第一篇：國旗下講話一合理安排一日三餐二

2016一2017學年度第一學期

國旗下講話稿：《合理安排飲食》

高明區更合鎮合水小學 二（3）班

老師們、同學們：早上好！我是阮泳菲，我代表二（3）班今天早上在國旗下講話的題目是：《合理安排飲食》

（一）合理飲食

我們在一天中，最重要的事情是什么呢？當然是一日三餐了，小朋友們都知道啊！可是，為什么有時候卻做不到呢？吃不好一日三餐，對小朋友的成長發育，是非常有害的。

小朋友在吃飯時，喜歡專揀自己愛吃的菜。這樣長期偏食、挑食下去，會導致營養不良或營養不均衡的。

還有，小朋友要少吃零食，最好盡量的改掉愛吃零食的壞習慣。吃多了零食，就不愛吃正餐了，保證不了身體獲得足夠的營養。

做到合理的飲食，給自己制定有規律的飲食制度。

（二）吃好一日三餐

俗話說：“早飯吃好，中飯吃飽，晚飯吃少。”這是很有科學道理的。小朋友照著這個給自己安排一日三餐，準沒錯，因為一天中，上午的課比較集中，所以小朋友的體力消耗大，需要補充能量。早餐必需要吃得有營養，像高熱量、高蛋白的食物，如雞蛋，牛奶什么的，千萬不能不吃早餐哦，餓起來的滋味可是很難受的，頭暈眼花，沒精神，還在上課時迷

第二篇：國旗下講話 合理安排時間

國旗下講話稿：

學會合理安排時間 尊敬的領導、老師，親愛的同學們：

大家早上好！今天國旗下講話的內容是——合理安排時間

同學們，時間老人對于我們每個人都是公平的，一天24小時，誰也不多一分鐘，誰也不少一秒鐘，可是你有好好地利用它們，讓它們發揮出最大的效益嗎？我們又應該如何合理安排一天的學習與生活呢？下面我來給大家說一說我的建議：

1、保證睡眠，早睡早起

對少年兒童來說，養成按時睡覺，早睡早起的習慣，才能保證有足夠的精神參與到學習生活中，處于小學階段的學生，睡眠時間必須保證9到11個小時，而且中午午休對我們的身體健康更加有益。

2、按時到校，認真晨讀。

早上是我們記憶力最強的時間，這時讀書能起到事半功倍的效果。從周一到周五，每天的晨讀時間學校都有安排，你應該在這段時間里抓緊每一分每一秒去讀書。希望以后同學們早晨進教室后，都能自覺主動地馬上拿起書去朗讀。

3、全力投入課堂學習。

每一節課的40分鐘，大家都要認真對待，因為聽講的質量直接影響著學習成績。看看你的周圍，學習成績優異的同學，我敢肯定他們都能做到認真聽講、善于思考，并能積極發言。那么，從今天開始，就請同學們全身心地投入到每一堂課，我相信你一定會驚喜地看到一個不一樣的自己。

4、課余時間，勞逸結合。

在緊張的學習之后，我們也一定要抓緊時間放松大腦，適當休息。在學校，我們可以和同學聊聊天，望望遠處的綠色植物，舒緩眼睛，也可以拿起自己喜歡的書，讀一讀。但一定要避免追逐打鬧，因為追逐打鬧會使大腦處于一種高度興奮狀態，而這種狀態會使上節課學習的東西很快被抹去，很快被忘掉。

同學們，我們還有大部分的課余時間是在家中度過的。這段時間我們可以做些什么呢？用一小時左右的時間高質量地完成作業，復習整理當天學習的內容，并預習新課。然后，可以去鍛煉身體，或者幫父母做些力所能及的家務。還有一項非做不可的事，那就是閱讀課外書籍。那些胡亂寫完作業就覺得萬事大吉的同學，他們就是在浪費時間，因為他們沒有什么收獲。

同學們，時間一去不復返，我希望大家能夠為自己制定一張時間安排表，認真對待每一分鐘，合理安排每一天，持之以恒，我相信，時間一定會給你一個驚喜，你的生活一定會因此變得更加充實而美好！

第三篇：國旗下講話 二

學雷鋒從小事做起

------第二周國旗下講話 尊敬的老師、親愛的同學們：

大家上午好！今天我國旗下講話的題目是：《學雷鋒從小事做起》 3月5日是毛澤東“向雷鋒同志學習” 題詞發表46周年。3月，又是我們學習雷鋒傳統文明月。幾十年過去了，在雷鋒精神的照耀下，一代代青少年實踐著自己的人生價值。今天我們在這升旗儀式上再一次進行廣泛宣傳，主題是：學雷鋒，揚新風，養成文明行為習慣。

一提起雷鋒，中國人可以說是家喻戶曉，人人皆知。這位普通的中國士兵，在他短暫的二十二年的人生歲月中，以平凡樸實的言行，展現出一種令人震撼的道德品質和人格魅力；一提起雷鋒，我們就會不由自主地想起他生前所做的每一件小事：幫列車員拖地、打掃候車室，為丟失車票的大嫂買票，給困難戰友家中寄錢等等等等。所以人們常說：雷鋒出差一千里，好事做了一火車。可見在他那短暫的人生中做了多少好事，給別人帶來了多少快樂和安慰。

是啊，自從毛澤東題詞以來，多少人在他的精神感召下，在平凡的崗位上做出了不平凡的事。可是，多少偉大的人，偉大的事，哪個不是從身邊的小事做起？

我曾經看過這樣一個故事：一個小女孩經過一片草地時，看見一只蝴蝶被荊棘弄傷了，于是她小心翼翼地為它拔掉刺，讓它飛向大自然。后來蝴蝶為了報恩，化做一位仙女，對小女孩說：“請你許個愿吧！我將讓它實現。”小女孩想想說，“我希望快樂”。于是，仙女在她耳邊細語一番便飛走了，后來，這個小女孩果真快樂地度過了一生。而這個快樂的秘密就是力所能及地幫助身邊的每一個人。

同學們，這個故事告訴我們，我們向雷鋒叔叔學習，就要從做好每一件小事開始，從身邊最平凡的小事做起：撿起地上的一片紙屑，你就是一個愛清潔的環保小衛士；幫助身邊有困難的同學，你就是一個有愛心的好朋友；珍惜每一分鐘，勤奮學習，你就是一個愛學習的小標兵；見到師長、父母問一聲好，你就是一個懂禮貌的的好孩子；這一切的一切都是學雷鋒的具體表現。這一切，不僅僅別人得到了快樂，你自己同樣也是快樂的。

在我們學習、生活中，我們都希望別人在點點滴滴的小事中關愛自己，幫助自己，那種被關愛的感覺是幸福的，甜蜜的，快樂的！相反，別人也需要我們的關愛和幫助。是啊，只有人人都奉獻自己的愛，我們的世界才能永遠充滿快樂！

同學們，讓我們攜起手來，共同努力，學習雷鋒，從點滴小事做起，大家互助互愛，做一個新時代的“小雷鋒”！

2018年3月5日

第四篇：國旗下講話(二)

明珠小學國旗下講話——如何處理好學習與壓力

各位領導、老師，親愛的同學們，大家早上好！

今天我講話的主題是“小學生怎樣處理好學習與壓力”。有人說，小學生不愁吃，不愁穿，能有什么壓力？其實這話是不對的。小學生雖然有家長給予物質上的保證，但是你們在精神上與成人一樣，也有自己的要求。學習壓力和社會經驗不足所導致的困惑，都會使小學生形成心理壓力。與家長老師的交往或與同學吵架、或被同學嫉妒誤解，同學不愿與自己交朋友，這些是小學生最常碰到的問題。當自己做得不對，被老師批評甚至老師向家長告狀時，很多同學不知如何面對，會出現不自在，緊張。當自己的意見與父母不統一時，父母不重視自己的意見，大家很多時候只能自己生悶氣。

學生的主要任務是學習，可是學習比起看電視、玩電腦顯得枯燥乏味。學習上的壓力，越是臨近期末考試壓力越大，越是高年級的同學感受越明顯。老師的督促，家長的嘮叨，同學之間的競爭，是不是讓大家覺得很煩悶。種種這些，其實就是我們小學生每天都會遇到的問題。而問題得不到解決，就會形成壓力。壓力不僅影響我們的情緒，讓我們煩惱，不開心，而且有時會讓我們做出一些沖動和不理智的行為。例如：性格孤僻、情緒多變，自控能力差，有自卑或自暴自棄心理。缺乏信心，依賴性強，對學習厭倦或缺乏興趣，頻頻破壞紀律。對老師的批評置若罔聞，甚至愛說謊話，欺騙老師和同學。

問題每天都要面對，壓力無處不在，也不可避免。雖然每個人的壓力都不一定相同，但有一點一致，就是必須解決問題，疏導壓力，調節情緒。作為一個小學生，如何在自己有限的能力里，去緩解壓力，或尋找幫助？

最適合小學生自我調節的方法有：運動法和傾談法。大部分同學都喜歡運動，當你運動時，身體上的肌肉由緊張到放松，不安和煩躁的情緒就會通過汗水離開自己。

傾談法也是解決問題的較好方法。傾談的對象可以是爸爸、媽媽，老師，或其他親人，同學。遇到問題，不要壓在心里，把問題從心里拿出來，免得成為情緒上的壓力。而且也可以得到其他人的幫助。聽了別人的意見，你就會發現大問題原本是小問題，小問題原來是不成問題的。實在不愿意把秘密告訴別人，也可以向你心愛的玩具娃娃傾訴你的心事。當然，你也可以通過寫日記、畫畫來表達你的情緒、壓力和不滿等。或通過看球賽、看課外書、聽音樂等轉移視線，也是一種轉移情感的方法。

要避免各種問題和壓力影響你的情緒，我們還要有一個積極樂觀的人生態度。注意自己激勵，學會保持心理平衡。從比較中正確認識自己，經常對自己的要求進行反思和調整，力求達到良好的心理適應。作為小學生，要保持強烈的學習興趣并養成良好的學習習慣，持之以恒。積極與同學交往，豐富自己的精神世界，這樣不僅學習好，身體好，還有一個健康的心靈，良好的心態。

謝謝大家！

第五篇：國旗下講話二

老師們，同學們：

早上好！

今天我國旗下講話的主題是“讓讀書陪伴我們的生活”。

同學們，你知道讀書有什么好處呢?

一、讀書可以開闊視野

讀得書多了，自然就懂得多了，“科學世界”“十萬個為什么”等許多書我都愛看，所以我就知道了很多的知識，對于大自然、對于科學世界有了很深的了解，開闊了我的視野，增長了知識。

二、讀書可以陶冶情操

翻翻那些使人在笑聲中受到啟迪的漫畫書和童話書，也可以看看科幻書，帶你走進科學的世界，不再感受到生活的平淡，從而使人心曠神怡，信心倍增。在書的海洋里遨游也是一種無限快樂的事情。

三、讀書可以提高寫作水平

在讀書過程中，會欣賞到許多優美的詞句，在寫作時，就可以學習和借鑒。長此以往，便會積累豐富的知識，自然就能體會到“讀書破萬卷，下筆如有神”的道理了。

四、讀書可以使我們通曉道理

我們在進行閱讀時，會潛意識地將自己的思想和行為與書中所描述的人物形象進行比較，無形中就提高了自身的思想意識和道德素質。一本好書就是我們人生道路上的指航燈。我們可以從書中學會很多做人的道理，做一個勤奮、誠信、高尚的人。

最后，我想借此機會和大家說：讓我們一起“讀好書，好讀書，讀整本的書，讀一輩子書。”！

我的講話完了，謝謝大家。