第一篇：一次訓練

訓練時間從七月四號開始，剛考試完，就加入到了訓練任務中，剛開始的時候，天氣特別熱，大家又都是生手，訓練進展十分緩慢，基本上每天都是單調乏味的基礎訓練，而且，為了提升大家的體能，教官還增加了體能訓練內容，這樣的訓練一直持續了兩三周，在這段時間里，訓練時間長，周一至周五都得訓練，只有周六日兩天的休息時間，而且，訓練任務重。所以，這一段訓練特別辛苦，特別是對一些女同學來說更是不堪忍受。但值得贊賞的是，大家都沒怨言，都以積極的態度和飽滿的熱情投入到訓練中。在訓練過程中，開始的時候，整體效果總是不盡人意，于是有的同學抱怨其他人走不好，動作不到位。經過教官的悉心指導和糾正，規范了大家的動作要領，增強了同學們的團體意識。于是，經過一遍又一遍訓練，一遍又一遍糾正，終于有了明顯的進步，并達到了訓練的預期目標。

中隊訓練有了效果后，就開始了整體方陣的訓練，整體方陣隊伍規模大，靈活性小，移動困難，任務更為艱巨，但在教官的指導以及老師同學們的努力下，終于，隊伍有了良好的整體移動效果并逐漸穩定下來，在以后的合練過程中，效果都一致讓人看好。

轉眼間，兩個多月訓練時間過去了，在這兩個多月里，讓我學到了許許多多以前沒有學到的東西，而這些東西是我在課堂里不曾學習和體會到的，曾經的我集體意識不是很強，思想散漫，經過這次“洗腦”，讓我對集體意識，團隊精神有了進一步認識和深化。那就是集體是由每一個人組成，每個人都是集體不可或缺的組成部分，尤其是在這樣的訓練中，集體意識更為重要，因為一個人的錯誤或失誤就會影響到他人，就會影響整體效果。其次，是教官給我們的一句話，現在仍記憶猶新，那就是如果你要做一件事，不做則已，要做就把它做好；做任何一件事，都不能把它當成一項任務，當你把它當成一項任務來做時，你就會偷懶，就會松懈。所以，當自己后來做事時，每每想起這句話，就不禁認真起來。再次，這次訓練對我影響最大的莫過于愛國教育了，說實話，一直以來，自己的愛國意識并不是很強，經過這次實際行動，讓我從心地上受到了一次愛國主義的洗滌。愛國不只是一句空話，僅僅依靠在教室里學到的理論知識你的心是受不了很大震動的，只有通過實實在在的行動，你才會受到振奮和感染，你才會真正體會到何為真正的愛國；只有當你頂著烈日冒著風雨站在訓練場上時，你才會體會到奉獻的意義；只有當你邁著矯健的步伐走過長安街，經過天安門時，你才知道身在中國是多么的慶幸，你才明白作為一個中國人是何等的驕傲和自豪。

末了，感謝這次讓我終生難忘的訓練任務，讓我學到了人生中寶貴的一課。國慶六十周年即將到來，在此深深祝福偉大的祖**親生日快樂，衷心祝愿祖國的明天更美好。

第二篇：記一次拓展訓練

記一次拓展訓練

市十小五（2）班李卓青

在元月十號那一天，我和大家一起，來到華鑫農場，參加一次拓展訓練。教練把我們分成四隊，便開始了一天的訓練。

我們黃隊和藍隊一起出發，去冰場進行第一項活動—爬犁接力。兩個人一組，第一個人把第二個人，推到對面，再有第二個人，把第一個人推回去，再有下一組人繼續。沒有輪到的同學興奮的等待著。玩過的同學在旁邊大喊：“黃隊，加油！黃隊，加油！”朱老師在旁邊說：“我們也給藍隊加加油好不好”？“好”同學們喊道：“藍隊，加油！藍隊，加油！”最后，還是我們黃隊贏了！藍隊同學給我們表演了一段舞蹈。教練對我們說：“你們看朱老師和王老師又是照相，又是喊加油的。我們讓他們也玩吧！”教練剛說完，我們就把朱老師請上“寶座”一個同學推著朱老師，其他同學，在周圍瘋跑。

第二項活動——堆雪人！大家立馬跑去堆雪人。雪人堆到一半，教練悄悄的對我們說：“你們去把對方的雪人搗毀，把對方的教練拿雪埋起來，現在出發!”“沖呀”！我們大聲叫著。沖上去把對方的雪人搗毀。然后沖向對方的教練迅速的把對方的教練壓倒在地。藍隊同學傻了眼了，馬上回過神來把我們的教練壓倒在地。我對正在埋對方的教練的同學們喊：“黃隊的同學們，快去救教練吧！”一半的同學馬上起身去救教練。還好，教練被我們救出來了。

到了中午，大家就一起到食堂吃飯。

下午，我們去雪地里打雪地真人CS大戰。不管男生女生，一個個都像戰士一樣拿著槍，正在瞄準敵人射擊。可惜我不是打槍的料，“死”了六回，卻打“死”了零個人。

在一天的訓練結束后，我們在坐上車回家了。

第三篇：記一次拓展訓練

記一次拓展訓練

耶！今天老師在課堂上宣布了一個讓大家非常高興的事情學校準備組織全校在西安市雅森體驗拓展中心給全校學生做一次拓展訓練。老是這一宣布同學們個個心情激動，有的把書包扔到了天花板上，有的歡呼雀躍，有的大喊著：萬歲！萬歲！萬歲！有的都要把地板跺塌了，因為這是大家畢業之前的最后一次集體活動所以大家都很珍惜！

好不容易到了星期五我們一大早就坐上了大客車來到了亞森拓展體驗中心。我們來到了這里的第一個任務就是分組。我們和五班商量后我們決定和五班一組，然后我們由一個姓會的教練帶隊。我們先做了一個植物標本，大家做的標本都很好看！然后教練帶領我們做了麻布繪每個人都畫得很好，我畫了北京2008奧運會的標志人文奧運。然后到了中午12點到了吃飯的時間，大家拿出背包把里面的吃的都拿出來很快吃完了。下午的第一個項目是通天大道這個項目由三個部分組成方木部分、圓木部分、平衡木部分。我一上去就知道了這不是一個容易完成的項目，因為我剛一上去踩在上面就不停的晃動。我好幾次差點掉下去呢，要不是因為我用手牢牢的抓住了兩邊的繩索我可真就是一足失，成千古恨了，我最后還是慢慢悠悠的通過了這個項目然后我再給自己班的同學加油吶喊希望他們能順利通過！在我的加油助威下我們班的同學都順利拿到了第一！然后到了徒手攀巖的部分老師把要領告訴了大家，然后再把大家都系上安全帶。我是第一個很快就掌握了要領，我左腳一踩右手一抓，我三下五除二很快就到了頂峰！

啊！一天很快就過去了，就這樣大家渡過了愉快的一天。

第四篇：記一次員工拓展訓練

記一次有意義的員工拓展培訓

以前聽說過拓展訓練，但沒有親身體驗過，這次有機會參加了5月16日組織的拓展訓練，回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深，受益良多，雖然只有短短的一天時間，但其效果卻是其他很多培訓遠不能及的。

我們早上8點出發，經過一個小時的車程，我們到達了這次拓展訓練的目的地白市驛。到達拓展訓練營后，首先教練將我們分成四隊并給我們下達了任務：選隊長、定隊名、隊呼、隊歌及隊形。四個隊被分別分配到場地的一角，我有幸成為了“戰神隊”的一員，定隊呼、定隊歌、定隊形，在此時此刻，我們沒有了平日里的上下級差別，沒有了不同地區，不同部門同事之間的陌生感，隊友之間有商有量，為在15分鐘完成任務都各盡其能，獻計獻策，相互鼓勵相互加油。在完成了教練訓練前期的交辦的任務以后我們就正式開展了本次拓展訓練的內容。

我們“戰神隊”參加的第一個項目是信任背摔。教練將我們帶到一個高約兩米的鐵架前，告訴我們要站在上面背對隊友往后倒下，把自己的安危完全交由隊友負責。剛開始大家都有點害怕，聽教練講了這是一個最安全的科目，也是一個最危險的科目，安全之處就在于只要按照教練教授的規范動作做就一定不會出問題，危險之處也在于此，一旦動作不

規范就很危險。被摔者、保護者，外圍保護者，團隊中的每個角色都有其相當重要的作用。“相信自己嗎？”“相信！”“相信你的團隊嗎？”“相信！”我們開始了背摔科目“下面的伙伴們準備好了嗎？”“準備好了，請相信我們！”在一切準備就緒后，我從兩米高的高臺上向后倒，就像在做夢一樣，然而被隊友接住的一瞬間，突然有種說不出的幸福感覺，懸著的一顆心終于落地了，很溫暖很溫暖。這種信任是相互的，只有互相信任，才能做出這種大膽的動作，把最壞的結果留給自己，把安全留給對友，這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮，都會下意識的由動作表現出來，結果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是傷害。

接下來在教練的指導下又進行了空中抓單杠、齊心穿越電網科目的拓展訓練，時間很快來到下午16:30該是最后一項“翻越畢業墻”科目了，開始之前，教練把規則跟我們講的很清楚，大家都未意識到這將是最難完成的任務，感覺都很輕松。大家很快推選出了兩名隊長（男女隊長各一名），隊長隨即進行了人員的分工，隊友們都很積極配合，士氣空前高脹，就當大家覺得能很輕松地就能完成的時候，有一名隊員違反了規則，按照之前的約定，男女隊長各做20個俯臥撐，其他人圍觀，第一次被罰對大家的觸動也不是很大，大家說說笑笑，一晃也就過去了。重整旗鼓，再次開始，又當有七八個人上去的時候，又有人犯了規則，項目暫停，隊

長又開始做俯臥撐，不過這次翻倍了，他們兩個做到一半的時候開始很吃力了，表情凝重，緊咬雙唇，支撐著身體的雙手不停在顫抖，手臂上的青筋直冒，汗水順著額頭往下滴，每做一個俯臥撐都很困難，到后來完全是靠意志在堅持著（男隊長在參加齊心穿越電網的項目中整隊人已被教練各罰了70個俯臥撐了，已是體力透支疲憊不堪了；女隊長身材瘦弱、細胳膊細腿地也緊咬牙冠堅持著，只為再爭取一次團隊集體挑戰的機會），看到此情此景大家終于難以抑制心中的那份自責，紅了眼睛，濕了眼眶，看著他們不斷的由于失力趴在地上，又堅持履行自己的約定一次次爬起，可用一詞“悲壯”來形容，每個人心里都不是滋味，為什么隊友的過錯要連累隊長。一種決心，一種堅定，一種信念，油然而生，下一次只能成功，不許失敗。不知道這殘忍的時間過了多久，不知道隊長們疲憊的身軀什么時候站起來的，我們只知道認真，努力，克制的再一次開始，開始，向前，向前，現場一片安靜，偶爾會傳來教練的聲音提醒我們注意動作要領，不要犯規，還想隊長被罰嗎?而這樣的聲音每一次響起，在我們心里都像在敲警鐘一樣，可是我們沒時間去多想，害怕因為自己違規連累隊友受罰，只有默默的堅持。不知道過了多久，當我們70名隊員順利登頂的時候，我們只想擁抱我們的兩名隊長，感謝他們的承擔，感謝我們甘為人梯無私奉獻付出的十名隊友，感謝生拉隊友上去而雙臂腫脹的十四

名隊友，感謝這個團隊的隊友們相互配合、相互保護、相互支撐，感謝公司組織的這次培訓使大家在體驗中學習，在學習中改變，受益匪淺！

短短的一天拓展訓練結束了，通過此次拓展訓練，讓我們更進一步地認識自身潛能，增強了自信心；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；深刻理解團隊精神的實質，從而激發參與者的團隊意識，實現自我教育、自我學習，進而改變我們在團隊生活中的思維定勢或慣性，改進工作方法、思路，提高解決問題和處理事情的能力，這有利于我們平時的日常工作，也真誠地希望公司多搞些這樣的活動，提高團隊配合的契合度。

第五篇：九年級上第一次作文訓練

九年級上第一次作文訓練

一雨的訴說 怎樣寫景、狀物、抒情

[寫作導航]

同學們：對于我們，雨可以說是一種最常見的自然現象，但本單元的寫作主題：雨的訴說，應該是非常詩意的訴說。這種詩意從何而來？可以來自你的閱讀積累。自古以來文人墨客寫雨的優美詩文可謂數不勝數，“雨”作為一個抒情意象，浸潤著文人墨客們多情多意的心，他們賦予了各種各樣的雨豐富的暗示性和廣博的代表性。可以來自你的心靈感悟。讀一讀課本上“寫作??口語交際??綜合性學習”中提示你去觀察雨景、傾聽雨聲的優美語句，你的心靈是否有了某種雨情；做一做課本建議你做的語文實踐活動，你是否又感受到了某種雨趣。有了這些，你可以動筆寫作了：狀雨景，抒雨情。那么，又該怎樣來寫景、狀物、抒情呢？

寫景、狀物和抒情在一篇具體的文章中常常是結合在一起的。因為寫景、狀物離不開抒情，而抒情又往往需要借助景和物。這就是所謂“一切景語皆情語”、“借景抒情”。如《詩經》中以一個戍邊征人的口吻吟唱：“昔我往矣，楊柳依依。今我來思，雨雪霏霏”。一個征人在連綿的陰雨中回到家鄉，這場景或許是寫實的，但這兒的“雨雪”明顯投影上了征人垂暮之年才返回家鄉，一切都“物是人非”的陰霾心境。

當然寫景、狀物和抒情在具體的一篇文章中，視其傾向性不同有時可以有所側重：或以寫景狀物為主要內容，抒情只是投影在具體景物上的某種感受，即作者既尊重所寫景物的特征，抓住特征進行描寫，又在景物描寫的同時帶上“我”此時此地的主觀感受。如：朱自清《春》中描繪的春雨圖。既寫出了江南春雨連綿不斷的特征，同時江南雨景中田園牧歌般情味又是作者滲透在字里行間的主觀感受。或以抒發某種感情為主線，景物只是借以寄托的一種比擬和象征。如本單元的《雨說》；同樣秋瑾在獄中寫下“秋風秋雨出煞人”這里的“秋風秋雨”實際上象征了當時風雨如晦的社會環境，所以才“愁煞人”。下面的一篇學生習作《聽雨》抓住春雨的特點進行的思考。也有許多文章將這兩者很好地揉合在一起。如宗璞的《紫藤蘿瀑布》在“借景抒情”前，用大量飽含感情的筆觸去寫景狀物，景物的描寫細致生動，最后的抒情議論成為畫龍點睛之筆。

那么在具體的寫作中，我們怎樣來用好運用這兩種方法呢？前者的關鍵是以物傳情，描寫景物時應抓住景物的特征，帶上你的心中情，寫出你的眼中景。怎樣做到這一點呢？要在字里行間能加上自己的感覺，并在語言形式上要恰當地運用修辭手法和富有表現力的動詞把這些感覺寫出來，這樣才能形象生動。與其說“春雨又多、又細、又密”，不如像朱自清先生那樣說“像花針、像細絲、像牛毛”；與其說“春雨把我淋濕了”，不如像下面羅蘭文章中寫的那樣：“撲在那柔細清涼的雨絲里，讓它沖刷撫慰著你的頭頸，和你赤裸的背”。后者的關鍵就是觀物思理，如何做到這一點？學會思辨，并對這種思辨進行由此及彼的聯想。例如：張曉風在觀察“立在城市飛揚的塵土里德行道樹身上”思考聯想到了奉獻精神；宗璞在“紫藤蘿瀑布”前悟到“花和人都會遇到各種各樣的不幸，但生命的長河是無止境的”。借對花的觀察，表達了對人生的思辨；又如下面的小作者，在春雨的韌勁這一特點中，進行思考，聯想到了自己在小小的挫折面前應不氣餒，文章就有了比較深刻的中心。[范文評析]

聽雨（蔣煒弢）

今天又是一個雨天，春雨綿綿地下著。昨天的考試又考砸了，我的心情也如這雨天一般陰冷。百無聊賴中我默默地注視著這一場雨。

窗外的雨如煙似霧，密密地斜織著，像牛毛，像花針，像細絲，無聲無息中，滋潤了大地，滋潤了萬物。雖然，她少了夏雨的熱烈與狂暴，也不及秋雨的冷峻和肅殺，可是她卻有著夏雨和秋雨所沒有的優點那就是她雖然柔弱，卻有著“潤物細無聲”的強大生命韌勁。

淅淅瀝瀝的春雨，穿越我的靈魂，點點滴滴地落在了我的心上。

我被深深地震撼了：是的，每一個春天都會有連綿的春雨，所以每一個春天才會有草木的勃發，百花的爭艷。這堅韌的春雨讓我們在歲月的流轉中，不論處于烈日酷暑，還是寒冬臘月，總有了希望，總有了等待。

這便讓我想到，在許多時候，我們的力量是微弱的，我們的處境也是困難的，但我們不能輕言放棄。因為只要不放棄，哪怕是最微弱的力量，微弱如柔美的春雨；哪怕是最平凡的努力，平凡如每年的春雨，我們也總會有希望，也總會有等待。窗外的雨依舊下著，可我的心情分明已經晴朗了起來：不再哀嘆自身的渺小，不再懼怕學習的困境，相信付出總會有回報，亦如，雨后會有更綠的草，更紅的花。[點評]

這是一篇學生習作，就像小作者說的那樣“是的，每一個春天都會有連綿的春雨”。春雨很平凡，但不平凡的可以是我們“聽雨”的思考，雨有什么樣的特點？不僅用我們的眼睛卻觀察，更要用我們的心靈去感悟。這感悟便成了文章雖不巧妙，較為深刻的立意。文章到這兒已成功了一半，接下來就是語言的表達功夫，小作者的筆還很稚嫩，但盡量地模仿引用課文原句，盡量用一些整句表達，使語言流暢起來。當然文中對雨的描寫略顯單薄了一點，使內容不夠不夠充實，抒情言志略顯牽強。[文題]

雨天，我想起了?? [審題思路] 本作文題如果寫人敘事，可以將敘事部分淡化處理，雨要作為主要載體出現，以雨為主的景物描寫最好要貫穿全文，與故事情節和人物刻畫有機融合起來：或烘托人物心情，或推動情節發展。不要把“雨”作為一個機械的場景，像標簽一樣貼在故事上，所寫故事與雨沒有有機的聯系，給人穿靴戴帽的感覺。要使雨景成為故事情節的有機組成部分。也只有這樣才能將寫人敘事淡化處理，使文章意境優美，情味深沉。所以在語言表達上，寫景要清新、淡雅；如有對話，則要簡潔、雋永，寫出抒情味。[習作平臺]

請在以上題目中自選一個完成一篇600字左右的作文。