第一篇：活出精彩(500字)作文

精選作文:活出精彩(500字)作文

一個人的生命是短暫的，因而也是寶貴的。如司馬遷所說：人固有一死，或重于泰山，或輕于鴻毛。一個人的生命價值在于他一生活得有沒有意義。

就說人人皆知的一位殘疾女孩張海迪，她從5歲開始，就患了脊椎血管瘤，導致其胸口下面全部癱瘓。就這樣，張海迪從5歲開始，就在輪椅上度過。張海迪的父母不忍心看張海迪就這樣倒下去，背著小海迪走南闖北，尋找名醫來為她醫治，最終還是徹底失敗了。對生命充滿了期望的張海迪更是不甘心。她雖然沒有機會雙腳踏入學校，但卻自學了大學英語、日語、德語，并且靠著自己不懈努力攻讀了大學和碩士研究生的課程。還寫出讓人心動的《向天空敞開的窗口》、《生命的追問》、《輪椅上的夢》等著名書籍。

她說過那么一句話：殘疾人的內心世界時很豐富的，越是殘缺，想象空間越大，渴望越多&&所有的人無論面對什么挫折、困難、困惑都不應該放棄希望，都應該勇敢地面對新的生活。是的，張海迪做到了，我們目睹了這一時刻的到來，她是一朵不健全的花，但她用畢生的心血綻放出光彩的人生，在無邊的荊棘中開辟出一條成功的道路&& 是啊，即使命運多么的不公，我們也要繼續生活，并向世界下賭約，要做得多么杰出，多么精彩，讓小看我們的世界親自向我們說聲對不起。五年級:黃海琳 篇一：活出自己的精彩

活出自己的精彩

睥睨群峰的泰山高聳矗立，世人為它的雄偉峭拔而扼腕嘆息，它有自己的精彩;寬闊無垠的海洋姿意肆虐世人為它的怒吼咆哮而贊嘆噓唏，它有自己的精彩；熠熠照人的星空繽紛閃耀，世人為它的變幻莫測而新奇詫異，它有自己的精彩。

不同的人，不同的處境同樣也有不同的精彩。仙人掌蜷縮內斂，沙漠大黃舒展張揚，一個從容，一個燦爛，它們各有自己的精彩。

自信堅強，樂觀向上，她活出自己的精彩。

她是處在十八冊地獄最底層的人，又聾，又啞，又盲。海倫.凱勒一出生便注定啦她的命運，要么沉淪墮落，要么不同凡響，而她選擇了后者。在啟蒙老師安妮.莎莉文的帶領下。她開始“讀書識字”，甚至念完啦大學，著書立說。上天的殘酷并沒有剝削她對生活的渴望，在黑暗中她選擇詩意的生活。她用心體驗著大自然賦予她的一切，笑著寫出《假如給我三天光明》。上天給啦她黑暗的眼睛。海倫.凱勒卻用它來尋找光明。她活出啦自己的精彩。東籬隱逸，南山賞菊，他活出自己的精彩。

“結廬在人境，而無車馬喧”，是他對這個時代最有力的反擊。曾幾次出仕而又多次隱逸，陶淵明活的如此豁達，瀟灑實在令人心生羨慕。“山氣日夕佳，飛鳥相與還”，是他對自然的體驗，夕陽西下飛鳥作伴，何不是一種享受呢？南山下，東菊邊，飲酒賞菊。日升而出，日暮而歸，沐浴著大自然的光澤，怎會不嘆出“欲辨已忘言”的感慨呢！灑脫，飄逸，他活出啦自己的精彩。

始終如一，癡心不改，他活出啦自己的精彩。

曹雪芹為《紅樓夢》嘔心瀝血。增刪五次，批閱十載，可謂字字看來皆是血，十年辛苦不尋常，而周汝昌卻為紅學傾其一生，曾歷經多少艱難卻始終不改對紅雪學的癡迷，有“紅學癡儒”之稱的他，目盲耳聾，窮六十載，建立紅學“四支”，使《紅樓夢》之光華，粲然世人，他雖已西去，但名字卻同《紅樓夢》一道被刻在時間的軌道上。他癡，他迷，他活出啦自己的精彩。逆境重生，積極樂觀，史鐵生活出啦自己的精彩;柔骨如鐵，永不服輸撒切爾夫人活出啦自己的精彩；臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳，越王勾踐活出啦自己的精彩。

日升日落，云卷云舒，時間匆匆流過，與其輕輕劃過，不如活出精彩給這個世界留下些綠色。

精神依然在

即使無法再聽到貝多芬令人如癡如醉的音樂，但他緊扼命運的咽喉不屈的精神依然留于心中；

即使無法再看到莊周溪邊釣魚的悠閑身影，但他不遑追逐名利的灑脫精神依然留于心中；

即使無法在看到孔子淡然自若暢談思想的景象，但他儒家體系和樂精神依然刻于心中。一顆流星劃過蒼穹，消失于歷史滾滾車輪中，但時代所創造出的詩人，他們精神永存！心性淡然是他身處逆境的態度，灑脫精神是他們留給世人的精華。歐陽修被貶滁州，沒有感懷心傷，有的只是細嗅野放，遙看佳木，醉于山水之樂的閑適；蘇軾將于黃州，沒有悲

天憫人，有的只是架扁舟，舉，微撫清風明月的大氣灑脫；劉禹錫身處陋室，沒有郁郁不平，有的只是身處綠草青，幽靜深遠環境的愉悅。

堅守自我是他們的座右銘，不被名利束縛是他們留給世人的思考。

陶淵明不愿為“五斗米折腰”，毅然抽身于污濁的官場，最終這個羈鳥回歸山林，享受到啦“采菊東籬下，悠然見南山”的樂趣；李白堅守自我，發出了“安能摧眉折腰事權貴，使我不得開心顏”的狂吼，最終醉于明月同樂，享受到啦“開瓊 以坐花，飛羽觴而醉月”的歡暢；周敦儒，一朵中通外直的蓮花，即使身陷污濁，依舊堅守著“出淤泥而不染，濯清漣而不妖”的精神，備受后人尊崇。

奉獻是他們一生的主旋律，愛國情懷是他們留給世人的教科書。

杜甫，即使過著“床頭屋漏無干處，雨腳如麻未斷絕”的潦倒生活，依然發著安得廣廈千萬間，大庇天下寒士俱歡顏”心懷天下的號召；辛棄疾，即使只能在夢中吹角連營，沙場秋點兵，卻依舊懷有“了卻君王天下事，贏得生前身后名”的愛國心；談及陳子昂，才華橫溢，卻身處一個“前不見古人，后不見來者”的黑暗社會，他的憂國憂民促使他發出來“念天地之悠悠，獨愴然而涕下”的哀吼。

時空的隧道暢通著，帶走一個有一個偉人的生命，但將他的精神留給世人。我們忘不了譚嗣同即使身首異處，依舊懷有“我自橫刀向天笑，去留肝膽兩昆侖”的誓死抗爭精神；我們忘不了魯迅用筆桿子作斗爭，俯首甘為孺子牛的無私奉獻精神；我們忘不了?? 他們化有限有形的生命化為無形深遠的精神，他們永遠存于我們心中。

夢依然在 你是否有過夢想？夢想自己能沖破成功的壁障。然而，歲月的無情和生活的利刃將夢想傷害，那么，現在你是否還懷有夢想？不忘本心。我想無論是生活的磨礪還是社會的洗禮，我們都不曾放棄，因為夢想依然在。

夢依然在，正值花樣年華，我們從喚醒睡在長凳上的月光，請她讓出一點讓夢想坐的地方；曾品嘗躺在嫩枝上的甘露，讓它澆灌夢想的花朵。然而，歲月斑駁，夢想早已銹跡斑斑，當事實一次又一次的鞭笞著我們，有多少人選擇放棄，又有多少人依然在匍匐前進，初經人事的我們正處于向成熟過渡期，有許多的不合人意，出乎意料都在摧殘著我們昔日高歌，那些瑰麗多彩的夢。但是，我們要堅持信仰夢依然在。

即使它破碎不堪，我們也要拾起它，用行動將它重新裝飾；即使它已傷痕累累，我們也要擁抱她，用心靈將它治愈。在經歷種種劫難后，劉偉相信依然有夢，用自己的雙腳譜寫生命的高歌；雖出身卑微？飽受譏諷的卓君相信莫言齋，十年磨一劍，最終摘得《中國達人秀》的桂冠。在歷史的長河中，也有許多人在飽受磨難依然相信夢想，文王拘而演《周易》；仲尼厄而做《春秋》；屈原放逐賦《離騷》；左丘失明，厥有《國語》，孫子臏腳，《兵法》修列；不違遷蜀，世傳《呂覽》，韓飛囚秦《說難》《孤憤》《詩》三百篇，圣賢發憤之所為作也。無論怎樣，我們依然要保持腳部慷鏘，因為夢依然在。

夢依然在，當13億炎黃子孫夢想匯聚，形成我們的中國夢。建國六十余載，一次次困難都被我們打敗。唐山大地震，汶川大地震，洪水肆虐，非典省??。風雨滄桑，為實現中華民族的偉大復興的中國夢，一代代仁人志士上下求索，一輩輩英雄好漢前仆后繼，“雄關漫道真如鐵”“人間正道是滄桑”“長風破浪會有時”，總書記生動詮釋了中國夢的昨天，今天和明天，中華民族在前進道路上雖飽受磨難，歷經坎坷，但偉大的中國夢依然在每個中國人心中跳動，無論你身處何方與祖國距離有多遠，讓祖國騰飛于世界強林的中國夢，將我們緊緊相依。

夢依然在，現實并沒有奪去它的顏色。時光流淌，腳步鏗鏘，我們正奮進在青春追夢路上，歲月如歌，國泰民安，我們憧憬中華民族的夢想。

綻放生命之花

鶴壽千年，以極其游，浮游朝生而暮死，而盡其樂。——劉向

沙漠大黃選擇了自己的生存方式，縱使環境惡劣，也要活出自己的精彩；我們每個人的遭遇都不是相同的，不過這并不能阻礙我們綻放屬于自己的精彩。

雖然人們會說，只要歷史不阻斷，時間不倒流，一切都會老，可是，就算老啦又怎樣，青春依在，活力仍在，也可以活出自己的精彩。那是來自褐石的千年喟嘆：“老驥伏櫪，志在千里。烈士暮年，壯心不已。”亂世出英才，曹操的一生算是傳奇的一生了，此時的他雖已年老，但依然不減年輕時自己心中的理想，魏國國力蒸蒸日上，當初與劉備煮酒論英雄的場景依然歷歷在目：吾觀天下英雄，獨你我爾。曹操的一生，是堅守理想的一生，是努力奮斗的一生，人雖老，但志未老。生命之花才得以綻放。肉體是物質的，物質是時光的信物，時光最終讓生命百花綻放。黃裳早年曾受到毛主席的親自批判，并被打成“右派”，在文革期間受到各種壓迫。而黃裳晚年的創造非常豐富，是活到老寫到老的典型，在他的幾十種創作中，絕大部分是文革后三十年創作的。而他越戰越勇的斗士形象，與他的沉默寡言形成鮮明對比，更是引人注目。打筆仗成為他晚年一大壯舉。“像這樣有生命力，戰斗力的文化老人，國內無

如那開敗的花，即使曾經那么沒艷。

嬌美的人兒啊！你對他的思念那么濃，那么深，斜倚在那小樓欄桿上，看著那夕陽下的余暉映射在海面上，卻不見那心念的人。

嬌美的人兒啊！你對他的愛那么堅定，閑來無事便讀起他寫給你的每一首詩，每一首詞，就連鸚鵡都被你教會，你該有多愛他啊！

拋不完相思血淚拋紅豆，睡不穩紗窗風雨黃昏后，天涯一別難相見，把酒言歡淚千卷。

篇二：逆境中活出精彩人生

逆境中活出精彩人生

-----《力克·胡哲演講》觀后感

高203 陳丹妮

堅強也是一種美。多一次逆境就多一份成熟，多一次逆境就都多一次機遇。逆境能創造出生活的強者，逆境中也能活出精彩人生。

上周末，我觀看了一位名為力克·胡哲的殘疾人在一所學校進行演講的視頻，他始終保持著微笑，語言幽默，絲毫感覺不到對命運的不滿與埋怨。

力克·胡哲，生于澳洲，天生沒有四肢，卻擁有會計與財務計劃兩個學位，是兩個機構的負責人。他騎馬、沖浪、游泳、打鼓、足球樣樣皆通。他用自己的經歷，鼓舞著別人。告訴我們不該因為命運的不公平，生活的挫折而倒下。

如果你因為逆境而悲傷難過，力克說：“在悲傷的另一邊，有一條不同的出路，會讓你更加堅強、更堅定，讓你找到自己想要的人生。”人的一生要經歷很多很多，任何人的一生也不會永遠一帆風順的，或多或少都在逆境中苦苦掙扎過，沒有風吹雨打。哪會有秋實的成熟；沒有刺骨的寒風，哪會有梅花撲鼻香；沒有利落的打磨，哪會有寶劍的鋒利。逆境給人寶貴的磨練機會，只有經得起逆境考驗的人，才能成為真正的強者。我們要把這種悲傷蛻變成豐富而精彩的人生閱歷。

如果你因為逆境正打算放棄夢想，力克說：“告訴自己再多撐一天、一個禮拜、一個月、再多撐一年吧，你會發現，拒絕退場的結果令人驚訝。只有拒絕再試一次的人才會被打敗。”人生不如意十有八九，遇到挫折，我們應該迎難而上，永不放棄。不說放棄，很難。因為有時苦苦攀登的山峰即將被自己踩在腳下時，腳一滑就會滾落山谷，有時自己的努力付諸東流，一無所獲，還是要告訴自己堅持下去，永不放棄。永不放棄是一種勇氣，任何逆境也阻擋不了我們前進。我們不可能做什么事都一次都成功，應該堅持不放棄，即使失敗，也問心無愧。

如果你因為逆境而曾有輕生的念頭，力克說：“10歲那次，如果我讓自己的臉再往水里下沉個10多公分，或許我是能結束短暫的痛苦，但代價是什么？我將看不到在夏威夷與海龜一起游泳、在加州沖浪的開心男子。不要犯我幾乎犯下的過錯。”生命的誕生本來就是一種恩賜，我們應該珍惜生命。一個人的生命是唯一的，也是莊嚴的。生命以它獨有的美，浸潤了生命的點點滴滴，生命承載了太多美麗，必須認真對待。珍惜生命，不輕易放棄生命。昨日的成敗已成過往，明日的幻想不切實際，生命就在今天，正視生命，打敗逆境。

在逆境中逆流前行，是件很累很艱辛的事情。我們要正視逆境，永不放棄。耐心去等待風雨過后的陽光，荊棘以后會是鋪滿鮮花的康莊大道。當你走出逆境，再回首時，你才會真正體會“寶劍鋒自磨礪出，梅花香自苦寒來。”

我們要在逆境中磨練自己，不能讓逆境摧毀意志，從逆境中活出精彩的人生。

篇三：熱愛生命,活出精彩

熱愛生命，活出精彩

生命因唯一而珍貴，生命因頑強而精彩！這是一個偉大的科學家的故事給我的感悟！

當我讀到《少年向上，真善美伴我行》這本書中一篇關于史蒂芬·霍金的文章時，我被深深地震撼了。文中寫道：當代最偉大的科學家霍金在21歲時，不幸患上肌萎縮側索硬化癥,幾乎全身癱瘓，后來又因為肺炎做了穿氣管手術，失去了語言能力。50多年來，他一直被固定在輪椅上，不能說話和寫字，僅靠三根手指敲擊鍵盤與外界交流。在這種困境下，霍金頑強地生活著，窮其一生破譯宇宙的奧秘，成為當之無愧的“宇宙之王。”當記者問他：“您不覺得命運讓您失去太多了嗎？”霍金艱難地敲擊鍵盤，給出了讓無數人為之動容的回答：我的手指還能夠活動，我的大腦還能思維，我有終生追求的理想，有我愛和愛我的親人和朋友，最重要的是，我還有一顆感恩的心！

這簡短的五句話，讓我陷入了對生命的思索。因為有遠大的理想，身體的殘疾和行動的不便都不能阻擋他探索的腳步；因為身體的殘疾，還能思維的大腦和三個勉強能動彈的手指倍顯珍貴，因為有家人和朋友的關愛和溫暖，使得他對生命更加珍惜，更堅強更自信更樂觀，；雖然身處逆境，但他常懷一顆感恩的心，活出了屬于自己的精彩人生。

我

擁有了這些寶貴的財富，我們更應該珍愛自己有限的生命，不斷激發自己的潛力，努力向自己的目標前進，熱愛生活，不畏艱險，用勇氣和智慧創造屬于自己的精彩人生！

篇四：活出自己的精彩人生

活出自己的精彩人生

高校畢業女大學生去干搖櫓劃漿這樣的體力活，是浪費人才嗎？清華大學畢業生放棄分配到人人羨慕的工作，自主創業，是可惜嗎？事業如日中天，商演邀請應接不暇的歌唱家，放棄事業剃發為尼，是遺憾嗎？不！這不是浪費，不是可惜，不是遺憾！這是另一種人生態度，另一種思想境界，他們只為活出自己的精彩人生！

活出自己的精彩人生，所以，梅避開了百花齊放的春季，甘愿冰雪的擊打，獨自綻放于寒冬這中，那沁人心脾的清香是它最后的追求。

活出自己的精彩人生，用另一種姿態去迎接每一個初升的太陽。尼克.胡克天生就擁有一個悲慘的命運：他一出生就沒有手和腳，只剩下一個只有兩個腳指的“小掌”支撐著整個身體。換成是別人或許早就結束了生命，或許只是待在家里，不愿見任何人，可是他卻始終保持一顆樂觀的心態走向全世界為人們做演講，傳遞能量。尼克.胡克活出他令一個不平凡的人生。

活出自己的精彩人生，在平凡中彰顯大義。現在，有許多的名校大學畢業生回到農村當了村官。他們本可以頂著名牌大校的光環，在一線二線城市找到令人羨慕的生活，但是，他們卻選擇了到農村當起村官。他們利用他們的智慧以及在校所學到的專業知識帶領村民發家致富，改變了農村原來貧困落后的面貌，他們也贏得村民們的尊敬！大學生村官們改變自己的人生觀，活出了另一個同樣精彩的人生！

活出自己的精彩人生，拯救衰之的民族，魯迅活在那個黑暗**

的時代，他滿懷救國的熱情，看到了世人麻木愚昧的心靈，所以他毅然棄醫從文，試圖用文字喚醒沉睡的中國！最后他寫著的名篇影響著一代代中華兒女！

平凡的崗位也能作出大貢獻，微薄的力量也能有大作為。以不一樣的姿態云迎接同一件事，以不一樣的心態云看待同一件事，就會收獲不一樣的成果！平凡之中也能活出精彩的人生，別樣的生活也得轟轟烈烈！

活出自己的精彩人生，只為追隨心靈的召喚；活出自己的精彩人生，只為尋找生命的靈動；活出自己的精彩人生，只為不枉此生！

第二篇：活出生命的精彩

活出生命的精彩

四年級（1）班陳玲琪2013年6月24日

各位老師，各位同學：

大家下午好，今天我國旗下講話的題目是《活出生命的精彩》

一位哲人曾說過：沒有目標的青春就是沒有太陽的清晨，同學們，你們正處在青春年華，人生最寶貴，最重要的時間里。對生命的意義和價值應該有自己的思考和正確認識。那么我們應該如何度過自己的一生呢？

“人最寶貴的是生命，生命屬于人只有一次。人的一生應當這樣度過。當他回首往事時，不會因為碌碌無為、虛度年華而悔恨，也不會因為為人卑鄙、生活庸俗而愧疚。”最精彩的人生莫過于當我們回首往事時，自己會因曾經經歷過的生命而感動。當我們講給別人聽時，能夠激勵別人為生命的精彩而奮斗。

作為中國最大、最具影響力的教育培訓機構的新東方教育科技集團，在他們那里有一個傳統，“徒步50公里”。任何一位新入職的老師和員工都必須參與徒步50公里的活動。可想而知，很多人從來沒有走過那么遠的路程。很多人也在走著走著就想退縮，放棄可以，但是請把辭職報告交上來。每次走完這段艱苦的路，都會有人流出熱淚，為自己生命的精彩而感動。

想要活出生命的精彩必然會遇到各種困難與痛苦，但是無論如何痛苦，請記住“相信未來，熱愛生命”，堅持到最后你會收獲到意想不到的財富。

人生無法遞交辭職報告，堅持下去不是我有多么堅強，而是因為我們別無選擇。人之所以為人的使命感和人性最深底的欲望，要求我們必須前進，從而獲得人生最真實的幸福。

精彩的人生不一定要去做多么偉大的事情，敢于挑戰自我，戰勝自己內心的怯懦和懶惰，也許只是徒步50公里的堅持，也許只是完成一支精彩的舞蹈、一首鋼琴曲的演奏，亦或是從不文明的行為改變自我的過程，放棄任性的那句“對不起”，甚或是等待青澀果實成熟再去收獲的耐心和智慧。對自我的一點點超越都足以感動自己、激勵他人，成就你精彩的人生。

同學們請帶著一顆勇敢的心和對理想堅定不移的追求，活出你生命的精彩。

我今天的講話結束了，謝謝大家！

第三篇：珍愛生命-活出精彩

主題：“珍愛生命，活出精彩”（團體心理輔導班會課）

一、活動目標：

1、使學生認識到生命的意義和價值，消除因為某學生的跳樓事件給學生帶來的負面影響。

2、讓學生感受生命的可貴、生活的美好，并熱愛生命，樹立積極的人生觀和世界觀。

3、掌握心理減壓的方法，學生在遇到心理壓力的事情時如何自我調控情緒的能力，回歸正常的學習和生活。

二、活動重點：

讓學生懂得生命的意義和價值、生命的可貴。

三、活動難點：

讓學生樹立良好的責任意識，學會為自己的行為負責，珍愛生命。

四、活動形式：

游戲、音樂故事欣賞、小組合作討論、心理減壓訓練

五、活動準備

氣球、音樂故事、影片、小禮物

六、活動地點：

**班教室

七、活動時間：

40分鐘

八、活動過程

1、音樂、視頻鋪墊（1）、播放MTV《陽光總在風雨后》師生齊唱。

開場白：《陽光總在風雨后》的歌詞告訴我們，難免曾經跌倒和等候，要勇敢的抬頭，珍惜所有的感動，每一份希望在你手中，陽光總在風雨后，請相信有彩虹，風風雨雨都接受。人生路上總會經歷坎坷，總會有不如意的地方，我們只要心存感動，調整好自己的心態，滿懷希望地奮斗，只要我們經歷了苦難的風雨，成功總在風雨之后。這就是老師今天要與大家探討的問題：珍愛生命，活出精彩。（2）、播放2011年《感動中國》無臂少年劉偉的視頻，用雙腳演奏生命的音符。看完之后，全班同學說感想。

2、事情回放談反思

近日，我們學校發生了一起非常令人痛心的事，一位少年不亢忍受，放棄了自己的生命，從樓上跳下來。老師和同學們都非常震驚。跳樓的事件在學校不斷謠傳，班上的同學也紛議論影響了學習。不少目睹事件發生的同學感到害怕，甚至想回家去

師：同學們聽到這種事后心情如何？

生：傷感、痛心??

師：我們把跳樓同學的行為和感動中國的劉偉做一個對比，你發現了什么呢？說說你的理由？

生：我們要活得精彩，作為人要不斷拼搏，不要被一時的困難所嚇到??（多讓學生對比來說，從對比中找出生命的價值和意義）

師：感動中國的劉偉通過自己的努力，不向命運、困難低頭，為了實現音樂的夢想而奮斗，后來他用自己的雙腳生命的音符，實現了人生的價值，那么生命的價值和意義是什么呢？

生：讓我們不斷努力、拼搏實現我們人生的目標，實現生命的價值，讓我們每一天都過得充實和精彩??

（教師要引導學生說出生命的價值和意義，如果學生有困難，多說說劉偉的如何實現生命的價值和意義，而跳樓的同學輕易地放棄了自己的生命算實現了自己生命的價值和意義了嗎？）

3、做一個負責人的人

過渡語：跳樓的同學輕易地放棄了自己的生命，他一時的沖動，給父母親人帶來了無盡的傷害，死對他來講，他是解脫了，但是活著的人，留下了永遠無法彌補的傷痕。他的輕生給學校、社會帶來了損失，給同學帶來了傷痛。一個人長大不容易，從媽媽懷胎10月開始，備受媽媽的細心照顧；到慢慢長大，備受父母、爺爺奶奶寵愛；讀書了備受老師的關懷、同學的關心幫助、政府的關愛。（教師實時地播放《感恩長大成人的我們》的視頻）

師：感恩長大的我們，感恩我們的父母、同學、朋友，人的生命只有一次，面對艱難、痛苦、挫折、困境、走投無路時，結束自己的生命不是我們唯一的選擇！但我們唯一可以做的就是要珍惜自己的生命；永遠不傷害自己。請聽某某同學帶來的詩朗誦《珍惜生命》： ??

我們有今天這么好的環境 我們有今天這么好的基礎 我們若不好好珍惜生命 何言面對關心我們的父母親

何以面對那些為我們幸福曾經流血犧牲的先輩們 試問 人的一生中

有多少事業是從天而降 機會又是給什么人的 人的一生中機會又有多少 朋友

生命只有一次的 生命是父母給予的 生命是用來珍惜的 生命更不是我們自己的

我們一起來珍惜這來之不易的生命吧

師：生命只有一次，生命不是我們自己的，我們要珍惜來之不易的生命，為家庭、社會負責，做一個負責任的人。

4、心靈減壓

師：生命是一條亙古長流的河，生命又是一首古老而年輕的歌。古往今來，無數人用心靈和智慧來詮釋生命，解讀生命。貝多芬的《命運交響曲》，是他完全喪失聽力的情況下創作的。面對挫折與不幸，貝多芬扼住了命運，譜下了音樂史上光輝的樂章，也奏響了生命的最強音。同學們，心靈是需要我們呵護的，煩惱和壓力并不可怕，主要看你怎樣去處理。請同學們談談當你心情壓抑時，你會怎樣處理？

（1）、閱讀法。閱讀你喜歡的書籍、雜志轉移注意力，或者看有關心理調適類的書籍，根據書籍的指導進行心理自我調節。

（2）、運動法。從事各種球類、田徑類運動，或者其它感興趣的活動如爬山等，是排解郁悶、培養積極樂觀態度的好辦法。

（3）、社交法。參加多種群體活動，多與同學、朋友交流，開闊視野，釋放緊張情緒。

（4）、咨詢法。找心理咨詢輔導員尋求幫助。心理咨詢包括障礙性咨詢、適應性咨詢和發展性咨詢等多種，如發展性咨詢是人人都需要的。

（5）、傾訴法。將煩惱壓力，通過信件、QQ、E-MAIL告訴你的朋友，或向家長、老師傾訴，還可以去找心理老師。

5、減壓游戲

師：人生路上將面對各種壓力，各種煩心的事情。有的人面對壓力和煩心的事時，能不斷地鞭策自己。而有的人面對壓力和煩心的事情時，意志消沉，甚至輕生。尤其面臨選擇的時候，你是怎樣做呢？下面我們來玩一個游戲。師：請我們每個同學都做好準備。請聽題：

拿出一張白紙，認真思考后，請在紙上寫下你認為煩惱的事情，走到你最要好的朋友面對，對他們大聲地傾訴吧。

師：還有的同學不開心的事還沒有釋放，下面我么來玩踩氣球游戲，把我們的不開心的事和壓力當作氣球，徹底釋放自己。（游戲目的：讓學生將壓力轉移）

師：煩惱和不開心的事情就像氣球，我們一踩它就爆，消失的無影無蹤。我們要勇敢地面對這些壓力和煩惱，揚起生命的風帆，搏擊長空。

6、真情呼吁 師：當同學們陷入困境，當走投無路的時候，告訴他：（點擊課件）“至少還有我，還有關愛的同學們，關愛的你們的父母，關愛你的老師！”至少還有我能夠傾聽你的心聲，能夠用心幫助你渡過難關；至少還有“我”——自己，巧用減壓法，珍視生命，珍視生活，去體味生命的價值和意義。（點擊背景音樂）同學們，讓我們用真誠的聲音喊出：“至少還有我！”（全班起立）

7、輔導效果的觀察與評價：

第一步：通過音樂、視頻感知生命的價值和意義。本步驟要激發學生的討論，討論越激勵越好，越能達到效果。

第二步：事情回放對比《2011感動中國》的劉偉產生反思，悟出生命的價值和意義。對比中發現生命的意義和價值。

第三步：通過詩歌朗誦、視頻，引導學生做一個對自己生命負責的人。第四步：介紹心靈減壓法，第五步：通過游戲幫助學生宣泄，從陰影中走出來，同時是一次減壓的實踐過程。讓學生重新回到正常的學習和生活。

九、使用的心理學方法

1、講道理

2、宣泄

3、轉移

4、放松

5、注意到對個別學生的關注和團體的心理輔導

珍愛生命 活出彩虹主題班會

一、活動目的：

1、認知目標：引導學生了解生命來之不易，讓學生懂得生命的意義和價值。

2、態度和情感目標：讓學生感受生命的可貴、生活的美好，形成積極的人生態度。

3、能力目標：引導學生掌握心靈減壓的方法。

二、輔導重點：讓學生懂得生命的意義和價值，形成積極的人生態度。

三、輔導難點：讓學生樹立良好的責任意識，學會為自己的行為負責，珍愛生命。

四、活動形式：游戲、音樂故事欣賞、小組合作討論、影片欣賞、尋寶活動、腦力激蕩法

五、活動準備：音樂故事、影片、小禮物、六、活動時間：40分鐘

七、輔導過程：

一、導入

（一）播放歌曲：《紅日》、《陽光總在風雨后》師生齊唱二）開場白：《紅日》、《陽光總在風雨后》的歌詞告訴我們，人生總會經歷坎坷，總會碰到很多不如意的事情，但我們相信不經歷風雨怎么見彩虹，陽光總在風雨后，只要能調節好自己的心態，珍愛生命，把握好生命的節拍，人生將會活得更加精彩。這就是老師今天要與大家探討的問題：珍愛生命，活出彩虹。

二、活動過程：

（一）事件回放

近來學校發生了一件不愉快的事，某同學跳樓事件，老師和同學們都非常震驚。該生跳樓的原因在學校不斷謠傳，班上的同學也紛紛議論影響了學習。不少目睹事件發生的同學感到害怕，甚至想回家去。

（教師）同學們聽到這種事后心情如何？ 學生）傷感、痛心??（教師）剛才我們唱歌時，大家的心情是怎樣的？（愉快，開心等）那現在為什么傷感啊？

（叫學生談感受）（教師）有人說：“生，需要一生的勇氣；死，只是一時的沖動！”同學最終沒有勇氣面對這樣一個環境，這樣一個結局。在他的眼中，用該盡最大的勇氣解脫可能是最好的結局，但是過早結束自己的生命，對自己、對家人、對同學、對老師、對社會意味著什么？（點擊課件）（學生暢談）（小結）人的生命只有一次，面對艱難、痛苦、挫折、困境、走投無路時，結束自己的生命不是我們唯一的選擇！但我們唯一可以做的就是要珍惜自己的生命；永遠不傷害自己。

（二）真情傾訴（教師）在我們現實生活學習中，確實會遇到使自己心情壓抑的煩惱。現在 2 老師給幾分鐘時間你們，傾訴一下自己的煩惱。

（設計意圖：通過活動，讓學生傾訴自己的煩惱，也有利于學生緩解自己的壓力。）

（三）心靈減壓

（教師）生命是一條亙古長流的河，生命又是一首古老而年輕的歌。古往今來，無數人用心靈和智慧來詮釋生命，解讀生命。貝多芬的《命運交響曲》，是他完全喪失聽力的情況下創作的。面對挫折與不幸，貝多芬扼住了命運，譜下了音樂史上光輝的樂章，也奏響了生命的最強音。同學們，心靈是需要我們呵護的，煩惱和壓力并不可怕，主要看你怎樣去處理。請同學們談談當你心情壓抑時，你會怎樣處理？

教師）剛才同學們說了很多的減壓法，其實老師也會有心情不好的時候，這時候我就會用“心靈減壓五法”緩解自己的心情。老師上課前將心靈解壓五法寫在書簽里，然后藏在你們的信封里，現在我們進行尋寶行動。看誰的信封里有“心靈減壓五法”。

（找到的同學將信封里面的內容讀出來。教師點擊課件展示心靈減壓五法。）心靈減壓第一法：轉移法。當你感到巨大壓力時，做一些自己喜歡的事，如聽音樂，看喜劇片、笑話，打打球、散散步。

心靈減壓第二法：宣泄法。可以在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭。也可以把怒氣宣泄在枕頭或布娃娃身上。

心靈減壓第三法：求助法。即當你需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，盡管開口。

心靈減壓第四法：傾訴法。將煩惱壓力，通過信件、QQ、E-MAIL告訴你的朋友，或向家長、老師傾訴，還可以去找心理老師。心靈減壓第五法：讀書法。當在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便會付諸腦后，煙消云散。

（四）我們承諾

（教師）剛才我們都說了很多減壓的方法，我們現在選出幾種你們認為最好的方法來，下面我給每個小組一張彩色卡張，將你們小組認為最適合你們用的一種方法寫出來，然后把它貼到這張大卡片上來。（學生討論，將方法寫入卡紙，寫好后，派代表將卡紙貼到大卡片上。）（小結）同學們，這就是我們大家所共同的承諾，我們在以后的學習生活中，碰到心情不好時，就要想到這幾種方法。我們的承諾大家會不會遵守？（全班回答：會）好，請班長回去后把這張大卡片貼在課室的墻上，這是老師跟同學們的共同承諾。

（五）真情呼吁

（教師）希望各位同學用你真摯的笑容，用你真誠的行動去感染你周圍的每一個人。當他陷入困境，當他走投無路的時候，告訴他：（點擊課件）“至少還有我！”至少還有我能夠傾聽他的心聲，能夠用心幫助他渡過難關；至少還有“我”——自己，只有他自己去幫助自己，去珍視生命，珍視生活，去體味生命的價值和意義。（點擊背景音樂）

同學們，讓我們用真誠的聲音喊出：“至少還有我！”（全班起立）同學們，請拿出信封中的書簽，在書簽寫上“至少還有我”，在這句話的前面或后面再補充一句自己最想對同學說的話，簽上自己的名字，然后贈送給你要好的同班同學，并再次用真誠的聲音對你的同桌或好朋友說出這一句話。

（同學找到同桌或朋友，互贈勉勵，相擁而喊）

（課終總結）同學們，讓我們保護美麗的心靈，珍愛寶貴的生命！讓我們越過彷徨，拋掉煩惱，釋放悲傷，正視失敗。珍愛生命，熱愛生活，感恩父母，報

效祖國。給心靈減壓，讓生命綻放光彩！相信明天會更

珍愛生命 活出彩虹 主題班會

一、活動目的：

1、認知目標：引導學生了解生命來之不易，讓學生懂得生命的意義和價值。

2、態度和情感目標：讓學生感受生命的可貴、生活的美好，形成積極的人生態度。

3、能力目標：引導學生掌握心靈減壓的方法。

二、輔導重點：讓學生懂得生命的意義和價值，形成積極的人生態度。

三、輔導難點：

讓學生樹立良好的責任意識，學會為自己的行為負責，珍愛生命。

四、活動形式：游戲、音樂故事欣賞、小組合作討論、影片欣賞、尋寶活動、腦力激蕩法

五、活動準備：音樂故事、影片、小禮物、六、活動時間：40分鐘

七、輔導過程：

一、導入

（一）播放歌曲：《紅日》

《陽光總在風雨后》師生齊唱

（二）開場白：《紅日》《陽光總在風雨后》的歌詞告訴我們，人生總會經歷坎坷，總會碰到很多不如意的事情，但我們相信不經歷風雨怎么見彩虹，陽光總在風雨后，只要能調節好自己的心態，珍愛生命，把握好生命的節拍，人生將會得更加精彩。這就是老師今天要與大家探討的問題：珍愛生命，活出彩虹。

二、活動過程：

（一）事件回放

近來學校發生了一件不愉快的事，某同學跳樓事件，老師和同學們都非常 震驚。

該生跳樓的原因在學校不斷謠傳，班上的同學也紛紛議論影響了學習。不

少目睹事件發生的同學感到害怕，甚至想回家去。

（教師）同學們聽到這種事后心情如何？

（學生）傷感、痛心??

（教師）剛才我們唱歌時，大家的心情是怎樣的？（愉快，開心等）那現在 為什么傷感啊？

（叫學生談感受）

（教師）有人說： “生，需要一生的勇氣；死，只是一時的沖動！

該”同學 最

終沒有勇氣面對這樣一個環境，這樣一個結局。在他的眼中，用盡最大的勇氣解

脫可能是最好的結局，但是過早結束自己的生命，對自己、對家人、對同學、對 老師、對社會意味著什么？（點擊課件）（學生暢談）

（小結）人的生命只有一次，面對艱難、痛苦、挫折、困境、走投無路時，結束自己的生命不是我們唯一的選擇！但我們唯一可以做的就是要珍惜自己的生 命；永遠不傷害自己。

（二）真情傾訴（教師）在我們現實生活學習中，確實會遇到使自己心情壓抑的煩惱。現在

老師給幾分鐘時間你們，傾訴一下自己的煩惱。

（設計意圖：通過活動，讓學生傾訴自己的煩惱，也有利于學生緩解自己的 壓力。）

（三）心靈減壓

（教師）

生命是一條亙古長流的河，生命又是一首古老而年輕的歌。古往今

來，無數人用心靈和智慧來詮釋生命，解讀生命。貝多芬的《命運交響曲》，是

他完全喪失聽力的情況下創作的。面對挫折與不幸，貝多芬扼住了命運，譜下了

音樂史上光輝的樂章，也奏響了生命的最強音。同學們，心靈是需要我們呵護的，煩惱和壓力并不可怕，主要看你怎樣去處理。

請同學們談談當你心情壓抑時，你

會怎樣處理？

（教師）剛才同學們說了很多的減壓法，其實老師也會有心情不好的時候，這時候我就會用 “心靈減壓五法” 緩解自己的心情。

老師上課前將心靈解壓五法 寫在書簽里，然后藏在你們的信封里，現在我們進行尋寶行動。看誰的信封里有 “心靈減壓五法”。

（找到的同學將信封里面的內容讀出來。教師點擊課件展示心靈減壓五法。）

心靈減壓第一法： 轉移法。

當你感到巨大壓力時，做一些自己喜歡的事，如

聽音樂，看喜劇片、笑話，打打球、散散步。

心靈減壓第二法： 宣泄法。

可以在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭。也可以把怒

氣宣泄在枕頭或布娃娃身上。

心靈減壓第三法： 求助法。

即當你需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助 時，盡管開口。

心靈減壓第四法：傾訴法。將煩惱壓力，通過信件、QQ、E-MAIL 告訴你的

朋友，或向家長、老師傾訴，還可以去找心理老師。

心靈減壓第五法： 讀書法。

當在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便會付諸腦 后，煙消云散。

（四）我們承諾

（教師）

剛才我們都說了很多減壓的方法，我們現在選出幾種你們認為最好 的方法來，下面我給每個小組一張彩色卡張，將你們小組認為最適合你們用的一

種方法寫出來，然后把它貼到這張大卡片上來。（學生討論，將方法寫入卡紙，寫好后，派代表將卡紙貼到大卡片上。）

（小結）同學們，這就是我們大家所共同的承諾，我們在以后的學習生活中，碰到心情不好時，就要想到這幾種方法。我們的承諾大家會不會遵守？（全班回 答： 會）好，請班長回去后把這張大卡片貼在課室的墻上，這是老師跟同學們的 共同承諾。

（五）真情呼吁（教師）

希望各位同學用你真摯的笑容，用你真誠的行動去感染你周圍的每

一個人。當他陷入困境，當他走投無路的時候，告訴他：（點擊課件）“至少還有 我！”

至少還有我能夠傾聽他的心聲，能夠用心幫助他渡過難關； 至少還有 “我” ——自己，只有他自己去幫助自己，去珍視生命，珍視生活，去體味生命的價值 和意義。（點擊背景音樂）

同學們，讓我們用真誠的聲音喊出： “至少還有我！”

（全班起立）

同學們，請拿出信封中的書簽，在書簽寫上“至少還有我”，在這句話的前

面或后面再補充一句自己最想對同學說的話，簽上自己的名字，然后贈送給你要

好的同班同學，并再次用真誠的聲音對你的同桌或好朋友說出這一句話。（同學

找到同桌或朋友，互贈勉勵，相擁而喊）

（課終總結）同學們，讓我們保護美麗的心靈，珍愛寶貴的生命！讓我們越

過彷徨，拋掉煩惱，釋放悲傷，正視失敗。珍愛生命，熱愛生活，感恩父母，報 效祖國。給心靈減壓，讓生命綻放光彩！相信明天會更

第四篇：活出精彩的人生

值得 在生活中，總有許多故事。這些故事也許是有趣的、感人的、美好的… …那么，這些故事的主人公在哪？別急，看，它就在我們的身邊。

記得有一次，太陽當空照，但還是有些冷。我和媽媽到菜市場買菜。在菜市場里，我看見一位皮膚黝黑，身穿破舊的棉襖，身挎一個早已過時褪色的旅游包的農民伯伯在賣“心里美”蘿卜。在他的三輪兩旁，各放著兩朵雕刻精美的蘿卜花，十分漂亮。

恰好來了一位外國人，穿著十分時尚。看見了蘿卜堆里的兩朵蘿卜花。他走到農民伯伯的三輪車前，用手指了指旁邊的兩朵蘿卜花，并向農民伯伯打了一個手勢，意思是要買。農民伯伯不會說英語，想了想，撓了撓頭，用手指著一朵蘿卜花，伸出了四個手指頭，意思是每個要四角錢。可外國人沒明白，說了一句英語。農民伯伯也沒聽懂。我心里想：這個交易卡住了，外國人該放棄了吧？

突然，外國人隨手從口袋里掏出一疊人民幣。人民幣中有一元的、十元的、五十元的和一百元的。外國人的意思是讓農民伯伯自己拿錢。有些人仗著外國人不太懂中國話，為農民伯伯出主意。有人說：“拿一元的。”有人說：“拿十元的。”還有的人說：“直接拿一百元的。”我想：從衣著來看農民伯伯并不是很富裕，可能會拿面值大一點兒的錢。只見農民伯伯只拿了張一元的。外國人拿起兩朵蘿卜花就要走時，農民伯伯用手一把把他拽住，又找給了他兩角錢。外國人說出了一句不太標準的中國話：“中國好。“說完，就離開了。大家都向農民伯伯投向敬佩的目光。那些剛才說拿十元、一百元的人，也悄悄地溜走了。這個故事雖然很普通，但教會了我很多。每當走過農民伯伯的三輪車時，我打心底里敬佩他。他能在平凡的生活中活出最精彩的人生。

第五篇：活出精彩美文摘抄

周日，閑暇的我徘徊在小區的石子路上，草坪前不久剛被修剪過，十分整齊，而一旁栽種的花早已凋零。

草坪的一角緊挨著墻，我忽然看見墻角歪斜著一盆花。花盆是最劣質的那種，臟兮兮的沾滿了泥；花是那種隨處可見的不知名的野花，花枝也仿佛遭受過摧殘，歪向了一邊。這樣一盆花，不知是哪個粗心的主人忘拿回家，還是淘氣的鳥兒將一顆種子拋到了這個廢棄的泥盆中。在最不起眼的角落，一個生命悄悄地、頑強地生存著。晴天，它擁抱燦爛的陽光；雨季，它汲取土中的水分。不管是否有人欣賞，花季到來，它積極地開花，將最美的姿態呈現給這個世界。

誰說孤芳自賞是一種罪過？雜花靜靜地盛開，靜靜地凋零，盡管留不住人們匆忙的腳步，引不來人們欣賞的目光，但活著就是一種成功，在花開的那一瞬，它綻放出生命中最靚麗的美。

有誰體會過雜花謝落的寂寞？有誰感受過只能自我欣賞的惆悵？有誰意識到大千世界中一盆花的渺小？有誰能歷經寒風暴雨卻如這雜花般開得這么燦爛？

雜花在一年的光陰里悄悄地積蓄力量，忍受環境的惡劣，獨自撫慰孤獨的創傷。雜花被遺落在世間的角落，但它固執地努力著，只愿把那一瞬間的美麗呈現給世界，證明自己存在的價值。一瞬一季，一季一年。它始終那么努力，就是在為一盆雜花盛開的節日做最細致的準備。

人們總是流連忘返于雄峰廣野，總是領略壯闊的景觀或秀麗的園林，然而在角落中，竟然有這么一盆花，開得轟轟烈烈，落得紛紛揚揚，直到生命的最后一刻，甚至開出了一腔傷春悲秋的感情。就在我們遺忘的地方，一盆花開放又凋零，一個生命誕生又消逝。我不得不感嘆大自然的精彩，不去論多少奇觀麗景，只在墻角的一盆花中，我便看到了大自然中生命的美。

我只愿我能如這盆花，自身渺小卻將生命表現得偉大，即使被遺忘也能活出精彩，就像一句話所說的——活著，就要給世界一分精彩。