第一篇：拓展訓練總結

《城市精英生存大挑戰》活動總結

在9月17號至18號期間，我們參加了新伯樂公司舉辦的《城市精英生存大挑戰》活動。雖然此次拓展訓練只有短短的兩天時間，但是它所給于我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟。這兩天時間，我們用實際行動詮釋了21世紀的人才應具備的主動、信任、合作、溝通、責任、感恩和超越。這兩天時間，我們重新認識了人生的價值，深刻理解了團結的力量是無窮的。

現在總結這兩天活動給我最深的體會：

1、相互信任是團隊的核心。

我們的第一個項目就是“背摔”，這是一個簡單的游戲，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。因為信任，團隊里每個人都感受到遇到困難時而被保護的溫暖，因為信任，所有人會覺得團隊間的溫暖是撫慰心靈的最佳良藥。相互信任是團隊的核心，正因為有了它團隊才能產生強大的凝聚力，團隊才會更團結。就像工作中我們要把事情托付給別人，就一定要相信他。正是有了相互信任，互相鼓勵，我們才能積極地達成每一個目標。通過這種不斷的溝通和交流，大家便成了親密無間是的兄弟姐妹，從而建立了深厚的友情。

2、團結的力量是無窮的。

團結一致、密切合作、周密統一的計劃、積極有效的溝通，這種種達到順利運作的重要要素都貫穿于所有的項目中。無論是哪一個項目，都需要全體隊員默契配合才能夠勝出，不得有絲毫的馬虎，更缺不得任何一人的協作。團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、信任無形中使團隊更加團結。此次活動讓我們懂得了團隊項目不是一個人的智力、體力和能力就能很好的完成的項目，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。

3、要懂得感恩。

在步入社會的人生過程中一定要心存感恩，首先要感謝自己的父母給予自己一個健康的身體與養育之恩；其次要感謝公司領導對我們的栽培；最后要感覺各位師傅們的教誨。在這段人生過程中，要感謝的人還很多很多，可能因為太忙，忘了用我們的行動去表達我們心中的那份感激之情，但內心深處一直懷著那份感恩。

4、對自己有了新的認識。

這次訓練就如同一面鏡子讓我更加了解我自己，更清楚的知道自己的優點和缺點，人無完人，每個人都有自己的不足，只要我們能在團隊發揮自己所長，貢獻自己一份力量，那樣也是一次成功。同樣，在日常工作中，我們每個人都有潛在的能力未曾發揮出來，找準自己的位置，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。

這次拓展訓練有苦有累，有歡笑有淚水，更多的是我們領悟到只有我們釋放激情，勇于挑戰自我了，并把自己的一切與團隊融入在一起，以貢獻自己，展現團隊精神風貌，凝聚團隊力量，才能使我們的團隊在激烈的市場競爭中永遠立于不敗之地。同過通過這次拓展訓練,對照自己的工作，我將從以下三個方面來加以改進：一是調整心態,煥發激情；二是勇于挑戰,敢于突破；三是要有責任感和使命感。

第二篇：拓展訓練總結

超越自我熔煉團隊

——學院組織溝通、協調及領導能力培訓 2011年8月12日，學院組織新生班主任及中層管理干部30人赴汾陽賈家莊開始了為期三天的“溝通、協調及領導能力培訓”，即能力拓展訓練。這是近年來興起的一種有效的體驗式訓練方式。它通過一些高難度和高強度的拓展項目，開展各種生存技能、團隊合作意識、挑戰極限及心理訓練，促進人與人之間的相互信任、理解、默契和配合，從而達到“超越自我，熔煉團隊，提升個人或團體生存和發展能力”的目的。

學院舉辦此次培訓是加強學生管理、改進管理方式、提高管理水平的一項重要舉措，旨在使參訓人員磨練意志、樹立信念、加強溝通、建立信任、強化協作、激發潛能，全面促進管理能力的提升。

當隊員們進入培訓基地，放下行囊，破冰訓練就此展開。簡單的“猜東西”游戲，“是與否”的封閉式回答卻讓隊員們很快調整了狀態，集中了注意力，進入了角色，消除了隔閡，實現了團隊的融合。結束了破冰訓練，在隊員的分工與合作下，“飛龍”、“黑貓”兩支隊伍隨之產生。在“飛龍飛龍，無所不能”、“黑貓黑貓，機智剛強”的響亮口號中，真正的協作與較量開始了！

“背摔”，勇氣和心理的初次考驗，信任與責任的雙重收獲。隊員們從中認識到，信任的作用固然巨大，而信任的獲取更為重要，要想贏得他人信任必先承擔應有責任，而自身 1

擁有承擔責任的能力是獲得他人信任的保障。

“緬甸橋”，40米心靈屏障的調整與跨越，不輕言放棄的意志與挑戰。隊員們看到，其實成功往往離我們很近，但輕言放棄會讓機遇與希望瞬間流失，如果有什么讓我們前進的太慢，那只能是自己。

“空中抓杠”，8米高空縱身跳躍的恐慌，換得自我超越的體驗與快樂。隊員們體會到，自我超越并非不可實現，只是需要我們有強大的內心和足夠的動力去克服并超越外在的一切障礙。

“過電網”，小小網口的順利通過，團體協作的強大體現。隊員們認識到，每個人應當根據自己的特點和專長，明確分工、正確定位，選擇合適的位臵，借助團隊內部力量，有效搭配資源、組織協調，方可實現團隊的整體成功。

“魔塊”，一墻之隔的距離，是團隊溝通的障礙。隊員們發現，看似簡單的事情，缺乏了溝通的力量，就造成全盤皆輸的局面。不要讓溝通成為我們成功的阻力，從自身做起，主動溝通，消除障礙。

“集體木鞋”：靜與動的舉止之間，是隊員心意相通、默契相合的體現。隊員們明白了，默契需要心意相通，心靈相合，你中有我，我中有你方能步調一致，永往直前。

三天的體驗與訓練，隊員們有過緊張、懷疑、膽怯甚至退縮，但最終都在鼓勵、信任、執著和毅力當中戰勝自我，贏得勝利。這次培訓使每名參訓人員都經歷了一次真正的磨練，完成了一次身心的洗禮，懂得了信任與責任、協作與溝

2通的含義。通過訓練，也讓這支勇敢的學生管理隊伍更加深刻認識到團隊合作的重要，更加具備積極面對的心態和永不言棄的信念，也更加促進了這支隊伍的組織、決策和管理能力的提升，為今后的學生管理工作奠定了堅實基礎。正如培訓宣言中所言：

拓展是石，可以敲出星星之火；

拓展是火，可以點燃希望之燈；

拓展是燈，可以照亮未來之路；

拓展是路，能夠引導我們走向成功。

第三篇：拓展訓練總結

2012年年會及拓展訓練總結

一、拓展訓練的收獲：

1、信任背摔：

剛開始對于我來說，這個項目已經不是第一次來做，即使是換了一種背摔的方式，心里其實沒有多大的感覺。因為我知道，下面的伙伴肯定會接住我，我肯定沒事，但真的輪到我的時候，在摔下來的那一刻，我體驗了短暫的失重狀況，即使是在做好完好的心理準備的情況下，我還是會有瞬間的驚恐。

在溝通階段，教官給我講了建立信任的幾個階段，無論是哪個階段，首要前提必須是你要先表現自己，向別人展現出你指的信任的一面，這就要求你要有足夠的自信，要有敢為天下先的勇氣，你才可以以最快的速度交到值得信任的伙伴，進入優越的團隊。

在這個項目中，我認識自己是一個懦弱的人，有些事自己明明有了敢為天下先的打算，但是沒有此膽量，這跟沒有是一樣的。

“不是知識沒有用，而是我們沒有用，所以我們沒用。”“不是不可能，知識我們還沒有找到方法”

同時，教練結合自身的經歷，給我們講了他父親生病的事以及他自己是如何讓自己編的自信的，讓我們知道這

個是可以實現的，只要我們努力。

2、管中窺豹：

在這個項目中，我們參加過拓展訓練的人都知道首先要先確定領導人，一切行動聽指揮，這樣才能建立良好的協作關系，這僅僅是一個協助關系的項目，最后我們成功了，但是過程中出現了小小的失誤，就是爭吵（為了避免出錯）、反復去確認，浪費了我們的時間。

在一個部門之間，爭吵有時是不可避免的，只要大家都是向著同一個方向，雖然我們慢了一點，但是我們成功了。但是在另個方面也說明了我們的不夠自信，總是在反復的去確認一件事，及時我們心里是這樣想的，但是還抱著懷疑的態度去再次的確認。

其實這個項目的成功得益于我們往年拓展訓練的心得，這是經驗的表現，有了經驗做事就會事半功倍了。

3、達芬奇密碼：

達芬奇密碼最后的結果是以失敗而告終。在進行的過程中大家都是懷著極大的熱情積極的參與進取，這與我們的付出是不相符的?？山Y果卻是必然的。因為我們人多，意見多，行動多。可是缺乏統一的領導、指揮、匯總。在項目的進行過程中沒有根據情況進行及時的改正。這就是人多未必是好事，人多力量未必大。在我們的工作中，我們要根據工作的需求，進行實際的分析，對于人員的分工進行統籌安排，對

于未知的項目，要在行進過程中及時的改變策略方法，使之更符合目前的狀況。

這個項目是一個存在競爭的團隊合作，他不像管中窺豹只是單純的合作，競爭的話大家都存在私心，要向做好這個需要一個絕對的領導，大家都去服從，所以有時候必要的集權還是要的。

二、存在的問題及建議：

1、外出一定要帶上必要的藥品，以防萬一。必要的藥品有：

暈車藥、感冒藥、消炎藥、紗布、酒精等

2、培訓項目的目的部分主旨沒有點明，對于每一個項目在結束之后，進行一個綜述，讓大家知道這個項目至在培養大家的哪一個方面的能力。不然有的項目完成之后，出現連項目目的都不知道的情況發生。

3、培訓過程的飲水到第二天才有。

4、自由活動的時間短，沒有起到放松心情以及交流感情的目的，大家只是在趕路，到最后還是沒看到瀑布，時間的安排不合理。提前做好時間安排。

第四篇：拓展訓練總結

重慶外貿報關行

2011年9月17-18日拓展訓練總結

團隊中大多數人都是第一次參加拓展訓練，帶著新奇的期待完成了整個培訓。每一個隊員都得到了真正的拓展，體驗到了跟平常的集體活動不一樣的感受，讓我們從不同的角度了解了這個集體，對“團隊”這個概念有了更進一步的認識。這一次拓展訓練也讓很多隊員有機會展示了平常沒有表現出來的特長和才能，讓隊員相互有了更多的了解。在此，對拓展訓練的一些感悟作出總結：

一、我們需要加入一個有效的團隊

在當今這個大千的世界，你可以選不同的交通工具來實現你的旅途目標，而你所選擇的交通工具決定了你前進的方向與速度。正如人生的道路上，我們面臨選擇加入一個什么樣的團隊來實現我們的人生目標。當我們加入一個有效的團隊時，我們可以走得更好、更快、更遠。一個有效的團隊有著清晰的目標、明確的方向，能夠給隊員信心，團隊中氛圍和諧、積極向上。通過這次拓展訓練，我們的團隊將這些特質統統展示，在拓展訓練結束時很多隊員都對這個團隊的力量發出由衷的感慨，對作為這個團隊中的一員感到自豪。

二、與團隊融合每個團隊都有自己獨特的團隊文化、團隊的精神。作為團隊的一員，必須充分的融入這種文化，培養這種精神，對團隊有發自內心的歸屬感。團隊要長遠發展，也必須充分發掘團隊與隊員共同追求的目標，使團隊利益與個人利益最大程度的的融合，并實現其共同目標。精神信仰的強大之處正如我們在這次拓展訓練一開始就得知的，在二戰極其惡劣的環境中，最終得以生存的人，不是因為其年輕強壯、不是因為其有很多的物資、也不是因為其智慧過人，而是憑借他們堅強的信念與相互的團結合作。因此，相信團隊、融入團隊、發掘自己的潛力、發掘團隊的潛力、實現團隊的勝利、實現個人的成就。

三、團隊的紀律

團隊就像一個時鐘，只有當每一個小齒輪都緊密契合時，時鐘才能正常的工作。作為團隊的一員，每個人都應遵循團隊的規定、團隊的紀律，按照制定的規則完成自己的任務，如果時鐘里一個齒輪不按軌跡轉動，將會導致整個時鐘無法正常運轉。

我們的團隊年輕有活力，處處體現出朝氣蓬勃，這表示我們的隊伍有激情、有動力。然而這也使得我們團隊在紀律執行方面顯得不足。每次集合時隊伍的渙散、總有隊員找不到自己的位置，都反應出我們的團隊還需要加強紀律意識，加強管理意識，每一個隊員都需要加強自律意識。

組織者應當給隊員表達意見的渠道；隊員應當按照正確的方法途徑表達自己的意見，決策作出后，全體應當迅速堅決的執行。在“雷陣圖”、“穿越電網”、“坦克戰車”等項目中各個隊員七嘴八舌發表意見、紛紛對正在場上的隊員進行指揮，教練連續吹哨都難以控制場面的情景，既反應了我們團隊沒有制定有效的規則，也反應出我們的隊員對于紀律沒有嚴肅的認識。為此，我們可以在任務執行前，由隊長掌握分配時間，首先讓隊員積極討論，然后每一個隊員在限定時間內闡述自己的方案，后面的隊員如果與之前的方案重復，則跳過。

最終由隊長選定方案，每個隊員都應知曉該方案并堅決執行。

在拓展訓練中，我們的隊員總結出：1+1>2。說明了團隊發揮的力量比個人力量的疊加更強大。但這個公式必須在每個隊員遵循規則、相互配合的前提下才能成立，否則這個公式只能是：1+1<2。

四、對自己正確的定位

1.組織者的定位

隊長和隊秘是團隊完成目標的組織者，如何迅速成功的實現目標，應該是其唯

一需要考慮的問題。如果隊長在決策過程中考慮太多和目標無關的東西，會導致目標無法迅速完成，甚至導致偏離目標，任務失敗。隊秘作為隊長的助手，應該隨時給予隊長有效的支持，在隊長與隊員之間起到溝通、調節的作用。在“穿越電網”、“雷陣圖”項目中，隊長與隊秘未能完成其指揮、溝通的本職工作，將自己混同一般隊員，造成團隊在任務執行過程中場面混亂、效率低下，最終任務超時失敗。如果隊長和隊秘在指揮過程中總是猶豫不決，或者不能及時下達明確指令，將會導致整個團隊失去方向、自亂陣腳；如果組織者相互有效配合，各盡其職，則能增強團隊信心，使團隊更有凝聚力，是帶領團隊走向勝利的基礎。

隊長應該明確自己是任務的決策者。之所以選出隊長，不是需要由隊長來提出

每一個任務的執行方案，而是在眾多提案中，隊長應當判斷出哪一個方案最優秀最具有可實施性，迅速作出決策并分配任務。在戰場上，最足智多謀的是軍師，最驍勇善戰的是將軍，而領隊需要做的是任人唯賢。因此，在任務執行過程中隊長應當實時關注進程，完善方案，修正調整偏差，鼓勵團隊，消除隊員的浮躁情緒，保證任務最終能夠按方案執行。隊長不需要凡事沖在最前面，不需要跟隊員爭榮耀，因為團隊強調的是集體智慧，而不是個人的能力，最終的結果是團隊的成功，而不是個體的勝利。

組織者的辦事風格和氣質會影響整個團隊。兵熊熊一個、將熊熊一窩，如果隊

長希望帶領一個強大的團隊，則必須嚴格要求隊員，更需要嚴格要求自己。隊長對隊員的提出要求，首先應該保證自己做到，所謂以身作則、上行下效。隊長在團隊中的威信、受隊員擁護的程度，是由根據其團隊每個隊員日積月累打分的評判結果。將無貪生之念，士有必死之心，隊長辦事雷厲風行，團隊在執行任務時自然就講究效率；隊長作決定時拖拖拉拉，團隊執在行決定時必然懶懶散散。

2.隊員的定位

作為團隊的一員，當團隊面臨問題時，應該積極思考、敢于提出自己的意見，團隊需要到自己發揮作用的時候，不用藏著掖著，能為團隊貢獻自己的力量、在團隊中展示自己的能力是值得驕傲的事。有的隊員比較“低調”，抱著“不想出風頭”的想法，只等著隊長給自己布置任務。這種方式阻礙了自己發揮的主觀能動性，每一個隊員都是團隊的主人，“該出手時須出手”才能保證團隊的效率。在“4.5m畢業墻”項目中，經歷了第一次犯規失敗后（第一次搭人梯的隊員是隊長指定的），第二次搭人梯的時候，幾個男隊員主動走到前面，拍拍自己的肩膀、揮揮手，示意：我來當人梯，踩我的肩膀上，沒問題！充分顯示了為團隊奉獻的精神，也展

示了自己的能力，其他的隊員都肅然起敬，整個團隊頓時充滿了必勝信心。

我們的團隊有很強的進取心，很多隊員都積極主動的為團隊出謀劃策，希望

團隊能夠順利完成任務。但是團隊中有分工，團隊協作中每個隊員首先應該盡最大努力保證完成自己份內的工作，而不是去指揮其他的隊員。人們往往對別人的問題看得非常清楚，而對自己正在出現的錯誤視而不見。比如在“穿越電網”項目中，有的隊員焦急的指揮正在過網的隊員，自己卻觸碰到旁邊網線；有的隊員在批評女隊員的頭發導致觸網時，卻沒注意到自己肥大的褲腳、吊著的鑰匙都會導致觸網。因此，當出現問題時，更多的把眼光放在自己身上，先檢查自己是否已經合格，而不要急著給其他人做指導，這樣會更順利的完成任務。

隊長的指令下達以后，所有隊員應該迅速執行指令，服從安排。隊員應當充

分信任隊長，隊長是團隊的方向，而隊員是團隊的動力。不論你的意見或者建議是否被采納，當隊長下達指令時，都應該迅速執行，而不是繼續與其他隊員討論方法是否可行，或者論證其他方法是否更好。因為掌握的信息不對等，隊員的方案可能更適合眼前的目標，而隊長作出的決策可能是基于長遠計劃的考慮，因此接到任務時，首先考慮的是如何更好的執行任務，而不是對該計劃進行評論、推敲。一個團隊對個人最大的尊重，不是采納每個人提出的每一條意見，而是在于團隊在隊員的配合與付出后，最終實現共同的目標。

同樣，每個隊員應該對隊友充滿信心。特別是在任務執行過程中，當出現失

誤時，相互配合的隊員應該在能力范圍內盡量彌補對方的不足，修正對方的失誤，使整個任務能夠順利的完成。事后應該向隊友坦誠的提出問題所在，提醒隊友注意。很多隊員在拓展訓練結束后都總結：抱怨、甚至反復抱怨不但不能解決問題，反而會導致團隊的信心下降、使隊內產生浮躁的情緒?！安坏股帧表椖渴且粋€簡單重復的動作，不復雜、也不沒有技術難度，只需要記住要領、集中注意力、相互配合就能完成。但是即使是很簡單的動作重復二十遍，并且每個人都不出差錯還是有難度的。當隊友出現失誤時，與其配合的隊員應盡量彌補，而不是指責。在我后面的隊員處理的就很好，當我出現失誤時，沒有任何抱怨，盡力補救，使我沒有緊張，調整了桿的位置，后面的隊員也比之前更容易接到。出現失誤的隊員如果聽到的是：“不要緊張、沒有關系”而不是“怎么回事？注意點嘛！”后面的程序他會做得更好，團隊的合作也會更加緊密。

五、如何更好的完成任務

1.正確認識目標、充分分析目標：

正確分析項目的難度，制定合理的目標，對需要實現的目標進行合理分析。制

定目標應當有充分的依據且有一定的緩沖保留，應當對目標設置抱著嚴謹的態度，而不是盲目定下目標。在“穿越電網”項目中，預設任務時間為30分鐘，該目標的設立沒有充分考慮任務的難度以及操作的時間，導致任務超時而失??；“4.5m畢業墻”項目，預設任務時間為70分鐘，經過三次努力，完成任務共用22分鐘，同樣是沒有正確分析目標的結果；在5分鐘挑戰三個項目的任務中，“不倒森林”項目是實施難度最大的一項，由于對該項目的難度認識不足，對完成項目過于樂觀，將其放在三個項目中的第一個執行，嚴重影響了任務完成的數量與速度。并且由于該項目耗時過長，影響了團隊的信心，使隊內出現浮躁的情緒。因此我們的組織者在制定計劃時，應該盡可能徹底的調查研究目標，做到有的放矢。

充分考慮可能出現的問題，提前給出預防方案，并告知隊員、提前做好防范練

習及措施?！安坏股帧表椖浚诰毩晻r發現桿容易在移動時因慣性向前倒，因此訓練時，專門針對移動的同時控制桿保持垂直進行訓練?！肮拿骖嵡颉表椖?，練習時發現球容易偏離方向，白隊的方法是讓鼓跟著球移動，該方法沒有根本解決球偏向的問題，使白隊在整個接球過程中處于被動；黃隊討論得出的結論是，鼓面沒有水平造成，球往哪邊偏說明哪邊的鼓面偏低，只要調整鼓面使其水平，球就會回到正常位置不再偏向，由于黃隊對問題給出的預防方案更有效，因此黃隊先完成了該項目。

2.有效的執行方案：

所有拓展訓練的項目中“4.5m畢業墻” 最簡單，執行力最強，為什么呢？主

要在于是這個項目在開始前，教練就已經就將執行方案、可能遇到的困難以及解決困難的方法都告知每個隊員，剩下的只是按已知步驟執行。而在其他的項目中，需要團隊自行討論方案、自行發覺問題、找到補救措施，因此這些項目的難度更大。為此可以看出，一個任務成功的前提在于有一個有效的執行方案。如果方案正確，再加上團隊的合作，目標實現近在眼前。如果方案根本就行不通，團隊再努力的配合，隊員再努力的付出，只能是背離目標，南轅北轍。因此，當團隊的目標確定以后，我們的每一個隊員都應當充分的參與討論，積極思考，提出自己的見解，使得隊長有更多的備選方案，能夠集思廣益。隊長需要對目標有準確的認識，在任務中有清醒的頭腦，并且應當有自己的堅持，確保方案能夠圍繞目標開展。

根據實際情況，制定方案。簡單、直接的方法流程，在短時間內更容易讓大多

數人理解、執行。因為排練時間有限，“不倒森林”項目，黃隊采用的口令以最簡單的123。并讓每個隊員明白123各代表哪個步驟并且準確的根據口令來執行每個步驟?！皞魉透郀柗蚯颉表椖奎S隊的隊形以簡單的“一字型”，從起點排開反復循環直至終點。這些方法簡單易懂，不需要反復排練，在時間有限的情況下，能夠讓大多數隊員迅速掌握，發揮效應。但是如果時間充足，這兩個項目中白隊制定的方案更詳細，更科學，通過訓練不斷的完善其方案，差錯率應該更低，效率應該更高。

隊長應該根據執行方案以及人員情況，進行正確合理的分工，這要求組織者了

解隊員的能力、特點。比如“雷陣圖”中哪些隊員對數字敏感適合記數字、哪些隊員體態輕盈適合試雷、哪些隊員體力好適合背傷員；4.5m墻項目，哪些人臂力好適合在上面拉、哪些人適合搭人梯等。這都需要隊長平時對自己的隊員有所了解，如果對自己的人員不熟悉，就會造成隊員與崗位不匹配，從而影響全局的速度，甚至導致任務功虧一簣。

3.在執行過程中發現問題：

即使再周密的計劃也可能出現疏漏，在執行過程中應及時掌控進度，發現問題，迅速找到應對辦法，及時調整方案。解決困難的時候方法應靈活多變。對于突發的問題，不要慌亂，要相信方法總比問題多。

六、適者生存法則

我們的生存環境會給我們各種合理和不合理的要求，我們唯一能做的就是適應環境，并更好地生存下來?！爱厴I墻”項目的最終目標是全體隊員翻過4.5m墻，但又附加了一個條件：任何人不得說話。這個規定很苛刻，讓很多隊員無法理解、無法接受。團隊配合過程中，交流是必不可少的，“任何人不得說話”在我們看來簡直完全沒有任何道理。因此在第一次、第二次的嘗試中，都因為有隊員違反了這條規定導致任務失敗重頭開始。在現實社會中，在我們的生存環境中，這樣“沒有道理”的規則何處不在。對于這些苛刻、無理的規則，既然我們無法根據我們自己的意志而改變它，那么我們就只能盡量調整自我，更好的適應它。不能及時調整自己，總是抱怨規則的不公，滿腹牢騷的人，最終只能是坐以待斃。這就是規則，它不接受我們任何形式的抱怨，甚至根本不給我們機會抱怨。因此，把握現在，停止抱怨，立即行動吧！

七、機會是給有準備的人

在拓展訓練開始之初，教練就給我們設置了“搶板凳”的小障礙，有的隊員坐到了位置，有的隊員沒有坐到位置。在現實生活中，每個人都有機會，但“機會”是不等人的，在自己猶猶豫豫沒有選好目標的時候，你的“機會”就可能被別人占去，而自己將失去本該屬于自己的機會。同樣在“雞蛋進化”的過程中，教練宣布開始后，有的隊員迅速找到適合的PK對手，不斷嘗試，不斷獲得機會；而有的隊員沒能立刻進入角色，左顧右盼，觀望其他人的進展，喪失了不少機會，落后于他人。

再回顧一下，團隊建立之初，大家為什么會推選小張和關洪屹做隊長，小韋和林麗當隊秘？是不是因為他們通過平日的言行獲得了大家信任，是不是他們適時的向大家表示了擔任這個職務的愿望？當隊長、隊秘對個人是種挑戰，更是個鍛煉自己的機會，只有那些懂得把握機會的人，才能實現自己的目標，進一步提升自己的能力。

希望我們能以這次拓展訓練為契機，站在一個新的起點認識自己，認識我們的團隊，繼續發展傳揚我們的團隊文化、團隊精神。相信我們在經歷了相互扶持、踩著隊友的肩膀、拉著隊友都手臂、無間的合作以后，我們的團隊能夠經歷住任何的考驗，我們團隊前進的步伐會更有力。

第五篇：拓展訓練總結

拓展總結

8月5日驕陽似火，我參加了人生中的第一次拓展訓練，在這些項目中，感受到了團隊協作的重要性，下面統一談談自己的感受

7月10分在場地集合完畢，站軍姿劃分團隊。我屬于時代連的成員，我們迅速的確定了口號，新時代新征程，隊歌打靶歸來唱響了我們的士氣，最好的時代的我們應該奉獻最美的青春。接下來就是每個項目的體驗。

“把信送給加西亞”是第一個項目，開始還有些懵懂，首次選取通過敲打次數來確定數字的方式，第一輪的體驗讓我們發現這種方式過于繁瑣和復雜，傳遞時間慢，而且極易容易出錯。所謂實踐出真知，于是我們迅速的更改策略，將身體部位分別定為0-9，而位置代表的數字，只需要排頭和排尾明確即可，中間人只需要傳遞相同的動作，模擬計算機輸入和輸出的過程。我很開心，該方法與我當時所想一致,差別僅在于身體部位的不同。方法是沒錯，但由于我們在傳遞結束信號的時候出了bug，所以成績不是太理想。我認為，該項目有連個關鍵要素，一leader，講清規則，思路清晰，隊員，執行。作為執行者應該嚴格按照leader的囑咐，完成任務。但人都是有想法的，而想法不一致，在團隊作業中是很危險的。

后面的貪吃蛇和不倒森林等游戲，也是在考驗團隊合作。不到森林中，重要的是一致性和敏捷度。所有成員從一個桿子順利換到另一個桿子，要關注前一個人的放手時間，然后實現迅速的控制，在保證能握住的情況下，全體的頻率一致，是取勝的關鍵。貪吃蛇游戲，我認為考驗的是信任和信息的傳遞，只有蛇尾能看見，因此由他控制方向，蛇身的關鍵在于信任彼此，準確無誤的傳遞信號，這個項目與傳數字的游戲很相似。

這次拓展訓練，讓我思考了很多不曾考慮過的問題，除非親身經歷，否則你絕對不會相信團隊合作的精神和力量有多驚人。沒有完美的個人只有完美的團隊。個人的成功不能算成功，團隊的成功才是真正的成功。而一個團隊無論是做什么事，都要具體問題具體分析，要做好充分的預案，然后再分工明確，責任到人，同時要嚴明組織紀律，任務分配到人，每個人都要有強烈的責任心，完成任務時要勇于承擔責任，要有奉獻精神，還要加強雙贏意識，突破常規性的思維方式，具有開拓創新的意識，大家要發揚團結協作的精神，認真做好身邊的每一件事

這次拓展，印象深刻，不僅是炎炎夏日的混汗如雨，更是伙伴之間的團結與合作。我感受到了集體的力量。未來的工作中不要因為不可知而畏懼；不要因從未嘗試過而輕言放棄，只要堅持到底，成功終會屬于堅強的人。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，讓我們的距離越來越近，彼此之間多了一份了解，多了一份親切，多了一份友情。個人的力量那么渺小，而團隊的力量多么強大。所以一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中每個個體相互團結，相互幫助才能共同完成團體的目標。