第一篇：關于開展工作青春期健康教育講座的通知

德江縣民族中學關于開展青春期健康教育講座的

通

知

班：

請你班全體女同學于3月28日（星期三）下午第二節課（3：20）到學校會議室參加健康教育講座。（要求學生帶上筆記本做好筆記）謝謝！

教

育

處

2018年3月27日

德江縣民族中學關于開展青春期健康教育講座的

通

知

班：

請你班全體女同學于3月28日（星期三）下午第二節課（3：20）到學校會議室參加健康教育講座。（要求學生帶上筆記本做好筆記）謝謝！

教

育

處

2018年3月27日

第二篇：女生青春期健康教育講座

全校女生青春期健康教育講座

女生的教育教學工作一直是我校的工作重點之一。幫助指導女生樹立健康良好的人生觀、價值觀、就業觀和戀愛觀，倡導女生樹立自信、自強、自愛、自立意識在當今社會顯得尤為重要。由此教體局專門召開了全市職業學校女生指導教師會議，我校決定召開所有在學校女生會議。關注女生、呵護女生、幫助女生，是我們共同的責任，學校衷心期盼全體女生自強不息立志成才。

今天我講兩方面的內容：

一、生理健康

中學時期是人生成長的重要階段，是生理、心理健康發展的關鍵時期，尤其是女中學生的健康問題更是中學生健康教育中一個不容忽視的問題。

多項調查均表明，我國青少年性成熟比五六十年代出現提前的傾向。性成熟的前傾帶來了性心理的提前出現。認知心理學認為，性的信息大量增加，人們的性觀念發生很大變化，這一切，頻繁刺激少女們的大腦和生殖腺體，提早催開了性生理的芽蕾，也必然催動了性心理的發展。然而，社會生產力的發展，社會生活的日趨復雜又造成了少女社會心理成熟的推遲。她們在社會心理不成熟的情況下，對生理的發育以及由于生理的發育而萌發的性心理，缺乏科學的理解，很容易陷入盲目性。少女性心理的發展，一般經歷如下幾個階段: 1.性意識朦朧覺醒，向往與異性的交往，有的少女為了吸引異性的注意，一日三換衣服，處處表現出與眾不同。

2.夢幻與**，想入非非，白日作夢，進一步就是手淫**。過去人們認為手淫只存在于男孩子中，事實上女孩子也有手淫的現象。3.模仿與嘗試，性生活的大膽實踐。

在少女性心理發展的每個階段，都呈現出一種非常復雜與矛盾的心境：既關注異性的舉止神態，希望得到異性的青睞，而又把這種愿望埋在心底，表現出拘謹與淡漠、矜持與羞怯。她們手淫以**，往往是在罪惡與快感的交織中進行的。傳統觀念認為手淫是不正經的事情，這種觀念使她們對自己的行為感到羞恥，但是性的躁動又使她們處在難以抑制的狀態。她們需要傾訴而又找不到知音，依賴性較強的少女此時更需要學校和家庭的關懷和幫助。

性心理自發的發展，可能出現兩種不良傾向：一是受性本能、性心理的驅使，出于無知和好奇，過早地進行性體驗和性嘗試。在青春期性萌發的初期發生性關系，它可以出現兩種情況，一是受封建貞操觀的影響，認為自己已是不貞不潔的人，從此背上沉重的悔恨的包袱，抬不起頭來，或者破罐破摔，糟賤自已；二是性欲過早的啟動，形成性欲的猛烈遞增，出現性亢奮，陷入追求性享樂的狀態。這是一些女孩子從性體驗發展到性罪錯所走過的路。性罪錯容易形成動力定型，成為頑固的性癖惡習，要改變非常困難。這就是一些少女在逃夜與男流氓鬼混后，她們的父母無論用打、罵、關、求的辦法，也難以使她們回頭的原因。

第二種不良傾向是一些少女視青春期出現的性心理為丑惡，產生強烈的羞恥感和罪惡感，把自己看作下流的人，她們形成閉鎖心理，孤僻，自卑，內向。今日一些四十上下的大齡未婚女性，她們的青春期是在文化大革命中度過的。她們的性心理受到嚴重的壓抑，以至日后無法與異性進行正常的社會交往，進入婚姻生活。

人的性心理的成熟有賴于性生理的成熟，而性生理的成熟并不意味著性心理的成熟。性心理成熟的標志是性行為的發生是以性愛作為基礎，靈與肉、性與愛的結合。因此，性心理的成熟與社會心理的成熟有著密切的關系。在我們的社會，人的性行為不僅具有自然性，而且具有社會性和精神性。同什么樣的人發生性關系，以及在性行為中的表現，都反映出一個人的社會感、責任感和人格特征。性心理的成熟需要有一個過程，需要兩性間不斷地調整適應，尤其是情感的不斷升華，才能達到完美的境界。

青春期少女的性心理處在不成熟的狀態，可塑性很大，積極培養塑造健康的性心理，如果任其自由發展，就有可能滑入性罪錯的深淵。

我國學者對性心理學的研究還處在開始的階段，人數也比較少。性心理的健康與否，對人們性行為的作用，其重要性還鮮為人們所認識，但是，性心理的教育對于塑造少女健康的人格，又是不可缺少的。

性教育的目的促進性健康。世界衛生組織提出的“性健康”概念是“性的肉體層面、感情層面、知識層面和社會層面的完整結合，從而積極地豐富人格，促進和增進愛”。我們女生要科學而全面地認識性的生理、心理和社會成熟過程，認識友誼、愛情及婚姻關系的健康發展條件，樹立性平等、責任感與相互尊重等觀念，以便享有性健康、生殖健康和幸福的婚姻家庭生活，避免性的無知與失誤而導致的疾病。

生理健康要注意下面幾個方面：

1.注意經期衛生。

月經一般來3-7天，暗紅色。女性一般在18周歲左右基本來月經了，當然有些是屬于例外。

月經期：要溫水沖洗；勤換衛生巾和內褲；淋浴；不能劇烈運動；不能吃刺激性食物；更要避免受性的侵害。

2.萬一受孕：性交，性沖動，性侵犯后，要采取避孕措施。

避孕套；口服避孕藥；流產。

緊急避孕：在性交后72小時，即三天內，口服（慧婷，月婷）2顆藥，隔一天服。不過一年只能服一、二次。否則，將會引起月經紊亂。

3避孕失敗：正常周期的月經超出兩個星期的話，到正規醫院進行藥流。

兩個月內，人工流產。

三個月內，器械流產。

四個月以上，人工引產。不滿20周歲的話，不需要提供任何證明，也不需要告訴姓名。可以到計生站去流產，免費并提供單獨套房而且絕對保密。電話號碼：3181191。

如果流產太多，子宮內膜會越來越薄。有人把子宮內膜比作田里的土壤，土壤越少，越難種植東西。而流產太多，子宮就很難在孕育小生命。所以為了確保你今后的幸福，各位同學，你一定要堅守住自己的圣地。

女生們在今后的學習生活中要進一步學會溝通，學會理解他人，建立自尊、自強、自立、自律的健康自我意識，做一個能夠明辨是非，能夠承擔社會責任的陽光女孩。所有女孩子應該熟記的七條

一、婚前性關系容易使男女兩人在結婚前分手。有些女孩為了怕失去心愛的男孩才勉強獻出自己的肉體。結果常常適得其反，蕭特博士說：如果她堅持最后一道關防，也許更容易把他掛住。

二、許多男人不愿娶一個跟別人發生過性關系的女孩，蕭特博士說：有些男人一直在盡量大的努力減少總人口中處女的人數。但是到了結婚的時候，他們卻不肯要一個'舊貨'。

三、發生婚前性關系的女孩，婚姻生活比較不快樂。蕭特博士說婚前性關系次數越多，婚后的生活越不快樂。

四、發生婚前性關系的女孩，離婚率較高。這是第三項的自然結果，婚姻生活不快樂是離婚的重要原因之一。

五、在婚前發生過性行為的女孩，婚后容易被丈夫認為不忠實。所以更容易發生婚姻的變故。她們被懷疑紅杏出墻的機會是婚前沒有性經驗的妻子的兩倍。

六、在婚前發生性關系，可能會使少女嫁給不合適的人。性能夠使你盲目，某些少女也許相信她已找到真正的愛，事實上使她和男友結合在一起的力量是性而不是愛。

七、有婚前性行為的女孩，婚后的性生活常常比較不滿意。結婚對沒有性經驗的女性，婚后性生活顯得比較美滿。被懷疑的理由是，有婚前性行為的妻子常常會懷念她以前的性經驗。回憶美化往事，她總覺得今天的丈夫比不上她舊日的情人。

婚前性行為如果使女人意外地懷孕，常常會引起悲劇，這里不再多說。

學校為了切實關愛女生，每個月要進行健康檔案登記。每個女生在部組進行登記。還有如果你遇到什么疑難問題，你可以向父母求助，也可向班主任求助，也歡迎你撥打悄悄電話3887922。“同學們，悄悄熱線電話開通了：當你撥打3887922，你會聽到我真誠的聲音；在你需要的時候，我都會在這里守侯；這里有看不見的線，直通你我的心靈。當你困惑的時候，當你需要傾訴的時候，請你撥打3887922。”

二、心理健康

做一個可愛女生

我想在校的大部分女同學，想知道青春期的一些東西，也渴望有人指導，可是你身邊不一定有這么合適的能夠給你指點迷津的人，我很幸運的是我有個姐姐，她教會了我很多，今天我想以一個大姐姐的身份或者朋友的身份，與大家交流。

天有日月、地有陰陽、人分男女。男女平等，說的是人格上的平等和所享受的權利的平等。男女有別，這是事實！男女有別，區別在哪里呢？除了生理上的不同以外，還有社會角色的不同，社會對男女的要求也不一樣。社會怎樣要求女孩子呢？也就是說女孩子怎樣做才符合社會的要求呢？

女孩子要溫柔、善良、美麗、大方、文靜、細心，還要有智慧。

話題一：怎樣看待女性的溫柔

溫柔是與粗魯野蠻相對立的，韓國有個電視劇《我的野蠻女友》，女主角好不好就大喊大叫，甚至舞動拳腳，是夠野蠻，這樣的性格不值得推崇，看看電視可以，如果在現實生活中也這樣表現，是不討人喜歡的。想想看，誰敢與這樣的女人接觸？《還珠格格》中的小燕子在電視劇中深受人們喜愛，如果現實生活中哪家真有這樣一個女孩子，是夠讓人頭疼的。而氣質高雅、溫柔、善解人意的紫薇和談吐不凡、有見地、熱心的晴兒就會讓更多的人喜歡。在學校里，如果一個女生瘋瘋張張，大喊大叫，打打鬧鬧，像個野小子一樣，也不會讓人喜歡。如果哪位女生被別人說成“假小子”，并不是一件值得驕傲的事情。女孩子可以雷厲風行，可以果敢、但不可以霸道、不可以做母老虎，溫柔是每個女性都該有的。但是，我們要記住一點：溫柔絕對不是軟弱，不是沒有主見和志氣，不是任人擺布。當你遇到壞人的時候，你就要強硬起來；當你看到不公正的事情的時候，你也要敢于站出來。真正的溫柔是溫而不弱，柔中有剛。女性的溫柔是細膩的情感、優雅的氣質、文明的舉止和高度文化修養的表現。

話題二：怎樣理解美

愛美之心人皆有之，尤其是女孩子更愛美，那么什么是美？長得漂亮是不是美？是！古代就有四大美女：西施、貂蟬、楊貴妃、王昭君。但是生得漂亮的人并不多，漂亮和美麗也不是一個概念，漂亮更多的是指外在的東西，而美則有豐富的內涵。

一個人可以生得不漂亮，但是一定要活得漂亮。無論什么時候，淵博的知識、良好的修養、文明的舉止、優雅的談吐、博大的胸懷以及一顆充滿愛的心靈，一定可以讓一個人活得足夠漂亮，活出一種精神，一種品位，一份精彩。

自信的女孩子是美麗的。自信的人，做事不退縮，遇事不怕難；自信的人，表現出來的是大方、自然，大方、自然本身就是一種美。要做到自信，必須有自信的資本，要有豐富的知識積累，要有能力，而知識和能力都需要學習，學習是終身的事情，青春年少是集中學習的最好時機，所以每一位女同學都要珍惜現在的大好時光，把主要的精力和心思都用在學習上，機不可失，時不再來。真正等成家立業以后再去學習，需要付出更多的努力，需要有堅忍不拔的毅力。不熱愛學習的人往往會終生碌碌無為，碌碌無為的人生就會變得枯燥無味。人總要活出自己的價值，活出自己的精彩。有知識會讓你自信，有能力會讓你自信，有了自信，你就會變得美麗！

自然的女孩子是美麗的。見過不少的女孩子熱衷于打扮，追求時尚，有的還涂脂抹粉，有的還戴耳環掛項鏈，實際上這是不自信的表現，也是對自然美的一種破壞。見到這樣的女孩子我就會提醒她，不要這樣，保持自然最美！我也建議在校的同學們，不要在穿著打扮上下功夫。豐富自己的內心、豐富自己的頭腦遠比裝扮自己的外表更重要。看看那些成功的女士，沒有一個把自己打扮得花里胡哨，一個人是豐富的還是淺薄的，在舉手投足、言談舉止之間就能顯露出來。我想，每個女孩子都不希望自己是一個淺薄的人，那么，就從現在開始，讓自己靜下來，除了把學習搞好以外，利用假期多看一些有品位的書，提升自己的品位。

話題三：怎樣與異性交往

1、要自然大方正常地交往。男女生交往是再正常不過的事情，大家在一起學習，自然要交往，但是男女有別，交往起來也有學問。有的女生扭扭捏捏，跟男生說話就臉紅，不敢正眼看男生，有的用手擺弄著頭發，眼睛瞟著男生，這很容易給人一些錯覺，讓男生想入非非；還有的太潑辣，與男生打打鬧鬧，動手動腳，也容易讓男生產生一些想法。我就見過這樣的女生，平時跟誰都鬧著玩，幾乎所有的出了名的不守紀律的男生都給她寫過信，因為這樣的女生給人的印象就是什么都不在乎，自己也不自尊，所以男生就敢找她。像這樣的女生，有男生寫信、有男生找，不是值得炫耀的，在大家的心目中她是輕浮的，是不自尊也是不被尊重的，那些男生對她也不會是認真的。女孩子要有自己的尊嚴，要有自我保護意識，你的身體別人是不可以隨便觸碰的，你應該是凜然不可侵犯的。與男生交往就要大大方方，越大方越自然人家越不會有別的想法。具體怎樣做呢？說話要直截了當，不要吞吞吐吐，眼睛要直視對方的眼睛，自己心底沒有雜念，也就不會讓別人產生雜念。坦坦蕩蕩，自自然然的交往，就不會出現任何問題。

2、正確處理男女同學之間的好感。男孩子女孩子到了青春期，彼此之間往往會產生一些好感，這很正常，關鍵是怎樣處理這種好感。男女同學之間的朦朧的情感，只是一種好感而已，是每一個青春年少的人都會經歷和體驗的，這是人成長過程中的一個階段，有的人能夠理智地把握、控制自己的情感，有的人則把握不好，一旦感覺哪個人不錯，就模仿電視、電影或者文學作品里的東西，就向對方表達自己的愛慕之情，而一旦陷入感情的漩渦，煩惱也來了，痛苦也來了，尤其是中學生，往往會“藕斷絲連”，反復無常，分分合合，這樣根本就沒有心思學習，荒廢了大好的時光，把自

第三篇：男生青春期健康教育講座

初中男生青春期健康教育專題講座

親愛的同學們：大家好！

很高興能在這兒跟大家進行交流。同學們有的已經進入或即將進入青春期。青春期是指由兒童逐漸發育成為成年人的過渡時期。青春期大約起始于10-12歲，早的可提前到更前，也可延遲到15-16歲。青春期是一個比較敏感的時期，是一個身體和心理迅速發展的時期。面對這一時期，我們常常會產生各種困惑和苦惱。

男孩子在進入青春期以后，身體各部位都會發生變化。突然之間，有了如此大的改變，你要怎樣接受？面對一個全新的自己，你又如何適應？不要緊張，這是所有的男孩成長為男人都所要經歷的。如何正確地面對這一時期，讓自己不再迷惘呢？接下來，老師就向大家介紹一下有關于青春期的一些知識。

一、青春期的生理變化

1．睪丸和陰囊增大：男孩睪丸容積是1－8毫升，成人容積是是12－25毫升，睪丸內逐漸有精子生成；陰毛生長陰莖增長、變粗變長，直到外生殖器形狀和大小呈成年型、陰莖自動勃起次數增多；胡須、腋毛長出；喉結逐漸增大，聲音加寬，聲調變粗，聲音變得低沉。

2.遺精：男孩的遺精預示著性發育趨于成熟，而成熟的精子如果和女性成熟的卵子結合，則可以孕育出新生命。青春期性生理發育成熟的速度也因人而異。男生在入睡后如果有性夢，就會產生遺精。如內褲過緊、睡覺時被子壓得太重、被窩太熱等也可能引起反射性遺精。整個世界趨勢：首次遺精年齡已提前，近年的報告已經提前到十三四歲，而出現首次遺精的最小年齡為10歲左右。錯誤想法：

①不敢讓人知道。出現遺精，羞澀、緊張、不安、好像做了見不得人的事。

② 擔心身體得病。頭暈目眩、腰酸背痛、精神萎靡，認為是遺精造成的身體不適。③ 錯誤知識。認為精液是人身體之精華，民間有“十滴血一滴精”之說。認為遺精會耗損人的元氣，使人體虛弱。由此過分緊張、焦慮、恐懼、自責、抑郁等。這才是真正對身心有害的。

科學觀點：

①是人在青春期生殖器官發育成熟后出現的一種正常生理現象。俗話說：“精滿自溢”，精液不斷產生，不斷排泄，不會耗竭而影響健康，相反，如果不排泄，會容易形成結石。②遺精標志著男子生殖功能的成熟，男孩逐漸變成男人。

③ 性夢、緊張、刺激都會導致遺精。遺精的處理：

進入青春期后，睪丸中的精子開始發育，逐漸成熟。前列腺和精囊等分泌精漿，兩者形成精液。達到一定量后就會從陰莖里流出來，這就叫遺精。多發生于夜晚睡眠中。第一次遺精后男孩在生理上算得上是個成熟的男人了。（遺精是一種正常的生理現象，應消除不必要的緊張、焦慮心理）有時在睡夢時偶爾會有精液流出來，稱為“夢遺”，量不是很多，但男孩通常會醒來。一般每月有1—2次遺精，是屬正常的生理現象，應消除不必要的緊張和焦慮心理。平時備一條小毛巾，如夜里“有情況”不要大驚小怪，遺精時可用來擦拭干凈。內褲宜用軟質布料，不宜太緊，避免刺激。睡時被窩內不宜過暖、過重，最好側睡。

二、青春期的心理變化

1、性沖動

性沖動是男女生理、心理的正常反應。是在性誘因刺激下，性興奮強度逐漸增加并企圖訴諸行為的一種心理體驗。研究表明，引起性沖動的原因有內部和外部兩種。性學家發現，1 激素是造成性沖動的內部因素。就外部因素而言，心理因素和社會因素起著較大的作用。

調適的方法：首先是適度的壓抑，這是經常用的方式。適度的壓抑是社會的需要，也是一個人性心理健康的反映。其次是升華，把精力投入到學習和興趣愛好的培養上，取代性沖動，轉移性沖動。其次是宣泄，即以某種性的方式獲得性沖動的滿足。

2、性夢

性夢，是指人在睡夢中夢見與性對象發生性接觸而出現性沖動或性高潮的現象。研究表明，95%的男生做過性夢。心理學家認為，對青年期的學生而言，性夢是一種調整性緊張過高的自慰現象。異性間的性吸引，有時會導致性沖動，但在清醒的意識狀態下，理智和道德可以抑制這種沖動。然而在進入夢鄉后，這種被壓抑的性沖動就象弗羅伊德說的，按照“本我”的享樂原則行事，可以不受理智道德的約束了。

調適的方法：首先，重視科學性知識的學習，包括性生理和性心理的有關知識，掌握性生理和性心理的發展規律。只有正確的看待自己的性生理變化和性意識活動，才能有效的消除性無知所產生的不良情緒。其次，睡前進行適當的體育鍛煉，以利于上床后盡快入睡。其三，盡量避免夜間過多的涉及與性有關的話題和活動，有意識的培養自己保持性健康的克制力。

3、性幻想

性幻想也稱性想象，是一種介于意識和潛意識之間的、帶有性色彩的精神自慰行為，是在沒有異性參與的情況下，在大腦中進行的自我滿足的性欲活動，故又稱 “意淫”。

調適的方法：首先，樹立文明的性觀念。將性視為“下流”，把性看做是“萬惡之首”的思想，是落后愚昧的。作為當代初中生，應拋棄這些陳舊的性觀念，樹立文明的性觀念。要敢于正視性的問題，科學對待性問題，把性看成是正常的生理、心理現象，避免自我道德譴責所產生的強烈的罪惡感和自卑心理。其次，建立異性間的友誼減少人為的壓抑，防止形成強迫性觀念。同時，與異性交往，還有利于了解異性，消除對異性的神秘和敏感。

4、自慰（手淫）行為頻率上升

青春發育期由于性激素的作用，外生殖器敏感性加強，有時偶然因手接觸，意外引起性興奮產生一時快感。手淫行為不成為習慣，不會對身體有什么影響。手淫習慣，如果次數過多，過分強烈，形成習慣，從生理和心理上都會產生一些不良影響。不少青少年內心處于矛盾狀態，想戒掉手淫習慣卻不能自拔，產生悔恨、自責、羞愧心理。

處理方法：

（1）樹立對手淫的科學認識：偶爾有手淫行為是青少年在青春發育期的一種正常性沖動表現，并不影響健康，因手淫而造成的羞愧、悔恨、自責心理，甚至產生恐懼感、負罪感，形成沉重的心理負擔是不必要的。

（2）一些行之有效的克服手淫習慣的方法：

①自我教育、自我暗示法：進行意志和毅力的鍛煉，當性沖動一旦出現時，可以進行自我調節，自我控制盡量控制手淫的欲念，先從減少次數開始，減少到手淫只是極為偶然的現象，直至戒除。

②分神法：每當出現手淫念頭時，去做對自己最有吸引力、興致最濃的事情。如：每當想手淫時下棋、聽音樂、做俯臥撐、看書??

③積極地參加正當的文娛、體育活動，擴大業余愛好，充實課外生活，可以淡化和轉移性欲而無暇想手淫之事。

④建立有益身心健康的生活制度，養成有規律的生活習慣。定時睡覺、起床，不睡懶覺，不賴床，睡前避免過度興奮，不看色情書、畫,這對減少性的刺激與控制性欲起積極作用。睡眠以右側臥為佳，不要府臥，被子不要過厚。

⑤有選擇地閱讀書刊。要選擇科學的性知識讀物，可以幫助青少年從醫學和健康衛生的觀點去了解性生理、性心理現象，使之作出積極的適當的反應，從而排除有礙身心健康發展的消極困素，不要閱讀黃色淫穢書刊，交朋友要采取謹慎態度。

⑥減少避免引起對生殖器的刺激。不要憋尿，避免膀胱過分棄盈引起刺激。內褲不要過于緊小，防止摩擦外生殖器而引起刺激。（有時自然勃起，可以不理會它，這是正常現象，每個人或早或遲都會發生，特別是清晨起來。）

5.早戀問題

不早戀。不要過早開啟愛情之門。（1）影響學習，磨滅理想（2）影響身心，有害健康。（3）影響他人，褻瀆愛情。就像我們喜歡一朵花兒，因為愛她，就會產生一種占有的欲望，把花兒從樹上摘下來，促使她過早的凋零，枯萎，這時候愛就變成了一種傷害。

“人生最關鍵的只有幾步，人生大事也只有幾件，后悔了，就遺憾終生！”

如何正確和異性交往？ ①一般方法

青春少年孤獨迷茫，渴望與人交往，特別是異性朋友，這不僅可以滿足青春期特有的心理需求，在交往中可以更多地了解對方，認識對方，更能客觀地認識自己，這是人社會化的重要一步。通過異性交往，可以取長補短，互相激勵，共同進步。我們應該在公開場合，在集體活動中廣泛地和異性交往，在交往中學習尊重異性，理解異性，體諒異性，在交往中提高交友選擇能力、判斷能力，在交往中培養自信心、責任感。

（注意）首先，思無邪，交往對自然就會落落大方，其次，要廣泛交往，避免個別接觸，再次，交際關系要疏而不遠。②對異性有好感怎么辦？

如何對待朦朦朧朧的感情呢？我給大家三條建議：

（1）用理智戰勝情感。愛和被愛都沒有錯，錯在時間和空間上。你現在是讀書的黃金時間，你要對自己負責，對明天負責，同時也是對愛情負責，愛一個人就是要給他（她）幸福，你現在還沒有能力給他（她）幸福，就要努力地去創造給他（她）幸福的條件，將來才可以贏得甜蜜的愛情！

（2）把愛情變成動力。把愛情變成動力是一種不錯的選擇，“相約在大學”！我愿意誠心誠意為這樣的同學祝福！

（3）把愛戀變成友誼。這是一種值得倡導的異性交往方式。

喜歡就做個無話不談的朋友。你會發現，那里有一片更自由更坦蕩的天空任你遨游，你將擁有更多能夠理解你，欣賞你，喜歡你的異性好友。那時，你就會明白，喜歡并不一定要以戀人的形式表達。

三、青春期的性法律

性不僅是個人隱私，還是社會問題、道德問題、法律問題。法律是生活的底線，也是性的底線，一切性行為不能違法。行為人既不能侵犯他人的權利，也要維護自己的合法權利。要勇敢拿起法律武器，維護自己的合法權益。法律規定，與14歲以下（包括14歲）異性發生性行為，不管對方是否愿意，都以強奸罪論處。

四、給青春期男生的建議

下面幾點算是給您提個醒，愿它能像護身符般伴您渡過這個成長的過程，讓您平安、順利地長大。

1．“面子”問題

當第一顆痘痘探頭探腦地躍出地平線，當你一覺醒來，發現嘴唇周圍突然多了一圈毛茸茸的小胡子。它們，“破壞”了你臉部原先的光滑干凈。你是不是覺得自己“無法見人”了？有些男孩子因為一時不能接受，就采取一些極端的手段，粉刺長出來了，去擠，胡須長出來了，去拔。豈不知這是非常危險的。粉刺熟了自然會結痂脫落，如果去擠，手上的細菌不僅會感染到粉刺部位，造成發炎、紅腫、甚至流膿，而且還會留下很難看的疤痕，造成終生遺憾。另外，男孩子的胡須是宜刮不宜拔的。人的面部，尤其是口唇部位被稱作“危險三角區”，是最容易感染病菌的地方，就連刮胡子也應該小心翼翼，以防刮破而感染患病，更不要說去拔胡子了。那樣毛囊被破壞會直接導致皮膚病變。所以，我們應該欣然接受自己的生理外貌。其實，無論是長胡須還是長痘痘，都只會使你看起來更有男子漢氣質，這有什么不好嗎？ 2．及時處理“衛生死角”

男子的陰囊及其附近的部位皮膚皺褶多，伸縮性大，汗腺豐富并且分泌旺盛，常受大小便、汗液及精液的浸漬，因而細菌、病菌、脫落細胞、污垢易積聚。當機體免疫力降低時，會發生股癬、皮炎、濕疹、龜頭炎、包皮炎等；另外，細菌還可從尿道進入尿路，引起泌尿系統感染。男子的陰莖包皮內和陰莖頭的交接處，分布著許多小皮脂腺，能不斷分泌黃色的油性物質。常與尿液及皮膚脫落垢混合，成為乳酪狀的包皮垢積存于冠狀溝內，若不經常清洗，可引起包皮發炎，出現紅腫和疼痛，甚至引起包皮粘連或包皮結石。對于以上“衛生死角”，要天天“打掃”，以保證性器官及外陰部的衛生，預防一些疾病的發生。

3．細細呵護你的隱秘部位。

醫學研究表明，男子的生殖系統對溫度的要求最好偏低于體溫。因為溫度過高，對精子的產生及存活均不利。因此我們要重視此處的“小環境”。首先，不能用過熱的水洗澡。尤其不能洗桑那浴。有些男孩子以為熱水能殺菌，所以當局部出現不適時，就用熱水去洗。豈不知那是非常有害的，會讓精子的存活率大大降低，甚至成年后會引起不孕不育，性功能障礙等問題。

另外，內褲應經常換洗，而且不要穿那些聚酯、混紡質地的內褲。應代之以柔軟的純棉內褲，以保持下身的干燥和清爽。還有，天天穿牛仔褲對正在發育中的青少年也是不適合的。因為牛仔褲一般褲型較瘦，對男性外生殖器包裹較緊，會使局部溫度過高，并且，牛仔褲質地較厚較硬，長期穿著，對外生殖器造成一定磨擦，這在天氣較熱和氣候較濕的時候，尤為不利。

4．關于“性沖動”。首先，“性沖動”是正常的，是健康的，是成長的一種現象。有些不理解這種性感覺是生物成長正常現象的年輕男女，會感到害羞或害怕。這是沒有必要的。學會如何處理這些感覺及決定你的性行為方式也是轉變為成年人的一部分。青春期男性生理及心理迅速發育，有時候勃起、遺精等現象確是由“性沖動”所引起，但其他時候這些現象是自然發生的，跟性沒有任何關系。

當然有些“性沖動”則是由外因所致，比如看色情影視書籍等。這種現象是我們所不提倡的。只要加以正確引導，比如多參加體育運動，多參加集體活動，對自身的“性沖動”會有所緩解。經過時間及過程的影響，大部分人能適應這種性感覺，而且學會把它們融入生活中的其他方面。

5．學會控制自己的情緒。人的情緒是有周期性變化的，是正常的心理現象。奧地利一位心理學家首先發現，人的情緒高低波動以28天為一周期，遵循著臨界日→高潮期→臨界日→低潮期→臨界日→高潮期的規律，并循環往復。這種周期性變化，在進入青春期發后變得明顯起來。高潮期的表現為：精力旺盛、情緒高漲、樂觀積極、思維敏捷；低潮期表現為：耐力下降、心神煩躁、情緒低落、思維遲鈍。這是一種正常現象，就不必擔心和憂慮，正確對待，對情緒低潮期時有充分的心理準備，并有意識地回避一些容易使情緒低落的人和事，4 發揮主觀意志作用，做情緒的主人，相信自己對情緒的調控能力，以理智戰勝情緒。甚至，適當地宣泄一下，也會使心情輕松很多。

6．擺脫“青春期綜合癥”的困擾。手淫過度和用腦過度及心理和生理發展失衡是形成青春期綜合癥的主要原因。它在初中以上的青少年中廣泛存在，嚴重影響身心健康和學業前程。青春期綜合癥主要表現為：記憶力、思維力、回憶力下降，精神萎靡，夜晚難以入睡，敏感多疑，消極自卑，性沖動頻繁，不良性習慣過度手淫難以克制，心理狀態欠佳，憂郁冷漠，自虐，乃至厭世自盡等。想要擺脫上述癥狀，首先要樹立正確的人生觀，立志做一個健康向上的人。另外，勇于摒棄一些不良的生活習慣，合理安排作息時間，注意勞逸結合，遇到問題及時與家長和老師溝通，尋求正常渠道的幫助，多參加體育鍛煉及有氧運動，多參加集體活動、公益活動，加強自己分辨是非的能力，培養堅強的意志，抵制外來誘惑。充滿自信地笑對青春，找到自己的性別特征，做一個出色的好男兒。

7．保護自己，遠離不良誘惑（1）拒絕色情文化：

你可知道：北京市少管所關押的少年犯中，就有80％是因為看了黃色錄相和色情影碟后走上犯罪道路的。如何保護自己？

①了解正確的性知識，抵制商業宣傳的誤導。②不主動點擊，及時轉移注意力。

③與家長交流、到正規書店、網站找有關知識。（2）遠離不良習慣：吸煙、酗酒、賭博。（3）遠離網吧。

①玩網絡游戲容易成癮。一旦上癮，很難戒除。

小學生的自制力很差，游戲的興趣持久性，再加上小學生們愛玩的天性，因此很容易對網絡游戲上癮。一旦上癮，便很難戒除。北京軍區總醫院網絡成癮治療中心的陶然說，2000多例網癮少年中的30％以上屬癡迷網游型，在治療中心經過長達兩個多月的治療還是無法戒除網癮，一些戒除掉網癮的少年在回家后又重新上癮。洛陽的暢占亭2002年辭去工作，專門幫兒子戒除網癮，經過4年多的努力，才幫兒子戒掉了網癮。

②玩網絡游戲荒廢學業，影響身體健康問題。青少年自控能力比較差，又不善于取舍，沉湎于網上瀏覽而荒廢學業的可能性是很大的。不少的小學生成了小“網蟲”，沉湎于網上，將90%的課余時間用到網絡游戲上，做了網絡的俘虜，為網絡所累不能自拔。

A．浪費時間，不能保證學習的時間。如今的文化課學習，任務很重，沒有充足的時間保證，是難以提高學習成績的。

B．精力不濟，沉湎網游后，如果通宵上網，第二天根本沒有精神上課，老師講課時大都在打瞌睡，上課效果無法保證。中午上網，下午學習也沒有勁頭。

C．注意力分散，沉湎網游后，游戲的場面刺激而驚險，會深深地印在腦子里，即使身在課堂，心也就飛到了游戲中間。

在身體上小學生正處于快速發育時間，若過長時間與電腦相處，不僅眼睛超負荷運轉，危害視力；也使得脊椎變形，身體的健康也受到威脅，甚至有的因此而失去生命。

A．影響視力，網游必須要集中精力，眼睛要長時間地對著電腦屏幕，視力肯定會受損。B．輻射危害，長時間在電腦前面，肯定要受到電磁輻射的危害。C．飲食無規律，同樣會造成身體素質下降。

D．抵抗力差，長時間網游，身體得不到相應的休息和鍛煉，身體素質會有大幅度地下降，很容易生病，病了還不容易好。2006年5月，海南省臨高縣臨城鎮一14歲中學生，在五一長假，長時間玩電腦游戲不吃不喝，結果猝死在電腦桌前。

③導致思維遲鈍。

長時間地與電腦打交道，容易使形成的基本思維與電腦的符號式思維相同，零碎的符號式機械思維代替了人的邏輯思維能力，結果導致記憶力下降，思維遲鈍。

④道德品質下滑。

網絡游戲需要經濟基礎作后盾，而網游又往往不被家長認可，所以，經濟沒有了來源，必然會讓網游愛好者想盡一切辦法去籌錢來網游。家里要不到，就去借，借了也不想還。借遍朋友之后，偷就成了另一種選擇。偷不到，就有可能三五成群的就去搶。

⑤影響家庭，影響集體

A．孩子上網，家長肯定著急，一著急上火，那么，家長之間可能互相埋怨，互相。B．一個班級，有孩子上網，他失去學習信心之后，必然會在課堂上表現出來，那么，又會影響到其他的學生，也會影響到學校的教育。

⑥玩網絡游戲致使惡性事件頻發。

2012年6月16日凌晨，4名沉迷網游的未成年人在海淀區學院路“藍極速網絡”網吧縱火，造成24人死亡，13人受傷。

2014年12月27日，天津市塘沽區13歲的少年張瀟藝因上網玩《魔獸世界》成癮而跳樓自殺。

2015年7月30日，北京沉迷網游的16歲少年小韜向父親要錢未果后，揚言殺死父親。當晚，父親發現兒子房間的桌子上居然放了一把菜刀，絕望的父親用地上的啞鈴將兒子殺死。

2015年10月12日中午11時許，甘肅省武威市青年許福斌因不滿父母對其上網的責罵，將父母殺害，而后從父親身上搜得現金27元，繼續回網吧上網。

多么觸目驚心的血淋淋的事例呀！這都是殺人不見血的“劊子手”網絡游戲害的呀！因此，告誡大家，千萬不要被網絡游戲所奴役，網絡游戲的黑暗是看不清的，讓我們遠離網絡游戲這個虛擬的世界，為自己憧憬未來，放飛心靈吧！

衷心希望同學們順利度過青春期，快樂健康地成長！

第四篇：青春期主題健康教育講座稿

青春期心理健康教育講座稿

---遵義縣松林中學:何永專

親愛的同學們：

大家好！

我講座的題目是《邁好青春的第一步》，今天我和大家交流三個內容：一是青春期的一些典型的心理現象；二是青春期的心理發展的特點；三是我們如何面對青春期心理發展矛盾所帶來的困惑。

一、青春期的典型心理現象：

青春期是指什么時候？青春期是個體由童年向成人過渡的時期，年齡大約在11、12——

15、16歲，大體相當于小學五六年級到初中階段。

同學們回想一下，我們是不是有時候就想擺脫父母和家庭約束；想自立門戶，自己生活，找一個沒有人約束自己地方生活；自己遇到事情的時候想要自己做主，凡事都要問問為什么，不再像小時候那樣依戀父母、聽父母的話；有時候厭煩父母及家人的保護，愛較勁，沒由來的想要反抗，好像頭上長了反骨，對命令和干涉十分厭煩；硬抵抗：表現為態度強硬，舉止粗暴；軟抵抗：表現為漠不關心，冷淡相對；反抗的遷移：有時也遷怒于其他人。

常常希望一個人獨處，可是一個人的時候，你又感覺到情感世界一片空白，莫名其妙的覺得郁悶，出現了情感饑餓。

有的學生強烈關注自己的外貌和體征，沒事的時候好照照鏡子，梳梳頭發；有的學生十分重視自己的學習能力和學業成績；有的學生強烈關注自己的人格特征和情緒特征。

當你出現了以上心理現象時，恭喜你，你已經長大了，你進入了心理斷乳期，這是你經歷了生理斷乳期之后的第二個生長發育高峰。

這時的你開始有了青春期的困惑。

這時的你，感情世界異常活躍，越來越敏感，開始對異性產生了好奇。注意異性，特別在意異性對自己的評價。

你也許對異性的老師或同學發生了好感，陷入了單相思，揪心的思念之情常常困擾著你，你也許收到了異性同學寫來的小紙條，也許你不知所措。

你開始思考：怎樣和異性交往，怎樣把握激情的閘門，怎樣保護自己不受傷害？怎樣封存只屬于自己的秘密，你對于自己為什么會生在這個世上，等等有關自己存在的問題感到困惑。

當你苦苦思考、探索時，恭喜你，你長大了，你進入了青春思考期，有理智的生活是長大成熟的標志，所以，要邁好青春的第一步。

心理學中是這樣解釋的：青春期是從童年到成年的過渡時期，在生理、心理上有許多變化，如情緒容易波動，愛慕異性，興趣易轉移等等這些都是正常現象。只是根據不同的人的性格、不同的環境，每個人所表現出來的程度不一樣而已。

二、青春期心理發展的特點：

1、身體外形及生理機能的變化

在青春期身高、體重、頭面部都發生了明顯的變化，女孩在12歲是成長最快期，身高增加10厘米左右，體重增加5.5公斤左右。由于先天遺傳、環境條件等多種因素造成，不同的人存在不同的差異，也屬于正常現象。

腦與神經系統在青春期的發育逐步成熟，腦的重量接近成人水平。心肺功能也在顯著增強。

2、第二性征的出現

第二性征是指身體形態上的性別特征，也稱副性征。在青春發育期，女性表現為乳房隆起、體毛出現、骨盆變寬、臀部變大。第二性征的出現，使少男少女在體征上的差異突出出來。

3、心理發育矛盾的特點

青春期心理活動的矛盾現象可歸納為四個方面：

矛盾一：心理上的成人感與半成熟狀態現狀之間的矛盾。身體的急速成長，性機能的快速成熟使你們從心理上產生了自己已經發育成熟的體驗，認為自己已經是成人，這就是成人感。具有成人感，便認為自己的思想和行為屬于成人水平，應該被社會、環境、周圍的人平等相待；有了成人感便要求與成人相應的社會地位，渴望、學校、家長給予你們成人式的信任和尊重。由于心理發展速度的相對緩慢，心理水平尚處于從幼稚的童年向成熟的過渡階段，實際上，你們的認知能力、思維方式、社會經驗等都處于半成熟狀態，于是就出現了心理上的成人感與半成熟狀態現狀之間的矛盾。

矛盾二：心理斷乳與精神依賴之間的矛盾。

成人感使你們的獨立意識強烈起來，要求在精神生活方面擺脫成人，特別是父母的羈絆，而有自己的獨立自主的決定權；事實上，再面對許多復雜的矛盾和困惑時，你們依然希望得到成人在精神上的理解、支持和保護。

矛盾三：心理閉鎖與開放性之間的矛盾。

你們會將自己的內心世界封閉起來，不向外袒露，主要是不向成年人袒露，這是因為成人感和獨立意識所致。另外的原因是認為成人不理解你們，對成人產生不滿和不信任，又增加其閉鎖程度。但是，與此同時，少年的諸多苦惱又倍感孤獨和寂寞，很希望和他人交流、溝通，并得到別人的理解。

矛盾四：成就感與挫折感的交替

青春期少年通常要表現成人式的果敢與能干。如獲得成功或良好成績，就會享受超越一般的優越感與成就感。如果遇到失敗或失利就會產生自暴自棄的挫折感。這兩種情緒體驗常常交替出現，一時激情滿懷，一時低沉沮喪。

由于以上的生長發育及心理矛盾，所以青春期出現了很多問題，面對矛盾所帶來的問題，我們怎樣解決？

三、我們如何面對青春期心理發展矛盾所帶來的困惑：

（一）青春期的焦慮：

焦慮心理是一種以擔心、緊張或憂慮為特點的、復雜而延續的情緒狀態。會出現恐懼、緊張、羞澀、孤獨、自卑和煩惱，情緒不穩。

長時間處于焦慮狀態，會誘發神經衰弱。

青春期是焦慮癥的易發期，這個時期身體發育快，心理變化處于一個轉折點。隨著第二性征的出現，個體對自己的體態、生理、心理等方面的變化，會產生一種神秘感，甚至不知所措。這樣都將對青少年的心理、情緒和行為帶來很大的影響。

自我心理調節。接受現實，切合實際、確立目標、提振信心、端正態度、改變心情，腳踏實地，一點一點向前努力。

莎士比亞說：聰明的人永遠不會坐在那里為他們的損失而悲傷，卻會高興的去找出辦法來彌補他們的創傷。你如果天天焦慮，那就不聰明了。

每天早晨起來看看藍天，對自己說：我是最棒的，我要向著目標努力，一定超越自己。心理學的故事： 天堂與地獄的區別： 有人和上帝談論天堂和地獄的問題。

上帝對這個人說：“來吧，我讓你看看什么是地獄。”

他們走進了一個房間，屋里一群人正圍著一個大鍋肉湯。每個人看起來都營養不良、絕望有饑餓。他們每個人都有一只可以夠到鍋里的湯匙，但湯匙的柄比他們的手臂還長，自己沒法把湯送進嘴里。他們看上去是那樣悲苦。

“來吧，我再讓你看看什么是天堂”上帝把這個人領入另一房間。這里的一切和上一個房間沒有什么不同。一鍋湯、一群人、一樣的長柄湯匙，但大家都快樂的歌唱。

“我不懂，”這個人說。“為什么一樣的待遇和條件，而他們快樂，另一個房里的人們卻很悲慘。”

上帝微笑的說：“很簡單，在這兒他們會想辦法，互相幫助，一個人喂飯給另一個人，改變了想法，就改變了世界。”

同學們也要改變不合理的想法，消除焦慮、抑郁。

（二）青春期的逆反心理：

有一名男生，性格倔強，調皮貪玩，學習成績不理想，男生的母親長期以來對孩子嚴加管教，但孩子處處與母親對著干。一次模擬考試，考了第二名，倒數的，母親開口大罵男孩沒出息，給他丟臉等，母親罵了很多不好聽的，這個男孩突然怒火中燒，順手拿起門后的門拴，照著母親的頭，猛打有四五十下，打完之后，把母親藏在了柜子里，這個男孩還大搖大擺的上學了，父親出差，幾天之后，母親的死才被發現，這個孩子是未成年人，法院最后判了他無期徒刑。他的美好人生將在監獄里度過，沒有人身自由，天天干活，不能過正常人的生活。這樣的教訓是深刻的。（不受教、不聽話、頂牛、對著干，一反常態的心理狀態來顯示自己的高明、非凡的行為，這往往來自于逆反心理）

心理學研究表明，青春期的逆反心理，是完全可以的避免的，辦法是：就倆字：寬容 的心理是克服逆反心理的根本道理。怎樣寬容，那就是學習。學啥，看外國名著，如法國小仲馬的《茶花女》；美國瑪格麗特《飄》；英國莎士比亞《哈姆萊特》；法國雨果的《悲慘世界》著作等，里面的主人公都走過彎路，我們看完受到教育，就會少走彎路。

（三）青春期的挫折心理：

青少年有很多幻想、希望，你們為實現這些目標，會付出努力甚至作刻意的追求。然而，結果事與愿違，你們就產生了挫折，如學業、生活、愛情等，挫折會引發青少年失望、壓抑、沮喪、憂郁、苦悶等緊張心理和情緒反映，在心理學上稱為挫折感或挫折心理。

心理學小故事：有位青年畫家，想提高畫技，他把自己最好的畫拿到市場上，畫的旁邊放了一支筆，請觀賞的人把不足之處指出來。晚上回家后，他發現畫面上幾乎所有的地方都標滿了指責的記號，這個結果對他打擊太大了，開始懷疑自己到底有沒有繪畫的才能。從此他萎靡不振，最終決定放棄繪畫。

遇到挫折怎么辦？ 接著這個故事講，放棄繪畫的青年畫家經過一位老畫家的鼓勵又重新拿起了畫筆，怎樣鼓勵的？很簡單，老畫家把青年畫家的另一幅作品也拿到市場上，放了一支筆，請觀賞者把優點指出來，到了晚上，畫面上幾乎所有地方都標滿了贊賞的記號。

這個故事講完了，問題也解決了。

（四）青春期的性和戀愛心理

一部分同學也常常收到小紙條，紙條中這樣寫到：“我們在一個班相處一年多了，你給我留下了深刻的印象。你聰明、熱情大方、樂于助人。你那雙會說話的眼睛常令我心神不定，我真喜歡你！星期五下午沒有其他活動，你在校門口等我，咱們出去聊聊好嗎？請不要讓我失望。”是某中學初二年級的一個班上男學生“阿剛”給女同學“阿婷”的。現在提兩個問題同學們可以討論一下：“假如阿婷將信交給了班主任老師，并不再理阿剛，這對阿剛今后的學習生活會有什么影響？阿剛應該怎樣對待阿婷？”“假如阿婷接受阿剛的感情，從此兩人密切往來，阿剛大獻殷勤，你認為這樣對他倆今后的學習生活有什么影響？”

建議：當面交流、各自調整。在自己的生活中還有很多更重要的事情要去做。有好感不是錯事，但我們的心理發育水平不足以保證我們能夠正確理順這些煩心事，于其這樣倒不如各自在心里都留下一些美好的回憶，互相鼓勵把精力放在學業上，在學業上取得優秀的成績，為我們的學生生涯涂下鮮亮的一筆。

異性效應。同時在這里對其它同學也應有所交待，要相信這種很個人的事當事人一定能處理好，其他同學決不能在一旁冷嘲熱諷。

另外有一個案例：以前有一個學生，學習較好，從初二生物課學了青春期生理衛生的內容后，總是和我有意無意談一些關于同學中戀愛的現象。也不曾引起我的注意，但初中畢業后，有一次通信這樣說：“老師，其實我在初一時就喜歡上一個女同學，總控制不住地去想她。我不敢跟別人說，怕說出后，別人會把笑話我，說癩蛤蟆想吃天鵝肉，心里一直很痛苦。通過對心理健康教育知識的不斷學習后，我的‘單相思’心理得到了解脫，原來這種情況是生理發育的正常現象。”這就是一種非常正確的解決所謂敏感問題的最好的一個例子。

我用知心姐姐盧勤教給容易受傷的青春期女孩的幾點建議：

1、學會防衛。防備他人對你身體的傷害；

2、學會拒絕。對不良的誘惑，你需要理智的拒絕；

3、學會辨別。對不良的性誤導，你需要懂得辨別；

4、學會抑制。對自己的性沖動，你需要抑制。

5、也是最重要的，珍愛生命。無論何時，都要機智的保護好生命，生命是人最寶貴的，保護自己的生命，已成為所有人的共識。

送給大家一句話：春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做。(五）遇到危險怎么辦？

教給同學們幾個自己保護自己的知識和本領

1、不要貪小便宜，不要隨便接受別人的東西；

2、不要跟陌生人一起走；

3、放學回家不要走偏僻的地方，最好結伴而行；

4、路上發生任何事情（如威脅、侵害、打架、挨欺負等）都在第一時間必須告訴父母或老師，千萬不要瞞著；

5、獨自在家要鎖好門，有陌生人叫門不要開；

6、遇到壞人攔截時要理智、機智周旋，不要怕，不要慌，要穩住，記住生命是第一位的。

7、有人在半路追你，你要往人多的地方跑，不要慌。

8、也是最重要的，管住自己的嘴和手腳，不要亂說別人，更不要亂碰別人。說了這么多，我們只有一個目的，那就是希望同學們正確的面對發生在自己和同學身上的種種青春期的特征變化，正確的面對、正確的認識、正確的解決，從而讓自己的心理健健康康的成長，順利度過“青春期”這一個影響著你一生的心理斷乳期。

有權威調查表明：我國中小學生心理健康狀況總體良好，小學生、初中生和高中生心理健康的比例都在80%左右，而有嚴重心理行為問題的比例只占5%以下。還有15%的有一般心理問題的。

這說明只要用心，接受正確的教育，同學們的心理一定不會出現問題。青春是美麗的、多彩的、神秘的；

青春期的女孩更美麗、更多彩、更神秘。

愛自己，就要了解自己，愛自己，就要把握自己，愛自己，就要充實自己，美麗的青春現在就屬于你。

愿所有同學邁好青春的第一步！為人生留下美好的青春回憶！最后祝同學們健康、快樂、平安！謝謝同學們！

第五篇：青春期健康教育講座

撐起一把青春傘

——女生青春期健康教育講座

很難說從哪一天開始，你驚喜的發現自己從生理到心理在不斷的發生變化。我們所有的人——你的父母、老師、朋友都要恭喜你，你進入了人一生中最美麗最豐富多彩的黃金階段——青春期。

13－14歲這個年齡被稱為“花季、雨季”，是一個敏感多愁的季節，也是美好浪漫的季節。我們在不知不覺中長大，在神秘、困惑中關注著自己的變化，發現自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟，少了童年的歡樂，添了幾分煩惱，少了許盲目，多了幾分思索……當你面對自己的成長時，你是不是會感到又興奮又不知所措，還常常有一些煩惱和痛苦呢？這些都不要緊張，人人都有青春期，就從現在開始，我們一起來了解，一起來學習，懂得自尊、自愛、自律，健康安全的渡過青春期。

什么是青春期？

青春期又稱“生長發育期”。從廣義上說，這是兒童向成人的過度度時期。青春期既是身體發育的高峰期，性與生殖能力的的成熟期，自我意識和智慧知識的增長期，又是確立人生理想、訓練、人格品質，培養道德責任感和促進身心健康與人的全面和諧發展的最佳時期、青春期是人生觀、世界觀鄉村的最佳時期，又是將來事業家庭的預備期。

女性青春期一般在11歲－18歲左右，是由兒童到成人的一個過渡時期，是生理、心理迅速發育和日趨成熟的時期，也是決定人一生性格、體質和智力水平的關鍵時期。

一、生理特征

1、月經初潮

這是女孩進入青春期的重要標志。什么是月經？月經是指女性子宮內膜在內分泌影響下周期性的剝脫出現并從陰道排出，每月一次，叫做月經。兩次月經第一天間期的時間稱為月經周期，一般為28-30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫院檢查一下。

月經來潮后部分女孩會出現兩種煩惱，一是經前緊張癥，二是痛經。

女性月經來潮前一周左右開始出現情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的出現面部浮腫，這種癥狀主要是體內雌激素和孕激素的比例不正常及體內貯留過多引起，不用治療，也不影響學習，只要避免精神緊張，轉移注意力，少吃鹽，即可減輕癥狀。但是，同學們，千萬別以此為擋箭牌。認為可以隨心所欲，為所欲為，可以隨便對人發脾氣，因為別人根本不知道為什么。

痛經也是大部分女孩會碰到的，不嚴重者不需治療，可以有熱毛巾熱敷腹部，洗熱水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，可以喝紅糖水，當然，如果痛、經出現冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應去醫院就診。

經期由于子宮內膜脫落，血管破裂未愈，形成一個創面，加上子宮口微張，容易感染細菌，人體抵抗力下降，所經要注意經期衛生。

（1）注意選擇質量信得過，安全衛生的衛生巾。比較有名的牌子的質量有保證，不要使用廉價不知名的牌子。有新聞報道，有些不法商販用“黑心棉”制作成衛生巾，很不衛生，甚至會危害身體健康。（2）勤洗熱水澡。不要洗冷水澡。注意，不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。

（3）注意保暖。月經期間抵抗力下降，要注意保暖，避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。

（4）多吃些雞湯、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內各種維生素和蛋白質等，增強體質，提高抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如瓜、窩筍、香蕉等，保持大便通暢。

2、青春痘

有青春就有青春痘。青春痘并不影響健康，只是一個人在發育過程出現的一種現象，如果不多不必介意。出現青春痘不可抓、捏患處，以免細菌侵入而引起發炎。做到：（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便通暢。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。

（2）保證充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途徑），保持樂觀情緒。（3）經常保持皮膚清潔。（我可不希望同學們出現化妝的。）

3、節食與減肥

有些女孩子為了“苗條”身材實行節食。如不吃早餐、不吃雞肉、魚、蛋等，長久下去，大腦缺乏正常的物質補充，導致智商下降、貧血、胃痛等，所以要合理安排生活，吃營養豐富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃過多，多參加足夠的體育活動。（我知道女生最大的弱點就是不愛運動。）

二、心理特征

青春期，女生由于生理變化，也會引起心理的一些變化。

（一）青春期帶來的變化

講究打扮，留意誰在看自己； 喜歡看描寫愛情的電影或小說； 愛去看高年級男生打球； 喜歡上網和陌生人聊天； 喜歡向異性朋友發短信； 有打不完的電話；

在特別的日子喜歡給人送禮物； 愛把抽屜、日記加鎖； 生理——體態變化； 心理——關注異性；

行為——重打扮，關心情愛話題；

在學習態度、交往范圍、對父母的態度等方面都出現新的變化。青春“困惑”有許多，如：

1、青春期緊張癥

受第二性征顯露以及性格特征的影響，青少年容易出現情緒緊張癥，即青春期緊張癥。該癥狀表現多種多樣：有的表現為過分關注自身發育狀況，容貌外表、體重身高是否符合標準；有的表現為“恐人癥”，見人就臉紅，表情不自然，不敢看別人，總愛低著頭，尤其是見到同齡異性；有的表現為神經異常敏感，對別人的行為如吐痰、咳嗽等行為過分注意，以為別人是借此來譏諷自己的言行、體像；有的表現為喜歡用眼的余光去看異性的敏感部位，看時精神緊張，過后會產生一定的恐慌；有的女生表現為 一遇到重大事情就會月經失調或者在月經期自信心下降、感到孤獨。

2、情緒變化

“最近我的心情很煩躁，覺得生活無滋味。為什么父母還像對待小孩子那樣再三叮囑我過馬路要小心？我越來越聽不進父母的嘮嘮叨叨，他們太不理解我們。”

“不知為什么，我現在總是愛打扮自己，希望引起別人注意。媽媽說我?不學好?，我很生氣，難道愛美之心有錯嗎?”

“我有時很高興，有時又覺得沒意思，不知怎么回事。”

“當我遇到困難時，常想：為什么自己要長大？還是小時候那樣該多好，整天無憂無慮多快活。”

“我常常搞不清楚自己是怎樣的一個人，有時覺得自己很能干，也敢想敢干；而有時候又覺得自己什么都不行，甚至不敢發表自己的意見。”

“不知不覺開始注意起異性同學，并想在他面前表現得好些，可又為自己的所作所為感到臉紅。在同性同學面前又表現出對異性的不屑一顧。究竟應怎樣與異性同學相處呢？”

（二）青春期心理變化

（1）思維的獨立性、批判性創造性有了明顯發展（2）情緒發展情感豐富易變（3）自我意識的增強

（4）性意識的萌發，隨著身體的發育，性意識也開始萌動，男女生交往成為一個值得注意的重大問題。

（三）與人際交往

對于女生心理的困擾，主要是人際交往，早戀問題，還有就是學習（前途及就業）焦慮，這是影響女生心理健康的幾個重要方面。前兩個問題都體現青春期心理的特殊性，也是我們今天討論的重點。

其實，我發現現在你們仿佛什么都知道，什么都會，還很老練，說出話來是一套一套的。但實際上你們還是非常需要指導，而且是科學的、全面的、及時而有效的指導。我當過班主任，做老師十多年來，我也聽到一些關于男女生交往的事。我發現，學生對于男女生交往往往會走兩個極端，有的學生對異性同學有了好感，就驚惶失措的，好像自己變得很骯臟了一樣，就希望自己贖罪（對不起父母、老師云云）或者要解脫“讓我如何不想他（她）”；而另一部分學生則非常熱衷于“談情說愛”，每天迷離恍惚，“幸福”得暈頭轉向，不能自撥，甚至做出一些出格的事情（性行為）。其實，象你們這么大的少男少女喜歡異性是人之常情，也是你心智發育正常的標志。它們像吃飯、睡覺、出生和死亡一樣普通、自然。但是你們需要清楚地知道：對某個男孩或女孩的好感并不等于書上常說的愛情。愛情是指經濟獨立、人格成熟的兩個異性經過一段時間的交往，彼此有了深入的了解，從而建立起來的持久的親密關系。而青春期的男孩女孩的人格還不成熟，性情尚不穩定；由于生活閱歷有限，對人對己的認識還比較膚淺；再加上終生職業尚未確定，你很可能不了解自己未來的生活方式，當然也就不知道自己未來需要什么樣的人來做伴侶。因此，將朦朧的好感當作愛情的萌發，現在就匆忙地與某個特定的異性建立深厚的個人關系，就好比是冒險地踏進一片雖開著奇花異草，同時也暗藏陷阱的森林。也許你會因此而抱憾終生。

為什么說萌動的春情好么美好，存在時也能釀成災禍呢？請同學們思考。

青少年時期是每個人在積累知識，增加社會經驗的時期，應該分清主次，學習才是這個時期的主旋律。

三、生活警示

1、優雅大方地與男同學交往

（1）交往的目的是學習異性的長處

（2）在與男同學的交往中，要體現自己的高尚情操和良好道德修養，要舉止端莊，穩重、大方。穿著打扮要與中學生年齡、身份相協調。體現出懂禮貌、有教育、情趣高尚。

（3）在與男生相處時，要保持距離，不超越友誼的界限，要理智把握情感，決不做有損自己尊嚴的事，要避免過分的熱情和親近。

（4）不輕意接受男生贈送的禮品，不隨便讓男生進入自己的小天地。要理智謝絕異性的愛慕與追求。（5）要學會自我保護和防范侵害，不隨便單獨與異性接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方，不與男性擁抱。遇到侵擾和挑逗要冷靜地設法擺脫。

2、要有正確的審美觀

（1）突出青春的自然——真實，自然是美的靈魂。“清水出芙蓉，天然去雕飾”。

（2）美的魅力貴在整體美——整體美既要容貌氣質衣著打扮達到均衡和諧統一，又要外在美和心靈美合而為一。（3）注意自己的風度美——風度是一個人氣質的自然外露，譬如平時的各種坐姿站姿，如何待人接物，舉止談吐，如何行動禮貌等等，都能顯現出人的某種風度，這都需要學習。

人的性格不同，不同性格的人都會體現出不同風度，內向的人表現出沉靜、文雅、態度和藹、品格端莊文靜美，外向的人會體現一種活潑熱情、談吐文雅、舉止灑脫的活躍美。

（4）保持健康美——學會自我保健常識，選擇健康的生活方式，積極參與文體活動，學會控制和駕馭自己的情緒，加強思想修養，樹立正確的人生觀。

3、加強與父母、老師的溝通

不少的中學生自認為自己長大了，思想成熟了，因而與父母的關系也開始疏遠陌生了。你們每天來去匆匆，在家的時候，常常把自己關在小屋里，雖與父母同處一個屋檐下，卻猶如生活在兩個世界。中學生要以開朗、豁達的態度與父母老師加強溝通，得到有經驗的長輩的幫助，學習長輩的長處，得到更多的理解和引導，避免誤入歧途。

4、學會自我保護常識 女生自我保護12招：

（1）提高警惕性，防范以惡意出現的壞人，也要警惕以“善意”出現的好心人。

（2）不要一個人或少數幾個女同學到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復習功課。（3）不要一個人或少數幾個女同學招手搭便車。

（4）不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網友見面。（5）與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。（6）衣著不要太暴露。

（7）不要貪圖小便宜，對熟人過分殷勤要小心。

（8）在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。

（9）記住在沒有病人家屬或女護士在場的情況下，男醫生不能對女病人的下身進行檢查（醫院有規定）。（10）到男老師家補習功課，要尊重老師，不應對老師過分親呢的言談或舉動。（11）不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報、不看黃色錄像。

（12）如自己做錯了什么事，不要讓人作為把柄，威脅你聽從他的擺布。

結束語：同學們，一路上會有許多美麗的鮮花，不要因為見到一朵花而誤了前進的步伐，第一朵花可能令人心動，但它不一定是最好的，放開自己的視野，接受更多的信息，獲得更大的收獲。

記住一句俗語：“冬天醞釀，春天播種，夏天成熟，秋天收獲”。在適當的季節做適當的事。花季是美好的季節，但絕不是成熟、收獲的季節，美好的情感要合適的土壤和豐富的養料。

青春的風是美好的，青春的風是凜冽的，青春的風，每個人都被它吹拂過，青春的你，要在風中站穩腳跟。

我們有一份稚嫩的純情，我們是小荷才露尖尖角，未來會從此更加美麗，我們要善待和保護自己的健康，要充分吸收豐富的營養。要去開闊的空間展示自我，開花結果，創造自己的奇跡，過早地展開，會玷污這份純情，只會換來過早的枯萎和凋零。

自尊、自愛、自強，做青春的主宰者，像剛剛升起的太陽，前面是望不盡的一片蔚藍；青春，像剛剛冒尖的嫩芽，前面是看不完的青春燦爛；青春，像初離源頭的潺潺小溪，憧憬著大海的波浪滔天；青春，像茁壯成長的馬駒，在萬里征途上奔馳——青春的腳步越來越近，讓我們勇敢地展開雙臂，去迎接那閃光的年華。

祝青春期少女們健康成長，一生幸福。

2013年12月