第一篇：心理成長報告

心理成長報告

學

院：_______________________ 專業名稱：_______________________ 學

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正如大多數人所知道的那樣，人是社會性動物，而社會中必然存在人際關系網，每個身處社會中的人的生存與發展都離不開人際交往。而我們的某些心理效應直接影響或主導了我們的人際交往行為，因此，了解一些常見的人際交往中的心理效應能提高我們的人際交往水平。

常見的人際交往中的心理效應包括首因效應，近因效應，暈輪效應，刻板效應，投射效應等。我在此僅詳細介紹近因效應與刻板效應。

近因效應顧名思義，是指最近的信息對人的認知有強烈的影響，最后留下的印象比較深刻，這就是心理學所說的“后攝”作用。當人們與熟人交往時，近因效應的作用較為明顯。近因效應在社會生活中十分常見，如新婚夫妻因一言不合導致離婚。當他們吵架時受近因效應的作用，雙方想得更多的是如今的矛盾與對方“蠻不講理”的形象，而忘記了曾經的深厚感情從而導致感情破裂。而分別多年的好友記憶中對方的樣子很可能就是最后分別時的模樣，這也是近因效應的作用。前后間隔信息時間越長，近因效應越明顯，原因在于前面的信息在記憶中已經模糊，從而使信息在短時記憶中更突出。

近因效應是存在的，首因效應也是存在的，那么這種矛盾的現象如何解釋呢？其實首因效應和近因效應依附于人的主體價值選擇和價值評價。一般而言，認知結構簡單的人更容易出現近因效應，認知結構復雜的人更容易出現首因效應。

有這樣一個案例，甲與乙本是好朋友，但甲一次偷東西被抓后，乙對其的印象便是小偷，并認為之前與甲的友情全是建立在謊言與欺騙的基礎上，于是昔日的好友如今形同陌路。近因效應使乙的關注重點在“偷”“欺騙”上，淡化了以前交好的記憶，這便是近因效應作用的實例。

我自己上高中時也曾與好友爭吵一場，差點分道揚鑣。如今想來也是近因效應作祟。那時我請好友為我講一道題，但好友因心情不佳便十分敷衍。我便覺得十分委屈，眼中只看得到好友輕視敷衍的態度，心中只覺得憤懣難平。便覺得十分委屈，于是與她爭吵起來。那時我心中雖一瞬間想到了以前好友對我的殷勤幫助，但立刻便被心中的憤怒與委屈掩蓋，覺得好友不懂尊重友好的對待朋友。好友在我心中的形象因為這最近發生的事而被抹黑。一段時間過后，好友向我道歉，因時間的推移，爭吵產生的影響沒有她道歉產生的影響強烈。好友與我又恢復如初，我也開始反思我的錯誤。這次和好與反思的行為也是因為道歉所產生的近因效應的影響。

從我的經歷可以發現，近因效應偏向主觀情緒，有時會讓我們失去對某些人或事的客觀判斷。我們不能因一件事或一句話就武斷的推斷出結果，而是應該經過長時間的觀察與分析。這樣才能更好的維系人際關系。

刻板效應也稱刻板印象，它是指人們用刻印在自己頭腦中的關于某人或事，某一類人或事的固定印象，作為判斷和評價人或事的依據的心理現象。有些人總是習慣于把人進行機械的分類，把某個具體的人看做是某類人或事的典型代表，把對某類人或事的評價視作對某個人或事的評價，因而影響正確的判斷。如果不及時糾正進一步發展可能會扭曲為歧視。刻板印象雖然可以在一定范圍內進行判斷，不用探索信息，節省時間與精力，但往往可能會形成偏見，忽略個體差異性。人們不僅對接觸過的人會產生刻板印象，還會根據一些不是十分真實的間接資料對未接觸過的人產生刻板印象，比如英國人保守守禮，美國人是熱情開放的；農民是質樸的，商人是精細的等等。

刻板效應一經形成就很難改變，如公司在招職員時，一般會優先考慮男性，因為在公司眼中，男性比女性有更強的事業心，更能為公司帶來業績；同樣的，人們通常認為男孩的理科更好，女孩的文科更棒。這些根深蒂固的想法都是源于刻板效應。

當我剛來到大學，我的室友中有兩個來自于大西北。因國家多年號召大家支援大西北，并且新聞中總是播放大西北荒涼貧瘠的圖景，人們也大多不愿從南方遷移到大西北發展，長期的相關暗示使我對大西北產生了“落后，貧窮，粗獷”等印象，于是我便認為室友家中貧困。又總是聽聞北方的女孩潑辣，便十分擔心與室友的相處。然而經過深入了解才發現，大西北也不全是貧困之家，北方的女孩也不是個個潑辣。我的兩個室友家中并不貧困，她們也不是如我所想的那般“女漢子”。大學匯集了全國各地的人，因此刻板效應帶來的誤解還有很多，如北方人一直以為南方溫暖如春，南方人性格溫和；南方人認為北方人能喝酒等等。而我也常常受到“物以類聚，人以群分”這種刻板效應的影響，總是認為與成績差的學生一起玩的一定是差學生，而好學生身旁一定是好學生。

其實居住在同一地區，從事同一職業，屬于同一種族的人總會有一些共同的特征，因而刻板印象從某方面說來還是有一定道理的，但刻板印象畢竟只是一種概況而籠統的看法，并不能概括所有的個體，因此“以偏概全”的錯誤就在所難免。如果在與人交往時，太過相信于刻板效應帶來的心理暗示，就會鬧出與我一樣的笑話，甚至導致人際交往的破裂。

人際交往中的心理效應可以幫助我們在人際關系網中混的如魚得水，也可以使我們的人際關系網分崩離析。利用人際交往中的心理效應讓我們更善于與人交往，這是我們了解，研究心理效應的目的。通過我的介紹，希望大家能理智的運用這些心理效應，更好的與人交流與交往。

第二篇：心理成長報告

心理成長報告

自弗洛伊德以后，“心理”逐漸成為民間可以忽視但是不可失去的詞。越來越多的人也投身到心理學的研究中去，心理學在未來的世界里必將成為人們不可或缺的一部分，無論對醫學，理論研究，戰爭與和平都有著舉足輕重的作用。

在學習了4周的心理課以后，我對心理學有了一種新的認識，其中給我映像最深的就是人在人際交往的過程中的心理效應：首因效應，近因效應，光環效應，刻板效應，定勢效應，投射效應。然而這其中給我映像最深的就是光環效應和刻板效應。

首先我們先來說說光環效應，所謂光環效應，顧名思義，就是因其好（壞）的一面而斷定這個人的好壞。網上給出的官方解釋是這樣的：所謂光環效應是指我們在對別人作評價的時候，常喜歡從或好或壞的局部印象出發，擴散出全部好或全部壞的整體印象，就像月暈(或光環)一樣，從一個中心點逐漸向外擴散成為一個越來越大的圓圈，所以有時也稱為暈輪效應或月暈效應。

就我個人而言在我的成長過程中，光環效應于我而言還是很常見的。我的高中是市里的重點高中，雖然我不是實驗班里的學生，但是周圍任然是高手林立。我常常都會帶著崇拜的目光去看這些在學習方面很優秀的人，他們經常是速度與準確率并存的人，我起初以為這些人應該是各方面都優秀的“三好學生”了吧，于是我也和他們交朋友，遇到不會的問題也會主動問他們，他們也都很樂意回答。隨著我思想意識的提高，我對學習的那股干勁也逐漸顯露出來，我會花比他們更加多的時間與精力去解決他們早已解決的問題，雖然過程很吃力，但是在我的不懈努力下，我的成績也逐漸和他們旗鼓相當了。我以為他們也許會為我的進步感到高興的時候，我發現事實并不是這樣。當我再去找他們的時候，他們總會以學習為由回避我的目光或者直接不理睬我，而且這種情況在我考試成績超過他們的時候表現的尤其明顯。正是在這個時候我理解到了“人無完人，金無足赤”這句話的含義，一個人究竟是不是“完人”并不能通過一面來判斷他，當然我在看到別人成績超過我或者是別人受到表揚的時候也會產生嫉妒心理并渴求自己也能得到類似的成績或待遇。正所謂“當局者迷，旁觀者清”，在與他人交往的過程中，我們應該客觀地看待自己和他人，即既要看到別人的優點也要看到缺點，并且我們要能夠從自身出發看看自己有沒有類似的問題，如果他人能夠提出中肯的意見的話更是要虛心的接受它，防備光環效應的負作用。同時也可以利用光環效應的影響增加自身的吸引力。與人交往時，可以采用先入為主的策略，讓對方了解我們的優勢，以獲得積極的評價。

接下來我們就來講講刻板效應，對于刻板效應網上給出的含義是這樣的：我們在認識和判斷他人時，并不是把個體作為孤立的對象來認識，而總是把他看成是某一類人中的一員，使得他既有個性又有共性，很容易認為他具有某一類所有的品質。因而當我們把人籠統地劃為固定、概括的類型來加以認識時，刻板印象就形成了。眾所周知，《暴走大事件》是一檔非常受青年人追捧的網絡節目，它通過當下流行的話語來評價各時各地發生的稀奇古怪的事情。曾經這檔節目曾報道過：“江蘇的高考是全國的高考難度當中最高的，堪稱地獄模式。”身為一個從江蘇來的考生，我自然到了學校有種優越感，也就會自然而然的認為從其他地方來的考生水平是遠遠不如我們江蘇考生的了。這種感覺在開學初的分班考試當中表現得尤其明顯。但是這也許就只是局限于英語吧。隨著和他們的深入相處，我發現他們其實并不是社會上所說的“不如我們”，不如也許只是考試的難度，但是一個人的學習能力是遠遠不能僅靠考試制度的不同來做出評價的。漸漸的我發現他們的個人的成熟度都遠遠的大于我們江蘇的學生，而且他們中的人仿佛都很open,性格都很開朗，很陽光。相比之下，我們就顯得“安靜”太多了，我覺得江蘇的考生已經顯示出了2個極端----一種是只知道學習的，一種是只知道玩游戲的，對于這個社會，對于未來有明確的認識的人真的是少之又少。也許這便是心理學上所說的刻板效應了吧。只是根據外在的評價而來孤立的評價一個人，也許類有相似，但是每個人都是與眾不同的。然而也不是刻板效應就真的是一無是處，凡事都應該客觀地來看待。刻板效應可以讓我們在認識之前有個整體的了解，但是我們絕對不能夠想當然，更不能產生優越感。我覺得：人與人之間的差異是有的，因為每個人都是獨一無二的，但是一個人的學習能力是絕對不能憑借一次考試就妄下決斷的。

大學對我來說是一個結束也是一個開始，在這里一切以往的失利也好，成功也罷，都不會有人在乎，除非自己在乎。我要做到的就是：認認真真的做好自己的事情，多學點知識來充實自己。每個人有每個人不同的想法，或許有人想把以前沒玩的游戲玩個遍，或許有人想在大學談一場轟轟烈烈的戀愛，但是不管怎樣，我覺得都需要堅持二字以及身邊不曾離去的兄弟朋友。當然這就要求我做到在與舍友，朋友相處的過程中不斷的客觀地審視自己，看待他人。也許我不是最棒的，但是我一定要過的不留遺憾，不再像以前一樣整天死氣沉沉，以后要陽光積極的過好每一天。Fighting!

第三篇：心理成長報告

心理成長報告

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亞里士多德有言：“能獨自生活的人，不是野獸，就是上帝。”

這句話揭示了人是社會動物，不能脫離社會而單獨存在。心理學家認為，人除了睡眠時間之外，其余時間的70%花在各種直接、間接的溝通交流上。由此可見人際交往的重要性，而心理效應往往在人際交往中發揮著巨大的作用。

科學研究也證明：如果一個人學會了如何與他人打交道，不管你從事什么工作，不管你的職務是什么，你都在通往成功的道路上走完了85%左右的行程，而在取得自身幸福方面已經有了99%的把握。

心理學家丁瓚教授說過：“人類的心理適應，最主要就是對人際關系的適應，所以人類的心理病態，主要是由人際關系的失調而來。”因此，如何調節心理，發揮心理效應的作用，對于正確處理生活中的人際關系以至于事業學業上的突破有著重要意義。

我們知道人際交往的心理效應主要分為五類，分別是首因效應、近因效應、暈輪效應、刻板效應、定式效應、投影效應。這五種效應分別代表了五種常見的心理狀態，在這里主要介紹下首因效應與近因效應。

首因效應與近因效應是兩種截然相反的效應，首因效應簡單來說就是“以貌取人”，指觀察者第一次與對方接觸時，根據對方的身體相貌以及外顯行為所得的綜合性和評鑒性判斷。在這種交往情境下，對他人形成的印象就稱為第一印象或者最初印象，首因效應對人的印象的形成起著決定性的作用。

對此我有著切身的體會。初入大學，新同學，新學校，對我們而言的一切都是陌生的。我們不斷給別人留下第一印象，也在同時接收別人的第一印象。這時候相貌就占據了認知的主導地位，開學沒幾天便有人獲封“校草”“校花”，這樣的首因效應無疑是令人羨慕的，然而這也會導致我們認知的偏差，造成不良的影響。建立一個吸引人的第一印象無疑是重要的，很多時候人們往往以第一印象為決定性的因素。干凈、整潔的外表無疑會給人以好印象，無論是什么地方，一個彬彬有禮、干凈整潔的人總是不會惹人討厭，即使你相貌不夠出色，至少你可以用氣質征服他人。

這種現象不僅表現在人際交往中，同時也會在你的論文、作品上起到關鍵作用。高考前老師強調的很重要的一點便是字要工整，這可以給閱卷老師留下好印象。在充分利用首因效應的同時，我們也要意識到它的弊端，懂得通過現象看本質，擇其善者而從之，其不善者而改之，尤其是見網友更應該注意到首因效應帶來的錯誤印象。

與首因效應相反，隨著雙方了解的加深，近因效應就開始發揮發的功效了。與首因效應相反，近因效應是指在多種刺激一次出現的時候，印象的形成主要取決于后來出現的刺激，即交往過程中，我們對他人最新的認識占了主體地位，掩蓋了以往形成的對他人的評價，因此，也稱為“新穎效應”。近因效應往往發生在老朋友、老熟人之間，多年不見的朋友，在自己的腦海中的印象最深的，其實就是臨別時的情景；一個朋友總是讓你生氣，可是談起生氣的原因，大概只能說上兩、三條，這也是一種近因效應的表現。

就我本身而言，小學時喜歡一個女生很久，以致后來分離回想起的都是她小學時的樣子。在不久前的一次同學聚會中，我如愿見到了她，卻發現其相貌發生了很大變化，成熟了很多，不及小時候那般純潔可愛，頓覺索然無趣。在人的知覺中，如果前后兩次得到信息不同，但中間有無關工作把它們分隔開，那么后面的信息在形成總印象中起作用更大。這種現象是由于近因效應的作用。前后信息間隔時間越長，近因效應越明顯。原因在于前面的信息在記憶中逐漸模糊，從而使信息在短時記憶中更為突出。

這也是為何多年的朋友會反目成仇的原因，朋友之間的負性近因效應，大多產生于交往中遇到與愿望相違背，愿望不遂，或感到自己受屈、善意被誤解時，其情緒多為激情狀態。在激情狀態下，人們對自己行為的控制能力，和對周圍事物的理解能力，都會有一定程度的降低，容易說出錯話，做出錯事，產生不良后果。因此，凡事在先，須加忍讓，防止激化。待心平氣和時，彼此再理論，明辨是非。

不過，劍有雙刃，近因效應也并非一無是處，我們在交往中應常常運用近因效應整飭自身形象。運用得當能挽救感情、友情、甚至婚姻。例如在分手時向對方表達歉意，會出乎意料地博得對方的好感、甚至將過往恩怨化解。

最后的印象，往往是最強烈的，可以沖淡在此之前產生的各種因素，這就是近因效應。同首因效應相反，近因效應使人們更看重新近信息，并以此為依據對問題作出判斷，忽略了以往信息的參考價值，從而不能全面、客觀、歷史、公正地看待問題。

從幼嫩到成熟，正處在過渡期的我們心理上會出現變化，心理問題或多或少地浮出水面，充分理解并運用人際關系的心理效應可以為我們解決心理問題，促進人際交往大開方便之門。當然，以機械的科學框架去完全揣摩詭譎復雜的心理活動是做不到的，但是在了解了基本的五項心理效應后相信同學們對于如何處置人際關系會有更好的理解與判斷。

第四篇：自我心理成長報告

自我心理成長報告

成長過程

驀然回首間，我已經在人生這張宣紙上渲染了二十年。回顧自己的成長過程，我感到自己幼年、童年時期的生活經歷及情感體驗對鑄就今天的我有很大的幫助。我出生在一個很平凡的的農村家庭。我的童年沒有父母一代的坎坷。不過，我的父母并沒有溺愛我，大概我出生的時候，家里很貧窮。首先我的出生對我家來說就是一件大事，到不是因為一個新生命的誕生，而是我出生后，父親跟爺爺的關系就不怎么好了又很窮。幸好父母并沒有因此而把我當作一個禍害，反而更愛我，把我當作貧苦生活的唯一希望。盡管如此，嬰幼兒時代的我過地很窘迫。現在想想，雖然那段日子里的天空多了幾分陰霾，但是覺得自己是幸福的。因為那時是被父母愛著的。那段生活是那么美好。然后是進入學校，發現我對上學是不喜歡的。初次上學，是母親送我去的。而那時的我，是那樣的懂事。當母親就送了我一次之后，我就可以自己去學校，自己跟那些伙伴們玩了。我那時會產生這樣的心態，我想主要是因為：成長環境鍛煉了我，讓我變得堅強，獨立，勇敢。所 以，一踏進學校，我就適應了。而最

終，我成了那些小伙伴的中心人物。

當進入學校，自然就開始了這漫長的學習旅程。從那時起，讀書成了我人生中的唯一大事，母親每天早起，為我燉一碗雞蛋；然后聽我背前一天的課文。我那時很認真，即便留了再多的作業，我晚上熬到很晚也要完成，而這時母親的陪伴就是我最大的動力。小學六年級，為了讓我接受到更好的教育，我參加了縣里很厲害的一所小學的考試，雖然考上了，但是因為離不開家，就在入學的一個星期后我就又回到了原來的小學。當小學升初中時因為成績不錯，所以我有機會到縣城的初中開始求學。我的童年于是就在讀書寫字、歡笑流淚中度過，偶爾也會有學習的壓力，偶爾也會孤獨，但更多的是歡樂。

初中時結識了一群現在仍相處默契的朋友，盡管現已散落在各處。那時的我們一起揮霍了多少個單純無憂的日子啊。初中時的那些朋友現在還有幾個已經變成一生當中不可割舍的羈絆，因為他們，我變得更加了解自己，我的人生變得更加豐富多彩。其中有一件事我記得很清楚，那是我跟我的一個同學一起因為一件事情跟班主任和英語老師理論，并哭的一塌糊涂，我感謝她和我站在一起，不管這件事對不對，但是在那個陽光燦爛的日子里，我們做過一些瘋狂的事情，便覺得這段時期生命中多了一些值得記憶的事情，便不再虛度。高中的那段時光便是我活到現在最值得珍惜的時光。為了夢想，為了友誼，為了早戀的那段感情，我風風火火的高中生活就是這樣被值得懷念的。先說說老師吧，遇到了人生當中我可能最好的一個老師，我的英語老師，因為對于英語的喜歡，我就喜歡我的英語老師。她人很好，具體怎么說呢，她更像一個孩子，現在跟她發短信，打電話，她就會像一個孩子一樣跟我說話，一直活在年輕的世界，雖然她有時候發脾氣，但是我才不管，因為關系好，所以會安慰安慰她，給她買點東西，逗她開心。當學習迷茫時，可以像她請教，傾訴，雖然她不是我的班主任，但是確實是我高中最值得紀念的一個老師。在未來的人生中，我會一直記得她的。至于兄弟，朋友，那就不用說了，一群人，一群兄弟，為了夢想，為了友誼，我們一起奮斗，一起書寫自己的人生。現在還在我們的高中群里，有一句經典的話“上課睡覺，下課鬧鬧”，很好的感覺，而且高中那個班是我們整個學校的一個榜樣，班里的氛圍超級好，很團結，很讓人羨慕，覺得自己高中在那個班里就是一種榮幸。至于學習，我覺得最值得紀念的成績就是拿到了我們高中的一等獎學金，我想這個事情我也會珍藏在我的的記憶里。把它當做一種動力，當做人生的一種寶貴的財富。雖然以后的生活中獲獎的機會肯定比較多，但是那個年紀只有這么一次，永遠都不能被替代。還有高中時值得紀念的出了學習，友誼，就是那個青澀的感情了，初戀吧，在所有人的反對中，我還是堅持我的，我就是喜歡，在那個年紀，這件事情雖然在大多數人的眼里發生的不是時候，但是自己不會后悔，不會感到遺憾，雖然此刻我們已經各奔前程了，但是這個回憶是永遠不能抹去的。記得在為高考奮斗的那最后幾天的信誓旦旦，不能說當時說的是假的，只是那個年紀，那個時間，那個感情，那時的人。。最后攜帶著各種感情，各種原因，我選擇了從北方漂流到南方，去成長，去感

動，去書寫自己未來的人生。2 進入大學，到現在已經大二的上學期過了一半了。最初的躁動也漸漸平息下來在不斷探索大學的生活該是怎樣的過程中,我覺得學習才是最重要的，于是，不管在什么情況下我都會把學習放到第一位、其次，我更加注重實際的生活，這期間，我做了大部分兼職，由學校內部的還有學校外部的，忽然間覺得即便在這個大學的大學生在社會上也不會有太多人重視你的，在做兼職期間，我認識了不少人，懂得了社會的黑暗的一面。還有大學最重要的是我可以讀好多書，豐富了我的人生底蘊。在逐漸摸索當中我確定了我想過一個怎樣的人生，并需要為此做出哪些努力。再回頭，看一眼來路，終看清了成長的一淺一深的腳印。成長和成 熟終究是不同的。在我看來，有些人可能一輩子都沒有真正成熟過。成 熟應該是精神層面的，我的生活也并不像我會回憶的那般一帆風順。其中的挫折無數，只不過我已經選擇性地遺忘了，一路走來，感覺到成長的路有大部分是學習的路。

各人優缺點分析

二、個人優缺點分析 待人真誠、熱性善良、樂于助人、喜歡與他人合作、包容理解是我的五個 突出優點；也是努力踐行的人格或行為準則。我一直把成功學大師李踐 的名言“知行合一”當做自己人生的座右銘，也認為真誠、認真、善良是 為人處事的最基本準則。我始終相信，當我對世界認真時，我終會得到豐厚的獎勵。沒有領導力，做事前缺乏思考，浮躁，不夠果斷、疑心是我急需改善的五個缺點。這就是我為什么沒有參加一個社團或組織的根本原因吧，上了大學我覺得自己不喜歡做這些東西，也是個人本身性格特點所限，每個人都有他喜歡的，不喜歡的，擅長的，不擅長的，不過我會慢慢改變的。至于做事情錢缺乏思考，浮躁，比如說當我決定了某件事情，我就會很快的去做它，不會在做之前有任何猶豫。疑心，信任缺乏，可能是環境的原因吧，把我塑造成那種特獨立的孩子，每件事情都是相信自己。我相信這些只要經過努力就一定會改變，會得到改善，這也是我今后努力地方向吧。在對待他人方面，我通常比較容易發現和欣賞他人的優點，同時也 會客觀地評價他人，接納他人的缺點，在自己和他人相處時，我會尊重 他人，包括他人的思想和行為能較好地和他人溝通。我的朋友都覺得我 比較容易相處、心地善良、富有愛心和同情心，有較強的責任心。根據氣質學分類，我應該是一個粘液質的人，稍帶些多血質的特征。為人安靜而不寡言，情緒可收可放； 獨處時沉靜多思，交際時熱情友善； 學習時態度認真，上課專

心聽講，課后及時完成練習。

職業生涯規劃

三、職業生涯規劃 走過十二年的義務教育階段，也走出了整體教學模式。面臨最多的 就是就業與擇業的困惑。剛邁入大學，隨處都能看到“職業生涯規劃”的講座。這才意識到人生規劃尤其是職業規劃成了擺在我面前且必須解決的課題。當時間一點點走過，面臨的選擇是就業，考研，出國。但是這些是要大三的時候才會根據自己的現狀作出決定的。我的專業是地球探測與信息技術方面的。因為大類有三個專業，地球信息科學與技術，測繪工程，生物醫學工程。后兩者我覺得都不適合我，所以我選擇了前者。還有就是前者對數學，物理，計算機要求高，我覺得我適合做這些方面的東西。至于前面提到的那三個選擇，我會在專業的基礎上好好考慮到了大三下半年作出怎樣的決定，畢竟先學好專業才是最重要的，才是為那些作出準備的前提。現在給自己每天規劃就是周一到周五都是好好上好課，上好自習。然后每天抽出一個小時學習英語。會抽出一些時間去做一些兼職，不管是為了錢還是鍛煉自己，明白這個社會。在周六，周日會讀一些書，編程，豐富一下自己的生活，和為專業學習做準

備。

職業生涯規劃具體事項方向：

外企高級技術人員

總體目標：完成碩士及其以上的學習、考過托福

已進行情況：在讀本科

一．社會環境規劃和職業分析

1、社會一般環境： 中國政治穩定，經濟持續發展。在全球經濟一體化環境中的重要角色。經濟發展有強勁的勢頭，加入WTO后，會有大批的外國企業進入中國市 場，中國的企業也將走出國門。

2、技術職業特殊社會環境： 由于中國的技術起步較晚，核心技術知識大部分源于國外，中國的物探技術人員及物探儀器缺乏，大部分先進儀器是進口國外的。二．成功標準 我的成功標準是個人事務、職業生涯、家庭生活的協調發展。只要自己盡心盡力，能力也得到了發揮，每個階段都有了切實的自我提 高，即使目標沒有實現（特別是收入目標）我也不會覺得失敗，給自己 太多的壓力本身就是一

件失敗的事情。

三、縮小差距的方法： 1．教育培訓方法（1）充分利用本科生畢業前在校學習的時間，為自己補充所需的知識 和技能。包括參與社會團體活動、廣泛閱讀相關書籍、選修、旁聽相關 課程、報考技能資格證書等。2．討論交流方法（1）在校期間多和老師、同學討論交流，畢業后選擇和其中某些人經常進行交流

3．實踐鍛煉方法（1）鍛煉自己的注意力，在嘈雜的環境里也能思考問題，正常工作。在大而嘈雜的辦公室里有意識地進行自我訓練。（2）養成良好的鍛煉、飲食、生活習慣。每天保證睡眠6－8小時，每 周鍛煉三次以上。（3）充分利用自身的工作條件擴大社交圈、重視同學交際圈、重視和 每個人的交往。

四、本人對于職業規劃的看法：

1、職業規劃肯定要有，但是我覺得職業規劃不可能現在就定下來，周圍的環境隨時在變，而且自己隨著不斷的成熟和接觸不同的東西，也會 變。

2、但是，雖然可能沒有成型的職業規劃，但是我覺得每個階段的前進 方向和短期目標要有，比如這段時間我要練好英語聽力到什么水平，我 要朝著什么方向努力，沒有努力的方向和短期的目標，那容易虛度光陰。

3、作為學生，我更想聽一些別人成功的案例，和為什么別人能取得成 功，雖然每個人走的路不同，但是我想有些成功的共同點是相同的。

總結：以上就是我的心理成長過程。雖然沒有出現過什么大的事情，但是平平凡凡才

是真，一樣可以精彩

第五篇：心理咨詢師成長報告

在路上

引文：

有人說人生就像一次旅途。既然是一次旅途，沿路的風光無論是優美還是凄涼我們都要不停地前行。我們永遠在路上。在路上是一種追求，追求的是一種境界。身為一個80后，二十余載的歲月變遷，讓出生在這個年代的我，有了許多長輩們年輕時不曾體味過的感受。歡愉的童年讓我在初始的生活中便學會了積極自主。青澀的少年生活讓我飽經求學的艱辛，不僅懂得了知識的重要，更學會了做人做事。充實的青年生活讓我明白了什么是生活，怎樣去生活。這其中我笑過，哭過，堅定過，彷徨過??但是感謝上蒼的給予。我還是激情地奮斗著，堅定地追求著，精致地生活著。

一 自我成長分析

一顆浮躁了很久的心終于平靜了下來慢慢梳理著這二十多年的生活，發現自己在逝去的歲月里成長了這么多。

(一)如畫的童年

雖然出生在一個普通的農民家庭我也衣食無憂。父母是淳樸的農民,整日面朝黃土背朝天,他們內心渴望我離開這片土地過上更好地生活。雖然沒有濃厚的文化熏陶但和睦的家庭和民主的教育方式使我從小就懂得自己作主。父母之間有事總是一起商量，并不像一般的農村家庭那樣父親說了算。而且受家庭條件的影響，“只要你考上再窮也供你上，只要你考不上差一分也不會給你買學上”的思想時刻激勵著我必須靠自己的努力出人頭地。記得當時我們家買冰箱時父母都參考了我的意見，買了那臺海爾小王子。

在幼兒園里我是出了名的假小子。我不像城里孩子那樣會背許多詩歌識許多字，當時最大的財富就是有許多一起玩的同伴。我們總有玩不盡的游戲，我生性活潑也總是開動腦筋積極的參與其中，加之受家庭教育的影響我總能在游戲中充當主要角色。當時我感覺在游戲說了算是一件不錯的事，像電視里的皇帝總給人一種讓人敬畏的感覺。說了算無論在以前現在還是將來并不總是件不錯的事。可是日積月累這助長了我的獨裁氣焰，只要有人不順我意我總會給他點顏色看看。漸漸的同伴們不愿找我玩了，在當時我只好拿東西討好他們和他們道歉，給別人充足的尊重別人才會愿意和你在一起。小的時候僅能考慮到物質上的給予來表示尊重，現在知道尊重并不是去討好而是通過你的言行舉止充分的考慮到別人的感受來體現。由于在村里“聞名遐邇”一入學校我就被任命為班長。那時候根本不知道班長的真正職責，只是每天在上下課的時候喊“起立、坐下”也不知是哪里來的靦腆，幾天后便金口難再開，持續了一周班主任終于把我給撤了。只覺得自己老喊“起立、坐下”很丟人，卻沒有意識到一個班長真正要做的是領起一個班級體。過分愛面子讓我失去了這次鍛煉機會，現在想想也可以原諒自己，畢竟那時不能很好的分清什么是該害羞的什么是該自豪的。后來我也明白了一定要抓住機會做好每件事。《灌籃高手》在當時風靡校園，我深深的愛上這部動畫片并且開始迷上了籃球。我渴望長高，我夢想自己也成為一個籃球高手。那一陣子我每天都會練習籃球。但是隨著身高的限制和動畫片熱播的結束我的熱情開始慢慢消退。理想和現實是有差距的我的理想必須建立在一定的基礎上。理想是需要發自內心的，追隨別人的理想到頭來只會讓自己熱情耗盡而且不知所措。

（二）稚嫩的蛻變

我帶著平平的成績和貪玩的心情，懵懵懂懂的被“一邊趕”到了鎮中學。小學六年中父母從來沒有送我上過學，無論嚴寒酷暑。在家自己做早飯自己收拾房間讓我早早的習慣了料理飲食起居。所以在初中的時候我比其他人更快的適應了寄宿生活。

記得那時就有一種“傳說”：“初中同學遠不如小學同學感情真實”。初中時的我們已經意識到人越長大就越虛偽，人越長大就越孤單。但我總是有那么兩三個知心好友讓我開開心心的度過閑暇時光。隨著學科的增多和學科難度的加深我開始把更多的時間和精力放在學習上，努力和成績成正比第一次期中考試我考的很優秀。在學習上我找到了自信，成績上的進步也帶動了我的積極性，我感覺又找回了自我，抓住了機會我當上了班長。當上班長讓我覺得自我價值得到了更大的實現，我愿意幫助別人希望能好好把握這次機會。朋友們都羨慕我說我幽默，有責任心。但是我的學期末支持率卻讓我很納悶(從90%多下降到70%左右),我有許多毛病,說話不講究，大大咧咧，時間一長不注意就得罪人了，我試著自己克制了一段時間最后還是沒有什么大的起色。那時候只擔心了表面的東西-支持率，沒有從心底意識到素質不夠才是最本質的缺陷。畢竟當時沒有那么多心思去擔心這個問題，我平時也很活潑對這些倒不是很在意，很快我就習慣了。現在想想當時并沒有一個站在更高角度上的人來給我提示一下，我還只是一個處在青春期的少年。

這種現狀在進入高中后得到了改變。剛升入高中我的成績并沒有排在前邊，但是班主任還是讓我擔任了衛生委員，原因是她通過一些事覺得我比較干脆、利索，這讓我倍受鼓舞。班主任的為人處事以及對工作的嚴謹和熱愛都深深的感染了我，我開始在許多方面都模仿她。從此我像是換了一個人，不再和以前那樣追求表面的東西，我時常借機會和一些比較孤單的同學談心，衛生上的活我自己多干一些，有種意識一直克制著我不要為自己的失職找理由，我相信同學們都不會刻意偷懶來為難我。這樣時間長了我在同學心目中的形象就樹立起來了，我也覺得其實自己“吃點虧”也沒什么損失。有時我們做事前想的太多。只要我們做的對人們總有一天會認可。我開始注意自己的言行，許多話都會考慮了別人的感受才說。這樣我們班的衛生量化每月居首位我的成績提高了許多。最令我吃驚的是學期末我的支持率還是那么高，原來是寬容和自己素質逐步的提高的結果。所有的這些變化都成了我積極進取的強動力，同學們對我的擁護讓我感到付出終有回報讓我心里有一種被信任的感覺。學習成績的提高讓我體會到向大學邁進的信心。我們要在這個信息飛速發展的時代生存，知識一定是不可缺少的力量。我真的長大了，我學會了做一個厚道的人，我學會了認真做每一件事。我懂得體諒父母的難處，對自己負責和尊重別人，做事時開始考慮的比較周全，喜歡充實的面對每一天。但是高一下學期分科了，由于我的文理水平相當現在分科必然對我的成績有所影響，一部分偏科的同學分科后趕上了，成績起伏不定，每次成績公布時我卻異常平靜，我知道許多人都在為我使勁。我能接受現實，我知道許多事情只要努力了過程也很重要。我不后悔也不自責。我盡我最大努力剛剛夠上本科。

（三）為自己做主——我就是我性格決定我是一個樂觀的人，當我以平和的態度出現時同學們都以一種歐.亨利的心情看待我的這種表現（意料之外，情理之中）。很快從高考的結果中走了出來，學心理還是我自己拿的主意，當時我只是覺得隨著社會的發展心理學一定會好找工作，新生事物一定會有它的用武之地。現在看來我確實是正確的,特別是通過汶川地震我們看到心理學功不可沒。

由于早有計劃，我的大學生活是充實的，80后大學是不分配工作的，這就需要我不斷找機會自我鍛煉。我在班里系里都擔任了職務，許多時候進退兩難。平時的工作和學習會發生沖突，有時領導的一些帶有社會色彩的決定也會和我對人的真誠相抵觸，我必須學會了權衡。我人格中的多血質和粘液質占的多一些，平時我比較開朗健談，但也比較穩重謹慎。面對著個性十足的同學們我不得不小心翼翼，求同存異。人在屋檐下怎能不低頭，時間一長我也練就了一身應對世故的辦法。我有我處世的原則，我就是我。在生活中有悖于我品格的東西我會向他們說不，能追求到的我努力嘗試，需要用“手段”得到的我就考慮選擇放棄。我們趕上了非主流的氣息，在大學期間頹廢消極一度成為許多大學生的主流，“郁悶”也是我們這個年齡段人的嘴邊詞。偶爾受不了一些壓力我也讓自己頹廢兩天，但“頹廢”過后發現生活還是在繼續，向上的心還是需要我不斷去面對。我需要有一個積極的心態去迎接我的青春。喜歡于丹的那句話：“做人做事，五分輕揚，三分淡定，二分灑脫——一種境界。”喜歡這樣的生活恬淡自在，給自己一些真實。

今年我如愿的考上了教師，對于經濟危機時期的我來說已經不錯了，我也很喜歡孩子的天真。呵他們在一起我就像是一個孩子王。我很快融入到了這個大家庭中，只是自己還是需要把角色轉換好，在家中，在辦公室，在教室里，不同的地點不同的角色我都在努力做好。另外我還在525網上做著免費的心理咨詢師，希望把自己的知識送給有需要的人。生活在社會上，我面對現實，我以我飽滿的熱情去迎接每一個嶄新的日出，生活是真實的，我不斷的追求，期待著不停地進步。

我很崇拜諸葛亮，以智取勝。希望自己也有這樣的智慧。我天生幽默風趣，在生活中也學會了真誠、寬容、樂觀和認真負責。但懶、粗心和沒耐心也是我需要難克服的，我的專業化不夠，創新能力也需要進一步提高。總結我的成長歷程：現實主義、積極進取、認真負責

二 職業行為分析

(一)選擇了心理咨詢之路

我是一個對人對事沒有什么喜惡的人,學一行愛一行是我選擇心理咨詢的最初原因。而且在報志愿的時候我便相信心理學總有一天會嶄露頭腳。記得大一暑假回家時村里許多人竟把我學的心理當成了算命,當時我覺得心理知識在農村的缺乏是那么可悲。大二暑假回家時聽說村里一個女孩因為從小學習不好經常呆在家里神經出了問題。我當時去過,據我當時的理論知識判斷她只是嚴重的心理問題。我很想幫助她,可是我只有一腔的熱血和滿腹的同情卻沒有咨詢的技巧和方法。走上工作崗位后,我運用學過的心理學知識能夠很好的與學生們進行溝通。“羅森塔爾效應”的運用讓我變成了伯樂,我總是不放過任何一匹千里馬。我感謝心理學給我成為一名優秀教師的心理基礎。

(二)信念堅定的走下去

熱情幽默和開朗健談的性格讓我有許多朋友,在他們眼里我就是一個開心果。他們總是說我沒心沒肺因為我很少受他們壞情緒的影響。加上平時的穩重我常成為大家的”垃圾筒”。其實從自身來講,我是一個能藏住心事的人,我喜歡用寫日記和做運動的方式來宣泄自己的不良情緒。在網上咨詢我也是這樣,我把每個來訪者都看作一張白紙,從來不因為他們有心理問題而戴上有色眼鏡。我積極的人生態度無時無刻不滲透在我的咨詢中，我希望我的來訪者能夠從容的面對每一件事情。我希望帶著他們找到自己的力量，為自己的問題負責。幫助他們解決困擾也提高了我的心理健康水平。但有時我會受到咨詢結果的影響,當來訪者表示對上次咨詢滿意時我就會很有成就感,也能更好的幫他解決問題;反之我的熱情就會下降,有時還懷疑自己是否能幫他解決的了。這還是有點追求表面但我已經在努力改善這一缺點。生活中我需要不斷的進行角色轉化。在教室,在辦公室,在家里,在網上,對每個角色我都盡量做到游刃有余。

健全的人格和良好而穩定的情緒對于一個優秀的咨詢師來說很重要,有時作為一個老師獨裁思想不免會影響我的咨詢工作,但幸好我小時候就有過教訓，我懂得民主的重要，知道尊重需要無時無刻不在咨詢中。另外我渴望有一個經驗豐富的咨詢師來給我做督導以提高我的心理健康水平。我還希望能多有一些團體培訓和咨詢師的聚會等活動來提供給咨詢是相互學習互相促進的機會。

我有從事心理咨詢的優點,我的缺點也需要心理咨詢幫我改善,我們的生活離不開心理咨詢。

(三)我的專長和從業方向—青少年心理咨詢和團體心理咨詢

通過網上心理咨詢的鍛煉和對心理咨詢課程的進一步學習,我明白了心理咨詢要做的是和來訪者一同認識到問題的根本,并幫助他自己從問題中走出來,并且在以后遇到類似的問題都能自己處理好。作為一個咨詢師要做的不僅是和來訪者一同走出黑洞和誤區而且要幫助他們快樂的成長,擁有一個健康的人格,讓每一個來訪者享受真正的健康。

我非常喜歡小孩子,和他們在一起讓我深刻的體會到健康的心理對一個青少年的成長是多么

重要。我從那個年紀走過來,我了解他們,我也擅長青少年心理咨詢.成長中的失落,學業的壓力,社交的困惑,青春期的躁動以及家庭的困境都有可能深深的影響每一個青少年。我不愿再看到他們哀怨的面孔也不愿知曉緊張的親子關系更不愿聽說有青少年中自殺的事實。對青少年的心理咨詢并沒有想象中那么簡單。他們的任性和強烈的自尊心讓他們討厭甚至畏懼被戴上有“心理問題”的帽子。團體咨詢能給他們創造一個真實的生活情境,讓他們放下顧慮,共同探索和收獲。

(四)成為一名心理咨詢師是前提

為了避免解釋我從不愿說自己是學心理的,為了迎合大眾我總是對心理避而不談。可是如今看著孩子們清澈的眼睛,我感覺肩上的擔子重了許多,幫助他們健康成長成了我義不容辭的責任。想到村里心理知識的“貧血”和當我提到心理問題時同事們欲言又止的神情,我被深深地觸動了。以前的無奈和悲哀終于化為一股動力,我感到這樣下去終將無濟于事。我開始迫不及待的想把自己的力量貢獻給心理健康知識的普及和心理健康水平的提高上。我夢想有一天能帶領自己的咨詢師團隊幫助每個人健康的成長。

當然這只是我的夢想,回到現實我首先要成為一名優秀的咨詢師。咨詢中的科學道理并不難理解,但是對于不同的來訪者就需要咨詢師以不變應萬變,真正的學好心理咨詢技能,創造的幫助來訪者解決問題,在實踐中邊學習,邊領悟,邊成長。心理咨詢的道路雖然是曲折的,但它的前途是光明的。我希望能用自己的生命來幫助每一個需要我的人。