第一篇：2015健康教育宣傳欄第4期底稿

駐馬店市第七小學

2015年健康教育宣傳欄第四期底稿

世界衛生組織評出八大垃圾食品

1．油炸食品此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖；是導致高脂血癥和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。（油條、炸薯片薯條、街頭燒烤）

2．罐頭類食品不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。同時，由于能量較高，有導致肥胖之嫌。

3．腌制食品在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高，常進食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發病率較高。

4．加工的肉類食品（火腿腸等）這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌癥的潛在風險。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。

5．肥肉和動物內臟類食物雖然含有一定量的優質蛋白、維生素和礦物質，但肥肉和動物內臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經被確定為導致心臟病最重要的兩類膳食因素。現已明確，長期大量進食動物內臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結腸癌、乳腺癌）的發生風險。

6．奶油制品常吃奶油類制品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油制品后出現反酸、燒心等癥狀。

7．方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物。含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。

駐馬店市第七小學

8．冷凍甜點包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題：因含有較高的奶油，易導致肥胖；因高糖，可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。

駐馬店市第七小學 2015年12月第四期

第二篇：健康教育宣傳欄第4期內容

健康教育宣傳欄

一、高血壓

1、高血壓的飲食調控原則

（1）控制總能量的攝入，達到并維持理想體重。

（2）補充適量的蛋白質：每日1g/kg，多選食豆腐及豆制品、脫脂牛奶、酸牛奶、魚蝦類。

（3）減少脂肪，限制膽固醇：多吃植物油，限制動物脂肪攝入。

（4）進食多糖類食物，限制單糖（葡萄糖、麥芽糖）和雙糖（蔗糖）的攝入，多吃高纖維膳食。

（5）嚴格控制鈉鹽攝入：輕度患者，每日控制3—5克，中度患者每日1—2克，重度患者應給予無鹽膳食。

（6）多吃含鉀、鈣、鎂豐富的食物和新鮮蔬菜及水果。（7）節制飲食，禁忌濃茶、咖啡，戒煙忌酒。

（8）多吃能保護血管和降壓降脂食物：降壓食物有芹菜、胡蘿卜、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等，降脂食物有山楂、香茹、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等。

2、如何預防和控制高血壓？

實行科學的生活方式和自我料理是預防和控制高血壓的有效方法：

⑴安排好既有規律又富有活力的生活； ⑵自我控制精神情緒；

⑶適量運動，健身強體；

⑷少吃鹽，合理飲食與營養；

⑸患者嚴格執行醫囑，堅持合理用藥。

二、糖尿病

1、什么是糖尿病

糖尿病是一種常見的代謝內分泌疾病，分原發性和繼發性兩類。其基本病理生理為絕對或相對胰島素分泌不足所引起的代謝紊亂，臨床上出現“三多一少”，即多食、多飲、多尿和消瘦（體重減輕）。

2、糖尿病的飲食調控原則

（1）合理控制能量的攝入：建議病人每周稱1次體重，根據體重不斷調整食物的攝入量和運動量，體重應控制在正常

標準的±5%左右。理想體重計算公式：

成年男性理想體重（kg）=身高（cm）-105 成年女性理想體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9（2）合理控制碳水化合物的攝入：每日碳水化合物進量控制在210—300g，約折合主食300—400g，最好選用吸收較慢的多糖類食物，如玉米、蕎麥、燕麥、紅薯等，蔬菜類右適量多用。空腹血糖控制不理想者，廣柑、蘋果、香蕉等應慎用，對于蜂蜜、白糖、紅糖等精制糖應忌食。

（3）蛋白質適量攝入：每日1g/kg，多選食大豆及豆制品、魚、禽、瘦肉等優質蛋白。

（4）控制脂肪和膽固醇的攝入：多吃植物油，限制動物脂肪攝入

（5）增加纖維食物的攝入：如南瓜、糙米、玉米面、魔芋、豆、燕麥等。（6）保證豐富的維生素和無機鹽：提倡食用富含維生素B1、B2的食物，如蘆筍、牛肝、牛奶等，及富含維生素C的食物。

（7）食物多樣化：每天都應吃到谷薯、蔬菜、水果、大豆、奶、瘦肉、蛋、油脂等8類食物。

新民醫院宣

第三篇：2010年健康教育宣傳欄底稿

2010年健康教育宣傳欄底稿第一期

病毒性肝炎

病毒性肝炎是由肝炎病毒引起的以肝臟病變為主的全身性疾病，按病原不同可分為甲型、乙型、丙型、丁型及戊型，但臨床表現基本相似，以疲乏、肝大、肝功能異常為主要表現，部分病人出現黃疸。根據病程長短及臨床表現輕重臨床分型為急性肝炎、慢性肝炎、重型肝炎和淤膽型肝炎四型。甲型及戊型主要表現為急性肝炎，而丙型、丁型及乙型主要表現慢性肝炎，甲、乙、丙、丁、戊各型肝炎均可引起重型肝炎。肝炎治療以適當休息、合理營養為主，可輔以適當的藥物治療。應防止過勞和精神刺激，避免飲酒和使用有肝損害的藥物，并注意防治各種感染，已免病情加重。

1、甲型和戊型肝炎通過食物、水和日常生活接觸傳播，預防重點應做好“三管一滅”，注意個人衛生；甲型肝炎流行期間可接種甲型肝炎減毒活疫苗，對接觸者可接種丙種球蛋白或胎盤球蛋白。

2、乙型、丙型及丁型肝炎主要經血液、體液、母嬰傳播，預防重點則在于加強血液、血制品和醫療器械管理；對乙型肝炎易感者接種乙肝疫苗，尤其母親HBsAg 陽性或同時有HBeAg陽性者的新生兒。

3、預防控制乙肝宣傳教育知識要點：

（1）乙肝是一種危害大的嚴重傳染病，但可以通過接種乙肝疫苗和其它措施預防。

（2）乙肝通過血液、母嬰和性接觸三種途徑傳播。日常生活和工作接觸不會傳播乙肝病毒。

（3）新生兒接種乙肝疫苗是預防乙肝的關鍵。新生兒出生后要及時并全程接種三針乙肝疫苗。

（4）新生兒乙肝疫苗接種已經納入國家免疫規劃管理，免費接種。

（5）推廣新生兒以外重點高危人群接種乙肝疫苗。（6）避免不必要的注射、輸血和使用血液制品，使用安全自毀型注射器或經過嚴格消毒的器具，杜絕醫源性傳播。

（7）乙肝病毒攜帶者在工作和生活能力上同健康人沒有區別。由于乙肝傳播途徑的特殊性，乙肝病毒攜帶者在生活、工作、學習和社會活動中不對周圍人群和環境構成威脅，可以正常學習、就業和生活。

（8）目前，乙肝病毒感染尚無理想的特異性治療藥物，醫學科技領域亦尚未攻克有些媒體廣告宣傳的“轉陰”“根治”等難題。

（9）乙肝病毒攜帶者應定期接受醫學觀察和隨訪。乙肝患者要規范治療、定期檢查。

（10）乙肝威脅著每一個人和每一個家庭，影響著社會的發展和穩定。預防乙肝是全社會的責任。

2010年健康教育宣傳欄底稿第二期

飲用水衛生

1、飲用水的衛生要求有哪些？ 飲用水的衛生要求包括：

⑴不含病原微生物，水質對人體無害； ⑵無色透明，無異味，不含肉眼可見的雜物。

2、保護水源的主要措施？ ⑴要有防護設施；

⑵廁所、糞池、垃圾堆遠離30米以外；

⑶水源上游1000米以內排入的水流應符合國家標準。

3、井水應該怎樣消毒？

井水中含有許多致病菌，正常人如果使用了未經消毒的井水時，就會受到致病微生物的侵襲，因此，在使用井水之前應該進行消毒。如果將井水打入儲水器，可以按照每200斤水加入一粒漂白精片（或泡騰片）的方法進行消毒。若直接使用井水時可以采取下面2種方法進行消毒。

持續消毒法：將漂白粉或漂白精片裝入礦泉水瓶中，大約放入2/3的量，然后在瓶的上半部及靠近瓶底處各戳4～5個小洞，用繩子懸掛在水面或距水面0.5米范圍內，通過提水時的震動作用，促使消毒劑緩慢釋放入水中。在每次使用井水時先震動幾下，然后再取水使用。每周更換瓶中的消毒

劑。

一次性消毒法：每日根據用水情況，對所使用的井水進行消毒，首先計算水井的水量。3.14×半徑×半徑×水深＝噸數。然后按照每噸水加入6～8克（約一小湯匙左右）漂白粉，先將漂白粉倒入容器加水攪拌，然后取上清液倒入井中（殘渣不能倒入）。用打水桶振蕩數次后使用。

5、如何使用漂白粉消毒飲用水？

一些農村仍直接飲用井水、水庫水、溪水。這類水源的水質達不到衛生要求，如一但被污染，可引發腸道傳染病的暴發、流行。一般在農村家庭中，宜使用漂白粉（精片）進行消毒。

漂白粉含有殺菌能力很強的有效氯。一般漂白粉含有效氯25%一30%，其消毒方法為：將一定量漂白粉（精片）的上清液倒入水井或水缸中，按每噸水加漂白粉10克（一陶器湯匙）左右或每擔水(約50公斤)一片（小）精片。先將所需的漂白粉放在碗或盆內用少許水調成糊狀，其次再加水攪勻，澄清后取上清液倒入水井或缸中（但漂白粉有殘渣），用水桶上下震蕩幾次或水瓢攪拌數分鐘，待30分鐘后可取用。水中帶有的氯味，對人體無害，盡管放心。

水量估計：水井口徑（直徑）80cm、約4只筒為1噸；水井口徑（直徑）100cm、約3只筒為1噸。

5、使用漂白粉應注意哪些事項？

漂白粉消毒還應注意幾個問題：①水溫高，殺菌效果好，如水溫太低，可適當增加漂白粉用量。②水混濁，會影響殺菌效果。對混濁水應先沉淀或過濾后再消毒。③水源不同，漂白粉用量也不同，可按下列順序增加漂白粉用量：深井水——淺井水。④特別要注意：千萬不要用漂白粉干撒。

2010年健康教育宣傳欄底稿第三期

食品安全小常識

1.易被污染的食物

夏季氣溫升高，濕度大，適合各種致病微生物繁殖，食物易腐敗，再加之蒼蠅叮爬，污染食物，如果人吃了被病菌或病菌毒素污染的食物，就可能引起食物中毒。熟食制品、涼菜、冷食等食品加工或貯存不當，極易引發食物中毒。一般來說，易導致食物中毒的食品以冷葷、涼菜、剩米飯和肉制品等為主，海鮮類食品、扁豆、新鮮腌制的咸菜也易出現這一問題。

2.食物中毒可出現多種癥狀

食物中毒者最常見的癥狀是劇烈嘔吐、腹瀉，同時伴有中上腹部疼痛。食物中毒者常會因上吐下瀉而出現脫水癥狀，如口干、眼窩下陷、皮膚彈性消失、肢體冰涼、脈搏細弱、血壓降低，甚至可致休克。

3.食物中毒后的應急措施

A.食物中毒發生后，千萬不要恐慌，自亂陣腳，可以采取以下應急措施：

B.飲水 立即飲用大量干凈的水，對毒素進行稀釋。C.催吐 用手指壓迫咽喉，盡可能將胃里的食物吐出。

D.處理 將引起中毒的飲食進行有效處理，避免更多的人受害

第四篇：健康教育宣傳欄(2013年第12期)

健康教育宣傳欄

2013年第12期

艾滋病知識專欄

1、什么是艾滋病（AIDS）?

艾滋病（AIDS）的全名是“獲得性免疫缺陷綜合征”，是由艾滋病病毒（HIV）引起的傳染病。

2、什么是HIV？

HIV的全名是“人類免疫缺陷病毒”它進入人體后，破壞人體的免疫系統，使人喪失抵抗各種疾病的能力。HIV主要存在于感染者的體液，既血液、精液陰道分泌物和母親乳汁中。

HIV在人體生存繁殖。離開人體后，在外界環境很快失去傳染性。極高或極低的溫度，酒精和消毒劑都可以殺滅這種病毒。

3、感染者與艾滋病患者有什么不同?

艾滋病病毒進入人體后的繁殖需要一定的時間。在開始階段，感染者的免疫功能還沒有受到嚴重破壞，因而沒有明顯的癥狀，我們把這樣的人稱為艾滋病病毒感染者。當感染者的免疫功能被破壞到一定程度后，其他病菌就會乘虛而入，這時，感染者就成為艾滋病患者了。從艾滋病病毒感染者發展到艾滋病患者可由數月至數年，一般為8-10年，最長可達19年。

4、健康人是怎樣感染艾滋病病毒的?

艾滋病主要通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播。

5、艾滋病可以治療嗎?

盡管目前艾滋病還不能治愈，但還是可以治療的。得了艾滋病應該針對癥狀，及時地、積極地進行治療，如得了肺炎，就要及時把肺炎治好；得了感冒，要抓緊把感冒治好。而且，目前已經有了抗病毒治療方法，盡管不能完全消滅體內的艾滋病病毒，但可以有效抑制它的繁殖，這樣就可以大大延長艾滋病病毒感染者的壽命。

6、艾滋病有哪些癥狀?

從感染艾滋病病毒到發展成艾滋病患者，可分為三個時期：

(1)急性感染期：一般在感染艾滋病病毒后2-6周出現。表現為發熱、咽喉痛、淋巴結腫大、皮疹等，一般持續約兩周自行消退。但不是所有的人都會有明顯的急性感染期，出現率約為50％-75％。此期感染者具有傳染性。

(2)無癥狀感染期：其特點是沒有明顯的癥狀，是艾滋病的潛伏期。潛伏期內的艾滋病病毒感染者具有傳染性，又稱作艾滋病病毒攜帶者，這時的艾滋病病毒抗體陽性檢出率幾乎達100％。

(3)艾滋病期：表現為全身癥狀，如持續不規則低熱；持續性全身性淋巴結腫大，特別是除腹股溝以外，全身有兩處以上部位淋巴結腫大，一般1厘米大小，不疼痛；持續慢性腹瀉；三個月內體重下降10％以上；盜汗，初為夜間出現，繼而發展到白天也存在；極度乏力、記憶力減退、反復頭痛、反應遲鈍乃至癡呆；出現肺炎、結核、腸炎等，甚至腫瘤。艾滋病病毒抗體陽性。

7、怎樣預防艾滋病病毒通過性行為傳播?

預防艾滋病病毒通過性行為傳播，要采取安全的性行為。一是只有一個相互忠誠、沒有感染艾滋病的性伴侶；二是每次性生活都正確使用安全套。

8、吸毒者是怎樣感染艾滋病病毒的?

吸毒者常常共用針管、針頭。如果其中有一人感染艾滋病病毒，注射器就會被污染，那么艾滋病病毒就會通過針具傳染給其他吸毒者。此外，毒品使吸毒者的體質下降，增加了艾滋病病毒感染和發病的可能性。

9、輸血時怎樣預防艾滋病?

輸血創造了很多起死回生的奇跡。但是，如果輸入了帶艾滋病病毒的血液，接受血液的人幾乎無一幸免，都會感染艾滋病病毒。所以，保證輸血和血液制品的安全是預防艾滋病病毒經過血液傳播的重要屏障。我國現在已經有法律規定，所有醫療用血液都必須進行艾滋病病毒抗體檢測，保證安全用血是醫療衛生部門的責任。我們每個人對安全用血也要起監督作用：

(1)盡量避免不必要的輸血。

(2)如果必須輸血，有權利了解血液是否經過艾滋病病毒抗體檢測。

(3)不要為了所謂的“增加抵抗力”而盲目使用血液制品。

10、艾滋病病毒會通過母親傳染給嬰兒嗎?

感染了艾滋病病毒的婦女可能會在懷孕的后期、分娩過程中和母乳喂養時把艾滋病病毒傳給胎兒或嬰兒，傳播的可能性為25-40%，一般為30％左右。

11、怎樣預防母嬰傳播艾滋病病毒?

首先是要保護婦女不受艾滋病病毒的感染，這樣就不會將病毒傳染給孩子。如果感

染了艾滋病病毒的婦女，仍想要生育孩子，那么應該定期到醫院接受醫生的產前指導，服用阻斷母嬰傳播的抗病毒藥物。生孩子時，可采用剖腹產。孩子出生后，要人工喂養。

12、一般的日常生活接觸會感染艾滋病病毒嗎?

日常生活接觸是不會感染艾滋病病毒的。下面這些行為，都不會傳播艾滋病病毒。

(1)與艾滋病病毒感染者握手、擁抱、撫摸、禮節性接吻；

(2)與艾滋病病毒感染者一起吃飯、喝飲料以及共用碗筷、杯子；

(3)與艾滋病病毒感染者一起使用公共設施，如廁所、游泳池、公共浴池、電話機、公共汽車；

(4)與艾滋病病毒感染者一起居住、勞動、共用勞動工具；

(5)購物、使用鈔票；

(6)咳嗽、打噴嚏、流淚、出汗、撒尿；

(7)蚊子、蒼蠅、蟑螂等昆蟲叮咬。

13、懷疑自己得了艾滋病，到哪里去檢測?

僅憑身體有無癥狀和體征不能判斷是否感染了艾滋病，必須進行艾滋病毒抗體檢測才能確定。感染后，一般經過2—12周（窗口期）才能從血液中檢測到艾滋病病毒抗體。如果懷疑自己被感染，去疾病預防控制中心或正規的醫院抽血檢查。

14、什么時間去做檢測?

應在高危行為后的0、6、12周、半年時檢測HIV抗體，半年以后仍未檢測到HIV抗體，則認為未感染艾滋病病毒。感染艾滋病病毒的頭三個月叫“窗口期”，“窗口期”盡管可能檢測不出艾滋病病毒抗體，但同樣具有傳染性，因此，這段時間過性生活，要使用安全套。

15、檢測結果能保密嗎?

檢測機構和醫生必須為你保密。如果泄密，你可以尋求法律的保護。

16、艾滋病自愿咨詢檢測有什么好處？

有利于了解自身的感染狀況，及時得到支持幫助和必要的治療，有利于保護自己與他人的健康，減少艾滋病的傳播。

17、如果感染了艾滋病病毒，怎么辦?

如果不幸感染了艾滋病病毒，生活和情緒可能會受到很大干擾。但是，感染了艾滋病病毒，并不等于是艾滋病病人。艾滋病病毒在體內有很長的潛伏期，感染者潛伏期內跟健康人沒有什么兩樣，關鍵是要延緩發病時間。只要你做到以下幾點，就可以保持免

疫力不下降太快，艾滋病病毒數量不增加太快：

(1)接受事實，不自暴自棄，保持心理的平衡和樂觀的情緒；

(2)定期到醫院檢查，接受醫務人員的指導；

(3)避免感染和皮膚破損，積極進行有針對性的治療；

(4)如果你的身體狀況良好，完全可以繼續工作。有工作、能勞動，既有利于自己的心理健康，也可保持經濟的來源；

(5)堅決改變高危行為；

(6)保證充分的營養和充足的休息；

(7)戒煙戒酒，適當鍛煉身體，過有規律的生活。這樣將會大大延緩艾滋病的發作，延長壽命。要相信，人類總有一天會戰勝艾滋病病毒的。

18、艾滋病病毒感染者和患者的義務與責任是什么?

(1)艾滋病病毒感染者和艾滋病患者應聽從醫務人員指導，服從衛生防疫部門管理；

(2)艾滋病患者應暫緩結婚，艾滋病病毒感染者如申請結婚，雙方應接受醫學咨詢；

(3)明知自己是艾滋病病毒感染者或艾滋病患者而故意感染他人者，應依法追究其法律責任；

(4)艾滋病病毒感染者和艾滋病患者不得捐獻血液、精液、器官、組織和細胞。

19、艾滋病病毒感染者的家人應該怎么辦?

家里如果有了艾滋病病毒感染者，也不用害怕，因為日常生活是不會傳播艾滋病病毒的。作為感染者家屬，需要做到：

(1)夫妻性生活時應堅持正確使用安全套；

(2)分開使用牙刷、剃須刀、指甲刀等容易弄破皮膚或黏膜的物品；

(3)配偶及性伴侶要定期到正規醫院檢測，接受醫生指導。

20、目前政府對艾滋病患者有什么優惠政策，治療應注意些什么？

根據四免一關懷政策，政府對確診的艾滋病人中生活貧困、無固定職業、無生活保障、低收入者提供免費抗病毒治療。患者抗病毒治療須有嚴格的適應癥，并到指定醫院接受檢測，達到抗病毒治療標準則可實施抗病毒治療。抗病毒藥物毒副反應重，漏服易形成耐藥，患者需在醫生指導下用藥，一旦服用需終身服用。

預防保健科宣

第五篇：健康教育宣傳欄(2013年第11期 )

健康教育宣傳欄

2013年第11期

---糖尿病健康知識專題宣傳

一、糖尿病分型

根據病因和臨床表現的不同，糖尿病主要可分為4種類型： 1、1型糖尿病：大多起病于兒童和青少年，但也可發生于中老年，患者起病時癥狀明顯，體內胰島素絕對缺乏，易發生酮癥酸中毒。2、2型糖尿病：多發生于成年，也常見于青少年，起病時癥狀不明顯，病程經過復雜，與下列因素有關：

①遺傳傾向

②環境因素，主要與生活方式相關 ③肥胖、高熱量飲食

④體力活動減少 ⑤應激性刺激

3、妊娠糖尿病：指原來未發現糖尿病,在妊娠后才發現的糖尿病，大部分在分娩后糖耐量可恢復正常,但也有一部分成為永久性糖尿病。

4、特殊類型糖尿病：指由于指定的基因缺陷或一些內分泌疾病如柯興氏病、肢端肥大癥、嗜鉻細胞瘤等引起的糖尿病。

二、糖尿病的主要癥狀

典型癥狀：“三多一少”

1、多尿：血糖高，自尿排出，引起利尿作用，每日尿量可達3升以上。

2、多飲：多尿引起脫水，致口渴思飲。

3、多食：大量糖自尿排出，引起能量喪失，要多食以補償。

4、體重減輕：能量的喪失，引起體重減輕。不典型癥狀：

1、反應性低血糖：早期的2型糖尿病，尤其是肥胖型，由于胰島素分泌延遲，而和血糖高峰不一致，常可在餐前發生反應性低血糖：心悸、出汗、饑餓、乏力等，為糖尿病早期癥狀。

2、視力障礙：血糖明顯增高時，可引起晶狀體改變，使屈光不正。眼科檢查無異常發現，血糖正常后視力可恢復。

3、皮膚瘙癢。

4、神經病變和各種感染：以并發癥而發生的癥狀，如下肢麻木、燒灼痛；視力進行性減退；難以愈合的傷口，皮膚生癤患瘡，反復尿路感染，肺結核等。

1型糖尿病患者及病情嚴重的2型糖尿病患者，多尿、多飲、多食和體重下降癥狀明顯。約有半數的糖尿病患者以不典型癥狀起病或無明癥狀，多數在體檢生化檢驗后，才發現血糖增高，被診斷為糖尿病。

三、如何早期發現糖尿病

糖尿病得到及早診斷、及時治療，對于預防各種并發癥是極為重要的。有下列情形者，應及早到醫院檢查血糖：

1、出現口干，飲水量增加，排尿量增加，而找不到明顯原因；

2、飯量增加，但體重下降；

3、肥胖者；

4、有糖尿病家族史，出現糖尿病癥狀。

5、反復發生皮膚瘡、癤、癰；

6、創傷或手術傷口不易愈合；

7、婦女有巨大兒分娩史(分娩的新生兒體重超過4000克)，反復流產或胎死宮內等異常產史；

8、婦女外陰搔癢；

9、少年兒童無明顯誘因出現疲乏無力、多飲、多尿時； 10、40歲以上做健康查體時，應常規檢查飯后2小時血糖。

四、干預得當糖尿病前期可逆轉

糖尿病前期常合并多種代謝危險因素，最常見的是肥胖、血糖高、血壓高、血脂異常、血尿酸高及微量白蛋白尿。糖尿病前期的轉歸有3種可能：一種是轉變為真正的糖尿病；一種是保持現狀；還有一種是恢復正常。糖尿病前期者如果聽之任之，每年會有5%～15%的人步入糖尿病患者的行列，但只要干預得當，完全可以恢復正常。合理飲食：在飲食干預中，一定要做到平衡膳食。做到以谷類為主，主食多樣不過量，多吃雜糧；食鹽限量在每天5克以內，尤其是有高血壓的病人更應如此；多吃蔬菜（每日攝入量不少于400～500克）和水果（每日100～200克）；減少膳食脂肪，增加優質蛋白，如魚類、禽類、瘦肉等動物性食物，多吃豆類及其制品；對于身體肥胖的糖尿病前期人群來說，要積極減肥，即每月減0.5～1公斤，直至達到標準體重。

適量運動：在運動干預上，提倡適量運動，每天至少散步半小時或做相似能量消耗的運動，不宜進行劇烈運動。最好選擇簡單、方便、不需要特殊設備和投入，且利于長期堅持的運動，如散步、快走、慢跑、做操、打太極拳、扭秧歌等。運動強度要因人而異，循序漸進，一般宜從散步、做操、打太極拳等低強度運動開始，逐漸過渡到登山、騎車、跳繩、爬樓等中等強度運動。

五、哪些人群危險性比較高

糖尿病前期一般沒有癥狀，不容易被發現。所以，以下糖尿病高危人群應注意時常監測血糖，及早發現血糖升高傾向：

1、直系親屬（如父母，兄弟姐妹）中有糖尿病患者；

2、年齡≥45歲者；

3、超重或肥胖者，體重指數（BMI）≥25；

4、高密度脂蛋白膽固醇≤0.90 毫摩爾/升；甘油三酯≥2.82毫摩爾/升者；

5、高血壓：高壓≥140毫米汞柱和（或）低壓≥90毫米汞柱；

6、患有心腦血管疾病，如常見的中風偏癱等；

7、年齡≥30歲的妊娠女性；有妊娠糖尿病史者；曾分娩巨大兒（出生體重≥4公斤）者；曾有不明原因的滯產者；患有多囊卵巢綜合征的女性；

8、習慣久坐者；

9、使用一些特殊藥物，如糖皮質激素、利尿劑等。

六、控制糖尿病的理想目標是什么？

血 糖：

空腹4.0~6.0毫摩爾/升 餐后2小時<7.8毫摩爾/升 糖化血紅蛋白<6.5% 老年患者（65歲以上者）目標適當放寬 空腹5.0~8.0毫摩爾/升 餐后2小時<10.0毫摩爾/升 糖化血紅蛋白<7%（避免低血糖發生）血 壓: <130/80毫米汞柱 血 脂: 低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）<2.6毫摩爾/升 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）>1.0毫摩爾/升 總膽固醇<4.5毫摩爾/升 甘油三酯<1.7毫摩爾/升

七、糖尿病人日常護理四大誤區

誤區一：打胰島素會上癮。很多人認為胰島素是激素，更荒謬的是一些人覺得注射胰島素就像吸毒一樣會成癮。胰島素是人體自身分泌的激素，不是人為添加的，而且患者是缺乏的，只是把缺乏的補到正常水平，不會過量，所以不存在上癮問題。糖尿病的治療是非常個性化的，需要根據血糖控制情況、年齡、病程等來決定什么時候用降糖藥，什么時候用胰島素，胰島素可以隨時用、隨時停的，不存在任何依賴的問題。

誤區二：糖尿病患者啥都不能吃。糖尿病人可以正常吃飯，不應該餓著。長期饑餓可能導致營養不良或出現低血糖情況，有些患者還不敢吃蛋白質，實際上蛋白質對血糖影響不大，而缺乏蛋白質對人體免疫力影響很大，得不償失。另外，不吃飯天天只吃蕎麥等粗糧、吃保健品，這都是沒有必要的。

誤區三：只重視空腹血糖，不重視餐后血糖。很多患者對糖尿病的了解還僅停留在空腹血糖一個標準上，體檢往往也只查這一項，實際上中國人的糖尿病有個典型特征，就是餐后血糖升高明顯。因此，糖尿病的高危人群以及糖尿病患者平時監測血糖，都要注意查餐后血糖。

誤區四：中藥降糖不傷肝、不傷腎。對于糖尿病等慢性疾病，很多患者需要長期甚至終身用藥，特別是有些藥物還注明對肝腎有損傷。擔心肝腎損傷是導致患者隨意停藥、減藥的主要原因。目前還沒有任何試驗或者研究能夠證實中藥能有效降低血糖，如果是純中藥，降糖效果就不可能很好，如果有降糖效果，很多是在里面添加了最便宜的降糖藥。服用這種藥物還有一個最大的弊端，就是對藥物劑量無法把握，很可能導致患者的血糖忽高忽低。

八、糖尿病病友抗糖路上“八不得”

1、饞不得：糖尿病患者在日常生活中需要節食，故常常出現對某種食物想吃而不能吃的情況。因此，糖尿病患者要從嚴治饞，不該吃的食物一定不要吃。

2、懶不得：老年糖尿病患者吃飽后容易打盹。但糖尿病患者如果在吃飽后躺下就睡，可導致血糖迅速升高。因此，糖尿病患者在進餐后，切不可偷懶。另外，糖尿病患者不可太親近電視、電腦及麻將等娛樂活動，而應多親近大自然，多參加戶外鍛煉。

3、累不得：勞累是糖尿病患者病情加重的主要誘因。因此，糖尿病患者在日常生活中不可過度勞累。

4、氣不得：快樂使人健康，憂愁使人生病。糖尿病患者最怕生氣，生氣后血糖常常上升。

5、馬虎不得：糖尿病患者病情控制不好的原因往往與自控力差有關。遵從醫囑、科學治療是糖尿病患者控制病情的關鍵。

6、亂治不得：如今治療糖尿病的廣告“滿天飛”，糖尿病患者切不可有病亂投醫，否則可能會延誤治療，造成不良后果。

7、輕心不得：糖尿病是一種終生性疾病。故在此病的治療方面，病人要作好打持久戰的準備，切不可掉以輕心。否則稍一疏忽，病情就可能加重。

8、片面不得：有的糖尿病患者在防治方面總是片面地看待問題，如：他們或是只注重運動而不注重休息;或是只注重節食而不注重營養;或是只注重高血糖而不注重低血糖。因此，一定要記住“三個適中”——運動量要適中、節食要適中、血糖控制得要適中。

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