第一篇：克制自己脾氣暴躁的方法

潛意識暗示法：A。經常對自己說自己可以改變，切勿自暴自棄，推卸責任，要正視自己的缺點。B。經常想象自己碰到了某個可以導致你很想發火的場合，但最后控制住了自己

2.評價推遲法：發脾氣前，深呼吸幾秒，根據自己的需要，強迫和訓練自己先冷靜幾秒鐘，再對眼前的事做出決定

3.理智控制法：想想后果，記住：不是該不了，而是不想改。如果我不能，我就一定要，如果一定要，那就一定能。

4.目標升華法： 你想要的是什么？ 眼前的小利小益和內心的小滿足？還是一個有修養的人的氣度和財富？循序漸進，慢慢來··

5.情境轉移法：A換位思考，注意觀察，逼別人走上絕路，是不理智的，對自己是沒有好處的；B逃避現在的處境，將思維發散開，想想其他更有意義的事

6.傾訴宣泄法：學會把自己的不滿和壓力宣泄出來。

7.有空的時候多做可以培養耐心的事：如 看書。練字。釣魚。爬山------記得要一邊思考問題，一邊做。可以寫日記，把每天本來是要發火但被你控制住了的事全部記錄下來。特別是在家里，千萬不要傷害愛你的人。

8.記住：謙卑！

第二篇：脾氣暴躁治療方法

脾氣暴躁治療方法！

對于這個問題提出以下幾點建議：

第一，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是一切人）的好感、友情、贊賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。呵呵，這一點您已經認識到了，那么改起來就相對容易多了。

第二，記住這樣兩句話“把別人當自己看，把自己當別人看”，只有這樣，心中才能經常想到別人和尊重別人的利益與需要，只有心中經常想到別人和尊重別人的利益與需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻記住“把別人當自己看，把自己當別人看”，才不至于意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。

第三，要注意多從正面看待人和事，多注意他人的優點，并有意識的與他人多接觸，爭取融入集體之中。

第四，有意識地調整自己的語言和行為，盡最大可能改掉那些令他人生厭、排斥的語言和行為，并使之習慣化。

第五，結交一兩個知心朋友，盡量把自己的煩惱與憂愁與之傾訴，以減輕自己不良的心理壓力。如果找不到合適的傾訴對象也可以書寫心情日記。

第六，開誠布公與父母交換意見，但語言要恰當、時機要合適。同時讓父母多提醒自己控制脾氣。

第七，多與同事、伙伴在一起參加體育娛樂活動，一方面可以在體育娛樂活動中發泄不良情緒，另一方面以自己的行為表現取得同事、伙伴的認可和接納，進而使自己的不良情緒在人際融洽中得以消解。

第八，建議您在欲發怒時轉移注意力，比如把舌頭在嘴里轉上10個圈，或者想點或干點別的事兒；暗示自己“小不忍則亂大謀”，或用手腕戴橡皮圈彈擊自己以示提醒等，這樣就可以起到制怒的效果。

第九，當發覺自己的情感激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒松馳下來。比如迅速離開現場，去干別的事情，找人談談心、散散步，或者干脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。

首先要明白一件事,那就是人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.其次脾氣暴躁的人一般都是比較沖動的人,在面對很多事情的時候常僅憑借自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那么的沖動理性的看待問題那么脾氣將會好的多.再者,脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐的同時助長了自己暴躁的脾氣.最后,脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,這點很重要,如果這點做好了,心上的三點想做好才會是有可能的,否則...........自控能力其實也很好鍛練,當自己在做一件自己覺得非常有意思的事情的時候,若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話,就強逼自己立刻停止,不去做.已經開始增加自控能力了,漸漸的會發現的脾氣沒有那么火暴了,人的德行也高了,如果以上四點都能做得到的話.最后說一下,每天堅持做長跑也是鍛練自控能力的好方法,每天2000米,這樣你每天堅持,你的自控能力必然能改善,三天打魚兩天曬網就不可能改善了。

找一找發火的根源，從什么時候開始覺得自己變了，愛發火了。一般來說如果以前不是，現在是的話，可能就是你以前的生活中有哪些不順心的地方，一直壓抑著，就會造成看到什么都覺得不對自己的心意。有一點不好的就發好大的火。

找清原因后，自己想一想現在還值不值得那樣做，和親近的人去討論一下，解鈴還需系鈴人。心里面的那個不順解開后。

還要慢慢的去改掉這個壞毛病，就是有不順心的時候，要發火的時候，一定要克制住自己，把這一過程推遲一下。這一點很重要，你也可以把這個要發火的理由寫下來，等你晚上，心平氣和的時候再去看，就會覺得好一點。可能要一段時間就會好的。

遇事會急是有一定原因的．不過在這里只是很簡單地說也只能猜猜．人的有些壞習慣一般都是有根的．大多是從小就帶來了．一般來說容易生氣的人心里藏有一股火在憋著．平時你沒有覺察．在一定的條件下，你就會暴發出來．此時你會有一種失去理智不得不發的感覺．你找個時間好好想想從小到大有什么事讓你覺得特委屈難過的事到現在還沒法忘記．好好仔細想清楚．．．再想想當時別人為什么會那樣對你．把那些事弄清楚了，以后也要學會遇事要多分析別人為什么要這樣做，又為什么要這樣做，當想發火時好好想想，就這一件事值不值得這樣生氣？

脾氣，是日常生活中常常碰到的普遍心里現象之一。不少青年脾氣急躁，遇事容易沖動，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容易生氣或慪氣，有時還同人家爭吵，說出一些使人難堪的話，或影響同志間團結，或影響了家庭的和睦。

人的脾氣有好有壞。脾氣好的人無論到哪里，都會受到歡迎，別人喜歡同他合作、共事；脾氣不好的人，則常常給自己和別人帶來苦惱，使別人覺得難于與之相處。有人作過調查，發現絕大多數男女青年在選擇配偶時，都把要求對方脾氣好作為條件之一。根據經驗我們也知道，在一個家庭或一個人所處的小單位里，如果有一兩個脾氣不好的人，常會使這個家庭或集體搞不好團結。因此，改掉壞脾氣不僅是為了消除個人的苦惱，而且也是為了促進家庭和睦，增強集體團結。

人的脾氣的好與賴，與人生活和工作的環境有很大關系。溫順、平和、忍耐等好脾氣，往往同和睦溫暖的家庭環境以及良好的教養有密切的聯系；而暴躁、倔犟、怪癖、任性等壞脾氣，則常常與嬌生慣養、過分溺愛或得不到家庭溫暖、父母的要求過于嚴厲有關。個人生活道路的平坦或坎坷，對人的脾氣和性格也會產生重大的影響。“江山易改，稟性難移”，是說人的脾氣、性格有穩定性的一面，但并不是說脾氣、性格是固定不變的。大家知道有些人年輕時脾氣暴躁，犟得像一條不聽使喚的牛；但經過生活的磨煉，特別是吃了壞脾氣的虧，后來他的脾氣就慢慢變得比較平和了，對事情也不那么固執己見。所以壞脾氣是可以改變的。當然，也有不改變的，那是由于他自己沒有改變壞脾氣的要求，或者有要求而沒有認真地去改。

那么，怎樣才能改掉壞脾氣呢？首先，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是一切人）的好感、友情、贊賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。其次，要加強思想修養。只有心中經常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻把群體的利益放在第一位，才不至于意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。最后，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹慎一點，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，壞脾氣是一定會改掉的。

第三篇：脾氣暴躁母豬人工調教方法

脾氣暴躁母豬人工調教方法

有些母豬特別是初產母豬，脾氣暴躁，平時缺乏護仔習性，如果在產仔過程中受到驚擾，或因仔豬過多搶奪乳頭時咬傷自己，就拒絕哺乳，甚至有時候倒頭咬死自己的“孩子”。對這種母豬，平時要加強調教。

初產母豬沒有生產的經歷，產后急躁是正常的事。飼養者要耐心伺候，切忌粗暴。進出產房要輕聲慢步，不要驚擾，生人不要靠近產房，更不要隨便進出。對拒絕哺乳的母豬，更不準大聲吵罵甚至打嚇，在輕聲慢喚中慢慢接近，輕輕撫摸，耐心進行乳房按摩。待母豬安靜后，奶水會逐漸多起來。這時候，一個一個讓豬學會吃奶，盡量不讓仔豬發出吱吱的叫聲，直到全部吃上初乳后，再慢慢固定乳頭。

有的母豬產仔多，乳頭不夠用，可以把豬分成強、弱兩組，交替喂奶，弱仔多喂；在分布上，弱仔靠前，壯仔靠后，以盡量縮小大小懸殊；也可以讓別的母豬代養部分仔豬。對特別暴躁的母豬，需要使用適量的鎮靜劑幫助調教。在母豬頸部肌肉注射鹽酸氯丙嗪注射液，用量按母豬每公斤體重2~3毫克，并加強人工看護。

提示：鹽酸氯丙嗪注射液主要對興奮躁動及行為紊亂等陽性癥狀有較好的療效。

第四篇：克制自己,珍愛生命 演講稿

克制自己，珍愛生命

老師們、同學們：

大家好，今天我演講的題目是《克制自己，珍愛生命》。我先給同學們講兩則新聞，一則是前幾天發生的。云南一所幼兒園的孩子在上學路上撿了一塊零食，到學校后與幾個小朋友分吃了，結果這幾個孩子全部中毒。原來食物里被人放了毒藥。另一則是前幾年發生的事情，一個人在路上撿了一條金光閃閃的小鏈子，這個人把鏈子裝進了自己的褲兜里，到了晚上這個人開始不舒服，到醫院里一檢查，他已經得了目前無法治療的放射病。原來他撿的那條小鏈是放射性金屬。

通過這兩則消息，我總結出了以下的教訓：

1、在路上遇到任何東西，都不要撿，不管那個東西多么漂

亮耀眼，也不管它看上去多么美味可口。我一定要控制住自己，拒絕誘惑。

2、管住自己的嘴，克制自己貪食的欲望，再也不去小攤上

買零食，比如辣條、方便面。因為這些食品大多是“三無”食品。實在想吃了，讓媽媽去大超市里給我買食品。從今以后，我要加倍愛惜自己的身體，珍惜自己的生命。希望同學們也和我一樣不貪食，不貪小便宜。

第五篇：脾氣暴躁

脾氣暴躁

1是他習慣了用這種策略達到目的，俗話說的就是慣壞了

2還有一個也許就是家長示范的結果，如果家長大事小事都是大呼小叫的，那么孩子自然認為為了達到自己的目的，脾氣暴躁是正確的策略

3偶爾的特別煩躁也許是生病或其他方面的不適，包括心理上的不適

怎么辦 ?

1家長起好的示范，孩子發脾氣更好冷靜，家長一般不發脾氣，想要讓孩子做一件事情，可以采取其他辦法

2每次孩子發脾氣的時候，搞清楚他的需要，并對他說（也可以等他發完脾氣再說），你是不是要這個啊，等你發完脾氣的時候再跟媽媽好好的說，那樣媽媽是可以滿足你的要求的，但你發脾氣是不正確的方式。我們不會滿足你的，----如果孩子一發脾氣就滿足他的要求那么就是我們說的慣壞孩子

3種潛意識形成的習慣是由多方面的原因引起，如果每次發脾氣的時候并未意識到自己在發脾氣，那么就需要改變潛意識的習慣，就是2說的，要用正確的方式

如果發脾氣的時候能夠意識到自己是在發脾氣，那么發脾氣是他自己有意識選擇的達到目的的一種

解決辦法：

（1）情境轉移法：當憤怒陡出時,人有五種處理怒氣的方法,一是把怒氣壓到心里,生悶氣；二是把怒氣發到自己身上,進行自我懲罰；三是無意識地報復發泄；四是發脾氣,用很強烈的形式發泄怒氣；五是轉移注意力以此抵消怒氣.其中,轉移是最積極的處理方法.火兒上來的時候,對那些看不慣的人和事往往越看越氣,越看越火,此時不妨來個“三十六計走為上策”迅速離開使你發怒的場合,最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂,散散步,你會漸漸地平靜下來.（2）理智控制法：當你在動怒時,最好讓理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念：“別生氣,這不值得發火”,“發火是愚蠢的,解決不了任何問題.”也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火!堅持一分鐘!一分鐘堅持住了,好樣的,再堅持三分鐘!二分鐘堅持住了,我開始能控制自己了,不妨再堅持一分鐘.三分鐘都堅持過去了,為什么不再堅持下去呢?所以,要用你的理智戰勝情感.（3）評價推遲法：怒氣來自對“刺激”的評價,也許是別人的一個眼神,也許是別人的一句譏諷,甚至可能是對別人的一個誤解.這事在當時你使“怒不可遏”,可是如果過一個小時,一個星期甚至一個月之后再評論,你或許認為當時對之發怒“不值得.”

（4）目標升華法：怒氣是一種強大的心理能量,用之不當,傷人害己,使之升華,會變為成就事業的強大動力.要培養遠大的生活目標,改變以眼前區區小事計較得失的習慣,更多地從大局,從長遠去考慮一切,一個人只有確立了遠大的人生理想,才能待人以寬容,有較大度量,不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住,而妨礙對理想事業的追求.