第一篇：如何克服浮躁心理

如何克服浮躁心理

為什么有很多人看了很多次，都記不住？為什么一看書就煩躁？原因還是急于求成，害怕失敗，但事實卻是在朝失敗方向發展。那怎么克服看書，看不進去呢？那就是怎么去看的問題！如果是理工科學的技術書籍，大家不能只看到理解了就行了，應該要把自己放在編書人的位置來看，為什么要這么寫？只有心隨編書人的思路，去系統地看，那才是看書的最高境界！其實，哲學都要這么來學。發散一下，怎么靜心？這是個長期養成的習慣！我最希望的是，論壇的兄弟們在辯論的時候失敗幾次，或者在生活中嘗幾次失敗，這樣，你首先要端正自己的態度，是失敗了就應該承認！然后，不要回避殘忍的現實，正面它，思考為什么我會失敗，用唯物辨證法科學思考，這里面是有規律的，你們多思考，會領悟的。只要你每次都這樣做，慢慢地，你就會開始靜心了，開始冷靜甚至冷血地看萬物了！人，是很微不足道的個體，你應該要站得開闊，以宇宙觀來看待事物發展，努力先把自己脫離出自己，從旁觀者的身份來看自己，用藐視地眼光看自己，才能正視自己，端正自己。這樣，你才會發現自己的渺小，微不足道。把自己的姿態放低了，自然心平氣和，不再奢求太多，用一雙法眼看自己，看發展運動的萬事萬物！那么，你再看長貼的時候，首先怎么想？那就是，把自己當做旁觀者藐視自己，原來自己什么都不知道，還是謙虛地看別人的智慧之光吧。

“浮躁”指輕浮，做事無恒心，見異思遷，不安分守己，總想投機取巧，成天無所事事，脾氣大。浮躁是一種病態心理表現，其特點有：

1．心神不寧。面對急劇變化的社會，不知所為，心中無底，恐慌得很，對前途毫無信心。

2．焦躁不安。在情緒上表現出一種急躁心態，急功近利。在與他人的攀比之中，更顯出一種焦慮不安的心情。

3．盲動冒險。由于集中不安，情緒取代理智，使得行動具有盲目性。行動之前缺乏思考，只要能賺到錢違法亂紀的事情都會去做。這種病態心理也是當前違紀犯罪事件增多的一個主觀原因。

2．從個人主觀方面來看，個人間的攀比是產生浮躁心理的直接原因。“人比人，氣死人”。通過攀比，對社會生存環境不適應，對自己生存狀態不滿意，于是過火的欲望油然而生，因而使人們顯得異常脆弱、敏感、冒險，稍有“誘惑”就會盲從。

浮躁是一種沖動性、情緒性、盲動性相交織的病態社會心理，它與艱苦創業、腳踏實地、勵精圖治、公平競爭是相對立的。浮躁使人失去對自我的準確定位，使人隨波逐流、盲目行動，對組織、國家及整個社會的正常運作極為有害，必須予以糾正。

那么怎樣才能克服浮躁心理呢？

1．在攀比時要知己知彼

“有比較才有鑒別”，比較是人獲得自我認識的重要方式，然而比較要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的兩人能力、知識、技能、投入是否一樣，否則就無法去比，從而得出的結論就會是虛假的。有了這一條，人的心理失衡現象就會大大減低，也就不會產生那些心神不寧、無所適從的感覺。

2．要有務實精神

務實就是“實事求是，不自以為是”的精神，是開拓的基礎。沒有務實精神，開拓只是花拳繡腿，這個道理是人人應弄懂的。

3．遇事善于思考

考慮問題應從現實出發，不能跟著感覺走，看問題要站得高、看得遠，切實做一個實在的人。

克服浮躁，腳踏實地,有容乃大、戒嬌戒躁、不緊不慢

在我們的心靈深處，總有一種力量使我們茫然不安，讓我們無法寧靜，這種力量叫浮躁。浮躁就是心浮氣躁，是成功、幸福和快樂最大的敵人。從某種意義上講，浮躁不僅是人生最大的敵人，而且還是各種心理疾病的根源，它的表現形式呈現多樣性，已滲透到我們的日常生活和工作中。可以這樣說，我們的一生是同浮躁斗爭的一生。

天氣是一如既往的炎熱和沉悶，我的心也像這天氣一樣，很是浮躁，安不下心來去做一件事情。

Chairman Mao教導我們說：“世界上怕就怕認真二字。”說的就是如果我們能安下心來認真做一件事情，就沒有做不好的。我覺得非常對。我們做事情很多時候都是半途而廢，在開始的時候是一腔熱血，然后是熱情消退，最后完全放棄。是什么原因讓我們放棄呢？是浮躁的心理，是急于求成、不愿面對困難的浮躁心理。我們總是在想著事情的最后成果，急于看到我們所作的工作的成果，而這些卻不是一天兩天能看得出來的，所以我們就覺得這些工作是沒有意義的，于是選擇了放棄。

如果我們能夠堅持，真正的靜下心來，認真地去學習、工作，我們做的會比現在后很多。只有拭去心靈深處的浮躁，才能找到幸福和快樂，那么，幸福和快樂在哪里？幸福和快樂其實就在我們每個人的心里。只要你愿意，你隨時都可以支取。在很多時候，我們都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在很多時候，我們都急需在心中灑點水，以澆滅某些欲望。你會感覺到，其實我們很幸福，其實我們很快樂。

浮躁心理是一種不能讓人心平氣和、腳踏實地做事的不良心理，這種心理的產生跟所處的環境和主觀有密切的聯系。人一旦具有了浮躁心理，就容易見異思遷，急功近利，做什么事情都想以最短的時間達到最大的效果，缺乏耐心和恒心。所以克服浮躁心理對事業的成功有極大的重要性。要想克服浮躁心理首先就得明白浮躁從何而來。

1、浮躁心理的產生跟外界環境的變化有很大的關系。我們所處的社會是急劇變化和轉型的社會，每個人的地位都有可能發生變化。今天的億萬富翁可能明天就一貧如洗，今天的窮小子明天也可能成為企業家，每個人都有可能在變化中得到或失去一切。各種不良的社會風氣也在侵蝕著人們，如拜金主義，享樂主義等等。因此，在這個復雜而多變的社會環境里，人也容易變得患得患失，好高騖遠，不滿足自己現有的狀況，不斷地拔高自己，給自己壓力去追尋不切實際的目標。浮躁心理的社會根源就在此。

2、個人內在的因素。社會環境的變化總歸是外因，真正引起浮躁心理的還是人心的不滿足。有些人在外界的各種沖擊下依然能夠保持恬靜的心態，能夠大隱隱于市，但有些人環境的稍微變化就開始不安現狀。所以，內因才是引起浮躁心理的根本因素。攀比心理，金錢至上，一夜暴富的思想都在左右著人們焦躁的心靈。

要克服浮躁心理，可以從以下幾點做起。

2、不要高估自己，也不要貶低自己。一些人把自己的能力看得過高，覺得自己不能成功是時運的問題，不安于現有的工作和生活，朝秦暮楚，結果事事無成。還有些人則低估了自己，覺得自己難以面對外界的挑戰和機遇，但又不想浪費，于是猶猶豫豫，心神不寧。所謂人貴有自知之明，因此準確的定位自己，清醒的明白自己的優劣勢，揚長避短是成功克服浮躁心理的必備條件。認識自己的同時，還要有務實開拓的精神，天上不會掉餡餅，只有自己動手做才能品嘗到成功的喜悅。

3、不為攀比而攀比。有時候攀比能使人更加認清自己的不足，能夠激發人的斗志，為更加美好的明天而奮斗。這時候攀比是合情合理的，這是人不斷追求進步的表現。但是更多的時候，攀比是為了炫耀自己的財富和榮耀，滿足自己的虛榮心。為了攀比，不惜斗富，浪費資源，甚至不擇手段掠取金錢。如果自己比不過人家，心里就不平衡，焦躁不安，覺得自己失了面子。所以，切忌不要為了攀比而攀比，人活著不是為別人而活，跟別人攀比只是達到別人的狀況，適合自己的東西反而失去了。

如何戰勝浮躁 浮躁怎么辦 怎樣避免浮躁

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分步閱讀

浮躁有時候來源于我們內心的急躁與不安，我們要學會靜心，讓我們的內心學會平靜。

方法/步驟

1.1 多看書 漲知識

浮躁有時候是自己缺少知識，不知道該怎么面對，就該產生急躁了，以及不安，讓我們面對這個事情的時候就會急躁，不能平靜下來，通過看書記，讓我們掌握一些方法，學會調節。

2.2 學會思考

急躁來源于我們內心的沖動，我們不要沖動，要思考思考，知道自己下一步要做什么。不要啥都不管，就是急躁不安。

3.3 學會淡定

淡定不是說學會就學會的，需要我們要去努力的去做，我們在平時的時候，就要學習一些讓我們自己能夠淡定的方法，比如說聽一些輕音樂，讓我們的心情能夠平靜下來，不要讓心情幅度太大，免得急躁不安。

4.4 運動放松

當我們急躁的時候，或者不安的時候，我們可以讓自己進行跑步，通過跑步讓我們自己急躁的心情得以釋放。

5.5 要有強大的心理準備

我們自己做什么事情都要有強大的內心，不能經歷不起大風大浪，讓自己多遇見一些事情，能夠讓自己的心理承受能力提高，也能夠讓自己的急躁減少了。

6.6 學會放松

告訴自己的大腦，現在自己很急躁，這個是我自己的錯誤導致的，急躁的情緒，對不起，是我讓你產生了，希望你退去吧，謝謝你，通過對話，然后讓自己的心情平靜下來。這個方法要經常的練習。

7.7 學會調節呼吸

我們要讓自己的呼吸均勻一些，不能夠太急促，我們在急躁的時候，我們的呼吸一般都比較的快，我們這時候就要深呼吸，保持三秒，在呼氣，呼出來三秒，這樣來調節自己的呼吸，讓自己的急躁心情得以放松。

END

當今社會非常浮躁,急功近利心理非常的厲害

大家都不想腳踏實地工作，都想一夜暴富。具體在各個行業有不同的表現形式：

文娛界，快男超女比賽，一夜成名，不再象以前的演員，演戲十幾年才獲得公眾的認可；各種“門”事件，利用不道德的事情，來炒作，讓自己出名，甚至利用潛規則出名。……

官場，都是按照領導意圖辦事，領導重視的才做，領導指示的才做，不愿意按照客觀規律，循序漸進。以期在3~5年任期內討好上級，升官發財。

企業，什么值錢就跟風生產，完全不顧行業發展規律，不愿意夯實消費基礎，不愿意辛苦研發，只希望一次發達。

教育，什么值錢就生產什么專業，完全不顧國家長遠發展。要求越來越低，出來的學生根本不適應社會的要求。以前一個中專生能夠馬上上崗，現在本科生都要重新培訓

人心，人人都想賺大錢，上班時候都開著電腦看股票，完全放松對專業的學習和深造，只希望趕快賺錢。

對我來說，我倒是很隨和，在喧囂浮躁的都市，仍然保持內心的一份寧靜。我不炒股、不炒房，只炒菜。有時間回去陪伴家人，不熱衷應酬。好好干好自己的工作，不抱怨，也不討好。能夠升職就升，不能升也不討好。錢不要多，夠用就行。空閑時間看看書，主要是文史政治類，陶冶一下自己，偶爾鉆研技術問題，通常交錯進行。

第二篇：克服浮躁心理

克服浮躁心理

期中考試臨近，很多同學靜不下心來，顯得格外浮躁。既想取得好的成績，又不愿踏踏實實地學習，還有的甚至不知從何下手。現推薦下文，希望同學們從中獲益。

浮躁是一種沖動性、情緒性、盲動性相交織的病態社會心理，與艱苦創業、腳踏實地、勵精圖治、公平競爭是相對立的。其產生原因，在于社會變革期由個人的攀比心理造成，表現為亂碰瞎撞、炒股摸獎、跳槽等等，什么事都干得出，干什么事都無恒心，心急火燎。浮躁使人失去對自我的準確定位，使人隨波逐流、盲目行動，對組織、國家及整個社會的正常運作極為有害。浮躁心理主要由心理方面的錯誤認識引起，因此可以引導其進行自我調適：

1、忌攀比：“人比人,急死人”。當事者通過攀比，產生對社會生存環境的不適應，對自己生存狀態的不滿意，于是過火的欲望油然而生。

2、忌拜金主義、享樂主義、投機主義：當事人在拜金主義、享樂主義、投機主義所蠱惑的躁動化社會心態驅使下，他們奮斗的目標只有一個即為了金錢。但他們的奮斗又缺乏恒心與務實精神，缺乏對自己的智力與發展能力的準確定位，因而顯得異常脆弱、敏感、冒險，稍有“誘惑”就會盲從，特別容易陷入由金錢編織的心理誤區。

3、給自己準確定位：如今的社會是個開放的格局，每個人都面臨著一個在社會結構中重新定位的問題，即使是百萬富翁也不能保證他永遠揮灑自如。同時，伴隨著社會轉型期的社會利益與結構的大調整，有可能使一部分原來在社會中處于優勢的人“每況愈下”，而原來在社會中處于劣勢的人反而高了起來。因此，給自己準確定位，保持頭腦清醒，做力所能及的事，才能泰然處世，杜絕浮躁心理的發生。

在學習中，一部分中學生表現為行動盲目，缺乏思考和計劃，做事心神不定，缺乏恒心和毅力、見異思遷，急于求成，不能腳踏實地。比如，有的孩子看到歌星掙大錢，就想當歌星；看到企業家、經理神氣，又想當企業家、經 理，但又不愿為了實現自己的理想努力學習。還有的孩子興趣愛好轉換太快，干什么事都沒有常性，今天學繪畫，明天學電腦，三天打魚兩天曬網，忽冷忽熱，最終一事無成。這種心理情緒就是我們通常所說的“浮躁”。浮躁心理是當前中學生較易出現的一種心理現象，在某些學習階段，甚至成為一些中學生的通病。浮躁心理如不及時糾正，則具有較大的危害性。本文擬就中學生浮躁心理的表現、危害、成因及防治等作粗淺探討與分析。

一、浮躁心理的表現與危害

浮躁心理的表現形式因人而異。經常性的表現為“想不到” “坐不住” “聽不進”“忙不停” “長不了”。“想不到”：在自己支配的時間內，不知道該做什么，什么先做、什么后做，甚至手足無措，一會兒看看這本書，一會兒看看另一本； “坐不住”：在課上找各種借口下位子，或是東張西望，交頭接耳； “聽不進”：覺得課上老師講的東西太“簡單”，不值一聽，或是在哈欠連天，根本不管老師講什么； “忙不停”：興頭上來時，馬上動手去做，亂忙一氣，希望“快刀斬亂麻”，一下子把事做完，卻常常忙中出亂，甚至殃及他人； “長不了”：在老師批評和考試后，短時間內能意識到自己的錯誤，也付出一定的努力，但幾天之后，依然故我，虎頭蛇尾，不了了之。

“非寧靜無以致遠，非淡泊無以明志。”浮躁心理的存在必然對同學的生活和學習產生一系列不良影響。心氣浮躁會影響人的生理健康，使人生理功能紊亂，出現睡眠障礙、神經紊亂；急功近利會導致心理緊張、煩惱、易怒，減低注意能力、思維能力；浮而不實使學習無法深入，僅局限于表面，直接影響學習成績。

二、浮躁心理的成因

1．內部原因

（1）神經類型。

心理學的研究表明，具有強而不靈活、不平衡的神經類型的人，人體內去甲腎上腺素含量較高，容易急躁，沉不住氣，做事易沖動，注意力易分散。

（2）人格特征。

有些學生意志品質薄弱，缺乏自我克制能力，學習怕苦怕累，做事急躁冒進，缺乏恒心。

（3）認知水平。

部分同學把成績作為衡量自己是否成功的唯一標準，急于取得優異成績，而又不從塌實學習入手，希望通過一些“捷徑”，快速“成功”。

2．外部因素

（1）社會環境。

我國正處于社會轉型期，社會利益和結構正進行著大調整，社會氛圍充塞著“喧囂”“浮躁”之氣。中學生作為社會的一員，不可避免地受到社會大環境的影響。社會輿論、時尚、風氣、文化氛圍都會對中學生的世界觀、價值觀、抱負水平、態度發生作用，從而影響其學習心理。2）家庭教育。在改革帶來的社會變化面前，不少家長的心理處于矛盾狀態，既對改革的成果表示贊成和滿意，又擔心和憂慮在新體制帶來的震動和沖擊面前無法適應，因而患得患失，心神不安。也有的家長急于脫貧或改變生活的現狀，表現出急功近利、急躁的心態(如對工作挑三揀四，頻頻跳槽)，恨不得一眨眼成為“先富起來的那一部分人”，這種心理也影響到子女。

三、浮躁心理的防治

中學生的浮躁心理已成為他們提高成績的重大障礙，理當引起我們的重視。怎樣改變浮躁心理應作為一個重要課題來研究，借鑒有關研究成果，我們可從以下幾法入手。

1、立志教育。

教育學生立長志，而不是常立志。這點對于防止浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。在幫助學生立志時，要注意兩點：一是立志要切實可行。有的學生立志經常不考慮自身條件是否可行，而是憑心血來潮，過高地要求自己。這種立志者多數是要受挫的。教師應該告誡學生，根據自己的特點來確立目標（最好和學生一起分析學生的特點），才會有成功的希望，千萬不要趕時髦。二是立志要專一。俗話說“無志者常立志，有志者立長志。“父母要告訴學生立志不在于多，而在于“恒“的道理。要防止學生“常立志而事未成“的不好結果的產生。

2、習慣教育。

重視學生的行為習慣。浮躁心理很大程度上是平素學習、生活中放松對自己的克制，而逐漸形成的。要矯正這種性格缺陷，就必須在日常生活、學習中逐步培養良好的行為習慣，以針鋒相對地矯正。因此，一是要培養學生行為的計劃性，要引導學生在做事之前，經常問自己這樣一些問題：“為什么做？做這個嗎？希望什么結果？最好怎樣做？“并要具體回答，寫在紙上，使目的明確，言行、手段具體化。二是要求學生做事情要有始有終。不焦躁，不虛浮，踏踏實實做每一件事，一次做不成的事情就一點兒一點兒分開做，積少成多，積沙成塔，累積到最后即可達到目標。

3、磨練教育。

可以采取一些措施，有針對性地“磨練“學生的浮躁心理。如指導學生練習書法，學習繪畫，彈琴，解亂繩結，下棋等，有助于培養學生的耐心和韌性。此外，還要指導學生學會調控自己的浮躁情緒。例如，做事時，學生可用語言進行自我暗示，“不要急，急躁會把事情辦壞“，“不要這山看著那山高，這樣會一事無成“．“堅持就是勝利“。只要學生堅持不斷地進行心理上的練習，學生浮躁的毛病就會慢慢改掉。

4、榜樣教育。用榜樣教育學生。身教重于言教。首先教師要調適自己的心理，不驕不躁，為孩了樹立勤奮努力，腳踏實地工作的良好形象，以自己的言行去影響學生。其次，鼓勵學生用榜樣如革命前輩、科學家、發明家、勞動模范、文藝作品中的優秀人物以及周圍的一些同學的生動、形象的優良品質來對照檢查自己，督促自己改掉浮躁的毛病，教育培養其勤奮不息，堅忍不拔的優良品質。

5、反思教育。

讓學生時常反思自己，多問自己：我有志向嗎？我我這段時間浮躁了嗎？在哪些方面浮躁了？接下來怎么調整自己？

第三篇：如何克服浮躁心理

如何克服浮躁心理？

在我們的現實生活中，我們經常會聽到有人批評某人太過“浮躁”，這個詞也一度成為了流行詞匯。用來形容某種心理，實際上形容得未必準確。不過是人云亦云罷了。所謂浮躁，是指輕浮、不安分、脾氣大、做事無耐心、見異思遷、總是想著取巧、不勞而獲、成天無所事事等不良情緒體驗。目前。浮躁心理是一種普遍的社會性不良心理現象。有心神不寧、焦躁不安、盲動等特征。

一、浮躁產生的間接原因

激烈的競爭與工作壓力是產生浮躁產生的土壤，競爭促使優化、優化意味著給個人更多的要求。人們不能坐以待斃，不能守株待兔，不能坐享其成，凡事都要靠自己的雙收去爭取，去獲得。這是個很現實的問題，所以，冷漠也好，殘酷也罷，都是浮躁的心態所導致的不良后果。另外，高科技和信息產業的發展也容易導致人們浮躁的心態，是浮躁心理的誘因。因為高科技強調一個快字，人們沒有沒辦法像以前一樣，一壺酒，幾碟菜，海闊天空地聊半天。人們追去速度，速率和解決方法的捷徑。這其實無可厚非，然而在追求這些的同時，人們往往忽略了耐心和等待，甚至投機取巧，不惜代價。忘了什么才是最重要的東西，最后導致的就是人與人之間的交流越來越少，變得越來越獨立，造成一定程度上人與人之間的不和諧因素，這些都是浮躁心態導致。.二、浮躁產生的直接原因

個人攀比是產生浮躁的直接原因。貧富差距和社會地位的高低，這種落差也確實不好克服，往往就會造成浮躁心理。浮躁的心態總是會使人失去對自我的精準定位，使人隨波逐流，盲目行動，與我們一直所倡導的艱苦創業，腳踏實地、勵精圖治、公平競爭的精神相對立，對社會和個人都非常有害，必須克服。

三、如何調節浮躁情緒

浮躁調節并不難，現在就從調節你內在生活做起，每天都要抽出點時間靜思。這種練習能使你的精神活動放慢。一旦你可以放慢你自己的內在混亂狀態的活動速度，你的外在生活也就會自然而然，由內而外地慢下來。

四、靜思是調節浮躁的最好方法

首先你要建立一個完善的自我意識。一個常常靜思的，可以更加客觀的了解自己的意識和思想。當然，你可千萬不要為此在大峽谷面壁幾天，那是電影的情節，其實靜思并沒有時間和地點的要求，散步時、購物時，你要做的也只是經常想一想自己在做什么，為什么，自己的價值何在？在日常生活中，熟悉掌握這種靜思可以讓你跳出成堆的文件和應酬，不要把自己忘掉了。沒有這種發自內心的自我意識，我們中多數人也會在某些時候隨波逐流，從來不會去考慮自己生活的目的。

五、靜思貴在堅持

不管你選擇何種靜思方式，這不重要，重要的是一定要堅持到底。靜思就似一部靈魂吸塵器，只要你能夠經常使用，你將受益無窮。逐漸地，你會發現外部世界其實根本無法左右你的意識，因為你的內心深處已經建筑起了一個堅實的基礎，那就是自我意識。不管你做到哪，你會發現哪個真實的“你”永遠和你在一起。鼓勵你，幫助你。

六、靜思的時候需要集中注意力

有一個簡便的方法，你可以把思維集中在兩眼的中間位置。想象你窺見你自己靈魂的中心，中心被白色的光所包圍，傾聽靈魂深處發出的聲音。當你坐在那里的時候，你可以同時想象很多事情。在這個時候，你的心也許是朵緩慢開放的鮮花。你還可以在自己的想象中到達你所期望到達的一個安猙的所在，給你自己建造出一個空間，那是一片遠離了人群的白色海灘，或者是一座山中的小木屋。你還可以試著用默念禱文的方式來集中精力。這個沒有那么神秘，其實任何你認為重要的詞語都可以當做禱文，像 “愛”、“平靜”，這I樣的簡單詞語可以，以至像 “呼”、“息” 都可以。如果你心里可以不斷重復同一句禱文，你也就I可以借此使思維活動集中起來，或者使雜亂無章的思緒從頭腦中清除出去。

七、養成安靜的生活習慣

以前那種常有的寂靜太美妙了，它把你與外部世界聯系在一起，其實這一點在你不斷遭受到外界噪音刺激時是無法做到的。所以在有機會的時候。你不妨試一試。不要一鉆進汽車，就不由自主地把收音機打開，要把你所有的注意力集中在駕駛汽車上；安靜地駕駛，想想手放在堅硬、光滑的方向盤上的感覺，坐在方向盤前座位上的感覺。當你的腳掌踩在剎車侗上的感覺，密切注意你前面的路。我們往往都只是以為自己在看著前面的路，然而事實上，我們也許只是心不在焉地邊看邊想著如何去餐館買今天的晚飯等瑣碎之事。放松自己，拒絕浮躁的侵襲。

第四篇：重視基礎知識 克服浮躁心理

重視基礎知識 克服浮躁心理

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數學是基礎教育階段中一門重要的工具課程，它是對現實世界中的數與形進行抽象、推理以及應用加以研究，另外它有較強的連續性，因此部分學生感到較難理解和掌握。根據當前教育改革的要求，我認為目前更應強調重視基礎，提高能力。

重視基礎知識，克服浮躁心理

在“減負”的大背景下，根據市政府、市教委的指示，近兩年初中畢業考和升學考兩考合一，定名為初中畢業生統一學業考試，因此數學試題的難度明顯下降，為更多學生提高學習數學的興趣、學好數學提供了有力的保證。但目前教師在教學中也發現這樣一種傾向，隨著難度的下降，部分學生對基礎知識、基本概念不屑一顧，上課時感到老師講的東西太簡單，沒有思維性，在做練習時感到題目太簡單，沒有挑戰性，表現出浮躁的心理，因此在測驗考試中往往丟三落四，不能獲得應有的成績，我感到這是目前初中數學教學中面臨的一個新的、相當大的問題。

在難度下降的情況下，我們更應重視答題的正確性，不能無謂失分，即一定要克服所謂的“懂了”但不得分的“粗心”問題，只有這樣才能在學業考試中考出自己應有的水平，否則后患無窮。在近兩年學業考試中，有些初中畢業生也有一些經驗教訓值得我們借鑒。比如去年我們在中考數學閱卷中看到一張得了117分的試卷，這位考生不是錯在后面的壓軸題上，而是錯在了一道簡單的填空題上，被扣了3分；還有一位平時比較優秀的學生，可能平時只注重鉆“難題”，不重視基礎訓練，因此在做第23題證明題時推理不嚴密，漏掉了重要的步驟，因此被扣掉了7分，連他自己也想不通，這應該講也是非常可惜的。今年中考中也有類似的情況，如第20題第（2）小題有兩個要求：將圖4中綠色標識部分補畫完整，并標上相應的路口數。其中就有部分學生畫好圖后漏標數字，這顯然是粗心大意引起的不必要的失分。最后壓軸題的最后一小題，盡管有難度，但也發現個別好學生存在同樣的問題。

從目前考試的要求來看，我們一定要關注一個“穩”字，不能盲目失分，因此在平時學習中一定要放平心態，扎扎實實地學好基礎知識，考試時做到認真仔細，只有這樣才能考出自己真實、滿意的水平。

注重解題方法，滲透數學思想

數學學習是有自身的規律，許多數學問題的解決方法也是有規律可尋的。作為學業考試，主要考查學生對初中數學中的一些基本概念，基本方法的掌握，也即主要考查一些數學的通性通法，因此平時切忌不動腦筋，靠“多”做題目，達到掌握的目的。多做題目固然有好處，可以做到見多識廣，但由于學生學習的時間是個有限的常數，而且在這有限的時間內還要學習其他許多知識，因此單靠盲目地多做練習，達到熟能生巧的程度，看來這條路是行不通的，我們要考慮的是如何提高學習的效率，為此我們一定要注意經常梳理解決常見問題的基本方法。比如對于幾何的證明題，我們要學會用分析的方法來思考問題。

象這種思考問題的方法，隱含著數學的化歸思想。在熟練掌握數學基本概念的前提下，解決較難問題時，我們經常采用把問題逐步轉化成我們熟悉的、已經解決的問題，最終解決新的問題。因此我們要經常總結一些常見問題所采用的基本辦法，如證明兩個角相等，常見的有哪些方法？證明兩條邊相等，常見的有哪些方法？如何證明直線與圓相切？如何求函數的解析式？二次函數的圖象與x軸的交點的橫坐標與相應的一元二次方程的根有什么關系？等等。然后再通過適量的練習，達到熟練掌握方法的目的。

數學思想是數學的精髓，對數學思想方法的考查是中考的一個重要方面。因此在數學學習中要充分注重對數學思想的理解。除了上面提到的化歸思想外，初中數學中，我們還學習過字母表示數思想、方程思想、函數思想、分解組合思想、數形結合思想、分類討論思想、配方法、換元法、待定系數法等等。從數學思想方法上來認識解決問題的方法，那么就更能提高自己的能力。

改善學習方式，提高學習效率

學生一般都有這樣一個習慣，考試結束后，或者作業做完后喜歡交流答案，這表明學生急需想知道自己的勞動成果，這是一件好事，但如果再進一步交流一下解題的方法，學習效率會更高。因為數學題目是大量的，一個學生是做不完的，不少題目有許多不同的解法，比如兩位學生的答案一致，但解決問題的方法可能不一樣，可能一種是一般的基本的方法，而另一種是根據這個問題的特征采用的特殊的方法，各有千秋，通過交流，取長補短，那么就能共同提高，從而也提高了自己的學習效率。

第五篇：中學生如何克服浮躁心理

淺談中學生如何克服浮躁心理

期中考試臨近，很多同學靜不下心來，顯得格外浮躁。在學習中，一部分中學生表現為行動盲目，缺乏思考和計劃，做事心神不定，缺乏恒心和毅力、見異思遷，急于求成，不能腳踏實地。比如，有的孩子看到歌星掙大錢，就想當歌星；看到企業家、經理神氣，又想當企業家、經 理，但又不愿為了實現自己的理想努力學習。還有的孩子興趣愛好轉換太快，干什么事都沒有常性，今天學繪畫，明天學電腦，三天打魚兩天曬網，忽冷忽熱，最終一事無成。這種心理情緒就是我們通常所說的“浮躁”。浮躁心理是當前中學生較易出現的一種心理現象，在某些學習階段，甚至成為一些中學生的通病。浮躁心理如不及時糾正，則具有較大的危害性。本文擬就中學生浮躁心理的表現、危害、成因及防治等作粗淺探討與分析。

一、浮躁心理的表現

浮躁心理的表現形式因人而異。經常性的表現為“想不到” “坐不住” “聽不進”“忙不停” “長不了”。“想不到”：在自己支配的時間內，不知道該做什么，什么先做、什么后做，甚至手足無措，一會兒看看這本書，一會兒看看另一本； “坐不住”：在課上找各種借口下位子，或是東張西望，交頭接耳； “聽不進”：覺得課上老師講的東西太“簡單”，不值一聽，或是在哈欠連天，根本不管老師講什么； “忙不停”：興頭上來時，馬上動手去做，亂忙一氣，希望“快刀斬亂麻”，一下子把事做完，卻常常忙中出亂，甚至殃及他人； “長不了”：在老師批評和考試后，短時間內能意識到自己的錯誤，也付出一定的努力，但幾天之后，依然故我，虎頭蛇尾，不了了之。

二、浮躁的特點及危害

浮躁是一種病態心理表現，其特點有：

一是行為的沖動性：沖動性即在行為處事中經常表現出突然變化、奇怪異常、不冷靜、不沉穩、意氣用事的特點。如同學間發生口角，往往不考慮后果、不考慮責任就大打出手，這往往是一方或雙方一時的本能沖動，是突發性的行為。

二是做事的情緒性：情緒性主要是指浮躁有一種不穩定的、隨情緒而變化的、時冷時熱的特點。有的學生對待集體活動，有時候態度很好，能積極參與，表現出很大和熱情，可有時候卻對待同一性質都無動于衷，表現出十分冷漠的態度。同一個學生對待同一性質的事物，表現出如此大的變化，就說明了他們浮躁心態的情緒性特點。又如：有的大學生對老師的評價，有時是充分肯定，認真聽其講課，有時又顯出非常厭惡的樣子，表現了情緒性特點。

三是性格的偏執性：偏執性是指浮躁具有一種極端化、認準一點不及其余的失衡的特點。如有的中學生認為學習數理化最重要，就整天泡到數理化題目中，其它科目不預習、不復習，敷衍了事。這顯然是考慮問題不客觀，是錯誤的，但浮躁者就是要固執一端。這是浮躁的偏執性的表現。

四是行動的盲目性：盲目性是指浮躁具有一種目標迷失、不知何去何從的心理狀態。由于心中不安，情緒取代理智，使得行動具有盲目性。行

動之前缺乏思考，只是盲目地亂做題，或者是隨時模仿和跟從別人學習，而不去想自己到底需要什么；對于學習目標始終沒有一個比較明確的定位，使自己在學習中沒有重點，精力不夠集中，心神不寧、焦躁不安，這種病態心理使學習效率特別低。

“非寧靜無以致遠，非淡泊無以明志。”浮躁心理的存在必然對同學的生活和學習產生一系列不良影響。心氣浮躁會影響人的生理健康，使人生理功能紊亂，出現睡眠障礙、神經紊亂；急功近利會導致心理緊張、煩惱、易怒，減低注意能力、思維能力；浮而不實使學習無法深入，僅局限于表面，直接影響學習成績。

三、浮躁心理的成因

1．內部原因

（1）神經類型。

心理學的研究表明，具有強而不靈活、不平衡的神經類型的人，人體內去甲腎上腺素含量較高，容易急躁，沉不住氣，做事易沖動，注意力易分散。

（2）人格特征。

有些學生意志品質薄弱，缺乏自我克制能力，學習怕苦怕累，做事急躁冒進，缺乏恒心。

（3）認知水平。

部分同學把成績作為衡量自己是否成功的唯一標準，急于取得優異成績，而又不從塌實學習入手，希望通過一些“捷徑”，快速“成功”。

2．外部因素

（1）社會環境。

我國正處于社會轉型期，社會利益和結構正進行著大調整，社會氛圍充塞著“喧囂”“浮躁”之氣。中學生作為社會的一員，不可避免地受到社會大環境的影響。社會輿論、時尚、風氣、文化氛圍都會對中學生的世界觀、價值觀、抱負水平、態度發生作用，從而影響其學習心理。

2）家庭教育。

在改革帶來的社會變化面前，不少家長的心理處于矛盾狀態，既對改革的成果表示贊成和滿意，又擔心和憂慮在新體制帶來的震動和沖擊面前無法適應，因而患得患失，心神不安。也有的家長急于脫貧或改變生活的現狀，表現出急功近利、急躁的心態(如對工作挑三揀四，頻頻跳槽)，恨不得一眨眼成為“先富起來的那一部分人”，這種心理也影響到子女。

四、浮躁心理的防治

中學生的浮躁心理已成為他們提高成績的重大障礙，理當引起我們的重視。怎樣改變浮躁心理？借鑒有關研究成果，我們可從以下幾法入手。

1、立志教育。

教育學生立長志，而不是常立志。這點對于防止浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。在幫助學生立志時，要注意兩點：一是立志要切實可行。有的學生立志經常不考慮自身條件是否可行，而是憑心血來潮，過高地要求自己。這種立志者多數是要受挫的。教師應該告誡學生，根據自己的特

點來確立目標（最好和學生一起分析學生的特點），才會有成功的希望，千萬不要趕時髦。二是立志要專一。俗話說“無志者常立志，有志者立長志。“父母要告訴學生立志不在于多，而在于“恒“的道理。要防止學生“常立志而事未成“的不好結果的產生。

2、習慣教育。

重視學生的行為習慣。浮躁心理很大程度上是平素學習、生活中放松對自己的克制，而逐漸形成的。要矯正這種性格缺陷，就必須在日常生活、學習中逐步培養良好的行為習慣，以針鋒相對地矯正。因此，一是要培養學生行為的計劃性，要引導學生在做事之前，經常問自己這樣一些問題：“為什么做？做這個嗎？希望什么結果？最好怎樣做？“并要具體回答，寫在紙上，使目的明確，言行、手段具體化。二是要求學生做事情要有始有終。不焦躁，不虛浮，踏踏實實做每一件事，一次做不成的事情就一點兒一點兒分開做，積少成多，積沙成塔，累積到最后即可達到目標。

3、磨練教育。

可以采取一些措施，有針對性地“磨練“學生的浮躁心理。如指導學生練習書法，學習繪畫，彈琴，解亂繩結，下棋等，有助于培養學生的耐心和韌性。此外，還要指導學生學會調控自己的浮躁情緒。例如，做事時，學生可用語言進行自我暗示，“不要急，急躁會把事情辦壞“，“不要這山看著那山高，這樣會一事無成“．“堅持就是勝利“。只要學生堅持不斷地進行心理上的練習，學生浮躁的毛病就會慢慢改掉。

4、榜樣教育。

用榜樣教育學生。身教重于言教。首先教師要調適自己的心理，不驕不躁，為孩了樹立勤奮努力，腳踏實地工作的良好形象，以自己的言行去影響學生。其次，鼓勵學生用榜樣如革命前輩、科學家、發明家、勞動模范、文藝作品中的優秀人物以及周圍的一些同學的生動、形象的優良品質來對照檢查自己，督促自己改掉浮躁的毛病，教育培養其勤奮不息，堅忍不拔的優良品質。

5、反思教育。

讓學生時常反思自己，多問自己：我有志向嗎？我我這段時間浮躁了嗎？在哪些方面浮躁了？接下來怎么調整自己？

事物變化發展是內因和外因共同起作用的結果，內因是事物變化發展的根據，外因是事物變化發展的條件，外因通過內因起作用。因此，我們在解決學生浮躁的問題上要堅持內外因相結合的觀點——利用教師的教育教學藝術把學生的主動改變意識調動起來，與學生一起改掉浮躁的毛病，使其養成勤奮不息，堅忍不拔的優良品質。

淺談中學生如何克服浮躁心理

潮泉鎮初級中學 張翠