第一篇：如何改變壞脾氣,培養(yǎng)好脾氣!

如何改變壞脾氣，培養(yǎng)好脾氣！

當今社會，經(jīng)濟發(fā)展速度快，生活壓力也大，但是經(jīng)常產(chǎn)生對生活不滿的現(xiàn)象，并且往往會發(fā)脾氣。過后，心里萬分后悔，甚至發(fā)展到這樣那樣的不可挽回的地步。你的生活質(zhì)量好不好？家庭好不好？孩子好不好？姻緣好不好？我認為，做人只要脾氣好，凡事就會好。那如何改變自己的壞脾氣，培養(yǎng)好脾氣呢？

一、怎樣改掉自己的壞脾氣？

1、不要過分在乎得失。

凡事有失就有得，不要因為一時的得失而受不了。工作上，總有業(yè)績比自己好的人，不要因為一時的失敗而抱怨生活。你若不能與周圍的同事處理好關系，常常發(fā)脾氣，工作還怎樣進行，領導自然也不會喜歡你。

2、不要遷怒于家人。

很多上班族，會因為工作的不如意而向家人發(fā)脾氣。覺得是家人不支持自己，都是家庭瑣事影響自己的。家庭影響工作的幾率很大，但我們反過來想一下，自己想工作好的目的是什么？難道不是希望家人過得好一點嗎？那你又為什么給自己最親的人發(fā)火呢？惹得一家人都不快樂。

3、多替身邊的人考慮。

在生活中，與自己在一起的人，不是同事和家人，就是朋友。大家對你都是很關心的。你是否經(jīng)常想到他們的處境，以一顆關愛的心，以一種溫暖的行動關愛了他們。

4、多參加戶外運動。

愛發(fā)脾氣，當然就是氣不順。怎樣使自己體內(nèi)的怨氣發(fā)泄出來，進行全身運動，它不傷及任何人，還鍛煉了身體。當你心情不好的時候，就出去散步，跑步，騎單車，呼吸一下室外的新鮮空氣。你會發(fā)現(xiàn)，沒什么大不了的。氣順了，一切都好了。

5、多看書。

生活節(jié)奏的加快，很多“上班族”抱怨幾乎沒時間看書，這是一個以“忙”為理由的借口。我們有時間看手機，有時間打游戲，有時間去練歌房，就是沒時間看書。快節(jié)奏的生活，使我們習慣了麻木，習慣了浮躁。靜下心來，有空去書店轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，買一本好書，細細品讀，或者在互聯(lián)網(wǎng)找些正能量的文章，對自己一定大有裨益，那是其他地方無法帶來的心靈安慰。

6、學會寫日志。

我們每個人上學時候都經(jīng)常寫“日記”，寫下自己的心事，還會用帶鎖子的本子。現(xiàn)在方便多了，你可以寫日志，也可以寫“說說”，發(fā)微博，當然也可以在自己的微信上感慨一通。

二、注意自己言行，并做到以下幾點：

1、提高修養(yǎng)。

培養(yǎng)寬闊的胸懷，良好的心態(tài)，正確的思維方法和提高理性控制的能力。對人要寬容大度，將心比心，不斤斤計較。當遇不平之事時，也應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所錯，而不應該迅速地做出不恰當?shù)幕負簟亩鴦儕Z了對方承認錯誤的機

會。

2、意識控制。

當憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體”，有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。

3、情境轉(zhuǎn)移： 火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個“三十六計走為上策”迅速離開使你發(fā)怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。

4、承認自我。

勇于承認自己愛發(fā)脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經(jīng)常提醒、監(jiān)督你，那么你的目標一定會達到。

5、飲食調(diào)節(jié)。

要少吃肉，多吃粗糧、蔬菜和水果。因為肉類使腦中色氨酸減少，大量肉食，會使人越來越煩躁。而保持清淡飲食，心情比較溫和。此外，氣溫超過35℃時，出汗多致使血液黏稠度升高，也會引起人煩躁不安的情緒，多喝水可以起到讓血液稀釋的作用，讓心情平和下來。

三、培養(yǎng)自己的好脾氣。

1、學習認錯

人常常不肯認錯，凡事都說是別人的錯，認為自己才是對的。其實，不認錯就是一個錯。學習認錯是美好的，認錯的對象可以是父母、朋友、社會大眾，甚至向兒女或是對我不好的人認錯，自己不但不會

少了什么，反而顯得你有度量。

2、學習柔軟

人的牙齒是硬的，舌頭是軟的，到了人生的最后，牙齒都掉光了，舌頭卻不會掉。所以要柔軟，人生才能長久，硬反而會吃虧。心地柔軟了，是修行最大的進步。

3、學習忍耐

退一步海闊天空。忍，萬事都能消除。忍就是會處理、會化解，用智慧和能力讓大事化小、小事化無。要生活、要生存、要生命，有了忍，可以認清世間的好壞、善惡、是非。

4、學習溝通

缺乏溝通，會產(chǎn)生是非、爭執(zhí)與誤會。最重要的就是溝通，相互了解、相互體諒、相互幫助，大家都是龍兄虎弟，互相爭執(zhí)、不溝通怎么能和平呢？

5、學習放下

人生像一只皮箱，需要用的時候提起，不用的時就把它放下。應放下的時候卻不放下，就像拖著沉重的行李，無法自在。人生的歲月有限，認錯、尊重、包容才能讓人接受，放下才自在！

寧海縣越溪鄉(xiāng)慈善分會：林保國

第二篇：哲理故事——壞脾氣

哲理故事——壞脾氣

有一個壞脾氣的男孩，他父親給了他一袋釘子。并且告訴他，每當他發(fā)脾氣的時候就釘一個釘子在后院的圍欄上。第一天，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢的，每天釘下的數(shù)量減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。于是，有一天，這個男孩再也不會失去耐性，亂發(fā)脾氣。他告訴父親這件事情。父親又說，現(xiàn)在開始每當他能控制自己脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子給拔出來了。父親握著他的手，來到后院說：你做得很好，我的好孩子，但是看看那些圍欄上的洞。這些圍攔將永遠不能回復到從前的樣子。你生氣的時候說的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就象真實的傷痛一樣令人無法承受。注：人與人之間常常因為一些無法釋懷的堅持，而造成永遠的傷害。如果我們都能從自己做起，開始寬容地看待他人，相信你一定能收到許多意想不到的結(jié)果。別人開啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空。

第三篇：關于壞脾氣的作文

關于壞脾氣的作文

關于壞脾氣的作文

我是皇帝我怕誰？

——王吉

我是家里的皇帝，可我誰都怕。我最怕的當然是我家的四個'大臣',他們是：財政大臣——媽媽，文部大臣——爸爸，內(nèi)務大臣——奶奶，勞動大臣——爺爺。他們對于我來說，就是一群魔神啊。

上星期四的下午，老師說：'明天是星期五，我們?nèi)ゴ河巍?我回到家，馬上就跟四位大臣商量。財政大臣媽媽說：'明天不去了，總玩什么玩，心都玩散了在家?guī)臀腋苫睢?我又去找文部大臣，我本以為爸爸會同意，沒有想到他不僅不讓我去，竟然還要我上圖書管借書，讓我好好看看書。我只好找內(nèi)務大臣，奶奶說：'玩是應該讓你去好好玩玩，可是萬一磕到腿呢！為了平安，還是在家?guī)臀易鲲埌桑?我沒有招兒了，把希望寄托在我爺爺?shù)纳砩希晌覅s看到我的爺爺呼呼地睡著了，我又不敢去叫醒他。

'我是皇帝！我怕誰？'我突然來了一股子>勇氣，決定豁出去自己作主了，于是，我把春游用的東西都裝到了背包里，準備周五早上開溜。第二天，我早早地起來了。穿衣服時，我聽見四位大臣還在討論。我像當年送雞毛信的海娃那樣，悄悄地溜出了屋子，然后一溜煙的就跑到了學校。

——雖然我是家里的小皇帝，可我誰都怕呀！

教師評語：標題是很自信的，內(nèi)容卻是相反的。充其量也就是個'傀儡皇帝'.小作者非常有自知自明啊！還有那繪聲繪色的形象比喻，令人忍俊不禁呀！

傷害就像一把無形的刀

——劉瑩玉

傷害像一把無形的刀，讓你無法彌補那種瘡疤。

發(fā)脾氣的人，自己是痛快了，可在別人心中造成的痛，比身體上受到的痛或許還要大。

無意的傷害和有意的傷害，其結(jié)果是一樣的。

在四年級的時候，和我>同桌的同學叫劉好，可當時我卻認為他只是名字起得好，其實他是一個令人討厭的家伙。因為他常常和同學們打架，有時甚至還罵人。他第一天坐在我身邊的時候，我瞪著眼睛對他說：'這是我畫的線，以后你在那邊，我在這邊，咱倆互不相干。'他看著我畫的那條線，無所謂地說了聲：'隨便。'我說：'你愛吃大隨便還是小隨便啊？'他卻說：'小的。'

從此我們都規(guī)規(guī)矩矩地自己的地方學習。過了一段時間老師發(fā)現(xiàn)了，就責備說：'有的學生在桌子上畫了線，這可不利于團結(jié)啊！'我聽了頓時臉就紅了。老師問：'是誰畫的？'劉好舉起了手。一股怒氣頓時升了起來，我恨恨地想：他一定會說是我畫的，哼！說吧，說吧，豁出去了，他可真會利用這個難得的報復我的機會呀！于是，我就壓著那股火氣，默默地等待著那個被'揭皮'的時刻。劉好終于站起來了，清了清嗓說：'是我畫的。'我不相信似的看了他一眼，他沒有看我，又重復一遍：'這條線真是我畫的。'我心中那股正往出涌的氣頓時消散了，就像氣球瞬間爆炸。接著，一種很難受的感覺襲擊了我的心，我仔細品了品那種感覺，我說不出那應該叫'內(nèi)疚',還是應該叫'感激'.接著，老師批評了劉好，并對他說：'把你畫的線擦掉吧！'劉好坐下后一聲不響就把線擦掉了，然后回頭小聲對我說：'很對不起，把你的線擦掉了！'

我沒有說話，其實我有很多話要說的，但我卻什么話都沒有說出來，我真笨啊！

教師評語：一個寬容大度的孩子，卻是一個名聲不好的孩子。然而意想不到的是卻發(fā)生在他的身上，想防著他卻得到了他的幫助。劉好就是好啊！寫的很生動，也非常令人感動。

不同的發(fā)泄

——王晗

人有七情六欲，當然壞脾氣也是各有不同。我們一家人都會發(fā)脾氣，可發(fā)脾氣的方法就不一樣了。

這不，為了研究晚飯到底吃什么，我們一家人吵了起來。

'我是廚師我當家，今天就吃牛肉了！'媽媽說道。

'喂，孩子他娘，你不是不知道我不吃牛肉啊！真是豬腦。'爸爸反駁道。

媽媽說：'你不吃牛肉就不讓我們吃啊！你多自私？今天就吃牛肉了，你要是不吃，那就吃點大蔥大醬得了！'

'你們別吵了，我是小孩兒我做主，今天吃羊肉火鍋吧！'我趁機高聲宣布。

'不行！'驚天地，泣鬼神的聲音突然壓倒了我的高音。我回頭看了看發(fā)高音的老媽，在心里暗暗地衡量一下，覺得自己是抵擋不住了，于是我趕緊溜回了自己的小屋，開始發(fā)泄心中的憤怒。

沒想到我的老爸動作卻比我還快，他先回小屋發(fā)泄去了。他發(fā)泄憤怒的方式得很特別，那就是倒在床上，不管三七二十一地睡起大覺來。當時才三點多鐘，可他也真能睡得著，甚至還打起了震天動地的呼嚕。

我老媽當然也不能閑著，有怒氣當然也得發(fā)呀！可老媽的發(fā)泄卻充滿'殺傷力',她竟然是把妹妹叫來了，找到了妹妹的一個毛病就大念起訓人經(jīng)來。把妹妹念得小臉兒紅彤彤的，就像火球。

我則隨手拿起妹妹的兩個娃娃，一個踩在腳底下，另一個我便掄起拳頭，向它打了過去，打了半天才解氣。

最可憐的妹妹，此刻不知在哪里偷偷地哭呢……我得觀察觀察她會怎么發(fā)脾氣！

教師評語：每個人都有脾氣，也都會發(fā)脾氣。從來不發(fā)脾氣的人有嗎？小作者把家里司空見慣的吵架為素材，表達得生動而形象，繪聲繪色，如臨其境。

怪了，太怪了！

——孫乾淏

我有一個愛發(fā)脾氣的表弟，他一發(fā)脾氣，就連我家的鎧甲勇士——老爸，都得讓他三分。

我坐在家，電視看得正來勁。只聽'叮咚——叮咚——'哎呀！表弟來了，我差點嚇掉了眼睛，心想：這下可栽了，鬼子進村了，電視泡湯了，世界末日即將來臨。

'小哥，過來！'表弟一進屋就笑嘻嘻地命令我。'你要干什么？'我邊說邊往后退。'今天電腦歸我了，我先睡一會兒覺，可在我睡覺的時候你也不許玩電腦！'表弟說完就真的睡覺了。表弟在我的床上擺成了一個'大'字，看他睡覺，就像看老虎睡覺，我立即躲得遠遠的，當然更不敢去沾電腦的邊兒。

'兒子叫你弟弟吃飯。'媽媽對我大喊。'媽呀！你去叫吧，我——我不想去。''什么？你敢！'我媽的軍令如山。沒法子，我硬著頭皮去叫他了。我心想'正面'叫他一定沒有我的好。上次我把他叫醒，他一拳頭就打到我的屁股上，現(xiàn)在還痛呢！我想了一個妙計：我把表弟的被扒開，然后打開電空調(diào)，凍他個自然醒。可沒想到我的這個招兒竟沒靈，表弟覺也真大，還在照睡不誤。我又把空調(diào)調(diào)大。這回表弟終于翻身了。我趕緊跑了，后面的表弟聲音也馬上跟來了：'好哇！看見你了。'人家看見咱了，咱只有繳械投降。我馬上唯唯諾諾地走回去，準備接受他的懲罰。沒想到表弟卻一笑，對我說：'小哥，電腦你玩吧！我保證以后再也不整你了。'我又嚇了一大跳，這可真是太陽從西邊出來了。

怪了，太怪了！表弟變好了，表弟變乖了，表弟變得可愛了。

吃完飯，我們兄弟倆坐在電腦前一起玩電腦。這真是一個美好的一天。從窗戶外你就可以看到，我們倆快樂友好的身影。

教師評語：一個人的壞脾氣改正了，總是讓人覺得可愛的。'先小人后君子，'總是勝過'先君子后小人。'做一個人保持住一個好脾氣很難嗎？這的確需要修煉呀！

曾經(jīng)是個壞小孩

——孫華澤

我是一個內(nèi)向的小孩。我很乖，但有時也會很壞，我曾經(jīng)是個壞小孩。

有一次，我正和同學們玩滑板。我們快速地在運動場里愉快地滑著。那天我的心情不錯。這時我看到有人'飛'在我身邊，我見他如此之快，心里就升起一股不服輸?shù)呐瓪猓牒退惠^高低。我們之間的比賽終于開始了，我最先飛速地沖了出去，他卻沒有因為要超過我而加速。我眼看要到終點了，而且高興得不得了。我的力氣恰好也到達了頂峰，我已沒有力氣做最后的沖刺了。可做夢似的，他仿佛一瞬間就又滑到了我的眼前，我怕他飛越過終點，不知從哪里就伸出了手，順勢地推了他，他一下子摔倒在地，滑板射出了終點。

我嚇了一跳，覺得剛才推他的那只手一定不是我的手，但我馬上就晃過神來，跳下滑板，把他扶起，嘴里一個勁的說：'對不起，對不起。'他艱難的爬起來，撲打一下身上的灰土，竟然笑著說：'沒事兒，沒事兒。'他的笑容在我看來就像夢幻一樣不真實，——他真的在笑嗎？我這樣對他，他卻不怨我，他的心是水晶的嗎？

突然，我有一種羞愧的感覺，覺得他的心真的是水晶的，而我的心卻像垃圾。從那時起，我決心要洗凈我的心，學會控制自己的壞脾氣。

——我曾經(jīng)是個壞小孩，我不能再次變成一個壞孩子，我堅信我自己。

教師評語：別人的一次寬容改變了自己的壞脾氣。非常好，也可以說一次改變自己人生的人。而且堅信自己的目標，做一個善良的人才會得到別人的尊重。

壞脾氣也會生長……

——王天昊

人人都發(fā)過脾氣，發(fā)脾氣如同一泄而出的洪水一樣，有時是很難收住的。都說沖動是魔鬼，真是這樣啊！回想我第一次發(fā)脾氣，我的臉就感到微微發(fā)燒。

那是五年級的時候，老師正在給我們上語文課。下課了，我剛要出去玩，忽然我感覺我的腳動不了了，好像有什么東西在拽著我。我低頭一看，不知是誰把我的鞋帶和書包帶系在一起了。我解了半天，可由于系得很死怎么也解不開。就這樣，我的鞋帶和書包'擁抱'了兩節(jié)課。放學了，我又急又氣，好不容易借來剪子才剪開了它們。

回到家，我把書包往沙發(fā)上重重一摔就想開始發(fā)泄內(nèi)心的怒氣，可是才走兩步，便'呯'的一聲將頭撞在了門邊。我當即找來拖鞋，向門邊飛速地抽打起來——直到漸漸累了，才停止了動作。發(fā)泄完的我，便坐下來看電視了。這時，一條恐怖的新聞出現(xiàn)在電視熒屏上：在一所大學的一個男寢，一個男生因為自己打呼嚕受到同寢人的嘲弄，竟然在午夜亂刀殺死了嘲弄他的人……

看了這條新聞，我隱隱的不安起來，嘲弄他人打呼嚕，其實也是一種玩笑，可沒想到竟引來殺身之禍，不可想象啊！而我呢？因為同學的調(diào)皮就忍受不了，就大發(fā)脾氣，我現(xiàn)在才十二歲呀！要是我的脾氣和我一起長大……太可怕了！

這條新聞就像一聲炸雷警醒了我。是的，人不可以因為雞毛蒜皮的小事就大動肝火，更不能因一念之差就去傷人損物，當然殺人就更不該了！我一定要以此為戒，從小就要培養(yǎng)自己大度的心態(tài)……

奉勸大家遇事一定要冷靜，要理智呀！

教師評語：俗話說：'一失足成千古恨啊！'那些犯罪的人，大多數(shù)都是一時性起，釀成了終生的遺憾。沖動是魔鬼，千萬不能讓魔鬼左右了人生的腳步！

我們要寬容

__李昌昊

今天，我閱讀了《釘釘子的>故事》。我發(fā)現(xiàn)文中的小男孩很像我，當我心里不痛快時就對>我的朋友、我的家人發(fā)脾氣。雖然我舒服了，但他們的心里留下了永久的傷痕。永遠都無法彌補。

普金希說過：假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急！憂郁的日子里需要鎮(zhèn)靜；相信吧，快樂的日子將會來臨。我們何嘗不是呢。如果生活對你不公，請忍耐一會，相信總有一天你會覺得，生活對你是公平的。

如果你對別人發(fā)脾氣，無論你怎么彌補，也會留下釘子的痕跡，就像傷好了還有傷疤一樣。我也有過一次有關傷害別人的心靈的事。

一天，我和>我的媽媽逛街，我逛了很長時間，覺得很累，覺得心里很不痛快，再加上我媽太能挑磨磨唧唧的。我就心里有股火。到了路上我就發(fā)泄出來了，就說：'你怎么那么慢啊！我都等你一個小時了你還沒挑完，挑就挑了吧。盡然一一元錢說了半天也沒買下來，你怎么那么慢啊。我就給這里等了一個多小時，卻一點也沒有把衣服買下。'我媽沒有說話。但我在一道上就自己生悶氣，到了家，我的氣好了。就對我媽說：'對不起。'我媽說：'你已經(jīng)在我的心里留下了深刻的傷痕，無法彌補了。'我是多么懊悔啊！我為什么對我媽發(fā)脾氣啊？我很覺得對不起，但也沒辦法了，唉！

朋友們，請你再讀一遍《釘釘子的故事》吧！也許會讓你明白不要發(fā)脾氣也請你吸取我的教訓，不要讓這件事情在你我之間發(fā)生。

老師評語：小作者用睿智的語言，講述了一個關于壞脾氣的故事，講得很有條理，以小見大，發(fā)人深思。

第四篇：改改壞脾氣教案1

《改改壞脾氣》

活動理念：

壞脾氣是人急躁情緒的表現(xiàn)，可以理解為是個體在自己的需要無法得到滿足時的一種強烈的情緒反應。

現(xiàn)代的小學生，面臨來自家長、學校、交往等各方面的壓力，同時由于認識上的不足而缺乏足夠的理性去加以控制，極易形成壞脾氣。他們大多數(shù)是獨生子女，為數(shù)不少的學生是在家人的嬌縱下學習和生活，壞脾氣不斷滋生。而小學高年級的學生，他們處于身體發(fā)育期和性情叛逆期，有了“獨立”的愿望，要自己干一些事情，萌生了自我意識，對于大人的包辦代替和一味的擺布開始到反感，他要“反抗”大人的操縱，度著自己去獨立地解決一此事情。但由于能立有限，社會知識經(jīng)驗不足，解決問題的方法不對頭，常常容易弄巧成拙，當他的愿望不能實現(xiàn)時，他就會著急，發(fā)脾氣。

因此，只有科學地對學生進行良好性格的培養(yǎng)，才更利于他們健康成長。教學目的：

1、2、使學生初步認識到保持穩(wěn)定情緒的意義，同時認識“壞脾氣”帶來的不良后果。通過訓練，掌握情緒渲泄的方法和技巧，從而培養(yǎng)學生的自我超越，自我完善的意識。

教學準備：

1、課件

2、調(diào)查問卷表、統(tǒng)計表及情緒自測表 教學過程、環(huán)節(jié)設計|：

一、唱歌熱身

同學們，我們一起來唱首歌吧！

大家跟音樂齊唱歌曲《假如幸福的話就拍拍手吧》。

（學生都喜歡唱歌，它可以調(diào)動學生，使學生積極參與到活動中。而且這首歌也暗示學生要保持樂觀向上的情緒，積極的面對學習和生活）

二、壞脾氣的表現(xiàn)

1、利用多媒體播放課件，使學生初步認識“壞脾氣”。

（1）、聽了這首歌，你們的心情是不是都特別的舒暢？可是你們知道嗎，在我的學校，我的班上有一個小女孩“菲菲”，她每天都感到特別的煩惱，這是怎么回事呢？讓我們一起來看一看吧！

（2）、（播放課件中的錄相）

錄相中的“菲菲”是一個任性、脾氣暴躁的小女孩，她因此“得罪”了許多同學。同學們都不愿意和她玩，她感到特別是氣憤、傷心。

（3）討論交流：

為什么同學們都不愿意和“菲菲”玩？（4）總結(jié)：

課件出示：脾氣急躁、易沖動發(fā)火、任性都是壞脾氣的表現(xiàn)。

2、想一想：你們身邊或者你們有沒有發(fā)生過控制不住發(fā)脾氣的人或事？

3、自由交流。

三、壞脾氣的危害

1、指名交流壞脾氣的危害。

是不是像同學們說的一樣呢，我在活動前做了一次問卷調(diào)查，讓我們來看一下調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計：課件出示統(tǒng)計圖，顯示壞脾氣以人際關系的危害。

2、小結(jié)：看來脾氣壞的人，就像手里拿著一把刀，周圍的人一見，害怕傷害自己，只好紛紛躲避，俗話說：種瓜得瓜，種豆得豆。這種人是很容易失去朋友的。

3、認識壞脾氣對身體的危害。

師：你們知道嗎？脾氣壞的人不僅會傷害別人，而且還會傷害自己呢？ 課件出示： 知識窗：

脾氣急躁，易沖動發(fā)火，人際關系緊張的人易患心臟病和糖尿病；好激動易發(fā)火的人易患高血壓；固執(zhí)、爭吵、嫉妒心強的人易患偏頭痛。

4、小結(jié)：脾氣大，危害大，為了我們的身體健康，也為了我們交到更多的朋友，我們一定要控制好自己的脾氣了。

（使學生初步認識到保持穩(wěn)定情緒的意義，認識到壞脾氣對人際關系及身體健康兩方面的危害）

四、如何有效控制壞脾氣，改掉壞脾氣

1、如何有效控制壞脾氣，改掉壞脾氣呢？我相信我們在座的同學之中就有這方面的高手，那就先交流交流吧。（讓學生學會自主解決問題）

2、交流控制壞脾氣的方法和技巧。

3、同學們想出了這么多控制壞脾氣的方法，真不錯。接下來，讓我們聽聽專家的建議好嗎？ 課件出示： 顏教授建議： ．學會改變自己的想法 2 ．學會轉(zhuǎn)移注意力

當自己感覺到情緒快要失去控制的時候，馬上轉(zhuǎn)移自己的注意力。3 ．學會宣泄情緒

當我們產(chǎn)生消極情緒時如果只是一味的壓抑，那對人的身心都會產(chǎn)生消極影響。所以如果覺得有什么委屈，可以向知心朋友傾訴或者大哭一場。當然發(fā)泄的對象、地點、場合和時間要適當，避免傷害別人。．嘗試換位思考

多站在別人的角度去思考問題。想一想：當遇到類似的情況時，如果我是對方，我會怎么做？是不是也會有和他一樣的舉動？我們不都渴望別人的理解嗎？那就請從理解別人做起。

希望你能試一試我提的這幾點建議，早日改掉壞脾氣。

4、同學們，控制壞脾氣的方法有多種多樣，到底哪一種方法適合呢，需要你不斷的嘗試。現(xiàn)在讓我們來試一試好嗎？

（充分發(fā)揮學生的自主性，讓學生自主發(fā)現(xiàn)、自主探究、自主解決）

五、控制壞脾氣（即興小品表演）訓練

1、出示情境：

（1）故事背景

今天學校里沒有一節(jié)室外課，只有語文、數(shù)學、英語課，并且每節(jié)課都做一張試卷，而老師又要求嚴格——卷面潔凈、字體美觀??

放學的鈴聲終于響了，自己已經(jīng)經(jīng)疲力盡，又餓又渴，好不容易走進了家門。爸爸說：“不許看電視，不許吃東西。”媽媽接著說：“還不趕快寫作業(yè)！”

“我??”

（2）同學不小心把你剛買的十分貴重的鋼筆摔壞了，他家里很貧困，他現(xiàn)在在一個勁的給你道歉，你會??

2、小組同學之間試演

3、上臺表演。主角說一說自己用什么方法控制自己的壞脾氣。

五、總結(jié)：

同學們，我們的生命是短暫的，你希望你今后的每一天如何渡過呢？ 我希望每個同學都能控制好自己的壞脾氣，好好的把握每一天。真情寄語：多一份理解，就多一份和諧

少一份怨氣，就少一份矛盾

世上沒有不變的事物，相信自我，超越自我，完善自我。

第五篇：控好脾氣再控球美文

9歲時，他在父親的帶領下，第一次揮起了網(wǎng)球拍，此后便一發(fā)不可收拾。

他在打網(wǎng)球上所展現(xiàn)出的天賦出乎人們的想象，他只用了一年半的時間便打敗了家鄉(xiāng)所有的網(wǎng)球高手。12歲時，他便獲得了歐洲網(wǎng)球賽少年組冠軍。13歲時，他擊敗了許多優(yōu)秀的成年球手，并且能與世界級的職業(yè)球手進行持久的對抗，他的名氣開始越來越大。

然而，與此一同來的還有他火暴的“壞脾氣”——當裁判錯判時，他會勃然大怒，對其破口大罵，臟話、狠話不絕于耳；一次不該有的失誤，也會使他情緒瞬間失控，發(fā)瘋地扔球拍，用它猛擊網(wǎng)柱……就連教練也拿他沒辦法。

有一天，他忙碌的商人父親特意來到一個大型錦標賽上觀看他的比賽。結(jié)果，在比賽中，他的壞脾氣再次爆發(fā)了——先是在場上又吼又嚷，后來對裁判也罵罵咧咧，還有一次竟然把球拍直接扔了。

看到這番情形，父親默默地忍受著，等到比賽間隙，父親才走進球場，對著觀眾說：“我兒子棄權(quán)，比賽到此結(jié)束！”然后在一片噓聲中將兒子強行拉走。

回到家后，父親便把他的球拍鎖了起來：“6個月后，你才能重新握起它，這段時間只練習控制情緒！”

他目瞪口呆，網(wǎng)球就是他的生命！要等6個月后才能摸球拍，這段時間也太漫長了。但父親不管，雖然教練多次勸他不要這樣做。

6個月后，父親把球拍重新交到了他的手中：“如果我再聽到你說一句臟話，再看到你亂發(fā)脾氣，我就永遠拿走它！”

重新握拍讓他興奮不已，6個月的停賽也讓他徹底反省了過來，重返賽場上的他變得溫文爾雅，風度翩翩。即便在重大比賽中，面對裁判的誤判，他也能坦然接受，不急不躁——他完全控制住了自己的情緒。

16歲那年他奪得了全歐洲職業(yè)網(wǎng)球錦標賽冠軍，媒體開始稱他為“少年天才”。22歲時，他便登上了世界網(wǎng)壇第一的寶座，取代了經(jīng)久不衰的費德勒。

截止到2013年，他一共獲得過8次法網(wǎng)冠軍、2次溫網(wǎng)冠軍、1次澳網(wǎng)冠軍和2次美網(wǎng)冠軍，并獲得過奧運會單打冠軍。他是現(xiàn)役男運動員中的金滿貫得主，并且是“體育界的奧斯卡獎”——勞倫斯獎“最佳男運動員”的獲得者。

沒錯，他就是出生于1986年的西班牙天才網(wǎng)球手拉菲爾·納達爾。

“在父親禁止我打球的日子里，我學會了控制自己的情緒，哪怕是在最緊張和最不公平的時刻。這讓我在后來的任何一場比賽中都能穩(wěn)住陣腳，臨危不亂。我要感謝父親，是他成就了我！”談及當年的那段往事時，納達爾感慨地說。

控好脾氣再控球。打球如此，人生中的諸事大都也如此。

納達爾精神

不放棄的品質(zhì)。如果你看過一場，甚至是幾分鐘納達爾的比賽，你就會認同這個觀點。尤其是那些他處于下風或者馬上要大比分輸?shù)舻谋荣悾憬^不會看到他不全力以赴。在女子網(wǎng)球里面，小威廉姆斯也是一名被認為是絕不放棄的選手。她經(jīng)常在各個場合承認自己被納達爾的這種永不放棄的精神所折服。雖然這個精神在我的所有理由中是最重要的一點，但放在納達爾身上，確實不需要過多的描述，因為知道他本人或看過他比賽的人都不會否認，包括不喜歡他的人在內(nèi)。

謙虛的性格。在描述這點之前，我想還是提醒一下，正是因為納達爾的謙虛，才被攻擊他的人認為他虛偽。這聽起來真的不公平，但是納達爾確實有過于謙虛的嫌疑。比如，和任何人比賽，不管那個人排名多么低，他也從來不會流露出輕敵的樣子。在賽前的記者采訪中，他總是說，對方取得了什么成績，要好好對待。如果對手是很厲害的，他一般都會說，只有發(fā)揮最高的水平，才有可能取得勝利。每次交換場地的時候，他都會等對手先走過球網(wǎng)，他才走。對于打破各個記錄，他也總是對被打破的記錄保持著各種贊美，從來沒有一句自大冒犯的語言。總而言之，你要是正好在找一個取得各種豐功偉績，又非常謙虛的人，不會有比納達爾更合適的人了。