第一篇：懷孕前一年的備孕計劃表

懷孕前一年的備孕計劃表

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可能有人會覺得一年的時間太漫長，準備懷孕也有那么多的事情要做?其實每個人的情況不同，最好你可以針對自己的情況，按部就班地慢慢進入準備懷孕的階段。下面懷孕前一年的備戰計劃表，以供大家參考：

提前12個月

做一次全面的身體檢查，包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓等，尤其是性傳播疾病，有問題應該及時治療。

提前11個月

孕前最好注射乙肝疫苗。

提前10個月

開始改變不良的生活方式，實施健身計劃。每天中速步行30分鐘，或是每周游泳1～2次，有助順利懷孕及分娩。

提前8個月

接種風疹疫苗，該病毒很可能會導致胎兒畸形，所以這個環節不能省略。

提前6個月

在懷孕前一段時間停服有致畸作用的藥物(利眠寧、安定、苯妥英鈉、激素類藥、抗腫瘤、抗癲癇、抗甲狀腺藥、降血糖之類的藥)，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如確實因病不能停藥，也就不應懷孕。

提前5個月

禁煙忌酒。煙酒可危害精子、卵細胞。

提前3個月

提前補充葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生。

提前1個月

放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的寶寶。

高齡女性備孕方案

研究表明，與適齡妊娠的女性相比，高齡妊娠發生各種疾病的比率增加了2-4倍，早產、流產及畸形的概率較大。從女性的生理規律來說，生育能力最強是在25歲，過了30歲以后就開始緩慢下降，35歲以后迅速下降，44歲以后有87%的女性已經失去了受孕能力。

高齡備孕方案1：讓身體處于優良狀態

1.一旦打算要孩子最好盡早受孕

在做出要孩子的決定后就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質量。

2.積極治療身體存在的一些疾病

懷孕之前一定要先去進行積極的治療，徹底治愈后再懷孕。

3.準備懷孕前去做健康檢查

高齡妊娠的女性，身體發生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態。

4.每天保持充足的睡眠

充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助于形成優質的受精卵。

5.做充足的營養準備

每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助于提高卵子的質量。

高齡備孕方案2：懷孕后做產前診斷

年齡超過35歲的孕婦需要進行產前診斷，這是《中華人民共和**嬰保健法實施辦法》中的明確規定。目前，臨床上主要開展以下幾種產前診斷：

1.母血篩查化驗

先天愚型兒除了遺傳因素外，唯一與之相關的因素就是妊娠年齡。目前，母血篩查是早期發現先天愚型兒的首選辦法。優生專家建議，有條件的孕婦應該在懷孕8-9周時去做母血篩查化驗，35歲以上的高齡妊娠者是重點篩查對象之一。這種檢查安全、無創傷，篩查率可以達到60%-80%。對篩查出的可疑胎兒通過羊水診斷便能確診，準確率達到99%。

2.絨毛膜絨毛細胞檢查

在懷孕后40-70天是做這項檢查的最適宜時機。通過取絨毛膜就能診斷胎兒有無遺傳病，準確率很高。而且，這項檢查的時間早于羊水檢查，可以使對胎兒的診斷從孕中期提前到孕早期。一旦發現胎兒異常，便能在孕早期及時進行人工流產，不僅可以避免有缺陷的胎兒出生，還可以免去孕中期引產的痛苦。這項檢查對胎兒和孕婦沒什么不良影響。

3.羊水穿刺檢查

這項檢查主要用于高危妊娠的女性。目前，在B超的協助下于妊娠16-18周穿刺羊水，從中取出胎兒脫落的細胞進行染色體分析，便可以對胎兒做出宮內診斷，判定其有無遺傳性或先天性代謝疾病等。年齡大于35歲的高齡妊娠女性，一旦懷孕都應該在適宜的時間去做這項檢查。如果診斷胎兒是先天愚型兒，可以及時終止妊娠。

4.B超檢查

B超可以檢查出多種先天畸形，如無腦兒、腦積水、頭小畸形、脊柱裂、多囊腎、腎盂積水等。一般在妊娠16周左右及以后都可以在正規醫院里進行這種檢查，對孕婦毫無痛苦，對胎兒也是無害的。備孕媽媽必看實用寶典

當你和你的先生覺得你們愛情需要結果時就可以開始準備了。如果你的經期準確的話是可以覺定懷孕時間的。排卵是在月經來潮前十四天左右，要懷孕就在這期間。選擇7.8月份是最佳時期，這是有科學依據的。小孩在肚子里的前三個月是最易畸形的，這時期需要特別保護，不要感冒，這時期懷孕天氣好，氣溫不是很低，感冒幾率小。然后，這時期懷的小孩是在第二年4.5月份生產，氣溫也好，對小孩有利。

順便說一下怎么推算預產期：從末次月經的第一天算起，月份減3或加9，日期加7(農歷加14)。還有人說這時期的小孩特別聰明，這個就不知道了。

在你準備懷孕前你一定了解了優生的措施：近親不能結婚，有遺傳性疾病的病者不宜結婚，有遺傳家族史者應進行遺傳咨詢，進行婚前檢查。一旦懷孕后，要避免接觸影響胎兒的不利因數(如工業毒物、有害氣體、放射線、亂服藥物等)。

還要注意加強預產期保?。涸袐D要注意孕期衛生和孕婦營養，定期作好產前檢查，堅持產前常規檢查，必要時做一些特殊檢查，進行胎兒監護，早期發現先天性畸形兒，以防止畸形兒的出生。有些是可以早期預防的，比方說神經血管性畸形，可以服用葉酸。

在這里我要重點說明一下，我曾經查過藥典，葉酸5MG的對孕婦的安全性是B，有些醫院開5MG的葉酸，但婦幼醫院一般是開0.4MG的(比方說斯利安，我吃的就是這個)，0.4MG的安全性好些。在懷孕前三個月開始服用至懷孕后三個月。

第二篇：備孕懷孕,警惕這些問題

備孕懷孕，警惕這些問題

核心提示：在疲勞的狀態下是不宜懷孕的。疲勞的時候人的精神狀態不好，精子、卵子的質量也不好，并不利于生育，而且如果在懷孕期間疲勞過度，會導致流產。所以，如果你想有個健康的孩子，還是先養好自己的身體，等到精神飽滿的再考慮要個孩子吧。

備孕過程中是有很多事情必須注意的，并不是隨隨便便就能要上孩子，還要考慮身體因素，外界因素等。而且，現在不孕不育的情況越來越多，很多病例的根源都是外 界因素導致，像飲酒，疲勞，壓力過大都可能導致受孕幾率降低，所以，在懷孕之前，要做好充足的準備，這里將向大家介紹幾個會影響懷孕的事宜。

1、抽煙

吸煙有害健康，這是在每包香煙上都能看到的標志。抽煙不僅會傷害人的肝臟，脾肺，還會導致人們低孕。不論男女，經常吸煙都會降低受孕幾率，另外，吸二手煙也會使得受孕受到影響。所以，如果你和愛人準備要個孩子的話，首當其沖的就要戒煙了。

2、飲酒

飲酒也是一個不好的習慣，很多人喜歡在吃飯的時候喝酒來助興，雖然中國的酒文化源遠流長，已經形成了很多家庭，很多人的習慣，但是如果你想有個健康的孩子的話，還是趕緊戒酒吧!據研究表明，酒精會降低受孕率，而且在受孕時喝酒，會導致孩子患先天性疾病。

3、貓狗等寵物

現在越來越多的人喜歡養寵物，這里也要說一下，寵物雖可愛，但是在懷孕之前還是不要養的好。寵物身上有很多寄生蟲，很容易傳染到人的身體內，如果女性經常接觸那些帶有寄生蟲的貓狗，那么很可能引起不孕不育，或者經常流產，甚至生出畸形胎兒。

4、疲勞

在疲勞的狀態下是不宜懷孕的。疲勞的時候人的精神狀態不好，精子、卵子的質量也不好，并不利于生育，而且如果在懷孕期間疲勞過度，會導致流產。所以，如果你想有個健康的孩子，還是先養好自己的身體，等到精神飽滿的再考慮要個孩子吧。

5、高齡

高齡懷孕是很危險的事情，不僅對孩子危險，對母親也同樣危險，據調查，很多難產，流產的病例中有不少是發生在高齡產婦身上的。而且，年紀大的女性，本來也不易受孕，即使懷上孩子，幼兒也可能患先天性心臟病，所以，想要孩子的話還是要趁早，對自己身體好，對孩子也好。

第三篇：備孕一年成功受孕(個人心得)

備孕一年成功受孕（個人心得）

7月28日末次月經，8月29日那天終于用早早孕試紙測到了弱陽。看到試紙上的那道紅杠，我高興了一個下午。因為盼了一年多，終于盼來了這一刻。下午到醫院確定基本上是好孕了。一年的艱辛備孕歷程，一次又一次的失敗讓我心力交瘁，倍受打擊。就在前幾天，我還在跟老公商量，如果這次再懷不上，我們就是去做人工授精。我實在不想再受折磨了。想不到這個月就真的如愿以償懷上了，真是天盡我意呀！靜下心了，我仔細回憶了這一年的備孕經過，也從中得到了很多啟發。在此，寫下來與正在備孕的姐妹們共享，也希望你們能早日懷上小寶寶。

1、身體健康是前提條件,男方一定要保證有健康的精子，并且精子活力是正常的，女方要保證每個月正常排卵，并且輸卵管是通暢的。我當初備孕了半年后一直沒能成功受孕，后來我就去醫院看醫生，醫生給我做了全面的檢查，還做了造影，結果身體情況都正常，輸卵管也是通暢的。醫生就建議讓我先生去做檢查。我先生到醫院做了精液常規要分析，發現精子活力很差。A加B活力都不到30%。終于找到了問題所在，我先生在醫生的指導下服用了兩個月的中藥和西藥，活力就起來了，醫生還告訴我先生，現在的精子活力應該足以能懷孕了。就這樣我們繼續努力了三個月就懷上了。

2、掌握排卵時間?？梢越柚怕言嚰?。

3、以前每個月月經結束后，有一段時間都會有白帶拉絲，我在網上看到說這種情況就是排卵。每次到了這個時候我就會同房，但是卻一

直沒有懷上。后來我聽一些姐妹們說用排卵試紙測排卵很準，在多次備孕失敗后，我只好按照姐妹們教的辦法買了試紙，到排卵那幾天就測。去年測過一兩個月，但是沒有堅持，三天打魚，兩天曬網，一直沒有堅持。也沒有仔細看過測試結果。一般是只要看到有個紅色線，也不管深淺，以為就是排卵了，趕緊做功課。結果一直沒有成功受孕。我想，可能就是這樣子錯過了排卵期的。上個月，我很勤快，也測得

很仔細，一天測兩次。雖然沒有測到強陽，但是基本上是接近強陽了。

3、同房時間和數量是關鍵。以前聽說排卵期前后同房容易受孕，所以每次到排卵期了，看到有點點拉絲了，就同房一次，中間再同房一次。不知道是因為備孕太累了，還是人的壓力太大了，一到排卵期就沒興趣同房了，基本上整個排卵期也就一兩次。所以我先生一直笑我，想懷孕，就這么一兩次能懷上嘛。后來我在網上看到姐妹們都是隔天同房，次數比較頻繁。所以上個月排卵期我也是豁出去了，很認真的AA了三次。因為太累了，AA后的第二天就腰酸腿痛的，我那時才感覺到懷個孩子簡直就跟打仗一樣，要拼命的。不過這樣的拼命也是值得的，只要能成功。

4、放松心情，一切順其自然。剛開始備孕時，我感覺壓力好大，每次失敗后，我就是莫名的失落。后來人也變得麻木了，也沒當回事兒了。因為曾經失去過一個BB，所以我一直擔心自己這輩子不能再懷孕了。我有時候甚至還做了最壞的打算，如果再懷不上，就去做人工授精，或者抱養一個算了，有時候真是越想越可怕。先生也經常開導我，要放輕松一些，不要想那么多。漸漸地，心也平靜下來了。雖

然身邊的朋友們都很關心我，看到我一直沒有懷孕，經常問起我。我告訴她們，這事兒急不來的，緣份的事兒，可遇而不可求。一切順其自然為好。

5、最后附上我的備孕“武器”：排卵試紙圖片（說明一下：我是15號下午三點鐘測到差不多強陽了，因為15號凌晨AA過一次，所以測到強陽后沒有再做功課了，然后就是16號下午13：00AA過一次，因為當時測到水印了，我想可能要排了或者已經排掉了，所以趕緊補了一次功課）

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第四篇：備孕日記

wei以食療為主的方法，配合適量運動，泡腳等方法治療，達英當然是早就沒有吃了，堅持經常吃紅棗，枸杞，黑米粥，紅豆，黑豆和黃豆的混合豆漿等

影響多囊的一個很大的因素就是心態和心情，一定要有信心，一定要開心，身體狀況才會好轉的我現在每天早上起來都會打豆漿喝，可以拿黃豆和黑豆放在一起打，還可以摻進去別的東西，比如說覺得身體冷的時候就放紅棗和枸杞，覺得有點上火的時候就放點杏仁，味道都不錯的。然后每天晚上都會煮紅豆薏米粥吃，還放進去幾片銀耳，蓮子和干龍眼

紅棗和枸杞都是很適合體虛的女人吃的，不過不要吃太多，太多了容易上火，每天堅持吃一點就好。

可以用陳皮泡水喝，健脾利水。

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紅糖姜水，喝熱的，多出汗。

嘗試艾葉泡腳，艾葉很便宜一般的藥店都有，一大袋子幾塊錢，每次洗腳的時候抓一把，完后用水煮，開了就好，味道也挺好溫，艾葉是驅寒的，看網上有的姐妹也說可以促排，不過沒什么依據，如果大家是覺得宮寒可以嘗試，但是一周不要超過2次。

每天會吃黑豆，每天早晨用黑豆作豆漿，如果時間不夠了，就煮一點，帶到單位當零食吃，黑豆是天然的促排卵食物！

一直堅持吃粗糧，好像小米棒子渣糙米一類的，據說過去吃粗娘的年代，很少很少有人會得糖尿病，癌癥一類的疾病，多囊也屬于內分泌疾病，所以大家多吃點粗糧肯定沒錯！

快來月經的時候，用紅糖一勺，姜2-3片，山楂片8片左右吧，煮開或者是用開水泡

然后在睡覺前，趁熱（就是那種喝下去渾身暖洋洋的溫度）喝掉，每天堅持，一直到來月經。以后每個月月經前都這樣喝，身體自然就有規律了

孕期我沒吃任何保健品，包括醫院讓吃的維生素鈣片還有葉酸，一切都是從食物里面補充。孕中期去醫院檢查營養，全部達標，而我的一個朋友和我同時懷孕，天天都吃各種營養品還有孕婦奶粉結果檢查還缺鐵缺鋅。早期的補充葉酸我就吃土豆還有菠菜等綠色的蔬菜，中中期補鈣我每天都熬骨頭湯買脆骨，7，8個月的時候我用黑豆，黑芝麻，核桃打豆漿，吃燕窩，為了讓寶寶皮膚還有頭發更好。

碳水化合物少食，蛋白質增加。因為胰島素就是蛋白質。而且蛋白質幫助減肥。

求醫不如求己何才姑,專看婦科(調內分泌類的),我從準備懷孕到產后調理都是找的她,我多服她的藥的,而且又不貴,把脈10元,三付藥一般就2、30元.她現在退休了,在家坐診.她家就在中醫醫院旁邊的小巷子里,醫院的宿舍,走到附近都問得到,進大門上2樓,左邊角角上,門開起的,外面還擺起板凳,排隊用的.千萬不要走到右邊切啦,那邊是看皮膚外科多有名的牟醫生的家,他那兒也經常排起隊看.開始重新運動

12.4跳操半個小時瑜伽十分鐘爭取明天一套操跳完 瑜伽20分鐘

每天堅持一個小時的運動多吃粗糧豆制品多運動中午多看一會才睡覺 早點起床 把握住張行在沙灣的機會 努力工作 認真對待工作以領導的目標為自己的目標

第五篇：備孕計劃

提前1年開始記錄體溫變化

根據體溫的變化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。

提前1年 做一次全面的身體檢查

包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等；如果家里有寵物的，還要進行特殊病原體的檢測(弓形體、風疹、單純皰疹病毒等);另外，還有艾滋病毒的檢測。如果發現患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，以及牙周疾病應該及時治療。

提前11個月 注射乙肝疫苗

我國目前還沒有專為女性設計的懷孕免疫計劃。但是專家建議有兩種疫苗最好能打：一是風疹疫苗，另一個是乙肝疫苗。

為什么要提前11個月注射?

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即從第一針算起，在此后1個月時注射第二針，在6個月時注射第三針。因此至少應該在孕前9~10個月進行注射，才能保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失，并且產生抗體。還有些人在3針注射完之后仍不能產生抗體，或者抗體的數量很少，還需要進行加強注射。所以最好將注射乙肝疫苗的時間提前11個月。

提前10個月 改變不良的生活習慣

戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。給自己制定一套鍛煉身體的計劃。多吃新鮮的水果和蔬菜，增加維生素、鈣等微量元素的吸收。為受孕做好營養儲備。不僅是妻子，做丈夫的也要遵守戒煙、戒酒。因為不論是自己抽煙，還是被動地抽“二手煙”都有可能影響到下一代的“質量”。長期吸煙、喝酒的人，與不吸煙、不喝酒的人相比較，精子數量低17%左右，精子的活力低，畸形率明顯增多。

提前8個月 注射風疹疫苗

如果在孕期感染了風疹病毒，很可能會導致胎兒畸形。所以這個環節不能省略。

為什么要提前8個月注射?

醫生建議：風疹疫苗至少應該在孕前3個月注射，這樣才能保證懷孕的時候體內風疹疫苗病毒完全消失，不會對胎兒造成影響。為了保險起見，建議你能給自己留出充足的時間，提前8個月注射風疹疫苗。并在2個月后確認體內是否有抗體產生。

提前6個月 考慮停服某些有致畸作用的藥物

一些藥物中含有致畸成分，可能會引起胎兒畸形。因此要在懷孕前一段時間停服，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如果你患有慢性疾病，長期服用某種藥物，停藥前需要爭得醫生的同意。

提前6個月 看牙

牙病不僅影響準媽媽的健康，嚴重的還會導致胎兒發育畸形，甚至流產或早產。

為什么要提前6個月看牙?

因為孕期如果出現牙周和其他牙齒疾病，不管從治療手段，還是用藥方面都會有很多禁忌。因此應該在孕前防患于未然。

如果牙齒沒有其他的問題，只需要在懷孕之前潔牙就可以了，也就是我們常說的洗牙。如果牙齒損壞嚴重，只剩下牙根或殘缺不同的牙冠，雖然不痛，也應該在孕前拔除。另外，我們稱之為智齒的第8顆牙，大部分人都無法全部萌出，牙齒周圍容易積存食物殘渣，也是影響健康的隱患，應該在孕前盡早拔除。提前5個月 抗體檢測

檢查一下注射乙肝和風疹疫苗后，是否有抗體產生。如果沒有應該補種。提前3個月 補充維生素，尤其是葉酸

提前補充葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生。

提前3個月 停服避孕藥

盡管現在有些避孕藥聲稱停藥后可立即懷孕，你也應該謹慎為妙。改變一下避孕方式，讓自己的內分泌環境恢復一下，會對受孕有幫助。

提前1個月 洗牙

醫生建議應該定時清潔牙齒(也就是我們常說的洗牙)，才能保證牙齒的健康。一般來說，早孕期的3個月不易看牙和洗牙，所以懷孕前清潔一下，整個孕期都沒有牙病來搗亂。

提前1個月 放松心情

盡量不再出差、加班或者熬夜，注意飲食和營養。最好能安排一次輕松的旅行。很多小寶寶都是在假期里孕育出來的呦。