第一篇：怎樣做一個樂觀豁達的人

怎樣做一個樂觀豁達的人

生活節奏的加快，就業壓力的加重，工作競爭的激化，使得現代人日感身心疲倦，簡單的歡笑和快樂似乎就這般慢慢變得遙不可及。當一個人感受的是負面的消極的情緒為多時，那么他的心理健康將受到嚴重影響，生活的激情，交往的熱情，工作的干勁都被慢慢磨滅，由此循環往復，最終會造成嚴重的心理疾病，甚至抑郁癥。那么，如何才能成為一個樂觀豁達的人呢？

1.要有平常心

很多人的失落來源于現實與理想的落差，他們心懷遠大，但是現實里的伸展空間卻很小，導致了嚴重的挫敗感。因而，我們需要面對現實，在自信自尊的前提下，正視自己和現實，尋找好自己在現實中的定位，腳踏實地去做事做人。

2.要辯證看待人生

辯證地去看待人生，不要偏執的強調消極一面，學會發現事物美好而積極的一面。挫敗時，多反思自己在受挫中的收獲，提高自我，切勿怨天尤人。其實，生活中不缺美好，于細枝末節間去發現微末的幸福感，平衡好自己的得失心。

3.要有效發泄情緒

當負面情緒的累積超過人的承受能力時，會導致人的精神崩潰，因而要學會積極尋求心理幫助，找家人傾訴，與朋友交談，積極鍛煉身體、旅游放松等等，學會適合自己的壓力回彈方式，這樣才能保持精神的彈壓平衡，感受幸福。

4.要與人分享快樂

俗話說，獨樂樂不如眾樂樂，當把自己的開心傳染給別人時，其實這份快樂已經擴大了好多倍，讓他人感到快樂也能讓自己感到幸福與滿足，也會因此更受他人的喜愛，這種快樂的傳染是互通共享，有助于提升個人幸福指數。

5.要學會幽默化解

幽默不僅是有助于身心放松，還能有效化解尷尬及危機，提高生活滿意度和自信度。幽默是一種自我調節的能力和寬容他人的精神，當遇到挫折時，以幽默化之，以自信勉之，以從容觀之，最終以豁達姿態笑看人生。

第二篇：怎樣做一個積極樂觀的人散文

剛剛在看《當你的才華還撐不起你的夢想時》這本書，其中一篇文章就是講這個話題。想要寫這個話題，也是因為深有同感。

小時候，家境不好。自己又不能幫什么忙，于是便在讀書上特別勤奮，生活上特別節儉，想要幫父母爭口氣，想要改變家里的生活狀況。那時候，我的學習成績還是不錯的，在學校里深受老師的喜愛。記得小學時，我的語文老師就對我的父母說：“以后這娃準能考上大學。”后來我是考上大學了，但是身體素質卻比較差。現在我總結了一下，讀書那會兒，我太要強，總想著爭第一，心理素質低，每次如果沒有得到獎狀，心情便會很低落，所有一切不好的事情便涌上心頭。

高中畢業時，同學錄上同學對我的評價大部分都是：高一時我是個開心果，后來慢慢的為了學業，這個開心果卻很少笑了。其實現在想想那會兒大部分時間都放在了學習上，也疏遠了我的同學。頭痛的毛病也是那時候落下的，記得高二開始，每次課間或中午午休時，看著身邊的好學的人以及閨蜜也在學，我也在想努力學，可是頭卻劇烈的痛，沒有辦法支持我去學習。有那么好幾次看著身旁的人努力的做模擬卷，我忽然趴在桌子上哭起來了，因為我的頭真得好不舒服，那是一種心有余而力不足的滋味。

現在想起來，還是蠻后悔當時的勤奮的。當初要是換種心態，給自己一些其他的時間，沒準學習的效果會更好。那樣的一直學，不懂得勞逸結合，才是頭痛的根源吧。那時候的每天臉色是有多么的悲觀，面容是疲憊的，愁眉苦臉，好像身邊的人都欠了自己的。那時候身邊的朋友也是寥寥。

老公和我是完全相反的兩個人，他和我說，他讀高中時，經常去網吧上班，抽煙也是高二那會兒偷偷學會的。高考前一天，他竟然還在網吧。如今，他告訴我，當時他對自己的要求不高，考個差不多的就行了。后來，他上了二本，他也很滿意了，從沒想過要復讀。他大學里大部分時間花在了宿舍的那臺電腦上，玩起了Dota。因為同學關系處得好，很多作業都是同學幫忙做的。有時候我笑他：要是大學里認識你，絕對不會相互愛上。但是，不得不說我從他身上看到了樂觀，也羨慕他身邊有很多的朋友。記得結婚那天，他同學參加我婚禮的就有二三十個，還不帶沒到場的呢。而我只是簡單的請了室友。

現如今老公創業，他工作上遇到困難，我總是想到困難導致的最壞事情，他想的全是積極的那一面。其實什么問題，最終都會被解決的，只是解決方式不同而已。那么事情總會過去的，為何不開心一點呢，換種心情面對困難，也許困難就不是困難，就只是人生中的一個小考驗罷了。等到一年后，也許半年后，回想起來，不也就那么回事嘛。

嗯就是這樣，心態決定生活態度，沒有什么大不了的，爭又如何，放棄又如何，何不瀟灑得去過活。換種心態去思考問題，過積極樂觀的生活。

第三篇：做一個樂觀的人

做一個樂觀的人 讓每一天都充滿歡樂 遂寧市橫山中學 楊萍

教學過程：

一、組織教學：

同學們，今天我們上的這一節課和平時不同，無須帶課本，也沒有學習的壓是

一堂活動課，主題是“做一個樂觀人

讓每一天都充滿歡樂”需要大家的配合，充公的動起來，為了能調動同學們的積極性和參與意識，接下來我們來做一個游戲。

二、暖身游戲：左逃右抓 活動實施：

1、請大家手拉手圍成一個大圈，每個人的右手掌伸平放在他右邊同學的左手食指上方；同時，他的左手食指朝上頂住他左邊同學的右手手掌。

2、老師講故事《烏鴉和烏龜》，在聽故事的過程中，當出現烏鴉、烏龜這兩個詞語中的任何 一個時，要迅速抓住右側同學的食指，同時避免自己的左手食指被抓。在活動過程中，僅可以變換手部的姿勢，但不能移動手臂來探抓或躲避。每個人在手部姿勢變化后要快速復原。聽到其它的詞語的時候不能動手。

3、故事資料：《烏鴉和烏龜》

森林里有一間小小的城堡，里面住著可怕的巫婆和他的仆人烏鴉，突然有一天，天上慢慢飄來一片片烏云，轉眼間就烏黑烏黑的，什么也看不見，不一忽兒就下起了大雨。在狂風暴雨中，巫婆聽到有人在敲門，開門一看，原來是一只烏龜，還有一只烏賊。它們要求巫婆讓他們進屋。巫婆同意了，可是烏鴉不同意，它和烏龜是多年的夙敵。雨越下越大，大家也越吵越兇，烏賊指著烏云對巫婆說：“雨這么大，烏鴉卻不讓我們進去，我和烏龜都會生病的，再不開門，我一定會讓你的城堡變得烏煙瘴氣?！弊詈?，巫婆還是沒有給他們開門。沒多久，雨停了，太陽出來了，烏云也散了，巫婆和烏鴉這才打開門，看見烏龜已經凍得縮成一團。

4、分享：剛才在游戲的時候，你有什么感覺？

（雖然剛才的這個游戲讓我們感到緊張，但同時我們也從中體會到位快樂，接下來，讓大家放松一下，看一段優美的視頻，在觀看的過程中，請同學們用心看，結束后我將請同學來分享一下觀看的感受）

（二）觀看視頻《千手觀音》 2討論與分享：

（1）看了這段表演，你想說什么？

（2）這些舞蹈演員都是聾啞人，他們聽不見任何聲音，生活在無聲世界里，可是為什么他們還能跳出這么棒的舞蹈，在舞臺上贏得掌聲呢？ 學生自由回答。

（：因為雖然他們身體殘疾，但是他們具有樂觀向上的精神，不放棄生活，不放棄自己，最終取得成功，贏得眾人的掌聲，保持樂觀的心態是非常重要的，有時，它能決定我們的命運，下面來看一則小故事）

（三）從寓言故事中認識樂觀的重要性

1．寓言故事資料：

有位秀才兩次進京應考未第，又第三次進京趕考，住在一個經常住的店里?？荚嚽皟商焖隽硕€夢，第一個夢是夢到自己在墻上種白菜，第二個夢是夢見下雨天，他戴了斗笠還打傘。這二個夢似乎有些深意，秀才第二天就趕緊去找算命的解夢。算命的一聽，連拍大腿說：“你還是回家吧。你想想，高墻上種菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？秀才一聽，心灰意冷，傷心欲絕，想到自己寒窗多年，卻依然圖不到一個功名，便想懸梁自盡，剛好給店家碰到了，店家趕快攔阻了他。秀才把做夢解夢的事如此這般說了一番，店老板樂了：“喲，我也會解夢的。我倒覺得，你這次是大有希望，一定要留下來。你想想，墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次是事先有準備，萬無一失嗎？秀才一聽，更有道理，于是精神振奮地參加考試，居然中了個探花。

2、討論與分享 ：上面這則寓言給我們什么啟示？（同一個夢，解夢先生和店主有兩種不同的觀點，我們從中認識到了凡事都有兩面性，多從積極樂觀的角度去思考，往往會有好的結局。其實，上天賜予秀才的最好禮物并不僅僅是高中探花，而是他轉變后的心境，在悲觀與樂觀之間，他選擇了積極樂觀地去面對生活中的事。）

3、：殘討論疾人舞蹈演員因為樂觀取得成功，秀才聽了老板樂觀的解夢高中探花，那么樂觀還有什么好處呢？

學生分小組討論

學生自由回答樂觀的好處

老師總結：（1）、身體健康.（2）、青春洋溢（3）、更年輕美麗,更自信（4）、能使人生充滿希望（5）、愉快,樂觀和穩定的情緒會使人的生理功能增強,心理功能和諧,增強人的抗病能力,有利于健康長壽.（6）、能更好的解決困難。

???????.（四）情境模擬 1．老師：樂觀給了我們這么多好處，大家應該都很希望自己能永遠保持樂觀吧？但是世界在變化，生活也在變化，不可能事事都如你所愿，總會遇到一些小麻煩，大挫折，那么我們該如何保持樂觀呢？下面老師給出一些情境，我想請同學回答一下，如果這些事發生在你身上，你該怎樣用樂觀的角度去對待它？ 情境：（1）、你走在街上，天空忽然下起雨來，可你卻沒帶傘（2）、你考試不及格

（3）、你今天事事不順心，什么事都很倒霉

2、老師總結

老師這里也有一些保持樂觀的小方法，跟大家分享一下(1)經常微笑，不僅要對別人微笑，也要對自己微笑

(五)、交流經驗

1．老師：現在老師想請你們對身邊的同學說說自己以前遇到過的不開心的事，并且你是如何讓自己保持樂觀的？可以分小組交流經驗。

學生回答結果

(2)學會寬容(3)知足常樂(4)正確面對挫折(5)保持幽默感

(6)多進行體育鍛煉，多參加一些活動。（樂觀在我們生活中具有非常重要的作用，下面我們來做一個訓練幽默樂觀的小游戲）

3、訓練幽默樂觀的游戲

這個游戲要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏離你一貫的社會行為。游戲的內容是要你學動物園里動物的叫聲。

下面一表決定你要學的動物是什么：

你姓氏漢語拼音的第一字母

動物名稱

Ａ--Ｆ

小鴨

Ｇ--Ｌ

小雞

Ｍ--Ｒ

小狗

Ｓ--Ｚ

小貓

現在選擇一個伙伴（最好在這些朋友中挑一位不太熟悉的人作為伙伴）。彼此盯著看，目光不能轉移，同時用嘴大聲學動物叫，至少１０秒鐘。

（在這個游戲中你可能體會到了樂觀不但能給周圍的人帶來快樂，同時也能讓自己擺脫一切煩惱。因此，在最困難的時候，不要忘記幽默可以使你保持樂觀的心態。）教師寄語：

顧城說：黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明。即使黑夜黯淡了星光燦爛，我依然相信，明天的太陽會更加明媚。只因我們相信：樂觀心態，豁達人生。只要我們揚起自信、樂觀的風帆，我們定會“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄?！?。

同學們，讓我們攜起手來“做一個樂觀的人，讓每一天都充滿歡樂 ”

第四篇：做一個樂觀向上的人

做一個樂觀向上的人——讀《綠山墻的安妮》有感

在寒假里，我讀了一本書，名叫《綠山墻的安妮》。安妮有著燦爛的笑臉，紅紅的長發，伶俐的眼睛，可愛的雀斑，無暇的想象。她的天真純潔，讓我難以忘懷！，故事主要講了一對兄妹馬修與瑪麗，他們本想從孤兒院里領養一個男孩做幫手，卻因為馬修同情收養了一個名叫安妮的女孩兒。安妮活潑好動、不拘小節，并因此干出了許多出人意料而又啼笑皆非的事情。

安妮其實是一名可憐的孤兒，雖然生活很艱辛，但是她卻樂觀堅強。安妮天真、頑皮和愛幻想的性格，給瑪麗添了許多麻煩；她用善良 和真誠，得到了友誼和溫暖。特別令我感動的是：安妮為了方便照顧生病的瑪麗，放棄了大好的前途，在家鄉當一名小學教師。

我對安妮既佩服有同情，她能在逆境中不自暴自棄，用樂觀向上的性格面對所有困難，讓我和安妮相比真是自愧不如：有時老師布置的題目很難，我就失去解題的耐心、堅持與毅力，總是半途而廢，可是安妮她會堅持不懈；有時遇到困難我就逃避與退縮，安妮卻會樂觀面對……

讓我們向安妮那樣，樂觀向上，用積極的心態微笑著迎接生活中的每一次天，朝著我們的夢想努力奮斗吧！

第五篇：做一個樂觀的人

八（2）班

國旗下講話----做一個樂觀的人

今天我講話的主題做一個樂觀的人。樂觀是一種態度，而微笑是樂觀的最佳展示。在生活中，我們臉上的微笑，就是向他人表示：見到你我很高興！不用說大家都知道微笑是一種力量，而它的魅力是無窮的，它就像巨大的磁鐵吸引鐵片一樣，吸引著你，誘惑著你，讓你無法拒絕它。

就像曹文軒筆下《青銅葵花》中有這樣的片段：有一個男孩，他不能說話，很渴望讀書卻因家里沒錢而一再耽擱，可他一直微笑著；有一個女孩，她文靜善良，卻從小沒了媽媽和哥哥，在她十歲那年，一場大水奪走了她爸爸的生命，可她一直微笑著；有這樣一個家，雖然經濟條件不好，經歷過水災、火災、蝗災等大災難，卻始終沒有抱怨一個字，總是笑著去面對。

此刻，我想問問大家。作為學生，在日常生活與學習過程中，你是否有過老師對你的批評而耿耿于懷；是否有過父母對你的責備而暗自抱怨；是否有過學習不理想而害怕家長怪責；是否有過與同學相處不快而感覺心情煩悶，等等的這一切，都是因為我們沒有一顆積極樂觀的平常心。

現在的我們年紀尚小，可能對于許多道理只能感知感悟而無法深入理解，但是，我相信，只要我們在面對任何困難困惑時都能保持一顆樂觀向上的心，用微笑去面對，那么我們就一定能樹立起足夠的信心，去迎接更加美好的明天。

同學們，讓我們學會用陽光心情擁抱生活，一步一個腳印，努力好好學習；讓我們保持樂觀積極的態度，面帶微笑，快快樂樂過好每一天。

謝謝大家