第一篇：中考體育如何拿高分的經驗

中考體育如何拿高分的經驗

摘 要： 中考體育考試是一個動態的不斷深入、不斷完善的過程，具有人性化、科學化、規范化的特點，充分發揮了考試的杠桿導向作用，有效地促進了學校、社會和家長對學生體質健康的關心和重視，促進了學生積極參加陽光體育鍛煉，促進了體育教學的開展，促進了《國家學生體質健康標準》的實施，為強化學生終身體育意識奠定了基礎。

關鍵詞： 中考體育 素質教育 應試教育 考試技巧

對于中考的首個考試項目，某些家長和學生都認為，拿到中考體育滿分，將為六月的中考帶來一個“好兆頭”。實施體育中考制度后，改變了某些學生和家長對體育教育的偏見，為終身體育打下了堅實的基礎。體育中考不是為了考試而考試，從綜合評價看，確實具有實效性和必要性。2014年中考備考階段，廣大中考考生及家長在復習語數英理化政六大科目的同時，也不能落下一個重要項目――中考體育。

以廣州為例：中考體育考試共60分，其中必測項目占總分20分，主要為耐力測試（男生1000米/女生800米），選測項目占總分的20分，主要是立定跳遠、三級蛙跳、跳繩、實心球和鉛球（五選一）。體育綜合評價占總分的20分（初

一、初二體育課成績各占5分；初中三年《國家學生體質健康標準》測試占4分；體育與健康測試占6分）。對此，有的家長擔憂，“體育中考”會不會加重學生的“應試”負擔，體育跑道是否會變成“搶分”的大道呢？

“體育中考”不是“應試體育”，因為它的重點不在“考”而在“育”。各學校為了增強學生體能，跑步是中學生每天必須堅持的，在非體育課的活動時間里，學生每天都要跑步1000米以上，也就是說初中三年都要有計劃地鍛煉學生的體能和運動技能，而不是到了初三才突擊應考。為了避免學生有“應試體育”的想法，學校一直引導學生樹立“健康第一”的生活理念，而且注重“激發”學生的體育運動興趣。如何讓考生在體育中考中拿到滿分，我談談經驗，供考生參考。

一、考前準備方面

1.學校多組織幾次中考體育模擬體育考試，促使學生成績提高得更快，這種做法十分有效。

2.考生以高碳水化合物（高糖）飲食為主，切記暴食暴飲，增加身體糖原的儲備，增強體能和抗疲勞能力。測試前少量多次喝紅糖水，對考生跑步的最后沖刺有著非常好的作用。

3.考試當天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等，忌喝牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物，以免增加身體負擔。

4.考試期間為半小時，等考期間可備些高糖飲料或自配10%濃度的葡萄糖水，這樣可以增強考生的自信心和心理壓力。

5.考試裝備：“立定跳遠”和“中長跑”項目，最好選用薄底寬紋運動鞋（鞋要合腳），切記穿剛買的新鞋考試。襪子應選純棉質地的運動襪（必須是高腰的），一能充分吸收汗液，二能使腳掌與鞋子結合緊密，便于發力，而不磨傷腳。要準備長袖衣服待考保暖，以防著涼。

6.保證充足的睡眠，帶好考試裝備，帶齊證（身份證、準考證）。

二、考試前準備活動策略

1.跑步基本都是本校本年級學生為一組，合理分配體力，有節奏地采用跟隨跑戰術，考試需要的是成績而不是名次，有時即使是最后一名也是滿分。

2.做好準備活動（關節，韌帶），深呼吸，放松心情，穩定情緒。從靜止狀態進入運動狀態。熱身跑慢跑以身體微微出汗即可，只有身體發熱才最興奮。上道前目視前方，做一兩次深呼吸，拍一拍雙腿，向上縱跳兩三次，也可以大叫一兩聲，檢查自己的著裝，系緊鞋帶。

三、考試中各項考試技巧及策略

1.立定跳遠和三級蛙跳：活動膝關節，先試跳，切忌小跳，不要踩線，預擺一兩次，瞬間發力，落地時重心不穩時應向前摔倒，切忌用手撐地，跳完往正前方走出測試場地（腳尖觸線起跳、墊步起跳或落坑后回走和三級連續蛙跳過程中，手撐地、坐地、腳掌向前滑動、動作故意停頓、雙腳不同時落地、雙腳不同時起跳判均為犯規）。

2.跳繩：充分做好熱身，測試前先做韌帶拉伸，調試繩子長短（過頭頂5厘米為宜），認真聽取開始與停止統一口令，測試中可低頭（也可團身跳），保持平時練習的節奏，不要因為考試而加快節奏導致卡繩而失敗，切記變化多種動姿，呼吸要平穩。女學生要盡量扎緊頭發（跳繩過程中，考生四指未穿過手柄防作弊扣帶判為犯規）。

3.實心球和鉛球：活動好各關節，做模仿投擲動作數次，試投。投擲時用盡全身力氣，充分做好超越器械意識把球投擲出，再控制身體不觸投擲線或投擲圈以外地面，球落地后，從投擲相反的方向走出測試場地（實心球有助跑動作；鉛球從前半圓離開，均判為犯規）。

4.1000米/800米：站立式起跑，調節好呼吸節奏，前半跑程以口、鼻結合呼吸為主，后半跑程以口呼吸為主，跑步節奏掌握好，眼視前方，切忌抬頭和低頭跑姿，起跑后搶道盡量靠前，但切忌跑在第一個（除非很有實力），也不要跑在最后一個，占據有利位置，咬牙跟緊。跑步時，由于機體能量消耗大，因此對氧氣的需要量增加。為了保證機體對氧氣的需求，呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的步伐相配合，三步一呼三步一吸。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張得太大，否則，進冷氣會肚子痛。最后200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時大口呼吸，直到沖刺過終點，一定能取得好成績（發令前觸及或越過起跑線；踏進最左側跑道線外；推、拉、阻擋他人跑進均為犯規）。

四、考完后調整心態，拍打拍打肌肉，放松自己，補充水分，切記暴飲

目前這種考試方式是過程性評價和終結性評價的一種結合，有利于提高學生的健康水平。對于體育中考，如果制定了合理的考試制度、內容與方式，使教考有機結合，并將考試納入素質教育整體結構中，那么不僅不會加重學生的學習負擔，反而會促進學生其他學科的學習，形成良好的心理品質，同時學校體育工作的真正價值也得以實現。只要學生遵守以上事項，正常發揮，就會取得滿分的好成績。

第二篇：中考狀元經驗：數學試題如何做才能拿高分

中考狀元經驗：數學試題如何做才能拿高分

一張試卷最重要的題在哪里

今年中考數學的總題量比去年少一題，一共23題。這兩年，數學卷的規律不太好摸了，但仔細觀察也會發現有些規律可循。

比如說，最后一道大題是12分，有三到四小題，每題的難度逐步抬高。正常情況下，考生會拿個四分，當然取決于還來得及做最后一題。這說明什么?說明造成最后一題平均得分率低的原因有很多種，是一場考試的綜合因素在起作用，最后這道題未必是試卷中最重要的題。

那么哪幾道最重要呢?專家認為是三道六分題，如果能抓分盡量抓。區分題出現重點難點不奇怪

區分題在選擇題最后兩題，填空題最后兩題，解答題最后兩題，在這些地方出現重點、難點是不奇怪的，考生不要慌。在最后一段時間里，再看看參數類問題，函數是初中數學的重點，而二次函數是重中之重，最后做個專題訓練還是蠻有必要的。錯題新題交錯著做

每一年的中考數學，都會有一個總體評價，考生不妨仔細讀讀，還是能讀出一些味道的。

近年的中考題靈活多變，迫使學生在數學學習中，要提高信息整合能力，要有數學的數感、形感、題感。還要學會理解不同的表述背后的數學實質，學會與命題者對話和交流。

還有，學生的應變能力和抗挫折能力有待提高，建議考生適當增加怪題和套卷訓練。這可以在平時練習中進行訓練，設置10%—15%的較難題。

在最后一段時間，考生可以將錯題、新題交錯著做，新題可以檢驗自己有沒有真正地提高，而錯題就是病歷本，它的價值也是不可替代的。

做題要有針對性

中考題難度比例是6:3:1，“6”是基礎題，“3”是中等題，“1”是難題。基本題要努力全部做對，穩拿的中等題，一分也不要浪費，較難題要巧做，全不會的題目則要暫時舍得放棄，回頭再說。

具體說，做選擇題時切忌“小題大做”;選擇的答案都是現成有的，如果每道題目都當作解答題做，時間肯定來不及;做填空題寧可漏選，不可錯答;解答題則要一問一問地去解決，步步為營。解答題的各個小題難度有梯度，也有邏輯和觀點，前一問的解答對后一問有提示性。有些解答題的題干會出現時事背景，記住這是馬甲，可以脫掉。另外，這兩年中考數學對計算的要求提高了不少，這個趨勢是從高考命題開始的，逐步滲透到中考，因此考生要踏踏實實進行演算。

（南昌雷式教育一對一輔導中心整理）

第三篇：09年中考英語作文輕松拿高分

09年中考英語作文輕松拿高分

中考中寫作分值歷年來一直看漲,從2002年起以8分爬升到2009年的史上最高18分,只用了短短8年,背后的意義卻是深遠的。

命題組完美傳達了三個動向:

一、透過英語作文折射文字背后的思考,考察90后一代所思所想,所喜所惡。

2005年題目出現過Growing pains and gains(成長的煩惱與收獲),探討成長酸甜苦辣,2007年更是出了Things I hate to do(我不喜歡做的事)這樣意外的題目,在有限的時間內讓考生說出心聲。

對答方案:

平時增加思考力,對喜歡的,不喜歡的都應培養自己的見解,15歲的孩子思維上已發展得非常健全。有個孩子在一對一的課堂上對我說,他覺得寫作文時立意高就能得高分,很羨慕一個同學能想出Teamwork(團隊合作)這樣的立意。因為他的英文語言表述能力不錯,在講課過程中,我就尤其注重啟發孩子思考,讓孩子自己說出心聲,再提煉升華。交流過程中發現,孩子雖然初三,但已有去美國交流訪問的經歷,那樣的一段經歷中所學所得將是孩子一生的財富。就著旅行的細節提煉出的事件和論點,不但讓孩子也驚訝地發現美國之旅的意義遠大于時間上的的兩周之行,親身經歷過便能娓娓道來,連語文作文也有了極好的素材,而且提煉出的論點正如孩子所說:立意深遠。

二、以“我”為中心,由對“小我”的關注放大到對“大我”的體察。

1、幾乎每年中考題目中都有一個隱藏的“我”(I、me 或者my)

這是一個很好的提示,暗示學生由自己身邊人,身邊事出發,切忌泛泛而談,空洞套話,最該引以為戒的是2003年To Be a Lovely Shanghainese(做可愛上海人)一題,雖有圖畫提示,但成也提示,敗也提示。不少同學將主語延伸為“我們這些生長在上海的人以及出生在其他地方,后來的新移民”一個主語如此之大,寫到后來更是苦不堪言,語言跟不上思想,腦子里思考著“改革開放”“日新月異”的宏觀大詞,下筆卻一片空白,文章結構也零散歪斜,何必呢?其實,掌握中考規律后完全不會犯同樣錯誤,記住一個“我”,以我為中心即可,我打算怎么做一個可愛上海人?是努力學好英文呢,還是爭當志愿者,是熱情幫助來華旅行的外國友人呢,還是遵守“七不規范”。一切都在一個“我打算怎么做”。

2、關注他人,架構聯系

2002年以My Favorite Thing(s)(我心愛之物)打開以“我”為中心的出題局面,2008年一題Love around me(我身邊的愛)則顯山露水地開始關注起了“他們”,這個趨勢必然成為今后幾年中考出題趨勢。

對答方案:

中考作文離不開話題四大類“個人、學校、家庭、社會”。考生應對日常生活應有所體察,對學校老師、同學這樣的關鍵詞敏感。還有一個技巧在這里教給大家,作文下筆前應在審題的基礎上對題目進行拆分,請大家記住一個萬能拆分法——3WH。WHO/WHAT(什么人或事);WHY(為什么);HOW(怎么做),將此方法與“話題四大類”合并使用,文章即會邏輯清晰,言之有理。

我們試著對08年最新試題Love around me進行拆分,第一個WHO:Who's love? 學校里有老師,有同學,他們的愛;家庭里有父親,母親,親戚的愛,第二個HOW:How they love me ? 他們對我怎么好?具體的例子就能聯想起來了,HOW: How I wanna return my love? 我如何回報這種愛? 這里已經搜集了四種以上的愛,四種以上愛的方式,和四種以上回報的方式,作文中只需選取2-3種即可。

三、對英文輸出能力的重視。

任何一篇英語文章論宏觀指框架結構,邏輯連接,論微觀論句式句型、詞匯詞組,中考作文也不例外。這里拋磚引玉,與同學共勉。

1。連接詞是王道

連接詞是中文語段中沒有的詞匯,也是英文寫作中應該注意的重點。中文是高級語言,極其強大,只要對話雙方或作者讀者處于相同語境,無論思維跳躍多遠總能拉扯上邊。但英語中考作文中,中英文思維的差異性不可忽視,一句話只有一個主語、一個謂語,意思一旦表達完全,一句話就該馬上終止。

以下連接詞推薦同學們學會用到文章中。

開頭:To begin with, To start with, Firstly, First of all。

表補充:not only? but also, furthermore, in addition, moreover,that is to say

表目的:in order to, so as to, so that

表轉折:however, nevertheless, yet

2。砍殺第一詞匯

要表達對一切“人、事、物”的喜愛之情是考生追求的,但簡單一個“like”、“prefer”實難表達愛之深、情之切,此時完全可以自己總結歸納出一系列“喜歡”的詞匯詞組,如:Be fond of English

Be crazy about English

Have a passion for English

Be enthusiam about English

詞組間情感的強烈度請同學仔細體會。如果同學能夠自己學會總結歸納,之后再出現“喜歡”這一詞,就應該砍掉第一個浮現的簡單詞“like”,學會使用更準確的高級詞組。(編輯:胡慧)

作者簡介:

趙婷婷,上海新東方VIP學習中心中學全科個性化輔導名師,主講初高中英文寫作。華東師范大學國家人才培養基地班畢業,曾獲得專業優秀學生與特等獎學金,曾在國家核心期刊發表四篇學術專業論文,擁有高級中學教師資格證書;曾作為全中國惟一一名大學生飛抵美國,參加美國知名企業帶薪實習,并作為項目代表至美國領事館做報告發言。

第四篇：高考作文怎樣才能拿高分

怎樣的高考作文才能拿高分?昆明英才教育學校的老師為考生概括出三個基本的條件:思想深刻,思維清晰,表達優美。

思想怎樣才能深刻?這取決于平時養成思考的習慣,從現在開始就要從書本的備考擴展到生活的思考,生活的思考就是事事關心,不能讀死書,死讀書,那是得不到滿分的眼看高考就要到了,這個時候再說積累已經不現實,這個時候回顧就是一種積累,包括回顧實際生活和個人習作,從生活中找到素材,包括幸福感動紀事、特殊經歷等;從習作中找到技巧,翻開之前自己的一些高分作文,看看立意的翻新、情節的變化、細節的補充、點題的深入等在哪里,這些都有利于提高寫作的技巧。

作文構思一定要“三思”

很多學生的作文寫來寫去就是這幾年大家論來論去的東西,理想、責任、道德之類的,這些固然沒有錯,但卻放之四海而皆準,屬于低級水平。

所以大家一定要“三思”,作文的構思恰恰如此。“第一番來者,陳言也,皆掃去不用;第二番來者,正語也,停止不可用;第三番來者,精語也,方可用之。”

值得注意的是,現在很多同學的論證是騙人的論證,不符合實際的這樣做非常不可取,一旦被發現將扣分很嚴重。

第五篇：面試如何拿高分

如果你服從了我對簡歷和求職信的發起并獲得了精良的效果，那么，你就不用客氣了。可如果你不剖析我的發起，寫了長達一零頁的求職信和二零頁的簡歷仍然得到了口試的機會，那么，我要慶賀你，而且還要向你致歉。

無論是什么環境，橫豎你靠自己的技巧、對峙不懈和運氣得到了口試機會。所以，你馬上就要單獨面對口試官們的輪番“打擊”，而且你無法寄托“退格鍵”來修改任何口誤。那么，你應該怎么辦呢？

起首，你要明確，你正在申請的是一份要有人來做的工作，而且他們試圖弄清你是否便是那份工作的恰當人選。為此，口試官會依賴他們在口試過程中的感知和判斷。

比如說，我想知道一位員工盼望得到提拔、勇于進取。我的推測邏輯是，一位在口試中談及升職的員工，在工作中會越發勤勉。但是，另一位口試官或曾經遭遇過某個一心想升職卻完不可本職工作的員工。如果你對那位經理人的這種擔心不敏感，喋喋不斷地大談你是怎么通過挑燈夜讀獲得MBA學位的，那么，你就不會得到那份工作。

如果你懷有這樣的想法——自己應該傾聽并對面前的口試官做出反響，而不會自覺服從什么規矩，那么，我就把我的口試規矩呈獻給你吧：

一.妥善著裝。如果你要去特大型金融團體公司口試，穿商務套裝十分恰當。如果你是位老師，要系上領帶，哪怕是在很隨意的加利福尼亞州。

二.閉上嘴巴。我和你講過這種情況嗎——來口試的人給我講了四五分鐘他的生活故事，只給我留下一零分鐘的工夫用來表明工作？我想，你很清楚故事的末了結局。

三.傾聽。在銷售中，最重要的技巧便是傾聽——而口試的過程，也便是你在推銷自己的過程。在口試官談到他的iPho職場ne手機當前，如果你說：“我以為天下上最好的計算機便是裝有微軟操縱系統的小我私家電腦，利用蘋果機的人都是重形式輕本質的人”，那么，你就只能帶著你的觀點離開了，你自然也掙不到這份工作的薪水了。

四.提出題目。面對“你以為我們應該摧毀這里全部的小我私家電腦買蘋果機嗎？”這樣的題目，你可以以“這取決于許多因素。你的需求是什么呢？”作答，以制止呈現下面的題目。

五.表現出興趣。這也可以稱為“示好”。如果一個來口試的人不向口試官提出任何干于他的題目，那么，她不但即是在說“我對自己的成就深感自豪，無須投你所好”，她還向口試官表明她不擅長表現出對別人的興趣。這就意味著她在公司與人相處會有貧苦。既然這樣，工作機會就不會給她。

六.自己提前做調研。有些人覺得被人用谷歌搜索很不愜意。不過，如果你警惕從事，你就能向負責招聘的經理表明，你在相識他們方面是花了工夫的。不妨就服務處面臨的技能挑戰題目，直接引用他們在《首席信息官》(CIO)雜志上的發言。不過千萬不要談及你通過“谷歌地球”(Google Earth)看到他們的游泳池有多大。

七.答復你希望他們問到的題目。這是羅伯特？麥克納馬拉(Robert McNamara)(一九一六年-二零零九年，美國販子、政治家，美國共和黨人，曾任美國國防部長和天下銀行行長——譯者注)在談到與媒體打交道時所說的話，不過，對被口試者而言，它同樣是個十分好的發起。你有幾多次帶著“我始終沒有機會告訴他們我在負鼠研討上獲得諾貝爾獎的事變”的遺憾離開口試場所的呢？不要等他們提出題目。面對“你最近的那份工作是干什么的？”這個題目，你可以答復“現實上，你們可能會覺得，我最近兩份工作之前那個研討負鼠的工作與這個工作的干系最親昵”。