第一篇：長沙戶外素質拓展

湖南千龍湖尚行企業(yè)管理顧問有限公司-長沙尚行拓展

長沙戶外素質拓展

一、活動目的：

通過拓展訓練，完成學生會新干事三個“展現(xiàn)”：展現(xiàn)生機勃發(fā)的個人風采，展現(xiàn)部門整體的團結精神，展現(xiàn)校會活動的井然有序。最終造就“有理想，有文化，有紀律”，德智體美勞全面發(fā)展的新時代優(yōu)秀大學生。

二、活動意義：

1.認識自己，發(fā)現(xiàn)自身問題，進而激發(fā)個人潛能。

2.提高自我管理能力，掌握完成目標的正確方法，克服心理惰性，鍛煉戰(zhàn)勝困難的毅力與恒心。

3.掌握多種思維方式，克服傳統(tǒng)思維方式的局限性，多角度看問題，全面把握問題實質。

4.提高溝通合作能力。情感溝通和表達能力增強，人際關系趨向和諧，學會關心他人和與人合作。

5.塑造團隊精神、增強團隊凝聚力、其迅速地融入新團隊。

三、活動地點：

四、活動時間：2018年4月13日8：30

五、參與人員：學生會全體成員

六、活動流程：

1、活動準備：體育部成員于早上八點在綜合樓門口集合，負責將活動所需桌椅搬至操場；組織部成員于早上八點在辦公室集合，將湖南千龍湖尚行企業(yè)管理顧問有限公司-長沙尚行拓展

活動所需道具拿到操場，然后在八點半點之前布置好活動場地。（活動所需籃球場可提前向學校申請）

2、集合:所有部門必須在早上八點半之前完成集合，每個部門分兩排，面向體育老師辦公室依次站好。位置站好之后，各部門部長進行抽簽，之后各項活動按照抽簽順序進行。（遲到及缺席人員按干事管理條例例會守則進行記錄）

3、現(xiàn)場組織環(huán)節(jié)：由組織部部長進行所有部門的秩序維持和組織，然后由主席團成員致辭（宣布開始），宣布校學生會戶外素質拓展正式開始。

4、分組：以部門為單位，各部門部長為隊長。(要求：各隊長負責各隊的活動項目介紹，人員挑選，各隊秩序及調動隊員積極性)

5、素質拓展環(huán)節(jié)：各隊帶至指定位置，按要求進行游戲環(huán)節(jié)，各隊長負責己隊的秩序，提前做好游戲安排，以免耽誤游戲與游戲之間的銜接，每個游戲結束后由記分員負責將各隊分數(shù)公示到展示板。

6、統(tǒng)計環(huán)節(jié)：由組織部成員統(tǒng)計結果，其余各部門監(jiān)督，最后由主席團宣布部門排名。

7、頒獎：各部門按集合順序站隊，獲獎部門依次上前，由主席團成員進行頒獎。

8、總結：頒獎結束后由主席團成員作匯報總結。

9、備注：戶外素質拓展活動結束之后部門成員可留下來合影留念。

七、物品準備： 湖南千龍湖尚行企業(yè)管理顧問有限公司-長沙尚行拓展

道具1：

1、桌子6張

2、計分紙

3、擴音器2個（注意 檢查）

4、凳子6張

5、計時秒表（手機）2個

道具2：

1、礦泉水5箱

2、水杯15個

3、呼啦圈2個

4、毽子2個

5、跳繩2個

6、乒乓球2個

7、紙簍2個

8、氣球120個

道具3:

1、橫幅

八、具體游戲：

1.團結奮進(7人)40分鐘

(1)道具:水杯 呼啦圈 踺子 跳繩 兵乓球或網(wǎng)球及紙簍

(2)游戲規(guī)則:每組分別選7個隊員參賽,共六關,第一關,一個隊員要一口氣喝下一杯水,做動作前要同時喊出“氣吞山河”,第二關一個隊員轉呼啦圈五次,做動作之前要喊出“乾坤大挪移”,第三關一個隊員要踢毽子五個,做動作前要喊出“佛山無影腳”,第四關兩個隊員一起跳繩五次,做動作前要喊出“身輕如燕”,第五關一個隊員要和裁判石頭剪刀布,贏裁判算過,做動作前要喊出“石頭剪刀布”,第六關一個隊員要利用乒乓球打地反彈到紙簍里,做動作之前要喊出“隔山打牛”(3)要求每關隊員做動作前都必須喊出相應口號,沒有喊出或喊錯均視作未過關,六關中有哪一關未過均要從第一關重新開始,最快過關湖南千龍湖尚行企業(yè)管理顧問有限公司-長沙尚行拓展 的小組為獲勝組。如三分鐘內仍沒有過關，則看本隊三分鐘內所過關數(shù)多少確定名次。

（4）第一名積6分，第二名積5分，第三名積4分, 第四名積3分，第五名積2分，第六名積1分。

2.心心相印（10人)40分鐘 a、活動準備: 每支參賽隊氣球10個，共120個,計時器一個 b、游戲規(guī)則

1.當裁判示意比賽開始之后，參賽隊中除了五組選手以外的同學開始吹氣球，每一組開始前都需重新吹。

2.每支參賽隊中每2人背面相對組成一組(共五組），即將吹好的氣球用背夾住，從規(guī)定的起點跑到終點。

3.在2名隊員協(xié)作跑至終點，在終點將氣球弄破，隨后返回起點。4.只有當一組成員完全抵達起點的時候下一組成員才能出發(fā)。裁判員計時，率先完成五組的參賽隊獲勝。c、計分規(guī)則

1.成功運送一個氣球得一分，每次只能攜帶一個氣球。

2.氣球只有在主持人發(fā)布“開始”口令的時候才可以正式吹，如在口令之前有吹好的氣球，則須弄破，每發(fā)現(xiàn)一次違規(guī)扣一分。3.按時間記名次，按名次記分，湖南千龍湖尚行企業(yè)管理顧問有限公司-長沙尚行拓展

第一名積6分，第二名積5分，第三名積4分, 第四名積3分，第五名積2分，第六名積1分。4.如果氣球中途漏氣或者爆炸則該組沒分。d、競賽目的

1、鍛煉大家團結合作能力目的、增強小組凝聚力。

2、激勵小組挑戰(zhàn)自我、超越自我。

3、體會心靈的默契是團隊合作的最高境界。

3、拉網(wǎng)捕魚（30分鐘）

一、項目類型：戶外素質拓展游戲、競技娛樂游戲

二、參賽人員：每隊派十人上場（男女不限），每次兩隊上場

三、場地要求：半個籃球場

四、需要道具：計時器

五、競賽方法：每次兩隊上場，一隊十人手拉手，織成一張大網(wǎng)對另外十人進行圍堵，另一隊在半個籃球場內逃跑，不許出界，歷時兩分鐘。

六、競賽規(guī)則：（1）、六隊選擇圍堵，另外六隊選擇逃跑，一輪結束之后互換角色，可選擇挑戰(zhàn)對象。（2）、參賽隊隊員在籃球場外準備，待裁判示意開始之后，兩隊人才能進場。（3）、比賽過程中只要有出界情況，均視為失敗。在兩分鐘之內，按被圍堵一方失敗人數(shù)判定輸贏，若沒到兩分鐘，則看用時，歷時短的獲勝。（4）、比賽分兩輪，兩輪按時間分出圍堵組1-6名，逃跑組1-6名，最后兩輪成績平均作為湖南千龍湖尚行企業(yè)管理顧問有限公司-長沙尚行拓展

最后成績。

七、活動目的：本活動旨在培養(yǎng)團隊協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)術，訓練團隊內部的協(xié)調能力。

4、壓蘿卜（四十分鐘）一．項目類型：團隊協(xié)作型 二．道具要求：無

三．場地要求：空曠的大場地

四．詳細游戲規(guī)則：每四個部門為一組，每個部門各自起組名，必須叫“?蘿卜”，每個部門所有成員圍成一圈，胳膊搭在兩邊人的肩上，每個部門選出一名喊話員，每一組由四名喊話員依次喊出“?蘿卜起，?蘿卜蹲”，各部門聽喊話員的話快速做出反應，由各部部長一起作為裁判，所有組的比賽結束了之后由各部部長一起確定部門名次。五．活動目的：這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。

九、經(jīng)費預算：

1、氣球：20元

2、水：100元（5x20元）

3、橫幅：80元

共計200元 湖南千龍湖尚行企業(yè)管理顧問有限公司-長沙尚行拓展

十、風險預測：

1、活動期間負責現(xiàn)場秩序的同學及各隊長要時刻注意同學們的安全問題，如遇特殊情況及時溝通，以便第一時間做出解決

2、活動期間道具準備人員要及時檢查道具，確保道具完好，保證活動的順利進行

3、如遇天氣原因使活動無法進行，及時與各部長溝通，做出相應決策。

十一．人員分配

1.宣傳組：（部長要帶隊，如果是負責游戲現(xiàn)場的把副部拉過來當工作人員，但是每個部門副部具體職責要安排好）

組 長 副組長： 任 務： 2.道具組

組 長：

副組長：

任 務：拓展游戲前的道具準備（搬6張桌子，6個凳子）及現(xiàn)場道具準備、維護

3.安保組 湖南千龍湖尚行企業(yè)管理顧問有限公司-長沙尚行拓展

組 長：

副組長：

任 務：

4、裁判組

組 長：

裁判員：

計時員：

記分員：

任 務：素質拓展游戲結果評判，記分員要核對準確分數(shù)及時填至計分板

5、考核小組

組 長：

成 員: 秘書部、學習部各一名副部，組織部干事兩名，任 務：負責開始的時候負責簽到，登記進出場人員情況，防止人員流失，以及中途溜號等情況發(fā)生。

第二篇：戶外素質拓展策劃書

戶外素質拓展活動

策

劃

書

培訓部

一、活動名稱 戶外素質拓展活動

二、活動目的及意義

1、通過本次戶外素質拓展活動增進公司員工之間的了解，增強員工之間的默契和情感。

2、培養(yǎng)員工的團隊合作能力及協(xié)調能力，增強團隊的凝聚力。

3、一定程度上提高員工的身體素質。

4、為天鑫/國恒員工創(chuàng)造一個美好的回憶。

三、活動目標

1、本次活動的目標挑戰(zhàn)員工的心理，增強對他人的信任。

2、激發(fā)個人潛能，增強員工素質，與成功的自己相約。

3、加強團隊成員協(xié)作互助精神。

4、加強員工的責任感和進取心，對前景樹立堅定的信念和信心。

5、增強團隊戰(zhàn)斗力和向心力，增進員工對團隊的歸屬感。

6、放松身心，營造積極、快樂、溫馨的團隊氛圍。

四、活動流程及相關內容 時間：2013年7月

日 地點：福州鼓山

參與人員及人數(shù)：全體員工

（一）登山活動

1、各員工于早上8：00準備備好物品在鼓山腳下集合。

2、清點人員之后傳達注意事項以及做好登山前的準備活動。

3、部門為單位分成小組，選出小組長，組內成員互幫互助、相互鼓勵，協(xié)同登山。

4、開始出發(fā)，隊伍行進。隊伍行進過程中每組成員必須整齊，小組長負責人注意觀察隊員的情況，確定適當?shù)男菹r間。

5、登山過程中一定要有秩序，不出個人風頭，與團隊為主，注意安全。

6、登到山頂后休息。建議休息半小時后開展活動。

7、開展團隊素質活動，無固定時間，若爬山用時過長可對時間進行壓縮，若短也可以增

8、在登山過程中培訓部成員不參與登山競賽活動，一半培訓部成員在前面領隊，一半在后面墊后幫助、鼓勵掉隊員工。

（二）素質拓展活動環(huán)節(jié)

1、破冰（團隊建設）

在登山的過程中由團隊成員討論選出隊長，并確定隊名、隊歌、團隊口號。到達山頂后每個隊友五分鐘的時間進行團隊展示，所有團隊展示完畢進入下一環(huán)節(jié)。

2、數(shù)青蛙腿

項目類型：團隊協(xié)作競技型 游戲人數(shù)：全體成員 道具要求：無

場地要求：一片空曠的大場地 游戲時間：5～20分鐘左右 詳細游戲步驟： 全體成員圍成一個圈，在圓圈中間站一個主持人。主持人喊：幾只青蛙幾條退（ps：比如六只青蛙四條腿，），然后就近的六名成員抱在一起，并且只能有四條腿站在地面上。沒有組成團隊的成員要接受懲罰以及沒有按要求站好的團隊也要集體出來接受懲罰。

活動目的：本游戲要為鍛煉大家的團隊合作能力，這個任務可以提高團隊隊員之間的默契、配合和信任度。

3、地雷陣

游戲時間：15～30分鐘

游戲人數(shù)：至少12人，越多越好。所需道具：

a、每對參賽者一塊蒙眼布。

b、一些報紙，使用飲料瓶代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。（ps：可用隊員登山時所喝水的飲料瓶代替）

游戲目的：建立小組成員間的相互信任促進溝通與交流，使小組充滿活力。詳細步驟：

a．選一塊寬闊平整的游戲場地。

b．安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

c．讓每個隊員找一個搭檔。d．給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。e．眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。

f．在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是飲料瓶等)。

g．被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

4、部門蹲

項目類型：團隊協(xié)作競技型、團隊反應能力 游戲人數(shù)：以部門為單位 道具要求：無

場地要求：一片空曠的大場地 游戲時間：5～20分鐘左右 詳細游戲步驟

a、以部門為單位手牽手圍成圓圈至少四個以上。（具體以實際情況而定）

b、每對以部門名字命名。（交易部、行政部、招商部等）

c、任意指定一隊開始統(tǒng)一下蹲，同時還要念詞，在指定別的隊做同樣的動作，目標要一致依此類推但不能馬上回指。（比如：交易部先蹲，蹲的是念“交易蹲、交易蹲，交易蹲完招商蹲。”念完后所有交易的手指一致指向招商部，招商部馬上蹲口中一樣念詞然后指定下一個部門蹲。）活動目的：本游戲要為鍛煉部門的團隊合作能力，這個活動可以提高團隊隊員之間的默契、配合和信任度。

5、信任背摔（此活動要根據(jù)實際的場地情況決定是否要做）

信任背摔是一項心理素質拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關系。同時，這個活動還可以鍛煉心理素質，克服恐懼，對業(yè)務人員的心理素質提升有很大幫助。信任背摔輪流站在1.7米左右高的背摔臺上，背對著大家。小組其他成員在其身后用雙手做保護，接住倒下的學員

6、獎勵與懲罰

這個活動可在每個游戲的環(huán)節(jié)中穿插。事先準備好一些紙條上面寫好獎勵還是懲罰（獎勵的寫上獎品，懲罰的寫上懲罰措施比如屁股寫字之類的）然后塞到氣球里面，每個游戲表現(xiàn)突出的團隊或個人可派隊員出來抽取一個氣球吹爆，根據(jù)里面的字條決定獎勵還是懲罰。

五、活動安全注意事項

1、登山前一天晚上要注意休息，保持充沛的的體力。

2、此次活動為戶外運動，請參與人員務必準備好背包，合適的運動服裝、鞋襪（不穿涼鞋、高跟鞋等）相機等必要用品。

3、活動當天務必要吃早餐，活動期間可根據(jù)自身的情況準備適當?shù)乃透杉Z。（功能飲料、巧克力、牛肉干等高熱量食品）

4、提醒全體人員出發(fā)前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態(tài)，方便隨時聯(lián)系。

5、活動期間注意維護公司形象，行為舉止大方得體，不在風景區(qū)里大聲喧嘩、亂扔垃圾、破壞公物、破花環(huán)境。（抽煙的要做防火不亂扔煙蒂，最好不抽煙）

6、期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時，要及時上報負責人，負責人及時處理好應變工作。

7、由于天氣炎熱個人要做好防暑降暑工作，團隊要準備好一些消暑的藥品（酒精、藿香正氣水、清涼油等防暑藥品）

8、個人做好防曬工作，太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾等個人用品。

9、切勿高估自己一切以團隊為主。不可單獨行動。

六、活動所需物資

飲用水、藿香正氣水、清涼油等防暑藥品、活動獎品

七、經(jīng)費預算（單位：元）

水(康師傅水一件24瓶每件20左右需要5件以上)

4x20=80 藿香正氣水、藿香正氣膠囊

各兩盒

4x10=40 清涼油

五個

1x5=5 氣球一袋

15x1=15 團隊登山活動獎品（現(xiàn)金）第一名99 第二名66 第三名33 游戲活動獎品

牙刷、牙膏、毛巾、水壺、太陽帽、雨傘、洗發(fā)水、花露水、沐浴露等150

共計488元

第三篇：素質戶外拓展-感謝信

感謝信

。。國防教育基地：

201．。5日，在貴單位的精心組織安排下，對我校的37名青年教師開展了戶外拓展活動。針對我校的青年教師團體的情況，貴單位以“泡泡糖”等破冰游戲拉開活動的序幕，給我校參訓的青年教師帶來了歡聲笑語，解除了人與人之間的隔閡，營造了彼此信任和快樂和諧的團隊氛圍。

蔡教官和徐教官都是比較幽默并嚴肅的教官，引導并陪伴我校參訓青年教師開展“鼓動人心”、“極速60秒”、“高空斷橋”、“團隊圣卡”和“畢業(yè)墻”五個項目，并且在每個項目之后分小組進行分享交流心得，這給我校青年教師團隊，進行了很好的團隊意識的培養(yǎng)。其中“鼓動人心”和“團隊圣卡”兩個項目，使我校青年教師能深刻感受到：無論是在游戲，還是在工作中，某一個人能力強，并不能代表一個團隊強；只有每一個成員為了一個目標共同執(zhí)行，才能出色完成任務。這很好的培養(yǎng)了我校青年教師的“各個強才能團隊強”的共識，并且營造出了“相互協(xié)作、共謀發(fā)展”的工作氛圍。

值得一提的是翻越“畢業(yè)墻”項目。面對4.2米的“畢業(yè)墻”，每個成員起初都覺得很難翻越，可是經(jīng)過貴單位對我校青年教師團結和協(xié)作意識的培養(yǎng)，面對困難，我校青年教師能夠為著共同的目標，帶著一份責任、勇敢、執(zhí)著與奉獻的信念，在7分鐘的時間內，全體成員完成了不可能，這不僅激勵和感動著在場的每一位成員，而且在回想一幕幕激動人心、勇于奉獻的場面時，使我校青年教師更加堅定了，在實際的教育教學過程中，對教育的執(zhí)著，對培養(yǎng)一個“殘而不廢、殘而有為”教育信念的執(zhí)著，更加感受到了作為一名教師，責任之重大，講臺之神圣。

本次戶外拓展活動的開展，對我校青年教師更快融入教育教學工作，營造出良好的工作氛圍起到了重要作用，并且讓我校青年教師有效感知到信任、溝通、責任、目標、執(zhí)行、協(xié)作對高效工作的重要性。為此。。教育基地的精心安排和用心指導表示衷心的感謝！

此致 敬禮

。。。。

第四篇：戶外素質拓展策劃書

戶外素質拓展策劃書

（一）一、活動背景：

拓展訓練活動從本質上講就是一種“體驗式學習”，它是利用崇山峻嶺、翰海大川等自然條件和環(huán)境，通過精心設計的水上、野外、場地等具有挑戰(zhàn)性的活動，讓受訓練者在掌握一定的遇險生存技能的同時，開發(fā)其心智、培養(yǎng)其團隊精神的一種體育活動方式。

就本社團而言，我們才進行了干事招新和會員招新，為了提高我們21世紀人力資源學社內部的凝聚力，增強各部門成員之間的團結協(xié)作能力，加強彼此之間的信任度，并通過活動中設置的互動環(huán)節(jié)讓大家加深彼此的友誼和了解，我們21世紀人力資源學社計劃開展此次素質拓展課外活動。

二、活動主題：

團隊合作，自我超越

三、活動目的：

1、增強團隊的凝聚力，讓協(xié)會的每一位成員了解一個群體內各個成員的角色和責任，增強團隊成員的責任感和榮譽感；

2、認識自身潛能，增強自信心，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，增進了解與溝通；

3、通過團隊游戲培養(yǎng)良好的心理素質、提高相互間的配合與溝通、打破人與人之間的隔膜、熔煉團隊、建立友誼、挖掘潛力、釋放激情。

四、活動對象：

21世紀人力資源學社全體成員

五、活動時間：

2010年10月31日下午1:00—4:00

六：活動地點：（暫定）

二號體育館門前空地與圖書館后面草坪

七、活動內容

活動形式：以團體合作為主，我們的工作人員負責組織協(xié)調、現(xiàn)場維護、人員統(tǒng)計、器材準備、攝像錄影、場地清理等工作，并根據(jù)需要適度參與其中。現(xiàn)初步確定一下幾個項目，用于本次素質拓展活動（具體采用哪些培訓項目視情況而定），如有什么需要改進的地方請大家指正。

（1）無敵風火輪

j項目類型：團隊協(xié)作競技型

k道具要求：報紙、膠帶

l場地要求：一片空曠的大場地

m游戲時間：10分鐘左右

n詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。

o活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強隊員間的相互信任和理解。

（2）搭橋過河

1、項目類型：戶外素質拓展游戲、競技娛樂游戲

2、參賽人員：每隊派六人上場（2男4女）

3、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米

4、需要道具：小地毯（報紙或者毛巾布等）

5、競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩著“小地毯”前進30米，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界后另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

6、競賽規(guī)則：（1）、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。（2）、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規(guī)。并按觸地次數(shù)對比賽用時給與增加。

7、活動目的：本活動旨在培養(yǎng)團隊協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)術，訓練團隊內部的協(xié)調能力。

（3）心心相印（背夾球）

1、項目類型：雙人協(xié)作型、戶外游戲

2、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：20米

3、需要道具：每組一條長約五米的繩子

4、比賽人數(shù)：比賽人數(shù)：每隊12人，（6男6女）

5、詳細游戲方法及競賽規(guī)則：

每組2人，背夾一圓球，步調一致向前走，繞過轉折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。

（1）比賽過程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點重新開始。

（2）途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一次，每犯規(guī)一次比賽成績加2秒

（3)進行接力時，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內完成接力活動。比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

6、活動目的：

本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關重要的作用。

（4）鏈接加速

1、項目類型：團隊協(xié)作型

2、參賽人員：由6名隊員參賽（3男3女）

3、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米

4、競賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），游戲開始時，各隊從起跑線出發(fā)，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

5、競賽規(guī)則：（1）游戲過程中隊員必須跳步前進，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進，則成績視為無效，記為0分；（2）以各隊最后一名同學通過終點線為準；（3）比賽過程中，參賽隊必須在規(guī)定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時2秒，依次累加。

6、活動目的：本活動旨在培養(yǎng)同學們的團結協(xié)作精神。

注：以上活動僅為備選，若時間不夠，可從中選取幾個作為本次素質拓展的培訓項目。

八、前期準備：

1、我們會抽取部分工作人員進行活動資料的采集；

2、在培訓活動進行前兩天對我們全部的工作人員進行相關的培訓，使他們了解相關培訓項目，以配合完成此次素質拓展活動；

3、為了確保參與活動的同學的安全，我們還采取了每組負責人跟蹤負責的制度，并對相關負責人進行相關指導，使他們能對活動進行全程監(jiān)護和指導，以防意外情況發(fā)生。

九、活動后期：

1、請宣傳部和招聘選拔與文化建設部的同學及時將我們的宣傳資料發(fā)布到相關站和投遞到學校新聞媒體；

2、培訓與事務部的同學注意要收集參與此次素質拓展活動的成員的反饋意見，為以后此類活動的開展奠定基礎；

3、進行總結儀式，對在培訓期間表現(xiàn)友誼的團隊或個人進行獎勵，因此績效考核部的同學在活動開展期間要做好相關記錄，以便于表彰獎勵；

4、最后由策劃部的同學上交一份活動的總結書給會長。

十、活動注意事項

1、所需設備和材料由本社團負責提供，需要特別通知個人攜帶的物品另行轉告；

2、本著安全第一的原則，嚴格按培訓中規(guī)定的內容行事，發(fā)揚團隊協(xié)作精神，服從統(tǒng)一安排；

3、身體不適合此類項目的需提前說明，否則一切后果自行承擔；參加者需身體健康，有一定體力保證；有心臟病、高血壓史者不適宜參加此活動；

4、著裝要求：所有參訓人員須穿寬松的運動裝或休閑裝，須穿軟底運動鞋，女生盡量不穿裙裝;

5、如若遇到天氣、安全等因素的阻礙，此培訓活動的時間和地點可作出相應的調整；

6、參訓者須妥善使用和保管各種培訓器材，如有故意損壞，必須按原價賠償；

7、注意保持培訓場地的清潔衛(wèi)生，不亂扔垃圾，自己的垃圾自己帶走。

湖北大學商學院

戶外素質拓展策劃書

（二）活動目的：本次戶外素質拓展訓練旨在讓**級新生能夠盡快熟悉班級同學，更好更快的融入到班級這個大家庭中；同時希望12級新生可以通過本次戶外訓練的一些小活動領悟到一些道理，受益于此，希望這些道理能夠幫助她們度過一個美好的大學。

活動時間：9月22日早上8點12級動科1班、2班

9月22號早上10點12級動醫(yī)1班、2班

9月23日早上8點12級動科3班、動醫(yī)3班

9月23日早上10點點12級水產(chǎn)1班、2班

活動地點：足球場

主辦單位：動物科技學院大學生素質拓展工作部

活動內容：

一、森林大逃亡（破冰游戲）

項目介紹：事先分組，3個人一組，2人手拉手拉成一個圈扮大樹，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那個人自我介紹向大樹。培訓師喊：“松鼠”，大樹不動，扮演松鼠的就要鉆出來到別的大樹里，并且和大樹相互認識介紹。培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演大樹的人就必須分開尋找別的同伴扮演大樹，并圈住松鼠。松鼠大樹再自我介紹??培訓師喊“地雷”，大家打亂重新組合，扮演大樹的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就結束。

項目目的：讓班級同學有了初步的了解，為接下來的活動奠定了基礎。

二、急速60秒

項目介紹：2副帶有數(shù)字信息的撲克牌，被放置在繩結成的形狀中，每隊有2次進入場地接觸紙牌收集信息的機會，每次進入繩圈的時間為30秒，時間一到所有隊員必須離場，在采集卡片信息時，只允許一人進入（可隨時換人），其他人只允許在圈外給予語言上的幫助。在規(guī)定的5分鐘內將數(shù)字由小到大交到裁判手中。

項目目的：合作其實比競爭更重要，培養(yǎng)決策和統(tǒng)籌意識，增強相互合作的團隊精神，在執(zhí)行計劃過程中對目標偏離時，怎樣快速溝通重新調整計劃，體會團隊工作中協(xié)調的重要性。

項目解釋：贏得此活動的最好的辦法就是，從第一個隊員開始就有條理有順序的翻牌，并記住你所看到的是什么，回來后告訴隊長，隊長記錄下來，剛開始可能有點慢，但之后你會發(fā)現(xiàn)你后面要找的牌都記錄在案，直接過去就可以翻到

三、盲人方陣

項目介紹：所有隊員在蒙著眼睛的情況下，在規(guī)定的時間內利用統(tǒng)一給的工具做成一個面積最大的正方形，所有隊員相對均勻的分配在四條邊上，時間為20分鐘。

項目目的：領導在實現(xiàn)團隊目標中的重要性，策劃、組織、協(xié)調是實現(xiàn)目標的重要手段，有效的溝通是實現(xiàn)團隊目標的必要條件，對“方法”的重新認識。

四、驛站傳書

項目介紹：在規(guī)定的時間內每一小組成員排成一列縱隊在條件非常苛刻的情況下，隊列中的最后一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人,整個過程禁止說話和傳紙條。

項目目的：體會組織分工和協(xié)作的重要性，體會共同參與和充分發(fā)揮個體特長的重要作用，培養(yǎng)團隊的創(chuàng)新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創(chuàng)新的樂趣。

森林大逃亡

五、信任被摔

項目介紹：小組成員一次從1.2米高的平臺上，按照培訓師要求的動作，準備完畢，直身向后倒去，小組其他成員用手搭建“防護欄”，接住倒下的隊員。

項目目的：信任，在你信任他人的同時也會贏得他人的信任，()體會責任，并且得到團隊的幫助與支持，通過肢體接觸，拉近隊員的感情。

備選方案

自行車“慢”游比賽

項目介紹：

⑴活動材料：自行車4輛

⑵活動目的：鍛煉同學們的身體協(xié)調性

⑶活動內容：

①對參賽同學進行分組，每組人數(shù)應為4~6人為佳。

②取跑道直線段劃定距離，每人騎一輛自行車，從起點出發(fā)，走各自的跑道。記達到重點時所用的時間，取所用時最長的前三名進入下一輪。若中途有人腳點地停下，在所記時間的基礎上進行處罰，在所用時間中減去，點地一次減去兩秒。

③若每組有用時相同的，則比較腳點地的次數(shù)，如果依然一樣，則一同晉級。

④騎出自己跑道或撞到他人的減去四秒的，被撞者加一秒。

⑤依次進行，根據(jù)所用時間長短排名并記錄在案。

經(jīng)費預算

撲克牌4副20元

繩、膠水10元

紀念品200元

文件夾15元

共計245元

戶外素質拓展策劃書

（三）一、主辦：政法系學生會女生部

二、活動目的：為了促進全系同學之間的情感，增進同學間的相互信任，加強溝通與交流，培養(yǎng)同學間的團結互助精神。

三、參加對象：政法系大一同學計60人（工作人員除外）

四、活動準備：

1、場地的考察

2、宣傳部負責拍照

3、活動用品：桶裝水，紙杯，繩子，糖果

五、活動地點：學校籃球場

六、活動期間工作人員：主持人1人，總負責1人，活動安排（物品負責、計時）4人。

七、活動流程：

1、拍拍拍：將全部人員圍成一個圈，用手擊打前面的同學背部，這是活動之前的熱身，讓參加的同學放松起來。

2、馬蘭開花：主持人念口號馬蘭開花開幾多，參加的同學也必須與另幾位同學組成相同數(shù)字的小組。沒有成功組成小組的同學淘汰，最終留下的3至5位同學給予獎勵。

3、大風吹；主持人念口令大風吹，吹什么。然后根據(jù)主持人描述某種特點的同學。比如：吹長頭發(fā)的，那么長頭發(fā)的就要與其它同樣相同特征的人員互換位置。沒有及時換位的同學糟淘汰。最后剩下3至5位同學給予獎勵。

4、齊心協(xié)力：將參加的同學分為三大組，三大組以五人為單位，組成4小組。將兩個并排參賽隊員的右腿和左腿在膝關節(jié)下面綁起來，然后向終點跑去，喝掉終點的紙杯里的水，以速度決定勝負。獲勝的小組集體給予獎勵，失敗的小組必須滿足獲勝小組的要求。

5、做饅頭：活動最后的環(huán)節(jié)，讓同學圍成一個圈，齊喊口號做相應的動作。讓同學放輕松結束此次活動。

八、活動結束：

1、清點活動使用的物資剩余數(shù)量。

2、清點現(xiàn)場遺留垃圾。

3、還原現(xiàn)場原貌，之后工作人員離開。

4、宣傳部負責此次活動的稿件撰寫。

第五篇：戶外素質拓展心得體會

戶外素質拓展心得體會

教室是我們學習課本理論知識的最佳場所，而戶外素質拓展課則是將理論化為實踐，并將實踐回歸理論的最佳學習方式。

在我們第七周所進行的戶外素質拓展課，內容豐富多彩，形式多樣。具有很強的吸引力，能夠培養(yǎng)集體的團隊合作精神。

心理素質培養(yǎng)課，讓我們更進一步了解了自己。也認識到了更多的同學，并通過不同的活動讓我們彼此之間得到了更深入的認識。其中心理劇表演生動形象得反映了我們生活中的細節(jié)，并在表演中領悟出了解決問題的最佳方法。

戶外素質拓展訓練課，更進一步增加了我的集體榮譽感和團隊精神。其中活動之一解手鏈，鍛煉了我們的隨機應變能力，和團隊的協(xié)作配合能力。活動中我們小組成員團結一致，齊心協(xié)力，出謀劃策。在組織者和領導者的正確指導下，我們在短時間內完成了規(guī)定的任務。

星光體育訓練課，同樣有著很強大的互動性。活動中我們忘記了我們的性別、身份、職位。我們在一個會演講的領導人的帶領下，學會了聆聽、微笑、鼓掌。我們在團隊中不在是獨立自主的個體，而是集

體

中的個

人。

鉆電網(wǎng)、過鍛橋、漫漫人生路等活動都極具挑戰(zhàn)性。沒有團結合作的精神，是無法完成任務的。在這些活動中我深感團結就是力量的正確性。最后一個項目畢業(yè)墻，是所有的成員都參加并且最具影響力的活動。其中出現(xiàn)了好多樂于奉獻的人，他們把雙肩，雙腿都獻給了我們以搭建人梯。我們在參與中無意思的就對成員產(chǎn)生了百分百的信任，也正因為此原因我們才得以超前完成任務。

通過本次活動，我深刻認識到，在團隊活動中，我們不能以自我為中心。只有把自己放入集體中，忘記自我，融入集體中，并且每個人都獻出一小份計策，我們才能收獲更多，辦事才能事半功倍。同時我們的心理素質也得到了進一步的鍛煉。尤其是異性之間的交往要比以前頻繁一些了，并且學會了正確處理異性交往的方法和技巧。戶外素質拓展訓練課確實幫助我們學會了很多課本以外的知識，并且學會了理論聯(lián)系實際的學習方法。更為重要的是我們的身心得到了美化。

（XXXX班 XX）