第一篇：預(yù)防春季三大高發(fā)疾病的措施

預(yù)防春季三大高發(fā)疾病的措施

一、心腦血管疾病

盡管處于春季，天氣卻還停留在冬季狀態(tài)，氣候變化無常，正是心腦血管疾病的高發(fā)階段，因?yàn)楹涞拇碳ぴ斐尚募『难踔笖?shù)上升，從而加重心臟負(fù)荷。尤其是老年人，春天要特別警惕心腦血管疾病上身。要堅(jiān)持打好“五張牌”，避免心腦血管疾病的“襲擊”，度過一個健康快樂的春天。

專家支招：常言道：“春捂秋凍，百病不生”。平時就有心腦血管病的病人要根據(jù)天氣預(yù)報(bào)隨時關(guān)注天氣變化，冷暖空氣交替活動頻繁，要及時增減衣物，不能穿得太多，也不能穿得太少，要恰到好處。尤其是在雨雪天、大風(fēng)天、沙塵天來臨時要立即添加衣服，戴好帽子，穿好背心護(hù)好背，鞋襪寬松護(hù)好腳，盡量少出門，一來是防止感冒而使呼吸道感染，二來是防止因氣溫的變化引起的血壓波動。如果有緊急事情確實(shí)需要出門，一定要穿上羽絨服，戴上口罩、手套、帽子，圍上圍巾，穿上毛鞋，遇上大風(fēng)天氣，避免迎著風(fēng)行走，盡量背著風(fēng)走，或等一陣大風(fēng)過了后再走，減少血管受到冷空氣的刺激。

還有一點(diǎn)需要注意，室內(nèi)溫度應(yīng)保持在20℃左右，不要來回調(diào)整溫度，如果溫度過高或過低，對于心腦血管疾病患者來說，可造成血流緩慢、血液粘稠度增高，從而導(dǎo)致血栓形成、血管收縮或痙攣，還可造成心肌耗氧量增加。

二、過敏

家中的茶花、梔子花連日爭芳，春天的腳步越來越近了。然而，這樣的季節(jié)對于那些過敏患者來說，挑戰(zhàn)性卻是極大的。花粉過敏高峰期將在3月下旬、4月初出現(xiàn)，地區(qū)不同可能會稍有差異。即使眼前家中的花粉缺少風(fēng)力無法揚(yáng)塵，但離得距離過近仍會令過敏患者奇癢難耐、噴嚏不斷。要想逃離過敏，還需從日常生活細(xì)節(jié)著手，七大建議幫過敏患者開心過春天。

建議一：春季別忘關(guān)好窗

春季里最常見過敏原是花粉和柳絮，它們隨風(fēng)飄蕩空中引致過敏。因此，此季節(jié)最好關(guān)緊門窗，以防止花粉飛入室內(nèi)。

建議二：外出回家拍塵洗臉

霧霾天或花粉季節(jié)，人們外出后往往會沾上塵埃、花粉以及病原微生物等，因此，回家進(jìn)屋前，應(yīng)當(dāng)先拍打身上塵土，回家后及時換上新衣服，并洗臉洗手，甚至洗頭。

建議三：戶外活動不宜過久

春季空氣里的花粉濃度偏高，對于易過敏的人來說，室外活動時間不宜過長。由于每天上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)，這段時間內(nèi)空氣花粉濃度是一天中高峰期，易過敏的人最好減少待在戶外的時間，活動盡量選在清晨、傍晚或雨后。

建議四：勤洗被褥勤晾曬

春季不僅是花粉過敏高峰期，塵螨也一樣。因此，對于那些愛過敏的人，每半月至少用熱水徹底清洗被單、被套一次，晾曬最好采用烘干或室內(nèi)晾干，不宜選擇室外。

建議五：睡前洗澡要淋浴

睡前洗澡最好采用淋浴方式，可以洗掉室外活動時沾染在身上的花粉、塵螨等，同時減少室內(nèi)被污染的幾率。

建議六：外出最好戴口罩

過敏體質(zhì)者出門應(yīng)戴上口罩，去花園或者打掃房間時，務(wù)必戴上口罩。

建議七：可適當(dāng)服用藥物

易過敏的季節(jié)，最好遵醫(yī)囑服用抗過敏藥物或者接受脫敏治療。

三、呼吸系統(tǒng)疾病

冬春之交，正是慢性支氣管炎、哮喘等容易急性發(fā)作的時節(jié)，而我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘暮В途哂腥ダ咸档墓πА?/p>

春季冷暖交替頻繁，正是慢性支氣管炎、哮喘等容易急性發(fā)作的時節(jié)，之所以這些疾病遷延不愈，經(jīng)常是由于老痰去除不了。所以“去老痰”可謂是治療慢性支氣管炎、哮喘的關(guān)鍵。

我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘暮В途哂腥ダ咸档墓πА：г谥兴帉W(xué)里的學(xué)名叫昆布，最早記載于2千多年前的中藥典籍《本草別錄》中。書中記載海帶性味咸寒，歸肝、胃、腎經(jīng)，可以消痰軟堅(jiān)、利水。用于慢性支氣管炎、哮喘的治療，可做成海帶糖漿或涼拌海帶，堅(jiān)持食用，老痰去，則誘因去，效果甚好。

海帶糖漿做法：海帶1斤，生姜45克，紅糖適量。海帶、生姜洗凈后剁碎，加適量水，等煮沸后加入適量紅糖，邊熬邊攪，直至黏稠為止，出鍋放涼，置于密封瓶中。每日三次，每次兩勺(大約15毫升)，十天為一個療程。

此外，春季人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點(diǎn)。從飲食方面來看，宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，多吃易消化、好吸收的谷物、禽蛋、蔬菜等，相應(yīng)地減少冬天經(jīng)常吃的羊肉、牛肉等油膩的動物脂肪類食物。春季為肝病高發(fā)季節(jié)，養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝，因此應(yīng)該注意養(yǎng)肝保肝，注重陽氣的生發(fā)，提倡“增甘少酸”，即多吃甜食，少吃酸食。

同時，俗語說的“春捂”在這個節(jié)氣十分重要。不要過早脫去御寒的衣物，應(yīng)隨氣候冷暖變化適當(dāng)增減衣服，減少衣服要注意從先減上衣開始，再逐漸減少下衣。忽冷忽熱的天氣容易引發(fā)心腦血管

疾病，所以有這一類疾病的人更應(yīng)該注意及時增減衣物。而要消除“春困”，則要做到不熬夜，早睡早起，保證足夠的睡眠時間，并參加一些舒緩的勞動和體育鍛煉，這樣有利于保持充沛的精力。

第二篇：預(yù)防春季疾病

預(yù)防春季疾病

一、活動背景

又是一年春天到，萬物煥發(fā)生機(jī)。然而，細(xì)菌病毒也隨之活躍，春天是一年中各種傳染病及過敏性疾病的多發(fā)季節(jié)。在這天氣多變，忽冷忽熱的季節(jié)里，為了讓大家安全度過春天。建議忙碌的全校師生們在計(jì)劃自己一年的工作之余，也要注意健康的保養(yǎng)，關(guān)心自己的身體。身體是革命的本錢，有了好身體，才能更好地學(xué)習(xí)工作。

二、活動目的宣傳春季疾病預(yù)防常識和良好的生活習(xí)慣，幫助同學(xué)和人們更加了解自己的身體狀況，并及時采取相應(yīng)措施對抗疾病。使同學(xué)們更加充滿精力地學(xué)習(xí)和工作

三、活動地點(diǎn)

中山市技師學(xué)院北校區(qū)

四、活動對象

中山市技師學(xué)院北校區(qū)全部同學(xué)及教師工作人員

五、活動時間 2014年4月21日至25日

六、活動的安排

一、宿舍安排

1、學(xué)生公寓管理服務(wù)中心要加強(qiáng)對學(xué)生宿舍的日常衛(wèi)生管理，教育、引導(dǎo)廣大學(xué)生積極做好衛(wèi)生清掃工作；加強(qiáng)對學(xué)生宿舍衛(wèi)生的檢查與評比，采取切實(shí)有效措施改善學(xué)生宿舍衛(wèi)生狀況，創(chuàng)造整潔舒適、健康衛(wèi)生的生活環(huán)境；認(rèn)真做好學(xué)生宿舍的衛(wèi)生防疫工作，一旦發(fā)生疫情，立即上報(bào)，同時進(jìn)行空氣和地面消毒，控制疫情傳播。活動對象及地點(diǎn)：金海岸學(xué)生公寓E棟、F棟樓梯樓道

㈠活動時間：每周二下午四點(diǎn)

㈡活動安排：

一、每周日晚

①、召開相關(guān)部門會議。（每月一次）

②、晚上出海報(bào)，進(jìn)行衛(wèi)生打掃的宣傳（每月一次）

㈢、每周一

①、召開大

一、大二各班班長會議

②、將E、F棟各樓層拍照（每月一次）

3、上報(bào)各班衛(wèi)生打掃人員名單

㈣、每周二

①、下午四點(diǎn)，各班衛(wèi)生打掃人員集合②、進(jìn)行衛(wèi)生打掃注意事項(xiàng)宣布（每月一次）、四點(diǎn)十分開始衛(wèi)生打掃

四、每周三

1、公布衛(wèi)生檢查結(jié)果，對不合格班級進(jìn)行批評

③、將周一拍的照片與周二拍的照片進(jìn)行張貼（每月一次）

3、對于優(yōu)秀班級發(fā)獎金（每月一次）

衛(wèi)生打掃細(xì)節(jié)：

1、地面無垃圾（包括垃圾桶周圍）

2、地面無黑色印記

3、墻壁沒有印跡

4、地面拖干凈，無水印

相關(guān)部門職責(zé)：

1、書記團(tuán)：整個活動過程的組織、協(xié)助及監(jiān)督

2、辦公室：負(fù)責(zé)活動過程中人員的通知及各班的考勤

3、宿管部：負(fù)責(zé)檢查各個樓道衛(wèi)生

4、宣傳部：相關(guān)海報(bào)的刊出

5、外聯(lián)部：負(fù)責(zé)活動過程中的拍照

評分細(xì)則：

1、各班班長開會到會情況（2分）

2、各班集合到位時考勤狀況（2分）

3、各班打掃衛(wèi)生時的態(tài)度（2分）

4、各班衛(wèi)生打掃情況（4分）衛(wèi)生區(qū)域：網(wǎng)絡(luò)技術(shù)1001班：E棟1、2樓走廊，1—3樓樓梯

多 媒 體1001班：E棟3、4樓走廊，3—5樓樓梯

多 媒 體1002班：E棟5、6樓走廊，5—7樓樓梯軟件技術(shù)1001班：F棟1、2樓走廊，1—3樓樓梯電子商務(wù)1001班：F棟3、4樓走廊，3—5樓樓梯電子商務(wù)1002班：F棟5、6樓走廊，5—7樓樓梯

游戲軟件1001班：二區(qū)入口第二個階梯下到草坪前邊緣； F棟和E棟中間水泥路與E棟前邊和草坪左邊緣中間水泥路； F棟前道廢墟左邊緣中間水泥路

獎懲制度：月度積分第一的班級，獎金50元每周打掃不合格的班級通報(bào)批評特別差的取消該班所有同學(xué)的評獎評優(yōu)以及入黨資格

費(fèi)用預(yù)算： 宣傳部宣傳材料、班級獎金、策劃打印共計(jì)80元

書記團(tuán)

2010年10月30日

2、每個宿舍室，寫有關(guān)春季防流感的知識。

3、以班級為單位，進(jìn)行一次春季防流感的知識競賽，形式有手繪手抄報(bào)和作文（說一下自己經(jīng)歷過事例和體會或身邊經(jīng)歷過的）,畫動漫、各種形式。

4、向生活老師發(fā)放宣傳單，并貼在宿舍樓下，讓學(xué)生觀看。

二、班級安排

1、開展“預(yù)防春季流感”的主題班會，（一、班會目的：讓大家了解到預(yù)防春季流感的關(guān)鍵是注意個人衛(wèi)生和防護(hù)。提高大家自我保護(hù)的意識和應(yīng)對各種傳染病的能力。

二、班會時間：2014年4月21日（星期一）

三、班會對象：全班同學(xué)

五、班會準(zhǔn)備：1．了解春季流感的主要癥狀。人感染流感病毒后主要病征為發(fā)熱、頭痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有腸胃不適。流感能加重潛在的疾病（如心肺疾患）或者引起繼發(fā)細(xì)菌性肺炎或原發(fā)流感病毒性肺炎，老年人以及患有各種慢性病或者體質(zhì)虛弱者患流感后容易出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，病死率較高。2．了解春季流感的預(yù)防及專業(yè)知識。由于流感是病毒性傳染病，沒有特效的治療 手段，因此預(yù)防措施非常重要。3．及時。發(fā)現(xiàn)癥狀要及時就醫(yī)，同時要多注意休息、多喝水。

四、活動流程：

1、確定主持人員。

2、設(shè)計(jì)班會版面。

3、活動中由班內(nèi)全體人員發(fā)言，共同探討。

4、得出結(jié)論。

五、活動總結(jié)：我們在學(xué)校時要注意個人衛(wèi)生和防護(hù)，在家里同樣要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這是預(yù)防 春季傳染病的關(guān)鍵。春季晝夜溫差大，必須根據(jù)天氣變化，適時增減衣服。飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，決不隨地吐痰，要保持家中室內(nèi)空氣流通。在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應(yīng)減少集會，少去公共場所。春天人體的新陳代謝開始旺盛起來，正是運(yùn)動鍛煉的好時機(jī)，我們應(yīng)積極參加體育鍛煉，勞逸結(jié)合。另外,要早睡早起，保持充分的休息睡眠，對提高自身的抵抗力顯得相當(dāng)重要。最后，祝愿大家身體健康，學(xué)習(xí)愉快！

七、活動實(shí)施

1、策劃部制作宣傳單

2、應(yīng)急部宣傳春季人們易患的疾病及初期癥狀和預(yù)防措施。

3、秘書部負(fù)責(zé)向同學(xué)們發(fā)放室內(nèi)消毒粉。

4、秘書部負(fù)責(zé)拍攝活動的過程。

八、宣傳單內(nèi)容

一、急性腸道傳染病（痢疾）

普通型痢疾的主要癥狀：惡心、嘔吐、發(fā)熱、乏力、食欲減退、腹痛、腹瀉、大便中帶有膿血。病程6—8天；輕型痢疾的主要癥狀：基本不發(fā)熱，有輕微的腹痛，便中的粘液、膿血不明顯。病程3—5天；中毒型疾病的主要癥狀：起病急，持續(xù)高熱在39—41攝氏度，精神萎靡不振，面色蒼白，嗜睡煩躁，嚴(yán)重時出現(xiàn)昏迷，尿量減少，血壓下降。預(yù)防辦法：

1、控制傳染源。當(dāng)發(fā)現(xiàn)疾病病人時，應(yīng)該及時地隔離，對于病人曾經(jīng)使用過的餐具和生活用品及其經(jīng)常接觸的用品要徹底消毒。

2、把好病從口入這一關(guān)，改變不良的生活習(xí)慣。健康的人要堅(jiān)持飯前便后把手洗干凈，不要喝生水，瓜果一定要洗干凈再吃，涼拌食物要確保不被蒼蠅污染，多放些生大蒜和食用醋。

二、食物中毒

主要癥狀：進(jìn)食在一個小時至數(shù)小時之是即可發(fā)病，輕者腹部不適、惡心、嘔吐、頭昏、頭痛、腹瀉等，重者畏寒、高熱、抽風(fēng)、昏迷、休克，如果搶救不及時，就會死亡。預(yù)防辦法：餐具要定期消毒，廚房用具要經(jīng)常在陽光下晾曬，購買食品時要認(rèn)真檢查，防止把變質(zhì)的食品買回家，剩余的食品要科學(xué)保管，防止被蒼蠅污染，變質(zhì)的剩飯、菜要扔掉，以防發(fā)生問題，盡量不要吃生冷食物。

三、流行性結(jié)膜炎（紅眼病）

主要癥狀：眼睛內(nèi)部有異物感，眼睛分泌物多，視物模糊，發(fā)癢、怕光、流淚、疼痛，嚴(yán)重時會發(fā)生角膜潰瘍，造成視力極度下降。

預(yù)防方法：家庭最好分用毛巾、洗臉盆，并注意經(jīng)常消毒，注意個人衛(wèi)生，不要用不干凈的手去揉眼睛。在公共游泳場游泳時，要注意眼睛的消毒。不要和患此病的人握手。

四、流行性感冒

流感病人為傳染源，主要在人多擁擠的密閉環(huán)境中經(jīng)空氣或飛沫傳播，亦可通過直接接觸病人的分泌物而傳播。

主要癥狀：發(fā)熱、頭痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽癥狀，還可出現(xiàn)腸胃不適。預(yù)防方法：避免接觸流行性感冒樣癥狀（發(fā)熱，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人，注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常使用洗手液（肥皂）和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后，盡量避免觸摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因?yàn)椴【梢酝ㄟ^這些途徑進(jìn)行傳播。

五、麻疹

是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。臨床表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、流涕、眼結(jié)膜炎、口腔麻疹粘膜斑和皮膚紅色斑丘疹，癥狀重者可并發(fā)肺炎、心肌炎。麻疹是一種傳染性極強(qiáng)的疾病，傳播速度快。

預(yù)防方法：提高人群免疫力是預(yù)防麻疹的關(guān)鍵，故對易感人群實(shí)施計(jì)劃免疫十分重要。如

發(fā)現(xiàn)麻疹病人，則應(yīng)采取綜合措施防止傳播和流行。

六、人感染高致病性禽流感

傳染源主要是患禽流感或攜帶禽流感病毒的禽類（家禽、野禽）以及鳥類。主要經(jīng)呼吸道感染，也可能會通過密切接觸感染的禽類及其分泌物、糞便和受污染的水而感染。

早期癥狀與普通流感非常相似，主要表現(xiàn)為高熱（大多持續(xù)38℃以上）、咳嗽、咽痛、頭痛、全身不適等癥狀。預(yù)防要點(diǎn)：

1、勤洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手或擦凈。

2、避免與他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。

3、在人群聚集場所打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手絹或紙巾掩蓋口鼻，不要隨地吐痰，不要隨意丟棄吐痰或揩鼻涕使用過的手紙。

4、注意環(huán)境衛(wèi)生和室內(nèi)通風(fēng)，如周圍有呼吸道傳染病癥狀病人時，應(yīng)增加通風(fēng)換氣的次數(shù)，開窗時要避免穿堂風(fēng)，注意保暖。衣服、被褥要經(jīng)常在陽光下暴曬。

5、多喝水，多吃蔬菜水果，增加機(jī)體免疫能力。

6、盡量避免到人多擁擠的公共場所。

人多的公共場所是容易傳染的地方，學(xué)校也是人群集中，共處時間相對較長，也易于誘發(fā)傳染病。為切實(shí)保障師生的身心健康和生命安全，有效預(yù)防各種傳染病在學(xué)校的發(fā)生，扎實(shí)地做好流行病的預(yù)防工作，做到防患于未然，各系部要通過辦宣傳欄、主題班會、校園廣播等方式提高學(xué)生衛(wèi)生防病知識水平，增加學(xué)生自我防范知識和能力。請廣大師生提高預(yù)防傳染病的意識，在日常生活學(xué)習(xí)中按以下要求去做：

1．飯前便后要洗手，勤洗澡，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。

2．多喝開水，不喝生水，不吃生冷食物，剩飯剩菜要熱透后再食用。注意飲食衛(wèi)生，不吃不衛(wèi)生的食品，不在小攤小販處購買食品，預(yù)防食物中毒和腸道疾病的發(fā)生。

3．盡量減少去公共場所，避免與病患人員共用物品、餐具，也不要與生病的人員密切接觸。4．做好教室、辦公室室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，保持房間、教室通風(fēng)換氣。春季生活小常識

1、每天積極主動做好室內(nèi)外清潔工作，不放過任何一個衛(wèi)生死角，不亂丟紙屑、果殼，不隨地

吐痰，不向水池丟贓物；及時把垃圾倒入指定地點(diǎn)。這樣才能阻止細(xì)菌滋生，從源頭上防治疾病發(fā)生。

2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要洗手，不喝

生水，不吃腐爛食物，不暴飲暴食，不吸煙喝酒，不亂用他人毛巾，勤洗澡，勤換、勤洗、勤曬衣物、被褥。

3、要勤開窗戶，保持教室和室內(nèi)空氣流通，保持室內(nèi)一定濕度。

4、在呼吸道傳染疾病流行的季節(jié)少去公共場所。

5、春天人的各個器官、組織、細(xì)胞的新陳代謝開始旺盛起來，正是運(yùn)動鍛煉的好時機(jī)，應(yīng)積極

參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，爭強(qiáng)體質(zhì)。

6、要合理安排作息時間，做到生活有規(guī)律，；勞逸結(jié)合，如勞累過度，必然導(dǎo)致抵御疾病的能

力下降，容易受到細(xì)菌病毒的感染。

7、春季氣候多變，咋暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體侵入，必

須根據(jù)天氣變化，適當(dāng)增減衣物。

8、過敏體質(zhì)的人盡量少去賞花，特別嚴(yán)重的外出時要戴上口罩、眼鏡等，盡量減少裸露部

位，也可提前服用一些防過敏的藥物。

9、合理安排飲食，飲食上不宜太過辛辣，也不宜過食油膩。要減少呼吸道的刺激，如不吸煙，不喝酒。要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

10、自備一些抗病毒的中成藥，如抗病毒沖劑，板藍(lán)根沖劑等，在周圍有同學(xué)發(fā)病時預(yù)防飲用。

11、開展預(yù)防性消毒。每周一次，対教室、公寓的空氣、環(huán)境物體表面實(shí)施常規(guī)的消毒滅菌工

作。

12、如出現(xiàn)急性發(fā)熱、頭疼、咽喉疼等癥狀，請及時報(bào)告學(xué)校醫(yī)務(wù)室和到醫(yī)院救診，檢查治療，避免疾病的傳播。

第三篇：秋季養(yǎng)生小常識 注意預(yù)防七種高發(fā)疾病

秋季養(yǎng)生小常識 注意預(yù)防七種高發(fā)疾病

秋季是個豐收季，也是疾病的高發(fā)季，很多疾病都容易在秋季復(fù)發(fā)，在現(xiàn)實(shí)生活中很多人的身心不得不籠上一層“多事之秋”的陰影。在古人看來，秋季是各種疾病的高發(fā)季，那么秋季預(yù)防哪些疾病呢?安邦制藥提醒您一下疾病注意預(yù)防。

一、過敏性鼻炎

秋季天氣干燥，加之現(xiàn)在的空氣受到污染很嚴(yán)重，因此各種過敏因素就會增加，而過敏源會刺激到鼻粘膜，所以過敏性鼻炎的發(fā)病率非常高。

秋季保健，就要從生活中細(xì)節(jié)做起，多注意規(guī)律的生活習(xí)慣，避免不良的生活習(xí)慣，多運(yùn)動，少食肉，少吃刺激性的食物，就能遠(yuǎn)離多事之秋的煩惱。

二、心理疾病

有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，秋季由于氣候等其它因素的影響，加之“悲秋”情緒的影響，秋季患抑郁癥等精神方面的疾病的比率大幅度的提高。

因此，秋季要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，凡事保持樂觀的心態(tài)，多與朋友交流，多散散步，或者參加秋游也是不錯的選擇。再者秋季氣氣干燥，人很容易引起“秋乏”，諸事沒精神，所以秋季一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

三、急性胃腸炎

秋季是各種水果豐收的季節(jié)，容易生熟不分亂食。加之進(jìn)入秋季之后，人體的消化功能，腸道的抗病能力開始下降，所以很一不小心就會有腸胃方面的疾病的煩惱。

所以，秋季要注意預(yù)防胃腸方面的疾病，吃水果要注意其來源是否衛(wèi)生，拒絕冷食冷飲，生熟要分開。再者也可以用一些面食，米湯等食物來養(yǎng)胃。

四、感冒

秋季是流行感冒最為嚴(yán)重的一個季節(jié)，忽冷忽熱的季節(jié)不僅讓人難以適應(yīng)，同時整個免疫系統(tǒng)也很難調(diào)整過來。所以感冒等呼吸系統(tǒng)的疾病的發(fā)病率也就增高了。

平時要注意做好適當(dāng)?shù)脑鎏硪路⒁庋a(bǔ)充水份，盡量少到人流量多的地方去。再者還要多參加一些戶外運(yùn)動，幫助提高身體的抵抗力，遠(yuǎn)離感冒的煩惱。

五、口腔潰瘍

秋季人最容易上火，而上火之后口腔潰瘍是最直接的表現(xiàn)了。當(dāng)然了也有些人表現(xiàn)為鼻子冒火，喉嚨痛，發(fā)燒等問題。

秋季口腔潰瘍高發(fā)除了由于氣候的關(guān)系外，還和人體激素水平的變化有著直接的關(guān)系。所以秋季要注意多調(diào)理，平時多補(bǔ)充水份，多吃富含維生素C，維生素B1，維生素B2的食物，減少厚味刺激性食物的攝入。

六、皮膚病

秋季也是各種皮膚病高發(fā)的季節(jié)，其表現(xiàn)為皮膚瘙癢，紅腫，疼痛等癥狀。通常其部分以大腿，小腿的內(nèi)側(cè)，關(guān)節(jié)等周圍也非常的常見。秋季的皮膚病是陣發(fā)性的，發(fā)病的持續(xù)的時間和輕重都是不一樣的。

秋季預(yù)防皮膚病要注意衣物的選擇，對于貼身的衣服可盡量選擇純棉的，同時減少刺激性食物的攝入，多注意個人衛(wèi)生。

七、便秘

大便干燥，排泄痛苦是秋季最常見的問題之一，特別是很多老年人因?yàn)橥蝗挥昧ε疟愣鹦呐K鄹停的問題。

所以秋季預(yù)防便秘是養(yǎng)生保健，日常要注意多攝入充足的粗纖維，保持水份，避免久坐，保持愉快的心情，定時排便，這樣才能趕走便秘等問題。

第四篇：幼兒春季疾病預(yù)防知識

幼兒春季疾病預(yù)防知識

春季來臨，氣溫回升，各種病菌也開始滋生，此時小孩子最容易受到病菌的侵害而生病，所以幼兒春季疾病預(yù)防十分的重要。如果想預(yù)防幼兒生病，就需知道春季幼兒容易生哪些病及預(yù)防措施。

幼兒春季疾病預(yù)防No1.感冒

即便是到了春末，偶爾來的一股“冷空氣”，也會讓一些抵抗力較為低下的寶寶患上感冒。在這春季疾病高發(fā)季節(jié)里，幼兒似乎會一次接一次地“次次中招”。事實(shí)上，單只在寶寶出生的最初2年里，寶寶就會得8-10次的感冒，發(fā)病一次或更多次的流感。

患病指數(shù)：★★★★★

患病癥狀：流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、咽痛、氣喘、咳嗽等;偶爾有輕微地咳嗽，說話聲音嘶啞;眼睛發(fā)紅、潮濕;肌肉疼痛;嘔吐、腹瀉;發(fā)燒，體溫可達(dá)39℃～40℃。

護(hù)理要點(diǎn)：

1.讓孩子充分休息。患病時讓孩子充分休息，有利于病的痊愈。在此時不要外出，也不要長時間逗孩子玩。

2.多飲水。大量飲水除了可對咽部的病毒、細(xì)菌起到?jīng)_刷的作用，發(fā)熱時消耗身體的熱量、同時能及時補(bǔ)充因退熱出汗所丟失的水分。喝水時宜采用少量多次的方法，如果孩子不愛喝白開水，也可適當(dāng)加些果汁，讓孩子能多喝些水。

3.保暖。根據(jù)情況增減衣物，有些父母愛用被子為孩子捂汗，這可造成高熱抽風(fēng)。當(dāng)孩子出汗后，用溫水為孩子擦干汗，及時換上干凈的衣物;在室內(nèi)，就不必穿得太多，與成人穿得相當(dāng)即可，甚至要比成人穿得少一些才好。

4.合理飲食。孩子感冒時多不愛吃東西，家長需給流質(zhì)、半流質(zhì)食物如牛奶、酸奶、稀飯、面條、面包等，同時還要多吃新鮮水果(蘋果、獼猴桃)、蔬菜，這樣可保證有大量維生素C抗病毒的作用。

5.使用鼻腔滴液或噴劑不要超過3天，因?yàn)樗鼈儠贡乔唤M織變厚，受到刺激，從而進(jìn)一步阻塞鼻腔通道。

6.不要給寶寶使用阿司匹林。如果寶寶需要服用退燒要的話，可在醫(yī)生幫助下選擇醋氨酚或布洛芬。在沒有醫(yī)生建議的情況下不能給2歲以下的寶寶使用抗組胺劑。

預(yù)防指南：首先勤開窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣清新，是預(yù)防感冒最為簡便、有效的辦法。進(jìn)行適當(dāng)戶外鍛煉，接受日光照射，有助于寶寶的身體健康，減少患感冒的機(jī)會。外出時，盡量避免帶寶寶去人群聚集的共公場所。另外，培養(yǎng)良好生活習(xí)慣，保證充足睡眠，保持正常生活規(guī)律。

幼兒春季疾病預(yù)防No2.肺炎

肺炎是肺炎組織的一種感染，會引起咳嗽、呼吸短促、發(fā)燒、呼吸頻率加快中的一種或是全部癥狀。一旦寶寶的感冒如果得不到很好的控制時，尤其是身體虛弱的寶寶容易從感冒發(fā)展為肺炎。

患病指數(shù)：★★★★

患病癥狀：呼吸急促、吃力，有時候伴有呼吸疼痛;鼻孔張開(預(yù)示著寶寶呼吸困難);發(fā)燒，體溫一般在38℃～39℃之間;胸痛，呼吸時會加劇;腹痛、食欲不振;持續(xù)咳嗽、氣喘。

護(hù)理要點(diǎn)：

1.降低熱度：首先是要為寶寶退燒，醋氨酚和布洛芬的使用對寶寶是相對安全的。同時，也可以在寶寶額頭上放一塊涼毛巾來達(dá)到物理降溫的效果，有條件時，可以在家進(jìn)行溫水浴。

2.多喝水：盡量讓寶寶多喝一些水，以防止脫水。大量的液體還能疏松分泌物和粘液，使痰液更容易被咳出。

3.調(diào)整寶寶的睡姿：這段時間，當(dāng)寶寶入睡以后，不妨在他的頭部和肩膀之后多放一個枕頭，以幫助他呼吸更為順暢。

4.胸(背)部叩擊法：讓寶寶坐在沙發(fā)上，“輕拍”他的背部，以幫助他氣道內(nèi)分泌物的排出。家長也可以向醫(yī)生咨詢一下具體該如何操作。

預(yù)防指南：如果家人患感冒或者其他呼吸道感染性疾病時，盡量讓寶寶與患病的親人隔離，避免寶寶受到傳染;室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng);保護(hù)寶寶不會受到被動吸煙的危害;如有可能，讓寶寶注射預(yù)防肺炎的疫苗，也是預(yù)防寶寶得肺炎的一種有效途徑。

Tips

當(dāng)寶寶患有肺炎，并出現(xiàn)以下癥狀時，需立即送往醫(yī)院。

出現(xiàn)呼吸困難、臉色發(fā)紫;

精神萎靡或異常煩躁;

嘴唇或指甲發(fā)青;

呼吸時發(fā)出呼嚕聲;

由于咳嗽和氣喘而無法入睡;

無法攝入足夠的液體，或是不斷地嘔吐;

出現(xiàn)了發(fā)燒和腹痛;

咳出了發(fā)黃、發(fā)綠或是帶血絲的黏液;

幼兒春季疾病預(yù)防No3.過敏性咳嗽

過敏性咳嗽，臨床上稱為咳嗽變異性哮喘，是一種以咳嗽為主要臨床表現(xiàn)的隱匿性哮喘。同任何過敏性疾病一樣，過敏性咳嗽的最大特點(diǎn)就是會隨著氣候的變化、環(huán)境的變化、生活習(xí)慣的變化等，反復(fù)發(fā)作，較難治愈。

患病指數(shù)：★★★

患病癥狀：吐白色泡沫痰;喜歡揉眼睛和鼻子，愛抓頭皮;睡覺時愛出汗，不安靜，喜歡蜷曲著睡;多以咳嗽為主，不喘。其咳嗽有三大特點(diǎn)：晚上睡覺前咳一陣;半夜醒來咳一陣;早上醒來咳一陣。有的寶寶能一連咳上3個月。

護(hù)理要點(diǎn)：

1.不要自行服用止咳藥：普通的止咳藥對過敏性咳嗽效果不好，甚至可能讓咳嗽更厲害。

2.如果發(fā)現(xiàn)寶寶咳嗽時間持續(xù)一個月左右，應(yīng)及時帶寶寶到醫(yī)院呼吸科的哮喘門診進(jìn)一步確診。

3.臨睡前讓寶寶喝一些溫開水或溫牛奶、米湯等，有助于粘痰變稀，促進(jìn)痰液咯出。

4.每周1次徹底對家里進(jìn)行一次大掃除，包括清洗床單、地毯、窗簾(布制)，整理櫥柜，清潔瓷磚、包括寶寶臥室內(nèi)新購買的鮮花等。

5.將家里所有的毛絨玩具都搬離寶寶房間，如果寶寶堅(jiān)持要跟其中一個同吃同睡，家長需要經(jīng)常用熱水清洗。

6.花粉季節(jié)，注意關(guān)好門窗。坐車時，車窗也要關(guān)閉，以減少與過敏原的接觸。當(dāng)花粉處于最高值(早上5：00-10:00之間)，讓寶寶盡量呆在家里。每天晚上睡覺之前，都要讓寶寶洗澡和洗頭。

預(yù)防指南：過敏性咳嗽往往會在家族中流行，也就是說父(母)親會遺傳給孩子。不過，許多孩子到了青春期以后就能“擺脫”此癥了。因?yàn)樗麄兊臍夤芤呀?jīng)發(fā)育成熟，自身免疫力極大地增強(qiáng)了，較少會受到刺激物的侵害了，或是他們已經(jīng)掌握了如何回避過敏原。

幼兒春季疾病預(yù)防No4.腮腺炎

腮腺炎是這個季節(jié)寶寶最易得的疾病之一。它是由腮腺炎病毒侵犯腮腺引起的急性傳染病，主要通過患病寶寶的唾液飛沫、或腮腺炎病毒直接進(jìn)入腮腺口侵犯腮腺等相互傳染，少數(shù)也有通過病毒污染的用具而間接傳染。盡管腮腺炎可能會讓寶寶感覺不適，但它很少會引發(fā)較為嚴(yán)重的后果，個別患兒可能并發(fā)睪丸炎。

患病指數(shù)：★★★

患病癥狀：中醫(yī)稱之為撐耳寒，即表現(xiàn)為一側(cè)或者兩側(cè)耳垂下發(fā)生腫大，腫大的表面會發(fā)熱會痛;張嘴或者咀嚼食物時腫大的部位會感覺疼痛;發(fā)燒、頭痛、身體困倦、食欲不振;睪丸和腹部(女寶寶)腫脹、疼痛。

護(hù)理要點(diǎn)：

1.降低熱度：與所有病癥一樣，為寶寶降溫是首當(dāng)其沖的“任務(wù)”。合理用藥可以緩解因發(fā)燒帶來的種種不適。

2.食物以流質(zhì)、半流質(zhì)為主：寶寶患了腮腺炎以后，就會影響生成唾液來潤濕食物。如果寶寶出現(xiàn)吃飯困難，不妨多為他準(zhǔn)備一些粥類、及其他水分含量較高的食物。

3.避免酸性食物：酸性食物，如番茄，會刺激唾液的生成，這會讓寶寶感覺更加疼痛。

4.患病后寶寶要盡量臥床休息，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

預(yù)防指南：讓寶寶按時接種可提供的(計(jì)劃內(nèi))所有疫苗，是預(yù)防腮腺炎的最好方法。如果自己的寶寶已經(jīng)得了腮腺炎，家長要避免讓寶寶與其他小朋友接觸，以免他人受到感染。現(xiàn)在已經(jīng)有腮腺炎疫苗，家長可以根據(jù)寶寶的身體情況選擇是否接種。不過，在感染病毒之后，此疫苗就無法有效地防止腮腺炎了。

第五篇：春季疾病預(yù)防活動方案

鄭 州 職 業(yè) 技 術(shù) 學(xué) 院

春

季

疾

病

預(yù)

防

活

動

方

案

生物工程系

生物制藥一班

2011年4月4日

一、活動主題：

預(yù)防春季流感

二、活動背景：

我們來自于生物制藥一班，我們的專業(yè)涉及了醫(yī)藥，今天我們舉行的這個班會正是于我們的專業(yè)掛鉤的。現(xiàn)今春季來臨，我們更要關(guān)注流感。

三、活動目的：

讓大家了解到預(yù)防春季流感的要害是留意個人衛(wèi)生和防護(hù)。提高大家自我保護(hù)的意識和應(yīng)對各種傳染病的能力。

四、活動時間：2011年4月4日

五、活動對象：

生物制藥一班全體同學(xué)

六、活動預(yù)備：

1．了解春季流感的主要癥狀。人感染流感病毒后主要病征為發(fā)熱、頭痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有腸胃不適。流感能加重潛在的疾病（如心肺疾患）或者引起繼發(fā)細(xì)菌性肺炎或原發(fā)流感病毒性肺炎，老年人以及患有各種慢性病或者體質(zhì)虛弱者患流感后輕易出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，病死率較高。

2．了解春季流感的預(yù)防及專業(yè)知識。由于流感是病毒性傳染病，沒有特效的治療手段，因此預(yù)防措施非常重要。

3．及時。發(fā)現(xiàn)癥狀要及時就醫(yī)，同時要多留意休息、多喝水。

七、活動流程：

1、確定主持人員。

2、設(shè)計(jì)班會版面。

3、活動中由班內(nèi)全體人員發(fā)言，共同探討。

4、得出結(jié)論。

八、活動小結(jié)：

我們在學(xué)校時要留意個人衛(wèi)生和防護(hù)，在家里同樣要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這是預(yù)防 春季傳染病的要害。春季晝夜溫差大，必須根據(jù)天氣變化，適時增減衣服。飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，決不隨地吐痰，要保持家中室內(nèi)空氣流通。在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應(yīng)減少集會，少去公共場所。春天人體的新陳代謝開始旺盛起來，正是運(yùn)動鍛煉的好時機(jī)，我們應(yīng)積極參加體育鍛煉，勞逸結(jié)合。另外,要早睡早起，保持充分的休息睡眠，對提高自身的反抗力顯得相當(dāng)重要。最后，祝愿大家身體健康，學(xué)習(xí)愉快！

生物工程系

生物制藥一班

2011年4月3日