第一篇：健康教育活動方案1

關于開展健康教育活動的方案

為進一步加強學校健康教育工作，培養學生的健康意識與公共衛生意識，掌握健康知識和技能，促進學生養成健康的行為和生活方式,以《學校衛生工作條例》“健康第一”思想為指導，按照新時期學校健康教育的需求及教育行政部門對學校健康工作的安排，結合雙槐小學的實際情況，制定本方案。

一、明確指導思想、目標和基本原則

1.以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導，按照科學發展觀的要求，全面貫徹黨的教育方針，認真落實“健康第一”的指導思想，把增強學生健康素質作為學校教育的基本目標之一，促進學生健康成長。

2.健康教育是以促進健康為核心的教育。通過有地開展學校健康教育，培養學生的健康意識與公共衛生意識，掌握必要的健康知識和技能，促進學生自覺地采納和保持有益于健康的行為和生活方式，減少或消除影響健康的危險因素，為一生的健康奠定堅實的基礎。

3.學校健康教育要把培養青少年的健康意識，提高學生的健康素質作為根本的出發點，注重實用性和實效性。堅持健康知識傳授與健康技能傳授并重原則；健康知識和技能傳授呈螺旋式遞進原則；健康知識傳授、健康意識與健康行為形成相統一原則；總體要求與地方實際相結合原則；健康教育理論知識和學生生活實際相結合原則。做到突出重點、循序漸進，不斷強化和促進健康知識的掌握、健康技能的提高、健康意識的形成、健康行為和生活方式的建立。

二、落實具體目標和基本內容，有序開展健康教育工作 中小學健康教育內容包括五個領域：健康行為與生活方式、疾病預防、心理健康、生長發育與青春期保健、安全應急與避險。

根據兒童青少年生長發育的不同階段，依照小學低年級、小學中年級、小學高年級三級水平，把五個領域的內容合理分配到三級水平中，分別為水平一（小學1-2年級）、水平二（小學3-4年級）、水平三（小學5-6年級）。三個不同水平互相銜接，完成中小學校健康教育的總體目標。

（一）水平一（小學1-2年級）1.目標

知道個人衛生習慣對健康的影響，初步掌握正確的個人衛生知識；了解保護眼睛和牙齒的知識；知道偏食、挑食對健康的影響，養成良好的飲水、飲食習慣；了解自己的身體，學會自我保護；學會加入同伴群體的技能，能夠與人友好相處；了解道路交通和玩耍中的安全常識，掌握一些簡單的緊急求助方法；了解環境衛生對個人健康的影響，初步樹立維護環境衛生意識。2.基本內容

（1）健康行為與生活方式：不隨地吐痰，不亂丟果皮紙屑等垃圾；咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻；勤洗澡、勤換衣、勤洗頭、勤剪指甲（包含頭虱的預防）；不共用毛巾和牙刷等洗漱用品（包含沙眼的預防）；不隨地大小便，飯前便后要洗手；正確的洗手方法；正確的身體坐、立、行姿勢，預防脊柱彎曲異常；正確的讀寫姿勢；正確做眼保健操；每天早晚刷牙，飯后漱口；正確的刷牙方法以及選擇適宜的牙刷和牙膏；預防齲齒（認識齲齒的成因、注意口腔衛生、定期檢查）；適量飲水有益健康，每日適宜飲水量，提倡喝白開水；吃好早餐，一日三餐有規律；偏食、挑食對健康的影響；經常喝牛奶、食用豆類及豆制品有益生長發育和健康；經常開窗通氣有利健康；文明如廁、自覺維護廁所衛生；知道蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。

（2）疾病預防：接種疫苗可以預防一些傳染病。（3）心理健康：幫助學生適應新的環境、新的集體、新的學習生活與感受學習知識的樂趣；樂與老師、同學交往，在謙讓、友善的交往中體驗友情。掌握日常生活中的禮貌用語，與同學友好相處技能。

（4）生長發育與青春期保健：生命孕育、成長基本知識，知道“我從哪里來”。（5）安全應急與避險：常見的交通安全標志；行人應遵守的基本交通規則；乘車安全知識；不玩危險游戲，注意游戲安全；燃放鞭炮要注意安全；不玩火，使用電源要注意安全；使用文具、玩具要注意衛生安全；遠離野生動物，不與寵物打鬧；家養犬要注射疫苗；發生緊急情況，會撥打求助電話（醫療求助電話：120，火警電話：119，匪警電話：110）。

（二）水平二（小學3-4年級）1.目標

進一步了解保護眼睛、預防近視眼知識，學會合理用眼；了解食品衛生基本知識，初步樹立食品衛生意識；了解體育鍛煉對健康的作用，初步學會合理安排課外作息時間；初步了解煙草對健康的危害；了解腸道寄生蟲病、常見呼吸道傳染病和營養不良等疾病的基本知識及預防方法；了解容易導致意外傷害的危險因素，熟悉常見的意外傷害的預防與簡單處理方法；了解日常生活中的安全常識，掌握簡單的避險與逃生技能；初步了解生命的意義和價值，樹立保護生命的意識。

2.基本內容

（1）健康行為與生活方式：讀書寫字、看電視、用電腦的衛生要求；預防近視（認識近視的成因、學會合理用眼、注意用眼衛生、定期檢查）；預防眼外傷；不吃不潔、腐敗變質、超過保質期的食品；生吃蔬菜水果要洗凈；人體所需的主要營養素；體育鍛煉有利于促進生長發育和預防疾病；睡眠衛生要求；生活垃圾應該分類放置；煙草中含有多種有害于健康的物質，避免被動吸煙。

（2）疾病預防：蛔蟲、蟯蟲等腸道寄生蟲病對健康的危害與預防；營養不良、肥胖對健康的危害與預防；認識傳染病（重點為傳播鏈）；常見呼吸道傳染病（流感、水痘、腮腺炎、麻疹、流腦等）的預防；凍瘡的預防（可根據地方實際選擇）；學生應接種的疫苗。

（3）生長發育與青春期保健：人的生命周期包括誕生、發育、成熟、衰老、死亡；初步了解兒童青少年身體主要器官的功能，學會保護自己。

（4）心里健康：幫助學生在學習生活中品嘗解決困難的快樂，調整學習心態，提高學習興趣與自信心，正確對待自己的學習成績，克服厭學心理，體驗學習成功的樂趣，培養面臨畢業升學的進取態度；培養集體意識，在班級活動中，善于與更多的同學交往，健全開朗、合群、樂學、自立的健康人格，培養自主自動參與活動的能力。

（5）安全應急與避險：游泳和滑冰的安全知識；不亂服藥物，不亂用化妝品；火災發生時的逃生與求助；地震發生時的逃生與求助；動物咬傷或抓傷后應立即沖洗傷口，及時就醫，及時注射狂犬疫苗；鼻出血的簡單處理；簡便止血方法（指壓法、加壓包扎法）。

（三）水平三（小學5-6年級）1．目標

了解健康的含義與健康的生活方式，初步形成健康意識；了解營養對促進兒童少年生長發育的意義，樹立正確的營養觀；了解食品衛生知識，養成良好的飲食衛生習慣；了解煙草對健康的危害，樹立吸煙有害健康的意識；了解毒品危害的簡單知識，遠離毒品危害；掌握常見腸道傳染病、蟲媒傳染病基本知識和預防方法，樹立衛生防病意識；了解常見地方病如碘缺乏病、血吸蟲病對健康的危害，掌握預防方法；了解青春期生理發育基本知識，初步掌握相關的衛生保健知識；了解日常生活中的安全常識，學會體育鍛煉中的自我監護，提高自我保護的能力。2．基本內容

（1）健康行為與生活方式：健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體、心理、社會適應的完好狀態；健康的生活方式（主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡）有利于健康；膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配；日常生活飲食應適度，不暴飲暴食，不盲目節食，適當零食；購買包裝食品應注意查看生產日期、保質期、包裝有無漲包或破損，不購買無證攤販食品；容易引起食物中毒的常見食品（發芽土豆、不熟扁豆和豆漿、毒蘑菇、新鮮黃花菜、河豚魚等）；不采摘、不食用野果、野菜；體育鍛煉時自我監護的主要內容（主觀感覺和客觀檢查的指標）；發現視力異常，應到正規醫院眼科進行視力檢查、驗光，注意配戴眼鏡的衛生要求；吸煙和被動吸煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病；不吸煙、不飲酒。常見毒品的名稱；毒品對個人和家庭的危害，自我保護的常識和簡單方法，能夠遠離毒品。

（2）疾病預防：貧血對健康的危害與預防；常見腸道傳染病（細菌性痢疾、傷寒與副傷寒、甲型肝炎等）的預防；瘧疾的預防；流行性出血性結膜炎（紅眼病）的預防；碘缺乏病對人體健康的危害；食用碘鹽可以預防碘缺乏病；血吸蟲病的預防（可根據地方實際選擇）。

（3）心理健康：保持自信，自己的事情自己做。（4）生長發育與青春期保健：青春期的生長發育特點；男女少年在青春發育期的差異（男性、女性第二性征的具體表現）；女生月經初潮及意義（月經形成以及周期計算）；男生首次遺精及意義；變聲期的保健知識；青春期的個人衛生知識。體溫、脈搏測量方法及其測量的意義。

（5）安全應急與避險：騎自行車安全常識；常見的危險標識（如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全），遠離危險物；煤氣中毒的發生原因和預防；觸電、雷擊的預防；中暑的預防和處理；輕微燙燒傷和割、刺、擦、挫傷等的自我處理；提高網絡安全防范意識。

三、采取有效措施，確保健康教育取得實效

（一）以課堂為主渠道，認真開展健康教育教學工作。認真貫徹《學校衛生工作條例》的要求，保證學校健康教育的教學工作順利開展。學校要把健康教育課納入教學計劃。小學健康教育開課率以班級為單位要達100%。健康教育課程應在學校總課表和班級課表上標明，并達到國家教育部規定的學時數。健康教育教學課時安排可有一定靈活性，如：遇下雨（雪）或高溫（嚴寒）等不適宜戶外體育教學的天氣時，可安排健康教育課。對無法在《體育與健康》等相關課程中滲透的健康教育內容，根據本地、本校教育教學實際，可以利用綜合實踐活動和地方課程的時間，采用多種形式，保證健康教育時間，向學生傳授健康知識和技能。健康是一個廣泛的概念，涉及到生活的方方面面，學校健康教育體現在教育過程的各個環節，各學校在組織實施過程中，要注意健康教育與其他相關教育，如安全教育、心理健康教育有機結合，把課堂內教學與課堂外教學活動結合起來，發揮整體教育效應。

（二）以活動為載體，認真做好健康教育的宣傳和教育工作

學校要開設健康教育專欄并按月更換，結合健康教育教學工作和疾病預防工作，切實起到健康宣傳的作用。要特別重視艾滋病預防的健康教育，通過開展專題講座等形式對學生進行預防艾滋病教育。

學校還要通過班會、團會、校會、升旗儀式、專題講座、墻報、板報等多種宣傳教育形式開展健康教育，普及健康知識、衛生知識和疫病預防知識。要切實抓好學生的青春期健康教育，心理健康教育、生理健康教育等，確保學生健康知識知曉率和健康行為形成率均達到90%以上。

（三）以教師為主導，建設一支健康教育師資隊伍 中小學健康教育師資以健康教育專兼職教師和體育教師為主，吸收其他具有相關專業知識的人員。學校要重視健康教育師資建設，把健康教育師資培訓列入教師繼續教育的培訓計劃，分層次開展培訓工作，不斷提高教師開展健康教育的水平。

（四）以教研為突破，建設健康教育課程資源 要加強健康教育的教研活動，重視健康教育教學研究工作，教研部門要把健康教育教學研究納入教研，針對不同學段學生特點，開展以知識傳播與技能培養相結合的教學研究工作。學校在進行健康教育時，要從學生實際出發，強調集體備課，統一做好安排。通過教研活動，明確健康教育的重點、難點，掌握科學的教育方法，提高健康教育的質量。要加強健康教育課程資源建設，積極開發健康教育的教學圖文資料、課件和音像制品等教學資源，增強健康教育實施效果。

（五）以評價為抓手，促進健康教育不斷深入

健康教育實施過程與健康教育實施效果納入學校、教師工作考核方案。評價的重點包括學生健康意識的建立、基本知識和技能的掌握和衛生習慣、健康行為的形成，以及學校對健康教育課程（活動）的安排、必要的資源配置、實施情況以及實際效果。

（六）以管理為保證，全面提升健康教育質量

健康教育是學校教育工作的重要組成部分，學校管理者應以大健康觀為指導，全面、統籌思考學校的健康教育工作，應將健康教育教學、健康環境創設、健康服務提供有機結合，為學生踐行健康行為提供支持，以實現促進學生健康發展的目標。

加強對中小學生的健康體檢，義務教育階段學生體檢費用（每生每年10元），從學校公用經費中開支。幼兒園、小學、初中入學新生報到，要帶醫療機構出據的結核菌素實驗報告，寄宿制學生需要進行肝功能檢測，到符合規定的醫療機構進行檢查。

嚴格執行學校疾病信息報告制度。學校發生群體性腹瀉、食物中毒以及麻疹、腮腺炎、肺結核等傳染性疾病時須及時書面報教育局和縣疾控中心。

教育行政部門和學校，要切實加強對健康教育工作的領導，積極支持開展中小學健康教育工作，并把健康教育工作納入到對學校督導評估之中。教育局要加大對學校健康教育的督查力度，采取普查和抽查相結合的形式，對學校健康教育工作進行全面督查，促進健康教育水平的全面提高。

第二篇：健康教育活動方案

主題：健康的內涵

時間：2007年4月5日

地點：社區教育學校

形式：講授

主講人：李啟程（黃土小學校健康教育教師）

參加人：社區居民

主要內容：

健康是人類生命存在的正常狀態，是經濟發展、社會進步、民族興旺的保證，健康教育活動方案。我國《憲法》明確規定：維護全體公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社會主義建設的重要任務之一。幫助人民獲得健康是我們每一個體育健康教育教師工作者的職責和神圣使命。

今天，我們大家在一起，主要是了解什么是健康。

由于人們所處的時代、環境和條件不同，對健康的理解也不盡相同。過去，人們一般認為身體沒病、無傷、無殘就是“健康”。隨著人類疾病譜的改變和醫學模式的轉變，人們對健康的認識也在深化。

現代的人們認識到：除了生物性因素外，心理、社會因素以及不良的生活習慣、生活方式、行為都是許多疾病發生和引起死亡的重要原因。在關注人的健康時，單從“生物人”的角度看問題就明顯的不夠全面，必須考慮到社會因素和心理因素對人健康的影響。隨著這種認識的加深，過去的“生物醫學模式”則轉化為“生物—心理—社會”醫學模式。

世界衛生組織(WHO)1948年在其《組織法》中提出：“健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會幸福的完美狀態”。這就是說，人的健康不僅是在生理上沒有疾病、軀體健全和不虛弱，而且還應該是心理和精神方面的平衡狀態，并且還包括人與社會的良好適應，達到與社會和諧相處。人不僅有肉體還有精神；人不僅是一個自然人、生物人，還是一個社會人。這一健康的新概念就是把人的軀體與精神結合，并把個體與社會結合所提出的，是對健康的一個全面定義。

一個完全健康的人不僅是自身客觀上擁有健康，而且應該懂得基本的健康知識，具有追求健康的信念和意識，具備健康的生活方式，同時對他人和社會承擔健康責任。

還有一種處于健康與疾病之間的一種狀態，我們稱為亞健康。多指無臨床癥狀和體征，或者有病癥感覺而無臨床檢查證據，但已有潛在的發病傾向的信息，處于機體結構退化和生理功能減退的低質與心理失衡狀態。

活動總結：通過此次講座，讓山區居民了解了什么叫健康，糾正了他們對健康的錯誤理解。有的居民說：“我們以前以為一天能吃三頓飯，不生病，就叫健康，更不知道什么叫“亞健康”，我們都非常需要這樣的講座。”

龍泉驛區黃土鎮社區教育學校

2007年4月5日

（二）主題：影響健康的因素

時間：2007年8月15日

地點：社區教育學校

形式：講授

主講人：李啟程（黃土鎮學校體育健康教育教師）

參加人：社區居民

主要內容：

上半年，我們在這里共同學習了什么健康，今天我們在這里繼續上半年的話題，講一講影響健康的因素的有哪些。我在講的時候希望大家聯系到自己的實際，我想這樣大家會對這堂講座理解得更深刻。

上半人類的健康受多種因素的影響，除遺傳、心理和行為(生活方式)等內在因素外，生物環境、社會環境和自然環境等外在因素都與人的健康密切相關。

社會環境：社會環境因素包括政治制度、社會穩定狀況(戰爭或和平)、經濟狀況、醫療衛生服務、食品和飲水供應、社區服務、人際關系、文化風俗等等，其中無一不與健康關系密切。

自然環境：它包括氣候情況、地理條件、水質和土壤情況(包括所含礦物質)、磁場與射線等等，也都直接與人的生存和健康密切相關。如某些地區由于水土中微量元素的多或少可以造成氟中毒、碘缺乏病、大骨節病、克山病等地方病。

生物環境：主要指人們生存的環境中的生物狀態，特別是致病和傳播疾病的生物的濃度、活躍情況和致病性等。如病毒、細菌等微生物和蚊子、蒼蠅、蟑螂等蟲媒以及老鼠等動物。當人生存的環境中這些生物濃度較高或致病性強時就必然對人的健康產生威脅。

遺傳因素：人的身體素質特點會遺傳給后代，某些疾病也具有遺傳性，如血友病、白化病、糖尿病等。

心理因素：它可以直接或間接地影響健康，例如長期的心理緊張可以導致高血壓，突然的情緒激動可以引發心腦血管疾病。

行為(生活方式)因素：不健康的生活方式也會直接或間接地危害健康，如長期大量吸煙可以導致氣管炎、高血壓等多種疾病，甚至會增加患肺癌和其他癌癥的機會。長期過量飲酒可能損害肝臟并引發其他消化系統疾病。高脂高膽固醇飲食可以導致動脈血管硬化和冠心病。高糖飲食、缺少運動可能引起糖尿病。

科學研究表明，在上述影響健康的諸因素中，人類所患疾病中有45％與生活方式有關，而死亡的因素中有60％與生活方式有關。在美國，不健康生活方式占總死因中的48.9％，在我國占37.3％。這說明人類的行為因素對自身健康的影響極大。

一個人的生活方式早期受家庭的影響較多，如飲食習慣、衛生習慣(如刷牙習慣)、起居習慣等。但隨著年齡的增加，也會受周圍環境的影響而逐漸調整自己的行為，在進入青年和成年以后就會形成比較固定的行為習慣。如是否講究衛生、是否喜歡運動、是否喜歡與人交流、是否吸煙飲酒等等。這些行為習慣也就是生活方式將對他們的健康產生長期影響。

1992年，世界衛生組織針對影響現代人健康的主要危害因素——不良的行為和生活方式，提出了健康生活方式“四大基石”——合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。如果能做到這一點，全球人口的期望壽命可以延長10年以上。

1、合理膳食。即營養要全面均衡。每餐以八分飽為宜，主食由細糧、雜糧搭配，減少動物性脂肪和甜食的攝入，多吃新鮮的蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制鹽的用量，每人每天攝入鹽的不超過6克。

2、適量運動。運動貴在堅持，重在適度。項目應因人而異，每周可做輕中度運動5次，每次半小時左右。中青年可打球、長跑。中老年可快步行走、慢跑、騎自行車。適量運動是預防和消除疲勞、保證健康長壽的一個重要因素。

3、戒煙限酒。吸煙酗酒是健康的大敵。吸煙是導致高血壓、冠心病、肺癌、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病的重要危害因素。任何年齡的人戒煙都可獲得健康上的真正收益。據科學家們多年的實驗后發現，吸煙者在戒煙后其體內器官會發生一系列有益的變化： 20分鐘內：血壓降到標準水平；脈搏降到標準速度；手、腳的溫度升到標準體溫。8小時內：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。24小時內：心肌梗塞危險性降低。48小時內：神經末梢的功能逐漸開始恢復；嗅覺和味覺對外界物質敏感性增強。72小時內：支氣管不再痙攣，呼吸大為舒暢，肺活量增加。2星期至一個月：血液循環穩定；走路穩而輕；肺功能改善30%。1至9個月：咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等癥狀減輕；氣管和支氣管的粘膜上出現新的纖毛，處理粘液的功能增強；痰減少，肺部較干凈，感染機會減少；身體的能量儲備提高；體重可增加2_3公斤。1年內：冠狀動脈硬化危險減至吸煙者的一半。

今年是我國政府承諾執行全球控制煙草框架公約的第二年。為了你和家人的健康，請勿吸煙。如果一時戒煙有困難，每天吸煙應限量，并逐漸減少直至徹底戒煙。酒要少飲，不喝高度烈性酒，經常或過量酒會影響健康。

活動總結：通過此次講座，進一步加深了社區居民對健康的理解，讓他們明白了影響他們健康的原因在哪里，糾正了他們平時生活中的一些不良生活習慣。

主題：健康教育的基本方法

時間：2008年3月15日

地點：社區教育學校

形式：講授

主講人：李啟程（黃土鎮學校體育健康教育教師）

參加人：黃土中小學校、義和小學校全體體育健康教育教師

主要內容：

傳播、行為干預和技能培訓是健康教育的三個基本方法，規劃方案《健康教育活動方案》。

傳播概述

傳播就是傳遞、散布、交流信息的行為和過程。具體地說，傳播是一種社會性傳遞信息的行為，是個人之間和集體之間，以及集體與個人之間交換傳遞信息的過程。一個完整的傳播活動不僅是發送信息，同時要收集反饋信息，因此，通常把傳播稱為“交流”。

（一）傳播的分類

應用于健康教育工作的主要是人際傳播和大眾傳播兩種類型。

1.人際傳播。人際傳播也稱人際交流，是指人與人之間的一種直接的信息溝通活動。這種交流活動主要通過語言來完成，也可以通過非語言的方式來進行，如動作、手勢、表情、信號(包括文字和符號)等，是傳播活動中一種古老而普遍的方式。

人際傳播可以分為個人與個人之間，個人與群體之間，群體與群體之間三種形式。個人與個人之間的傳播形式有交談、訪問、勸告、咨詢等。個人與群體之間的傳播形式有授課、報告、演講、講座等。群體與群體之間的傳播形式有會談、座談、討論等。其特點是直接、充分、準確、簡便易行，不受機構、媒介、時空等條件限制；交流雙方可以立即得到反饋，雙方可以即時了解對方對信息的接受程度和傳播效果。

2.大眾傳播。大眾傳播是指職業性的信息傳播機構使用電子和印刷技術，通過廣播、電視、網絡、報紙、期刊、書籍等媒介向范圍廣泛、為數眾多的社會人群進行的信息傳播活動。其特點是信息的發送者是職業性的傳播機構和人員；信息的接受者眾多；信息量大，覆蓋范圍廣，傳播速度快；基本上是單向傳播，缺乏即時和充分的反饋。

（二）傳播要素

一次完整的傳播活動，必須有一些基本因素存在，這些基本因素稱為傳播要素。

1.傳播者。在傳播過程中指傳遞信息的個人(如衛生工作者)或團體(如報社、電臺、通訊社)，是信息的發出者。

2.信息。在傳播學中信息就是傳者所傳遞的內容。

3.媒介。是信息的載體，傳遞信息的中介渠道。如書刊、報紙、宣傳畫等。

4.受傳者。在傳播過程中接受信息的一方(如聽眾、觀眾等)。信息接受者人數眾多簡稱為受眾。

5.效果。受傳者接受信息后產生的反應。

6.反饋。反饋是指受傳者對信息的反應和把這種反應回歸到傳者的過程。在交流活動中反饋可以存在，也可能不存在；可能是直接的，也可能是間接的；可能是受傳者主動的反饋，也可能是傳者主動的收集。

例如，健康教育人員利用宣傳畫向嬰兒的母親宣傳母乳喂養的好處，健康教育人員就是信息的發送者，畫面上講的“母乳是嬰兒最好的食物和飲料”就是信息，宣傳畫是傳播的媒介，嬰兒的母親就是信息的接受者。嬰兒的母親聽到這些信息后的反應就是效果，健康教育人員了解到這些效果就是得到了反饋。

二、傳播材料的使用

健康教育傳播材料就是指配合健康教育工作使用的印刷材料（如報刊、小冊子、傳單、折頁、墻報、圖片、宣傳畫等）、聲像制品（如幻燈片、錄像帶、錄音帶、電影片、光盤影碟等）、實物模具（如人體模型、器官標本等）。健康教育傳播材料能使健康信息和保健技能的傳授更生動、更直觀、更容易理解，能夠取得比僅用語言要好的效果。

基層健康教育工作者在使用健康教育傳播材料應注意以下技巧：

使用面向個體的材料一般來說，在對個體使用材料（如傳單、折頁）時，健教人員應該對使用方法給予指導。提示材料的重點內容，使對方加深印象；幫助對方掌握材料中的某些方法和技能。

使用面向群體的材料在使用面向群體的健康教育材料（如展板、掛圖、幻燈片）時，選擇的時間最好是大部分參與者能夠接受的時間；向受傳者展示的畫面、文字要力求讓他們看得見、看得清；講解者應用當地群眾易懂的語言講解，吐字應清晰；每次傳播活動時間不宜過長，一般一個小時左右為宜。

使用面向大眾的材料基層衛生保健單位經常可能收到或購買可供在公共場所張貼使用的健康教育材料（如宣傳畫、墻報、報紙），一般來說這類材料只能由大眾選擇性地接受，健教工作者不可能向受眾作直接的講解、說明。在使用上要選擇在允許張貼和擺放且人們經常通過而又易于駐足的地方，如衛生所的候診室、街道集市上的布告欄學校的公開欄等；宣傳品應掛貼在光線明亮的地方。

五、基層健康教育常用方法與媒介

基層常用的健康傳播方法和可使用的媒介有多種，需要根據當地實際情況具體采用。

（一）口頭交談

通過與目標人群面對面的談話，傳遞知識，指導行為。簡便易行，是基層開展健康教育的基本形式。

（二）專題講座

以辦學習班的形式組織大家進行學習，是一種群體教育方法，適用于目標人群的系統教育。

（三）健康咨詢

通過解答目標人群提出的健康問題，幫助其作出健康行為決策，咨詢工作應由專業人員承擔。

（四）小組討論

通常由6—10人組成，在健康教育人員的引導下，小組成員集體討論，互幫互學，適用于技能訓練和行為改變。

（五）標語

形式簡單，制作方便，內容明確，號召力、鼓動性強，適用于造輿論，創造氛圍。

（六）傳單

針對目標人群某一問題制作傳單，內容較詳細，可大量印制、廣泛散發。

（七）小冊子

內容系統，知識性強，易保存，可長期使用。

（八）科普報刊

定期出版發行，信息量大，綜合性強，是目標人群學習保健知識、積累信息的好幫手，但不適于文化水平低的目標人群。

（九）折頁

圖文并茂，直觀，易理解，易保存，適用于需要反復學習的信息傳播及對某些技能的具體指導，適合發給文化水平低的個人使用。

（十）黑板報與墻報

定期更新內容，簡便易行，可隨時編排內容，在某些適宜地點可用。

（十一）衛生科普專欄

在目標人群居住或活動區設立專欄，可貼圖片、宣傳畫，也可寫上文字，具有很強的吸引力和教育性。

（十二）宣傳畫

以繪畫形式和藝術感染力向目標人群宣傳有關知識，受到普遍喜愛。

（十三）廣播

傳播迅速，聽眾廣泛，語言表達靈活多樣。給目標人群以親切感，但不適于具體操作的指導。

（十四）電教材料

如投影片、幻燈片、錄音錄像節目等。形象生動，為群眾所喜聞樂見，適用于群體教育。

行為干預

健康相關行為是指個體或團體的與健康和疾病有關的行為。一般可分為兩大類：促進健康的行為和危害健康的行為。

(一)健康行為

健康行為是有利自身和他人健康的行為，如定期身體檢查、不吸煙、不酗酒等。包括日常健康行為(合理營養、積極鍛煉等)、保健行為(定期體檢、預防接種、系統保健管理)、保護行為(調適、主動回避)、避免有害環境對健康的影響、戒除不良嗜好、求醫遵醫行為等。

(二)不健康行為

不健康行為是不利于自身和他人健康、可能增加疾病發生的危險、加重病情、促使疾病預后不良的行為，又稱危害健康行為。如飯前便后不洗手、懷孕期間不到醫院做檢查等行為。

二、行為改變的知信行模式

健康教育的最終目標是預防疾病、維護和增進健康，它要求人們自覺地采取符合健康、增進健康的行為，改變已養成的不良行為和生活方式。然而行為改變是一個相當復雜的過程，因此各國學者提出了很多有關行為改變的理論，下面簡要介紹知信行模式。

知信行模式可用下式表示：

知 信 行

知（知識和學習）是基礎；信（信念和態度）是動力；行（包括產生促進健康行為、消除危害健康行為等行為改變過程）是目標。要達到行為改變的目標，必須有知作為基礎，要有信作為動力。如戒煙，為達到戒煙的目標，健康教育者必須通過多種方法將煙草的危害性、有害成分、戒煙的益處以及如何戒煙的知識傳授給吸煙者。具備了知識，只有采取積極的態度，對知識進行有根據的獨立思考，對自己有強烈的責任感，就可逐步形成信念，知識上升為信念，就可支配人的行動。當吸煙者采取積極的戒煙態度，相信吸煙有害健康，并確信自己有能力戒煙時，戒煙就可成功，不健康行為得到改變。

三、行為干預

在健康教育工作中，干預是指針對環境以及團體和個體的行為進行影響，使之向有利于健康的方向轉變所進行的—系列活動。干預是健康教育和健康促進的一項重要工作方法，從實際工作來看，健康教育工作的重點主要是行為干預。

行為干預可分為行為指導和行為矯正。行為指導是通過語言、文字、聲像等材料進行信息傳播、教育培訓和具體指導來幫助教育對象產生某些健康認知，建立和形成健康的行為和生活方式。如號召人們不要吸煙、告誡人們在非典流行期間不要前往人多擁擠的公共場所。行為矯正則是健康教育工作者按照一定的目標，采用一定的手段，幫助和促使矯正對象改變自身特定行為的干預過程。如組織戒煙班，幫助吸煙者戒煙；組織家庭主婦培訓班，教給主婦們怎樣烹調低鹽菜肴等都是對某些特定行為的矯正。

（一）、行為干預的手段

1．行政干預。行政干預指通過政府機構運用行政手段，對社區或團體的不健康行為進行行政措施干預。例如某縣縣政府采取措施打擊私鹽，就是對使用非碘鹽行為的一種干預。

2．法規干預。法規具有強制性和指令性的特點，以法規條例作為特殊手段，來使群體的行為符合社會或社區所提倡的健康規范。如母嬰保健法、食品衛生法、公共衛生管理條例等衛生法規等都是行為干預的有力措施。

3．傳播干預。傳播是干預的主要手段之一。它主要是用信息傳遞的方法干預、影響人的行為。大量的反復的信息傳播，可以使人的行為發生改變。正如電視廣告所起的作用，吸引人的廣告多次播放，就能夠引導消費者購買該種商品。

4．教育干預。教育干預是較行政干預更專業化，較傳播干預更具有針對性的一種以培訓為主要手段的社會教育活動。如新婚夫婦講習班、預防非典知識講座等。不僅提供知識信息，喚起人群的健康意識，而且指導受訓者建立健康行為。

5、技能干預。技能干預是使目標人群通過掌握自我保健技能來獲取健康。如指導主婦儲存碘鹽、使用碘鹽，教幼兒家長配制口服補液鹽和糖鹽水，教家長測幼兒體溫、體重等都屬技能干預，平常稱為技能訓練。

培 訓

培訓是教育方法的一種。培訓是對目標人員進行專項內容教育和技能訓練的過程。實施一項健康教育計劃離不開培訓工作，因為沒有經過專業培訓的健康教育工作者就不可能把健康教育計劃轉變成行動，也就不能實現計劃的目標。同時，培訓也是實施傳播和干預的一種人際交流方式，經常在健康教育的實踐活動中應用。因此，開展培訓工作是各級衛生和健康教育專業人員的一項重要工作內容，也是健康教育的重要工作方法之一。

活動總結：通過此次講座，增強了體育健康教育教師的專業水平，提升了他們對健康教育的業務素質。但此次培訓由于時間等原因顯得有些倉促，在經濟社會高速發展的今天，人們對健康越來越重視，對健康教育要求越來越高，僅此一次培訓，遠遠不能達到健康教育的要求，因此，在以后的工作中應該不斷加強學習，總結經驗，從而提升自己的業務能力，更好地為學生和社區居民的健康提供服務。

第三篇：社區健康教育活動方案

****2011年

“明亮老人眼 溫暖老人心”活動方案

為了讓老人了解眼科疾病預防與治療的方法，同時也對個人眼睛的健康狀況做到心中有數，社區特此組織明亮老人眼，溫暖老人心的活動。方案如下：

一、指導思想：全面貫徹落實以科學發展觀為指導思想，注重以人為本來開展此次向社區老人獻愛心的活動。

二、活動主題：明亮老人眼 溫暖老人心

三、活動時間：2011年10月12日

四、活動地點：社區活動室

五、參加人員：****同仁眼科醫院醫生及護士、****工作人員、社區老人200余人

六、活動安排：

1、印刷宣傳冊并發放

2、向社區老人宣講活動并動員其參加

3、同仁眼科醫院醫生及護士對老人進行免費檢查

七、活動目標：讓老人了解眼科疾病預防與治療的方法，同時也對個人眼睛的健康狀況做到心中有數，進而使得社區居民更加關愛自己的身心健康。

****

2011年10月10日

****2011年

“明亮老人眼 溫暖老人心”活動總結

人過40歲后，眼睛的調節能力隨著年齡的繼續增長會逐漸減弱，導致近距離內不能清晰地看東西，這也就是百姓經常提到的“老花眼”，這時就需要了就大家一副老花鏡。2011年10月12日，同仁眼科的醫生及護士來到我們社區，免費為社區中老年人檢查眼睛。檢查項目從外眼到內眼，包括結膜、角膜等十分全面。同仁眼科的專家梁醫生指出，現代老年人應科學對待眼科疾病，一旦眼睛有不適不要滴幾滴眼藥水就以為可以治愈，一定要及時就醫及時解決，以免延誤了最佳治療時機。現在老年人眼部健康得到了省、市、區政府領導的高度重視，許多商家也參與到為老年人謀福利的社會公益事業中，那么老年人更要抓住機會，多關注自己的身體健康，從而為兒女減輕負擔。通過同仁眼科的檢查，社區中老年人了解了眼科疾病預防與治療的方法，同時也對自己的眼睛健康狀況做到了心中有數。同仁眼科的免費檢查每半年進行一次，真正為社區居民創造了福利，為社區創造 關愛眼睛、關愛健康的氛圍，帶動了社區居民關愛自己的 身心健康，享受美好生活。

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2011年10月13日 ****2011年“****國際農業食品博覽交易會走進社區”活動方案

在創文明城，做文明人的浪潮下，為了豐富居民的業余文化生活，由****市文化局、農博執委會辦公室、****市直屬各文藝藝術團聯合舉辦的第十屆“****國際農業食品博覽交易會走進社區”文藝巡演來到了我社區，方案如下：

一、指導思想：以“三個代表”為重要思想，加快創建文明城市的步伐，切實提高居民文明程度、居民素質和居民生活質量。

二、活動主題：****國際農業食品博覽交易會走進社區

三、活動時間：2011年8月16日

四、活動地點：社區露天大舞臺

五、參加人員：農博執委會辦公室、****市直屬各文藝藝術團、****工作人員

六、活動安排：

1、向社區居民宣傳此次活動

2、社區工作人員配合文藝團組織現場秩序

七、活動目標：此次活動極大地豐富了社區居民的精神文明生活的同時使創文明城的思想進一步深入人心。

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2011年8月14日 ****2011年“****國際農業食品博覽交易會走進社區”活動總結

2011年8月16日，正值我市創文明城的浪潮，由****市文化局、農博執委會辦公室、****市直屬各文藝藝術團聯合舉辦的第十屆“****國際農業食品博覽交易會走進社區”文藝巡演來到了我社區，豐富了居民的業余生活，為居民帶來了一場精彩的文化盛宴，促進了社區的精神文明建設的同時也使創建文明城的思想進一步深入人心。活動現場節目豐富多彩，演出包括****二人轉、雜技表演、樂器彈奏、女聲獨唱、戲曲表演等。演員們扎實的基本功和精彩的舞臺表演深受群眾的歡迎，贏得了陣陣掌聲。社區居民對這類的宣傳活動表示極大的歡迎，并希望會有更多的類似活動走進社區。通過舉辦此次活動，不僅調動了居民營造愉悅氛圍、創建和諧社會的積極性，也全面深化了平安建設活動，為社會精神文明建設奠定了一定的基礎，為社區和諧建設發展營造了安定的社會環境。

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2011年8月18日

****2011年

“慶祝建黨九十周年”活動方案

為了豐富社區黨員的文化生活，提高黨員的政治覺悟，社區黨委特此組織此次慶祝建黨九十周年的活動。方案如下：

一、指導思想：堅持以毛澤東思想和中國特色社會主義理論體系為指導思想，認真學習我黨創立的歷史。

二、活動主題：慶祝建黨九十周年

三、活動時間：2011年6月25日

四、活動地點：****公園

五、參加人員：****黨委及社區黨員

六、活動安排：

1、****黨委組織黨員去****

2、社區老黨員***為黨員講解中國共產黨發展史

3、開展游戲、體育競技活動

七、活動目標：通過舉辦活動豐富社區黨員的文化生活，提高了黨員的政治覺悟。

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2011年6月23日

****2011年

“慶祝建黨九十周年”活動總結

2011年6月25日，團山街道****黨委為了豐富社區黨員的文化生活，提高黨員的政治覺悟，決定在建黨“九十周年”到來之際，組織社區黨員到****公園進行了郊游活動。在活動中，社區老黨員趙永剛為黨員講解中國共產黨發展史，黨員進行游戲、體育活動，表演歌頌黨的文藝節目，各位黨員積極踴躍參加，其中文藝節目有自創的詩朗誦、唱紅歌等，回顧黨的光輝歷程和革命與建設的偉大成就，表達對黨的感激之情、感恩之心、感悟之懷，內容豐富、積極向上的整體態勢。使廣大黨員受益匪淺

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2011年6月27日

****2011年

“慶祝建黨九十周年”活動方案

為了豐富社區黨員的文化生活，提高黨員的政治覺悟，社區黨委特此組織此次慶祝建黨九十周年的活動。方案如下：

一、指導思想：全面貫徹落實黨的十七大、十七屆五中全會精神，唱響共產黨好、社會主義好、改革開放好、偉大祖國好、各組人民好的主旋律。

二、活動主題：慶祝建黨九十周年

三、活動時間：2011年6月17日

四、活動地點：社區大舞臺

五、參加人員：****黨委及社區居民

六、活動安排：

1、****黨委組織排練節目

2、團山街道辦事處黨工委余志明書記致開幕詞

3、晚會中的精彩節目一一上演

七、活動目標：通過社區居民精彩紛呈的節目為黨的90周年華誕奉獻了一份厚禮。

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2011年6月15日

****2011年

“慶祝建黨九十周年”活動總結

6月17日下午四點，由街道黨工委主辦、****承辦的“慶祝建黨九十周年”文藝晚會，在****大舞臺順利舉行。出席晚會的有寬城區組織部、宣傳部、街道辦事處領導等參加了觀看，團山街道辦事處黨工委余志明書記致開幕詞。

晚會在氣勢恢宏的大合唱《沒有共產黨就沒有新中國》中拉開帷幕。隨后，民樂合奏《歡慶》、歡慶歌舞《黨的生日九十歲》、女聲獨唱《黨啊親愛的媽媽》等17個精彩的節目一一上演。晚會內容豐富多彩、有社區居民自編、自導、自演生動活潑，歌頌中國共產黨的豐功偉績和改革開放的偉大成果，精彩紛呈又充滿紅色內涵的文藝節目得到了居民的贊賞，不時贏得觀眾熱烈的掌聲，為黨的90周年華誕奉獻了一份厚禮。

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2011年6月18日

第四篇：青春期健康教育活動方案

鎮寧縣第一中學青春期健康教育實施方案

為進一步提高青少年思想道德素質，培養青少年健康的和良好的性道德責任意識，促進青少年身心全面發展。今年起我縣將開展學校青春期健康教育工作，為切實保障這項工作有計劃、有步驟地進行，特制定實施方案如下：

一、指導思想

以中央《決定》精神為指導，以促進人的全面發展為中心，以關懷女孩健康成長為重點，在全縣學校特別在中學生中開展青春期健康教育。通過教育，幫助學生掌握青春期必備的知識，引導學生抵制不良的信息侵襲，樹立正確的人生觀、道德觀，增強自我保護能力，保障青少年身心健康，為終身健康奠定良好的基礎。

二、教育目的

1、提高青少年的青春期健康知識水平，培養青少年科學的健康概念；

2、幫助青少年了解青春期身心的各種變化，認識這些變化的正常性和必然性，引導他們對這些變化持有正確的態度；

3、引導青少年逐步建立積極、健康的自我意識及和諧交往的人際關系；

4、幫助青少年掌握有利于緩解青春期變化帶來的壓力，使他們具有處理各種矛盾、解決各種實際問題的知識、技能；

5、培養青少年自尊、自信、自愛和維護基本權利的意識及社會責任感，使其具有把握符合社會道德規范的行為的能力，為成年后安全、健康和負責任的行為打好基礎；

6、培養青少年良好的意志品質，使其珍惜生命、抵制誘惑，不吸煙、不喝酒，遠離毒品，塑造完整的健康人格。

三、教育對象及內容

（一）教育對象：青春期健康教育以青少年為主體，在學校開設青春期健康教育課程，并納入課程計劃。選擇適宜的、針對性較強的青春期健康內容，運用影視錄像、專題講座、主題班會等形式開展教育活動，促進學生健康人格的形成與發展，滿足其特有的服務需求。

（二）教育內容：開展系統的、科學的青春期性生理、性心理、性道德、性保健教育，重點是性心理疏導和性倫理道德引導。根據不同年齡段學生，確定不同的教育內容與方法。：初中階段：

初一年級：

（1）了解性傳染疾病傳播及預防的基本知識；認識并接納青春期生長發育的變化，感知生命的意義，體驗成長的喜悅，克服成長的煩惱；

（2）了解自身的個性特點，提高自我認識水平，樹立健康的自我形象；

（3）學習交往與處理人際沖突的方法，與同學融洽相處；掌握情緒調控方法，學習與家長、教師等成人溝通的方法。

初二年級：

（1）了解青春期煩惱產生的原因，掌握排解青春期煩惱和困惑的方法，學會自我保護的方法；

（2）深入了解自己的能力、興趣、情緒與情感，了解自己的生活目標，學會排除憂慮、緊張等消極情緒，保持愉快的心境；

（3）樂于交往，主動交往，明確異性交往的準則與規范，合理開展異性間的交往，學習與成人保持良好的溝通。

初三年級：

（1）了解自己的能力，肯定自己的價值，明確人生的意義，初步形成獨立的人格；

（2）學習舒解壓力的做法，掌握應對挫折的有效方法，保持情緒健康；

（3）把握與異性交往的準則，尊重自己、尊重他人，學會負責任。

四、教育形式

1、初二年級段學生青春期健康教育要納入學校課程計劃，每學期安排4課時，一學年不少于8課時。依據相關的教育內容，可以上大班教育，也可男、女分班教育。其他年級段學生可根據各校教育情況適當安排課時。

2、青春期健康教育重點放在生理衛生課、思想品德課、家庭生活指導課和主題班會等活動中開展。

3、可采用互動式教育，即師生互動、同伴互動、親子互動，教師、家長、學生互動，對共同關心的問題進行平等、友好、和諧的對話、交流。并可開展相關的倡導、咨詢、答疑、關愛、援助等活動。

4、專題講座：邀請心理、醫學等相關專家、醫生等上課。

5、開展青春期健康教育專題宣傳，有條件的學校可運用校內網絡提供信息咨詢、熱線答題等活動。還可利用黑板報、宣傳窗等陣地進行環境宣傳。

6、學校要通過家長學校等途徑向家長宣傳青春期健康教育的目的、意義、教育內容與原則，普及青春期健康教育知識，幫助家長了解和掌握青春期健康教育的方法，使家長主動關心子女的健康與人格發展，共同促進學生身心健康

五、落實師資和培訓

1、學校應統籌安排，組織一支由班主任、心理教師、自然教師、團隊干部、校醫或社會醫務人員等共同參加的相對穩定的師資隊伍參與此項教育工作，針對不同年級學生在成長過程中遇到的各種問題、需求和學生的接受能力，按照適時、適度、適量的要求，采用互動的、學生樂意接受的方法，進行深入淺出、生動活潑的教育，做到有計劃、有教案、有反饋。

2、學校在8月份落實好從事青春期健康教育的教師，并于9月1日前將名單報縣教育局，人口計生部門要積極協助教育部門收集、提供青春期健康教育的材料、聲像資料、宣傳品等，并協同做好師資的培訓工作。

六、青少年健康教育活動的保障

1、學校要切實承擔起具體的教育任務，提高做好青春期健康教育工作的重要性、必要性認識，將其作為素質教育的重要內容，納入學校正常教育工作計劃，確定責任教師，研究教案和教育形式，落實教育責任，使此項教育活動科學、適宜、持續、生動活潑地開展。

第五篇：個體化健康教育活動方案

龍門社區衛生服務中心 個體化健康教育活動方案

我國傳統的健康教育屬于大眾化傳播的范疇，這種模式指導下的實踐對過去以傳染病為主的疾病譜是成功的，但大眾健康教育往往重在提供各類流行病學研究數據，向人們指出某些疾病的發展趨勢，可是大部分聽眾并不愿意或不甘心將自己與統計數字直接“對號入座”，他們更加關心的是“我會怎么樣”。如何將面向大眾的健康教育個體化、精細化，使之更具針對性和實用性，是一個值得探討的問題。我中心根據市衛生局要求，結合龍井市的實際情況，中心決定開展個體化健康教育活動，旨在針對特定的病人開展特殊的健康教育方式和內容，我中心制定如下個體化健康教育方案。一.成立組織

為開展好轄區內的個體化健康教育活動，我中心成立了個體化健康教育的領導小組并負責實施。

組 長：王欽文（龍門社區衛生服務中心院長）副組長：樸潤范（龍門社區衛生服務中心副院長）劉金穎（龍門社區衛生服務中心副主任）成 員：李連鈺（龍門社區衛生服務中心門診主任）

崔玉霞、金香蘭、全起和、王峰、耿艷宏、于永生、樸華玉（龍門社區衛生服務中心醫生）

輔 助：陶曉暉（健康教育負責人）

二.實施情況

為開展本次活動，我中心組織醫生提前學習了針對個體開展健康教育活動的方法和知識。個體化健康教育作為一項新的健康教育方式在我中心是剛剛起步，我院打算在今年選擇合適的人群和時間落實好本次活動。三．具體內容 高血壓病知識的宣教 高血壓病相關知識教育干預：

針對中青年人對知識易理解、接受快的特點，綜合采用多種教育形式和方法，包括：口頭講述，優點是隨機易傳授;選擇小冊子、書籍、發送短信等書面教育;多媒體、網上宣傳;定期組織健康教育講座形式向病人及家屬解釋引起高血壓病的危險因素、危害性及治療的重要性等相關疾病知識。2 心理干預：

高血壓病作為一種身心疾病，社會、環境、心理應激因素及不良生活方式對疾病的發生、發展、轉歸及預后有著不容忽視的影響。中青年人群常擔當一定的社會角色，其中有部分病人因角色適應困難伴有焦慮而引起血壓升高，因此心理干預對中青年高血壓病人尤為重要，我們經常與病人交流，與其共同探討情緒不穩定原因，指導病人學會心理調節，保持情緒穩定，心境平和，避免情緒波動和過度緊張，鼓勵病人多聽一些輕松的音樂及做一些放松訓練。3 糾正不良習慣，建立科學的生活方式：

有研究證明，生活方式和行為對高血壓發病率的相互作用分別為20%和80%，不良生活方式是患者在多年的生活中形成的習慣行為，非他人干預難以改變。中青年在社會環境因素及個人行為因素作用下，長期超負荷工作，應酬多，生活缺乏規律。我們對病人強調糾正生活中的不健康行為的重要性，促使病人自愿采取有利于健康的生活方式。提倡低鹽、低脂飲食、多在家進餐，避免暴飲暴食，控制每日總熱量[7];鼓勵適量運動，根據病人身體狀況及愛好制訂合適的個體運動方案：如散步、慢跑、打乒乓球、打網球等，每周運動3～5次，使體重指數保持在20～24之間;戒煙，避免煙中尼古丁等有害物質對高血壓和身體的不良影響，如立即戒煙有困難者，可每天減少1支，直至戒煙;節制飲酒，過度飲酒往往降低抗高血壓藥物的效果，會增加腦卒中危險，注意勞逸結合，保證充足的睡眠。4.服藥依從性干預;

目前高血壓的控制對策主要是藥物治療，我們告訴病人高血壓病是一種慢性疾病，病程進展緩慢，病情易波動，且目前無根治方法。讓他們知道血壓控制好壞與心、腦、腎等并發癥的發生率呈線形關系，只有有效控制血壓，才能從根本上防止或減少心腦血管病的并發癥，并以周圍熟知人的事例來說服他們，讓他們建立長期或終身用藥治療的觀念。并針對中青年高血壓病人普遍文化程度高，接受理解能力強，工作忙，易忘服藥等特點，一方面提供詳細的相關藥物知識，選擇副作用低、長效控釋片，并提供可隨身攜帶的專用小藥盒(直徑8公分圓形，上、下二層相扣，底層自圓心等分7格，安放周一至周日口服

藥，上層可旋轉，1/7格面積為透明，隨旋轉可清楚查看到當日是否已服藥)可檢查每日是否服藥;另一方面建立良好的醫患關系，提高家庭支持，經常保持聯系，督促提醒按時正確服藥。5 動態血壓監測：

血壓監測是高血壓病人護理中的關鍵點，及時教會病人及家屬血壓監測方法，分段動態監測血壓變化，將血壓值描繪成曲線圖，以判斷血壓控制情況，并為選擇藥物提供重要依據。有研究認為，病人在家里進行正確的血壓測量，更有助于遵醫依從性的提高。糖尿病知識的宣教

在實施教育的過程中要注意針對個性化教育，做到因人施教。如文化程度高的患者，可讓其自主學習，再由醫生解答疑難問題；對接受能力低的患者，要反復宣教，使其掌握；對極少數接受能力障礙的患者，要注重對其家屬的宣傳教育。同時要注意患者的反應，雙向化施教，教育要堅持持續化，還需要必要的考察辦法，如引導患者復述、提問，進行知識問卷考察，以確保健康教育有效。

1.飲食指導 飲食治療是糖尿病治療的最基本的措施，堅持控制飲食，可以減輕胰島B細胞的負擔，有效控制血糖。具體可根據患者的標準體重、營養狀況、勞動強度及病情輕重等計算每天總熱量。熱量分配可按早餐1／

5、中餐2／

5、晚餐2／5合理分配。食物中碳水化合物要占50%，提倡食用粗制米、面、雜糧，限制食用葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品。蛋白質（0．8～1．2）g／kg〃d，占總熱量15%～20%。蛋白質來源應至少有1／3是動物蛋白，以保證必氨基酸的供給。

脂肪為（0．6～1．0）g／kg〃d，脂肪占總熱量30%以下。食用纖維素食品每日不少于40g，可延緩食物吸收，降低餐后血糖高峰，改善血糖、血脂代謝紊亂，促進腸蠕動，防止便秘，可適當多用。避免高脂肪、高膽固醇食物（如肥肉、動物內臟）及堅果類食物，烹飪得當，少用油鹽、煎炸方式。

2.運動指導 國內外的研究表明：適當的運動可促進血中葡萄糖的分解、改善血液循環、幫助肌肉保持彈性，同時減輕胰島素或降糖藥的劑量、減少副作用發生，達到控制體重、保持良好狀態的目的。安排運動要循序漸進，注意運動前的準備及運動后的整理，運動前后要注意足部護理，外出運動時告訴他人或身邊攜帶有關姓名、疾病等資料卡，以防發生意外。患者如有嚴重心腎合并癥、高血壓、活動性結核、酮癥酸中毒、微血管病變等時，避免應用此療法。

3.用藥指導 指導患者正確服用降糖藥及注射胰島素。①對于口服降糖藥者，詳細介紹各類型降糖藥的藥理知識，使其掌握藥物的作用、用法、服藥時間與飲食的關系、注意事項、不良反應，以及出現不良反應時采取的對策。②講解胰島素治療的適應癥、優點，讓正在使用胰島素者現身說法，使患者消除顧慮，走出“注射胰島素會成癮”的誤區。手把手地教患者注射胰島素，準確無誤執行胰島素的注射時間、劑量及部位。嚴格要求患者按時就餐，并密切觀察有無低血糖表現，如出現饑餓、心悸、頭暈、出汗、無力等應立即讓患者口服含糖食物或靜脈注射葡萄糖，并及時報告醫生。注射部位應以多部位輪流注射，注射點分散，同時注意皮下注射深淺度，利于患者出院后的康

復。

4.血糖監測指導 教育患者自我監測的重要性，有條件者備血糖儀，教會患者使用血糖儀測血糖。血糖監測的時段主要為空腹、餐后2h和夜間血糖。不同時間測定的血糖值，對指導飲食、用藥、和胰島素治療方面有重要意義。除測血糖外，還要定期復查血脂、糖化血紅蛋白、24h尿微量蛋白、血壓、體重、眼底檢查等項目，并交代各項檢查的意義和重要性。

5.心理護理 醫護人員態度要熱情，優質服務，把患者當親人，主動誠懇地解釋患者的病情，介紹糖尿病的相關知識，增加患者自我調解能力。同時鼓勵患者之間多交流經驗，親屬多子以支持，使患者學有榜樣，治有信心使其保持良好心態，樹立戰勝疾病的信心，提高生活質量。

以上是我中心準備在今年開展的針對高血壓和糖尿病的個體化健康教育活動方案，并計劃在今年開展基于以上形式的健康教育活動，作為對大眾健康教育方式的補充和延續，我中心將會在以后的工作中更加注重個體化健康教育，使健康教育的作用得到更大的發揮。

龍門社區衛生服務中心 2013年1月1日