第一篇：教師心理健康培養(yǎng)（最終版）

關(guān)注教師心理健康 構(gòu)建幸福和諧校園

“只有成功的教師” 才會(huì)培養(yǎng)出“成功的學(xué)生”。要?jiǎng)?chuàng)建和諧校園，辦人民滿意的教育，就必須打造出一支心理健康的教師隊(duì)伍，這是教育管理者的的重要任務(wù)。

目前，學(xué)生的心理健康已引起學(xué)校和社會(huì)的廣泛關(guān)注和重視，然而，與學(xué)生心理健康密切相關(guān)的教師的心理健康問題卻尚未引起普遍重視。《中國教育和改革發(fā)展綱要》指出：“振興民族的希望在教育，振興教育的希望在教師。”教師是人類文明的傳承者和建設(shè)者，離開了他們，談何孩子的健康成長？何談民族的偉大復(fù)興？但是教師隊(duì)伍的健康觀念和現(xiàn)狀，能否擔(dān)當(dāng)其肩負(fù)的歷史重任，特別是他們的心理健康問題已不容忽視，應(yīng)該受到學(xué)校和社會(huì)的關(guān)注，更應(yīng)該引起教育管理者的高度重視。

早在20世紀(jì)40年代，世界衛(wèi)生組織就把“心理健康”作為“健康”概念的一個(gè)基本組成部分,指出“健康不僅是指沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力”，將心理健康定義為“人們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活和工作中一種安寧平靜的穩(wěn)定狀態(tài)”。而我國是在20世紀(jì)80年代才開始關(guān)注人的心理健康問題。改革開放以來，物質(zhì)生活條件的逐步改善、社會(huì)變革節(jié)奏的不斷加快、人們思想觀念的日益解放、中西方文化的交流整合，使人們開始關(guān)注自己的精神生活的質(zhì)量，心理健康與人們的生活、學(xué)習(xí)、工作的密切關(guān)系成為社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)問題。

一、教師心理健康的重要性和必要性

教師，一個(gè)承載著太多社會(huì)義務(wù)與歷史重任的職業(yè)，在許多時(shí)候教育似乎已約等于教師。自1985年恢復(fù)教師節(jié)以來的20余年，教師職業(yè)的優(yōu)越性日益凸顯，人們對(duì)教師的職業(yè)要求也越來越高。當(dāng)前社會(huì)經(jīng)濟(jì)的巨變，人們的生活方式、思想價(jià)值觀念的巨變，學(xué)校生活與社會(huì)生活形成的反差，使教師產(chǎn)生了思想上的困惑和心理上的不平衡，社會(huì)、學(xué)校、教師本人的認(rèn)識(shí)存在許多觀念上的誤區(qū)，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)教師因戀愛婚姻受挫、人際關(guān)系不和睦、學(xué)習(xí)工作壓力沉重、經(jīng)濟(jì)困難、疾病、天災(zāi)人禍等等而產(chǎn)生驚慌、煩躁、焦慮、悲傷等不良情緒和心態(tài)，但教師的這些心理問題經(jīng)常被我們當(dāng)作一般的矛盾和糾紛來處理，把心理疾病同思想認(rèn)識(shí)偏差錯(cuò)誤地劃上等號(hào)，學(xué)校的管理者采用的工作方法也局限于政治學(xué)習(xí)、思想教育等形式，長此以往使一部分有心理障礙和陷入心理危機(jī)的教師得不到及時(shí)有效的幫助和疏導(dǎo)。教師的這種亞健康心理狀態(tài)面對(duì)較重的工作壓力、面對(duì)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境，心理上會(huì)加劇不健康的程度。由于我們不能對(duì)“癥”下藥，大量反復(fù)的思想教育和理論灌輸顯得蒼白無力，使我們自認(rèn)為“萬能”的思想政治工作收效甚微。所以，做好教師的思想工作，調(diào)動(dòng)教師工作的積極性更需要對(duì)教師進(jìn)行正確的心理指導(dǎo)和心理健康教育。

心理健康對(duì)人的發(fā)展和健康成長至關(guān)重要。據(jù)中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事長陳學(xué)詩研究表明：心理健康的人，其工作效率必勝于不健康者。但我們卻遺憾地發(fā)現(xiàn)，無論是在學(xué)校的管理中還是在全社會(huì)的觀念中，教師的心理保健卻經(jīng)常被忽視。近幾年，在報(bào)刊、網(wǎng)絡(luò)、電視等媒體報(bào)道了不少令人難以臵信的校園事件：教師罰學(xué)生吃蒼蠅、糞便，在學(xué)生臉上刻字，撕掉學(xué)生耳朵，切斷學(xué)生手指，當(dāng)眾羞辱學(xué)生而迫其自殺……對(duì)此，人們對(duì)一向被尊稱為“人類靈魂的工程師”的教師“刮目相看”，而且往往把此類事件一律規(guī)結(jié)為教師職業(yè)道德低下。據(jù)業(yè)內(nèi)人士分析，這些事件產(chǎn)生的原因錯(cuò)綜復(fù)雜，除了某些教師的法制觀念淡薄、缺乏職業(yè)道德之外，但不容忽視的是：施暴教師一定有不同程度的心理障礙或者說是心理扭曲。

目前，我國正常人群心理障礙的發(fā)病率在20%左右，精神疾病的患發(fā)率為2%。然而，2001年4月，國家中小學(xué)心理健康教育課題組對(duì)遼寧省168所中小學(xué)2292名教師的檢測(cè)結(jié)果顯示：51.23%的教師存在心理問題，其中32.18%的教師屬于“輕度心理障礙”，16.56%的教師屬于“中度心理障礙”，2.49%的教師已構(gòu)成“心理疾病”，精神疾病的患發(fā)率在10%以上。這是十年前的數(shù)據(jù)，在今天，這個(gè)數(shù)據(jù)會(huì)更加驚人的。一項(xiàng)全國范圍的教師心理調(diào)查顯示，30%至40%的教師經(jīng)常處于情緒波動(dòng)之中，15%有心理問題，7%有心理障礙。北京市也曾對(duì)500余名中小學(xué)教師進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，近60％的教師覺得在工作中煩惱多于歡樂，70%的教師有時(shí)忍不住要生氣發(fā)火，教師中存在著煩躁、憂郁、易發(fā)火等不良情緒，一些教師因此對(duì)學(xué)生進(jìn)行體罰，甚至出現(xiàn)過教師咬掉學(xué)生耳朵的事情。當(dāng)然由于心理測(cè)驗(yàn)工具的原因，運(yùn)用不同的心理健康量表會(huì)得出不同的研究結(jié)論，“51.23%的教師存在心理問題”這一結(jié)論可能夸大了教師中存在的心理健康問題，但這些數(shù)字著實(shí)讓人觸目驚心。3歲—15歲是一個(gè)人心理成長和人格形成的關(guān)鍵時(shí)期，這一時(shí)期的認(rèn)知能力極易因環(huán)境等不良因素的影響形成不健康的心理和人格特點(diǎn)，教師對(duì)學(xué)生的終身成長起著至關(guān)重要的作用。但各類調(diào)查測(cè)試結(jié)果顯示：小學(xué)教師心理問題患發(fā)率明顯高于初中教師，初中教師高于高中教師，高中教師高于大學(xué)教師，女教師高于男教師。教師既是學(xué)生行為的榜樣，又是學(xué)生行為的強(qiáng)化者，教師的心理狀況和人格特征對(duì)學(xué)生產(chǎn)生巨大影響。如此的心理健康狀態(tài)何以“傳道、授業(yè)、解惑也”？

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，身體和心理健康狀況是緊密相聯(lián)的，不健康的心理狀態(tài)是導(dǎo)致各種疾病的重要原因，健康的心理對(duì)維持與增強(qiáng)人們的身體健康的作用是藥物所不能代替的。目前中小學(xué)教師的身體健康狀況令人擔(dān)憂。據(jù)調(diào)查，上海某區(qū)800名中學(xué)教師，約50%的教師患有慢性病；武漢某中學(xué)的102名教師中，患心、肺、胃、肝內(nèi)臟疾病的達(dá)57人，占65.5%；上海某小學(xué)67名教師，有60名患有高血壓、心臟病、美尼爾氏綜合癥等疾病。如此的身體健康狀態(tài)何以為好人師？

諸多統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，中小學(xué)教師心理健康狀況確實(shí)不容樂觀，隨著社會(huì)變革、經(jīng)濟(jì)發(fā)展甚至有愈演愈烈之勢(shì)。我們應(yīng)該深思的是：為人師者為何會(huì)如此容易產(chǎn)生心理健康問題？作為管理者對(duì)如此嚴(yán)重的教師隊(duì)伍管理隱患卻望而無招嗎？這是應(yīng)該引起學(xué)校管理者極為關(guān)注的問題。改善中小學(xué)教師的心理健康狀況，提高教師的心理健康水平已亟不可待、刻不容緩。

二、剖析教師形成心理問題的原因

隨著生存競爭的加劇，教師這個(gè)以往被認(rèn)為最穩(wěn)定的工作也在承受著來自各方面的壓力。社會(huì)公眾、學(xué)生和家長、教育管理者包括教師本身都要求教師這一特殊職業(yè)時(shí)時(shí)處處要“為人師表”，要求教師是無所不能、無所不知的萬能之人，教師偶爾的行為閃失會(huì)遭到周圍輿論的強(qiáng)烈譴責(zé)，偶爾的不知不能便會(huì)招來學(xué)生和家長的極其不滿。在這種高壓力、高標(biāo)準(zhǔn)、長時(shí)間的期望中工作和生活，教師需要付出足夠的心理能量來履行自己的義務(wù)，抱著強(qiáng)烈的成就動(dòng)機(jī)竭力學(xué)習(xí)著、工作著，但由于多種原因，奮斗目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)的差距永遠(yuǎn)存在，導(dǎo)致教師出現(xiàn)挫折感并引起一定的心理壓力甚至是產(chǎn)生心理問題，這應(yīng)該是非常必然的結(jié)果。

（一）社會(huì)的高期望，要求教師“無所不能”。

教育本身是社會(huì)共同的責(zé)任，而事實(shí)上我們的思維習(xí)慣于教育等同于學(xué)校，教育等同于教師。教師歷來被譽(yù)為“蠟燭”、“春蠶”、“人梯”，似乎他們是特殊材料制成的人，是只講奉獻(xiàn)不講收獲的圣人。一個(gè)好教師應(yīng)該病倒在講臺(tái)上，躺在醫(yī)院里還在給學(xué)生改作業(yè)，是“英年早逝”、“華發(fā)早生”……對(duì)教師的這種過高定位和期待是源遠(yuǎn)流長的社會(huì)現(xiàn)象。職業(yè)的特殊性決定了教師心理的超負(fù)荷狀態(tài)，職業(yè)的神圣感在客觀上迫使教師不得不掩蓋自己的喜怒哀樂，再加上社會(huì)對(duì)教師的期望值甚高，教師只能是在現(xiàn)實(shí)世界中倍受煎熬。

教師工作的性質(zhì)決定了教師要扮演多重角色，從社會(huì)對(duì)教師的角色期望來看，教師要充當(dāng)知識(shí)傳授者、集體領(lǐng)導(dǎo)者、模范公民、紀(jì)律維護(hù)者和家長代理人等等，而這些多方位的角色轉(zhuǎn)換極其容易造成教師的心理矛盾和沖突，造成教師的心理健康問題。家長和學(xué)生對(duì)教師的角色期望是知識(shí)的傳授者，就要求教師知識(shí)博大精深，無所不知；將教師贊譽(yù)為模范公民，就要求教師不但要在學(xué)校工作中“為人師表”，還要在社會(huì)生活中“行為世范”；將教師看成紀(jì)律的維護(hù)者，就希望教師嚴(yán)明公正；將教師看作家長的代理人，則要求教師工作耐心細(xì)致，對(duì)學(xué)生關(guān)心體貼。加之，當(dāng)前全面推行素質(zhì)教育之風(fēng)的蔚然興起，要求教師要有敢破敢立的膽略，勇于創(chuàng)新，大膽進(jìn)行教改實(shí)驗(yàn)。每個(gè)創(chuàng)新的、尋求個(gè)性與新路子的人，就猶如瞎子摸著石頭過河一般，失敗是在所難免的。然而，教育不僅禁不起實(shí)驗(yàn)，更禁不起失敗的實(shí)驗(yàn)。教師面對(duì)的是不同的教育對(duì)象，擔(dān)負(fù)著整個(gè)家庭、社會(huì)的期望，失敗之后的代價(jià)遠(yuǎn)不只是涉及教師個(gè)人前景的問題，它還包括一批教育對(duì)象的問題。因此，教師的教育教學(xué)無形中陷入了“只許成功，不許失敗”的“旋渦”。而社會(huì)中人人對(duì)教師應(yīng)該做什么和怎樣做都持有自已的看法，教師在這種高度“關(guān)注”中普遍存在著消極的自我意象，表現(xiàn)出謹(jǐn)小慎微、求全求美、自我克制、優(yōu)柔寡斷、墨守成規(guī)和苛求自己，他們沒有自我，不要索取，只有無私奉獻(xiàn)，久而久之，必然嚴(yán)重地?fù)p害教師自身的心理健康。

（二）自我期望值過大，追求“完美主義”。

教師作為知識(shí)和道德的化身，常把“完美”當(dāng)作自己為人處世的目標(biāo)。在工作上要求盡善盡美，并渴望他人看到、肯定自己的成績。這種追求“完美”的心態(tài)容易忽略自身?xiàng)l件的限制，如個(gè)性、能力、機(jī)遇等。一旦過高的自我期望目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，就會(huì)有很強(qiáng)的挫敗感。如產(chǎn)生培養(yǎng)學(xué)生的成就挫折。學(xué)生在學(xué)識(shí)、品德等方面的進(jìn)步和發(fā)展是教師工作和奮斗的最大目標(biāo)，但由于學(xué)生的不可控因素太多，學(xué)生是學(xué)習(xí)和發(fā)展的主體，教師不能代替他們學(xué)習(xí)。因此，僅憑教師的主觀愿望是不能實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的，教師的教育教學(xué)工作經(jīng)常會(huì)有局部的失敗；還有產(chǎn)生學(xué)術(shù)研究上的成就挫折。教師的日常工作是教育教學(xué)，業(yè)余自學(xué)鉆研業(yè)務(wù)的時(shí)間和精力有限，走出去學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)又很少，他們的業(yè)務(wù)水平和業(yè)務(wù)素質(zhì)常常只是停留在經(jīng)驗(yàn)水平，很難上升到理論高度，對(duì)于學(xué)術(shù)研究是望而卻步；產(chǎn)生晉升職稱的成就挫折。職稱作為教師教育教學(xué)及科研能力總體水平的標(biāo)志，不僅可以滿足教師豐富強(qiáng)烈的精神需要（如尊重的需要、認(rèn)知的需要、自我實(shí)現(xiàn)的需要），還能在一定程度上滿足他們的物質(zhì)需要，晉升職稱對(duì)教師具有極大的吸引力。然而，由于晉升職稱的標(biāo)準(zhǔn)較高、程序復(fù)雜，再加上職稱評(píng)定過程中的許多不正之風(fēng)及指標(biāo)緊缺等，致使教師晉升職稱難上加難。

實(shí)踐證明，優(yōu)秀教師在教學(xué)工作中所承受的心理壓力超過普通教師，如擔(dān)心公開課上得不成功，害怕學(xué)生在競賽中發(fā)揮不出成績，在意領(lǐng)導(dǎo)、同事對(duì)自己的評(píng)價(jià)等。教師這種追求“完美主義”的心態(tài)，無形中大大加重了自己的心理負(fù)擔(dān)，再加上工作時(shí)間長、回報(bào)少，教師職業(yè)的心理落差會(huì)越來越大。如果教師不能積極面對(duì)這些工作中的挫折，及時(shí)調(diào)整、確立切合實(shí)際的工作目標(biāo)，就會(huì)對(duì)自己自怪、自責(zé)，對(duì)他人懷有敵視、對(duì)立情緒，產(chǎn)生不同程度的心理問題。

（三）現(xiàn)行的教師評(píng)價(jià)體系使教師“左右為難”。

怎樣評(píng)價(jià)教師，教師能否接受評(píng)價(jià)的方式，對(duì)教師心理有很大的影響。教師工作若得到積極的評(píng)價(jià)，便會(huì)以飽滿的情緒、更大的精力投入工作；反之，教師若對(duì)評(píng)價(jià)結(jié)果不滿，擔(dān)心由于人為的偏差，使自己在評(píng)價(jià)中受到誤解、不信任，則會(huì)產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，增加工作壓力。

目前，中小學(xué)教師評(píng)價(jià)主要采取終結(jié)性評(píng)價(jià)方式，許多學(xué)校都將教師的績效考核與學(xué)生的考試成績結(jié)合起來，評(píng)價(jià)結(jié)果與獎(jiǎng)勵(lì)結(jié)合，有的還成為解聘不合格教師的依據(jù)。但在評(píng)價(jià)過程中有兩個(gè)問題需要引起注意：一是教師評(píng)價(jià)缺乏統(tǒng)一的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。如果以教學(xué)優(yōu)劣作為評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)，那么如何評(píng)價(jià)教師的教學(xué)業(yè)績呢？若以考試成績作為權(quán)衡的條件，顯然忽視了教師在改變學(xué)生的興趣、行為、品德行為和價(jià)值觀等方面所做出的努力。這與我們大力推行的素質(zhì)教育是又相矛盾的，為了素質(zhì)教育，我們?nèi)∠俜种啤⒌燃?jí)制，嚴(yán)禁給學(xué)生成績排隊(duì)，嚴(yán)禁集體補(bǔ)課，并極力為學(xué)生減負(fù)，減到家庭零作業(yè)。然而，另一面卻將全科生競賽、抽樣調(diào)查競賽、中考考查、高考角逐的結(jié)果作為教師教學(xué)質(zhì)量的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)。這種過程要求與評(píng)估結(jié)論的不統(tǒng)一性，致使教師長期處于素質(zhì)教育和應(yīng)試教育的夾縫里，艱難而無奈的生存著。二是教師評(píng)價(jià)結(jié)果的兌現(xiàn)過于注重物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。教師評(píng)價(jià)的目的是為了完善、改進(jìn)教育教學(xué)過程，以實(shí)施有利于學(xué)生發(fā)展的教育。現(xiàn)在學(xué)校進(jìn)行終結(jié)性評(píng)價(jià)，結(jié)果基本上體現(xiàn)在對(duì)教師的物質(zhì)獎(jiǎng)懲上，這無助于從根本上提高教師的專業(yè)能力和整體素質(zhì)。東芝公司前總裁土光敏夫曾經(jīng)講過：“給員工增加工資、增加待遇，只能減少不滿意，不能增加滿意。而構(gòu)成員工積極向上、努力工作的真正動(dòng)力不是經(jīng)濟(jì)待遇，而是成就感。”因此，學(xué)校應(yīng)改革當(dāng)前的教師評(píng)價(jià)體系，要深入教師實(shí)際，認(rèn)真研究教師的心理，研究教師的需求，要對(duì)教師的成就利用不同的方式給予肯定，采用不同的激勵(lì)方式，提高教師心理滿意度，使之保持良好的心態(tài)，從而調(diào)動(dòng)教師更多的積極性和更多教師的積極性。

三、教師心理健康的維護(hù)與保養(yǎng)

素質(zhì)教育推行以來，人們更多地注重學(xué)生的心理健康教育，而對(duì)教師的心理健康問題缺乏應(yīng)有的關(guān)注。人們通常認(rèn)為，只有正在成長中的未成年的青少年才會(huì)產(chǎn)生心理問題，各方面發(fā)展較成熟的成年人不會(huì)有心理問題，教師更不會(huì)有，也不應(yīng)該有。這顯然是一種誤解。人的心理問題的產(chǎn)生是不分年齡階段的，就象生理疾病一樣，可以發(fā)生于任何年齡階段的任何人身上。而且，對(duì)教師的角色期望并不意味著角色的實(shí)際行為，不應(yīng)該有不等于不會(huì)有，所以教師產(chǎn)生心理問題是很正常的，教師心理也需要保健。

（一）教育管理者要加強(qiáng)教師心理健康的維護(hù)

一是要提高對(duì)教師心理健康的關(guān)注度。由于長期受思想道德評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的影響，教育管理者往往把教師的一切心理問題都看作是思想覺悟的高低、道德品質(zhì)的好壞，很少也很難正確、科學(xué)、客觀地認(rèn)識(shí)和對(duì)待教師的心理健康問題。在加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)、提高教師綜合素質(zhì)的諸多工程中，教育管理者往往只重視教師的政治覺悟、思想認(rèn)識(shí)、知識(shí)技能水平和身體健康，而極易忽視教師心理素質(zhì)的提高。教育家朱永新先生這樣定義教師：“教師是一個(gè)冒險(xiǎn)，甚至是危險(xiǎn)的職業(yè)，偉人與罪人都可能在他的手中形成，因此教師必須如履薄冰，盡最大的努力讓自己和自己的學(xué)生走向崇高。教師就是教師，他與學(xué)生是一對(duì)相互依賴的生命，是一對(duì)共同成長的伙伴。教師的每一天在神圣與平凡中行走，為未來和現(xiàn)在工作。教師更是一個(gè)人，他有自己的喜怒哀樂，有自己的油鹽醬醋。”所以，從這個(gè)意義上講，教育管理者要給予教師更多的關(guān)注和關(guān)心，研究教師心理狀態(tài)、滿足教師心理需求，不要總把目光聚集在工作業(yè)績上，要兼顧教師的生活質(zhì)量、身心健康，使教育教學(xué)管理真正做到“以人為本”。

二是建立教師心理健康調(diào)查與測(cè)試制度。作為教育管理者在管理實(shí)踐中要高度關(guān)注管理對(duì)象的心理健康狀況、明確管理對(duì)象的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，定期對(duì)教師的心理健康狀況進(jìn)行科學(xué)調(diào)查與測(cè)試，在工作中做到“因材施教”，有針對(duì)性地施予教育教學(xué)管理。世界上，不同國家、不同學(xué)者對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)各異，我國通常將教師心理健康的指標(biāo)確定為以下六項(xiàng)：

1、正確的角色認(rèn)知。即能恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)識(shí)自己，并能愉快地接受教師的角色。

2、具有健康的教育心理環(huán)境。即在教育中情緒穩(wěn)定，心情愉快，反應(yīng)適度，情緒自控，積極進(jìn)取。

3、教育的獨(dú)創(chuàng)性。不人云亦云，能創(chuàng)造性地工作。

4、抗教育焦慮程度高。能忍受困難與挫折的考驗(yàn)。

5、良好的教育人際關(guān)系。能正確處理學(xué)生、家長、同事與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系。

6、能適應(yīng)與改造教育環(huán)境。善于接受新事物、新理念，不斷適應(yīng)改革與發(fā)展的教育環(huán)境。只有明晰了狀況、掌握了標(biāo)準(zhǔn)，才能根據(jù)實(shí)際有效地對(duì)教師進(jìn)行健康心理方面的教育與指導(dǎo)。

三是啟動(dòng)新一輪教師心理健康教育。據(jù)了解，目前北京市各中小學(xué)中，本科學(xué)歷以上并且是心理專業(yè)畢業(yè)的教師不到10%。現(xiàn)在的在職教師能獲得“教師資格”，都已經(jīng)學(xué)過《心理學(xué)》，但以前學(xué)的傾向于理論，對(duì)于案例分析和心理輔導(dǎo)卻很少涉及。在學(xué)生心理健康越來越受到關(guān)注的同時(shí)，教師的心理健康問題已成為教育部門乃至全社會(huì)關(guān)心的熱點(diǎn)，把“教師及學(xué)生心理健康”列為全體中小學(xué)教師繼續(xù)教育的必修課是當(dāng)務(wù)之急。一方面，要通過心理健康教育培訓(xùn)，使全體中小學(xué)教師了解和掌握心理學(xué)的基本理論，了解心理問題產(chǎn)生的原因和表現(xiàn)，掌握針對(duì)心理健康問題進(jìn)行輔導(dǎo)或指導(dǎo)的手段和方法，并能對(duì)學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)，同時(shí)提高自身的心理健康。另一方面，各個(gè)學(xué)校的心理健康教師（心理輔導(dǎo)教師）還要接受專業(yè)培訓(xùn)、心理訓(xùn)練。

四是建立專業(yè)的心理咨詢或心理治療機(jī)構(gòu)。不僅僅是教師，各行各業(yè)的人都正逐步認(rèn)識(shí)到心理治療不管是短期的還是連續(xù)的，都能幫助他們更愉快、更有效地工作。以前，一提到心理治療，人們就會(huì)把它與精神病掛鉤。但現(xiàn)在，人們?cè)絹碓秸J(rèn)識(shí)到，求助于心理治療的教師是誠實(shí)、有勇氣、愿意進(jìn)步和發(fā)展的教師。要一個(gè)被心理問題所困擾的教師硬撐著低效率地工作是沒有任何意義的，其結(jié)果很有可能是教師把他的消極情緒投射到他所教的學(xué)生身上，給學(xué)生的心理造成不良影響。開展心理咨詢與治療服務(wù)的效果關(guān)鍵在于咨詢教師的素質(zhì)，因此必須由高素質(zhì)的專業(yè)人才擔(dān)當(dāng)此任，他們必須遵循聆聽、保密、疏導(dǎo)、交友的原則，與咨詢者建立相互信任的關(guān)系，并依據(jù)問題的需要使用適當(dāng)?shù)男睦碇委煼椒ā＝芪鞯拢↗ersild）等曾對(duì)111名接受過心理治療的教師進(jìn)行了調(diào)查，以研究心理治療對(duì)教師的工作和生活的影響。結(jié)果表明，95%的教師認(rèn)為心理治療使他們能更好地理解學(xué)生；89%的教師認(rèn)為心理治療使他們有更大心理承受力去接受那些有敵對(duì)、慍怒、反叛情緒的學(xué)生，并能更好地教育他們；73%的教師認(rèn)為心理治療提高了他們走近那些畏縮、難以接近的學(xué)生的能力。因此，對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的教師給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)是非常必要的，能夠使其盡快擺脫障礙，提高心理健康水平。

五是要努力構(gòu)建和諧的教育內(nèi)部環(huán)境。教師心理健康是從事教育工作的必要條件，也是教師自身發(fā)展的需要，更是中小學(xué)生心理健康發(fā)展的需要。據(jù)研究，在充滿敵意、爭吵不休的心理氣氛中，教師感到內(nèi)心壓抑、痛苦，個(gè)性與能力的正常發(fā)展都受到限制，教學(xué)效率降低；而教育成果顯著的學(xué)校，往往集體心理氣氛十分和諧歡樂。因此，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要努力為教師創(chuàng)造一個(gè)融洽、溫馨、積極進(jìn)取的工作環(huán)境，營造一個(gè)良好的團(tuán)結(jié)心理氛圍，減輕他們的工作壓力與心理負(fù)荷。學(xué)校管理者要深入了解教師，積極創(chuàng)造條件滿足教師的需要。滿足教師的學(xué)習(xí)需要，在工作上為教師提供學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)和條件，鼓勵(lì)他們接受繼續(xù)教育提高學(xué)歷層次，組織教師到外地參加有關(guān)學(xué)習(xí)活動(dòng)，使教師獲取更多的專業(yè)知識(shí)，提高教育教學(xué)能力；滿足教師體現(xiàn)自我價(jià)值的需要，建立有效獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，通過評(píng)先樹優(yōu)活動(dòng)，幫助教師實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值；滿足教師的生活需要，關(guān)心教師的身體健康和生活需要，如定期為他們檢查身體，解決子女入學(xué)問題，落實(shí)教師的福利待遇，做好后勤保障工作等，為教師解決后顧之憂；滿足教師的精神需要，根據(jù)教師的個(gè)人愛好，積極開展豐富多彩的文體活動(dòng)，使教師緊張的情緒得以放松，始終保持良好的心理狀態(tài)投入教育教學(xué)工作。

（二）教師自身要加強(qiáng)心理健康的保養(yǎng)

教師的心理健康從根本上說還要靠教師自身的調(diào)節(jié)和維護(hù)。中小學(xué)教師的心理素質(zhì)與其他職業(yè)素質(zhì)相比，具有一定的內(nèi)隱性、主觀性和非操作性。由于缺乏測(cè)驗(yàn)的客觀標(biāo)準(zhǔn)，大多數(shù)教師并不了解自身的心理健康狀況，甚至主觀地認(rèn)為自身完全健康。再者，由于對(duì)于“心理問題”等于“神經(jīng)病”的誤解以及對(duì)心理問題的神秘化詮釋，教師往往不愿展露自己的心理世界，用對(duì)待個(gè)人隱私的態(tài)度對(duì)待心理問題。其實(shí)，我們應(yīng)該用對(duì)待生理疾病的眼光和態(tài)度來看待心理世界的隱患。

一是樹立正確的自我概念。教師這一職業(yè)是如今心理上最“開放”的職業(yè)，在工作中要接受學(xué)生、同事、校長、教研員、學(xué)生家長、教育行政部門以至整個(gè)社會(huì)直接或間接的檢查和監(jiān)督。所有這些人和社會(huì)團(tuán)體對(duì)于教師應(yīng)該怎么做、應(yīng)該是什么樣的人，都有自己不同的觀點(diǎn)，這些觀點(diǎn)會(huì)不同程度地左右教師，這就可能讓教師產(chǎn)生正常的焦慮或是神經(jīng)過敏性焦慮。況且，教師對(duì)自己也有“一桿秤”，隨時(shí)隨地都在監(jiān)督著自己，甚至比別人更嚴(yán)格、更苛刻。客觀地講，教師是無法滿足別人以及自己對(duì)自己的所有要求的。教師可以堅(jiān)持收集自己的教學(xué)效果和學(xué)生學(xué)習(xí)情況的資料，這不僅能用來幫助教師提高教學(xué)水平，而且能使教師更清楚地知道他是否達(dá)到了自己預(yù)定的目標(biāo)。教師對(duì)自己教學(xué)方法的利弊了解越深，越了解學(xué)生是否接受這些方法，就對(duì)自己了解越深，自我認(rèn)識(shí)就更客觀，自我概念就越堅(jiān)定，對(duì)自己也就更自信。教師只有樹立、正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認(rèn)識(shí)自己，客觀評(píng)價(jià)自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。對(duì)世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，保持心理健康。

二是增強(qiáng)對(duì)挫折的耐受力。能接受困難和挫折的考驗(yàn)，忍受挫折打擊，保持人格完整和心理平衡，是心理健康的重要標(biāo)志。正因?yàn)榻處熓切睦砩稀伴_放”的職業(yè)，失敗和過錯(cuò)發(fā)生的機(jī)率就特別大。人無完人，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，每個(gè)人都會(huì)有失敗的經(jīng)歷，關(guān)鍵是看怎么去認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己的失敗。教師應(yīng)該正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)生活中所謂的“失敗”。很多時(shí)候，這種失敗實(shí)際上只是教師個(gè)人主觀上體驗(yàn)到的挫折，不一定是客觀的。比如許多教師或許都有過這樣的經(jīng)歷：因?yàn)榘嗌夏硞€(gè)學(xué)生的品行不良而受到了學(xué)校的批評(píng)。其實(shí)，教師不必因此而過分內(nèi)疚自責(zé)，正如教育心理學(xué)者張春興所言，有些學(xué)生問題的“病因根植于家庭，病象顯現(xiàn)于學(xué)校，病情惡化于社會(huì)”，并非僅僅是學(xué)校教育失當(dāng)那么簡單的事，而是有多方面的原因的。教師要具有直面挫折的意識(shí)，在挫折中激發(fā)自身潛在的能力與活力，加強(qiáng)教育責(zé)任心，磨練自己的意志，在失敗中尋求成功，積極調(diào)整心態(tài)走出挫折。心理學(xué)家認(rèn)為，人們所經(jīng)受的心理挫折以及缺乏正確的心理調(diào)解手段，是產(chǎn)生心理問題的直接原因。調(diào)查表明目前教師存在心理疾患者中，有30%源于在經(jīng)歷挫折和打擊時(shí)沒有得到正確的調(diào)整和疏導(dǎo)。教師遭遇挫折后應(yīng)認(rèn)真分析挫折產(chǎn)生的原因，及時(shí)調(diào)整工作思路，明確是非標(biāo)準(zhǔn)，提高抵御挫折的能力。

三是釋放和減輕心理壓力。教師因?yàn)楣ぷ鞣绞降南鄬?duì)獨(dú)立性，容易造成人際交往范圍狹小、人際協(xié)作有限和自我封閉。因此，當(dāng)教師出現(xiàn)心理壓力和緊張情緒時(shí)，他們常常感到孤獨(dú)、無援、痛苦。與人交流、溝通不僅可以使教師內(nèi)心的消極情緒得到一定程度的宣泄，把積郁在心里的能量及時(shí)釋放出來，也可以使教師獲得朋友、親屬及社會(huì)上其他人的理解和支持，從而幫助教師抵御沉重的心理壓力，消除緊張情緒。教師在工作中要建立良好的人際關(guān)系。一個(gè)教師若在學(xué)校中能與同事、學(xué)生、領(lǐng)導(dǎo)友好交往，建立和保持一種和諧的人際關(guān)系，就會(huì)心情舒暢，促進(jìn)工作效率的不斷提高，并能養(yǎng)成積極樂觀的性格；教師在做好本職工作的同時(shí)，應(yīng)努力營建一個(gè)幸福和諧的家庭。美滿的家庭、幸福的婚姻，能促進(jìn)教師健康人格的形成與發(fā)展，在遇到困難時(shí)家人給予真誠地鼓勵(lì)和幫助，能夠極大緩減教師的心理壓力。因此，當(dāng)教師在工作中遇到難題時(shí)，要主動(dòng)與其他教師進(jìn)行溝通與討論，尋求解決問題的有效途徑；當(dāng)教師在生活遭遇不幸時(shí)，要及時(shí)與親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸，減輕心理壓力，以免產(chǎn)生身心失控的現(xiàn)象。要學(xué)會(huì)關(guān)心自己，給自己減壓，增強(qiáng)心理保健意識(shí)。

四是養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣。一個(gè)人的心理健康狀況與一個(gè)人的受教育程度是息息相關(guān)的。大學(xué)教師的心理疾病患發(fā)率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于中小學(xué)教師，與其工作壓力有關(guān)，但與其受教育程度也是相關(guān)聯(lián)的。當(dāng)今社會(huì)是科技飛速發(fā)展的時(shí)代。據(jù)統(tǒng)計(jì)，整個(gè)人類歷史中90%的科學(xué)家與發(fā)明家都生活在我們這個(gè)時(shí)代。同時(shí)，知識(shí)的陳舊率也在加速，“一次教育”已不適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。據(jù)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在的大學(xué)生在校學(xué)習(xí)，只能獲得所需知識(shí)的10%左右，其余的90%要在工作中通過不斷學(xué)習(xí)來取得。加之，信息源急劇增多，學(xué)生視野開闊、思維活躍、知識(shí)面廣，教師如果以有限的知識(shí)或權(quán)威的地位很難駕馭課堂，教師都在感嘆：現(xiàn)在的學(xué)生越來越難教了。知識(shí)經(jīng)濟(jì)的時(shí)代，對(duì)培養(yǎng)人才素質(zhì)提出了更高的要求。因此，教師只有真正樹立終身教育的理念，養(yǎng)成主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣，不斷更新教育觀念，不斷接受繼續(xù)教育，完善知識(shí)結(jié)構(gòu)，了解最新信息動(dòng)態(tài)，才能走在學(xué)生前面，才能為現(xiàn)代的學(xué)生“傳道、授業(yè)、解惑”，才能尋求新的發(fā)展，才能真正擁有心理上的安全感。

作為學(xué)校的管理者要注重加強(qiáng)教師心理健康教育與指導(dǎo)，提高教師心理自我調(diào)試能力，找準(zhǔn)教師存在的心理障礙或心理問題，分析教師產(chǎn)生心理波動(dòng)和消極情緒的內(nèi)在心理因素，對(duì)教師少一點(diǎn)苛求，多一點(diǎn)關(guān)愛；少一點(diǎn)批評(píng)，多一點(diǎn)表揚(yáng)；少一點(diǎn)責(zé)備，多一點(diǎn)理解，讓教師以健康的身心投入教育教學(xué)。

正如一個(gè)哲人所說：“幸福的人能使他人更幸福，不幸的人會(huì)使他人更不幸。”教師的心理健康才能保證學(xué)生的心理健康，才能和學(xué)生一起營造一個(gè)和諧的校園教育教學(xué)環(huán)境，師生才能在這種和諧中得到發(fā)展、得到幸福。

第二篇：教師心理健康

教師心理健康

教師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動(dòng)生命,用心靈去澆灌心靈的職業(yè)。教師工作的這一特殊性決定了教師心理健康的重要性。要讓學(xué)生具有良好的心理，首先教師要有良好的心理健康，要提高學(xué)生的心理健康水平，首先教師要有較高的心理健康水平。因此，關(guān)注教師的心理健康同關(guān)注學(xué)生的心理健康具有同等的重要性。

教師說到底還是一個(gè)普通的社會(huì)人、自然人，也會(huì)有不同程度的心理問題，但教師職業(yè)的特殊性又要求教師必須是心理健康的人。教師的一言一行在學(xué)生心目中將產(chǎn)生重大而深遠(yuǎn)的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以作為教師的我們要有健康的心理來提升自己的人格魅力。

教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系；樂于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。

第三篇：培養(yǎng)自信心理健康教案

培養(yǎng)自信心

一、課程分析

自信是獲得成功的重要因素。一些中學(xué)生對(duì)中學(xué)學(xué)習(xí)生活的不適應(yīng)，往往是有較多不成功的體驗(yàn)，容易對(duì)自己產(chǎn)生疑問和否定。而在這個(gè)年齡段，具備一定的自信心將對(duì)他們今后的成長起重要的作用。因此，教師運(yùn)用暗示的方法，循序漸進(jìn)地開展輔導(dǎo)活動(dòng)，使學(xué)生突破思維定勢(shì)，訓(xùn)練學(xué)生用積極的思想、樂觀的態(tài)度去面對(duì)人生，從而達(dá)到提高自信水平的目的。

二、教學(xué)目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)：了解自信的含義；了解擁有自信的重要性；掌握培養(yǎng)自信的技巧。

方法目標(biāo)：能夠利用所學(xué)的培養(yǎng)自信的技巧有意識(shí)地培養(yǎng)自信心，從而學(xué)會(huì)克服自卑。情感目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生積極、健康的情感體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生的自信心。

三、教學(xué)用具：

多媒體

四、教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：掌握培養(yǎng)自信的技巧

難點(diǎn)：運(yùn)用培養(yǎng)自信的技巧在平時(shí)生活中有意識(shí)地提高自信心。

五、教學(xué)過程

（一）游戲熱身-大冒險(xiǎn)（玩玩想想，激趣導(dǎo)入）（5分鐘）

老師：課堂開始前，我們先來玩一個(gè)大冒險(xiǎn)的游戲，老師隨便找一本書翻一個(gè)頁碼，這個(gè)頁碼在1-100之間，告訴你們范圍，然后大家依次猜是哪一個(gè)數(shù)字，每猜完一次，我會(huì)告訴你們謎底比剛才猜的數(shù)字大還是小，直到猜中謎底為止，猜中的同學(xué)接受“懲罰”。重復(fù)這樣咱們?cè)僦貜?fù)2次，選出3個(gè)同學(xué)來參加大冒險(xiǎn)。

懲罰是：講臺(tái)上有三個(gè)信封，請(qǐng)接受懲罰的同學(xué)上臺(tái)任選一個(gè)信封把它拆開，面對(duì)全班同學(xué)大聲讀出信封上的內(nèi)容。

信封一上寫著：我勇敢、自信、聰明又好看，我一直就是最棒的，同學(xué)們請(qǐng)為我鼓掌。信封二上寫著：我是世界上獨(dú)一無二的，微笑是我的財(cái)富，我喜歡大家，大家也喜歡我。信封三上寫著：我積極，我上進(jìn)，我努力，我一定能贏。

老師：剛剛同學(xué)們的鼓掌都很熱烈嘛，說明同學(xué)們是真心為你的自信大方而覺得厲害，在平時(shí)的生活中，我們都希望自己能夠自信地面對(duì)很多事情，但是，同學(xué)們又有幾次像剛才那樣自信地表達(dá)過自己呢？恐怕很少，今天，我們一起學(xué)習(xí)的主題就是自信。

（幻燈片上出現(xiàn)今天的主題）

（二）了解自卑心理

1、對(duì)話（同學(xué)們通過以下對(duì)話形象地了解自卑心理現(xiàn)象，3分鐘）

對(duì)話1： 甲：“你怎么不去參加外語朗誦比賽？” 乙：“我怎么能行呢，他們都那么厲害。” 甲：可是你在咱們班演講得最好了。乙：天外有天，我其實(shí)很一般般啦。對(duì)話2：

甲：明天就要考試了，感覺怎么樣啊

乙：哎，真擔(dān)心遇到的題都不會(huì)，好害怕啊！

甲：你可是學(xué)霸啊，要是你都還怕，那就沒有誰有信心了。乙：你們這么叫我學(xué)霸，我壓力才大啊。

老師：在這些對(duì)話中，固然存在謙虛的成分，但是過于謙虛就成了不自信啊，同學(xué)們。

2、自我認(rèn)識(shí)，測(cè)定指數(shù)（3分鐘）

老師：同學(xué)們，你們生活中有沒有不自信的表現(xiàn)呢？下面是一個(gè)簡單的問卷關(guān)于測(cè)試你的自信指數(shù)的，回答“是”的有幾題，那么你的自信心指數(shù)就是幾。

（投影出示測(cè)試題）

（1）與別人談話時(shí)，能否正視對(duì)方的眼睛？（2）是否經(jīng)常開懷大笑？

（3）走路腳步是不是快速有力？（4）是否經(jīng)常當(dāng)眾發(fā)言？

（5）是否經(jīng)常用肯定的語氣說話？

（6）遇到困難時(shí)，是否經(jīng)常對(duì)自己說“我能行！”（同學(xué)們做完之后進(jìn)行學(xué)生反饋）（設(shè)計(jì)意圖：練習(xí)測(cè)定學(xué)生信心指數(shù)，讓學(xué)生了解自己，認(rèn)識(shí)自己。）

3、自卑來源于哪些地方（4分鐘）

老師：同學(xué)們，大家現(xiàn)在想一想，在你們平時(shí)覺得自卑的時(shí)候，都是因?yàn)槭裁礃拥膯栴}而自卑呢，或者說你是因?yàn)樵谀男┓矫嬗X得不如人二產(chǎn)生了自卑呢？

（老師主要從家境、長相、和學(xué)習(xí)成績?nèi)齻€(gè)方面引導(dǎo)）（1）家境

有的同學(xué)家庭環(huán)境不如人意，比如貧困、單親、殘疾、父母性格暴戾等等，有的同學(xué)就因?yàn)榧彝キh(huán)境不如意而自卑，影響了自己的身心發(fā)展。其實(shí)同學(xué)們要知道，自古英雄出貧寒，頭懸梁錐刺股的蘇秦、精忠報(bào)國的岳飛還有留取丹心照汗青的文天祥，他們都是貧寒出生，但絲毫不阻撓他們成就了一番事業(yè)。

（2）長相

有的同學(xué)天生或后天造成的身體有缺憾，或自認(rèn)為長得不漂亮而自卑。同學(xué)們，俗話說相由心生，情緒經(jīng)過時(shí)間最后都會(huì)在你的臉上呈現(xiàn)出來。其實(shí)長相只是問題的表面，背后真正的原因是你對(duì)自己的態(tài)度，你對(duì)自己的接納程度、喜愛程度。如果對(duì)自己不夠接納，相信就算你換了張臉你還是能夠挑出自己的一大堆毛病，所以長相真的只是問題的表面。真正需要改變的是，你如何接納現(xiàn)在的自己。

（3）學(xué)習(xí)成績：

原因一：認(rèn)為自己比別人笨。多數(shù)認(rèn)為自己不行的人，其實(shí)并不是真的不行。使他們產(chǎn)生這種心理的另一個(gè)原因是他們把人與人之間的天賦差異看得太神秘，事實(shí)并非如此。根據(jù)我國心理學(xué)家對(duì)20萬人進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果表明：智力特別高的人約占千分之三，智力特別低的人也約占千分之三，而絕大多數(shù)正常人的天賦都是相差無幾的。現(xiàn)實(shí)生活中人們表現(xiàn)出來的智力和能力有較多的差異，這并非天賦的差別所造成，而是有多種原因的。有自信心、努力程度和方法等主觀原因，也有環(huán)境、機(jī)遇等客觀原因，其中主觀原因起主要作用。因此，任何一個(gè)正常的人都沒有自卑的理由。道理雖是這樣的，但長期以來形成的“錯(cuò)誤肯定”和錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)很難一下子改變，他們的影響也很難一下子消除，需要一個(gè)過程，需要一定的努力，需要學(xué)習(xí)一定的方法。

原因二：生活中經(jīng)常被否定。

多媒體：身上帶著細(xì)鏈子的大象（圖，由此畫面引出心理學(xué)家關(guān)于大象的成長實(shí)驗(yàn)：一只大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住，經(jīng)過無數(shù)次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它不再去努力。即使鏈子放在身上不加任何固定，它也不會(huì)去努力。這是為什么？

學(xué)生：因?yàn)樾r(shí)候每一次想站起來都站不起來，他就形成了自己不行的認(rèn)識(shí)。教師：過去的行為結(jié)果告訴它自己不行。其實(shí)，它現(xiàn)在行不行？ 學(xué)生：行。

教師：這就形成了自我認(rèn)識(shí)與現(xiàn)實(shí)自我之間的差異，這種差異必然產(chǎn)生“錯(cuò)誤的肯定”。這種“錯(cuò)誤肯定”是產(chǎn)生自卑的主要原因。平時(shí)同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)上給自己定目標(biāo)的時(shí)候也要合理，不要定的太高甚至不切合實(shí)際，因?yàn)楫?dāng)目標(biāo)一次次達(dá)不到的時(shí)候，你就會(huì)產(chǎn)生“錯(cuò)誤的肯定”，就會(huì)失去信心。當(dāng)然，產(chǎn)生“錯(cuò)誤肯定”的原因很復(fù)雜，對(duì)人來說，除了行為結(jié)果之外，還有他人對(duì)自己行為結(jié)果的不恰當(dāng)評(píng)價(jià)和反應(yīng)。

老師：既然被否定會(huì)讓人變得不再自信，所以在生活中，同學(xué)們就需要經(jīng)常看到別人的長處并且給予表揚(yáng)，大家都這么做，漸漸地大家都自信起來了。其實(shí)在人際交往中也是這樣，大家都喜歡和那些能看到自己優(yōu)點(diǎn)，并且真誠地夸獎(jiǎng)自己的人交往，所以夸別人也會(huì)讓自己變得越來越受歡迎。

4、自卑的危害（學(xué)生討論和評(píng)價(jià)，5分鐘）

老師：同學(xué)們，可能不同的同學(xué)的自信指數(shù)各有不同，在生活中或多或少都有不自信的表現(xiàn)，那么，同學(xué)們覺得這種不自信的狀態(tài)，在哪些地方困擾過你呢，或者說這種不自信有哪些危害呢？

同學(xué)們討論后小組代表發(fā)言 老師補(bǔ)充包括：

（1）自卑心理使人感到自己事事不如人，又沒有勇氣趕上去，悲觀失望、消極處事，十分不利于人們的身心健康。也就是我們平時(shí)說的，說你行，你就行，不行也行，說你不行，你就不行，行也不行。

（2）自卑心理會(huì)讓人產(chǎn)生壓抑，會(huì)導(dǎo)致自我消沉和埋沒，甚至?xí)a(chǎn)生抑郁癥。

（三）培養(yǎng)自信的方法

老師：剛剛我們測(cè)了自信心指數(shù)，如果指數(shù)不夠，表明你缺乏自信。不過沒關(guān)系，這節(jié)課我們就是一起學(xué)習(xí)如何變得更加自信的。首先我們需要做到的就是端正認(rèn)識(shí)。

1、端正認(rèn)識(shí)（5分鐘）

（1）金無足赤、人無完人

老師：俗話說金無足赤、人無完人，不要一味與人比高低，不要過分敏感他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。

課件：凡高的畫《星光燦爛》 教師：請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勀憧吹搅耸裁矗磕愀械矫绬幔浚ü膭?lì)學(xué)生大膽講出自己真實(shí)的感受）學(xué)生：月亮、旋風(fēng)、烈火、村莊、樹林等；不美。

教師這時(shí)再告訴同學(xué)們這是凡高創(chuàng)作的世界名畫《星光燦爛》，因?yàn)樗恼{(diào)色技術(shù)很高超而被藝術(shù)鑒賞家們推為世界名作。畫是由很多元素組成的，如：色彩、構(gòu)思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品。人和畫一樣，也是由許多元素構(gòu)成，只要某一方面或某幾方面出色就可能成為杰出的人。

（2）完完全全地接納自己

老師：完完全全地接納自己才是真正的心理健康。在生活中，總是有同學(xué)覺得自己這也不好，那也不好，其實(shí)大家不應(yīng)該有這樣的心態(tài)。比如說好多女同學(xué)希望減肥，但其實(shí)自己的觀念就有問題，同學(xué)們首先要接受自己目前的狀態(tài)，這才是做到了真正的愛自己，為了讓自己變得更好才去減肥。而不是嫌棄自己所以去減肥。這樣的話，就算你減肥不成功，自己也不會(huì)有太大的壓力。

2、找出方法（8分鐘）

方法一：多方面欣賞自己。

老師：在如今的學(xué)校學(xué)習(xí)中，似乎對(duì)同學(xué)們的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)都變成了唯一的學(xué)習(xí)成績，但是同學(xué)們需要知道的是，這只是一方面，真正的評(píng)價(jià)一個(gè)人是從多方考慮的，學(xué)習(xí)成績固然重要，但絕對(duì)不是全部。比如，我們還有以下這些地方。

A性格，我們俗話說，誰誰誰脾氣好，不也就是在說，那個(gè)人很好相處嗎，所以大家都會(huì)愿意和他交流，這也是優(yōu)點(diǎn)啊。

B有領(lǐng)導(dǎo)力，在團(tuán)隊(duì)中出現(xiàn)分歧的時(shí)候，總會(huì)有這樣的人站出來主持大局，進(jìn)而領(lǐng)導(dǎo)大家走向正確的方向，想想我們的毛主席。

c能力、特長：可能有些同學(xué)并不是學(xué)習(xí)成績特別好，而是在其他方面，比如唱歌，畫畫，書法，體育。

d人際關(guān)系，有些同學(xué)沒什么其他的特點(diǎn)，就是大家都喜歡和他相處，大家不要以為這很簡單，其實(shí)這也是很厲害的

方法二：集中注意力于自己的優(yōu)點(diǎn)并積極發(fā)揚(yáng)它們。

教師：集中注意于優(yōu)點(diǎn)和長處，對(duì)自己是一種積極暗示，有利于成功。比如我們剛學(xué)會(huì)騎自行車時(shí)，如果看見路上有一塊磚，常常會(huì)眼睛盯著磚，心里想著千萬別撞上去，結(jié)果往往就會(huì)撞上去。但如果我們把目光投向磚頭以外的路上，心里想著一定要騎到?jīng)]有磚的路上，結(jié)果大多不會(huì)撞到磚上去。這就是消極暗示和積極暗示的不同作用，羅伯特＆#8226;安東尼的這段話可以幫助我們?cè)谏睢W(xué)習(xí)和工作中學(xué)會(huì)積極暗示。

學(xué)生：這段話說得雖然有道理，但也不能忽視缺點(diǎn)。在注意優(yōu)點(diǎn)時(shí)，不能忘記克服缺點(diǎn)。教師：在培養(yǎng)優(yōu)點(diǎn)時(shí)確實(shí)需要克服很多以往的不良習(xí)慣。請(qǐng)同學(xué)們雙手交，看看自己是左手的拇指在上還是右手的拇指在上。然后請(qǐng)同學(xué)們用相反的方式交雙手，大家有什么感覺？

學(xué)生：別扭。

教師：要改變一個(gè)如此小的習(xí)慣動(dòng)作都感到困難，要克服缺點(diǎn)、消除自卑、培養(yǎng)自信會(huì)遇到更多的困難，需要我們較長時(shí)間的努力，才能達(dá)到目的。心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)表明，一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成，至少需要多天的努力。

方法三：不要過分敏感他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，重要的是相信自己和客觀地認(rèn)識(shí)自己。

3、訓(xùn)練（7分鐘）

（1）活動(dòng)：目光炯炯

要求：兩人對(duì)坐，目光對(duì)視一分鐘，輪流說出自己的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，態(tài)度肯定，大聲說三遍 討論：說優(yōu)點(diǎn)時(shí)每一遍的感覺有什么不同？分別是什么樣的。（2）活動(dòng)：優(yōu)點(diǎn)轟炸

要求：小組成員輪流被別人指出優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人只對(duì)被談?wù)撜咧赋鲆粋€(gè)確實(shí)存在的優(yōu)點(diǎn)，被談?wù)撜咧辉试S靜聽，不必做任何表示。注意體會(huì)被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)的感受。

（設(shè)計(jì)意圖：從身邊的人身上找到自信的理由）

討論提綱包括：被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)有何感受？是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒有意識(shí)到的？是否加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)、長處的認(rèn)識(shí)？指出別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)你有何感受？

學(xué)生：被別人指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)感到很高興；大家指出的大多數(shù)優(yōu)點(diǎn)和我以前認(rèn)識(shí)到的完全一致；有許多優(yōu)點(diǎn)是我以前沒有發(fā)現(xiàn)的，這使我加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)和長處的認(rèn)識(shí)；指出別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)，我會(huì)想這一點(diǎn)我不如他，應(yīng)該向他學(xué)習(xí)，等等。

（四）自我介紹（5分鐘）

導(dǎo)語：有了自信，就擁有了接受挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝困難的勇氣和膽量。樹立自信，能使你獲得成功。那么進(jìn)行我們這節(jié)課的最后一個(gè)環(huán)節(jié)——自我介紹。

現(xiàn)在要請(qǐng)同學(xué)們上臺(tái)來進(jìn)行自我介紹，像大家高一第一學(xué)期剛來到這個(gè)班一樣，大家都互相不認(rèn)識(shí)，你上臺(tái)進(jìn)行自我介紹。這次自我介紹老師又一個(gè)要求，就是自我介紹中必須要包括自己的優(yōu)點(diǎn)。好，有愿意主動(dòng)上來的同學(xué)嗎？

第四篇：培養(yǎng)兒童心理健康要

培養(yǎng)兒童心理健康要“十注意”

2010-1-5鄭英訪問次數(shù):11

心理學(xué)家普遍認(rèn)為，兒童時(shí)期是培養(yǎng)健康心理的黃金時(shí)代，各種習(xí)慣和行為模式都在這個(gè)時(shí)期奠定基礎(chǔ)，如果此時(shí)忽略了孩子的心理衛(wèi)生，對(duì)孩子以后的發(fā)展會(huì)造成不利的影響。為此，內(nèi)蒙古心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)專家提醒，培養(yǎng)兒童心理健康，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

一、不要過分關(guān)心孩子。這樣做容易使孩子過度地以自我為中心，認(rèn)為人人都應(yīng)該尊重他，結(jié)果成為自高自大的人。

二、不要賄賂孩子。要讓孩子從小知道權(quán)利與義務(wù)的關(guān)系，不盡義務(wù)不能享受權(quán)利。

三、不要太親近孩子。應(yīng)該鼓勵(lì)孩子同同齡人一起生活、學(xué)習(xí)、玩耍，這樣才能學(xué)會(huì)與人相處的方法。

四、不要勉強(qiáng)孩子做一些不能勝任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而來，強(qiáng)迫他們做力所不能及的事情，只會(huì)打擊他們的自信心。

五、不要對(duì)孩子太嚴(yán)厲、苛求甚至打罵。這樣會(huì)使孩子養(yǎng)成自卑、膽怯、逃避等不健康心理，或?qū)е路纯埂埍⒄f謊離家出走等異常行為。

六、不要欺騙和無謂的恐嚇孩子。嚇唬孩子會(huì)喪失父母在孩子心目中的權(quán)威性。

七、不要在小伙伴面前當(dāng)眾批評(píng)或嘲笑孩子。這樣會(huì)造成孩子懷恨和害羞的心理，損害孩子的自尊心。

八、不要過分夸獎(jiǎng)孩子。孩子做事取得了成績，略表贊許即可，過分夸贊會(huì)使孩子沾染沽名釣譽(yù)的不良心理。

九、不要對(duì)孩子喜怒無常。這樣會(huì)使孩子敏感多疑、情緒不穩(wěn)、膽小畏縮。

第五篇：《教師積極心理健康的培養(yǎng)與訓(xùn)練》學(xué)習(xí)心得體會(huì)

《教師積極心理健康的培養(yǎng)與訓(xùn)練》學(xué)習(xí)心得體會(huì)

如今的中小學(xué)校里出現(xiàn)了諸多的教師心理和學(xué)生的心理不健康的問題，師生的心理健康問題已成為當(dāng)前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求。下面談?wù)勎业膶W(xué)習(xí)心得體會(huì)。

一、師生心理健康問題的成因。

由于教師的工作壓力過大、各界對(duì)教師的角色期望過多過高、教師的自我定位過于完美、教師評(píng)價(jià)制度不夠完善乃至家庭負(fù)擔(dān)、同行人際關(guān)系以及其他諸多因素，使得很多教師或多或少地出現(xiàn)心理健康問題甚至出現(xiàn)心理疾病的先期預(yù)兆。由于受各種不良思潮影響和學(xué)習(xí)上的巨大壓力，使在校青少年學(xué)生的心理出現(xiàn)了問題。青少年學(xué)生正值成長發(fā)展過程中，缺乏科學(xué)的辨別能力和社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，加上中學(xué)生的獨(dú)立意識(shí)較差，所以中學(xué)生易發(fā)生心理行為偏差。近年來，中學(xué)生常出現(xiàn)妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行為，究其原因，我們不難發(fā)現(xiàn)，他們存在心理偏差，是由于在學(xué)習(xí)和生活中碰到問題和困難時(shí)，缺乏解決矛盾，應(yīng)對(duì)挫折和處理危機(jī)的能力。

二、改變師生心理健康的對(duì)策。

首先，我以為改變自己是當(dāng)今教師適應(yīng)新時(shí)代教育發(fā)展的惟一選擇，因?yàn)閷W(xué)生的改變是教師的自我改變換來的。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該是教育業(yè)績和身心健康的和諧統(tǒng)一，他們能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，在長期的教育實(shí)踐中，童化了心靈、純化了心靈、美化了心靈，純潔高尚、幸福樂觀。他們用自身的經(jīng)歷向我們提示了教師工作“自利利人”的本質(zhì)。教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。

其次，作為教師“教書”和“育人”是我們的神圣職責(zé)。我們不能只注重分?jǐn)?shù)而不管學(xué)生是否具有健康的心理和健全的人格，要提高認(rèn)識(shí)，明確心理健康教育的重要性。

在教育實(shí)踐中，教師要抓學(xué)科滲透，扎實(shí)推進(jìn)心理健康教育，課堂教學(xué)不僅是科學(xué)知識(shí)傳授的過程，也是學(xué)生心理發(fā)展的過程。教師在各科備課時(shí)注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品課，抓好心理疏導(dǎo)的教育；語文課，以教材中大量的優(yōu)秀文學(xué)形象，從這些人物身上體會(huì)和感悟良好的心理素質(zhì)；數(shù)學(xué)課中研究重點(diǎn)是觀察、注意、思維、記憶等心理活動(dòng)┉另一方面教師還要引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)心子女的心理健康，在發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理有缺陷時(shí)我們就及時(shí)與家長聯(lián)系，做到及時(shí)矯正，并用過家長學(xué)校開展如何對(duì)子女進(jìn)行心理健康教育的講座，引導(dǎo)家長科學(xué)地教育孩子，從而培養(yǎng)孩子關(guān)心社會(huì)、關(guān)心他人，培養(yǎng)他們的責(zé)任感、獨(dú)立性和自制力，養(yǎng)成樂觀進(jìn)取的精神。

總之，加強(qiáng)心理健康教育是當(dāng)前教育改革在新形勢(shì)下的新問題，師生心理健康教育在現(xiàn)代社會(huì)的教育中的地位是及其重要的。