第一篇：拓展心得體會(huì)——拓展感悟：有恐懼,有開心

拓展感悟：有恐懼，有開心

在參加拓展訓(xùn)練中，我不知道什么是恐懼。因?yàn)樵诿麝?yáng)天下拓展公司的拓展訓(xùn)練中，我感受到了前所未有的陌生和恐懼。然而，在教練和團(tuán)隊(duì)的幫助下，我逐漸走過恐懼，感受到了開心。有恐懼，有開心，我想，這就是我參加拓展訓(xùn)練的最大收獲！

這一整天讓我體會(huì)到了恐懼與開心。這一天我們隊(duì)員們都有太多的回憶，每個(gè)人都如此的貼近，如此的心有靈犀，每個(gè)人都有很大的感受。我也不例外，下面我就來(lái)說(shuō)說(shuō)我的兩點(diǎn)大感受---高空抓杠與篝火晚會(huì)。

本次拓展訓(xùn)練有一個(gè)項(xiàng)目是高空抓杠，當(dāng)我們風(fēng)之隊(duì)大部分隊(duì)員已經(jīng)完成了這個(gè)項(xiàng)目時(shí)，我也不能拖他們后腿。本隊(duì)的男隊(duì)友給我身上裝上了安全保障繩，他們都很仔細(xì)生怕有什么疏忽。開始爬柱子之前，隊(duì)友們對(duì)我的鼓勵(lì)：Daisy，Daisy“乘風(fēng)破浪，所向無(wú)敵”（這是我們風(fēng)之隊(duì)的口號(hào)），加油，加油，加油。鼓勵(lì)完畢，我開始爬，John作為隊(duì)長(zhǎng)帶頭與幾個(gè)男隊(duì)友幫我推上第一格踩腳處。接下去我就很順利地往上爬，當(dāng)然在這期間我都能聽到隊(duì)友們的鼓勵(lì)聲。我爬啊爬，爬啊爬終于到了最高處了，我停了，我猶豫了，心中有股氣壓著出不來(lái)。“Daisy把腳抬上去，Daisy加油加油”，隊(duì)友們都在下面打氣，但是我的腳不聽使喚。在那一刻我的心理是無(wú)比的恐懼，不知如何是好。

我感到非常無(wú)助，于是我閉著雙眼聽著下面教練與隊(duì)友們的鼓勵(lì)聲。當(dāng)我睜開眼睛時(shí)我的腳靈活了，我抬腳站上去了。站在柱子的頂端，屏住呼吸，看中目標(biāo)，當(dāng)時(shí)感覺木杠離我好遠(yuǎn)，可是Lico說(shuō)過只要我們輕輕一跳就能抓牢那根木杠。不管了死就死，我怕誰(shuí)啊，再說(shuō)了還有保險(xiǎn)繩呢呵呵，我就擺了幾下雙手，跳了過去。好險(xiǎn)，我抓住我的木杠了，我成功了，好高興，好刺激。聽見下面的隊(duì)友為我鼓掌，我心里的那股氣也沒了，輕松了好多。

篝火晚會(huì)很特別，不知道是誰(shuí)的精心安排，教練居然拿出了好多好多的蠟燭，叫在場(chǎng)的每個(gè)人手上都拿著點(diǎn)亮著蠟燭，然后在四周的小山上地上都放上蠟燭，然后把燈關(guān)了，當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景好漂亮。我只有在電視上看到過，沒有想到我自己會(huì)親身體會(huì)到，最最開心的是當(dāng)時(shí)的壽星還有我Daisy，而且今年恰好又是我本命年的生日。蠟燭點(diǎn)上了，接下去教練安排人拿出來(lái)一個(gè)漂亮的生日蛋糕，也放了生日歌，全體人員為我們8個(gè)人唱起了生日歌，從中文歌到英文歌。我當(dāng)時(shí)感動(dòng)的哭了，眼淚控制不住流出來(lái)了，好開心好開心。下一個(gè)環(huán)節(jié)壽星許愿，同胞們寫祝福語(yǔ)送賀卡，我們每個(gè)人都當(dāng)著大家的面說(shuō)了一個(gè)愿望，同事們對(duì)我們的祝福也是發(fā)自內(nèi)心的，希望我們每個(gè)人的愿望都能如愿。

公司分發(fā)禮物，雖然我們的Bort的不在場(chǎng),但是他也給我們送來(lái)了祝福,另外也安排了Ten和Yoyo給我們每位壽星

準(zhǔn)備了精美的禮物。我收到了一個(gè)大大的豬娃娃，好可愛好漂亮我好喜歡。我抱著它就覺得溫暖，我想以后看到它我就會(huì)想起那天同事們?yōu)槲疫^生日的情景。生日晚會(huì)之前還有很幾個(gè)活動(dòng)都是令人興奮，令人開心快樂的。最后我們都是以笑聲結(jié)束此次晚會(huì)的，就如丁丁說(shuō)這一天是很累的，但是我們都很開心，當(dāng)時(shí)我們每個(gè)人幾乎把所有的累與痛忘記了，在那一刻更多的是祝福與笑聲。

恐懼與快樂在同一天產(chǎn)生了，我相信我們還會(huì)有更多無(wú)比快樂的時(shí)候。最后感謝所有的隊(duì)員們，也感謝我們兩位嚴(yán)格的教練，我會(huì)永遠(yuǎn)記住你們的，記得那天所有的苦與樂。本文轉(zhuǎn)自明陽(yáng)天下拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處

第二篇：拓展心得體會(huì)：拓展訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)有哪些

拓展訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)有哪些

周末我有幸參加了明陽(yáng)天下拓展訓(xùn)練中心舉行團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)，拓展訓(xùn)練的火爆發(fā)展，實(shí)實(shí)在在驗(yàn)證了體驗(yàn)式培訓(xùn)的效果，在看似簡(jiǎn)單的游戲背后，有非常深刻的心理學(xué)基礎(chǔ)。拓展訓(xùn)練通過巧妙設(shè)置行為情境，創(chuàng)造出一種無(wú)法依賴已有經(jīng)驗(yàn)的環(huán)境，在陌生且有挑戰(zhàn)性的環(huán)境下，人們更傾向于向別人尋求幫助，努力與團(tuán)隊(duì)協(xié)作來(lái)完成任務(wù)。

這兩年企業(yè)也把拓展訓(xùn)練搬進(jìn)了公司，隨著時(shí)間的推移，明陽(yáng)天下國(guó)際拓展訓(xùn)練中心逐漸形成了一個(gè)拓展訓(xùn)練的好地方，根據(jù)以上總結(jié)我們特意拜訪了MBA班的負(fù)責(zé)人，談了以上情況，MBA班的負(fù)責(zé)人說(shuō)這是非常好的一個(gè)拓展訓(xùn)練的地方，據(jù)調(diào)研情況看，2015年明陽(yáng)天下國(guó)際拓展訓(xùn)練中心開設(shè)拓展訓(xùn)練業(yè)務(wù)，也是市場(chǎng)的需求！

明陽(yáng)天下國(guó)際拓展訓(xùn)練中心有哪些優(yōu)勢(shì)和亮點(diǎn)，接待那些業(yè)務(wù)？基本介紹如下：

一、訓(xùn)練地介紹：

1、水域：北海水域面積約3.9萬(wàn)平方米，3、船： 每艘船配備救生圈1個(gè)（救生衣）。船槳兩支（根據(jù)拓展訓(xùn)練需要可以配備）。

4、碼頭：可容下20艘船。

二、船只介紹：

手劃船：劃船如同開車，雙槳好比方向盤，控制小船行使的方向。劃船時(shí)前行、拐彎、后退、靜止，手、腿、腦并用，挑戰(zhàn)自我。

三、接待介紹：

1、一次可接待80人。每艘船可乘坐4人，共有20艘船，2、提前預(yù)定，一次可接待200人

四、時(shí)間介紹：

1、周一至周五白天：9點(diǎn)至17點(diǎn)（預(yù)定時(shí)間可調(diào)整）

2、周六和周日白天：9點(diǎn)至17點(diǎn)（預(yù)定時(shí)間可調(diào)整）

注：由于游客較多，需提前預(yù)定。

地址: 北海西岸手劃船碼頭

室內(nèi)拓展訓(xùn)練行為要求：

1、綜合活動(dòng)性。拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都以體能活動(dòng)為引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng)，有明確的操作過程，要求學(xué)員全身心的投入。

2、挑戰(zhàn)極限。拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗(yàn)上，需要學(xué)員向自己 的能力極限挑戰(zhàn)，跨越“極限”。

3、集體中的個(gè)性。拓展訓(xùn)練實(shí)行分組活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)集體合作。力圖使每一名學(xué)員竭盡全力 為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)，同時(shí)從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個(gè)性。

4、高峰體驗(yàn)。在克服困難，順利完成課程要求以后，學(xué)員能夠體會(huì)到發(fā)自內(nèi)心的勝利感 和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗(yàn)。

明陽(yáng)天下國(guó)際拓展訓(xùn)練是一套塑造團(tuán)隊(duì)活力、推動(dòng)組織成長(zhǎng)的不斷增值的訓(xùn)練課程。

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第三篇：池州拓展基地有那些？

毫州拓展基地有那些？

毫州明陽(yáng)天下拓展公司擁有風(fēng)景秀麗，景色宜人的各種訓(xùn)練基地，是您遠(yuǎn)離城市喧囂，親近大自然的最佳選擇。我們秉承專業(yè)誠(chéng)信的經(jīng)營(yíng)理念，求真務(wù)實(shí)的服務(wù)宗旨，為客戶提供最專業(yè)的咨詢服務(wù)。我們相信在客戶的支持和全體同仁的努力下，公司一定會(huì)成為毫州地區(qū)最具實(shí)力的團(tuán)隊(duì)建設(shè)供應(yīng)商之一。

在毫州明陽(yáng)天下拓展基地，面對(duì)4米高的畢業(yè)墻，絞盡腦汁都想不出一個(gè)人如何爬過這個(gè)墻，但是集體的力量卻很大，在教練的指導(dǎo)下，我們39人終于越過了這個(gè)求生墻。這個(gè)原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。每個(gè)人從出生以來(lái)無(wú)時(shí)無(wú)刻不是在團(tuán)隊(duì)中成長(zhǎng)，上學(xué)是，工作也是。通過這次野外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，讓我對(duì)團(tuán)隊(duì)的意識(shí)和個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深。

一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的行動(dòng)方向和行動(dòng)力，這一點(diǎn)無(wú)論是個(gè)人或團(tuán)隊(duì)在工作中必須要確立的。一個(gè)完美的團(tuán)隊(duì)都會(huì)以團(tuán)結(jié)為核心思想。在面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵(lì)、包容、建議無(wú)形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)必須要有素質(zhì)過硬的決策者，決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識(shí)與團(tuán)隊(duì)意識(shí)。面對(duì)目標(biāo)團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員都會(huì)產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)出來(lái)，對(duì)大家的方案做決策，以確認(rèn)最好的解決方案。如若不然，大家在爭(zhēng)吵中浪費(fèi)時(shí)間，在各自為政中浪費(fèi)精力，到最后，可能團(tuán)隊(duì)目標(biāo)沒有完成，還是亂成一團(tuán)。

在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，在工作中，我們?cè)谔岢珎€(gè)性張揚(yáng)的同時(shí)更多強(qiáng)調(diào)的應(yīng)該是團(tuán)結(jié)與合作，不管是部門內(nèi)部，還是部門之間，只有精誠(chéng)團(tuán)結(jié)，每一個(gè)人把自己的全部身心交給自己的團(tuán)隊(duì)，才會(huì)創(chuàng)造1+1>2的可能，我們的工作才會(huì)一步步躍上更新的臺(tái)階。

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第四篇：臨沂拓展基地有那些？

臨沂拓展基地有那些？

臨沂雖然拓展公司很多很多，因?yàn)橥卣构鹃T檻較低，但拓展基地并不多，因?yàn)橥卣够亟ㄔO(shè)需要大量的設(shè)備以及大量的資金和場(chǎng)地，這就制約了拓展基地的數(shù)量，根據(jù)筆者對(duì)臨沂拓展基地的調(diào)查，推薦去臨沂明陽(yáng)天下拓展基地，其拓展設(shè)備較為齊全并且很安全！

例如上周在臨沂明陽(yáng)天下拓展基地，我們共參加了背摔、攀巖、斷橋、火山行、空中抓杠、七巧板、孤島求生、畢業(yè)墻等8個(gè)項(xiàng)目的培訓(xùn)，每當(dāng)順利的完成一個(gè)項(xiàng)目時(shí)，我們會(huì)歡呼雀躍；失敗時(shí)，又會(huì)非常的懊惱，檢討自己的過失。每個(gè)項(xiàng)目結(jié)束以后，教練會(huì)帶領(lǐng)我們進(jìn)行訓(xùn)練小結(jié)，無(wú)論成敗與否，每個(gè)人都要發(fā)表自己的意見，談自己的想法同時(shí)提出建議。我感到訓(xùn)練小結(jié)起了畫龍點(diǎn)睛的作用。在小結(jié)中，我學(xué)會(huì)了充分發(fā)表自己的看法，更學(xué)會(huì)了聆聽每個(gè)人的發(fā)言。

“攀巖”和“空中抓杠”，讓我深刻體會(huì)到挑戰(zhàn)自我，堅(jiān)持就是勝利。望著高高的巖壁，感覺是那么的遙不可及，可當(dāng)我看到隊(duì)友們成功登頂后，那喜悅的神情后不由得也躍躍欲試，興奮的系上安全帶。可是等到用身體貼在一個(gè)直面墻壁上，開始攀登之后，才真正感覺到它的難度，真正有點(diǎn)舉步維艱，臂力也隨著上移的高度而慢慢減弱。在攀到距頂峰一步之遙時(shí)，臂力已經(jīng)讓我力不從心，兩手發(fā)麻，很是泄氣。這時(shí)我聽到隊(duì)友們齊聲喊著加油，加油，抬頭望著頂峰，我想我一定要堅(jiān)持，不能讓大家失望。于是我要緊牙關(guān)，奮力一躍，終于攀上了頂峰，此時(shí)唯一的感覺就是：真的不敢相信自己能成功，堅(jiān)持就是勝利！“空中抓杠”項(xiàng)目，原本在地面上可以順利完成，可是等升到一定高度，就會(huì)讓人感到恐懼，很明顯這是人為自設(shè)的心里障礙。“高空一小步，人生一大步。”所以，挑戰(zhàn)自己、征服自己就會(huì)得到人生的一大成功，就如同這樣一句話“沒有完美的人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。”

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第五篇：拓展培訓(xùn) 心得體會(huì)人生第一次的恐懼與人生第一次的開心

拓展培訓(xùn)感想--人生第一次的恐懼與人生第一次的開心

8月11日這一整天讓我體會(huì)到了人生第一次的恐懼與人生第一次無(wú)比的開心。這一天我們隊(duì)員們都有太多的回憶，每個(gè)人都如此的貼近，如此的心有靈犀，每個(gè)人都有很大的感受。我也不例外，下面我就來(lái)說(shuō)說(shuō)我的兩點(diǎn)大感受---高空抓杠與篝火晚會(huì)。

本次拓展訓(xùn)練有一個(gè)項(xiàng)目是高空抓杠，當(dāng)我們風(fēng)之隊(duì)大部分隊(duì)員已經(jīng)完成了這個(gè)項(xiàng)目時(shí)，我也不能拖他們后腿。本隊(duì)的男隊(duì)友給我身上裝上了安全保障繩，他們都很仔細(xì)生怕有什么疏忽。開始爬柱子之前，隊(duì)友們對(duì)我的鼓勵(lì)：Daisy，Daisy“乘風(fēng)破浪，所向無(wú)敵”（這是我們風(fēng)之隊(duì)的口號(hào)），加油，加油，加油。鼓勵(lì)完畢，我開始爬，John作為隊(duì)長(zhǎng)帶頭與幾個(gè)男隊(duì)友幫我推上第一格踩腳處。接下去我就很順利地往上爬，當(dāng)然在這期間我都能聽到隊(duì)友們的鼓勵(lì)聲。我爬啊爬，爬啊爬終于到了最高處了，我停了，我猶豫了，心中有股氣壓著出不來(lái)。“Daisy把腳抬上去，Daisy加油加油”，隊(duì)友們都在下面打氣，但是我的腳不聽使喚。在那一刻我的心理是無(wú)比的恐懼，不知如何是好。

我感到非常無(wú)助，于是我閉著雙眼聽著下面教練與隊(duì)友們的鼓勵(lì)聲。當(dāng)我睜開眼睛時(shí)我的腳靈活了，我抬腳站上去了。站在柱子的頂端，屏住呼吸，看中目標(biāo)，當(dāng)時(shí)感覺木杠離我好遠(yuǎn)，可是Lico說(shuō)過只要我們輕輕一跳就能抓牢那根木杠。不管了死就死，我怕誰(shuí)啊，再說(shuō)了還有保險(xiǎn)繩呢呵呵，我就擺了幾下雙手，跳了過去。好險(xiǎn)，我抓住我的木杠了，我成功了，好高興，好刺激。聽見下面的隊(duì)友為我鼓掌，我心里的那股氣也沒了，輕松了好多。

篝火晚會(huì)很特別，不知道是誰(shuí)的精心安排，教練居然拿出了好多好多的蠟燭，叫在場(chǎng)的每個(gè)人手上都拿著點(diǎn)亮著蠟燭，然后在四周的小山上地上都放上蠟燭，然后把燈關(guān)了，當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景好漂亮。我只有在電視上看到過，沒有想到我自己會(huì)親身體會(huì)到，最最開心的是當(dāng)時(shí)的壽星還有我Daisy，而且今年恰好又是我本命年的生日。蠟燭點(diǎn)上了，接下去教練安排人拿出來(lái)一個(gè)漂亮的生日蛋糕，也放了生日歌，全體人員為我們8個(gè)人唱起了生日歌，從中文歌到英文歌。我當(dāng)時(shí)感動(dòng)的哭了，眼淚控制不住流出來(lái)了，好開心好開心。下一個(gè)環(huán)節(jié)壽星許愿，同胞們寫祝福語(yǔ)送賀卡，我們每個(gè)人都當(dāng)著大家的面說(shuō)了一個(gè)愿望，同事們對(duì)我們的祝福也是發(fā)自內(nèi)心的，希望我們每個(gè)人的愿望都能如愿。

公司分發(fā)禮物，雖然我們的Bort的不在場(chǎng),但是他也給我們送來(lái)了祝福,另外也安排了Ten和Yoyo給我們每位壽星準(zhǔn)備了精美的禮物。我收到了一個(gè)大大的豬娃娃，好可愛好漂亮我好喜歡。我抱著它就覺得溫暖，我想以后看到它我就會(huì)想起那天同事們?yōu)槲疫^生日的情景。生日晚會(huì)之前還有很幾個(gè)活動(dòng)都是令人興奮，令人開心快樂的。最后我們都是以笑聲結(jié)束此次晚會(huì)的，就如丁丁說(shuō)這一天是很累的，但是我們都很開心，當(dāng)時(shí)我們每個(gè)人幾乎把所有的累與痛忘記了，在那一刻更多的是祝福與笑聲。

人生第一次無(wú)比的恐懼與快樂在同一天產(chǎn)生了，我相信我們還會(huì)有更多無(wú)比快樂的時(shí)候。最后感謝所有的隊(duì)員們，也感謝我們兩位嚴(yán)格的教練，我會(huì)永遠(yuǎn)記住你們的，記得那天所有的苦與樂。

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