第一篇：2014.5.19國(guó)旗下講話(huà)健康生活拒絕肥胖 楊嘉

《健康生活，拒絕肥胖》 二一班國(guó)旗下講話(huà)稿

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們，今天我講話(huà)的題目是《健康生活，拒絕肥胖》。有研究報(bào)告指出：“中國(guó)目前肥胖人口達(dá)3.25億人，占總?cè)丝诘?5%，這個(gè)數(shù)字在未來(lái)20年后還可能增加一倍”。尤為引人關(guān)注的是，在中國(guó)越來(lái)越多的兒童開(kāi)始悄(qiǎo)然加入肥胖者的行列，并以驚人的速度遞增。相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，中國(guó)的肥胖兒童在15年里增加了28倍，其中7歲以下的兒童中，有近1/5的人超重，7%是肥胖兒童。另?yè)?jù)教育部《全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果》顯示，中國(guó)學(xué)生肥胖程度居高不下，兒童超重和肥胖的發(fā)生率近年呈快速上升趨勢(shì)，而體質(zhì)則下降趨勢(shì)明顯。

肥胖所帶來(lái)的心理、生理等健康問(wèn)題日益突出，肥胖與血脂紊亂、II型糖尿病、冠心病、高血壓、脂肪肝、癌癥等疾病密切相關(guān)。肥胖引起的這些問(wèn)題已經(jīng)嚴(yán)重威脅人們的身心健康，影響了人們的生活質(zhì)量。專(zhuān)家建議，預(yù)防癌癥和其他慢性病要從兒童抓起，教育和培養(yǎng)孩子從小養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，可以有效減少成年期癌癥的發(fā)生。據(jù)統(tǒng)計(jì)，43%的癌癥病例可以通過(guò)兒童時(shí)期養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣預(yù)防。

為了預(yù)防肥胖，我們應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1、早行動(dòng)、早預(yù)防。我們應(yīng)認(rèn)識(shí)到發(fā)胖對(duì)我們的危害是非常嚴(yán)重的，我們要盡快建立良好的飲食習(xí)慣，防止自己變得越來(lái)越胖。

2、加強(qiáng)體育鍛煉。許多肥胖兒并不比正常兒童吃的多，而主要是活動(dòng)比其他孩子少，所以增加運(yùn)動(dòng)消耗是最重要的。我們應(yīng)當(dāng)多參加集體活動(dòng)，多散步，選擇適合自身特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如游泳、打球、慢跑等，對(duì)于減輕和預(yù)防肥胖非常有益。

3、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。肥胖確實(shí)有一定的遺傳性，但實(shí)際上很多孩子的肥胖問(wèn)題來(lái)自他們自己本身的不良習(xí)慣。這些孩子喜歡吃高脂肪、高糖食品，喜歡喝各種飲料，卻很少吃青菜、喝白水。所以我們要引以為戒，多吃蔬菜、水果，少吃零食，盡量少喝或不喝甜飲料。

4、有節(jié)制地看電視、用電腦。因?yàn)榭措娨?、玩電子游戲、吃零食等多發(fā)生在餐后，這會(huì)讓我們長(zhǎng)時(shí)間一動(dòng)不動(dòng)，所以看電視太多，沉迷電子游戲都會(huì)對(duì)健康不利，容易導(dǎo)致肥胖。

親愛(ài)的朋友，生活如此美好，但愿你能用科學(xué)方法法維持體重，用健康的體魄享受幸福生活！讓我們一起為了健康、幸福的未來(lái)——加油！

謝謝大家。

（初二一班 2014.5.19）

第二篇：國(guó)旗下講話(huà)-健康生活

遠(yuǎn)離毒品，健康生活

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！我是（）班的（），今天我演講的題目是《遠(yuǎn)離毒品，健康生活》。

人人都希望自己健康，人人都想獲得健康。傳統(tǒng)的健康觀認(rèn)為“沒(méi)有疾病就是健康”，這是不全面的?，F(xiàn)代的健康觀是整體健康觀，世界衛(wèi)生組織給出了健康的定義——“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。

在此，我向所有同學(xué)發(fā)出健康生活的倡議：

1、偉大領(lǐng)袖毛主席告訴我們——“身體是革命的本錢(qián)”，有了健康強(qiáng)壯的身體才能夠有良好的精神狀態(tài)去學(xué)習(xí)文化知識(shí)，鍛煉技能，掌握本領(lǐng)。我建議同學(xué)們課余時(shí)間多到室外活動(dòng)，例如進(jìn)行快走、慢跑、做體操等有益身心的有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，還要多做力所能及的體力勞動(dòng)，例如在家?guī)透改缸鲂┘覄?wù)事，在學(xué)校參加一些義務(wù)勞動(dòng)，在勞動(dòng)中收獲健康和快樂(lè)。

2、隨著社會(huì)的進(jìn)步，心理健康越來(lái)越受到人們的重視。追求心理健康的過(guò)程是不斷體驗(yàn)和學(xué)習(xí)的過(guò)程，要多參加集體活動(dòng)，在活動(dòng)中樹(shù)立自信，挖掘自我潛力。平時(shí)多和同學(xué)交流、溝通，學(xué)會(huì)包容、理解他人，增進(jìn)同學(xué)間的友誼。

3、努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，鍛煉專(zhuān)業(yè)技能，為今后更好地適應(yīng)工作需要打下基礎(chǔ)。同時(shí)還要培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，各方面提高自身素質(zhì)。

4、學(xué)習(xí)榜樣和模范的優(yōu)良品質(zhì)，做一個(gè)講誠(chéng)信，講友愛(ài)，講品德；懂禮貌，懂謙讓?zhuān)?jié)約的優(yōu)秀學(xué)生。

健康是人生最寶貴的財(cái)富之一，健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)，健康是創(chuàng)造美好生活的基本前提，讓我們每個(gè)人都行動(dòng)起來(lái)，用運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣來(lái)使我們的身體健康，用興趣的培養(yǎng)和樂(lè)觀的精神來(lái)使我們的心理健康，用高尚的情操和品德來(lái)使我們更好地適應(yīng)社會(huì)。讓健康與我們的成長(zhǎng)相伴。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！珍愛(ài)生命拒絕毒品演講稿

尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們，大家好！

我是XX，今天，我為大家演講的題目是：《攜手抗毒魔，為生命撐起一片湛藍(lán)的天！》

世界上沒(méi)有任何一種花，象罌粟花一樣神秘而又美麗；世界上沒(méi)有任何一種花，象罌粟花一樣罪惡而又血腥。如果你第一次在山野荒地里，見(jiàn)到這種盛開(kāi)得如火如荼的山花，也許會(huì)為它那美麗動(dòng)人的嬌容而驚嘆，為它那婀娜多姿的風(fēng)韻而折服。因?yàn)椋耗怯L(fēng)搖曳的花瓣，那鮮艷如血的色彩，著實(shí)會(huì)令人醉臥花叢。

但是，在每一個(gè)正直善良的人的心中，罌粟花永遠(yuǎn)是披著紅色面紗的妖魔，永遠(yuǎn)是噴吐著白色煙霧女巫。還有誰(shuí)又曾想過(guò)，正是這一株株美麗的罪惡之花，曾在一百五十多年前，使一個(gè)偉大的民族逢同它創(chuàng)造的燦爛文化，一起坍塌在一片裊繞的毒霧里……正是這一株株罪惡之花，伸出如毒蛇猛獸般的手掌，將吸食者一步步推向死亡的深淵，低頭俯瞰，天，是那樣的陰沉與昏暗┅┅

“生命誠(chéng)可貴，青春價(jià)更高?！币荒钪g，生死判若天壤！朋友，讓我們慎重地選擇吧：珍愛(ài)生命！遠(yuǎn)離毒品吧！讓青春之樹(shù)，永遠(yuǎn)飄揚(yáng)翠綠的嫩葉；讓希望的田野，永遠(yuǎn)長(zhǎng)出茁壯的莊稼；讓人生的花園，永遠(yuǎn)綻放美麗的花朵；讓生命的長(zhǎng)河，永遠(yuǎn)邁著奔騰的腳步┅┅

第三篇：國(guó)旗下講話(huà) 健康生活

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！我是（）班的（），今天我國(guó)旗下演講的題目是《健康生活》。

人人都希望自己健康，人人都想獲得健康。傳統(tǒng)的健康觀認(rèn)為“沒(méi)有疾病就是健康”，這是不全面的?，F(xiàn)代的健康觀是整體健康觀，世界衛(wèi)生組織給出了健康的定義——“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。

在此，我向所有同學(xué)發(fā)出健康生活的倡議：

1、偉大領(lǐng)袖毛主席告訴我們——“身體是革命的本錢(qián)”，有了健康強(qiáng)壯的身體才能夠有良好的精神狀態(tài)去學(xué)習(xí)文化知識(shí)，鍛煉技能，掌握本領(lǐng)。我建議同學(xué)們課余時(shí)間多到室外活動(dòng)，例如進(jìn)行快走、慢跑、做體操等有益身心的有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，還要多做力所能及的體力勞動(dòng)，例如在家?guī)透改缸鲂┘覄?wù)事，在學(xué)校參加一些義務(wù)勞動(dòng)，在勞動(dòng)中收獲健康和快樂(lè)。

2、隨著社會(huì)的進(jìn)步，心理健康越來(lái)越受到人們的重視。追求心理健康的過(guò)程是不斷體驗(yàn)和學(xué)習(xí)的過(guò)程，要多參加集體活動(dòng)，在活動(dòng)中樹(shù)立自信，挖掘自我潛力。平時(shí)多和同學(xué)交流、溝通，學(xué)會(huì)包容、理解他人，增進(jìn)同學(xué)間的友誼。

3、努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，鍛煉專(zhuān)業(yè)技能，為今后更好地適應(yīng)工作需要打下基礎(chǔ)。同時(shí)還要培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，各方面提高自身素質(zhì)。

4、學(xué)習(xí)榜樣和模范的優(yōu)良品質(zhì)，做一個(gè)講誠(chéng)信，講友愛(ài)，講品德；懂禮貌，懂謙讓?zhuān)?jié)約的優(yōu)秀學(xué)生。

健康是人生最寶貴的財(cái)富之一，健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)，健康是創(chuàng)造美好生活的基本前提，讓我們每個(gè)人都行動(dòng)起來(lái)，用運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣來(lái)使我們的身體健康，用興趣的培養(yǎng)和樂(lè)觀的精神來(lái)使我們的心理健康，用高尚的情操和品德來(lái)使我們更好地適應(yīng)社會(huì)。讓健康與我們的成長(zhǎng)相伴。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！

第四篇：拒絕吸煙 低碳健康(國(guó)旗下講話(huà))

拒絕吸煙 低碳健康

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)，各位同仁，親愛(ài)的同學(xué)們：

早上好，今天我國(guó)旗下講話(huà)的主題是：拒絕吸煙，低碳健康。

今年的5月31號(hào)是世界無(wú)煙日，結(jié)合我國(guó)目前實(shí)施的《公共場(chǎng)所控?zé)煑l例》，我想就煙草的危害跟大家做一個(gè)交流。

第一、吸煙危害自身健康。

有關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明，吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾患的行為危害因素，吸煙已成為繼高血壓之后的第二號(hào)全球殺手。所以我認(rèn)為成年人不能嗜煙，如果想提精神可以選擇咖啡而不需要一根接一根的抽煙。而對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到吸煙并不是一件很cool的事情，也許有的同學(xué)認(rèn)為吸煙動(dòng)作很瀟灑，但實(shí)際上即使你并不是真的把煙吸進(jìn)體內(nèi)，但你的口腔仍然會(huì)受到極大影響。久而久之會(huì)形成一種煙臭味。我想很多女孩會(huì)比較反感這種味道的，所以男孩為了提升自己的魅力最好不要選擇這種看上去很美但對(duì)于身體健康卻百害而無(wú)一利的習(xí)慣。

第二、吸煙危害他人健康。

研究表明，吸入他人吐出的香煙煙霧，可導(dǎo)致嬰兒急性死亡，嬰幼兒呼吸道疾病及中耳疾病，成人肺癌及心臟病。被動(dòng)吸煙對(duì)青少年的傷害更大，在吸煙者的環(huán)境中生活的孩子，患?xì)獯　⒅夤苎住⒎窝缀椭卸椎娜藬?shù)明顯增加。美國(guó)醫(yī)學(xué)研究人員最近發(fā)表研究報(bào)告指出，被動(dòng)吸煙即俗稱(chēng)的“吸二手煙”比原先外界所知道的還要危險(xiǎn)，一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的幾率比常人多出6倍。據(jù)調(diào)查，我國(guó)現(xiàn)有煙民3．2億，約占全球吸煙總?cè)藬?shù)的三分之一，如果這3．2億“煙民”每人家里或辦公室里有一位或兩位“非煙民”，那么，被動(dòng)吸煙的人數(shù)將是十分驚人的。這些數(shù)以?xún)|計(jì)的“非煙民”，天天受到毒霧的熏染，天長(zhǎng)日久，一部分“非煙民”，也會(huì)得肺癌等其它疾病，而成為“煙民”的犧牲品。由此可見(jiàn)，吸煙已成為一個(gè)嚴(yán)重影響我國(guó)廣大群眾健康的公共衛(wèi)生問(wèn)題。

第三、吸煙會(huì)增加人們對(duì)自然的碳排放。

科學(xué)研究表明，香煙煙霧能明顯增加人類(lèi)的碳排放。嘗試“低碳生活”，正是指生活作息時(shí)所耗用能量要減少，從而減低碳，特別是二氧化碳的排放。低碳生活，對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)，是一種態(tài)度，而不是能力，我們應(yīng)該積極提倡并去實(shí)踐低碳生活，注意節(jié)電、節(jié)油、節(jié)氣，從點(diǎn)滴做起。今天我倡議全體教師和同學(xué)們積極注意以下幾點(diǎn)細(xì)節(jié)：①低碳購(gòu)物、飲食對(duì)“一次性”說(shuō)不。

②選擇步行或者騎自行車(chē)出行。

③買(mǎi)車(chē)選小排量的車(chē)，省油低耗。

④ “變廢為寶”也是低碳家庭的妙招。將廢舊衣物改制成坐墊、收納袋，將舊書(shū)贈(zèng)送給他人或者偏遠(yuǎn)地區(qū)的學(xué)校，將垃圾分門(mén)別類(lèi)便于回收利用，多種綠植美化陽(yáng)臺(tái)。⑤ 短時(shí)間不用電腦時(shí)，啟用電腦的“睡眠”模式，并注意關(guān)掉顯示器

很高興今天能利用這個(gè)機(jī)會(huì)就吸煙的危害和低碳生活的觀念跟大家做個(gè)簡(jiǎn)短交流，希望大家都能有意識(shí)去慢慢的改變自己的生活習(xí)慣和生活方式，這樣既對(duì)你自身和他人的健康有好處，也有利于地球的健康發(fā)展。

第五篇：國(guó)旗下講話(huà)《拒絕零食》

拒絕零食，健康成長(zhǎng)

各位老師，各位同學(xué)，大家早上好！

我們經(jīng)常能看見(jiàn)這樣的場(chǎng)景：每天中午、下午放學(xué)后，堵塞的校園門(mén)口、車(chē)水馬龍的馬路邊，同學(xué)們“有滋有味”地啃著小攤上的炸雞腿，臭豆干；擁擠的小店門(mén)口，同學(xué)們津津有味地吃著方便面,喝著奶茶??隨手丟下垃圾袋、塑料杯的現(xiàn)象屢見(jiàn)不鮮，路上果皮紙屑到處可見(jiàn)，樓梯口零食包裝袋隨風(fēng)飄揚(yáng)，污染了美麗的校園。面對(duì)這樣的場(chǎng)景，我們這些正處于成長(zhǎng)期的青少年學(xué)生，該怎么辦？我的答案是：《拒絕零食，健康成長(zhǎng)》，這也是今天我國(guó)旗下講話(huà)的題目。

零食，可以理解為非正常吃飯時(shí)所吃的食物。我們同學(xué)吃的零食主要有三種：一是“小食品”，二是街邊食品攤上的各種“小吃”，三是類(lèi)似于奶茶、可樂(lè)這樣的飲料，我們把它們統(tǒng)稱(chēng)為“零食”。

首先，讓我們看看小食品的危害。

1、小食品的主要成份是淀粉，味精和香精，其中營(yíng)養(yǎng)成份根本不能滿(mǎn)足人體生長(zhǎng)發(fā)育的需要，而且，各類(lèi)“精”多是化工合成的工業(yè)產(chǎn)品，除了能增加食欲之外，對(duì)身體沒(méi)有任何好處。

2、小食品中的色素雖然被說(shuō)成是“食用色素”，但很少是天然的，而多數(shù)是化工合成的，使人產(chǎn)生慢性中毒。

3、任何一種小食品都加有防腐劑，用來(lái)防止食品變質(zhì)。防腐劑主要有兩種：一種是“山梨酸”，一種是“亞硝酸鹽”。山梨酸副作用小，但價(jià)格貴；亞硝酸鹽價(jià)格便宜副作用大。你想一想，一心想賺錢(qián)的生產(chǎn)商會(huì)用哪一種防腐劑呢？

4、不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的小食品中的菌落指數(shù)（每計(jì)量單位細(xì)菌總數(shù)）嚴(yán)重超標(biāo)，因此危害很大。到目前為止，我國(guó)已有多起因食用小食品和飲料導(dǎo)致兒童中毒事件如，2007年，云南昭通市樂(lè)紅村小學(xué)的4名小學(xué)生，因食用油炸干吃方便面中毒身亡；2009年3月，安徽巢湖市無(wú)為縣希望小學(xué)一名六年級(jí)學(xué)生，因食用零食“大刀肉”中毒身亡；2009年9月，哈爾濱市雙城市第七小學(xué)的三名學(xué)生因食用零食“蘭州小辣卷”，出現(xiàn)嘔吐、抽搐癥狀。上海媒體也報(bào)道，當(dāng)?shù)赜泻⒆右驗(yàn)槭秤锰砑觿┻^(guò)量的零食，從而導(dǎo)致腎衰竭。

再說(shuō)“小吃”的危害。小吃，多指街頭路邊的攤床加工出售的食品，所以它的主要危害是不衛(wèi)生，只要你仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)：

多數(shù)從業(yè)人員沒(méi)有“健康證”和“許可證”，或用假的證件做擺設(shè)；生產(chǎn)工具和容器非常不干凈；沒(méi)有洗手的水盆和毛巾，穿戴也不整齊；用來(lái)擦用具的抹布臟的令人做嘔；路邊風(fēng)大、人多、車(chē)多、灰塵多； 最主要的是食品原料的來(lái)源和質(zhì)量沒(méi)有保證。此外，路邊的“小吃”油炸的居多，而油炸食品的熱量會(huì)增加六七倍，人若攝入過(guò)多的熱量就會(huì)發(fā)胖。據(jù)科學(xué)家證實(shí)，人的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重30%，智力便會(huì)下降23%，愛(ài)吃零食的同學(xué)思考一下，你愿意用自己智力的低下來(lái)?yè)Q取一時(shí)的可口美味嗎？

最后說(shuō)一下飲料的危害?，F(xiàn)有飲料大致可分為四種：鈣奶類(lèi)、果味類(lèi)、炭酸類(lèi)（汽水）、純凈水和礦泉水類(lèi)。其中，除純凈水和礦泉水之外，其它飲料都含有防腐劑。另外，果味類(lèi)和炭酸類(lèi)飲料都含有糖精、香精和色素，所以它們的危害與“小食品”相同。

總體來(lái)說(shuō)，我們可以將吃零食對(duì)身體健康的傷害做如下歸納：一是食品中的化工添加劑和農(nóng)藥殘留物會(huì)使人產(chǎn)生慢性中毒，而受傷害最為嚴(yán)重的是人的大腦的神經(jīng)系統(tǒng)。二是吃零食會(huì)擾亂“生物鐘”正常工作，因此大腦會(huì)因缺氧而不能正常發(fā)育和正常工作。三是食物中的“激素”會(huì)使人性早熟。四是如果因吃零食導(dǎo)致發(fā)胖，其智力就會(huì)明顯下降。五是不衛(wèi)生的零食會(huì)使人患急、慢性腸炎或其它多種傳染病，因此會(huì)影響身體正常發(fā)育和健康成長(zhǎng)。

古人云：不以惡小而為之，不以善小而不為。行善難嗎？不難，不亂扔雜物，是行善。彎腰從地上撿起一張廢紙，也是行善。珍惜你父母掙得每一分血汗錢(qián)，不亂花錢(qián)，不亂買(mǎi)零食，我覺(jué)得是更大的善，百善孝為先。也是你帶給父母的一份孝心。

最后，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)：

拒絕零食，從我做起。保護(hù)環(huán)境，從我做起。關(guān)愛(ài)健康，從我做起。謝謝大家！

七年級(jí)二班

國(guó)旗下講話(huà)稿

2014.5