（2）班沒(méi)有一個(gè)落隊(duì)，愿意用行動(dòng)詮釋自己的心。到紀(jì)念碑跟前，望著石碑上用血用肉用生命鐫刻的名字，圖畫(huà)，從未那么肅穆。名字與圖畫(huà)的線條被金漆粉刷過(guò)。那么多年了，從未掉色。是的，他們不會(huì)掉色。他們?cè)谥袊?guó)歷史上閃閃發(fā)光。我們今日的幸福生活來(lái)源就是他們。正因如此，我們才要踏實(shí)地走好每一步，不輕身，不自棄，才能對(duì)得起他們血肉捐軀。

溫旭嬌：想過(guò)放棄，但還是堅(jiān)持著走上了山。想過(guò)堅(jiān)持，但走上山的那一刻，真的好累好累。想過(guò)放棄，但是當(dāng)所有都在努力的時(shí)候，我不忍心丟下他們，但是最后，我還是力量來(lái)自于集體與信念。在最后一刻，所有人都累了，但是所有人都笑了。

蘇彬：昨天進(jìn)行了萬(wàn)米拉練，剛開(kāi)始時(shí)大家還悠閑地走，聊天，喝水。隊(duì)伍也極整齊，而走到后來(lái)，到二中的樣子，就有幾人不太支撐的住。大家心里也沒(méi)底，不過(guò)還是相互鼓勵(lì)著，硬是一個(gè)都沒(méi)有掉隊(duì)，爬上了烈士墓。由此可見(jiàn)，集體的力量是巨大的，大家只要團(tuán)結(jié)就沒(méi)有做不到的事，相互之間，哪怕一句言語(yǔ)，也是最珍貴的。

金鑫明：星期三，我們舉行了“萬(wàn)米拉鏈”，使我們獲益匪淺，來(lái)回十公里，走得我們腰酸背痛。讓我們體會(huì)到紅軍兩萬(wàn)五千米長(zhǎng)征之艱難，而我們的累只是他們的毫毛而已，有些人吐了，有些人走不動(dòng)了，也有些人生病了，但是他們依舊懷著對(duì)革命烈士的敬仰，走到了山頂，并且和我們一起宣誓，要做一個(gè)對(duì)祖國(guó)，對(duì)世界有用的人！

孫璐依：這次的“萬(wàn)里拉練” 體驗(yàn)活動(dòng)，及瞻仰了革命烈士的光輝事跡，又讓我們走出戶外，訓(xùn)練耐力，強(qiáng)身健體。雖然很累很辛苦。但是，當(dāng)?shù)郊o(jì)念碑頂端，向下鳥(niǎo)瞰時(shí)，有一種油肥而生的喜悅在心中萌發(fā)。平時(shí)從來(lái)不走，現(xiàn)在終于能感受到登上頂峰的自豪感。路上渴了，用水讓自己清醒一些；累了，有同學(xué)在身邊鼓勵(lì)。這是自己努力的結(jié)果。相信有了這次經(jīng)驗(yàn)，再打的困難也能迎刃而解，因?yàn)樗屛矣辛顺晒Φ淖孕牛瑹o(wú)論遇到什么，都會(huì)竭盡全力，堅(jiān)信自己的能力可以辦到。在革命烈士紀(jì)念碑前宣誓，更讓我們下定決心—做一個(gè)對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的人，為了理想而不屈地奮斗。

孫弘偉：周三進(jìn)行了全體初一年級(jí)的活動(dòng)“萬(wàn)米拉練”。一開(kāi)始，整個(gè)人還很活躍。一路上開(kāi)開(kāi)心心，可到了山腳下，那全身傳遞而來(lái)的酸漲感，一下子讓自己失去了活力，到了半山腰。我心中那條線已經(jīng)快崩斷了，一直想著要放棄，一放棄就能休息，可一想別人還在努力堅(jiān)持，那條線有崩緊了許多，就這樣一步一步一的堅(jiān)持的走過(guò)了山頂，有堅(jiān)持靠自己回到了學(xué)校。這次活動(dòng)，考驗(yàn)的是我們的耐力，鍛煉的是我們的毅力，惟有堅(jiān)定地信念是我們堅(jiān)強(qiáng)的后盾。生活亦是如此，如果我們被“萬(wàn)米”所困難，就不可能邁出最后一步。我們必須樹(shù)立遠(yuǎn)大的目標(biāo)，并為此奮斗，也許這其中有挫折，困惑，也許想過(guò)放棄，然而，只有堅(jiān)持不懈，才能享受到成功之果獨(dú)特的滋味。

童年：周三下午舉行了萬(wàn)米拉練，去金家山參觀革命烈士紀(jì)念碑，革命烈士非常英勇，有的為了抗戰(zhàn)勝利獻(xiàn)出了自己寶貴的生命；有的為了建設(shè)美麗家園而獻(xiàn)出了自己寶貴的生命，為了登上烈士紀(jì)念碑，我們不畏艱險(xiǎn)和崎嶇的路程，毅然堅(jiān)持到最后，到了終點(diǎn)。這一次萬(wàn)米拉練讓我有了許多長(zhǎng)進(jìn)。

孫偉琪：2011年3月30 日，我一個(gè)永生不會(huì)忘記的日子，在這天下午，我們從學(xué)校走到了烈士墓，往返總計(jì)萬(wàn)米，在行進(jìn)途中，不免有累的時(shí)候，老師組織大家唱歌，喊口號(hào)……總的來(lái)說(shuō)一個(gè)字：累。但這個(gè)累字又包含了許多意思。不僅累，更讓我體會(huì)到了一些在家里從未體驗(yàn)的東西，比如吃苦的精神。這些只有在萬(wàn)米拉練來(lái)體會(huì)。陳壘：星期三，萬(wàn)米。我沒(méi)想到這個(gè)星期三會(huì)是萬(wàn)米拉練，就沒(méi)穿球鞋來(lái)，只有板鞋，所以我剛開(kāi)始走腳就痛了，這是很難受的。剛開(kāi)始我以為是腳發(fā)熱但一直到回寢室才知道是腳上起了幾個(gè)大水泡，但這是后話了。若僅僅是一萬(wàn)米，我是完全可以支撐下來(lái)的，但難在了爬紀(jì)念碑上了，前2/3的路是完全能接受的，但重在最后的階梯，大概是考驗(yàn)攀登者的毅力吧，這畢竟是神圣的那百檔的階梯的筆直大概就是為了說(shuō)明革命人耿直的胸懷吧，但運(yùn)用只是可以知道，直梯是最難走的，但這值得。這點(diǎn)小苦小難小磕小碰是不算什么的，正如演講稿上寫(xiě)的，二萬(wàn)五千里的紅軍戰(zhàn)士的長(zhǎng)征，戰(zhàn)士們也從未抱怨。我們這不過(guò)是萬(wàn)米罷了，相比較，算得了什么呢？

汪星辰：很吃力，也很自豪，因?yàn)榈谝粋€(gè)爬上紀(jì)念碑。但看到某些同學(xué)，有的吐了，有的臉色蒼白……舉得周立波的有一些話很有道理：“在亞運(yùn)會(huì)上，坐著一些需要運(yùn)動(dòng)了人，看著一些需要休息的人在玩命地運(yùn)動(dòng)！”現(xiàn)在金牌都得了不少，可那只是個(gè)人，大眾卻又很多人，死于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。所以我覺(jué)得體育運(yùn)動(dòng)要增強(qiáng)。而這一次萬(wàn)米拉練卻是在很辛苦，爬上去的就是好樣的！

夏洋濤：2010年，3月30日下午，我校初一年級(jí)開(kāi)展了“萬(wàn)米拉力”活動(dòng)。從校門(mén)一直到紀(jì)念碑，粗略的估計(jì)也有十公里吧！平時(shí)會(huì)毫不猶豫打的。徒步行走簡(jiǎn)直嚇我一跳。但擔(dān)心歸擔(dān)心，事還是需辦。那天下午，依舊邁上了征途。不知道哪里來(lái)的激情和勇氣，我竟自愿扛起了校旗，帶起了頭。起走幾步還好，比較旗不是很重，但過(guò)了稍會(huì)兒，風(fēng)一吹，就知道累了老是拽不住它……特別是爬山，真是有趣，本來(lái)慢慢走，倒不覺(jué)得累。李老師開(kāi)玩笑的說(shuō):“后面的追上來(lái)了！”所以就開(kāi)始跑了起來(lái)。上坡就是比平坦的路難走，才幾步就氣喘吁吁了。最后還是連滾帶爬上了山頂，真悟出了兩個(gè)道理，一個(gè)是表面的：是在需要好好運(yùn)動(dòng)。另一個(gè)是深層的：學(xué)習(xí)也要有這樣不屈服的精神。

錢(qián)晨浩：很累！但還是堅(jiān)持走了下去，腳那時(shí)侯快要斷了卻依然向前走，水喝完了卻沒(méi)有停下來(lái)的意思。這一次走了萬(wàn)米，才體會(huì)到腳下步行的痛楚和革命烈士曾經(jīng)遭受的苦難之大，和艱辛。頂上烈陽(yáng)燃燒，口干難忍，舉足維艱。到了山頂，盡管都很累，有人頭暈有人吐了，單沒(méi)有人退縮，都站立在烈士墓下向烈士們致禮。回去的路更加艱辛，但人人都挺直了腳，眼睛火辣的得望著前方。烈日從早上開(kāi)始升到了頭頂，又降到了腦后，我們依然堅(jiān)持走著。

徐昊怡：雖然周三的萬(wàn)米拉練很累，很辛苦，但是現(xiàn)在回憶起來(lái)卻是甜的。經(jīng)過(guò)這次訓(xùn)練，我覺(jué)得我們現(xiàn)在的生活太美好了，想起那些紅軍戰(zhàn)士走了比我們多的路，我們卻累得連腳都軟了；盡管出發(fā)以前的我們是那樣精神飽滿。周三萬(wàn)米拉練的那天，天氣很熱，因?yàn)橹挥幸黄克杂行┩瑢W(xué)在去的路上就喝光了……參觀了烈士紀(jì)念碑。讓我們感到驕傲……現(xiàn)在，我知道了，堅(jiān)持就是勝利！

朱心陽(yáng)：萬(wàn)米拉練，一開(kāi)始對(duì)我有著莫名的吸引力。守望的目光，一只票要在某個(gè)角落里。憧憬之情，若落花，輕逝于春季的枝頭。——知道體驗(yàn)了才明白。開(kāi)始的幾步，對(duì)于我顯然算不了什么。踏著輕快的步伐，迎著獨(dú)有的氣息，穿梭在偌大的城市間。慢了，慢了。腳步遲疑了，沉重了。喘息聲急促了。在登山之際，我消耗盡了體力，在跨出第一步時(shí)，心中一瞬間動(dòng)搖了。堅(jiān)持那永恒的字眼，一股信念支撐著我。看著遙遙在望的紀(jì)念碑，想放棄了，不再無(wú)謂的掙扎了，但心中又有了一份不舍。一種接近爬的姿勢(shì)，不穩(wěn)的小心的，在最后快要倒下的一秒，登上了。我甚至從未奢望過(guò)。相信自己就是最好的扶持，永不言棄則是最大的動(dòng)力。心中萌動(dòng)著一絲感動(dòng)，勝利都是以一種守望的姿勢(shì)，獨(dú)抱一懷馨夢(mèng)，看著那些奮斗者。

徐澤婷：我想，這應(yīng)該是目前為止，我一次性走過(guò)的最長(zhǎng)，最累的路。其實(shí)，在一開(kāi)始平地上走的時(shí)候，我覺(jué)得還是蠻輕松的。可是開(kāi)始爬山的時(shí)候。剛一抬腿感受到那沉重的雙腿，艱難的步伐，我就知道這條路很難走了。當(dāng)腿一次又一次的抬，落下。我感到了額前沁出的一顆又一顆的汗珠。我記得，當(dāng)走在紀(jì)念碑前的長(zhǎng)樓梯上，當(dāng)看到了紀(jì)念碑。我只知道，快到了，快到了。哪怕，它其實(shí)離我們還有百級(jí)臺(tái)階。全程中，我一直堅(jiān)持著，不愿停下來(lái)，哪怕雙腿只能一小步一小步的挪，我也不愿放棄努力。其實(shí)人生和學(xué)習(xí)不亦是如此，腳下所邁出的每一步踏下的每一個(gè)腳印，也許在當(dāng)時(shí)是多么艱難，多么無(wú)法實(shí)現(xiàn)。可是當(dāng)站在一個(gè)又一個(gè)的頂峰上時(shí)，回頭望去，一級(jí)接一級(jí)的當(dāng)級(jí)，蜿蜒鋪成了一條浩蕩的大路，那是承載著我們一個(gè)又一個(gè)的夢(mèng)想，一輪又一輪的希望。如果你現(xiàn)在放棄，選擇原地甚至下山享受安逸。那么你將會(huì)有時(shí)間做夢(mèng)，若你現(xiàn)在堅(jiān)持奮斗。選擇往前沖。哪怕只是一小步，那么你將會(huì)圓夢(mèng)——享受在山下看不到的獨(dú)特壯麗景觀。

倪相隆：一個(gè)民族想要長(zhǎng)期立足于世界，需要得到世人的肯定，既然一個(gè)民族既然如此，一個(gè)學(xué)校也如此。3月30日下午，萬(wàn)米拉練的活動(dòng)在永興拉開(kāi)：一個(gè)學(xué)校的社會(huì)活動(dòng)如期舉行。下午，我們整裝齊發(fā)，二班為首，作為一員，我感到無(wú)比的驕傲。一條永興之龍開(kāi)始出發(fā)，穿過(guò)了銀泰，法院，舍棄了棒冰，零食，我們喊著響亮的口號(hào)，唱著可愛(ài)的歌曲，堅(jiān)定地走出了一步又一步，隨汗水流吧，讓努力如影隨行……不知不覺(jué)，到了山腳，金家山好比一座高峰，考驗(yàn)著我們的頑強(qiáng)，但是永興之龍亦不畏懼，憑著一種遇事不服輸，堅(jiān)忍不拔的精神讓祖先，讓富陽(yáng)人知道了，我們就有一種永興精神。

余詩(shī)：星期三下午1：00，我們從學(xué)校出發(fā)，進(jìn)行萬(wàn)米拉練的活動(dòng)，歷經(jīng)“千山萬(wàn)水”，去人民烈士紀(jì)念碑，瞻仰先烈英靈，不知道有多長(zhǎng)的路，只知道我們堅(jiān)持了下來(lái)；不知道山有多高，只知道我們堅(jiān)持了下來(lái)；不知道腳底有多疼痛難忍，只知道我們堅(jiān)持了下來(lái)……記得回寢室洗澡時(shí)，發(fā)現(xiàn)腳底有一個(gè)大水泡，雖然很痛很痛，但那是我堅(jiān)持下來(lái)的最好信物，他應(yīng)該是一個(gè)珍寶吧！那524位革命先烈，你們看到我們了嗎？看到我們的每一滴汗水，聽(tīng)到我們每一句鼓勵(lì)的話語(yǔ)了嗎？也許這對(duì)你們來(lái)說(shuō)是特別尋常的一件事，但是你們應(yīng)該為我們驕傲，因?yàn)槲覀兊男闹心欠輬?jiān)持不變的信念！

第五篇：“萬(wàn)米長(zhǎng)卷”校長(zhǎng)演講稿

教科院實(shí)驗(yàn)中學(xué)的全體師生要為2008奧運(yùn)會(huì)做貢獻(xiàn) 尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師、全體同學(xué)們：

在桃花盛開(kāi)的四月，讓我們共同回顧那激動(dòng)人心的一刻——2001年7月13日北京時(shí)間22：00，萬(wàn)眾矚目的2008年奧運(yùn)會(huì)舉辦城市終于在莫斯科國(guó)際奧委會(huì)第112次全會(huì)中揭曉。薩馬蘭奇雄渾的宣告聲中只有一個(gè)名字：BEIJING!中國(guó)北京憑借其過(guò)人的優(yōu)勢(shì)，完美的陳述報(bào)告，在2008年申辦奧運(yùn)會(huì)的五個(gè)城市中脫穎而出，一舉奪得2008年奧運(yùn)會(huì)舉辦權(quán)。現(xiàn)在距離2008年8月奧運(yùn)會(huì)還有843天的時(shí)間。

“同一個(gè)世界，同一個(gè)夢(mèng)想”，對(duì)奧運(yùn)的期盼使各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、民間“奧運(yùn)英雄”劉超英老師和北京電視臺(tái)的李目宣等新聞媒體的記者朋友，以及以?shī)W運(yùn)為夢(mèng)想和已任的2006年?yáng)|奧會(huì)火炬手-----趙璐來(lái)到我們中間，參加我們教科院實(shí)驗(yàn)中學(xué) “奧運(yùn)連著我和你----萬(wàn)米長(zhǎng)卷開(kāi)卷儀式”。在此，我們表示熱烈的歡迎和衷心地感謝！請(qǐng)看：掛在我校護(hù)欄網(wǎng)上的長(zhǎng)卷形成于2001年北京申奧成功之時(shí)。長(zhǎng)卷上有長(zhǎng)城巍峨，有巨龍狂舞，有簽字萬(wàn)千，有照片數(shù)百，是一枚一枚的郵票疊壘成雄偉壯觀的長(zhǎng)卷，它是長(zhǎng)卷，更是一種眾志成城的精神。早在1992年劉超英老師為支持北京舉辦2000年奧運(yùn)會(huì)就開(kāi)始創(chuàng)造萬(wàn)米郵票長(zhǎng)城長(zhǎng)卷征集百萬(wàn)人簽名，至今已立時(shí)了15個(gè)年頭，跨躍北京兩次申辦，他的這些長(zhǎng)卷有一部分已被中國(guó)體育博物館、中國(guó)長(zhǎng)城博物館、首都博物館永久收藏。為了支持扶貧中國(guó)行活動(dòng)，他從自己珍藏的長(zhǎng)卷中，選出了一副非常有歷史和文物價(jià)值的卷，捐獻(xiàn)給中國(guó)扶貧基金會(huì)，來(lái)自全國(guó)各地火炬手一共148人，有將近一半的人都在這個(gè)長(zhǎng)卷上簽下名字，大家十分熟悉的奧運(yùn)冠軍劉翔、鄧亞萍、楊凌、京城活雷鋒孫傳芳、全國(guó)公交勞模李素麗、相聲藝術(shù)家姜昆、影視小品明星陳佩斯等人的簽名更增加了長(zhǎng)卷得分量。長(zhǎng)卷的歷史也使我們的活動(dòng)更有意義。

作為教科院實(shí)驗(yàn)中學(xué)的師生們能為奧運(yùn)會(huì)做些什么呢？首先，我們急需努力的就是在人文環(huán)境方面的提高。

人文環(huán)境包括提高市民整體素質(zhì)、文明程度、愛(ài)護(hù)環(huán)境意識(shí)和語(yǔ)言環(huán)境。對(duì)中學(xué)生進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義教育，增強(qiáng)中學(xué)生的民族自豪感。回顧奧運(yùn)百年歷史上新舊中國(guó)的鮮明對(duì)比，我們就會(huì)體會(huì)到申奧成功對(duì)于培養(yǎng)愛(ài)國(guó)主義、凝聚民族自信 1

心起到積極作用。

愛(ài)國(guó)主義是民族精神的集中體現(xiàn)，民族精神是一個(gè)民族在長(zhǎng)期的社會(huì)實(shí)踐基礎(chǔ)上形成和發(fā)展的，有沒(méi)有高昂的民族精神，是衡量一個(gè)國(guó)家綜合國(guó)力強(qiáng)弱的重要尺度。我們要在申奧活動(dòng)中培養(yǎng)自己的愛(ài)國(guó)之心、報(bào)國(guó)之志、效國(guó)之行、建國(guó)之才。

第二，要注意培養(yǎng)世界公民意識(shí)和地球人意識(shí)。申奧成功極大地推動(dòng)了中國(guó)的開(kāi)放進(jìn)程，讓北京更快的跨入國(guó)際化大都市的行列。

伴隨著經(jīng)濟(jì)和科技的高速發(fā)展，“地球村”的聯(lián)系越來(lái)越密切，相濡以沫，有難共擔(dān)，成為人們的共識(shí)。只有團(tuán)結(jié)互助，方能有效地遏制災(zāi)難的蔓延。這種一榮俱榮、一損俱損的命運(yùn)共同體，無(wú)疑成為產(chǎn)生“世界公民”意識(shí)的土壤。但其內(nèi)在的動(dòng)力和底蘊(yùn)則源自于公民良好的道德素質(zhì)，即從心靈深處所萌發(fā)的對(duì)人類(lèi)的災(zāi)難、對(duì)受害者的愛(ài)心、同情心、惻隱和憐憫之心。

2005年震驚世界的海嘯災(zāi)禍，中國(guó)人民表現(xiàn)出來(lái)的“世界公民”的良知、愛(ài)心和責(zé)任意識(shí)，令人欣喜。公民意識(shí)的增強(qiáng)是道德建設(shè)和社會(huì)進(jìn)步的重要標(biāo)志。當(dāng)一個(gè)好的“世界公民”首先要當(dāng)好中國(guó)公民。為申奧做貢獻(xiàn)，正是好中國(guó)公民的第三，培養(yǎng)環(huán)境意識(shí)。狹義的環(huán)境意識(shí)包括：環(huán)保、節(jié)水、節(jié)電、愛(ài)護(hù)環(huán)境、講究衛(wèi)生、不隨地吐痰、不亂扔廢棄物等；廣義的環(huán)境意識(shí)則包括文明禮貌、學(xué)會(huì)如何對(duì)待外國(guó)友人、通過(guò)學(xué)習(xí)、溝通與世界各國(guó)青少年友好交流。去年，我校被評(píng)為“北京市文明禮儀示范校”，我們學(xué)校又評(píng)出了六個(gè)文明禮儀示范班。

我們深知文明禮貌是一個(gè)人必不可少的美德，也是中華民族流傳千百年的傳統(tǒng)美德，作為跨世紀(jì)的中學(xué)生，理應(yīng)更好的繼承和發(fā)揚(yáng)這一傳統(tǒng)。為此“三禮教材”走進(jìn)了我們的課堂，“三禮之花”處處綻放。今天我們更要讓“三禮”沖出國(guó)門(mén)，走向國(guó)際，走向世界，通過(guò)承辦奧運(yùn)會(huì)讓世界充滿愛(ài)。

第四，學(xué)好外語(yǔ)。語(yǔ)言環(huán)境是國(guó)際化大都市的主要標(biāo)志，外語(yǔ)不僅是一項(xiàng)交流工具和手段，還可以通過(guò)語(yǔ)言了解世界、發(fā)展自己。在教科院領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心與支持下，我校與英國(guó)兩所學(xué)校建立基礎(chǔ)學(xué)習(xí)合作項(xiàng)目，在一年多的交往中，我們教師的專(zhuān)業(yè)化水平、同學(xué)們學(xué)習(xí)外語(yǔ)的積極性有了很大的提高，特別是高二（1）班呂峰同學(xué)借助于網(wǎng)上交流的形式，深深體會(huì)到英國(guó)老師就在我們身邊。我們希

望同學(xué)們?cè)谌宋膴W運(yùn)中掀起學(xué)習(xí)英語(yǔ)的熱潮。因?yàn)橹袊?guó)正在走向世界，中國(guó)需要學(xué)習(xí)西方的先進(jìn)思想和先進(jìn)科學(xué)技術(shù)，學(xué)好英語(yǔ)為我們和世界的交往搭建廣闊的平臺(tái)，架設(shè)七彩的橋梁。請(qǐng)同學(xué)們?cè)趯?shí)踐中領(lǐng)悟語(yǔ)言的魅力吧！

同學(xué)們，2008年奧運(yùn)會(huì)正一步步向我們走近，讓我們?cè)趭W運(yùn)吉祥物福娃的祝福中，做好充分準(zhǔn)備，讓我們用實(shí)際行動(dòng)為奧運(yùn)會(huì)添上絢爛多彩的一筆！