第一篇：拓展心得體會——記一次潛能拓展訓(xùn)練

記一次潛能拓展訓(xùn)練

北京四中網(wǎng)校西安分校第一期潛能拓展訓(xùn)練營在明陽天下拓展訓(xùn)練中心正式啟動。作為助教，我們的任務(wù)是：第一，學(xué)生安全保衛(wèi)者，負責(zé)學(xué)生在活動中各方面的安全問題；第二，主訓(xùn)官的助教，示范及“殺雞給猴看”的標(biāo)靶；第三，學(xué)生思考、反思、討論問題時的引導(dǎo)者，將活動的意義引向更為廣闊的學(xué)習(xí)、工作、以及生活當(dāng)中。

一天的活動是結(jié)束了，雖然自己不是受訓(xùn)者，但作為一名參與者而言，收獲亦頗豐： 活動一之——“破冰之旅”——找朋友。

在完成了開營儀式，紀(jì)律強調(diào)——無條件的服從、分組，確定各組組名、口號之后的第一個活動。學(xué)生多少都帶有嬉戲的成分，可經(jīng)過了滅燈、戴眼罩的準(zhǔn)備之后，在主訓(xùn)師的嚴厲要求下、在背景音樂的烘托下，學(xué)生慢慢地融入到活動當(dāng)中，身臨其境，真真切切的感受到在黑暗當(dāng)中，獨自摸索、孤立無援時的內(nèi)心惶恐、擔(dān)心和害怕。在狹小的活動空間中，同學(xué)們小心翼翼的往前探尋、摸索，雙手無助的在空氣中搖擺，不時地和其他同學(xué)碰撞在一起。

黑暗中向著自己所認為的目標(biāo)摸索。

是啊，我們不知道我們所碰到的人是同隊成員還是去其他隊的，不知道我們碰到的人是好人還是壞人，我們沒有了自己的目標(biāo)，不知道自己的方向在哪里，如同無頭的蒼蠅亂飛亂撞。

就如同我們的生活學(xué)習(xí)一樣，如果我們的學(xué)習(xí)沒有明確的目標(biāo)，或者在紛亂的生活中迷失了自己的方向，那我們還能夠昂首闊步嗎？縱然我們有無窮盡的力量，沒有了目標(biāo)、方向，我們又該往何處使勁，何去何從？

我們不是聾子，不是瞎子，我們不是殘疾人，但當(dāng)我們帶上眼罩的那一刻起，我們就是瞎子，我們的身邊有多少的殘疾人，他們無法知道春天的花紅柳綠，無法知道夏日里風(fēng)雨過后彩虹的清麗，無法知道秋天成熟收獲時的金色，無法知道冬天里白雪皚皚的樣字。

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第二篇：拓展心得體會——潛能拓展訓(xùn)練

潛能拓展訓(xùn)練

在“五四”青年節(jié)來臨之際，我院團支部從“營造氛圍迎五四，凝聚青年謀發(fā)展”的思路著手，組織廣大團員青年到明陽天下拓展訓(xùn)練公司進行了潛能拓展訓(xùn)練。訓(xùn)練圍繞著“學(xué)會信任，體驗團結(jié)，超越自我”的主題展開，共進行了“破冰起航”、“信任背摔”、“孤島求生”、“高空抓杠”、“心心相印”和“翻越畢業(yè)墻”六個項目。

參加本次拓展訓(xùn)練的共42人，在教練的鼓勵和指導(dǎo)下，我院同志們充分發(fā)揮吃苦耐勞、團結(jié)互助的優(yōu)良傳統(tǒng)，認真地完成了每一個訓(xùn)練項目，并從中錘煉和完善自我。“破冰起航”讓每個成員明確了自身的角色、職責(zé)、責(zé)任、使命感和目標(biāo)，學(xué)會用自律來管理自己，培養(yǎng)團隊意識和榮譽感；“信任背摔”則鼓勵了同志們攻破心理障礙，堅定信念，激發(fā)潛能，換位思考，體會信任與被信任的無窮力量；“孤島求生”讓我們深刻體會團隊成功是個人成功的基礎(chǔ)，個人成功必須建立在團隊其他成員的共同努力與共同支持的基礎(chǔ)之上。“高空抓杠”和“心心相印”則是信心、意志和勇氣的較量，讓同志們得到了心靈的震蕩和感悟。“翻越畢業(yè)墻”讓大家明白如何在緊急任務(wù)面前，進行合理的人力資源分配，塑造團隊領(lǐng)袖形象，體驗一位成功的團隊領(lǐng)袖應(yīng)該具備的基本能力，使每個成員和團隊之間增強溝通技巧，培養(yǎng)合作技能。

通過這次拓展訓(xùn)練，同志們進一步認識了自身潛能，增強了自信心，紛紛表示要在將來的工作和生活中進一步改善自身形象，克服心理惰性，勇于接受困難和挑戰(zhàn)，要發(fā)揚良好的團隊精神，尊重集體，尊重身邊的每一個人。從此次訓(xùn)練中，我院同志們也更加深刻的認識了群體的作用，增強了對集體的參與意識與責(zé)任心。我院的團隊凝聚力得到了進一步加強，團隊合作能力得到了很好的鍛煉和提高。

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第三篇：記一次拓展訓(xùn)練

記一次拓展訓(xùn)練

耶！今天老師在課堂上宣布了一個讓大家非常高興的事情學(xué)校準(zhǔn)備組織全校在西安市雅森體驗拓展中心給全校學(xué)生做一次拓展訓(xùn)練。老是這一宣布同學(xué)們個個心情激動，有的把書包扔到了天花板上，有的歡呼雀躍，有的大喊著：萬歲！萬歲！萬歲！有的都要把地板跺塌了，因為這是大家畢業(yè)之前的最后一次集體活動所以大家都很珍惜！

好不容易到了星期五我們一大早就坐上了大客車來到了亞森拓展體驗中心。我們來到了這里的第一個任務(wù)就是分組。我們和五班商量后我們決定和五班一組，然后我們由一個姓會的教練帶隊。我們先做了一個植物標(biāo)本，大家做的標(biāo)本都很好看！然后教練帶領(lǐng)我們做了麻布繪每個人都畫得很好，我畫了北京2008奧運會的標(biāo)志人文奧運。然后到了中午12點到了吃飯的時間，大家拿出背包把里面的吃的都拿出來很快吃完了。下午的第一個項目是通天大道這個項目由三個部分組成方木部分、圓木部分、平衡木部分。我一上去就知道了這不是一個容易完成的項目，因為我剛一上去踩在上面就不停的晃動。我好幾次差點掉下去呢，要不是因為我用手牢牢的抓住了兩邊的繩索我可真就是一足失，成千古恨了，我最后還是慢慢悠悠的通過了這個項目然后我再給自己班的同學(xué)加油吶喊希望他們能順利通過！在我的加油助威下我們班的同學(xué)都順利拿到了第一！然后到了徒手攀巖的部分老師把要領(lǐng)告訴了大家，然后再把大家都系上安全帶。我是第一個很快就掌握了要領(lǐng)，我左腳一踩右手一抓，我三下五除二很快就到了頂峰！

啊！一天很快就過去了，就這樣大家渡過了愉快的一天。

第四篇：記一次拓展訓(xùn)練

記一次拓展訓(xùn)練

市十小五（2）班李卓青

在元月十號那一天，我和大家一起，來到華鑫農(nóng)場，參加一次拓展訓(xùn)練。教練把我們分成四隊，便開始了一天的訓(xùn)練。

我們黃隊和藍隊一起出發(fā)，去冰場進行第一項活動—爬犁接力。兩個人一組，第一個人把第二個人，推到對面，再有第二個人，把第一個人推回去，再有下一組人繼續(xù)。沒有輪到的同學(xué)興奮的等待著。玩過的同學(xué)在旁邊大喊：“黃隊，加油！黃隊，加油！”朱老師在旁邊說：“我們也給藍隊加加油好不好”？“好”同學(xué)們喊道：“藍隊，加油！藍隊，加油！”最后，還是我們黃隊贏了！藍隊同學(xué)給我們表演了一段舞蹈。教練對我們說：“你們看朱老師和王老師又是照相，又是喊加油的。我們讓他們也玩吧！”教練剛說完，我們就把朱老師請上“寶座”一個同學(xué)推著朱老師，其他同學(xué)，在周圍瘋跑。

第二項活動——堆雪人！大家立馬跑去堆雪人。雪人堆到一半，教練悄悄的對我們說：“你們?nèi)グ褜Ψ降难┤藫v毀，把對方的教練拿雪埋起來，現(xiàn)在出發(fā)!”“沖呀”！我們大聲叫著。沖上去把對方的雪人搗毀。然后沖向?qū)Ψ降慕叹氀杆俚陌褜Ψ降慕叹殙旱乖诘亍Ｋ{隊同學(xué)傻了眼了，馬上回過神來把我們的教練壓倒在地。我對正在埋對方的教練的同學(xué)們喊：“黃隊的同學(xué)們，快去救教練吧！”一半的同學(xué)馬上起身去救教練。還好，教練被我們救出來了。

到了中午，大家就一起到食堂吃飯。

下午，我們?nèi)パ┑乩锎蜓┑卣嫒薈S大戰(zhàn)。不管男生女生，一個個都像戰(zhàn)士一樣拿著槍，正在瞄準(zhǔn)敵人射擊。可惜我不是打槍的料，“死”了六回，卻打“死”了零個人。

在一天的訓(xùn)練結(jié)束后，我們在坐上車回家了。

第五篇：拓展心得體會——潛能開發(fā)訓(xùn)練

潛能開發(fā)訓(xùn)練

很多人都知道拓展訓(xùn)練，很多人也參加過拓展訓(xùn)練，很多人也親身經(jīng)歷許多拓展訓(xùn)練項目，可是了解拓展的人卻不多。

上周我參加了明陽天下拓展訓(xùn)練公司舉行的拓展訓(xùn)練活動對此也有了一定的認識。

什么叫做拓展訓(xùn)練？每一次節(jié)假日我都會來到這邊采訪一些游客，問一個同樣問題“你認為拓展訓(xùn)練是什么？”。基本上的游客都把拓展訓(xùn)練當(dāng)作是一種旅游，目的往往是放松、開拓視野、增長見識和增進感情。這是對拓展的錯誤的認識。拓展真正目的通過一些高強度的拓展訓(xùn)練去激發(fā)一個人潛在的能量。通過外界的一些事和物鋪助，引導(dǎo)一個人去挑戰(zhàn)自己，去突破自己，從而得到進步。

拓展訓(xùn)練一般情況下都是成團隊形式展開,目標(biāo)是提升個人和團隊的素質(zhì)，其核心在于對參訓(xùn)者的提升。拓展訓(xùn)練通過遠離喧囂讓人接觸一個全新的生活的狀態(tài)，通過簡簡單單的拓展訓(xùn)練啟迪思想。這種做法的目的是為了給參訓(xùn)者營造一種更加投入?yún)⒓优嘤?xùn)的氣氛，更好地激發(fā)個人的潛能。

拓展訓(xùn)練是一種體驗式的拓展訓(xùn)練，是一種由內(nèi)至外的自我教育。拓展訓(xùn)練是指通過專業(yè)的機構(gòu)，對現(xiàn)在久居城市的人進行的一種生存訓(xùn)練。通過挑戰(zhàn)高難度的拓展訓(xùn)練項目，使其體能上都有所突破。更多的是生存環(huán)境模式訓(xùn)練激發(fā)一個人的潛能，使之有所進步。鍛煉人們的身體，讓人在精神上都得到極大的滿足。

在整個過程中，拓展培訓(xùn)的成功舉辦，不但促進了大家的友誼，也加快了大家的綜合素質(zhì)進一步的發(fā)展，在一個又一個拓展項目中超越自我、完善自我，同時也讓大家有了強烈的目標(biāo)感，對以后的工作充滿著無限的期待與熱情。

同時在整個的拓展訓(xùn)練中，無論是我看到的還是我感受到的，我只想說，那就是——愛，愛生活，愛工作，愛家人，愛領(lǐng)導(dǎo)，愛職業(yè)，愛我們的一切。并且，讓我們的愛一直的進行！

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