第一篇：拓展培訓 心得體會拓展訓練有苦有累 有歡笑有淚水

拓展培訓 心得體會——拓展訓練有苦有累 有歡笑有淚水

這次拓展訓練有辛苦有勞累,有歡笑有淚水。公司為所有員工組織了一次拓展訓練，我們來到明陽拓展基地進行了一天的拓展訓練，愛著期間我領悟到只有我們釋放激情,勇于挑戰自我了,并把自己的一切與團隊融入在一起,以貢獻自己,展現團隊精神風貌,凝聚團隊力量,才能使我們的團隊在激烈的市場競爭中永遠立于不敗之地。

一切皆有可能,只要超越自已就能夠創造奇跡,只要敢于跨出第一步,困難也不再這么難,超越只是一步之遙。因此,在我們的工作中,當我們面臨艱巨的任務或遇到困難時,只要我們堅定信心,積極努力,付諸行動,就可以戰勝一切困難,就可以完成別人認為難以完成的任務。

所有的訓練項目在教官的指導下有序的進行,訓練課程有:時代戰車,盲兵布陣,信任背摔,雷區取水,高空斷橋,畢業墻等,所有的訓練項目都在考驗團隊的協作能力以及溝通能力。其中讓我感觸最深的是高空斷橋這個項目,當教官宣布訓練開始時我的隊友們個個摩拳擦掌,躍躍欲試,而我猶豫了,后退了,心想等隊友們先上去試試,看看情況再說吧,還沒等我回神只見一個身影站在8米的高空從這橋這頭躍到橋另一頭,身輕如燕輕松自如,一看是徐金玲,緊接著陳科長,魏主任也毫不示弱,非常干脆利落地完成了任務。隊友們一個接一個完成了任務,而我越發的緊張,突然一個聲音在我耳邊響起:“快上去,我們給你加油,相信自己。”是魏主任在鼓勵我,剛才緊張的心頓時霍朗,看到隊友們精彩的表現,我試問自己別人能行我怎么就不行,我的自信呢?于是懷著忐忑不安的心情,一口氣爬到8米高的斷橋上,站在橋上就不那么回事了,所有的勇氣,所有的信念就在那一瞬間崩踏了。在隊友們的鼓勵聲中我躍躍欲試了幾次都沒敢跨過去,始終沒有戰勝自己恐慌的心理,在橋上足足站了十來分鐘,一步都不敢跨出,心想:我就這么沒用嗎?這點困難我都不

能克服嗎?工作中的困難我也在逃避嗎?一個個問號在我的腦海里閃爍。我害怕了,我退卻了,我恐懼了,甚至有了想放棄的念頭。就在這時我第一次流下了幸福的眼淚,這眼淚來自于隊友們的加油聲,鼓勵的話語,教官的命令,是他們一次又一次地震撼著我的心靈。這眼淚來自于感動,有這么多隊友在關心著我,在鼓勵著我,都希望看到我最堅強的一面。而此時此刻我覺得自己不是一個人在戰斗,是我們這個團隊在共同作戰,我不能因為自己的自私而影響整個團隊的榮譽,想到這里我鼓起勇氣,在教官的指導下跨出了這一步,同時也跨出了我人生的第一步。我成功了,我戰勝了自已,挑戰了自已。

通過這次拓展訓練,對照自己的工作,我將從以下三個方面來加以改進:一是調整心態,煥發激情。二是勇于挑戰,敢于突破。三是要有責任感和使命感。作為一名經理助理,我們的心理素質表現將直接對員工工作情緒產生影響,我們要做到既不急噪,又冷靜果斷,營造一個輕松的工作氛圍,樹立員工工作的信心,不斷地激發全員的激情,保持高效的,創新的工作方式,讓我們的團隊保持高度的發展態勢,從優秀走向卓越。

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第二篇：拓展心得體會：拓展訓練優勢有哪些

拓展訓練優勢有哪些

周末我有幸參加了明陽天下拓展訓練中心舉行團隊拓展培訓，拓展訓練的火爆發展，實實在在驗證了體驗式培訓的效果，在看似簡單的游戲背后，有非常深刻的心理學基礎。拓展訓練通過巧妙設置行為情境，創造出一種無法依賴已有經驗的環境，在陌生且有挑戰性的環境下，人們更傾向于向別人尋求幫助，努力與團隊協作來完成任務。

這兩年企業也把拓展訓練搬進了公司，隨著時間的推移，明陽天下國際拓展訓練中心逐漸形成了一個拓展訓練的好地方，根據以上總結我們特意拜訪了MBA班的負責人，談了以上情況，MBA班的負責人說這是非常好的一個拓展訓練的地方，據調研情況看，2015年明陽天下國際拓展訓練中心開設拓展訓練業務，也是市場的需求！

明陽天下國際拓展訓練中心有哪些優勢和亮點，接待那些業務？基本介紹如下：

一、訓練地介紹：

1、水域：北海水域面積約3.9萬平方米，3、船： 每艘船配備救生圈1個（救生衣）。船槳兩支（根據拓展訓練需要可以配備）。

4、碼頭：可容下20艘船。

二、船只介紹：

手劃船：劃船如同開車，雙槳好比方向盤，控制小船行使的方向。劃船時前行、拐彎、后退、靜止，手、腿、腦并用，挑戰自我。

三、接待介紹：

1、一次可接待80人。每艘船可乘坐4人，共有20艘船，2、提前預定，一次可接待200人

四、時間介紹：

1、周一至周五白天：9點至17點（預定時間可調整）

2、周六和周日白天：9點至17點（預定時間可調整）

注：由于游客較多，需提前預定。

地址: 北海西岸手劃船碼頭

室內拓展訓練行為要求：

1、綜合活動性。拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入。

2、挑戰極限。拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學員向自己 的能力極限挑戰，跨越“極限”。

3、集體中的個性。拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力 為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。

4、高峰體驗。在克服困難，順利完成課程要求以后，學員能夠體會到發自內心的勝利感 和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

明陽天下國際拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練課程。

本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處

第三篇：有累有苦(軍訓感想)

有累有苦,有聲有色

“寒風飄飄落葉，軍隊是一朵綠花。親愛的戰友你不要想家，不要想媽媽。聲聲我日夜呼喚，多少句心里話。不要離別時兩眼淚花，軍營是咱溫暖的家??”唱著這首軍歌，回想那半個月的軍訓生活。八個字最能形容：有累有苦，有聲有色。

高考后的幾個月，自己就像脫了韁的野馬一樣——肆無忌憚，到處亂竄。和朋友聚會，到親戚家串門??每天思考的問題不再是哪道數學題該怎么解，或者哪個單詞應該怎么拼寫。而是今天應該去哪玩呢?用兩個字來形容我的狀況就是：游蕩。

生活一旦沒有了重心，人一旦失去了奮斗的目標，就會顯的很懶散。我就是這樣，在幾個月的漫長的無聊等待中，像一個被霜打焉了的茄子，沒有了年青人該有的朝氣。進入大學以后，剛開始還沒覺得有什么不同。要真的得說點什么，那就是更自由了，因為沒有了父母的約束。都說高中是煉獄，大學是天堂。當我還沉浸在對大學生活的美好幻想中時，軍訓給了我一個當頭綁喝，敲醒了做夢的我。

在軍訓中，要做到坐如鐘，站如松，行如風。要求我們要保持良好的軍姿，嚴整的軍容。最重要的就是要有精氣神。以前我走路慢吞吞的，現在改為小跑了；以前總是佝僂的背，現在挺直了；以前頹廢的面龐，現在變得容光煥發了。

一個個擲地有聲的口令，一聲聲嘹亮急促的集結號，時時刻刻提醒著我要注意力集中，保持高度的警惕性。因為一旦分神就必然會造成失誤。只有專心致志的去做某事，才能把那件事做到最好。所以每一1

件事都必須認真對待，不容許投機取巧。當時是占了小便宜，但以后是要吃大虧的。這是我軍訓時最深的體會。

在軍訓中，每個人的時間觀念是很強的。什么時候出操，什么時候吃飯，什么時候洗漱，都有明確的規定。有一次，晚上下雨，不訓練。我們就待在寢室。教官說：“你們做什么都行，但就是不準提前洗漱睡覺。違者是要受罰的。”此外，集合時間也是有限制的。哨聲一響，只給兩分鐘時間集合。遲到了也是要受罰的。三個一百——一百個俯臥撐，一百個下蹲，一百個蛙跳，讓人瞠目結舌。高節奏的生活就是要求我們要以高節奏的生活方式去度過。這讓我改變了自己慢條斯理的習慣。當我做事更積極，更有激情后，我發現我不但能在相同的時間里做更多的事，而且還能把每件事都做的更好。生活也因此而變的更加充實。

軍訓還給我留下的印象，就是集體的組織紀律性很強。“一切行動聽指揮”，就是宗旨。叫你動你才能動，沒叫你動時，就是刀架在脖子上也不許動。這讓我想起《集結號》里，團長在九連出行前告訴九連連長的話：只要集結號沒響起，就是打到只剩一人也不許退下來！而那次戰役的勝利也正在于九連對命令的嚴格執行。真的是打到只剩一個人他們也沒有退縮。正如一首歌所唱的“服從命令是天職，條令條例要牢記。令必行，行必止，自覺凝聚成戰斗集體”。某些隊伍之所以稱為英雄的隊伍，除了他們的勇往直前，還在于他們有著嚴明的紀律。軍訓正是因此來培養我們的組織紀律性。

方隊訓練時，要求更嚴格。手應該擺到什么位置，腳應該踢到多少

高度，都有明確的規定。動作如果不到位，影響的不單是自己，還有集體。反之，一個人做的好，卻并不代表他所在的集體就好。這都得看團隊的整體效果。我們應該：聚是一團火，散是滿天星。雖然我們不能保證每一個人都是天才，但是我們卻可以努力去做到優秀。還記得剛開始軍訓時，我因為自己的動作不到位總是被教官點名提醒，自尊心很強的我無法去面對現實。沒有勇氣去接受接二連三的失敗所帶來的打擊。強烈的失落感彌漫著我的內心。就在我快被壓的喘不過氣來時，同學的熱心幫助給了我透氣的機會。她們一點點的耐心地指導著我的每一個動作，糾正我的每一個錯誤，提醒我每一個動作細節。休息時，我們談論著各自以前的生活，一起回憶著大家的往事。我們介紹各自的家鄉，了解彼此的地方文化。我們一起開心地笑著，一起愉快地唱著。原本單調的軍訓生活，因為這些小插曲而變的有聲有色。我心中灰暗的天空也因此而變的晴朗。

有志者，事竟成。事實證明我們做到了。訓練場上我們英姿颯爽，青春飛揚；訓練場下，我們歌聲嘹亮，內務整潔。多少眼淚與汗水，最終都化成了無盡的掌聲；多少疲憊與疼痛，最終都化成了我們臉上甜甜的微笑。看著大家的付出得到了回報，想著那其中的酸甜苦辣，百般滋味只能各自去慢慢體會。

其實轉念一想，我們軍訓只有短短的半個月，這期間的鍛煉相對于士兵來說簡直是太微不足道了。他們所經受的才能稱之為磨練。風吹雨打，日曬雨淋。在泥沼中前進，在懸崖邊攀援，在最危險的地方安于職守。遠離親人，遠離朋友，遠離繁榮的社會，在自己的工作崗位

上默默地奉獻著自己。他們保護著國人的安全，守護著國土的完整，維護這社會的和平，無怨無悔。作為一個90后，我們也應該有強烈的愛國意識，有責任和義務去為國家奉獻力量。

軍訓，給了我太多太多感觸。我們在軍訓中磨礪意志，在軍訓中砥礪品格，在軍訓中成長。

第四篇：小學生拓展訓練有哪些作用

小學生拓展訓練有哪些作用

--明陽天下拓展培訓

現小學生群體大多數都是獨生子女，在家庭的雙層庇護下，容易養成不良生活習慣，有些孩子自我為中心較強，比較自私，長此以往容易脫離群體，缺乏合作精神以及與他人溝通的能力。在面對困難時更是不知所措，心理承受能力極弱，我國傳統的吃苦耐勞的精神他們一點都沒有領會。沒有正確的人生觀、價值觀等良好的心理素質。所以在教育孩子方面，不僅要抓好他們的學習，還要塑造他們做人做事的道理。而拓展訓練是一項以體驗式為主的團隊凝聚力活動，它最大的優點就是讓你在參與活動中得到思想上的啟發和感悟，這也是學校和家庭都無法給予的教育成果。目前明陽天下拓展培訓公司專門針對小學生心理發展特點特設定了一些小學生拓展訓練方案，并得到廣大學校和家庭的認可。

通過小學生拓展訓練可以更好的啟發孩子們的想象力創造力，培養起克服困難的能力；增強團隊意識、團隊合作能力的提高；提高孩子們的自我意識，不斷的走向成熟；學會關心他人，提高與人溝通的能力；更好的激發了孩子們的潛能、增強自信；培養孩子們積極的人生觀、價值觀，學會相互謙讓與人為善；培養起獨立生活自理能力；培養了孩子們的應變困難的能力。

拓展訓練加入了一些挑戰性的元素，不論是高挑戰性還是低挑戰性都可以提高小學生以及整個團隊的溝通能力、面對危機的應對能力、面對逆境的處理能力方面的提高。通過拓展訓練讓更多的小學生朋友在感受的過程中獲得學習，這跟在課堂上的聽講是不同的，是在實踐中迎接挑戰。根據調查發現，傳統的課堂教學模式的吸收率只有百分之二十五，而通過實踐的體驗式的學習吸收率可以高達百分之七十五。拓展訓練可以說是最有效的傳授小學生資訊的一種方式。

小學生拓展訓練可以提高其責任感以及感恩的心，由于現代家庭都是獨生子女非常缺乏責任感以及感恩的心。另外通過拓展訓練還可以塑造孩子們彼此之間的溝通、信任。

小學生拓展訓練大大的提高了孩子們的體驗，跟傳統培訓模式不同，尤其是經驗分享不是通過課堂上可以灌輸的。在這里通過特殊的環境，讓我們親身經歷整個教學過程，完成一種體驗。在這些各種訓練中讓孩子們學會自我反思，獲得一些感悟。我國的小學生拓展訓練也不斷的吸收國外的經驗，同時配合我國的小學生的個性來進行訓練。每一個戶外訓練項目都是經過精心的設置，每個場景都非常刺激，讓更多的小學生朋友主動的去體會，在實踐中自己學會找到解決方法，在參與、體驗的過程中接受挑戰，從而得到更好的啟發。訓練結束后大家圍在一起做一些討論可以更好的分享彼此的經驗，感悟人生。在特定的環境中學會思考、學會發現、學會感悟，對自己以及同學、老師、團隊都有了重新的認識以及定位。

有的人認為小學生拓展訓練是枯燥的，其實不然，這種戶外訓練非常具有趣味性，同時我們也不用擔心孩子們受傷有安全保護措施。通過訓練其目的是為了讓孩子們在訓練中把所學的知識有效的運用到實踐中去，當然，這一切還需要依靠我們專業拓展訓練老師的指導，獲得最佳的完美訓練效果。

小學生拓展訓練根據調查發現可以更好的發掘我們孩子們的潛力，提高團隊的凝聚力、合作效率等，其意義重大。

一、小學生拓展訓練對其心理的積極作用。

現在的孩子們由于都是獨生子女，比較自私、自負，更加談不上團隊意識。缺乏一些無人管束下的選擇鍛煉以及缺乏組織承受能力以及承受風險的心理。現在的孩子們就好比是溫室里面的花朵，雖然文化知識非常的豐富但是缺少了很多的東西，小學生拓展訓練正是針對這些缺點進行引導性的體能訓練。引發小學生對于認知、情感、社交各個方面的提高。讓小學生朋友通過拓展訓練獲得最大的價值提升。

例如：高空獨木橋的項目意義在于增加自我控制以及決斷能力適應不同的外部環境以及變化；克服心理障礙、壓力、調整自我的勇氣以及信心；重新審視自己，不再輕言失敗，培養積極向上的心態。

當然，僅僅依靠一個訓練項目是無法獲得更多的體驗的，關鍵我們訓練之后還要進行經驗分享，分享其他同學的體驗，觀察其他同學的感受。通過交流分享我們的感受，然后把這些分享部分結合起來再與其他人進行深入的探討，從而反映自己的內心。最后總結原則、提取精華，運用到我們的生活以及學習中去。

小學生拓展訓練的每一個科目的設置都是從心理學的角度進行設計的，通過觸動被訓練者的心理，起到我們拓展的目的。現在已經非常成熟的訓練項目多達百種，小學生拓展訓練包括高空項目、半高空項目、場地項目、水上項目、自然環境利用的主題項目。不論我們選擇哪種戶外拓展的科目，我們的目的就是為了促進小學生朋友學會換位思考，樹立相互間的配合、信任，增強團隊合作精神，不斷的培養團隊的領導能力、改善團隊管理的模式方法。小學生拓展訓練讓我們在大自然中愉快的放松心情，釋放壓力，調整心態。通過訓練增強了團隊合作的能力、意識、技巧方法。改善了成員之間的溝通能力，相互理解力，增進彼此之間的新人提高團隊的認知度以及親和力。從此小學生團隊面對困難更加具有挑戰的勇氣、信心，克服自己的心理障礙獲得更好的效果。

二、小學生拓展訓練提高小學生的身體素質

小學生身體發育受到先天遺傳以及后天作用的影響，在眾多的內外因素中，我們孩子們的營養是發育的基礎，多鍛煉是生長發育的基礎。在保障營養充分補給的情況下經常參加一些體育鍛煉非常有意義，可以更好的發揮機體的生長潛能，提高發育水平以及免疫力。經常參加小學生拓展訓練就可以加速我們血液循環、新陳代謝、改善肌肉，讓孩子們變得更加的強壯、結實，同時最重要的是提高了身體的靈活能力。

三、小學生拓展訓練過程常見問題解答

1、肌膚擦傷，如果擦傷比較淺我們可以涂抹一些紅藥水即可；如果比較嚴重比如創傷面比較臟、有滲血時，請用生理鹽水進行清理后再涂抹紅藥水、紫藥水即可。

2、訓練過程中的肌肉拉傷，主要是因為我們訓練運動之前身體熱身運動做的不夠造成的，我們可以根據受傷的輕重處理，首先立即停止運動，敷上冰塊、冷毛巾三十分鐘。千萬不要揉、熱敷。

3、挫傷，輕度的挫傷不需要處理經過冷敷24小時再使用活血化瘀叮劑即可，局部受傷可以貼傷濕止痛膏，第一天冷敷第二天熱敷即可。比較嚴重的挫傷可以使用云南白藥酊。

4、扭傷，腰部扭傷我們可以讓患者仰臥在木板床上，腰部墊一個枕頭，通過冷敷、熱敷來處理；關節扭傷，我們需要把扭傷部分墊高，然后冷敷兩三天再熱敷。

5、關節脫臼，一旦發生脫臼不要驚慌，立即躺在軟臥上面，然后請找骨科醫生進行處理。

6、骨折，發現骨折如果有出血的情況需要進行初步的包扎、止血送往醫院。對于骨折部分需要選擇硬東西進行固定，以減少患者的疼痛，否則患者傷處移動會加重損傷、疼痛。

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第五篇：拓展訓練與軍訓有什么區別？

拓展訓練與軍訓有什么區別？

--明陽天下拓展培訓

很多人對拓展訓練和軍訓這類活動分不清，總以為拓展訓練和軍訓一樣，其實兩者相差甚遠，首先讓我們來了解一下這兩者的基本概念：

拓展訓練：它是一種戶外體驗式培訓，它有區別于傳統的教學方式，而是真正以學員為中心，就是讓學員通過設置的一系列的戶外游戲項目，來讓學員親自體驗，親身感受，用實踐來說明一切，用實際行動來讓證明一切，從而獲得感悟，得到成長。較適合企事業團隊，用以增強團隊凝聚力、向心力和戰斗力等，更好的服務團隊，服務于社會。

軍訓：它是一種訓練，主要針對學生，用來培養學生的生吃耐勞精神和堅忍不拔的毅力。現在的學生都要進行軍訓，對于學生來說不僅是一次很好的歷練，更是人生中的一次美好的回憶。

基本特征：

拓展訓練：時間短，多為一天、二天，也有三天，但最多不會超過七天。活動場地多選擇在專業的拓展基地，也有選擇在荒郊野外，有一定有輔助設施，主要是讓學員進行體驗。訓練強度小，基本上都可以承受訓練強度。

軍訓：時間長，至少也要七天，多為一個月（主要針對大學生），活動場地一般在操場進行，條件允許的也有選擇在部隊軍事訓練場進行。訓練強度大，會有一小部分人堅持不下來。更多相關信息，請訪問明陽天下拓展培訓網站!