第一篇：精神衛生宣傳資料

世界精神衛生日——及時有效減壓，預防精神疾病

精神衛生專家指出，學會用健康的心態去面對生活面對一切，及時有效的緩解壓力是預防精神疾病的最有效措施。

北京大學精神衛生研究所臨床心理科主任李冰：“從心理健康角度來講，我們建議大家在遇到一些壓力的時候盡量能夠想辦法釋放自己的壓力，比如說找朋友聊天，實在覺得壓力大，不妨找心理醫生傾訴，做一些戶外運動或者是做些體育活動，我們建議，遇到壓力及時緩解，在壓力中更好的適應，這樣不容易患精神疾病。”

專家還建議，平時比較容易煩躁不安的人，要提高自己應對突發事件的能力，提高心理承受能力，并進行適度的放松訓練，穩定自己的情緒。一旦出現心理不適癥狀，應及時找心理醫生咨詢求治。

專家提醒如果出現顯著而持久的心境低落，思維遲緩，身體疲勞，有焦慮感等癥狀，在兩周以上，就應該及早診治。同時向朋友傾訴，適當的運動，以及多聽聽優美的音樂，也能消除和預防抑郁癥的發生。

第二篇：衛生宣傳資料

一、中小學生每日學習時間、戶外活動時間、睡眠時間：

1、學習時間（包括自習）：小學生每日不超過6小時；中學生不超過8小時。

2、戶外活動時間：小學生每日不少于3—3.5小時，中學生不少于2—2.5小時。

3、睡眠時間：小學生每日睡眠應保證10小時，中學生應保證9小時。

二、刷牙方法、讀寫姿勢、個人衛生“四勤”“五不”等：

刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正確方法請記下，順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣。刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白。

讀書的姿勢：手拿書本用心看，書距眼睛一尺遠。姿勢端正腰挺直，保護視力要牢記。

筆的姿勢：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠。食指在前拇指后，斜拿鉛筆字寫大。

寫字的姿勢：寫字做到三個一，一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫，身正肩直頭不斜。

生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能隨便喝，水中病菌多又多，引起疾病多又多，飲水衛生要講究，確保健康真快樂。

個人衛生“四勤”：勤洗手指甲，勤洗頭理發，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。

個人衛生“五不”：不喝生水，不吃腐敗變質和不清潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂丟果皮紙屑。

早睡早起身體好：晚上莫貪玩，按時上床睡，天亮早起來，睡中十小時，白天精神爽，學習能力強。吃飯定時定食：一日三餐不可少，定時定食要記牢。早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。

眼保健操的操作方法及四個穴位：四個穴位：天應穴、晴朗穴、四白穴、太陽穴。

春季是呼吸道傳染病的高發季節，必須加強防范，以下是值得人們警惕的九種冬春季呼吸道傳染性疾病。

一、流感：

是由流感病毒引起急性呼吸道傳染病，多見于冬春季，易引起暴發或大流行。

臨床表現為起病急驟、發熱、頭痛、全身肌肉酸痛，軟弱無力，并有輕度鼻塞、流涕、咽痛、胸骨后灼熱感、干咳等上呼吸道癥狀；主要體征是面頰潮紅、眼結膜及咽部輕度充血；化驗檢查顯示血白細胞總數正常或減少，淋巴細胞相對增多。流感的傳染性強，一旦發病，應至少隔離至熱退４８小時后。急性期患者應臥床休息、多飲水，進食半流質或流質飲食，醫護人員可根據患者實際情況給予對癥治療，如降溫、補液，保護心功能等，并可酌情選用抗病毒藥或干擾素。流感的預防，除要注意保暖防寒、保持室內空氣流通，少去人群擁擠的公共場所，以減少呼吸道傳播機會等一般措施外，對老年人、嬰幼兒和慢性病患者要特別加以保護，可在每年流感流行前幾個月中接種流感減毒活疫苗，也可在流行期間給予藥物預防，如給予病毒靈口服，每次０．１ｇ，每日２次，連服１周左右。

第三篇：精神衛生知識宣傳資料

精神衛生知識

一、健康與心理咨詢

健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是一種生理、心理和社會適應的完好狀態。

精神健康是健康不可缺少的一部分，沒有軀體疾病不代表精神健康。每個人不僅需要身體健康，也需要精神健康。

精神健康，又稱心理健康，是指個體能夠恰當地評價自己、應對日常生活中的壓力、有效率地工作和學習、對家庭和社會有所貢獻的一種良好狀態。主要包括以下特征：智力正常；情緒穩定、心情愉快；自我意識良好；思維與行為協調統一；人際關系融洽；適應能力良好。

心理咨詢：是指來訪者（即要求進行心理咨詢的人）與心理咨詢師之間，就來訪者提出的問題和要求進行共同分析、研究和討論，找出問題的所在，經過心理咨詢師的啟發和指導，找出解決問題的方法，以克服情緒障礙，恢復與社會環境的協調適應能力，維護身心健康。

現代心理咨詢：從對正常人的指導和幫助到對心理疾病病人的心理治療，其中涉及教育輔導、心理健康咨詢、婚姻家庭咨詢、合理用藥指導等各個方面。

近二十年來，國內都市化的發展和社會生活節奏的加快，以及流動人口的增加，人與人之間的交往越來越膚淺，缺乏深入的交往和感情交流，傳統意義上的人情味越來越淡。其結果是，傳統意義上的來自家屬的社會支持網絡大大減弱，人們遇到心理問題便不得不求助于

心理咨詢人員。

在一些經濟不發達的文化水平低的地區，人們對心理咨詢的認識還很不夠。他們認為：生病就該吃藥，就該動手術來解決。如果對他們說談話也能治病，他們會視為天方夜譚。只有文化水平和物質文明發展到一定程度時，人們才能逐漸理解心理因素和生物因素一樣，能作用于疾病的發生和預后。

精神衛生問題，又稱心理衛生問題。精神衛生問題的存在是一種非常普遍的現象，許多人都會存在精神衛生問題，自己可能意識不到。精神疾病，又稱精神障礙，是指精神活動出現異常，產生精神癥狀，達到一定的嚴重程度，并且達到足夠的頻度或持續時間，使患者的社會生活、個人生活能力受到損害，造成主觀痛苦的一種疾病狀態。根據國際疾病分類標準，精神疾病包括十大類近400種。輕性精神障礙可能僅僅是心煩、失眠、情緒不穩等神經癥樣的患病率為35.19‰，而重性精神障礙精神分裂癥、情感性精神障礙等患病率為13.47‰，表現則言行失常，殃及社會。

二、精神健康和精神疾病與軀體健康和軀體疾病一樣，是由多個相互作用的生物、心理和社會因素決定的。

影響精神疾病發生的生物學因素包括年齡、性別、遺傳、產前產后的發育情況、軀體疾病和成癮物質等。如有精神疾病家族史的人要比沒有精神疾病家族史的人容易患精神疾病。精神疾病和軀體疾病相互影響，精神疾病會加重軀體疾病，患有軀體疾病也會增加患精神疾病的危險性。

影響精神疾病發生的心理因素包括人的個性特征、對事物的看法、應對方式和情緒特點等。如心理負擔過重、對各種生活事件的心理反應大，均可能誘發精神疾病。

影響精神疾病發生的社會因素包括生活中的各種大事、意外事件和不良事件、家庭和社會的支持、文化、環境等。如天災人禍、親人亡故、工作或學業受挫、婚姻危機、失戀等重大生活事件是誘發精神疾病的重要社會因素。

生物、心理和社會因素以及它們之間的相互作用，影響著人生的各個階段。各因素之間的良性作用是精神健康的保護因素，反之則是精神疾病發生的危險因素。當危險因素作用達到一定程度，會導致精神疾病的發生；而通過消除危險因素、加強保護因素可以預防精神疾病的發生，促進精神健康。

三、每個人在一生中都會遇到各種精神衛生問題，重視和維護自身的精神健康是非常必要的。

嬰幼兒（0-3歲）常見的精神衛生問題，有養育方式不當所帶來的心理發育問題，如言語發育不良、交往能力和情緒行為控制差。家長多與孩子進行情感、語言和身體的交流，培養孩子良好的生活行為習慣，是避免嬰幼兒精神衛生問題發生的可行方法。

學齡前兒童（4-6歲）常見的精神衛生問題，有難以離開家長、與小伙伴相處困難。處理不好，易發生拒絕上幼兒園以及在小朋友中孤僻、不合群等問題。鼓勵與小伙伴一起游戲、分享情感，培養孩子的獨立與合作能力，是避免學齡前兒童精神衛生問題發生的可行方

法。

學齡兒童（7-12歲）和青少年（13-18歲）常見的精神衛生問題，有學習問題（如考試焦慮、學習困難）、人際交往問題（如學校適應不良、逃學）、情緒問題、性心理發展問題、行為問題（如恃強凌弱、自我傷害、魯莽冒險）、網絡成癮、吸煙、飲酒、接觸毒品、過度追星、過度節食、厭食和貪食等。調節學習壓力、學會情感交流、增強社會適應能力、培養興趣愛好，是避免學齡兒童和青少年精神衛生問題發生的可行方法。

中青年（19-55歲）常見的精神衛生問題，有與工作相關的問題，如工作環境適應不良、人際關系緊張、就業和工作壓力等帶來的問題；與家庭相關的問題，如婚姻危機、家庭關系緊張、子女教育問題。構建良好的人際支持網絡，學會主動尋求幫助和張弛有度地生活，發展興趣愛好，是避免中青年精神衛生問題發生的可行方法。

中老年（55歲以上）常見的精神衛生問題，有退休、與子女關系、空巢、家庭婚姻變故、軀體疾病等帶來的適應與情感問題。接受由于年齡增大帶來的生理變化，建立新的人際交往圈，多參加社區和社會活動，學習新知識，拓展興趣愛好，是避免中老年精神衛生問題發生的可行方法。

各類自然災害、人為事故、交通意外、暴力事件等，除直接影響人們的正常生活外，還會引起明顯的心理痛苦，嚴重的可引起精神障礙。認識突發事件帶來的心理變化，積極尋求心理支持和救助，是避免突發事件導致的精神衛生問題的可行方法。

四、我國當前重點防治的精神疾病是精神分裂癥、抑郁癥、兒童青少年行為障礙和老年期癡呆。

精神分裂癥多起病于青壯年，急性期的主要表現有幻覺、妄想和思維混亂，部分患者轉為慢性化病程，表現為思維貧乏、情感淡漠、意志缺乏和回避社會交往，最終可成為精神殘疾。當一個人出現不尋常的行為方式和態度變化時，應及早就診。精神分裂癥的防治策略是提供以患者為中心的醫院?社區-體化的連續治療和康復。

抑郁癥可發生于各個年齡段，以顯著而持久的心境低落、思維遲緩和身體的疲勞衰弱為主要特征，常伴有焦慮和無用、無助、無望感，部分患者可能出現自傷和自殺傾向。抑郁狀態下還常出現多種軀體不適，常被誤認為軀體疾病。上述主要特征持續兩周以上時，應及早就診。抑郁癥的防治策略是提高知曉率、就診率、識別率和治療率。

兒童青少年行為障礙包括注意缺陷多動障礙、對立違抗性障礙、品行障礙、抽動障礙和其它行為障礙。其中注意缺陷多動障礙較為常見，發生于6歲以前，表現為明顯的注意力集中困難、注意持續時間短暫、活動過度或沖動，因而影響學業和人際關系。兒童青少年行為障礙的防治策略是改善孩子的成長環境，及早發現孩子的異常行為，及時帶孩子去醫院診治。

老年期癡呆是指老年人出現持續加重的記憶、智能和人格的普遍損害。最常見的是阿爾茨海默病和血管性癡呆。表現為逐漸發生記憶、理解、判斷、計算等智能全面減退，工作能力和社會適應能力日益降低，隨著病情進展，逐漸生活不能自理。當老人在短期內出現明顯的

近記憶力減退、生活和工作能力下降等問題時，應及早就診。老年期癡呆的防治策略是早期控制危險因素（如高血壓、高血糖、高血脂、腦外傷等）、早發現、早治療，控制病情進展。

五、懷疑有心理行為問題或精神疾病，要及早去醫療機構接受咨詢和正規的診斷與治療。

懷疑有明顯心理行為問題或精神疾病者，要及早去精神專科醫院或綜合醫院的精神科或心理科進行咨詢、檢查和診治。

如發現家庭成員、鄰居、同事、同學等周圍人有明顯的言語或行為異常，要考慮他可能有心理行為問題或精神疾病，應及時勸告其去醫療機構檢查。

心理行為問題的處理，以心理咨詢和心理治療為主，輔以社會支持和藥物對癥治療。

在精神疾病的治療方面，目前已有有效的治療藥物以及心理治療和心理社會康復方法。

被確診患有精神疾病者，應及時接受正規治療，遵照醫囑全程不間斷按時按量服藥，以達到最好效果。不愿意接受治療、不正確治療或不規律服藥，會導致病情延誤、難以治愈或復發。

通過規范化的治療，多數患者可以治愈，維持正常的生活、學習和工作能力。

六、精神疾病是可以預防和治療的。

精神疾病的防治分為三級。一級預防的目的是減少精神疾病的發生；二級防治的目的是降低精神疾病的危害，三級防治的目的是減少

精神疾病所致的殘疾和社會功能損害。

一級預防主要是增強精神疾病的保護因素，減少危險因素。可采取的措施包括改善營養狀況、改善住房條件、增加受教育的機會、減少經濟上的不安全感、培養穩定良好的家庭氛圍、加強社區支持網絡、減少成癮物質的危害、防止暴力、進行災難后心理干預、開展健康教育、發展個人技能等。

二級防治是通過早發現、早診斷、早治療，控制疾病，降低危害。為此，需要建立以精神衛生專業機構（精神專科醫院、綜合醫院精神科或心理科）為骨干、綜合醫院為輔助、基層醫療衛生機構（社區衛生服務中心、社區衛生服務站和鄉鎮衛生院、村衛生室）和精神疾病社區康復機構為依托的精神衛生防治服務網絡。

三級防治是對精神疾病患者進行生活自理能力、社會適應能力和職業技能等方面的訓練，以減少殘疾和社會功能損害、促進康復、防止疾病復發。為此，需要開展“社會化、綜合性、開放式”的精神疾病康復工作。

采取樂觀、開朗、豁達的生活態度，把目標定在自己能力所及的范圍內，調適對社會和他人的期望值，建立良好的人際關系，培養健康的生活習慣和興趣愛好，積極參加社會活動等，均有助于個人保持和促進精神健康。精神疾病的社會康復：

精神病人失去多方面的社會功能，要使疾病好起來，就要求社會功能恢復。

精神疾病患者能參加工作，能像正常人一樣同別人打交道，就算達到了社會康復。

使患者達到社會康復需要家屬與單位、社會各方面共同努力，相互協調配合，制作一個良好的康復環境。

精神疾病的社會康復的基本要點：

1、做丈夫像丈夫，做父親像父親。能關心自己也能照顧別人。使家庭與社會各項工作能正常開展，這些都是人的社會功能。

2、合理的治療是社會康復的基礎，但是只有通過社會中的新的適應和訓練才可達到社會康復目標。

3、家庭親友關心和支持患者的健康愿望，在有關部門與精神科專業人員共同努力下，創造一個利于精神病人康復的家庭、社會環境。

4、要啟發患者產生社會康復的動力，鼓勵他們點滴進步。

5、克服精神病社會康復的阻力，不疏遠、不歧視精神病人，不要使患者長期脫離家庭生活和社會生活，培養自理、自主的能力，維護患者的家庭完整。減少因病造成的精神刺激。

6、精神病社會康復是一個長期的過程，有各種渠道和設施，依不同病人加以不同訓導。

精神疾病的社會康復基本內容：

1、精神分裂癥病人經治療好轉后，普遍仍殘留社會功能的損害，主要表現以下幾個方面。

（1）不能勝任職業工作和學習任務，次序下降。（2）不能共同挑起家庭的擔子。

（3）不會與人交往，深居簡出，獨來獨往。

（4）缺乏意志、要求與欲望指向、生活被動、甚至個人生活的料理也要督促照顧。

精神分裂癥的康復就是要扭轉這個局面，要盡力減輕或消除病人殘留的社會功能損害，使病人再度負擔起各項社會職能。

2、精神分裂癥的康復具體可包括四個內容：生活康復、心理康復、職業康復和社交康復。

（1）生理康復。精神分裂癥狀在得到控制后，常會有較多的軀體不適，如頭痛、頭暈、失眠、多夢、疲勞、乏力、心悸心慌等。這些不適也常成為病人逃避社會職責的理由。因此生理康復可為社會康復提供有利的條件。

（2）心理康復。這是全面康復的核心。精神分裂癥后的社會功能損害主要是心理障礙引起的。情感的淡漠、思維的貧乏、意志的薄弱、行為的遲鈍、欲念的空無等導致了他的職業不能和社交不能。因此心理康復的好壞是社會康復的關鍵。

（3）職業康復。這是指在病人已有的生理康復和心理康復的水平下，訓練和培養他可能承擔的職業能力，變單純的社會消費為對社會能有所貢獻。

（4）社交康復。這是社會康復的高水準，要求病人能如常一樣在社會人群中生活交往，而不是與社會疏遠的。要達到理想的社會康復，基礎還在于合理的藥物治療。沒有合理的藥物治療，精神癥狀消除不徹底，身體沒有輕松舒適的感受，職業康復和社交康復的質量也

不會高。在合理的藥物治療基礎下，對病人進行再教育、再適應、再習慣，這是社會康復的心經之路。得了精神分裂癥后，病人的內部世界及外部環境，如自身的價值感、期望欲、他人的態度、社會的要求等都發生不少變化。病人重返社會，一下子進入了角色并不容易，需要再教會他生活的技巧，重新適應環境，養成習慣，踏上社會。

第四篇：衛生精神宣傳標語

1、衛生精神

尚德尚醫愛崗敬業

2、服務理念

用心服務用愛相助誠呵護

3、共同愿景

病人至上服務至優術至精評價至高

用技

第五篇：衛生宣傳資料1

衛生宣傳資料

（一）除‘四害’知識

1、四害是什么？

四害是：蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂。

2、四害能傳播哪些疾病？

①蒼蠅能傳播消化道疾病（如痢疾、傷寒、腸炎、肝炎等）。

②蚊子能傳播乙腦和瘧疾。

③老鼠能傳播鼠疫和流行性出血熱。

④蟑螂能傳播多種胃腸道傳染病。

3、滅鼠防鼠的方法有哪些？

①堵洞。

②放鼠夾和其它滅鼠工具。

③投鼠藥。

4、蒼蠅傳播疾病的方式有幾種？

①體內帶菌：蠅類在病人排泄物上進行攝食時將病原體吞入體內，當它再攝食物時，通過嘔吐與排糞，將病原體排出體污染食物。②體外帶菌：蠅類在病人排泄物上進行攝食時將病原體吞入體內，當它再攝食物時，通過嘔吐與排糞，將病原體排出體污染食物。

5、如何防蠅、滅蠅？

①食物加蓋。

②消滅孳生地，如改廁，垃圾日產日清等。

③藥物滅蠅、滅蛆，常用藥物有：敵百蟲、馬拉硫磷、倍硫磷等。

6、居民防蚊滅蚊的常用方法有幾類？

①治理環境，控制孳生地。居民集中對周圍的污水溝、坑、積水填平；消除各類廢小容器，雨季勤檢查，不讓積水。

②殺滅成蚊。拍打。蚊子越冬期間，活動能力差，可結合大掃除、消除雜物時用拍打方法和噴酒藥物殺滅成蚊。

③多蚊季節安置紗窗紗門，使用蚊香、驅蚊片等防止蚊子叮咬。

7、蟑螂的防治應從哪幾方面著手？

①環境防治：包括收藏好食物、動物飼料、處理好殘羹、消除垃圾雜物，及時修理房屋設施和堵嵌縫隙，盡量減少其棲息場所。②化學防治：使用藥物噴灑、毒餌、藥筆等，常用藥物有二氯苯醚菊脂、溴氧菊脂、氯氰菊脂等。

③物理防治：采用水燙重點棲息場所，采用粘捕、誘捕等法。

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