第一篇：加強外部監督讓檢察權更陽光

加強外部監督讓檢察權更陽光

近兩年來，湖北省蘄春縣檢察院新一屆領導班子積極探索和實踐檢察權監督制約機制，大力推進執法規范化建設，不斷積極拓展外部監督空間，努力讓檢察權運行更“陽光”。

一是讓人民監督員參與案件“把脈”。將“兩類案件”、“五種情形”納入人民監督員的監督范圍，依托人民監督員對所辦案件的監督評議，確保檢察權依法規范履行。通過采取定期召開座談會、走訪、函詢、邀請參加案件質量評查、向人民監督員通報職務犯罪案件查處情況、邀請旁聽職務犯罪案件庭審等多種形式，拓寬人民監督員了解、參與檢察業務活動的途徑。

二是主動向人大代表、政協委員“問診”。每年“兩會”結束后，該院認真研究人大代表、政協委員的審議和討論意見，逐項制定和落實整改措施，并主動向人大常委會報告法律監督、貪污賄賂及瀆職侵權等工作，積極配合開展專題調研和執法檢查。不斷完善人大代表、政協委員的聯絡工作，定期向人大代表、政協委員寄送檢察工作情況等資料，主動征求人大代表、政協委員對檢察工作的意見、建議；不定期邀請人大代表、政協委員視察和評議檢察工作；每年向人大常委會、政協常委會專門匯報檢察工作；及時向人大常委會、政協常委會匯報、通報檢察工作中的重大事項、辦理的重要職務犯罪案件等，認真聽取各方意見和建議。

三是架起公眾“連心橋”。運用新媒體強化對檢察權的監督。把互聯網等新興媒體作為聽民聲、察民意的重要渠道，開通了檢務微博、微信，充分發揮官方微博、微信在網絡問檢、法律咨詢、輿論引導、檢察宣傳等方面的作用。加大檢察門戶網站建設力度，開設檢察長信箱，在門戶網站上公布舉報投訴熱線，方便社會各界對檢察工作的監督。每年統一開展兩次檢察機關“公眾開放日”活動，誠邀人大代表、政協委員、人民監督員、機關干部、企事業單位職工參加，通過介紹檢察工作的基本情況，使人民群眾對檢察工作有更進一步的了解，拉近檢民之間的距離。

第二篇：“兩委”變“三委”監督更陽光

“兩委”變“三委” 監督更陽光

9月20日，東都鎮西橋村村民尚傳玲指著村里的公開欄說：?俺村里沒有什么秘密，村里大事、小事都公布得一清二楚。?公開欄內各項內容一目了然，除了村新換屆領導班子建設、黨員發展、黨費收繳等黨務事項外，也有財務支出、水費征收明細、新農合參保人員名單、良種直補、計劃生育等村務、財務事項。

這只是東都鎮黨務公開的一個縮影。近年來，東都鎮為使村務公開不流于形式，充分保障廣大人民群眾的知情權、參與權、表達權和監督權，鎮黨委在上半年村兩委換屆的基礎上，通過民主選舉，在33個村全部建立了村民監督委員會，邁出了強化?村權?監督的堅定步伐。

?村務監督委員會的設立,實現了村務管理和村務監督的分離,是我們把農村決策、執行和監督三項權力分開的第一步?鎮紀委書記陳傳峰說，?接下來，鎮里還要對監委會的所有人員，特別是監委會主任進行培訓，幫助他們掌握法律法規和有關的監督工作知識，提高依法監督能力和水平，切實規范村干部的行為，維護村民的合法權益，從源頭上預防和遏制腐敗的發生，真正實現‘給群眾一個明白、還干部一個清白’。

通訊員：王立波

第三篇：人民監督員讓檢察權運行更加規范制度

人民監督員制度：讓檢察權運行更加規范

郭洪平

七年試點成效不凡

人民監督員制度，是最高人民檢察院按照黨的十六大關于推進司法體制和工作機制改革的要求，于2003年報經中央同意并報告全國人大常委會后試行的一項重要司法改革。這項制度的主要功能是，通過選任的公民有序參與的方式，重點強化對查辦職務犯罪等工作的監督，在切實提高執法水平和辦案質量的同時，有效促進檢察隊伍建設。

2003年8月，高檢院部署在遼寧、內蒙古、天津等10個省、自治區、直轄市檢察機關首先啟動試點工作。2004年10月之后，在先期試點取得成效的基礎上，試點工作逐步擴大。截至2010年9月，全國共有3137個檢察院開展了人民監督員試點工作，占各級檢察院總數的86.5%。各級試點檢察院先后選任人民監督員3萬多人次，其中，工人、農民、軍人、企業職員和少數民族公民、婦女等各占一定比例，具有充分的廣泛性、代表性和民主性。試點期間，人民監督員共監督檢察機關擬撤銷案件、擬不起訴和犯罪嫌疑人不服逮捕等“三類案件”32304件。其中不同意檢察機關擬處理意見的1635件，檢察機關采納1054件。對檢察機關應當立案而不立案或者不應當立案而立案的，超期羈押的，違法搜查、扣押、凍結的，應當給予刑事賠償而不依法予以確認或者不執行刑事賠償決定的，檢察人員在辦案中有徇私舞弊、貪贓枉法、刑訊逼供、暴力取證等“五種情形”提出監督意見1000余件，均已經辦結并向人民監督員反饋。黨的十七大提出深化司法體制改革的要求后，最高人民檢察院根據中央司法體制改革的統一部署安排，會同有關機關就深化人民監督員制度改革問題進行廣泛深入的調研論證，對試點工作進行了全面系統的認真總結，針對存在問題提出了改革和完善措施，形成改革的具體實施意見向中央政法委進行了匯報。2010年10月，根據中央要求，高檢院決定在全國檢察機關全面實行人民監督員制度。

高檢院辦公廳有關負責同志說，人民監督員制度七年的實踐探索，積累了豐富經驗，受到了人民群眾廣泛贊譽，得到了各級黨委、人大、政府、政協和社會各界的充分肯定，成效著實不凡:

第一，有效地防止了檢察機關在查辦職務犯罪案件中可能出現的差錯。實踐證明，由來自社會各界的人民監督員監督檢察機關查辦的職務犯罪案件，及時對案件的處理提出監督意見，能夠促使檢察機關增強辦案的責任心，有效防止和及時糾正在逮捕、撤案、不起訴等環節上可能發生的問題。僅舉一例:某市檢察院審查起訴的冀某涉嫌貪污案，公訴部門認為認定冀某貪污的證據不足，不符合起訴條件，擬作不起訴處理。人民監督員監督后認為，犯罪嫌疑人冀某利用職權分得贓款16萬多元，雖案發后已退還，但其貪污行為已完成，現有證據基本可以認定其構成貪污罪。故表決不同意擬不起訴意見，建議提起公訴。該市檢察院檢察委員會經研究，決定采納人民監督員的意見，對犯罪嫌疑人冀某提起公訴。經法院一審判決，冀某犯貪污罪，判處有期徒刑五年。

第二，體現了訴訟民主，促進了人權保障。人民監督員監督的案件一般是檢察機關查辦職務犯罪案件工作中群眾反映問題較多的環節，將這些環節交由人民監督員進行監督，體現了專門工作與群眾路線相結合的原則和訴訟民主的要求，不僅從法律效果與社會效果的結合上促進了司法公正，而且贏得了廣大人民群眾對反腐敗工作的理解和支持，有效地促進了在司法活動中的人權保障。

第三，促進了規范執法，提高了查辦職務犯罪案件的質量。實行人民監督員制度，不僅增強了辦案的透明度，也促使檢察人員轉變執法觀念，更加注重依法辦案和文明辦案。據統計，2003年至2009年，全國檢察機關職務犯罪案件起訴率由80.8%上升到91.6%;不訴率和撤案率分別由19.2%和5.7%下降到8.5%和2.8%，檢察機關查辦職務犯罪案件的整體水平明顯提高。

第四，促進了檢察機關依法獨立行使檢察權，維護了法律的統一正確實施。實行人民監督員制度，可以有效地排除辦案中的干擾和阻力，增強檢察干警依法辦案的能力和自覺性，促進檢察機關依法獨立公正行使檢察權。

第五，防止和減少了辦案中違法違紀問題的發生。實行人民監督員制度，促使辦案人員進一步轉變執法作風、規范執法行為，辦案中的違法違紀現象逐年減少。

尤其值得一提的是，試點期間，人民監督員工作得到黨中央和各級黨委、人大、政府、政協的關心和支持，得到了社會各界的理解和贊同。

2004年以來，《中共中央轉發<中央司法體制改革領導小組關于司法體制和工作機制改革的初步意見>的通知》、2006年《中共中央關于進一步加強人民法院、人民檢察院工作的決定》和2006年《中共中央關于構建社會主義和諧社會若干重大問題的決定》等有關重要文件中，都對進一步深化人民監督員制度提出明確要求，指出要促進人民監督員制度法制化。

2004年至2010年的全國“兩會”在審議最高人民檢察院工作報告時，人大代表和政協委員對人民監督員制度高度關注和給予充分肯定，共提出關于人民監督員制度立法的議案20項、提案4項和建議8項，要求將人民監督員制度納入國家法律規范。

人民監督員制度相繼被寫入《2004年中國人權事業的進展》、2005年《中國的民主政治建設》、《2006年中國的國防白皮書》和2008年《中國的法治建設》、《國家人權行動計劃(2009－2010年)》、2010年《中國反腐敗和廉政建設》等六個白皮書。

絕大多數省(區、市)黨政機關的主要負責同志都對試點工作作出批示，要求按照中央指示和最高人民檢察院部署搞好試點工作。山東、四川、天津、云南等20多個省(區、市)的人大常委會聽取了檢察機關試點工作情況的匯報，對試點工作取得的成效給予充分肯定。

全面推行意義重大

2010年9月，中央政法委第15次全體會議暨司法體制改革第7次專題匯報會，專門聽取了高檢院關于深化人民監督員制度改革有關情況的匯報，同意檢察機關從2010年10月起全面推行人民監督員制度。

10月28日，最高人民檢察院召開電視電話會議，對檢察機關進行全面推行人民監督員制度進行了周密部署。以此為標志，人民監督員工作進入全面發展的新階段。

最高人民檢察院辦公廳人民監督員工作辦公室負責同志接受記者采訪時表示，人民監督員制度從試點到全面推行，對于發展和完善中國特色社會主義檢察制度，保證檢察機關依法獨立公正行使檢察權，更加扎實有效地做好新形勢下的各項檢察工作意義重大。

首先，這是檢察機關貫徹落實中央決策部署，深化檢察體制和工作機制改革的重大任務。黨中央對加強司法民主建設、完善司法監督制度高度重視，先后兩次把人民監督員制度納入中央司法體制和工作機制改革的總體部署，多次對人民監督員工作提出明確要求。這為進一步完善人民監督員制度明確了任務，指明了方向。

其次，這是檢察機關完善自身監督制約機制，保障檢察權依法獨立公正行使的必然要求。黨中央反復強調，要從人民群眾最關心、反映最強烈的問題入手，不斷強化對司法權的監督制約，確保司法權的正確行使。檢察機關堅持把強化自身監督放在與強化法律監督同等重要的位置，建立健全包括人民監督員制度在內的一系列機制，不斷強化對查辦職務犯罪等各項工作的內外部監督制約，取得了明顯成效。全面推行人民監督員制度，不僅把人民監督員制度的實行范圍擴大到全國各級檢察機關，而且在總結實踐經驗的基礎上，進一步完善了監督程序，強化了監督措施，對于更好地發揮人民監督員制度的效能、促進檢察機關嚴格公正文明廉潔執法，必將起到重要的推動作用。

第三，這是檢察機關深入推進三項重點工作，更好維護社會和諧穩定的一項重要舉措。通過人民監督員的監督，既有利于及時發現和糾正檢察工作特別是查辦職務犯罪工作中存在的突出問題，促進檢察機關自身公正廉潔執法，又能夠有效推動檢察機關和檢察人員進一步轉變執法觀念，規范執法行為，改進執法方式，提高辦案質量，從而更好地發揮執法辦案在推進三項重點工作中的基礎作用。

傾力做好下篇文章

如果說開展試點取得經驗是人民監督員制度的上篇文章，那么，全面推行以及之后的健康運行并最終步入法制化軌道，則是人民監督員制度的下篇文章。

最高人民檢察院給各級檢察機關明確了工作任務:要按照中央要求和最高人民檢察院部署，迅速行動起來，確保全面推行人民監督員制度按時啟動、有序推進。一是，進一步改進人民監督員的選任方式，在以上級檢察機關選任、聯絡服務為主的同時，各省級檢察院可以選擇一兩個條件較為成熟的地市，組成人民監督員選任委員會進行選任、管理試點;二是，進一步調整案件監督范圍，將原“五種情形”納入剛性監督程序的范圍，同時把查辦職務犯罪工作中具有終局性的其他環節也納入監督范圍;三是，進一步規范監督程序，結合人民監督員選任方式和監督范圍的變化，改進案件監督的組織方式，統一監督程序，完善人民監督員評議表決程序，切實做好監督程序與訴訟程序、辦案程序的銜接工作;四是，進一步發揮人民監督員的監督作用，健全人民監督員的意見、建議辦理機制，積極拓展接受人民監督員監督的渠道，完善人民監督員聯絡服務機制。

有關負責人告訴記者，為確保全面推行人民監督員制度工作規范運行，最高人民檢察院在總結試點經驗、全面梳理整合原有規范性文件的基礎上，研究制定了《關于實行人民監督員制度的規定》并下發執行。同時，繼續利用大眾傳媒廣泛宣傳推行這一制度的重大意義，不斷擴大人民監督員制度的影響;認真開展理論研究和立法論證工作，積極推進人民監督員制度的法制化進程。

■背景鏈接

專家評價:

陳光中(中國政法大學終身教授):最高人民檢察院推出的人民監督員制度是一項引人矚目的制度創新。說它“創新”，是因為這項制度不同于法院審判的陪審制，外國沒有過，中國也從未有過，是由我們根據中國國情探索創建的。此項制度試點后，得到了普遍的社會認同，呈現出蓬勃發展的生機，現在應當考慮人民監督員制度的立法化了。

周光權(全國人大法律委員會委員、清華大學法學院教授):人民監督員制度在強化查辦職務犯罪案件的監督機制、擴大訴訟民主、促進檢察機關依法獨立公正行使檢察權等方面發揮了巨大作用，具有其他監督制度難以替代的獨特功效。目前，各地黨委、人大對該制度的推行給予充分肯定，廣大人民群眾、人民監督員包括檢察機關要求將這一制度規范化、法制化的呼聲越來越高。

樊崇義(中國政法大學教授、博士生導師):人民監督員制度是人民群眾有效參與國家管理、參與國家事務的一種方式，也是檢察機關聽取人民群眾意見、接受群眾監督的一種渠道、一種途徑。

王利明(十屆全國人大代表、中國人民大學黨委副書記、副校長):人民監督員制度的實行，增強了檢察機關執法的透明度，使社會各界都能夠對檢察工作進行了解，從而有效實現了社會對執法部門的監督。

第四篇：檢察監督申請書

檢察監督申請書

申請人：周廣洪，男，漢族，職業個體戶，農民，1949年4月18日出生。身份證號碼:***513，住址：濟寧市高新區柳行街道辦事處南營村文明西街115號。

申請事項：請求濟寧市人民檢察院向最高人民法院提檢察監督意見，對申請人認為福建省龍巖市中級人民法院所作的（2013）巖法委賠字第1號賠償決定確有錯誤所提的申訴一案，指令下級法院重新審查并依法在兩個月作出決定，或直接審查并依法作出決定。事實和理由：本案被申請執行人沈忠鑫在養豬有利潤的情形下不按約定歸還申請人（原告、申請執行人、違法確認申請人、賠償申請人、賠償申訴人）為其代借款和代加工飼料費共計363618元，經法院一審、二審判決，沈忠鑫應在判決生效之日起十日內支付人民幣363618元給原告羅沂太，并支付自2007年2月3日起至履行完畢之日止按月利率1%計算的利息，如果未按本判決指定的期間履行給付金錢義務，應依法加倍支付遲延履行期間的債務利息。福建省連城縣人民法院于2007年10月29日對本案執行立案。時正值全國自改革開放以來養豬業的最高暴利期，連城縣法院只要依法查封、扣押沈忠鑫的豬場生豬（指定其自行保管），沈忠鑫就會用金錢履行判決義務，如其不用金錢履行判決義務，則依法拍賣、變賣此生豬也即可使本案在法定的6個月內執行結案。但連城縣人民法院卻違反相關執行的法律、法規，推延不執行此可供執行財產，直到立案執行13個月以后在執行他案時，才將沈忠鑫豬場經廉賣轉移后所剩的老弱病殘豬叫申請人先行接收處理，后指使連城縣價格認證中心抬高價格，將當日只值35100元的生豬通過剝奪申請人的復議權于1個月后違法裁定為79396元，共給申請人造成判決財產權（含利息）至2009年11月2日止損失達53萬余元。申請人根據2010年12月1日前施行的國家賠償法的違法賠償原則，向龍巖市中級人民法院申請對連城縣人民法院的執行行為進行違法確認，以求獲取相應賠償。連城縣人民法院在不爭的事實下明知難以推卸責任，就利用工作之便利自己制造假證并指使他人制造假證。而龍巖市中級人民法院也明知這些假證與之前已確認可作為定案依據的真實證據相沖突，但還是采用這些假證于2010年7月27日以（2010）巖確字第1號《裁定書》作出連城縣人民法院執行行為不違法的確認。申請人不服，向福建省人民法院申訴。但福建省高級人民法院卻不理會申訴人的申訴意見（附《申訴意見書》），不查清事實，不依據法律，于2010年12月13日（2010）以閩確申字第4號《裁定書》裁定連城縣人民法院的執行行為不違法。申請人只得向最高人民法院申訴，然最高人民法院竟也違反自家制定的相關執行工作的規定，違反《民事訴訟法》第二百二十之條、第二百二十五條、第二百二十六條之規定，對連城縣人民法院的執行行為不確認違法，于2011年5月13日以（2011）確監字第71號《駁回申訴通知書》駁回申請人的申訴，致使申請人本應依法獲得賠償而沒有獲得賠償。2010年12月1日起施行新的國家賠償法取消了違法賠償原則。2011年3月22日最高人民法院廢止了違法確認程序。申請人根據最高人民法院于2011年3月18日起施行的《關于適用（中華人民共和國國家賠償法）若干問題的解釋

（一）》第一條、第二條之規定，認為本案適用新的國家賠償，于2012年10月15日向龍巖市中級人民法院賠償委員會直接申請司法賠償。幾經周折，龍巖市中級人民法院賠償委員會才于2013年1月21日立案受理，3月5日舉行質證。但龍巖市中級人民法院賠償委員會通過質證，已經知道連城縣人民法院無法（不能）對其實際的執行行為的正確性、合法性進行舉證，依法應承當賠償責任，卻仍以兩年前早已被新的國家賠償法所取消的違法賠償原則，以福建省高級人民法院不違法確認裁定文書作不予賠償的定案依據，于2013年3月13日《（2013）巖法院賠委字第1號賠償決定書》里駁回申請人的賠償申請，違反最高人法院《關于人民法院賠償委員會審理國家賠償案件程序的規定》第十九條第（二）項、第（三）項之規定，違反《中華人民共和國國家賠償法》第二條、第十條之規定。申請人根據《中華人民共和國國家賠償法》第三十條[重新審查程序]之規定，于2013年4月17日向福建省高級人民法院賠償委員會申訴。但福建省高級人民法院賠償委員會在無正當理由駁回申訴的情形下，則以法律沒有明確規定期限應當對申訴作出決定為由至今已過80天沒有決定（并表示將永遠不作決定），嚴重違反國家賠償法重新審查程序的規定。另申請人曾于2013年5月13日向最高人民法院審判委員會打報告請求指下令下級法院重新審查或直接審查本案，也至今未有回復。綜上，由于各級人民法院不對本案因執行錯誤給申請人造成的損失依國家賠償法作相應的賠償，不僅導致申請人造成直接、間接損失各過百萬元，還導致申請人的花生油廠、飼料加工廠停產、倒閉，現每月還應支付利息等各種費用1.7萬余元。為此，現唯有懇請最高人民檢察院依據《中華人民共和國國家賠償法》第三十條賠償委員會重新審查程序第三款之規定向最高人民法院賠償委員會提檢察監督意見，申請人的合法權益才能依法得以保護，故懇望貴院能予以大力支持，為盼！此致 最高人民檢察院 申請人：羅沂太 2013年7月8日

第五篇：讓“陽光體育”大課間活動更“陽光”

讓“陽光體育”大課間活動更“陽光”

榆中縣定遠鎮歇駕嘴小學 侯正元

為了增強師生的體質，保證師生的身體健康，我校結合實際，廣泛開展陽光大課間活動樂，健康你我他系列體育活動。雖然得到了全校師生的歡迎，但面臨許多困難。下面我就對我校開展“陽光體育”活動大課間面臨的困難和解決的對策以及注意的問題談幾點淺薄的認識和看法。

一、我校開展“陽光體育”大課間活動面臨的困難

1、體育活動受場地器材制約

體育活動場地、器材是推進體育活動開展，提高體育教學質量，增進學生身體健康的物質保證。我校班級人數多，體育器材少，場地舊，難以開展豐富有趣的體育活動。

2、應試教育的影響

素質教育的春風早已吹遍校園，但應試教育根深蒂固。在學生的心目中，成績成了評價一個學生好壞的唯一標準。部分學校制定了獎罰制度，直接與學生成績掛鉤，于是部分老師抽空給學生補課。放學后，要給學生大量的家庭作業，學生要做到夜里很遲才能完成，沒完成作業或家長沒有簽字的要受到嚴厲的批評。這樣，學生做作業耗去了許多精力，沒有充分的時間參加陽光體育大課間活動。

3、活動受師資力量限制

就我學區各小學的具體情況來看，沒幾個專職的體育教師。我校雖然有許多兼職的體育教師，但他們同時還擔任語文、數學課的教學，因為課時多，精力有限，更不會去重視體育活動的開展了。

4、社會和家長的影響

社會和家長對學生的影響很大，現在社會上各種類型的補習班、特長班很多，學生的雙休日以及寒暑假期時間，被掠奪了。為了孩子的學習，家長煞費心機，買資料、請家教。孩子苦不堪言。

二、我校開展“陽光體育”大課間活動的對策

1、加強領導，完善制度，促使師生參與。

體育活動參與的人員多，組織起來工作量大，僅靠體育教師的努力是很難做好的。因此，我校根據學校的實際情況，建立由校長主管，教導處督促，體育教研組組織實施，班主任、少先隊配合管理的體育活動體系。另外，要求教師跟學生一起參與（我校五十多歲的老教師也不例外），一方面可以鍛煉教師們的身體，另一方面給學生做榜樣，激勵學生積極參與。

2、提高師資素質，加大經費投入，加強校園體育文化建設

開展“陽光體育”大課間活動，一定要提高師資的業務素質，增加師資力量，加大經費投入，加強場地建設，挖掘體育資源，充分調動全校師生的主動性和積極性。本學期，我校乘著“兩基”迎國檢的熱浪，學校花了幾千元，購置了體育器材，大大改變了一窮二白的面貌。這樣，大大激發了師生鍛煉的興趣。村委會也積極響應黨的號召，安裝了12套健身器材，極大地刺激了全民健身的欲望。甚至把七八十歲的老爺爺、老奶奶也吸引來了，在健身器上活動活動筋骨，抖擻抖擻精神。

3、加強生本教育，改變傳統觀念。

新一輪課程改革像一道曙光灑滿了我們的校園，校園內洋溢著改革之風，生本教育的踐行已在我們的校園生根發芽，茁壯成長。我校也掀起了生本課堂的教改之風。我們的“陽光體育”大課間活動也不例外。我校中高年級開展了籃球興趣小組、乒乓球興趣小組、足球興趣小組、羽毛球興趣小組；低年級開展了沙包、跳繩、踢毽子、跳皮筋等興趣小組。孩子們玩得開心，學得踏實。

4.走出校園，在大自然中開辟廣闊的活動天地。

我們農村有廣闊的田野、空地，這些都是學生活動的好場所。廣闊的田野是學生練習越野跑的最佳場所，田埂可以用來練習直線跑，也可以鍛煉學生的平衡性。利用村里的道路可以進行越野跑。這樣可以彌補體育器材不全的困難。

三、開展“陽光體育”大課間活動注意的問題

1、運動負荷不可過大，時間也不要太長，而且要進行對稱性練習，以免造成肌肉拉傷、脊柱彎曲，肢體畸形。

2、空腹時不宜參加體育鍛煉。

長時間清晨空腹進行鍛煉，體內的能量大量消耗，對身體不利，最好適量進食后開始輕微活動，使休息了一整夜，長時間處于安靜狀態的肌肉、關節及內臟器官積極活躍起來。

3、飯后不宜立即進行劇烈活動。

飯后，人體大量血液流向消化系統，此時如進行劇烈運動，血液就會流向運動器官，以保證肌肉工作的需要，造成消化系統血液供應不足，胃腸蠕動減慢，影響消化和吸收過程的正常進行，嚴重的會導致胃痛、消化不良等疾病，一般在飯后半個小時再進行活動比較合理。

4、劇烈運動后切忌暴飲。

因大量水分進入血液，會將血液稀釋，使血量增加，加重心腎負擔，同時稀釋胃液，導致消化功能和食欲減退。運動后，飲適量的淡鹽水，以補充因汗水帶走的鹽分，千萬不要喝生水，以免大量病菌帶入體內，感染疾病。

總之，陽光課間活動的開展，既鍛煉了師生的身體，又愉悅了大家的身心，為提高學習效率和教學質量提供了保證。讓“陽光體育”大課間活動更“陽光”，使祖國的花朵更加茁壯成長。

教研論文

讓“陽光體育”大課間活動更“陽光”

學 校：__榆中縣歇駕嘴小學_ 教 師：___侯 正 元 _ 時 間：__ 2011年10月