第一篇：克服青春期浮躁心理（共）

克服青春期浮躁心理

青春期的孩子一般都比較急躁，缺乏耐心，不安分，脾氣大，急于求成。在學習和生活中，他們或輕浮急躁，行動盲目；或心神不定，做事難以專心；或沒有耐性，缺乏恒心和毅力；或急于求成，見異思遷……

其實說到底，這都是青春期的浮躁心理在作怪。究其原因：一方面是因為孩子沒有具體而明確的追求目標，同時對自己所做的事沒有信心，因而引起心理及情緒上的波動。另一方面是因為來自于四面八方的壓力，使他們面對事情和學業(yè)產(chǎn)生恐慌和失去方向感的心理。

做為家長，在孩子的青春期，完全可以正確加以引導，幫助孩子克服浮躁的心理。、培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的學習習慣。良好的習慣是成

功的一半。好的習慣對孩子的生活和學習有很大的價值，影響著他的心態(tài)、思想、人生觀、價值觀等。我們要督促孩子從小就養(yǎng)成良好的習慣，才不會讓他在青春期時感到茫然無措、亂了頭緒。、引導孩子制定切實可行的努力目標。家長應幫助孩子養(yǎng)成做事持之以恒的好習慣。我們可以制定適當?shù)哪繕瞬⒁龑麄兺瓿桑〉靡欢ǖ倪M步和成績時，及時給予肯定和鼓勵，激發(fā)他們努力學習、積極探索的專心專注動力。、家長要培養(yǎng)孩子的自我約束能力。在這方面，男孩自我控制能力相對要差一些，家長應該言傳身教，激發(fā)其樹立遠大的目標，使其對學習產(chǎn)生濃厚的自主興趣，在親子溝通的過程中調整好孩子積極向上的人生心態(tài)。使其產(chǎn)生“學習是為自己學”、“死學不如樂學”的樂觀情緒。

作為孩子，要保持積極樂觀的心態(tài)，多角度的去看待人生，情緒就會平和起來。平時可以多加強一些運動的鍛煉，轉移注意力，宣泄心中的不快。心情煩躁時，試著讓自己微笑，并保持一段時間，你就會發(fā)現(xiàn)心情好了許多。還有，情緒波動、焦慮不安時，可以適當聽一些輕松、優(yōu)美、明快的音樂來調整自己的情緒，對青春期的浮躁心理會起到一定的緩解作用。

其實，無論是大人還是孩子，無論是做事還是做人，我們都要拒絕浮躁，關注細節(jié)，認真地做好身邊的每一件事。尤其是青春期的孩子，應該學會從大處著手，從小事做起，讓我們的生活充滿陽光，才會走向心中的目標，走向成功之路。

第二篇：克服浮躁心理

克服浮躁心理

期中考試臨近，很多同學靜不下心來，顯得格外浮躁。既想取得好的成績，又不愿踏踏實實地學習，還有的甚至不知從何下手。現(xiàn)推薦下文，希望同學們從中獲益。

浮躁是一種沖動性、情緒性、盲動性相交織的病態(tài)社會心理，與艱苦創(chuàng)業(yè)、腳踏實地、勵精圖治、公平競爭是相對立的。其產(chǎn)生原因，在于社會變革期由個人的攀比心理造成，表現(xiàn)為亂碰瞎撞、炒股摸獎、跳槽等等，什么事都干得出，干什么事都無恒心，心急火燎。浮躁使人失去對自我的準確定位，使人隨波逐流、盲目行動，對組織、國家及整個社會的正常運作極為有害。浮躁心理主要由心理方面的錯誤認識引起，因此可以引導其進行自我調適：

1、忌攀比：“人比人,急死人”。當事者通過攀比，產(chǎn)生對社會生存環(huán)境的不適應，對自己生存狀態(tài)的不滿意，于是過火的欲望油然而生。

2、忌拜金主義、享樂主義、投機主義：當事人在拜金主義、享樂主義、投機主義所蠱惑的躁動化社會心態(tài)驅使下，他們奮斗的目標只有一個即為了金錢。但他們的奮斗又缺乏恒心與務實精神，缺乏對自己的智力與發(fā)展能力的準確定位，因而顯得異常脆弱、敏感、冒險，稍有“誘惑”就會盲從，特別容易陷入由金錢編織的心理誤區(qū)。

3、給自己準確定位：如今的社會是個開放的格局，每個人都面臨著一個在社會結構中重新定位的問題，即使是百萬富翁也不能保證他永遠揮灑自如。同時，伴隨著社會轉型期的社會利益與結構的大調整，有可能使一部分原來在社會中處于優(yōu)勢的人“每況愈下”，而原來在社會中處于劣勢的人反而高了起來。因此，給自己準確定位，保持頭腦清醒，做力所能及的事，才能泰然處世，杜絕浮躁心理的發(fā)生。

在學習中，一部分中學生表現(xiàn)為行動盲目，缺乏思考和計劃，做事心神不定，缺乏恒心和毅力、見異思遷，急于求成，不能腳踏實地。比如，有的孩子看到歌星掙大錢，就想當歌星；看到企業(yè)家、經(jīng)理神氣，又想當企業(yè)家、經(jīng) 理，但又不愿為了實現(xiàn)自己的理想努力學習。還有的孩子興趣愛好轉換太快，干什么事都沒有常性，今天學繪畫，明天學電腦，三天打魚兩天曬網(wǎng)，忽冷忽熱，最終一事無成。這種心理情緒就是我們通常所說的“浮躁”。浮躁心理是當前中學生較易出現(xiàn)的一種心理現(xiàn)象，在某些學習階段，甚至成為一些中學生的通病。浮躁心理如不及時糾正，則具有較大的危害性。本文擬就中學生浮躁心理的表現(xiàn)、危害、成因及防治等作粗淺探討與分析。

一、浮躁心理的表現(xiàn)與危害

浮躁心理的表現(xiàn)形式因人而異。經(jīng)常性的表現(xiàn)為“想不到” “坐不住” “聽不進”“忙不停” “長不了”。“想不到”：在自己支配的時間內，不知道該做什么，什么先做、什么后做，甚至手足無措，一會兒看看這本書，一會兒看看另一本； “坐不住”：在課上找各種借口下位子，或是東張西望，交頭接耳； “聽不進”：覺得課上老師講的東西太“簡單”，不值一聽，或是在哈欠連天，根本不管老師講什么； “忙不停”：興頭上來時，馬上動手去做，亂忙一氣，希望“快刀斬亂麻”，一下子把事做完，卻常常忙中出亂，甚至殃及他人； “長不了”：在老師批評和考試后，短時間內能意識到自己的錯誤，也付出一定的努力，但幾天之后，依然故我，虎頭蛇尾，不了了之。

“非寧靜無以致遠，非淡泊無以明志。”浮躁心理的存在必然對同學的生活和學習產(chǎn)生一系列不良影響。心氣浮躁會影響人的生理健康，使人生理功能紊亂，出現(xiàn)睡眠障礙、神經(jīng)紊亂；急功近利會導致心理緊張、煩惱、易怒，減低注意能力、思維能力；浮而不實使學習無法深入，僅局限于表面，直接影響學習成績。

二、浮躁心理的成因

1．內部原因

（1）神經(jīng)類型。

心理學的研究表明，具有強而不靈活、不平衡的神經(jīng)類型的人，人體內去甲腎上腺素含量較高，容易急躁，沉不住氣，做事易沖動，注意力易分散。

（2）人格特征。

有些學生意志品質薄弱，缺乏自我克制能力，學習怕苦怕累，做事急躁冒進，缺乏恒心。

（3）認知水平。

部分同學把成績作為衡量自己是否成功的唯一標準，急于取得優(yōu)異成績，而又不從塌實學習入手，希望通過一些“捷徑”，快速“成功”。

2．外部因素

（1）社會環(huán)境。

我國正處于社會轉型期，社會利益和結構正進行著大調整，社會氛圍充塞著“喧囂”“浮躁”之氣。中學生作為社會的一員，不可避免地受到社會大環(huán)境的影響。社會輿論、時尚、風氣、文化氛圍都會對中學生的世界觀、價值觀、抱負水平、態(tài)度發(fā)生作用，從而影響其學習心理。2）家庭教育。在改革帶來的社會變化面前，不少家長的心理處于矛盾狀態(tài)，既對改革的成果表示贊成和滿意，又擔心和憂慮在新體制帶來的震動和沖擊面前無法適應，因而患得患失，心神不安。也有的家長急于脫貧或改變生活的現(xiàn)狀，表現(xiàn)出急功近利、急躁的心態(tài)(如對工作挑三揀四，頻頻跳槽)，恨不得一眨眼成為“先富起來的那一部分人”，這種心理也影響到子女。

三、浮躁心理的防治

中學生的浮躁心理已成為他們提高成績的重大障礙，理當引起我們的重視。怎樣改變浮躁心理應作為一個重要課題來研究，借鑒有關研究成果，我們可從以下幾法入手。

1、立志教育。

教育學生立長志，而不是常立志。這點對于防止浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。在幫助學生立志時，要注意兩點：一是立志要切實可行。有的學生立志經(jīng)常不考慮自身條件是否可行，而是憑心血來潮，過高地要求自己。這種立志者多數(shù)是要受挫的。教師應該告誡學生，根據(jù)自己的特點來確立目標（最好和學生一起分析學生的特點），才會有成功的希望，千萬不要趕時髦。二是立志要專一。俗話說“無志者常立志，有志者立長志。“父母要告訴學生立志不在于多，而在于“恒“的道理。要防止學生“常立志而事未成“的不好結果的產(chǎn)生。

2、習慣教育。

重視學生的行為習慣。浮躁心理很大程度上是平素學習、生活中放松對自己的克制，而逐漸形成的。要矯正這種性格缺陷，就必須在日常生活、學習中逐步培養(yǎng)良好的行為習慣，以針鋒相對地矯正。因此，一是要培養(yǎng)學生行為的計劃性，要引導學生在做事之前，經(jīng)常問自己這樣一些問題：“為什么做？做這個嗎？希望什么結果？最好怎樣做？“并要具體回答，寫在紙上，使目的明確，言行、手段具體化。二是要求學生做事情要有始有終。不焦躁，不虛浮，踏踏實實做每一件事，一次做不成的事情就一點兒一點兒分開做，積少成多，積沙成塔，累積到最后即可達到目標。

3、磨練教育。

可以采取一些措施，有針對性地“磨練“學生的浮躁心理。如指導學生練習書法，學習繪畫，彈琴，解亂繩結，下棋等，有助于培養(yǎng)學生的耐心和韌性。此外，還要指導學生學會調控自己的浮躁情緒。例如，做事時，學生可用語言進行自我暗示，“不要急，急躁會把事情辦壞“，“不要這山看著那山高，這樣會一事無成“．“堅持就是勝利“。只要學生堅持不斷地進行心理上的練習，學生浮躁的毛病就會慢慢改掉。

4、榜樣教育。用榜樣教育學生。身教重于言教。首先教師要調適自己的心理，不驕不躁，為孩了樹立勤奮努力，腳踏實地工作的良好形象，以自己的言行去影響學生。其次，鼓勵學生用榜樣如革命前輩、科學家、發(fā)明家、勞動模范、文藝作品中的優(yōu)秀人物以及周圍的一些同學的生動、形象的優(yōu)良品質來對照檢查自己，督促自己改掉浮躁的毛病，教育培養(yǎng)其勤奮不息，堅忍不拔的優(yōu)良品質。

5、反思教育。

讓學生時常反思自己，多問自己：我有志向嗎？我我這段時間浮躁了嗎？在哪些方面浮躁了？接下來怎么調整自己？

第三篇：如何克服浮躁心理

如何克服浮躁心理？

在我們的現(xiàn)實生活中，我們經(jīng)常會聽到有人批評某人太過“浮躁”，這個詞也一度成為了流行詞匯。用來形容某種心理，實際上形容得未必準確。不過是人云亦云罷了。所謂浮躁，是指輕浮、不安分、脾氣大、做事無耐心、見異思遷、總是想著取巧、不勞而獲、成天無所事事等不良情緒體驗。目前。浮躁心理是一種普遍的社會性不良心理現(xiàn)象。有心神不寧、焦躁不安、盲動等特征。

一、浮躁產(chǎn)生的間接原因

激烈的競爭與工作壓力是產(chǎn)生浮躁產(chǎn)生的土壤，競爭促使優(yōu)化、優(yōu)化意味著給個人更多的要求。人們不能坐以待斃，不能守株待兔，不能坐享其成，凡事都要靠自己的雙收去爭取，去獲得。這是個很現(xiàn)實的問題，所以，冷漠也好，殘酷也罷，都是浮躁的心態(tài)所導致的不良后果。另外，高科技和信息產(chǎn)業(yè)的發(fā)展也容易導致人們浮躁的心態(tài)，是浮躁心理的誘因。因為高科技強調一個快字，人們沒有沒辦法像以前一樣，一壺酒，幾碟菜，海闊天空地聊半天。人們追去速度，速率和解決方法的捷徑。這其實無可厚非，然而在追求這些的同時，人們往往忽略了耐心和等待，甚至投機取巧，不惜代價。忘了什么才是最重要的東西，最后導致的就是人與人之間的交流越來越少，變得越來越獨立，造成一定程度上人與人之間的不和諧因素，這些都是浮躁心態(tài)導致。.二、浮躁產(chǎn)生的直接原因

個人攀比是產(chǎn)生浮躁的直接原因。貧富差距和社會地位的高低，這種落差也確實不好克服，往往就會造成浮躁心理。浮躁的心態(tài)總是會使人失去對自我的精準定位，使人隨波逐流，盲目行動，與我們一直所倡導的艱苦創(chuàng)業(yè)，腳踏實地、勵精圖治、公平競爭的精神相對立，對社會和個人都非常有害，必須克服。

三、如何調節(jié)浮躁情緒

浮躁調節(jié)并不難，現(xiàn)在就從調節(jié)你內在生活做起，每天都要抽出點時間靜思。這種練習能使你的精神活動放慢。一旦你可以放慢你自己的內在混亂狀態(tài)的活動速度，你的外在生活也就會自然而然，由內而外地慢下來。

四、靜思是調節(jié)浮躁的最好方法

首先你要建立一個完善的自我意識。一個常常靜思的，可以更加客觀的了解自己的意識和思想。當然，你可千萬不要為此在大峽谷面壁幾天，那是電影的情節(jié)，其實靜思并沒有時間和地點的要求，散步時、購物時，你要做的也只是經(jīng)常想一想自己在做什么，為什么，自己的價值何在？在日常生活中，熟悉掌握這種靜思可以讓你跳出成堆的文件和應酬，不要把自己忘掉了。沒有這種發(fā)自內心的自我意識，我們中多數(shù)人也會在某些時候隨波逐流，從來不會去考慮自己生活的目的。

五、靜思貴在堅持

不管你選擇何種靜思方式，這不重要，重要的是一定要堅持到底。靜思就似一部靈魂吸塵器，只要你能夠經(jīng)常使用，你將受益無窮。逐漸地，你會發(fā)現(xiàn)外部世界其實根本無法左右你的意識，因為你的內心深處已經(jīng)建筑起了一個堅實的基礎，那就是自我意識。不管你做到哪，你會發(fā)現(xiàn)哪個真實的“你”永遠和你在一起。鼓勵你，幫助你。

六、靜思的時候需要集中注意力

有一個簡便的方法，你可以把思維集中在兩眼的中間位置。想象你窺見你自己靈魂的中心，中心被白色的光所包圍，傾聽靈魂深處發(fā)出的聲音。當你坐在那里的時候，你可以同時想象很多事情。在這個時候，你的心也許是朵緩慢開放的鮮花。你還可以在自己的想象中到達你所期望到達的一個安猙的所在，給你自己建造出一個空間，那是一片遠離了人群的白色海灘，或者是一座山中的小木屋。你還可以試著用默念禱文的方式來集中精力。這個沒有那么神秘，其實任何你認為重要的詞語都可以當做禱文，像 “愛”、“平靜”，這I樣的簡單詞語可以，以至像 “呼”、“息” 都可以。如果你心里可以不斷重復同一句禱文，你也就I可以借此使思維活動集中起來，或者使雜亂無章的思緒從頭腦中清除出去。

七、養(yǎng)成安靜的生活習慣

以前那種常有的寂靜太美妙了，它把你與外部世界聯(lián)系在一起，其實這一點在你不斷遭受到外界噪音刺激時是無法做到的。所以在有機會的時候。你不妨試一試。不要一鉆進汽車，就不由自主地把收音機打開，要把你所有的注意力集中在駕駛汽車上；安靜地駕駛，想想手放在堅硬、光滑的方向盤上的感覺，坐在方向盤前座位上的感覺。當你的腳掌踩在剎車侗上的感覺，密切注意你前面的路。我們往往都只是以為自己在看著前面的路，然而事實上，我們也許只是心不在焉地邊看邊想著如何去餐館買今天的晚飯等瑣碎之事。放松自己，拒絕浮躁的侵襲。

第四篇：重視基礎知識 克服浮躁心理

重視基礎知識 克服浮躁心理

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數(shù)學是基礎教育階段中一門重要的工具課程，它是對現(xiàn)實世界中的數(shù)與形進行抽象、推理以及應用加以研究，另外它有較強的連續(xù)性，因此部分學生感到較難理解和掌握。根據(jù)當前教育改革的要求，我認為目前更應強調重視基礎，提高能力。

重視基礎知識，克服浮躁心理

在“減負”的大背景下，根據(jù)市政府、市教委的指示，近兩年初中畢業(yè)考和升學考兩考合一，定名為初中畢業(yè)生統(tǒng)一學業(yè)考試，因此數(shù)學試題的難度明顯下降，為更多學生提高學習數(shù)學的興趣、學好數(shù)學提供了有力的保證。但目前教師在教學中也發(fā)現(xiàn)這樣一種傾向，隨著難度的下降，部分學生對基礎知識、基本概念不屑一顧，上課時感到老師講的東西太簡單，沒有思維性，在做練習時感到題目太簡單，沒有挑戰(zhàn)性，表現(xiàn)出浮躁的心理，因此在測驗考試中往往丟三落四，不能獲得應有的成績，我感到這是目前初中數(shù)學教學中面臨的一個新的、相當大的問題。

在難度下降的情況下，我們更應重視答題的正確性，不能無謂失分，即一定要克服所謂的“懂了”但不得分的“粗心”問題，只有這樣才能在學業(yè)考試中考出自己應有的水平，否則后患無窮。在近兩年學業(yè)考試中，有些初中畢業(yè)生也有一些經(jīng)驗教訓值得我們借鑒。比如去年我們在中考數(shù)學閱卷中看到一張得了117分的試卷，這位考生不是錯在后面的壓軸題上，而是錯在了一道簡單的填空題上，被扣了3分；還有一位平時比較優(yōu)秀的學生，可能平時只注重鉆“難題”，不重視基礎訓練，因此在做第23題證明題時推理不嚴密，漏掉了重要的步驟，因此被扣掉了7分，連他自己也想不通，這應該講也是非常可惜的。今年中考中也有類似的情況，如第20題第（2）小題有兩個要求：將圖4中綠色標識部分補畫完整，并標上相應的路口數(shù)。其中就有部分學生畫好圖后漏標數(shù)字，這顯然是粗心大意引起的不必要的失分。最后壓軸題的最后一小題，盡管有難度，但也發(fā)現(xiàn)個別好學生存在同樣的問題。

從目前考試的要求來看，我們一定要關注一個“穩(wěn)”字，不能盲目失分，因此在平時學習中一定要放平心態(tài)，扎扎實實地學好基礎知識，考試時做到認真仔細，只有這樣才能考出自己真實、滿意的水平。

注重解題方法，滲透數(shù)學思想

數(shù)學學習是有自身的規(guī)律，許多數(shù)學問題的解決方法也是有規(guī)律可尋的。作為學業(yè)考試，主要考查學生對初中數(shù)學中的一些基本概念，基本方法的掌握，也即主要考查一些數(shù)學的通性通法，因此平時切忌不動腦筋，靠“多”做題目，達到掌握的目的。多做題目固然有好處，可以做到見多識廣，但由于學生學習的時間是個有限的常數(shù)，而且在這有限的時間內還要學習其他許多知識，因此單靠盲目地多做練習，達到熟能生巧的程度，看來這條路是行不通的，我們要考慮的是如何提高學習的效率，為此我們一定要注意經(jīng)常梳理解決常見問題的基本方法。比如對于幾何的證明題，我們要學會用分析的方法來思考問題。

象這種思考問題的方法，隱含著數(shù)學的化歸思想。在熟練掌握數(shù)學基本概念的前提下，解決較難問題時，我們經(jīng)常采用把問題逐步轉化成我們熟悉的、已經(jīng)解決的問題，最終解決新的問題。因此我們要經(jīng)常總結一些常見問題所采用的基本辦法，如證明兩個角相等，常見的有哪些方法？證明兩條邊相等，常見的有哪些方法？如何證明直線與圓相切？如何求函數(shù)的解析式？二次函數(shù)的圖象與x軸的交點的橫坐標與相應的一元二次方程的根有什么關系？等等。然后再通過適量的練習，達到熟練掌握方法的目的。

數(shù)學思想是數(shù)學的精髓，對數(shù)學思想方法的考查是中考的一個重要方面。因此在數(shù)學學習中要充分注重對數(shù)學思想的理解。除了上面提到的化歸思想外，初中數(shù)學中，我們還學習過字母表示數(shù)思想、方程思想、函數(shù)思想、分解組合思想、數(shù)形結合思想、分類討論思想、配方法、換元法、待定系數(shù)法等等。從數(shù)學思想方法上來認識解決問題的方法，那么就更能提高自己的能力。

改善學習方式，提高學習效率

學生一般都有這樣一個習慣，考試結束后，或者作業(yè)做完后喜歡交流答案，這表明學生急需想知道自己的勞動成果，這是一件好事，但如果再進一步交流一下解題的方法，學習效率會更高。因為數(shù)學題目是大量的，一個學生是做不完的，不少題目有許多不同的解法，比如兩位學生的答案一致，但解決問題的方法可能不一樣，可能一種是一般的基本的方法，而另一種是根據(jù)這個問題的特征采用的特殊的方法，各有千秋，通過交流，取長補短，那么就能共同提高，從而也提高了自己的學習效率。

第五篇：中學生如何克服浮躁心理

淺談中學生如何克服浮躁心理

期中考試臨近，很多同學靜不下心來，顯得格外浮躁。在學習中，一部分中學生表現(xiàn)為行動盲目，缺乏思考和計劃，做事心神不定，缺乏恒心和毅力、見異思遷，急于求成，不能腳踏實地。比如，有的孩子看到歌星掙大錢，就想當歌星；看到企業(yè)家、經(jīng)理神氣，又想當企業(yè)家、經(jīng) 理，但又不愿為了實現(xiàn)自己的理想努力學習。還有的孩子興趣愛好轉換太快，干什么事都沒有常性，今天學繪畫，明天學電腦，三天打魚兩天曬網(wǎng)，忽冷忽熱，最終一事無成。這種心理情緒就是我們通常所說的“浮躁”。浮躁心理是當前中學生較易出現(xiàn)的一種心理現(xiàn)象，在某些學習階段，甚至成為一些中學生的通病。浮躁心理如不及時糾正，則具有較大的危害性。本文擬就中學生浮躁心理的表現(xiàn)、危害、成因及防治等作粗淺探討與分析。

一、浮躁心理的表現(xiàn)

浮躁心理的表現(xiàn)形式因人而異。經(jīng)常性的表現(xiàn)為“想不到” “坐不住” “聽不進”“忙不停” “長不了”。“想不到”：在自己支配的時間內，不知道該做什么，什么先做、什么后做，甚至手足無措，一會兒看看這本書，一會兒看看另一本； “坐不住”：在課上找各種借口下位子，或是東張西望，交頭接耳； “聽不進”：覺得課上老師講的東西太“簡單”，不值一聽，或是在哈欠連天，根本不管老師講什么； “忙不停”：興頭上來時，馬上動手去做，亂忙一氣，希望“快刀斬亂麻”，一下子把事做完，卻常常忙中出亂，甚至殃及他人； “長不了”：在老師批評和考試后，短時間內能意識到自己的錯誤，也付出一定的努力，但幾天之后，依然故我，虎頭蛇尾，不了了之。

二、浮躁的特點及危害

浮躁是一種病態(tài)心理表現(xiàn)，其特點有：

一是行為的沖動性：沖動性即在行為處事中經(jīng)常表現(xiàn)出突然變化、奇怪異常、不冷靜、不沉穩(wěn)、意氣用事的特點。如同學間發(fā)生口角，往往不考慮后果、不考慮責任就大打出手，這往往是一方或雙方一時的本能沖動，是突發(fā)性的行為。

二是做事的情緒性：情緒性主要是指浮躁有一種不穩(wěn)定的、隨情緒而變化的、時冷時熱的特點。有的學生對待集體活動，有時候態(tài)度很好，能積極參與，表現(xiàn)出很大和熱情，可有時候卻對待同一性質都無動于衷，表現(xiàn)出十分冷漠的態(tài)度。同一個學生對待同一性質的事物，表現(xiàn)出如此大的變化，就說明了他們浮躁心態(tài)的情緒性特點。又如：有的大學生對老師的評價，有時是充分肯定，認真聽其講課，有時又顯出非常厭惡的樣子，表現(xiàn)了情緒性特點。

三是性格的偏執(zhí)性：偏執(zhí)性是指浮躁具有一種極端化、認準一點不及其余的失衡的特點。如有的中學生認為學習數(shù)理化最重要，就整天泡到數(shù)理化題目中，其它科目不預習、不復習，敷衍了事。這顯然是考慮問題不客觀，是錯誤的，但浮躁者就是要固執(zhí)一端。這是浮躁的偏執(zhí)性的表現(xiàn)。

四是行動的盲目性：盲目性是指浮躁具有一種目標迷失、不知何去何從的心理狀態(tài)。由于心中不安，情緒取代理智，使得行動具有盲目性。行

動之前缺乏思考，只是盲目地亂做題，或者是隨時模仿和跟從別人學習，而不去想自己到底需要什么；對于學習目標始終沒有一個比較明確的定位，使自己在學習中沒有重點，精力不夠集中，心神不寧、焦躁不安，這種病態(tài)心理使學習效率特別低。

“非寧靜無以致遠，非淡泊無以明志。”浮躁心理的存在必然對同學的生活和學習產(chǎn)生一系列不良影響。心氣浮躁會影響人的生理健康，使人生理功能紊亂，出現(xiàn)睡眠障礙、神經(jīng)紊亂；急功近利會導致心理緊張、煩惱、易怒，減低注意能力、思維能力；浮而不實使學習無法深入，僅局限于表面，直接影響學習成績。

三、浮躁心理的成因

1．內部原因

（1）神經(jīng)類型。

心理學的研究表明，具有強而不靈活、不平衡的神經(jīng)類型的人，人體內去甲腎上腺素含量較高，容易急躁，沉不住氣，做事易沖動，注意力易分散。

（2）人格特征。

有些學生意志品質薄弱，缺乏自我克制能力，學習怕苦怕累，做事急躁冒進，缺乏恒心。

（3）認知水平。

部分同學把成績作為衡量自己是否成功的唯一標準，急于取得優(yōu)異成績，而又不從塌實學習入手，希望通過一些“捷徑”，快速“成功”。

2．外部因素

（1）社會環(huán)境。

我國正處于社會轉型期，社會利益和結構正進行著大調整，社會氛圍充塞著“喧囂”“浮躁”之氣。中學生作為社會的一員，不可避免地受到社會大環(huán)境的影響。社會輿論、時尚、風氣、文化氛圍都會對中學生的世界觀、價值觀、抱負水平、態(tài)度發(fā)生作用，從而影響其學習心理。

2）家庭教育。

在改革帶來的社會變化面前，不少家長的心理處于矛盾狀態(tài)，既對改革的成果表示贊成和滿意，又擔心和憂慮在新體制帶來的震動和沖擊面前無法適應，因而患得患失，心神不安。也有的家長急于脫貧或改變生活的現(xiàn)狀，表現(xiàn)出急功近利、急躁的心態(tài)(如對工作挑三揀四，頻頻跳槽)，恨不得一眨眼成為“先富起來的那一部分人”，這種心理也影響到子女。

四、浮躁心理的防治

中學生的浮躁心理已成為他們提高成績的重大障礙，理當引起我們的重視。怎樣改變浮躁心理？借鑒有關研究成果，我們可從以下幾法入手。

1、立志教育。

教育學生立長志，而不是常立志。這點對于防止浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。在幫助學生立志時，要注意兩點：一是立志要切實可行。有的學生立志經(jīng)常不考慮自身條件是否可行，而是憑心血來潮，過高地要求自己。這種立志者多數(shù)是要受挫的。教師應該告誡學生，根據(jù)自己的特

點來確立目標（最好和學生一起分析學生的特點），才會有成功的希望，千萬不要趕時髦。二是立志要專一。俗話說“無志者常立志，有志者立長志。“父母要告訴學生立志不在于多，而在于“恒“的道理。要防止學生“常立志而事未成“的不好結果的產(chǎn)生。

2、習慣教育。

重視學生的行為習慣。浮躁心理很大程度上是平素學習、生活中放松對自己的克制，而逐漸形成的。要矯正這種性格缺陷，就必須在日常生活、學習中逐步培養(yǎng)良好的行為習慣，以針鋒相對地矯正。因此，一是要培養(yǎng)學生行為的計劃性，要引導學生在做事之前，經(jīng)常問自己這樣一些問題：“為什么做？做這個嗎？希望什么結果？最好怎樣做？“并要具體回答，寫在紙上，使目的明確，言行、手段具體化。二是要求學生做事情要有始有終。不焦躁，不虛浮，踏踏實實做每一件事，一次做不成的事情就一點兒一點兒分開做，積少成多，積沙成塔，累積到最后即可達到目標。

3、磨練教育。

可以采取一些措施，有針對性地“磨練“學生的浮躁心理。如指導學生練習書法，學習繪畫，彈琴，解亂繩結，下棋等，有助于培養(yǎng)學生的耐心和韌性。此外，還要指導學生學會調控自己的浮躁情緒。例如，做事時，學生可用語言進行自我暗示，“不要急，急躁會把事情辦壞“，“不要這山看著那山高，這樣會一事無成“．“堅持就是勝利“。只要學生堅持不斷地進行心理上的練習，學生浮躁的毛病就會慢慢改掉。

4、榜樣教育。

用榜樣教育學生。身教重于言教。首先教師要調適自己的心理，不驕不躁，為孩了樹立勤奮努力，腳踏實地工作的良好形象，以自己的言行去影響學生。其次，鼓勵學生用榜樣如革命前輩、科學家、發(fā)明家、勞動模范、文藝作品中的優(yōu)秀人物以及周圍的一些同學的生動、形象的優(yōu)良品質來對照檢查自己，督促自己改掉浮躁的毛病，教育培養(yǎng)其勤奮不息，堅忍不拔的優(yōu)良品質。

5、反思教育。

讓學生時常反思自己，多問自己：我有志向嗎？我我這段時間浮躁了嗎？在哪些方面浮躁了？接下來怎么調整自己？

事物變化發(fā)展是內因和外因共同起作用的結果，內因是事物變化發(fā)展的根據(jù)，外因是事物變化發(fā)展的條件，外因通過內因起作用。因此，我們在解決學生浮躁的問題上要堅持內外因相結合的觀點——利用教師的教育教學藝術把學生的主動改變意識調動起來，與學生一起改掉浮躁的毛病，使其養(yǎng)成勤奮不息，堅忍不拔的優(yōu)良品質。

淺談中學生如何克服浮躁心理

潮泉鎮(zhèn)初級中學 張翠