第一篇：心理成長(zhǎng)文章

心靈的成長(zhǎng)

11級(jí)機(jī)制1班心理委員:石啟峻 成長(zhǎng)的道路是坎坷的，也是平坦的。坎坷在許多事情需要你去努力，平坦在親朋好友都會(huì)給你一定的幫助。成長(zhǎng)的道路是單調(diào)的，也是多彩的。單調(diào)在大部分時(shí)間都在學(xué)習(xí)，多彩在還是有時(shí)間去完成自己的事情。成長(zhǎng)的道路是枯燥無(wú)味的，也是有滋有味的。枯燥無(wú)味在要做許多不愿意做的事，有滋有味在父母不在時(shí)，提心吊膽地做自己愿意做的事。

在成長(zhǎng)時(shí)的第一顆啟明星是媽媽，是媽媽把我?guī)У竭@個(gè)陌生的世界，幫我熟悉它；是媽媽教會(huì)了我走路，讓我利用雙腳去找樂(lè)趣；是媽媽教會(huì)了我說(shuō)話，讓我能更好地表達(dá)我的想法；是媽媽教會(huì)了我識(shí)字，讓我發(fā)現(xiàn)文字的歷史；是媽媽教會(huì)了我讀書(shū)，讓我發(fā)現(xiàn)中國(guó)的歷史是多么源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，是多么有趣。第二顆啟明星是我的啟蒙老師，是老師將我?guī)нM(jìn)知識(shí)的海洋，讓我明白學(xué)習(xí)的樂(lè)趣；將我?guī)нM(jìn)書(shū)的河流，讓我明白讀書(shū)是一件趣事；將我?guī)нM(jìn)同學(xué)的小溪里，讓我獲得了純真的友誼。

我的拼搏，戰(zhàn)勝了煩惱，戰(zhàn)勝了一切，讓那似乎是最后一絲艷綠，同樣放出等同于盛夏的光彩。“少年不知?煩?滋味”，可在這“山重水復(fù)”的轉(zhuǎn)彎處時(shí)，有誰(shuí)要是放松下來(lái)，等待你的便是“沼澤千里，棘叢萬(wàn)丈”。反之，若要是拼搏和毅力，等待你的便是“柳暗花明，青山綠水”了。莫非你還真要讓煩惱化作青煙一縷，纏繞你的靈魂，讓你煩悶，讓你苦惱嗎？

若成長(zhǎng)是一篇著作，那么煩惱便是藏在段落深處的錯(cuò)字；如果成長(zhǎng)是一張白紙，那么煩惱便是附在背面的一個(gè)瑕疵。這些微小的東西似乎是似曾相識(shí)，似乎是一直打擾著我們，在成長(zhǎng)的大自然中，過(guò)去那似微風(fēng)撫面般的學(xué)習(xí)，現(xiàn)已被暴風(fēng)雨般的學(xué)習(xí)和壓力的進(jìn)攻吹散在記憶的深處了。

雙手已經(jīng)感覺(jué)不到茶的溫度了，彌漫在屋子里的清霧也悄然消失。更加用心地品味那“苦中有樂(lè)”的水，去品味成長(zhǎng)的煩惱，“煩著煩著”，時(shí)光也“走著走著”，經(jīng)歷也“多著多著”，再一次去品味那茶，那“苦澀”似乎已隨著溫度、隨著用心靈丈量的時(shí)間而蕩然無(wú)存了??。

第二篇：心理科普文章

事實(shí)上，沒(méi)有任何習(xí)慣是與生俱來(lái)的，每個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成都需要掙扎才能做成的。我們只有一個(gè)習(xí)慣是天生的——“懶惰”。無(wú)論小孩還是大人，懶惰都是天經(jīng)地義的——誰(shuí)都得經(jīng)歷或長(zhǎng)或短那么一個(gè)“衣來(lái)伸手飯來(lái)張口”的時(shí)期才可能長(zhǎng)大。在那段時(shí)間里，誰(shuí)都是隨心所欲的。然而，沒(méi)有人可以總是“隨心所欲”，那只不過(guò)是幼年時(shí)的真實(shí)，少年時(shí)幻想。馬克吐溫曾說(shuō)過(guò)“保持身體健康的唯一辦法，就是吃點(diǎn)你不想吃的，喝點(diǎn)你不想喝的，以及做點(diǎn)你不愿做的事情。”生活亦是如此，節(jié)制既是高級(jí)，一個(gè)習(xí)慣改變終身。

當(dāng)今世界個(gè)人職業(yè)發(fā)展方面最成功的演說(shuō)家和咨詢家之一博恩·崔西認(rèn)為“人類所有的行動(dòng)，幾乎全部或至少有95%，是由本人的習(xí)慣所決定的。”從心理學(xué)的角度來(lái)看，人類有95%的行動(dòng)是在無(wú)意識(shí)中進(jìn)行的，而大部分的無(wú)意識(shí)行動(dòng)都是通過(guò)習(xí)慣產(chǎn)生的。所謂習(xí)慣就是“穩(wěn)定的、甚至是自動(dòng)化的行為。不依賴意志和毅力，把自己想要持續(xù)的事情，引導(dǎo)到如每天飲水般輕松的狀態(tài)”。

我們都嘗試過(guò)減肥、保持節(jié)約、早起早睡、戒煙、每天閱讀的習(xí)慣。這些常常提到、聽(tīng)到、去嘗試的話題，想做卻往往半途而廢。原因在哪里？

美國(guó)作家查爾斯·杜希格在《習(xí)慣的力量》一書(shū)中提到，“你堅(jiān)持不了，是因?yàn)槟闾揽磕愕囊庵玖Γ聦?shí)上這是不正確的，你需要依靠的是習(xí)慣。”簡(jiǎn)言之，我們?nèi)粘８冻鲇幸庾R(shí)的行為，其實(shí)是有限的。

我們可以一邊跑步，一邊思考，或者一邊看電視一邊和人聊天，而跑步動(dòng)作就是我們的一個(gè)習(xí)慣行為，是腦中設(shè)定的記憶動(dòng)作，我們只是把這個(gè)行為固定且無(wú)意識(shí)的重復(fù)。

其中最重要的一點(diǎn)，對(duì)大腦而言，沒(méi)有所謂好習(xí)慣或壞習(xí)慣的分別，被動(dòng)的被習(xí)慣支配還是巧妙地主動(dòng)運(yùn)用習(xí)慣，是我們可以自由選擇的，我們需要善用習(xí)慣的力量。

為什么我們無(wú)法把減肥、看書(shū)、運(yùn)動(dòng)這些事情轉(zhuǎn)化為習(xí)慣呢？那是因?yàn)椋祟惥哂小皩?duì)抗新變化、維持現(xiàn)狀的傾向”的特點(diǎn)，要做出改變時(shí)，所有生物會(huì)將生理狀態(tài)維持在某一固定狀態(tài)，這一狀態(tài)稱為“平衡”。我們的大腦是一個(gè)懶惰的器官，對(duì)所有人來(lái)說(shuō)，保持在固定的狀態(tài)會(huì)感覺(jué)比較舒適，變化意味著未知、威脅。

正因?yàn)榇竽X對(duì)“培養(yǎng)新習(xí)慣”的變化感受到了威脅，所以大多數(shù)人對(duì)于新事物都是三分鐘熱度而無(wú)法的持續(xù)，容易回到固定的舒適狀態(tài)，最終失敗。

這種現(xiàn)象，就叫做「習(xí)慣引力」。它就像地心引力牽引著我們?cè)陔x開(kāi)地球時(shí)需要花費(fèi)大量的動(dòng)力，當(dāng)我們想進(jìn)入一個(gè)新的習(xí)慣狀態(tài)前，也同樣困難重重。

對(duì)于培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣所需時(shí)間也有不同，通常認(rèn)為21天可以養(yǎng)成一種習(xí)慣，不過(guò)，從各種習(xí)慣養(yǎng)成的結(jié)論來(lái)看，其實(shí)習(xí)慣養(yǎng)成所需的時(shí)間長(zhǎng)短，是依照想培養(yǎng)的習(xí)慣的種類而定的，因?yàn)榱?xí)慣不同，習(xí)慣引力作用的強(qiáng)度也不一樣。根據(jù)習(xí)慣引力的強(qiáng)度大小，我們可以把人類習(xí)慣養(yǎng)成大致可以分為：

要擺脫習(xí)慣引力的作用，成功躍入習(xí)慣化，你大致需要經(jīng)過(guò)3個(gè)階段：

第一個(gè)階段：反抗期。最初的7天，這個(gè)階段的人無(wú)時(shí)不刻都在想著放棄，其中42%的人都會(huì)在這個(gè)階段遭受失敗。

第二個(gè)階段：不穩(wěn)定期。第8天至第21天，長(zhǎng)達(dá)14天，由于被預(yù)定事項(xiàng)或者其他人的影響，40%的人會(huì)在這個(gè)階段失敗。

第三個(gè)階段：倦怠期，第22天至30天以上，在這個(gè)階段你逐漸會(huì)對(duì)已經(jīng)形成的習(xí)慣行為有一種倦怠感，而放棄保持，有18%的人在這個(gè)階段會(huì)敗下陣來(lái)。

— 4 — 那么要怎樣成功地?cái)[脫“習(xí)慣引力”，順利度過(guò)習(xí)慣養(yǎng)成的三個(gè)階段，收獲習(xí)慣之旅的美妙感覺(jué)呢？

一、反抗期應(yīng)對(duì)措施

這個(gè)階段的意志力是最薄弱的，稍有松懈就會(huì)功虧一簣，要平安度過(guò)這個(gè)階段，就應(yīng)該保持著“堅(jiān)持下去”“每天都要堅(jiān)持”的心態(tài)，把重心放在過(guò)程中。

原則一鎖定一項(xiàng)習(xí)慣，不要同時(shí)培養(yǎng)多種習(xí)慣；

原則二堅(jiān)持有效的行動(dòng)，行動(dòng)規(guī)則越簡(jiǎn)單越好；

原則三不要太在意結(jié)果。

可以做簡(jiǎn)單記錄，記錄下每天的改變，哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)，對(duì)于孩子的改變，家長(zhǎng)要予以肯定和支持。當(dāng)達(dá)到一定天數(shù)后再回頭看看自己的每天記錄，會(huì)相當(dāng)有成就感。

二、不穩(wěn)定期應(yīng)對(duì)措施

這個(gè)階段的關(guān)鍵是要建立能夠持續(xù)行動(dòng)的機(jī)制，善于培養(yǎng)習(xí)慣的人會(huì)采取有彈性的計(jì)劃，比如可以和孩子或者朋友制定一個(gè)獎(jiǎng)罰機(jī)制，如果能堅(jiān)持完成即可得到某一獎(jiǎng)勵(lì)。這樣能解決不穩(wěn)定期時(shí)心態(tài)的懈怠。這個(gè)階段要把行動(dòng)難度提高到自己本來(lái)要求的程度。

原則一是行為模式化，把你想培養(yǎng)的習(xí)慣化為固定的模式（時(shí)間、做法、地點(diǎn)），并認(rèn)真執(zhí)行，培養(yǎng)節(jié)奏感。

原則二是設(shè)定例外規(guī)則，對(duì)不規(guī)律發(fā)生的事件預(yù)先制定應(yīng)對(duì)規(guī)則，讓計(jì)劃保持一定的彈性。

原則三是設(shè)定持續(xù)開(kāi)關(guān)，心理學(xué)認(rèn)為，積極行動(dòng)的動(dòng)力來(lái)源為產(chǎn)生快感和回避痛苦兩種，所以為了保證習(xí)慣的持續(xù)，就可以運(yùn)用快樂(lè)型開(kāi)關(guān)和處罰型開(kāi)關(guān)兩種相結(jié)合，讓自己持續(xù)的獲得動(dòng)力。

三、倦怠期應(yīng)對(duì)措施 這個(gè)階段的關(guān)鍵是要?jiǎng)?chuàng)造變化，應(yīng)對(duì)在培養(yǎng)習(xí)慣過(guò)程當(dāng)中產(chǎn)生的一成不變的感覺(jué)，當(dāng)感受不到培養(yǎng)習(xí)慣的意義，就會(huì)因一成不變而產(chǎn)生空虛感，這時(shí)候有創(chuàng)意的變化就是度過(guò)這一階段的利器。

方法一：添加變化，在原有的行動(dòng)計(jì)劃上，增加一些不同尋常的內(nèi)容，比如改變改跑步路線，換一種學(xué)習(xí)方式等，換種心情讓自己產(chǎn)生動(dòng)力。

方法二：計(jì)劃下一項(xiàng)習(xí)慣，擬定下一個(gè)習(xí)慣的培養(yǎng)計(jì)劃，不斷地為培養(yǎng)習(xí)慣投注心力，將習(xí)慣分為短期習(xí)慣、中期習(xí)慣、長(zhǎng)期習(xí)慣是比較好的一個(gè)方法，就像聰明的廚師會(huì)在熬湯的過(guò)程中完成洗菜、調(diào)料、做菜的其他任務(wù)一樣。

改變自己的人生，其實(shí)就是將好習(xí)慣堅(jiān)持下去，將壞習(xí)慣盡量的減少。

事實(shí)上，無(wú)論你想培養(yǎng)什么習(xí)慣，只要掌握了培養(yǎng)習(xí)慣過(guò)程中這三個(gè)階段的心理特點(diǎn)，再按照科學(xué)合理的方法規(guī)劃自己的行動(dòng)，不需要非凡的意志力和超人的耐性，你就能將新的行為、習(xí)慣融入到日常生活中。

一夜之間，我所有的朋友都去做微信公眾號(hào)了。

在政府混吃的朋友，在事業(yè)單位等死的朋友，在跨國(guó)企業(yè)搬磚的朋友，在私人作坊賣(mài)身的朋友，在談理想搞創(chuàng)業(yè)的朋友，在學(xué)校里頭嗷嗷待哺的朋友，一夜之前，殊途同歸，全部做起了微信公眾號(hào)。

理由很多。求路人打賞，求廣告商包養(yǎng)，更多的是上司一聲令下——做不做？不做下崗！

于是我的手機(jī)從早震到晚，隨時(shí)隨地都在收推送。

內(nèi)容自然五花八門(mén)。如何穿衣服，如何挑音樂(lè)，如何選餐廳，如何炒股票，如何買(mǎi)進(jìn)口貨，如何顛覆人生觀價(jià)值觀世界觀，每一條看了，都讓人立志要做更好的自己，擁抱光輝燦爛的明天。

每條推送都是不一樣的煙火，除了三位數(shù)的閱讀量這點(diǎn)，它們沒(méi)有任何共通性。

做微信號(hào)的朋友，其實(shí)都挺年輕，下限二十二，上限二十八。但不得不板出風(fēng)塵樣，臉上寫(xiě)滿了“我世面見(jiàn)很多”，嬉笑怒罵，指點(diǎn)江山。

這是很累人的。月入5千的主兒，成天推薦各大高級(jí)餐廳，分享紅酒，奢侈品，和境外游。

男朋友還不見(jiàn)蹤影的小姑娘，卻要拿出滅絕師太的心，教習(xí)女同胞們生殺予奪，做愛(ài)情的勝利者。

朋友們成天為內(nèi)容操碎了心，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在捕捉熱點(diǎn)。一篇咪蒙的《致賤人》橫空出世，模仿版隨即一擁而上。《致好人》、《誰(shuí)是賤人》、《你個(gè)爛人》就不說(shuō)了，還有理直氣壯站出來(lái)吆喝，《我就是賤人》。

光是內(nèi)容沒(méi)用。為了做好公眾號(hào)，還要精通十八般武藝。拍照和修圖只是基本功，畫(huà)漫畫(huà)，編段子，錄廣播，剪視頻，樣樣都要舉重若輕，信手拈來(lái)。畢竟現(xiàn)在的公眾號(hào)多如牛毛，許多讀者又愛(ài)犯傲嬌，動(dòng)不動(dòng)就“太長(zhǎng)不看”。如何增添趣味性，脫穎而出，就成了重中之重。

不要小看每一條閱讀量只有三位數(shù)的推送，他們背后都站著一位被迫害的年輕人，在哭天搶地，抓斷上百根頭發(fā)之后，才用心血凝結(jié)出了這圖文并茂的推送。

連吃飯都不得安生。好幾回聚餐，吃到一半時(shí)候，在座朋友紛紛從包里掏出筆記本或平板電腦，手指上下翻飛，編好推送內(nèi)容，“biu”地一下發(fā)了出去。

“需要這么拼嗎？吃完再發(fā)不也一樣？”

“你傻呀，”朋友小黃大翻白眼，“待會(huì)兒就是大家翻手機(jī)，看推送的黃金時(shí)段，吃完再發(fā)，閱讀量全讓別人給搶光了。”

“說(shuō)來(lái)恨得我，”朋友小明放下電腦，咬牙切齒，“昨天我跟那誰(shuí)弄了個(gè)差不多的推送，他就比我早發(fā)那么5分鐘，看看，流量全給搶光了，老天，都將近1萬(wàn)了，我這條才200多！”

“人家好幾萬(wàn)的粉呢，你能跟人比啦？200多不錯(cuò)了，我這條才100多呢。”朋友小寶嘆氣。

小黃笑道：“你那號(hào)開(kāi)仨月了，每天還那么可憐兮兮的一兩百閱讀量，怕是風(fēng)水有問(wèn)題。”

小明回嘴：“那倒是，跟你們混久了，晦氣。我就該找個(gè)大號(hào)，跪舔，抱大腿，散紅包，求轉(zhuǎn)發(fā)。”

“還好不是網(wǎng)紅，不用發(fā)自拍。要不一照，一個(gè)賽一個(gè)的磕磣！”

“哎你看你看，那誰(shuí)，紅人汪蒙又推送了。”

“閱讀量多少？”

“乖乖不得了。半小時(shí)，五千！”

“又寫(xiě)了些啥？”

“題目是——《連你的屎都不敢吃的男人，憑什么給他操》。”

“太粗俗了。”我皺皺眉頭。

“你懂什么，推送題目，就是要黃色，暴力，抓人眼球。”小明說(shuō)。

“寫(xiě)了些啥？”小黃問(wèn)。

小明用手指在屏幕上比劃兩下，說(shuō)：“沒(méi)什么，不就她家那位老方，兩人恩恩愛(ài)愛(ài)纏綿史。”

“還有她朋友們的悲慘情史。”

“這可能是她第八百個(gè)墮胎的朋友。”

“墮下來(lái)的孩子可繞地球一圈。”

“這種東西怎么有人看？”我很吃驚。

“紅得不行，”小明晃晃手機(jī)，“你看，咱說(shuō)了五分鐘的話，又多了上千的閱讀量。”

“無(wú)法理解。”

“你不愛(ài)看，有的是小女生追，”小黃說(shuō)，“每天眼巴巴的，就等這條推送了。仿佛看了，什么問(wèn)題都迎刃而解，連婦科病都可治。”

“如果你們想炒話題，”我喝了口啤酒定神，“我允許你們寫(xiě)我。”

“他已經(jīng)寫(xiě)過(guò)你，”小明指指小黃，“他寫(xiě)你留學(xué)，劈腿，搞外遇，還是個(gè)同性戀。” “什么！”

小黃臉上一紅，立馬反擊：“小寶也寫(xiě)過(guò)你。他寫(xiě)你浮夸，炫富，裝文藝，又綠茶！”

“其實(shí)咱們也不能說(shuō)是在寫(xiě)你，”小寶慌忙解釋，“不就借用個(gè)你的名字，顯得真實(shí)。”

“對(duì)，對(duì)，就好比以前寫(xiě)作文，開(kāi)頭就來(lái)——一位名人曾說(shuō)……”小黃在一旁幫腔。

“沒(méi)想到你們?yōu)榱它c(diǎn)兒閱讀量變成這種人，”我目瞪口呆，“這個(gè)人吃人的社會(huì)吶！”

同時(shí)暗自慶幸，還好自己沒(méi)有經(jīng)營(yíng)微信公眾號(hào)，尚不用為此費(fèi)盡心神，甚至出賣(mài)良心。

第二天，老板要找我談話。我們老板是個(gè)四十多歲的中年人，自詡思想新潮，緊跟時(shí)代，特喜歡跟我們這些年輕人打成一片。

“小張哎，你看這個(gè)。”老板拿出手機(jī)，翻開(kāi)微信。

我定睛一看，是條推送。

“看到了嗎？”

“看到了。”

“覺(jué)得怎樣？”

“您這玫瑰金挺騷的。”

“少貧嘴，小張，”老板正色說(shuō)，“這是咱們對(duì)手的推送！我們是創(chuàng)新的現(xiàn)代化公司，新媒體也要搞起來(lái)！不能落后！”

“所謂創(chuàng)新就是要另辟蹊徑，不舔人家屁股——我完全反對(duì)。”

“那你來(lái)做，”老板仿佛沒(méi)聽(tīng)我說(shuō)什么，只拍拍我的胳膊，“小張你腦子活，文筆又好，搞個(gè)公眾號(hào)，沒(méi)問(wèn)題的嘛！”

我想了想，點(diǎn)點(diǎn)頭，回到工位，打開(kāi)word文檔，一邊寫(xiě)起辭職信，一邊發(fā)出魯迅式的哀嘆——

我當(dāng)初雖然不知道，現(xiàn)在明白，這中國(guó)，已經(jīng)難見(jiàn)不做公眾號(hào)的人！沒(méi)有做過(guò)公眾號(hào)的孩子，或者還有？

救救孩子。

與人社交時(shí)如何很會(huì)聊天是個(gè)大家都非常感興趣的話題，尤其是非常關(guān)注與異性聊天的問(wèn)題。

我綜合了此前寫(xiě)過(guò)的若干篇文字，有了下面的關(guān)于聊天的方法論總結(jié)。從3個(gè)方面入手，讓大家看完就能去實(shí)踐。1，心態(tài)篇 2，原因篇 3，策略篇

【心態(tài)篇】

我發(fā)現(xiàn)如果沒(méi)有一個(gè)良好的心態(tài)作為支撐和前提，做任何事情都會(huì)事倍功半。反之，心態(tài)好，自信心足，就會(huì)有強(qiáng)大的抗挫折承受力，甚至是遇強(qiáng)則強(qiáng)，越挫越勇。

大家有沒(méi)有如下情況：

1、與異性聊天，尤其是與高分異性、心儀的異性聊天時(shí)緊張害怕、自卑、患得患失？

2、你總是猜測(cè)對(duì)方說(shuō)的某句話的潛在意思是什么？

3、和高分、心儀異性溝通不了，卻對(duì)和自身價(jià)值差不多甚至更低一些的人就沒(méi)問(wèn)題？

這是很多心態(tài)差的人的首要問(wèn)題，為什么這么說(shuō)？你覺(jué)得沒(méi)話說(shuō)的時(shí)候，腦子里要么是一片空白，要么糾結(jié)了半天才擠出1，2句話，并還擔(dān)心說(shuō)了對(duì)方?jīng)]有反應(yīng)或是擔(dān)心說(shuō)錯(cuò)了，對(duì)方會(huì)對(duì)你產(chǎn)生不良反饋，可你越這樣想，你就越害怕。這情況和當(dāng)眾演講或表演時(shí)會(huì)怯場(chǎng)情景類似。

核心原因首先是不自信。不自信的背后，有2點(diǎn)。第1，出現(xiàn)問(wèn)題的一個(gè)重要原因就是你心里有這樣一幅圖，雖然大部分人口頭不愿承認(rèn)，但內(nèi)心潛意識(shí)是這樣想的：自己的價(jià)值是比要追求的美女低的。原因就在于他們想從異性身上索取價(jià)值。（你懂的）

一旦陷入這種思維，你就會(huì)不自覺(jué)認(rèn)為自己矮人一等，你在價(jià)值比你高的人面前自然就會(huì)緊張，擔(dān)心自己說(shuō)錯(cuò)話，害怕說(shuō)錯(cuò)話對(duì)方給你否定的反饋，你越是這樣想和擔(dān)心就越陷入緊張的狀態(tài)，直至想找個(gè)洞躲起來(lái)或是想辦法逃離現(xiàn)場(chǎng)，以避免內(nèi)心的煎熬。但你又想和喜歡的異性相處聊天，在這樣矛盾的思想下痛苦不已。這就是你遇到陌生異性就緊張的原因之一。

原因2，也有可能你本身是個(gè)比較宅的人，平常很少社交，與人打交道的機(jī)會(huì)少，玩電腦時(shí)間多，隨著時(shí)間的推移積累，你的社交能力、語(yǔ)言能力慢慢就有所退化，遇到陌生同性還好，但遇到異性，同時(shí)又想索取別人的價(jià)值，但能力又不夠，不知道該怎么做，大腦陷入一種無(wú)所適從的狀態(tài)，于是恐懼感就產(chǎn)生了。

前面緊張害怕的感覺(jué)一般約會(huì)連帶著患得患失。

人為什么有時(shí)候會(huì)有患得患失的感覺(jué)？

并且這種感覺(jué)讓人百爪撓心，糾結(jié)無(wú)比，此心態(tài)會(huì)直接影響人的行為模式，致使本來(lái)一個(gè)簡(jiǎn)單事情會(huì)變復(fù)雜或低級(jí)失誤或是在追女孩的過(guò)程中讓自己處在被動(dòng)局面。

這個(gè)問(wèn)題背后的本質(zhì)原因，是“分別心”在作祟。那什么是“分別心”?用更通俗的詞叫做“得失心”，患得患失的心態(tài)。

我們每個(gè)人的大腦里都有兩個(gè)“我”，其中一個(gè)“我”就是對(duì)于各種自身行為的好壞下判斷而產(chǎn)生情緒的“我”，在這里稱之為“我1”，另外一個(gè)“我”是行動(dòng)的無(wú)意識(shí)的“我”，在這里稱之為“我2”。

比如“我2”在跟女生搭訕后，女生的反應(yīng)并不是很好，這時(shí)“我1”就會(huì)開(kāi)始下判斷，對(duì)“我2”進(jìn)行批評(píng)和否定，認(rèn)為“我2”確實(shí)很2，如此，“我2”在行動(dòng)上就會(huì)開(kāi)始顧慮“我1”的否定而受到影響，害怕搞砸，從而限制住了本身的發(fā)揮。

我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上也經(jīng)常見(jiàn)到運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)這樣的情況，譬如在足球賽上單刀卻沒(méi)能抓住機(jī)會(huì)破門(mén)的球員，他們大多在同場(chǎng)比賽下一次單刀表現(xiàn)一定都會(huì)不進(jìn)，因?yàn)樵谒麄儍?nèi)心里，肯定會(huì)念叨這么一句話——我怎么這么沒(méi)用。那么在下次拿到球單刀的時(shí)候就會(huì)在意上次的失敗，從而導(dǎo)致發(fā)揮失常錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)。

在與異性打交道的過(guò)程中，我相信也有人有過(guò)這種體驗(yàn)，譬如“桃花運(yùn)”就是這么回事，有一段時(shí)間，你因?yàn)闄C(jī)緣巧合搞定一個(gè)不錯(cuò)的妞，之后就會(huì)感覺(jué)任何異性你都可以聊得特別HI，不管你說(shuō)什么那些異性都可以手到擒來(lái)，但如果你在一個(gè)妞身上投入了很多，卻總是受挫，同樣會(huì)感覺(jué)無(wú)論任何異性對(duì)你來(lái)說(shuō)都像一塊鋼板，她說(shuō)什么你都得琢磨半天該怎么回，做每件事都會(huì)害怕得到負(fù)面的反饋，因?yàn)槟愫ε率ニ藢?duì)未來(lái)失去某樣?xùn)|西時(shí)都會(huì)感到焦慮。

比如你成績(jī)不是很好，害怕年終考試掛課。比如，現(xiàn)在就業(yè)壓力很大，你害怕畢業(yè)后就失業(yè)。比如你父母得了重病，你害怕失去他們。

回到前面剛開(kāi)始提到的常見(jiàn)現(xiàn)象，很多人認(rèn)識(shí)了一個(gè)新的異性，并對(duì)對(duì)方有好感時(shí)，心態(tài)發(fā)生了變化，變得患得患失，害怕失去，并問(wèn)我，和對(duì)方聊天該用什么心態(tài)去面對(duì)，會(huì)比較有主動(dòng)權(quán)？

我先舉個(gè)類似的例子說(shuō)明一下，假設(shè)你去面試找工作，一般的做法都是去網(wǎng)上搜集適合你職位的信息，同時(shí)都會(huì)有很多家公司在網(wǎng)上發(fā)布，那你是否會(huì)只投一份簡(jiǎn)歷到一家公司？并且期望這家公司一定要應(yīng)聘你，那如果你沒(méi)有得到這家公司的工作，甚至連面試機(jī)會(huì)都沒(méi)有，那你只會(huì)吊死在這一家公司嗎？

我相信答案是肯定的，你們肯定不會(huì)，肯定是同時(shí)投很多簡(jiǎn)歷去不同的公司，以期望獲得更多的面試機(jī)會(huì)，和更多的公司選擇。因?yàn)槟阋蚕脒x一家薪水更高、福利更好、交通便利、公司辦公室環(huán)境舒服等等。

一般情況下你不可能在還未得到這個(gè)職位之前，就已經(jīng)在害怕失去了，因?yàn)槟阒兰词故チ诉@個(gè)公司的機(jī)會(huì)，你還其他公司可以選擇，東家不打，打西家，現(xiàn)在年輕人跳槽都還蠻頻繁的。

那找工作和找女孩談戀愛(ài)是一樣的道理，那該用什么心態(tài)和對(duì)方聊天呢？

我的答案是：用你失去對(duì)方也不會(huì)可惜的心態(tài)，無(wú)所謂的心態(tài)，因?yàn)樗緛?lái)就不屬于你，失去對(duì)方，你是否會(huì)掉塊肉？失去對(duì)方，你是否會(huì)死？失去對(duì)方，你是否就再也沒(méi)有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)第2，3，4，5.。。個(gè)女孩了？同時(shí)你們還沒(méi)在一起成為男女朋友，還未談婚論嫁，他還不屬于你，為什么你就開(kāi)始害怕失去了呢？

接下來(lái)再說(shuō)說(shuō)喜歡揣測(cè)對(duì)方意思的問(wèn)題，這里主要是從男性的角度闡述。

你喜歡不斷的揣測(cè)對(duì)方說(shuō)的話的潛臺(tái)詞，在一定程度上來(lái)說(shuō)是沒(méi)有安全感的表現(xiàn)，同時(shí)你之所以這樣想，完全是你把對(duì)方放在了比你更高價(jià)值地位上，你心里有這樣一幅圖，就是前面剛剛說(shuō)的那幅圖。

你在這個(gè)基礎(chǔ)上，做的任何行為都是把自己放在一個(gè)很低姿態(tài)，打個(gè)不恰當(dāng)?shù)谋确剑O(jiān)都喜歡揣測(cè)皇上的心思，并想盡辦法討皇上歡心。你作為一個(gè)頂天立地的男人，你覺(jué)得有必要把自己的姿態(tài)放那么低嗎？大家覺(jué)得作為高高在上的皇上，需要天天揣測(cè)自己后宮嬪妃的心理想什么嗎？

你們做為真正的男人，應(yīng)該是帶領(lǐng)女人，而不是被女人所左右，只有你在兩性關(guān)系上掌握了主動(dòng)權(quán)，你才有更多的話語(yǔ)權(quán)，你才不會(huì)被對(duì)方牽著鼻子走，也就不會(huì)過(guò)多在意對(duì)方每句話背后什么意思。

你以對(duì)方意志為轉(zhuǎn)移，你的思想就一定程度上被控制或影響了。你覺(jué)得在受影響的同時(shí)，對(duì)方會(huì)喜歡這樣被自己輕易影響或控制的人嗎？女人一般來(lái)說(shuō)都是希望有比自己更強(qiáng)的男人所征服。不是有句話說(shuō)這樣說(shuō)的嗎！男人靠征服世界來(lái)征服女人，而女人是靠征服男人來(lái)征服世界。

【原因篇】

經(jīng)常有人問(wèn)我，該如何與異性展開(kāi)話題，我也經(jīng)常分享一些方法給他們，而且是我經(jīng)常使用而有效的，但對(duì)方反饋效果不明顯。

直到我與一些粉絲、學(xué)員在YY上進(jìn)行語(yǔ)音互動(dòng)問(wèn)答時(shí)，才發(fā)現(xiàn)問(wèn)題沒(méi)那么簡(jiǎn)單——很多人與異性交流存在障礙，不完全是方法技巧問(wèn)題。而這些問(wèn)題就是影響大家與異性交流的癥結(jié)所在。

通過(guò)大量的交流、整理，我總結(jié)出了影響大家與異性交流時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的8個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題：

1，當(dāng)眾說(shuō)話緊張；

2，細(xì)聲細(xì)語(yǔ)，沒(méi)有感情，沒(méi)有熱情，沒(méi)有能量；

3，繁復(fù)啰嗦，無(wú)重點(diǎn)，無(wú)邏輯；

4，沒(méi)有儲(chǔ)備足夠多的知識(shí)、故事、話題；

5，容易說(shuō)錯(cuò)話，容易冷場(chǎng)、容易終結(jié)話題；

6，不會(huì)延續(xù)話題、不會(huì)轉(zhuǎn)移話題；

7，缺乏幽默感；

8，地方口音、甚至口吃；

1，當(dāng)眾說(shuō)話緊張；

原因很簡(jiǎn)單，缺乏自信是第一。而這個(gè)自信更多是當(dāng)眾說(shuō)話方面的自信。不懂主觀上如何樹(shù)立講演時(shí)的自信心態(tài)、突破恐懼、克服當(dāng)眾講話的緊張感的方法。二是沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)當(dāng)眾說(shuō)話的系統(tǒng)方法。第三是缺乏足夠多當(dāng)眾說(shuō)話的經(jīng)驗(yàn)積累。可參考經(jīng)典書(shū)籍《金字塔原理》。

2，細(xì)聲細(xì)語(yǔ)，沒(méi)有感情，沒(méi)有熱情，沒(méi)有能量；

這是你與這樣的人交流的第一感受，正所謂不見(jiàn)其人，先聞其聲，你還沒(méi)弄清楚他說(shuō)的內(nèi)容，你聽(tīng)到對(duì)方聲音就沒(méi)有吸引力了。有氣無(wú)力，沒(méi)有抑揚(yáng)頓挫，沒(méi)有情感起伏，感覺(jué)不到對(duì)方的熱情和能量。你與他的交流感覺(jué)就像是碰到了僵尸。最可怕的是，他自己完全感受不到這點(diǎn)，覺(jué)得沒(méi)什么問(wèn)題。而且這也是很多人專門(mén)去學(xué)很多話術(shù)技巧慣例之后依然效果不佳的原因之一。因?yàn)樗恢勒Z(yǔ)言的本質(zhì)，不完全是你說(shuō)什么內(nèi)容，而是你怎么說(shuō)。同樣一簡(jiǎn)單的話，你富有感情的表達(dá)肯定比你好無(wú)生氣的敘述要好上很多倍。

推薦兩個(gè)簡(jiǎn)單的方法來(lái)知道自己說(shuō)話的感覺(jué)到底是怎么樣的。

第一，用手機(jī)的錄音功能錄一段你和朋友對(duì)話。然后放出來(lái)聽(tīng)聽(tīng)，感受一下從音頻里的聲音和自己平常說(shuō)出來(lái)的感覺(jué)有什么不同。

其次，再問(wèn)問(wèn)這朋友的感受是什么。通過(guò)次方法，你就能對(duì)自己說(shuō)話有個(gè)另一個(gè)角度的認(rèn)識(shí)。

3，繁復(fù)啰嗦，無(wú)重點(diǎn)，無(wú)邏輯；

表達(dá)一件事情，邏輯線不清晰，先說(shuō)什么后說(shuō)什么沒(méi)有規(guī)劃，語(yǔ)言干澀、重復(fù)。會(huì)讓你聽(tīng)了半天，也不知道對(duì)方在說(shuō)什么，你只有非常專注的聽(tīng)，并且總結(jié)復(fù)述給對(duì)方，才能確定是不是你聽(tīng)到的內(nèi)容。試問(wèn)如果異性和這樣的人聊天，是多難受的一件事情。依然推薦參考經(jīng)典書(shū)籍《金字塔原理》。

4，沒(méi)有儲(chǔ)備足夠多的知識(shí)、故事、話題；

這樣的結(jié)果就是容易在交流時(shí)思維枯竭，想表達(dá)而表達(dá)不出來(lái)，因?yàn)榇竽X里儲(chǔ)備的素材太少。

原因大致3點(diǎn)：

1）平常不愛(ài)讀書(shū)、不及時(shí)學(xué)習(xí)一些新知識(shí)。

“書(shū)到用時(shí)方恨少”說(shuō)的就是這些朋友，平常不積累，碰到某個(gè)話題時(shí)，你對(duì)話題的背景、知識(shí)、趣聞、等等周邊的相關(guān)信息知之甚少，就像電腦數(shù)據(jù)庫(kù)里沒(méi)有存儲(chǔ)相應(yīng)的數(shù)據(jù)，自然無(wú)法檢索到，你當(dāng)然也就不知道該聊什么了。

2）沒(méi)有整理自己，適合與人分享的故事、或是沒(méi)有把聽(tīng)到的好故事記錄下來(lái)。

如果想與對(duì)方有更深入的交流、想進(jìn)階兩人的親密關(guān)系，你不表達(dá)一些你個(gè)人、甚至是隱私的內(nèi)容，別人就感覺(jué)與你距離不夠近。你想想你關(guān)系最好的朋友一般來(lái)說(shuō)都是互相知根知底的，只有你們互相更了解對(duì)方，才有可能關(guān)系更親密，你主動(dòng)與對(duì)方分享了你的成長(zhǎng)經(jīng)歷、戀愛(ài)經(jīng)歷、各種有趣、特殊、驚悚、甚至是靈異事件，對(duì)方才會(huì)對(duì)你更全面的了解，對(duì)方才可能敞開(kāi)心扉也對(duì)你分享她的故事。

3）不關(guān)注時(shí)下熱門(mén)話題

時(shí)下流行的東西是最具有可交流性的話題，因?yàn)榇蟛糠秩硕加嘘P(guān)注，你不參與就顯得你很不合群，或是比較落伍。而且流行內(nèi)容也是最容易與陌生人、異性展開(kāi)交流的開(kāi)始，從這些話題上就可以了解到對(duì)方的一些觀點(diǎn)、甚至是三觀。

時(shí)下流行內(nèi)容典型內(nèi)容如下：電影、音樂(lè)、電視劇、名人、書(shū)籍、游戲、熱門(mén)網(wǎng)絡(luò)視頻、熱門(mén)網(wǎng)絡(luò)事件等。平常上網(wǎng)的時(shí)候順便關(guān)注一下，并時(shí)常有機(jī)會(huì)就和身邊熟悉的朋友說(shuō)，再在和陌生人、異性聊時(shí)就比較相對(duì)比較熟練與順暢。

5，容易說(shuō)錯(cuò)話，容易冷場(chǎng)、容易終結(jié)話題；

對(duì)不擅長(zhǎng)聊天的人來(lái)說(shuō)，當(dāng)你還沒(méi)調(diào)整過(guò)來(lái)，很容易你在社交場(chǎng)合成為傳說(shuō)中的——話題終結(jié)者。本來(lái)幾個(gè)人正聊得歡時(shí)，你不經(jīng)大腦的一句的話，讓大家都尷尬了，整個(gè)熱烈的聊天氣氛就因?yàn)槟闼查g降到了冰點(diǎn)，同時(shí)別人也一下子不知道該如何接話來(lái)延續(xù)或化解。一般來(lái)說(shuō)碰到這樣的情況，有經(jīng)驗(yàn)的朋友都會(huì)直接打個(gè)哈哈，迅速轉(zhuǎn)移了話題，直接聊了其他好玩的事情上，以避免尷尬。你是否也造成過(guò)這樣的情況？如果有，就請(qǐng)繼續(xù)往下看。

6，不會(huì)延續(xù)話題、不會(huì)轉(zhuǎn)移話題； 你如果有前面的這些問(wèn)題，你也很容易碰到這個(gè)情況，你讓聊天冷場(chǎng)了，卻不知道如何馬上延續(xù)之前的話題，或是直接轉(zhuǎn)移到其他可以聊的事情上，好讓你們的聊天又回到正軌上。那你就會(huì)非常被動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)對(duì)方也不是那種很擅長(zhǎng)主導(dǎo)談話的人話，就會(huì)陷入尷尬，尤其對(duì)方還是你希望追求的異性時(shí)，對(duì)方已經(jīng)對(duì)你整個(gè)人的評(píng)價(jià)，在內(nèi)心做出了一個(gè)相對(duì)負(fù)面的評(píng)判。恭喜你離失敗又更進(jìn)了一步。

7，缺乏幽默感；

假設(shè)你平常就是個(gè)嚴(yán)肅、冷酷的人，不會(huì)搞笑幽默，不會(huì)根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)情況活躍氣氛的人，雖然不一定有幽默感才能贏得朋友或異性歡心。但你卻是少了一個(gè)有力的社交武器。幽默感有時(shí)候就像潤(rùn)滑劑、催化劑、助燃劑。能有效快速拉近你與他人的關(guān)系、能讓你與他人的關(guān)系更親密，也更容易讓他人喜歡你。

8，地方口音、口吃；

假設(shè)你的聲音有比較嚴(yán)重的地方口音、甚至口吃，也會(huì)阻礙你與他人的交流。別人聽(tīng)不太明白你說(shuō)的是哪里的方言，具體在說(shuō)什么，別人已經(jīng)面露難色，但你依然堅(jiān)持自我，絲毫沒(méi)有把自己語(yǔ)言調(diào)整到和大家統(tǒng)一的頻率上。

口吃屬于一種語(yǔ)言障礙，表現(xiàn)為與正常流利交流的人的頻率不一致，而且不自覺(jué)的重復(fù)、停頓。此問(wèn)題完全通過(guò)參加矯正訓(xùn)練來(lái)治愈。

大家知道了這8個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題后，看看自己符合幾條？如果超過(guò)3條以上，那你就需要一個(gè)課程來(lái)系統(tǒng)、全面、深入的區(qū)解決這個(gè)問(wèn)題。不然這個(gè)問(wèn)題會(huì)伴隨你下半生，讓你每次遇到類似場(chǎng)景時(shí)都無(wú)法發(fā)揮自己的真實(shí)能力或魅力，阻擋了別人更進(jìn)一步，去認(rèn)識(shí)你，了解你的可能性。

【策略篇】

大家看了心態(tài)篇、原因篇之后，我給出的聊天建議是1個(gè)原則，2個(gè)策略，2個(gè)要點(diǎn)。

原則:與對(duì)方聊天盡量不聊理性話題，比如你工作如何，家住哪里等查戶口式的聊天。應(yīng)多以感性藝術(shù)性話題為主，比如多聊娛樂(lè)性話題，電影、音樂(lè)、明星、娛樂(lè)方式、星座等等，這些話題在做細(xì)分又可以聊很久。可輔助參考原因篇第4點(diǎn)。

短期策略，立竿見(jiàn)影的方法，就是平常搜集一些上面提到的感性話題，但請(qǐng)不要依賴，因?yàn)檫@些只是素材，不是能和對(duì)方聊天熱絡(luò)和產(chǎn)生感覺(jué)的決定性因素，只是輔助，只是軀殼，不是靈魂。

長(zhǎng)期策略，多和性格活潑的人成為朋友，他們的能量氣場(chǎng)一般都很高，情緒和能量是可以互轉(zhuǎn)的，你和他們?cè)谝黄鸫艟昧耍苋菀子绊懩悖懵矔?huì)變得開(kāi)朗和說(shuō)話多。大家回憶一下是不是有類似的經(jīng)歷？如果有，請(qǐng)多和他們?cè)谝黄稹?/p>

在此前提基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)與積累，你首先不會(huì)在異性面前緊張，在你放松的狀態(tài)下，利用你平常積累的素材，在遇到覺(jué)得有意思內(nèi)容當(dāng)下反復(fù)說(shuō)個(gè)幾次，或者用手機(jī)有道云筆記摘錄下來(lái)，偶爾翻出來(lái)看看有個(gè)印象即可，在此強(qiáng)烈不推薦死記硬背，切記！

在有了前面的準(zhǔn)備，接下來(lái)會(huì)涉及到2個(gè)概念，“狀態(tài)”與“慣性”。

這里說(shuō)的“狀態(tài)”是指你與對(duì)方交流的過(guò)程中，是否進(jìn)入了不需要刻意去想話題，大腦會(huì)根據(jù)你們當(dāng)時(shí)的聊天情景自然而然的不斷自動(dòng)浮現(xiàn)說(shuō)話內(nèi)容的狀況。

進(jìn)入“狀態(tài)”，你就是快樂(lè)的源泉，像某些廣場(chǎng)的音樂(lè)噴泉一樣，給路人游客帶來(lái)賞心悅目之感，每一次的噴薄而出都會(huì)帶來(lái)人們的歡呼雀躍，甚至是人們冒著被 淋濕的風(fēng)險(xiǎn)或直接就想濕身的跑到噴泉中嬉戲，樂(lè)在其中。你如果也能做到這點(diǎn)，你也可以像噴泉那樣，吸引對(duì)方的注意力，并讓對(duì)方沉浸在你的歡樂(lè)中。

這種 “狀態(tài)”從生理的角度上，是你體內(nèi)通過(guò)外部的刺激產(chǎn)生了“腎上腺素”，它于是繼續(xù)反過(guò)來(lái)刺激你的大腦，讓你進(jìn)入一個(gè)很嗨的非常規(guī)情緒，這時(shí)你的精神是處于高度興奮和高速運(yùn)轉(zhuǎn)的過(guò)程，此時(shí)的你會(huì)變得很本能，你的語(yǔ)言、行為都或多或少不由自主的聽(tīng)從了本能的驅(qū)使。

常見(jiàn)的例子，你喝了酒，但又未醉的時(shí)候，處于興奮狀態(tài)，你會(huì)經(jīng)常做一些你平常做不出的行為，說(shuō)一些平常不會(huì)說(shuō)的話，甚至?xí)煌５恼f(shuō)話，根本不需要思考，具體就不舉例了，請(qǐng)各自回憶自己或朋友喝醉后的各種行為，自行腦補(bǔ)。

“慣性”是指你進(jìn)入“狀態(tài)”后，你會(huì)不自覺(jué)的停不下來(lái)，因?yàn)槟氵@時(shí)情緒、能量都很高，也就是俗稱的“嗨了！”，嗨了就是興奮，你如果每次和別人聊天都能進(jìn) 入這種興奮狀態(tài)，大腦就會(huì)自動(dòng)高速運(yùn)轉(zhuǎn)，想到什么就會(huì)說(shuō)什么，甚至說(shuō)的內(nèi)容可能沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，但依然和對(duì)方溝通流暢氣氛活躍，因?yàn)槟悴皇窃趥鬟f信息，而是傳遞情緒，對(duì)方與你聊天之后一般只會(huì)記得當(dāng)下熱烈氛圍，而不一定記得你們具體的聊天內(nèi)容。

好了。最后給大家總結(jié)一下。

1，通過(guò)扭轉(zhuǎn)錯(cuò)誤思維，調(diào)整自己緊張害怕，患得患失等不自信的表現(xiàn)和心態(tài)。

2，通過(guò)8個(gè)常見(jiàn)不會(huì)聊天的現(xiàn)象來(lái)總結(jié)自己的問(wèn)題癥結(jié)在哪，并針對(duì)性的去解決。

3，通過(guò)我給出的1個(gè)原則，2個(gè)策略，2個(gè)要點(diǎn)的方法循序漸進(jìn)，并持之以恒的改進(jìn)自己的聊天問(wèn)題。

通過(guò)這3點(diǎn)，大家可以慢慢的變得會(huì)于異性聊天喲！

最后的最后，在補(bǔ)充一點(diǎn)。

部分女同胞有疑問(wèn)，為什么沒(méi)有從女性角度和男生聊天的內(nèi)容，我想說(shuō)的是雖然本文主要是從男性角度去寫(xiě)如何與異性聊天，但原理是類似的，男女是通用的。

截止到今天，我已經(jīng)實(shí)踐Everyman睡眠計(jì)劃十六天了，關(guān)于這個(gè)睡眠方法，我在這里就不介紹了。我想說(shuō)的是我所執(zhí)行得這個(gè)睡眠計(jì)劃每天白天是有三次時(shí)間為25分鐘（過(guò)幾天減至20）的小段睡眠的。一開(kāi)始，在這么短時(shí)間里每次都能睡著對(duì)我這個(gè)生活作息毫無(wú)規(guī)律并且睡前玩手機(jī)到累得受不了才睡的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，真是個(gè)不小的挑戰(zhàn)。

后來(lái)，我總結(jié)出了方法，這個(gè)方法熟悉之后（幾天就能適應(yīng)），你就能獲得想睡就能睡的能力～10分鐘入睡無(wú)壓力～

方法如下：

1、在你不是很激動(dòng)很興奮的前提下，躺在你心愛(ài)的床鋪上，擺出一個(gè)令你最爽的姿勢(shì)；

2、全身放松，從頭頂往下，走起，思緒到哪部位哪就放松下來(lái)；

3、重點(diǎn)到了，調(diào)整呼吸，讓自己的氣息長(zhǎng)且勻，吸氣自己把握，呼氣的時(shí)候才是重點(diǎn)，呼氣的時(shí)候讓自己身體某一部位放松下來(lái)，比如左手、右肩、面部，最好是有一定規(guī)律，這個(gè)自己尋找吧，當(dāng)然直接自上而下也是很好的。在這個(gè)過(guò)程中，最好不要?jiǎng)由眢w，一根手指也不行（熟練后無(wú)壓力），自己的意識(shí)一定要保持在呼吸“周?chē)保@個(gè)不是很難吧。

如此，做得好的話，在幾分鐘內(nèi)，你就會(huì)感覺(jué)自己突然就像進(jìn)入到另一個(gè)世界了，感官上非常奇妙（其實(shí)就是平常的半睡狀態(tài)，只不過(guò)這次你意識(shí)很清醒），到了這層次，你不要隨意動(dòng)身體任意一部分，只要不嚴(yán)重胡思亂想，幾分鐘內(nèi)就能入睡了。

PS:方法重點(diǎn)，姿勢(shì)舒服、深呼吸且平穩(wěn)、身體隨著呼氣放松、意識(shí)跟隨呼吸放松身體、相對(duì)靜止、可用蟲(chóng)鳴等音效輔助睡眠。

文/池柯

---------番外：《怎樣擁有好睡眠》

1、堅(jiān)持一個(gè)睡眠時(shí)間表 ：堅(jiān)持一個(gè)睡眠時(shí)間表會(huì)使得你的身體習(xí)慣于一個(gè)睡眠周期，并幫助促進(jìn)更好的睡眠；

2、戒煙 ：尼古丁是一種興奮劑，它會(huì)阻止你入睡；

3、閱讀放松的詞語(yǔ) ：根據(jù)一項(xiàng)發(fā)表在應(yīng)用社會(huì)心理學(xué)雜志上的研究，如果你在睡前看放松的詞語(yǔ)，如“冷靜”“放松”“休息”等等，將有助于睡眠。所以可以寫(xiě)這樣的一段話作為睡前閱讀；

4、如果無(wú)法入睡，再做一些事情：如果你不能入睡超過(guò)了15分鐘，做一些放松和嘗試再次入睡，當(dāng)你累了自然會(huì)睡；

5、更換舊床墊 ：如果你的床墊是很舊的（超過(guò)6-7年），那么是時(shí)候以新代舊了；

6、吃晚飯 ：等待至少3個(gè)小時(shí)睡覺(jué)前吃你的晚飯后；

7、溫度 ：你的臥室需要調(diào)一個(gè)完美的溫度，大約是70°F或21°C；

8、關(guān)閉電子設(shè)備 ：睡前請(qǐng)關(guān)掉手機(jī)，在你的臥室里不應(yīng)該有任何人工光源。即使是小的LED燈也可能打擾你的睡眠。此外，還要避免睡前（如電視）強(qiáng)光照射1-2小時(shí)；

9、避免在晚上喝帶有咖啡因的飲料或濃茶等：用花草茶代替，例如，甘菊茶可以幫助放松你的頭腦，幫助你安然入睡；

10、酒精 ：飯后一小盅，可能看起來(lái)像可以幫助你更快入睡，但睡眠質(zhì)量差遠(yuǎn)了，不要在睡覺(jué)前2-3小時(shí)內(nèi)喝酒；

11、練習(xí)：因?yàn)榘推章宸蛐?yīng)，所以可以練習(xí)和改善睡眠長(zhǎng)度和睡眠質(zhì)量，但要練習(xí)要避免在睡前4小時(shí)之內(nèi)；

12、限制白天小睡 ：這意味著每天午睡不超過(guò)30分鐘，因?yàn)榘滋煨∷赡芘c夜間睡眠干擾；

14、食物： 晚餐要吃健康的食物，并且睡前不要吃得太飽。

解放大腦！這些方法你知道幾個(gè)？

晏初 2015-10-18 17:43:43

原文：Increase Your Mind Power with These 7 Techniques 譯者：何靜雅

敞開(kāi)心扉，探尋自己的無(wú)限可能，你會(huì)發(fā)現(xiàn)關(guān)于“智力”、“認(rèn)知”、“情緒能量”的討論鋪天蓋地，永無(wú)止境。教育家、心理學(xué)家、神經(jīng)學(xué)家給這些詞語(yǔ)下各種定義，討論怎樣“變聰明”、“變機(jī)敏”，令人作嘔。不可否認(rèn)，高智商和優(yōu)等生之間確有聯(lián)系，但是也有人提出質(zhì)疑：某個(gè)學(xué)生擁有高智商，只能說(shuō)明TA更適應(yīng)學(xué)校里傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)-思考氛圍，換言之，高智商是適應(yīng)傳統(tǒng)學(xué)習(xí)方式的結(jié)果，而非取得好成績(jī)的原因。

對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，提高自己的精神能量，并從中獲益，比科學(xué)家們?nèi)绾味x來(lái)的更重要。這些精神能量包括清晰的思考、記憶、學(xué)習(xí)的能力、創(chuàng)造力、解決問(wèn)題的能力。我們希望用一些行之有效的方法提升這些能量，所幸，人們?cè)谶@方面做過(guò)大量的研究，在此，我們列舉其中的7個(gè)。

【心智圖】

年輕的讀者也許對(duì)此更感興趣。心智圖是個(gè)相對(duì)新潮的概念，自誕生到現(xiàn)在也只有30年左右。心智圖是這樣繪作的：任意一個(gè)主題，比如園藝，將這個(gè)詞語(yǔ)寫(xiě)在一張紙上，然后思考并寫(xiě)下任何與園藝有關(guān)的詞語(yǔ)，最后把這張紙?zhí)顫M（譯者注：類似頭腦風(fēng)暴）。這樣做可以讓你的大腦左右半球緊密聯(lián)系，共同完成這項(xiàng)工作。當(dāng)人們大腦左右半球同時(shí)活動(dòng)，思路更寬廣，更容易找到解決問(wèn)題的方法。現(xiàn)在有許多心智圖APP可供下載，你可以隨時(shí)隨地進(jìn)行練習(xí)。

【腦筋急轉(zhuǎn)彎小游戲】

腦筋急轉(zhuǎn)彎這種有趣的游戲可以調(diào)動(dòng)大腦的各個(gè)部位，激活神經(jīng)元。每天只要15分鐘的練習(xí)即可讓你思維更敏捷，思考問(wèn)題更高效。而且腦筋急轉(zhuǎn)彎很容易找到，動(dòng)動(dòng)手指，網(wǎng)上隨處可見(jiàn)。

【速讀】

對(duì)于每天都得閱讀大量文章和材料的學(xué)生，速讀技巧可以節(jié)約許多時(shí)間。對(duì)于已經(jīng)離開(kāi)學(xué)校的人們，速讀可以激活大腦分管語(yǔ)言的部位，尤其是語(yǔ)言運(yùn)動(dòng)中樞。讀的越多，你的詞匯量就越豐富。

【冥想】

作為人體器官，大腦同樣需要休息。經(jīng)過(guò)特定階段的睡眠，大腦可以得到休息，同樣，日常練習(xí)冥想也可以在很短時(shí)間內(nèi)放松大腦。逐漸摒除雜念，沉入自己的內(nèi)心，可以令你意念更敏銳。冥想對(duì)于身體健康的影響早已有過(guò)論證，當(dāng)你的問(wèn)題得以解決、腦中迸出新的觀點(diǎn)，自然會(huì)身心健康。

【書(shū)寫(xiě)】

書(shū)寫(xiě)屬于四項(xiàng)語(yǔ)言技能之一（另外三項(xiàng)分別是聽(tīng)、說(shuō)、讀）。相對(duì)于其他三項(xiàng)技能，書(shū)寫(xiě)更能刺激大腦左右半球之間的神經(jīng)元，促使神經(jīng)元放電。大腦左半球負(fù)責(zé)思考和組織語(yǔ)言，右半球激發(fā)創(chuàng)造性的想法。當(dāng)左右半球一起合作，你便可以流利的書(shū)寫(xiě)。反過(guò)來(lái)，經(jīng)常書(shū)寫(xiě)也可以激發(fā)你的創(chuàng)造力，并運(yùn)用邏輯語(yǔ)言組織你的觀點(diǎn)。如果你不愛(ài)寫(xiě)作，經(jīng)常練習(xí)也可以提高寫(xiě)作技巧。相信我，這絕不會(huì)成為你的負(fù)擔(dān)。

【學(xué)一門(mén)外語(yǔ)】

神經(jīng)學(xué)家認(rèn)為，練習(xí)外語(yǔ)能激活大腦右前額葉——該部位有組織、計(jì)劃、決策的功能。隨著年齡的增長(zhǎng)，這一部位的功能會(huì)逐漸退化，經(jīng)常練習(xí)，使之保持活力是件有益的事。

【管理思緒】

我們都曾有過(guò)這種體驗(yàn)：從大腦迸出各種各樣雜亂無(wú)章的念頭；有時(shí)候我們的大腦固著在某個(gè)問(wèn)題上，左思右想，以致難以入寢。管理思緒是一項(xiàng)非常重要的能力，我們需要盡可能的培養(yǎng)、練習(xí)這項(xiàng)能力。

如果任由思緒隨意飄蕩，不加管理，我們的行為常常荒誕不經(jīng)、缺乏理性邏輯性，而且缺乏重點(diǎn)。更嚴(yán)重的，如果被各種負(fù)面的念頭困擾，比如焦慮、擔(dān)憂、低迷，我們的身心健康也會(huì)受到影響。情緒管理，就是隨時(shí)覺(jué)察腦中閃現(xiàn)的不合理念頭，及時(shí)掐斷，并用積極的、有益的念頭取代之。只要你稍加留意就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種事每天都會(huì)發(fā)生。只要你每天不斷練習(xí)，你會(huì)獲益良多：積極想法開(kāi)始超過(guò)消極想法，你可以迅速的切換消極念頭。長(zhǎng)此以往，你的思考能力、解決問(wèn)題的能力都會(huì)得到發(fā)展，而不是簡(jiǎn)單的“轉(zhuǎn)變態(tài)度”。

第三篇：心理短篇文章

大學(xué)生心理健康觀及預(yù)防

在當(dāng)今社會(huì)，大學(xué)生自殺殘殺事件屢見(jiàn)不鮮，這是人格，心理不健全發(fā)展造成的。“馬家爵行兇”就是典型人格缺陷的體現(xiàn)。健康的心理是個(gè)體身心順利發(fā)展的重要保證，是大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)、充分發(fā)揮自己能力的心理基礎(chǔ)。因此培養(yǎng)大學(xué)生健康心理是一項(xiàng)亟待解決卻又艱辛的任務(wù)。

在一定意義上，早期的家庭教育對(duì)于青少年的成才有著決定性的影響。心理學(xué)家將大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：

①有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。②適度地自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。③在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。

④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。

⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。

⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過(guò)分阿諛，也不過(guò)分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見(jiàn)，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

從廣義上講，心理健康是一種持續(xù)高效而滿意的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康是知、情、意、行的統(tǒng)一，是人格完善協(xié)調(diào)，社會(huì)適應(yīng)良好。

大學(xué)生的心理健康是指一種持續(xù)的、積極的心理狀態(tài)。個(gè)體在這種狀態(tài)下，能夠與環(huán)境有良好的適應(yīng)，其生命具有活力，能充分發(fā)揮其身心潛能，就可被視為心理健康。為了防止開(kāi)頭的悲傷故事的發(fā)生，我們需要做好一系列的心理健康服務(wù)。為現(xiàn)在的大學(xué)生心理健康做出一定的貢獻(xiàn)。

我們需要構(gòu)建完善的大學(xué)生心理健康教育體系，培養(yǎng)健全的人格，是預(yù)防心理危機(jī)的根本途徑。開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)，豐富大學(xué)生心理學(xué)知識(shí)，增強(qiáng)他們心理保健意識(shí)，端正他們對(duì)心理咨詢的看法，引導(dǎo)他們主動(dòng)尋求幫助，緩解負(fù)性的情緒，避免因心理問(wèn)題加重而導(dǎo)致心理危機(jī)的發(fā)生。

開(kāi)展心理素質(zhì)訓(xùn)練，提升大學(xué)生心理調(diào)適能力，通過(guò)各種途徑鍛煉他們的意志、訓(xùn)練他們的心理素質(zhì)，使他們保持心理健康。

開(kāi)展大學(xué)生心理輔導(dǎo)和心理咨詢工作，通過(guò)各種輔導(dǎo)形式，對(duì)大學(xué)生的獨(dú)立生活及社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)、學(xué)習(xí)與社會(huì)工作關(guān)系的處理、人際交往的適應(yīng)、戀愛(ài)問(wèn)題的處理等多方面進(jìn)行指導(dǎo)與幫助。

重視并開(kāi)展大學(xué)生心理咨詢工作，通過(guò)語(yǔ)言、文字等媒介，給咨詢對(duì)象以幫助、啟發(fā)和教育，解決其在學(xué)習(xí)、工作、生活、疾病、康復(fù)等方面出現(xiàn)的心理問(wèn)題。

加強(qiáng)校園文化建設(shè)，改善大學(xué)生的社會(huì)心理環(huán)境，通過(guò)開(kāi)展豐富多彩的校園文化生活，滿足大學(xué)生精神和心理需求，為他們展現(xiàn)天賦和才華、發(fā)泄內(nèi)心的激情、增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、獲取自信心提供平臺(tái)。

構(gòu)建大學(xué)生成才服務(wù)體系，為大學(xué)生心理減負(fù)減壓，如加強(qiáng)學(xué)習(xí)與考研的輔導(dǎo)，幫助他們進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃，為畢業(yè)生提供就業(yè)信息，搭建就業(yè)平臺(tái)，開(kāi)展就業(yè)指導(dǎo)等，為處于困境中的學(xué)生提供及時(shí)有效的支持，幫助其順利渡過(guò)難關(guān)。

第四篇：成長(zhǎng)類文章

【甲】秦王怫然怒，謂唐雎曰：“公亦嘗聞天子之怒乎？”唐雎對(duì)曰：“臣未嘗聞也。”秦王曰：“天子之怒，伏尸百萬(wàn)，流血千里。”唐雎曰：“大王嘗聞布衣之怒乎？”秦王曰：“布衣之怒，亦免冠徒跣，以頭搶地爾。”唐雎曰：“此庸夫之怒也，非士之怒也。夫?qū)ＶT之刺王僚也，彗星襲月；聶政之刺韓傀也，白虹貫日；要離之刺慶忌也，倉(cāng)鷹擊于殿上。此三子者，皆布衣之士也，懷怒未發(fā)，休祲降于天，與臣而將四矣。若士必怒，伏尸二人，流血五步，天下縞素，今日是也。”挺劍而起。

【乙】晏子使楚。楚人以晏子短，為小門(mén)于大門(mén)之側(cè)而延晏子。晏子不入，曰：“使狗國(guó)者，從狗門(mén)入。今臣使楚，不當(dāng)從此門(mén)入。”儐者①更道，從大門(mén)入。見(jiàn)楚王。王曰：“齊無(wú)人耶，使子為使？”晏子對(duì)曰：“齊之臨淄②三百閭，張袂③成陰，揮汗成雨，比肩繼踵而在，何為無(wú)人！”王曰：“然則何為使子？”晏子對(duì)曰：“齊命使，各有所主。其賢者使賢主，不肖者使不肖主。嬰最不肖，故宜使楚矣。”

【注】?jī)喺撷伲壕褪菍ｉT(mén)辦理迎接招待賓客的人。臨淄②：地名，古代齊國(guó)的都城，在現(xiàn)今山東省。袂③：就是衣裳的袖子。

1.解詞

（1）秦王怫然怒（2）休祲降于天 ．．．．（3）儐者更道（4）嬰最不肖，故宜使楚矣 ．．2.譯句

（1）若士必怒，伏尸二人，流血五步，天下縞素，今日是也

（2）齊命使各有所主，其賢者使使賢主，不肖者使使不肖主。

3.晏子的語(yǔ)言讓你感覺(jué)他是一個(gè)怎樣的使者？

4.乙文中晏子綿里藏針的回敬是因?yàn)槌醯妮p慢無(wú)禮，那么甲文中唐雎的“挺劍而起”是因?yàn)榍赝醯氖裁囱孕心兀?/p>

5.晏子和唐雎同為外交使者，同樣不辱使命，他們各靠什么維護(hù)了國(guó)家的利益？

6.讀了【甲】【乙】?jī)晌倪@些“士”的故事后，你認(rèn)為春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的“士”具有哪些共同的品格？

謝謝你，盛裝蒞臨我的成長(zhǎng)

汪微微

小學(xué)二年紀(jì)時(shí)的班主任，是個(gè)不怒自威的退伍軍人。平日里話不多，習(xí)慣用眼神制止并解決紛爭(zhēng)與事端。對(duì)男生，他實(shí)行軍事化管理。課間十分鐘，其他班的男生瘋的東倒西歪，我們班的男生則挺拔地站立著，有序的排隊(duì)，輪流著立定跳遠(yuǎn)，玩得像上課一樣規(guī)規(guī)矩矩又鏗鏘有力。

對(duì)女生，他力推淑女教育。說(shuō)話要不疾不徐，微笑要張弛有度；裙子要過(guò)膝，不許撩起下擺擦汗，不能光腳穿涼鞋；坐不能彎腰駝背，站不能含胸低頭；課外少看電視多看書(shū)，每天練習(xí)毛筆字......鄉(xiāng)村的孩子平時(shí)散養(yǎng)慣了，一個(gè)個(gè)野的像潑灑一地的陽(yáng)光，哪里收得住？一學(xué)期過(guò)去，沒(méi)幾個(gè)能真正堅(jiān)持下來(lái)的。做的最好的，是和我們同班的他的女兒。我們既同情她的別無(wú)選擇，又欽佩她的與眾不同。她不是班上最漂亮的女孩，卻自有一種說(shuō)不出的美，眼中閃爍著看得見(jiàn)摸得著的柔軟和善意。連最搗蛋的男生路過(guò)她身邊時(shí)，都會(huì)不由自主地屏聲斂氣。

多年后，在家鄉(xiāng)的街頭，她穿一襲藍(lán)底白花的連衣裙，綰著低低的發(fā)髻，靜靜地站在那里。嘈雜如水，流到她身邊，卻自覺(jué)地繞道而行。有人和她打招呼，她輕輕地點(diǎn)頭，微笑致意，溫婉得既優(yōu)雅高貴又接地氣。原來(lái)，她被打磨出來(lái)的與眾不同的美，過(guò)去叫教養(yǎng)，現(xiàn)在叫氣質(zhì)。

初一時(shí)的語(yǔ)文老師，是個(gè)有著慢條斯理智慧的老頭兒，他懲戒我們的慣用伎倆是寫(xiě)檢討。檢討的內(nèi)容直接照搬作文要求：文筆要好，感情要真，題材不限，風(fēng)格卻要自成一家，字?jǐn)?shù)不能少于800字。最可怕的是，要一式54份——班上共54個(gè)人，人手一份。字跡要沿用書(shū)法課上的工整與氣勢(shì)。

有一回上課，他遲到了幾分鐘。不待他道歉并解釋原因，臺(tái)下一片亢奮的叫喊聲，大家一起喊：54，54，54！他也不惱，樂(lè)呵呵地看著我們，眼里的寵溺能湮沒(méi)掉每個(gè)人。

從此，他再也沒(méi)有讓我們寫(xiě)過(guò)檢討，卻要求大家記日記。算算，一天不過(guò)就一篇，我們勝者為王居高臨下地同意了。

畢業(yè)后和一干人去看望他，說(shuō)起這段往事，他笑：小小少年是一塊塊璞玉，但雕琢要講究方式和技巧。寫(xiě)檢討是假，練筆練字才是真。然后他轉(zhuǎn)過(guò)頭，對(duì)我說(shuō)：“你的字，有蠅頭小楷的功底；你的日記，也最好看。” 原來(lái)，我們最終學(xué)會(huì)的，是不要錯(cuò)過(guò)自己

高二時(shí)的語(yǔ)文老師，是個(gè)憂郁的詩(shī)人。他為人低調(diào)又不羈，平時(shí)見(jiàn)他背影的機(jī)會(huì)比正面還要多。有一次上課講詩(shī)歌的結(jié)構(gòu)與特點(diǎn)，他找來(lái)了幾本自己以前寫(xiě)的詩(shī)集。講臺(tái)上的他，眼神干凈明亮，有一種未經(jīng)世事的潔白，像正在做夢(mèng)的少年。他一字字念，一句句寫(xiě)，一段段講其間飽滿的感情、豐富的想象、和諧的音韻，以及寫(xiě)詩(shī)的心境和曾經(jīng)沉睡的夢(mèng)想。講到動(dòng)情處，他會(huì)停下來(lái)，一言不發(fā)地看向窗外，眼神比遠(yuǎn)方還遠(yuǎn)。

課后很久，我心里仍蓬勃得靜不下來(lái)。那是我第一次感受到了詩(shī)歌的美，它干凈清潔，美好親切，散發(fā)著夢(mèng)想的味道。最難得的是，它離我這樣近，一聲輕喚便足以叫醒我，而不只是遠(yuǎn)遠(yuǎn)地隔空感動(dòng)我。

后來(lái)，我開(kāi)始偷偷寫(xiě)詩(shī)，不在乎寫(xiě)得好不好，不去想有沒(méi)有用，也不在意是否有人懂，愿意寫(xiě)下去并能很好地寫(xiě)出來(lái)，對(duì)自己而言已經(jīng)足夠。

原來(lái)，夢(mèng)想是一種讓你覺(jué)得堅(jiān)持就是幸福的東西。

德國(guó)哲學(xué)家雅斯貝爾斯說(shuō)過(guò)：教育意味著一棵樹(shù)搖動(dòng)另一棵樹(shù)，一朵云推動(dòng)另一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂。謝謝你，盛裝蒞臨我的成長(zhǎng)……

1、結(jié)合全文，說(shuō)說(shuō)題目“謝謝你，盛裝蒞臨我的成長(zhǎng)”的作用

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2、一篇好的文章總會(huì)有一個(gè)好的結(jié)尾。請(qǐng)從內(nèi)容語(yǔ)言結(jié)構(gòu)三方面說(shuō)說(shuō)本文結(jié)尾好在哪里？

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3、本文描述了三位不同風(fēng)格的老師的教育教學(xué)方式，在寫(xiě)法上有何相同之處？這樣寫(xiě)的好處是什么？

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4、本文語(yǔ)言清新樸實(shí)，但不乏生動(dòng)形象的句子，請(qǐng)賞析文中劃線的句子。

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5、對(duì)文中所寫(xiě)的三位老師，你最喜歡哪一位？為什么？

第五篇：溫馨小屋心理文章

溫馨小屋，溫暖你我時(shí)光的扁舟無(wú)聲無(wú)息地漂流在歷史的長(zhǎng)河中，我們是駕馭青春的舵手，在這個(gè)金秋收獲的季節(jié)，我們步入了夢(mèng)寐以求的大學(xué)！

大學(xué)，是我們?nèi)松猛镜囊欢温烦蹋奚峋褪锹猛局械募遥≡谶@個(gè)溫馨的小集體中，我們要相互扶持相互關(guān)愛(ài)，要一同走完精彩的大學(xué)時(shí)光。在宿舍這樣的特殊家庭中，有如此多的美好回憶，幸福擁有，有如此多的感受值得用筆來(lái)記錄，用心來(lái)回味??很喜歡張愛(ài)玲的那句話：“于千萬(wàn)人之中，遇見(jiàn)你所遇見(jiàn)的人；于千萬(wàn)年之中，時(shí)間的無(wú)涯荒野里，沒(méi)有早一步，也沒(méi)有晚一步，剛好趕上了！”

也是這樣的緣分，我和我的室友“剛好趕上了”，沒(méi)有早一步，也沒(méi)有晚一步，就在2011年秋天的一個(gè)早晨。沒(méi)有歡呼，也沒(méi)有擁抱，只是給彼此一個(gè)淡淡的微笑，道一聲輕輕的“你好”；但是，我們看到彼此清澈溫暖的目光，都明白各自內(nèi)心的欣喜和好奇。真誠(chéng)和默契在相視一笑的那一瞬間便在寢室里悄悄地流淌曼延??于是，大學(xué)的宿舍生活就在這樣淡泊的相遇中開(kāi)始了。與青春年少的舍友們相處，使我在收獲的時(shí)節(jié)感觸了人生舞臺(tái)上最有活力的一幕，并在其中深深品味著青春的個(gè)性、活力、張揚(yáng)，慢慢領(lǐng)悟處世之道。

高中階段的生活是三點(diǎn)一線的機(jī)械運(yùn)轉(zhuǎn)，整天為了高考而拼命的復(fù)習(xí)，而進(jìn)入大學(xué)除了學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)外，大學(xué)宿舍是我們生活中的主流部分。宿舍不單單是我們生活的地方，它更使我們夢(mèng)想啟碇遠(yuǎn)航。十年一夢(mèng)，似水流年，在夢(mèng)過(guò)之后，才猛然想起，是誰(shuí)說(shuō)過(guò)，青春的花只能開(kāi)一次。我們從宿舍這個(gè)小的起點(diǎn)去追求，我們?nèi)?mèng)，為自己的理想去尋找出口，我們有刻骨銘心的憂傷，也許在我們從宿舍這個(gè)起點(diǎn)中慢慢淡化，我們有轉(zhuǎn)瞬即逝的歡樂(lè)，也許我們?cè)谒奚徇@個(gè)起點(diǎn)中慢慢醞釀。“很多人，總是在不經(jīng)意地檢視和翻閱歲月時(shí)，擦愛(ài)發(fā)現(xiàn)自己在逝去的昨日離，有過(guò)多美麗的時(shí)刻。”我的宿舍情懷，總是在我不經(jīng)意的時(shí)候才放出自己獨(dú)特的光彩。

每次回到宿舍，一看到如此干凈、整齊，如此美觀，我們就有一種回家的溫暖感覺(jué)。但是別忘了這是我們大家共同努力的結(jié)果。我們都把宿舍當(dāng)作自己的家，只有一個(gè)好的“家”才讓我們過(guò)得快樂(lè)，過(guò)得充實(shí)。當(dāng)然在宿舍內(nèi)，幾個(gè)人生活在一塊，難免有些磕磕碰碰。根據(jù)調(diào)查，多半以上的同學(xué)都或多或少和宿舍內(nèi)的人發(fā)生過(guò)口角與爭(zhēng)執(zhí)，但這些事大家都不放在心上。事情過(guò)后很快又恢復(fù)了原來(lái)的友好關(guān)系。面對(duì)宿舍內(nèi)一些不滿意的現(xiàn)象，一般都采取忍讓的態(tài)度，畢竟住在同一個(gè)宿舍里，抬頭不見(jiàn)，低頭見(jiàn)。關(guān)系處理的不好，大家都不好。“忍為貴，讓為高，退一步海闊天空”幾乎成了所有宿舍友好相處的一條基本定律。宿舍本是一間平凡的小屋。因?yàn)橛辛巳俗。辛搜b飾，它才有了家的美麗和溫馨。宿舍裝飾成一種文化，既美化了宿舍，也美化了我們的心靈??

大學(xué)生創(chuàng)造了具有自身特點(diǎn)和時(shí)代特色的宿舍文化。大學(xué)宿舍文化具有時(shí)代性，先進(jìn)性，專業(yè)性，動(dòng)態(tài)性，和多樣性等特點(diǎn)。積極健康的宿舍文化對(duì)我們就業(yè)，學(xué)習(xí)，有重要作用。大學(xué)宿舍文化的發(fā)展為我們成才埋下了基礎(chǔ)。世界多極化的產(chǎn)生，以及經(jīng)濟(jì)一體化的發(fā)展，好多的事情不是簡(jiǎn)單的靠一個(gè)人來(lái)完成，而是靠多個(gè)人共同合作。這樣不僅提高了效率又節(jié)省了時(shí)間。而我們宿舍間也逐步走向了合作制。他們已經(jīng)習(xí)慣多個(gè)人來(lái)學(xué)習(xí)。多個(gè)人來(lái)創(chuàng)作。在那你一言我一語(yǔ)的話語(yǔ)中洋溢出了前進(jìn)的動(dòng)力。總之大學(xué)宿舍也在不斷跟隨著發(fā)展的潮流而變化，他的發(fā)展對(duì)我們成才有著絕對(duì)的影響。希望當(dāng)今的大學(xué)生保持健康的宿舍文化，努力成為祖國(guó)的棟梁。

宿舍就是家庭，同學(xué)是父母，友情代替親情。我的宿舍我的家，我們的這個(gè)“家”需要大家來(lái)一起維持才能長(zhǎng)久的存在。即使有一天我們各奔東西，我們也為我們?cè)?jīng)共同生活，共同學(xué)習(xí)過(guò)的這個(gè)“家”而感到驕傲、自豪。

夜空因繁星而美麗，清晨也因旭日而多彩，人生因有了朋友而美麗，朋友因知心而幸福。在一起的日子里，朋友間溫暖的情誼，深切的關(guān)懷，讓我們的心靠的更近。周游世界是我們共同的夢(mèng)想，也是約定。想去裝一袋澳洲的陽(yáng)光，抓一把馬爾代夫的海風(fēng)，灌一瓶法國(guó)的浪漫，記一篇美國(guó)的幽默，錄一碟維也納的音樂(lè)放進(jìn)我們的天使部落里，我們裝載的將是整個(gè)世界。

我們就在這樣的生活中一起成長(zhǎng)，在這樣的環(huán)境中一起成熟。雖然我們沒(méi)有冠冕堂皇的裝飾，只有四面的白墻和屋頂；沒(méi)有富麗豪華的擺設(shè)，只有普通的床鋪和書(shū)桌。可就是在這個(gè)地方，我們找到了誠(chéng)摯的熱情，這份熱情飽含家庭的溫暖；大千世界，你我曾素不相識(shí)；人海茫茫，你我曾擦肩而過(guò)。無(wú)論往日的陌生或一面之緣，但求今日朝夕相處。

我們雖然遠(yuǎn)離了家鄉(xiāng)和親人，但那份熱情和親情并沒(méi)有隨之飄去。命運(yùn)之神為我們指引方向，讓我們相遇、相知，讓我們共同攜手締造一個(gè)快樂(lè)溫馨的家!

我們就像古琴上的七根琴弦，少了哪一根都不會(huì)奏出優(yōu)美的旋律；又像水彩的七色，少了哪一色都不會(huì)繪出絕妙的畫(huà)面。在我的生活里，因?yàn)橛羞@樣溫文爾雅的小屋，我時(shí)而飄搖的心靈才得以停靠；因?yàn)橛羞@樣胸襟寬廣的室友，我時(shí)而郁悶的心情才得以慰藉。正是由這樣的小屋和室友組成的宿舍，我感受到無(wú)盡的家庭溫暖，并對(duì)之產(chǎn)生深深的愛(ài)戀。

我的宿舍我的家。在這里，我們共同生活、共同進(jìn)步、共同學(xué)習(xí)。我們之間融洽的相處，在生活是過(guò)程中我們體驗(yàn)到那種團(tuán)結(jié)的威力，使我們更加了解，使我們的心連得更緊。愿我們?cè)谶@個(gè)“家”的氛圍中使我們的友誼更加深厚。這需要我們彼此的付出，彼此的理解和寬容。

讓我們共建一個(gè)和諧的第二家庭吧！