第一篇：《軍訓(xùn)+拓展》活動(dòng)方案（最終版）

《軍訓(xùn)+拓展》兩天一夜活動(dòng)方案

一、培訓(xùn)目標(biāo)

◇：個(gè)人收益：認(rèn)識(shí)自身潛能，更好的面對(duì)工作與生活的挑戰(zhàn)；增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)和責(zé)任心；學(xué)習(xí)欣賞，學(xué)會(huì)關(guān)心他人。

◇：團(tuán)隊(duì)收益：進(jìn)一步明確和認(rèn)同組織目標(biāo)，增強(qiáng)凝聚力；樹立相互配合，互相支持地團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)；改善人際關(guān)系，促進(jìn)內(nèi)部的溝通與信息交流；挖掘內(nèi)在能量，使之聚合并在工作中全部釋放出來沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。

二、培訓(xùn)流程 第一天軍事拓展

10:30-11：00到達(dá)訓(xùn)練場(chǎng)地、辦理入住、放行李

11:00-11：10安全講解、訓(xùn)練流程介紹、貴公司領(lǐng)導(dǎo)做動(dòng)員發(fā)言 11：10-11：40樹立軍威，由教官組現(xiàn)場(chǎng)演示，并告知訓(xùn)練過程的規(guī)矩 11：40-11：50建立團(tuán)隊(duì)（隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)旗、隊(duì)歌）

12：00-13：00圍餐

10人一圍、八菜一湯

整雞

整魚

絲瓜炒豬頸肉

紅燒日本豆腐

紫蘇炆鴨

青菜

涼瓜炒花肉

例湯

豆角炒臘味

第一天下午

13：00-13：30休息一下，訓(xùn)練場(chǎng)集合、熱身

13：30-17：00軍訓(xùn)項(xiàng)目及任務(wù)目標(biāo)

13：30-17：00閱兵式，領(lǐng)導(dǎo)檢閱合格后開餐

培訓(xùn)目標(biāo)：通過本次軍事拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)，培養(yǎng)員工嚴(yán)正的儀容姿態(tài)，提升員

工的執(zhí)行力，達(dá)到團(tuán)隊(duì)的步調(diào)一致，協(xié)調(diào)統(tǒng)一的工作作風(fēng)。

培訓(xùn)時(shí)間：半天

培訓(xùn)內(nèi)容：單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作

動(dòng)作要領(lǐng)：

一、整齊，報(bào)數(shù)

整齊：

要領(lǐng)：基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其他士兵向右或左轉(zhuǎn)頭眼睛看右(左)鄰士兵的腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視到本人以右(左)第三人為度。聽到向前看的口令迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

報(bào)數(shù)：

要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。

二、立正、稍息、跨立

立正：

要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開鉤60度，兩髓挺直：小腹微牧，自然挺腳，上體正直．微向前傾：兩肩要平，稍向后張，兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，弼眼向前平視。

稍息：

要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心 大部分轄于右腳。稍息過久，可以自行換腳。

跨立：

要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間．兩手后背，左手提右手腕拇指根部與外腰帶下沿同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

三、停止間轉(zhuǎn)法

向右，左轉(zhuǎn)：

要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)—致向右(左一轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。半邊向右(左)轉(zhuǎn)，按照向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

向后轉(zhuǎn)：

要領(lǐng)：按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)180度。

四、蹲下，起立

蹲下：

要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳眼上，兩腿分開約6 0度，手指自然并攏放在兩膿上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。起立：

要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)

五、敬禮：

要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處，手心向下，微向外張，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者

由于時(shí)間關(guān)系，以下內(nèi)容選擇型訓(xùn)練

六、行進(jìn)與停止（選訓(xùn)）

1、齊步行進(jìn)與立定（選訓(xùn)）

齊步：

要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約7s厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直微向前飼，手指輕輕揖攏，拇指貼于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺時(shí)肘部彎曲，小臂自然向里合，爭b向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)準(zhǔn)衣扣線，并與最下方衣扣同高，寓身體約2唇厘米，向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約80厘米，行進(jìn)速度每分鐘116－122步。

立定：

要領(lǐng)：聽到口令左腳再向前大半步著地腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。

2、跑步行進(jìn)與立定（選訓(xùn)）

跑步：

要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅建握拳，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽薊動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右臂照此法動(dòng)作，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)鍘各距衣扣約6厘米，向后擺臂時(shí)拳貼于腰際．行進(jìn)建度

每分鐘170－180步。

立定：

要領(lǐng)：跑步時(shí)，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動(dòng))著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)．

七、正步（選訓(xùn)）

要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)．，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿撰到高于最下方衣扣約1o厘米處，離身體約10厘米，向后擺時(shí)手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)逮度每分鐘110－116步。立定同齊步。

八、踏步（選訓(xùn)）

踏步：

要領(lǐng)：兩腳在原地上下起蔣，(抬起時(shí)腳尖自然下垂，離地面約1s厘米，落下時(shí)前腳掌先著地，上體保持正宣，兩臂按照齊步的要領(lǐng)擺動(dòng)。

立定：

要領(lǐng)：踏步時(shí)，聽到口令，左腳踏1步右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)．

18:00-19:00圍餐

10人一圍、八菜一湯

整雞

整魚

青瓜肉片

蒸南瓜

農(nóng)家之爽炒腎球

西紅柿炒蛋

豆角茄子花肉

肉碎煮豆腐

例湯

19:00-19:30稍微休息，全體學(xué)員訓(xùn)練場(chǎng)

19:30-21:30聯(lián)歡篝火晚會(huì)

流程：

1、點(diǎn)火儀式，由貴公司提前選好人選1-2名

2、唱軍歌----《團(tuán)結(jié)就是力量》

3、擊鼓傳花，音樂結(jié)束時(shí)花在誰手上誰表演節(jié)目或真心話大冒險(xiǎn)

4、跳兔子舞，全體學(xué)員圍著篝火跳兔子舞

5、自備節(jié)目表演（唱歌、跳舞、抽獎(jiǎng)或交流工作感想）

6、反串時(shí)裝秀，男扮女裝，女扮男裝，走時(shí)裝秀，道具，紅旗一面、報(bào)紙若干

7、貴公司領(lǐng)導(dǎo)總結(jié)性發(fā)言

8、分享現(xiàn)場(chǎng)制作的美味烤全羊（35元/斤，建議45斤-50斤，可以選擇不要）

9、在歡聲笑聲中結(jié)束當(dāng)天晚會(huì)

22:00晚會(huì)結(jié)束，自由活動(dòng)：打麻將、散步、聯(lián)誼、聊天或KTV（自

費(fèi)、提前訂房）營業(yè)時(shí)間到晚間2點(diǎn)。

第二天

8：00-8：30早餐，白粥、炒粉、咸菜、雞蛋、包子

9：00-11：30拓展項(xiàng)目及任務(wù)目標(biāo)

項(xiàng)目

一、同心竹游戲

培訓(xùn)目標(biāo)：

1、培培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的協(xié)助意識(shí)；

2、鍛煉團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神、養(yǎng)成默契、什么叫萬眾一心？什么叫眾志成城？什么叫齊心協(xié)力的真實(shí)寫照。

項(xiàng)目

二、盲人方陣

培訓(xùn)目標(biāo)

1、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的溝通意識(shí)；

2、理解團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)人及其領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對(duì)完成任務(wù)的影響和重要作用；

3、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)決策能力 ；

4、培養(yǎng)學(xué)員科學(xué)的思維方式 ；

5、使學(xué)員理解角色定位及盡職盡責(zé)的完成本職工作的重要

項(xiàng)目

三、雞蛋飛行器

培訓(xùn)目標(biāo)

1、打破我們的固定思維，用看似不相關(guān)的材料做成飛行器；

2、培訓(xùn)團(tuán)隊(duì)配合性，要求隊(duì)友群策群力，不停嘗試，超越自我；

3、“雞蛋飛行器”的安全性和飛行的距離都非常重要，安全性應(yīng)該排在第一位。其次才是飛行的距離。飛得再遠(yuǎn)，雞蛋碎了成績還是零。團(tuán)隊(duì)也是如此，首先信任，其次才是合作。

項(xiàng)目

四、泰坦尼克號(hào)

培訓(xùn)目標(biāo)

1、創(chuàng)新學(xué)員思維模式；

2、應(yīng)變能力的培養(yǎng)

3、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神意思

項(xiàng)目

五、信任背摔

培訓(xùn)目標(biāo)

1、能更好的增強(qiáng)個(gè)人膽識(shí)及自我控制能力；

2、體現(xiàn)個(gè)人對(duì)團(tuán)隊(duì)的信任；

3、體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)對(duì)隊(duì)員的責(zé)任感，安全感。

項(xiàng)目

六、定向越野

培訓(xùn)目標(biāo)

1、考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)智能，是智力與體力并重的運(yùn)動(dòng)。

2、強(qiáng)健體魄，培養(yǎng)人獨(dú)立思考，獨(dú)立解決所遇到困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應(yīng)，果斷決定的能力。；

3、培養(yǎng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力，在有限的資源內(nèi)利用有限的人力物力。

項(xiàng)目

七、核彈危機(jī)

培訓(xùn)目標(biāo)

1、肢體語言溝通，形成默契；

2、在雙向溝通的過程中，如何做到我明白你也明白

3、團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配與運(yùn)用；

4、培養(yǎng)學(xué)員處理問題良好的計(jì)劃性和條理性；

5、培養(yǎng)學(xué)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的團(tuán)隊(duì)精神。

項(xiàng)目

八、畢業(yè)墻拓展目的1、激勵(lì)和強(qiáng)化頑強(qiáng)的的斗志和互助取勝團(tuán)結(jié)必勝的信念。

2、身陷絕境的時(shí)候，如何組織自救？這需要集體的智慧、強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)以及周密的計(jì)劃

12:00-13：00圍餐

10人一圍、八菜一湯

整雞

整魚

絲瓜炒豬頸肉

韭菜炒蛋

青菜

木耳西芹肉片

蒸南瓜

紫蘇蒸鴨掌

例湯

13：00-14：00退房，14：00-自由活動(dòng)或打野戰(zhàn)（另收費(fèi)鐳射35元/人，彩彈80元

/人60發(fā)子彈）

備注說明：

1、任何一餐正餐都能換成自助燒烤（三個(gè)小時(shí)任你吃、不限量、不浪費(fèi)。）

2、住宿安排：標(biāo)準(zhǔn)雙人房 我山莊只能提供：（主樓+別墅）90個(gè)床位（部

分人員需要加床或兩人一張床，1.4的床）

活動(dòng)要求：2天1夜，3正1早

活動(dòng)費(fèi)用：218元/人（不含接送）248元/人（包接送）

自費(fèi)項(xiàng)目：水庫魚垂鉤、草莓自摘（13元/斤）、KTV

溫馨提示：

1、嚴(yán)禁吸煙、飲用含酒精的飲料和參與賭博等活動(dòng)。在無培訓(xùn)師指導(dǎo)的情況下； 任何人不得擅自攀爬基地的訓(xùn)練架或嘗試做各類冒險(xiǎn)活動(dòng)；

2、妥善保管好自己的貴重物品；

3、請(qǐng)穿適合季節(jié)的運(yùn)動(dòng)類服裝，登山鞋或旅游鞋（必備）；女士請(qǐng)勿穿裙裝和高跟鞋；

4、請(qǐng)小心使用培訓(xùn)基地提供的訓(xùn)練設(shè)施和裝備；

5、導(dǎo)師有權(quán)根據(jù)當(dāng)天的天氣情況及學(xué)員的狀態(tài)對(duì)活動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行臨時(shí)調(diào)整；

地址：廣州市白云區(qū)鐘落潭鎮(zhèn)金盆村12隊(duì)-源緣山莊(金盆村委附近)聯(lián)系電話：*** 曹經(jīng)理

第二篇：軍訓(xùn)戶外拓展活動(dòng)方案

軍訓(xùn)野外拓展活動(dòng)方案

一、目的根據(jù)公司領(lǐng)導(dǎo)要求，結(jié)合公司目前管理現(xiàn)狀，公司組織員工野外拓展活動(dòng)，旨在促進(jìn)員工軍訓(xùn)積極性，提高員工的組織紀(jì)律觀念和自我約束能力，樹立公司良好形象，促使員工養(yǎng)成“令行禁止、快速反應(yīng)”的良好作風(fēng)；增進(jìn)團(tuán)結(jié)；提高公司整體凝聚力、戰(zhàn)斗力；營造軍事化管理的良好氛圍；

二、活動(dòng)時(shí)間：

待定

三、活動(dòng)地點(diǎn)：

橡膠林

四、活動(dòng)準(zhǔn)備：

每批次礦泉水七件、砍刀四把、醫(yī)藥箱（內(nèi)有十滴水10瓶、創(chuàng)可貼20個(gè)、風(fēng)油精）一個(gè)、拉烏龜紅布、電瓶車7輛負(fù)責(zé)接送

五、活動(dòng)流程：

8：20在景區(qū)門口集合8：25出發(fā)前往山腳準(zhǔn)備登山

8：40開始登山（詳見登山注意事項(xiàng)）

9：20到達(dá)地點(diǎn)開始尋寶活動(dòng)（詳見尋寶活動(dòng)書）

10：20拉烏龜及軍歌比賽

11：00下山

11：30到山下乘電瓶車回檳榔四，領(lǐng)用獎(jiǎng)品

六、注意事項(xiàng)

1、所有參加活動(dòng)人員統(tǒng)一穿著軍訓(xùn)服裝；

2、尋寶過程中要接受安全保衛(wèi)部現(xiàn)場(chǎng)維護(hù)人員指揮，不得私自離開活動(dòng)范圍、不得掉隊(duì)，防止迷路；

3、登山、尋寶過程中，不得毀壞林木，不得丟棄塑料制品和其它不可降解的物品，不得帶火種登山。

4、如有違反以上情況者，安全保衛(wèi)部做好登記，視情節(jié)報(bào)行政人事部進(jìn)行處理。

七、尋寶活動(dòng)規(guī)則

1、活動(dòng)以軍訓(xùn)班組為單位。

2、各班組推選代表隨機(jī)抽取尋寶地點(diǎn)，由安全保衛(wèi)部安排教官1名指引班組到相應(yīng)處。

3、活動(dòng)開始后，在指定范圍內(nèi)尋找“寶物”。

4、在活動(dòng)時(shí)間內(nèi)，按照各班組尋找到“寶物”的數(shù)量（一個(gè)“寶物”計(jì)1分），從多到少依次排名。

5、各組完成尋寶任務(wù)或?qū)殨r(shí)間到，由評(píng)分組通知教官，列隊(duì)到評(píng)分地點(diǎn)集合，統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)，由本次活動(dòng)負(fù)責(zé)人公布排名。

八、拉烏龜規(guī)則

1、按照男女班組，每個(gè)班組規(guī)定3個(gè)名額由班組自定人員參加比賽

2、班組之間一對(duì)一進(jìn)行比賽；

3、腰系軟藤或布，趴在中線的兩端，頭部向前，屁股相對(duì)，比賽一開始，雙方隊(duì)員用力往自己的一邊猛拉，不準(zhǔn)雙手(腳)離地，如將對(duì)方拉過中線者便判獲勝，冠軍爭奪賽采用三盤二勝制。

九、軍歌比賽

1、以軍旅歌曲為主題，由評(píng)委現(xiàn)場(chǎng)打分。

2、按照男女班組進(jìn)行抽簽方式演唱歌曲

3、主要以隊(duì)伍整齊、聲音宏亮、吐字清晰、有氣勢(shì)、有激情、有指揮等為評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。

第三篇：軍訓(xùn)拓展教官培訓(xùn)方案

軍訓(xùn)拓展培訓(xùn)教官方案

軍訓(xùn)大家都有所了解，在大家心目中，軍訓(xùn)是一個(gè)非常辛苦、乏味的一種集訓(xùn)而已。在軍訓(xùn)中，教官的付出，同學(xué)們的認(rèn)真訓(xùn)練。而得到的成果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如我們預(yù)想的好。根據(jù)對(duì)學(xué)校、家長、學(xué)生的調(diào)研報(bào)告來看，很多學(xué)校對(duì)軍訓(xùn)教官還是有點(diǎn)意見的，比如說教官不夠嚴(yán)格，教官的人員來路不明！（退伍軍人、大學(xué)體校生、社會(huì)人員等）說現(xiàn)在教官遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如以前的現(xiàn)役軍人素質(zhì)好！各個(gè)方面都不如現(xiàn)役軍人！我們退伍軍人做教官，竟被一票否決了！很多家長的要求對(duì)軍訓(xùn)教官的要求更多，尤其說是教官的不嚴(yán)格，說自己孩子軍訓(xùn)前后什么變化都沒有！還白白浪費(fèi)了孩子的學(xué)習(xí)寶貴時(shí)間。主要就是想讓孩子在軍訓(xùn)中學(xué)到技能知識(shí)、鍛煉身體、講文明懂禮貌、等良好的習(xí)慣。在孩子眼里，教官們很嚴(yán)厲、沒有人情味，一天到晚“老三樣”立正稍息跨立、齊步走。天天就這個(gè)樣子，最多就是來個(gè)軍歌！很沒有意思。沒有意思就沒有心情的去訓(xùn)練，也就唬弄唬弄時(shí)間，過去就完了。

這樣下去，軍訓(xùn)的開展，毫無意義。其主要問題還是出在教官身上，很多教官?zèng)]有帶過軍訓(xùn)、沒有在部隊(duì)帶兵的經(jīng)驗(yàn)所導(dǎo)致的經(jīng)驗(yàn)不足，所以在帶軍訓(xùn)的時(shí)候沒有經(jīng)驗(yàn)和方法技巧。

針對(duì)上述各方面的問題研究，我們公司向國家教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)提出申請(qǐng)，通過審批，為軍訓(xùn)拓展教官培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，我們對(duì)以后的軍訓(xùn)拓展教官進(jìn)行培訓(xùn)，使今后的軍訓(xùn)教官徹底成為職業(yè)化、正規(guī)化。是學(xué)

山東木蘭教育發(fā)展有限公司

員在培訓(xùn)期間充分學(xué)到如何帶學(xué)生、如何管教學(xué)生、如何給學(xué)生做思想工作等等。經(jīng)過培訓(xùn)，使自己成為一名多才多藝的、優(yōu)秀的軍訓(xùn)拓展教官。

一、基地介紹

山東黑虎山生命安全教育基地位于五蓮特色鄉(xiāng)村風(fēng)情旅游線路上，是一家集狩獵場(chǎng)、狩獵服務(wù)中心、射擊世界、青少年實(shí)踐基地、國家教育基地、青少年反恐教育實(shí)踐基地、拓展露營基地、高端休閑度假、生態(tài)休閑度假、高端會(huì)所度假、生態(tài)農(nóng)業(yè)觀光于一體的旅游勝地。

二、培訓(xùn)時(shí)間：第一期12月19日——12月25日

第二期12月26日——01月02日

三、活動(dòng)地點(diǎn)：日照市五蓮縣黑虎山生命安全教育基地

四、集結(jié)時(shí)間：第一期12月19日——12月25日早7點(diǎn)整

第二期12月26日——01月02日早7點(diǎn)整

五、集結(jié)坐標(biāo)：臨沂市文化活動(dòng)中心南門

六、主要課程內(nèi)容：（課程表1）

七、注意事項(xiàng)

為了保證每名學(xué)員能充分達(dá)到培訓(xùn)目的，請(qǐng)您遵守以下相關(guān)要求：

1、患有嚴(yán)重的心臟疾病、高血壓、哮喘等易突發(fā)性疾病者。

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2、患有傳染病及其它不適合于參加公眾活動(dòng)的疾病者。

3、近期做過重大手術(shù)者。

存在上述狀況將不建議參加此次培訓(xùn)。

八、紀(jì)律要求

1、所有參加培訓(xùn)人員必須服從教練員的安排與指揮，不經(jīng)領(lǐng)隊(duì)與教練員的許可批準(zhǔn)，不得擅自離隊(duì)進(jìn)行其它于培訓(xùn)無關(guān)活動(dòng)，否則將取消培訓(xùn)資格。

2、帶喝水用的杯子。

3、身體有重大不適或?qū)ǚ畚孟x等過敏的，外出訓(xùn)練時(shí)需提前告知帶隊(duì)教練。

4、培訓(xùn)期間，確保活動(dòng)有序、有效開展。

5、按時(shí)到集合地點(diǎn)，方便此次培訓(xùn)順利開展。

九、費(fèi)用說明：2000元/人 收費(fèi)包含：

1、交通費(fèi)(正規(guī)豪華旅游大巴)

2、場(chǎng)地租賃費(fèi)

3、住宿費(fèi)

4、伙食費(fèi)

5、保險(xiǎn)費(fèi)

6、活動(dòng)組織實(shí)施

費(fèi)用不含：（自行消費(fèi)的其他項(xiàng)目）

山東木蘭教育發(fā)展有限公司

第四篇：軍訓(xùn)拓展

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，回顧在訓(xùn)練中受得挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴做好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。進(jìn)行了一天的戶外拓展訓(xùn)練，雖然天氣炎熱，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚(yáng)，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵(lì)，充分地體會(huì)來自團(tuán)隊(duì)的力量！

2011年07月29日，在公司領(lǐng)導(dǎo)的安排下，我們來到拓展訓(xùn)練基地進(jìn)行為期一天的拓展訓(xùn)練。在這里，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。先是教官介紹什么是拓展訓(xùn)練和拓展訓(xùn)練的意義。在整個(gè)訓(xùn)練中大家相互激勵(lì)相互信任，最終，我們團(tuán)隊(duì)的對(duì)員都順利地通過了重重考驗(yàn)。

此次訓(xùn)練的目的在于整個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員都能突破自我、提升自我，而拓展訓(xùn)練采用“體驗(yàn)式培訓(xùn)”形式非常新穎，各種高難度、高挑戰(zhàn)高空項(xiàng)目，讓我們實(shí)現(xiàn)了自我突破，提高了自信和戰(zhàn)勝困難的勇氣;比如高空單杠，在下面看起來，距離很遠(yuǎn)、目標(biāo)很遠(yuǎn)，有點(diǎn)難以實(shí)現(xiàn);但是，當(dāng)我走上高空時(shí)，發(fā)現(xiàn)其實(shí)目標(biāo)離我并不遙遠(yuǎn)，而我要做的就是站穩(wěn)基礎(chǔ)，保持不晃的情況下奮力一躍抓住它，此時(shí)眼中沒有任何的想法，只有目標(biāo)。試想一下，我們?cè)谌粘９ぷ髦杏趾螄L不是如此呢?在沒做這項(xiàng)工作前，會(huì)自己設(shè)想目標(biāo)實(shí)現(xiàn)過程中存在的種種困難，而且會(huì)下意識(shí)的將這種困難放大，導(dǎo)致我們各項(xiàng)工作不干向前，缺乏動(dòng)力。通過訓(xùn)練，使我認(rèn)識(shí)到了目標(biāo)管理的重要性，以及如何引導(dǎo)部門員工100%的完成工作目標(biāo)，從而實(shí)現(xiàn)自我的突破、部門的突破。

“沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)”這句話，在拓展訓(xùn)練場(chǎng)地都能看見。目的告訴我們團(tuán)隊(duì)的重要性，可以說所有的項(xiàng)目都是靠團(tuán)隊(duì)來完成的。

七巧板——告訴我們團(tuán)隊(duì)的溝通協(xié)調(diào)、團(tuán)隊(duì)的組織、團(tuán)隊(duì)的管理流程以及如何消除部門隔閡，為整個(gè)公司的管理流程的通暢提

畢業(yè)墻——我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)35個(gè)人用時(shí)16分鐘，成功“逃離”，告訴我們團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，每一個(gè)人都應(yīng)當(dāng)為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)自己的力量，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)不會(huì)拋棄團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)成員，當(dāng)然，我們每一個(gè)人首先必須適應(yīng)團(tuán)隊(duì)的發(fā)展，跟上團(tuán)隊(duì)的發(fā)展。

通過這次訓(xùn)練，讓我深深的認(rèn)識(shí)到無論是在生活中還是在工作中，做什么事情都要換位思考，不要把思想定式、要勇于探索、學(xué)會(huì)變通。讓我感受最深的應(yīng)該是坎坷人生路，沒有人能簡簡單單獨(dú)自成功，誰曾支持過你，誰曾在你跌倒時(shí)把你扶起來，反過來我們是如何感恩的，什么是支持?什么是協(xié)作?什么是溝通?什么是團(tuán)隊(duì)?讓參訓(xùn)人員滿懷感恩，感慨世事之多艱，明示善待方為人生之真諦！拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們戰(zhàn)勝了心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。此次拓展訓(xùn)練，使我學(xué)到了很多、想到了很多，同時(shí)，如何將所學(xué)到的、所想到的真正運(yùn)用到日常工作中去，使我們每個(gè)參加拓展訓(xùn)練的員工都必須認(rèn)真對(duì)待的事。從思想意識(shí)方面、管理思維、做事方式方法等方面進(jìn)一步提升自己、提升整個(gè)部門的績效，為公司在新形勢(shì)、新格局的大發(fā)展作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

第五篇：拓展活動(dòng)方案

戶外訓(xùn)練設(shè)計(jì)方案

為進(jìn)一步推動(dòng)門診黨組織建設(shè)，增強(qiáng)黨組織的凝聚力、戰(zhàn)斗力和號(hào)召力，嚴(yán)格黨的組織生活，活躍黨內(nèi)活動(dòng)，提高黨員素質(zhì)和水平，經(jīng)門診黨支部研究決定，現(xiàn)制定2018“黨員活動(dòng)日”活動(dòng)方案如下：

一、指導(dǎo)思想

以黨的十八屆三中、四中、五中全會(huì)和總書記系列重要講話精神為指導(dǎo)，落實(shí)黨要管黨、從嚴(yán)治黨的要求，讓“三嚴(yán)三實(shí)”專題教育融入黨員經(jīng)常性學(xué)習(xí)教育，使黨員理想信念進(jìn)一步堅(jiān)定，工作作風(fēng)進(jìn)一步轉(zhuǎn)變，黨群干群關(guān)系進(jìn)一步密切，為加快實(shí)現(xiàn)鎮(zhèn)域發(fā)展提供組織保證。

二、主要內(nèi)容

（一）奏唱國歌：黨支部組織全體黨員一起起立并齊唱國歌。

（二）重溫入黨誓詞：由組織委員萬方同志領(lǐng)宣，全體黨員跟讀，使黨員同志們更加堅(jiān)定黨員的共產(chǎn)主義信念，增強(qiáng)其黨性意識(shí)。

（三）領(lǐng)誦黨章黨規(guī)：由第一黨小組長王笑霜同志領(lǐng)誦《中國共產(chǎn)黨章程》總綱部分的第二十三節(jié)至第二十八節(jié)。使黨員將黨章內(nèi)容熟記于心，教育引導(dǎo)廣大黨員進(jìn)一步強(qiáng)化黨章意識(shí)、黨員意識(shí)、責(zé)任意識(shí)。

（四）交納黨費(fèi)：黨員主動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)交納，推動(dòng)從“收”黨費(fèi)向“交”黨費(fèi)轉(zhuǎn)變，讓交納黨費(fèi)成為黨員的一種自覺習(xí)慣，引導(dǎo)廣大黨員增強(qiáng)黨員意識(shí)。

（五）結(jié)合支部自身實(shí)際開展戶外擴(kuò)展訓(xùn)練：

參訓(xùn)人員：門診黨支部 培訓(xùn)時(shí)間：9:00—4:30（全天）培訓(xùn)地點(diǎn)：待定 人員安排：全體黨員（1）主持人：待定（2）隊(duì)員：分為二隊(duì)：各小組組長分別帶隊(duì)。（3）工具準(zhǔn)備：點(diǎn)名冊(cè)、游戲道具。團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練課程將達(dá)到如下目標(biāo)：

（1）進(jìn)一步明確和認(rèn)同團(tuán)隊(duì)目的，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力；（2）學(xué)會(huì)相互配合，互相支持，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)；（3）改善人際關(guān)系，形成積極向上的團(tuán)隊(duì)氣氛；（4）促進(jìn)溝通現(xiàn)信息交流，讓人際交往更暢順；（5）讓每個(gè)參訓(xùn)黨員的工作崗位上表現(xiàn)更杰出；（6）增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)變性，從容各種挑戰(zhàn)。對(duì)于學(xué)員：

（1）認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心；

（2）克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；

（3）調(diào)整身心狀態(tài)，樂觀積極地面對(duì)工作和生活的挑戰(zhàn)；（4）認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)的作用，增強(qiáng)個(gè)人責(zé)任感和參與意識(shí)。

（5）挑戰(zhàn)極限，讓黨員體驗(yàn)到個(gè)人潛能的不斷被激發(fā)，培養(yǎng)在超越自我的信念和意識(shí)；

（6）磨練意志和毅力，提高應(yīng)對(duì)挫折的承受力；

（7）增強(qiáng)黨員的自信心和強(qiáng)烈的進(jìn)取心，在工作中保持積極與樂觀的心態(tài)；（8）加深參訓(xùn)人員彼此間的了解，溝通團(tuán)隊(duì)成員間的感情，充分認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)協(xié)作才能帶來高效運(yùn)行績效； 一天課程安排：

8：00 集合上車(地點(diǎn)可選)9：00 到達(dá)戶外拓展訓(xùn)練基地,開始場(chǎng)地類拓展項(xiàng)目（9：00-9：15）支部書記問好、講話

訓(xùn)練目的：這是安排在訓(xùn)練開始的系列活動(dòng)。透過活動(dòng)，使學(xué)員集中注意力，進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)。

（一）游戲一：旗人奇事（9：15-9：45）操作要求: 進(jìn)行分組，要求要有小組的隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)員昵稱、隊(duì)歌（隊(duì)歌歌詞不少于4句），還要選出團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人，并討論如何用藝術(shù)的方式展示這各項(xiàng)成果。團(tuán)隊(duì)創(chuàng)作時(shí)間15分鐘，團(tuán)隊(duì)展示時(shí)間15分鐘。活動(dòng)目的：

促進(jìn)個(gè)人融入團(tuán)隊(duì)，感受團(tuán)隊(duì)文化的建設(shè)過程，形成歸屬感與團(tuán)隊(duì)意識(shí)。激發(fā)和強(qiáng)化學(xué)員運(yùn)用和發(fā)揮集體智慧，推動(dòng)團(tuán)隊(duì)建設(shè)進(jìn)程。游戲二：坐地起身（9:45-10:15）

道具要求：無需其他道具 場(chǎng)地要求：空曠的場(chǎng)地一塊 詳細(xì)游戲規(guī)則：

要求隊(duì)員圍成一圈，背對(duì)背的坐在地上；兩只手挽著左右兩邊的同伴，最后再不用手撐地站起來；最先全部站起來的隊(duì)伍獲勝，在此過程中，工作人員要引導(dǎo)黨員堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，因?yàn)槌晒ν褪窃賵?jiān)持一下。

二、活動(dòng)目的：

這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合，該項(xiàng)目主要讓大家明白合作的重要性。討論的問題：

哪些因素有助于成功完成游戲? 你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的? 游戲過程中有無領(lǐng)導(dǎo)者產(chǎn)生? 這個(gè)游戲揭示了什么道理? 如何將這個(gè)游戲和我們的實(shí)際生活聯(lián)系起來? 游戲三：盲人方陣（10:15—10:45）道具要求：長繩3根 詳細(xì)游戲規(guī)則：

讓所有隊(duì)員被蒙上眼睛，在30分鐘內(nèi)，將一根繩子拉成一個(gè)最大的正方形，并且所有隊(duì)員都要均分在四條邊上。活動(dòng)目的：

這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，一個(gè)有領(lǐng)導(dǎo)，有配合，有能動(dòng)性的隊(duì)伍才能稱之為團(tuán)隊(duì)，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力。這個(gè)項(xiàng)目教會(huì)所有學(xué) 員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時(shí)間最長、最混亂、所有人最焦慮的時(shí)候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出、方案確定之前，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序的組織開始運(yùn)轉(zhuǎn)的 時(shí)候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動(dòng)方案得到大家的認(rèn)同并推進(jìn)，使學(xué)員們?cè)谕膮f(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。討論的問題： 你們?cè)谟螒蜻^程中碰到了什么問題? 怎樣分析問題的?每個(gè)人的任務(wù)是什么? 你們是如何克服困難的? 哪些因素有助于成功地完成游戲? 游戲過程中有無沖突產(chǎn)生?你們是如何處理沖突的? 10:15-11:00 自由休息15分鐘

游戲四：袋鼠跳（11:00—11:50）

需要道具：布袋3只（蛇皮口袋亦可，但要保證結(jié)實(shí)。每組所用布袋均為同一規(guī)格，用明顯的標(biāo)記劃出各隊(duì)的起跑線和跑道線。詳細(xì)游戲規(guī)則：

一 組為單位參加，每組人數(shù)相同，每支隊(duì)伍平均分為2個(gè)小隊(duì)記為A，B隊(duì)，相向各排成一縱隊(duì)。比賽開始前，每組A隊(duì)的第一名隊(duì)員將布袋套至腰部，聽裁判員發(fā)令 后向B隊(duì)前進(jìn)，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊(duì)時(shí)脫去布袋，由B隊(duì)隊(duì)員套上布袋向A隊(duì)前進(jìn)，如上述循環(huán)直至最后一名隊(duì)員。比賽過程中，如有摔倒可以自行爬 起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續(xù)比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊(duì)員的布袋完全套好前，整個(gè)交接過程必須在跑道端線以外 進(jìn)行，不能越線。所有隊(duì)的比賽結(jié)束后，以用時(shí)較短的隊(duì)伍為最終勝出。活動(dòng)目的：

“袋鼠跳”游戲項(xiàng)目，是比較受學(xué)員歡迎的一項(xiàng)戶外游戲，不僅鍛煉了大家的身體，還鍛煉了學(xué)員們的團(tuán)隊(duì)合作能力及協(xié)調(diào)能力。討論的問題：

你從這個(gè)游戲當(dāng)中學(xué)到了什么？ 怎樣看待團(tuán)隊(duì)的力量？ 11：50-12：00 小結(jié)，分享。

12：00——13:00 休整，補(bǔ)充能量，午餐。13：00 下午拓展訓(xùn)練開始 游戲五：珠行萬里（13:00—14:00）

需要道具：乒乓球、球拍、塑料瓶 詳細(xì)游戲規(guī)則：

整個(gè)團(tuán)隊(duì)每個(gè)隊(duì)員手拿一根半圓形的球槽，將球連續(xù)傳動(dòng)（滾動(dòng)）到下一個(gè)隊(duì)員的球槽中，并迅速地排到隊(duì)伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊(duì)員傳來的球，直到球安全的到達(dá)指定的目的地為止。活動(dòng)目的： 感受團(tuán)隊(duì)間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感做好每一個(gè)環(huán)節(jié)。討論的問題： 你對(duì)這個(gè)游戲有何感想？

從這個(gè)游戲中你覺得一個(gè)團(tuán)隊(duì)最需要什么？ 討論問題：

最初你們對(duì)游戲有何認(rèn)識(shí)? 參加游戲之后你們有何感受? 16:15-16:30總結(jié)心得，為優(yōu)勝組頒獎(jiǎng)，宣布拓展訓(xùn)練結(jié)束返回。友情提示：

1、活動(dòng)中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，應(yīng)穿登山鞋或旅游鞋,著裝簡潔適合運(yùn)動(dòng)，女士請(qǐng)不要穿裙子。

2、如患有不適于參加激烈運(yùn)動(dòng)疾病人員應(yīng)事先通知培訓(xùn)組織者，以作統(tǒng)一。

3、請(qǐng)參加活動(dòng)者聽從培訓(xùn)師指揮，積極配合，不單獨(dú)行動(dòng)。

4、請(qǐng)愛護(hù)生態(tài)環(huán)境，維護(hù)公共衛(wèi)生。

道具清單：跳繩4條、乒乓球拍3副、乒乓球3個(gè)、塑料瓶3個(gè)、布袋3只。