第一篇：拓展心得體會——拓展訓練我和壯漢教練有個約會

拓展訓練我和壯漢教練有個約會

凌晨，抽出壓箱快兩年的旅行袋開始整理行裝，因為我今天要去參加一個團體活動，放飛心靈!翻箱倒柜一通，終于準備齊三套行裝，平時都穿裙子，所以褲子相對來說顯得有點貧乏，因為要下水，打算穿一套，兜兩套。還有相機，MP4，面包，零食等一股腦兒的塞進包包里已經是一點多了，不行不行，要養精蓄銳才行，所以壓抑著激動的情緒，強迫自己沉沉睡去。

早上6四十分，難聽的鬧鈴聲把我催醒，迷迷糊糊的聽到水聲，站到陽臺一看，啊，竟然下著傾盆大雨！天那，我的星期天之旅！馬上打電話給團隊負責人，嘟——嘟，沒人聽，算！船到橋頭自然直，睡會再說！7點四十分，朋友的電話打過來了：“小賓！我快到了，你在哪？”??？整個人立刻醒了，再看看窗外，雨停了，街上依稀有幾個人在走！OK，用超快的速度洗漱，然后打的趕往我們的集合地——體育中心東門。當我風塵仆仆的下車時，小雨又晰嚦嚦啦。見到了很多親切的面孔，恩，精彩的旅行馬上就要開始啦！

一上車我就來精神了，在車里嘰里呱啦的講個不停，搞得周圍笑聲不斷。嘻嘻，我很喜歡這種小小的滿足感！大概40分鐘以后，我們到達了我們的目的地，位于黃埔區南崗鎮丹水坑風景區的明陽天下拓展公司！哇，這是我在除了白云山外到過的唯一的自然區！綠油油的樹木，恩，深呼吸一口，滿是清新！山水環繞的綠蔭下，要是能住在自己的別墅里，是多愜意的人生喲！

來接我們的教練員，是一個壯漢，整個過程都帶著一副純黑色眼鏡，很嚴肅，給我感覺就是軍訓的專業教官，也許他想要的就是這種效果，也許也是職業的需要吧！他簡單介紹了我們今天的活動安排，即早上10：00——12：00在山谷區，下午2：00——4：00在水上區。在園外，我們先做了一些簡單的娛樂活動并編排成三組，為今天進行比賽做準備。我們隊叫翻天隊，口號就是“翻天，翻天，明陽天下拓展公司！” 而我們的隊長一看就是那種很有領導能力，很聰明很負責任的男生，我想他在大學里一定是學生會主席之類的，言語不多，不過很熱心。其他的隊員也很友好很團結。在山谷區，我們進行了攀巖，天馬行空，空中獨木；在水上區，我們參加了反拱橋，盧溝橋，條條通羅馬。整個過程充滿了挑戰，不僅挑戰自己的勇氣和毅力，而且考驗著團隊的智慧和協作溝通能力。我想我最大的收獲是在娛樂放松的過程中不僅鍛煉和拓展了個人的素質，也結交了很多好朋友。

本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處。

第二篇：拓展心得體會——拓展訓練適合選擇哪些教練

拓展訓練適合選擇哪些教練

經過幾天與明陽天下拓展公司的合作，發現關于教練的分類大致我們分為以下幾個類型：

1，軍事拓展素質型：這種拓展培訓形式主要是針對一些企業把軍事訓練和拓展訓練相結合，這一類教練除了本身具有軍事訓練的專業水平，同時也具備團隊拓展訓練帶隊的經驗，一般適合新進員工、新晉人員、一線員工的拓展訓練。2，熱烈嚴格突破型：這一類拓展培訓教練，重點是針對提升公司企業團隊成員克服萬難、樹立信心、挖掘潛能、達成個人突破的培訓目的，能夠非常好的引導培訓學員的整體培訓節奏與培訓效果，讓參訓人員能夠很好的在拓展訓練的活動中，體驗達成激勵、潛能突破、樹立信心、提升員工企業歸屬感等，些類拓展培訓教練通常適合保險營銷、房地產顧問、商場導購、門店導購等銷售人員、一線員工、基層主管等人員。

3，現場氛圍熱烈型：培訓教練在拓展活動過程中，始終能引領參加拓展培訓的學員們保持現場高度培訓熱情，培訓現場的氣氛熱烈，能夠讓學員始終保持高昂的情緒狀態，在拓展教練的帶領下完成所有的拓展訓練項目。一般適合企業全員參與，企業的高層領導者、中層管理者、基層主管、一線員工共同參與的拓展訓練培訓。

4，理論功底深厚型：這類拓展培訓教練理論講解非常深厚，針對拓展培訓項目點評和項目實施的細節把握比較得當，分析問題有理有據。一般適合企業中層以上管理者、如企業高管、中高層管理人員等管理人員用于提升管理技能、領導力等培訓目的的拓展訓練；

5，寓教娛樂參與型：這類拓展培訓教練在拓展訓練時，能夠對現場的培訓氛圍把持有度，互動強度和挑戰性不高，同時能夠使學員參與一些趣味性比較強的拓展項目后，能很好的引導學員通過拓展項目領悟到針對工作中遇到的一些問題，起到融類旁通的作用，既感受到活動的趣味性，也能通過拓展訓練收獲對團隊的認識和個人認識！此類拓展培訓教練主要是針對企事業單位、教育機構、政府院校等社會公共服務機構的人

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第三篇：拓展心得體會：拓展訓練優勢有哪些

拓展訓練優勢有哪些

周末我有幸參加了明陽天下拓展訓練中心舉行團隊拓展培訓，拓展訓練的火爆發展，實實在在驗證了體驗式培訓的效果，在看似簡單的游戲背后，有非常深刻的心理學基礎。拓展訓練通過巧妙設置行為情境，創造出一種無法依賴已有經驗的環境，在陌生且有挑戰性的環境下，人們更傾向于向別人尋求幫助，努力與團隊協作來完成任務。

這兩年企業也把拓展訓練搬進了公司，隨著時間的推移，明陽天下國際拓展訓練中心逐漸形成了一個拓展訓練的好地方，根據以上總結我們特意拜訪了MBA班的負責人，談了以上情況，MBA班的負責人說這是非常好的一個拓展訓練的地方，據調研情況看，2015年明陽天下國際拓展訓練中心開設拓展訓練業務，也是市場的需求！

明陽天下國際拓展訓練中心有哪些優勢和亮點，接待那些業務？基本介紹如下：

一、訓練地介紹：

1、水域：北海水域面積約3.9萬平方米，3、船： 每艘船配備救生圈1個（救生衣）。船槳兩支（根據拓展訓練需要可以配備）。

4、碼頭：可容下20艘船。

二、船只介紹：

手劃船：劃船如同開車，雙槳好比方向盤，控制小船行使的方向。劃船時前行、拐彎、后退、靜止，手、腿、腦并用，挑戰自我。

三、接待介紹：

1、一次可接待80人。每艘船可乘坐4人，共有20艘船，2、提前預定，一次可接待200人

四、時間介紹：

1、周一至周五白天：9點至17點（預定時間可調整）

2、周六和周日白天：9點至17點（預定時間可調整）

注：由于游客較多，需提前預定。

地址: 北海西岸手劃船碼頭

室內拓展訓練行為要求：

1、綜合活動性。拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入。

2、挑戰極限。拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學員向自己 的能力極限挑戰，跨越“極限”。

3、集體中的個性。拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力 為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。

4、高峰體驗。在克服困難，順利完成課程要求以后，學員能夠體會到發自內心的勝利感 和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

明陽天下國際拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練課程。

本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處

第四篇：我和同學有個約會

我和同學有個約會

今天是星期五，本來我和媽媽要去參加她同事女兒婚禮的，但我突然改了主意，因為我和“斯多恩”、“兔小子”、“累呀”，約好在晚上7點一起聊天，所以我沒去婚禮現場。

晚上七點，我準時打開了電腦，qq也打開了，忽然，電腦發出了“滴滴滴”的聲音，原來是“斯多恩”在叫我，只見他敲了一行字：“你媽媽不在吧？”

“是的?！?/p>

“你玩賽爾號怎樣？”

“還好吧，6個50級，3個100級，1個200級。”

“今天作業是什么？”

“一篇日記，訂正的寫完??”

“什么什么，史記？”

“哈哈哈哈哈??”我爆笑。

“咦，怎么又有人來了？”我嘀咕著。是“累呀”。

“hi，你作業寫完了嗎？”

“就剩一篇作文了?！?/p>

“聽說CF很好玩，我們要不要玩玩？”

“算了吧，我不感興趣?！?/p>

“從開學以來，數學老師就布置這么多作業，煩死人了。”他抱怨道。

難怪他的網名叫“累呀”，的確夠辛苦的。

“你作業寫完了嗎？”我問道。

“不少，還早著?！?/p>

我可真替他著急啊。

咦，“兔小子”又來了。我只能跟他聊了。

“晚飯吃了木？”

“當然吃了?！?/p>

“可以幫我練級嗎？”

“可以，不過不許盜我號。”

“對了，你玩過盜車賊嗎，超好玩一個。”

“真的嗎？”

??

就這樣，我和幾個同學在網上聊了幾個小時，可真痛快啊，原來，網絡聊天也能增進人們的感情呀！

四年級:汪博彥

第五篇：我和春天有個約會

我和春天有個約會

春天，這南方總是乍暖還寒，料料峭峭，詩人說她是一位多情的江南女子獨自多愁善感，這讓多情的我難免也心潮蕩漾了。

驚蟄一過，我失望的的發現，季節并未從冬天的尾巴上掉落下來，干燥的土地上仍是布滿了枯草荒枝；也不知是在默等誰的赴約，柳絮黯然低垂，長日慢慢里已是神色憔悴。為了盛迎陽春的來臨，一道強烈的陽光頃然灑下；戶外的人們好像剛從寒冬的被窩里鉆出來，來不及適應這突然變亮的白晝，個個臉色醺醺然瞇起了惺忪般的眼縫；面對世人的倦色，艷陽似乎察覺到了自己的冒昧造訪不合時宜，竟也拘謹似的泛起微涼。高空被白亮的陽光一染如洗，不見一點云跡，好像一張微藍的白紙被無盡的鋪張，正中裸露著一圈給太陽灼燒得慘白的疤痕。這就是楚天嗎？這就是江南的春天嗎？我總覺得它少了點什么，就好像明明是一壺酒，卻被暗中兌成了水。也許今年的春天變得矜持了吧，故意放緩了腳步，我只得心中如此自慰。

日子過去了一日又是一日，時間像流水一樣自顧地前行著；在日歷上細算著天數，我目視著清明的臨近，內心蟄伏的情愫再一次蠢蠢欲動。不知是誰凌駕東君而來，未見其面卻聞玉鳴清啼，陣陣瓏璁空絕如唱；楊柳碧玉妝成一樹高，萬條垂下綠絲絳，好似專門來引誘東君的主人現身竟也舞弄起了身姿，鶯鶯燕燕也趕熱鬧似的伴其左右上下歡躍，淑氣催黃鳥，晴光轉綠萍，也許是被這愉悅的氣氛吸引了，湖岸邊不知名的花草也從灌木里冒出了頭，個個頂著或紅或綠，或白或黃的小帽；江心泱泱，秀水微瀾，零星的散落著幾只水禽洑水而戲，春江水暖鴨先知，原來春天已姍姍而來。

春日遲遲，卉木萋萋，倉庚喈喈，采蘩祁祁。清明佳節，春色如宴，橋頭水榭人頭攢動，其間不時有快門的閃光在跳動，不知又是誰成了誰的風景，誰又落進了誰的夢境。水光瀲滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。原來春天也懂詩曉詞，特意攜著一簾煙雨從遠山飄來，一頁江南半湖墨，好似只為詩人?繹幾絲靈感，淋淋漓漓，淅淅瀝瀝，那山溟蒙，這雨瀟湘，可是效仿古事又給誰心頭平添了一江春愁？柳色生煙，如夢如幻里，不知是誰的烏船漸漸浮出了幽影，斷橋水榭處盼立著游人，爭相呼喚船家的吶喊伴著時而嘈嘈，時而切切的雨聲桴鼓相應。

像時光一樣匆匆，一場歡聚無人收場，隨著游人狼狽的腳步，客船斷斷續續的駛離，青色的天空徒起暮色蒼茫，浩渺的江山如一川詩畫無人收卷。原來春天也是一位畫家啊！雨色彌漫，我暫且用自家窗兒將其框入裝幀，林花著雨燕支濕，水葕牽風翠帶長。不料這景太濃太膩，竟是活了一般溢了出來，濕了窗桌上的紙卷，有紅色的墨跡被其洇滲而氤氳開來，及像了一朵出墻的杏花，沾著雨水淡澀如羞。我趕緊掏起手機將這春色定格成永恒，當我把鏡頭轉向那一簾雨色時，外面已經沒有了光的布景，只有滿屏黑暗掩去了春的芳跡，讓人頓時興味索然。

春天啊，你隨風而來，來到我的窗前，垂下一簾煙雨江南，卻又隨著夜幕匆匆而去，徒留我的筆下一紙朦朧，誰來揭開？夜闌，陣陣轉輾里，突然雨聲漸起，我欣喜的側耳凝聽，時而嘈嘈如拌珠，時而切切如私語，仿佛一曲琵琶細彈。這雨不是愁，是歡，是纏??！原來這春天竟是舍不得孑然離去，長夜未央里奏著音律借以傳信，與我共度春宵。夢里夢外，相約漫漫。湖北咸寧崇陽縣崇陽縣第一中學三（11）班高三:甘洋