第一篇：大學(xué)生常見的心理問題與解決對(duì)策

大學(xué)生常見的心理問題與解決對(duì)策

[關(guān)鍵詞]大學(xué)生，心理問題，心理健康；

一、大學(xué)生常見的心理問題

1、環(huán)境適應(yīng)問題。在大一新生中較為常見。

2、學(xué)習(xí)問題。大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)問題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)目的問題、學(xué)習(xí)動(dòng)力問題、學(xué)習(xí)方法問題、學(xué)習(xí)態(tài)度問題，以及學(xué)習(xí)成績(jī)差等等。大學(xué)期間，學(xué)習(xí)往往不再如高中階段那樣得到絕大多數(shù)人的重視，目的不明確、動(dòng)力不足、態(tài)度不好構(gòu)成了學(xué)習(xí)問題的主要方面。

3、人際關(guān)系問題。如何與周圍的同學(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。同高中階段相比，大學(xué)生對(duì)人際關(guān)系問題的關(guān)注程度超過了學(xué)習(xí)，也成為大學(xué)生心理困擾的主要來源之一。人際關(guān)系問題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受。

4、戀愛與性心理問題。大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。一般包括：?jiǎn)蜗嗨肌賽凼艽臁賽叟c學(xué)業(yè)關(guān)系問題、情感破裂的報(bào)復(fù)心理等，而性心理問題常見的有：手淫困擾，以及由婚前性行為、校園同居等問題引起的恐懼、焦慮、擔(dān)憂等

5、性格與情緒問題。性格障礙是大學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對(duì)、孤僻、抑郁等。

6、求職與擇業(yè)問題，是高年級(jí)大學(xué)生常見問題。在跨入社會(huì)時(shí)，他們往往感到很多的困惑和擔(dān)憂。如何選擇自己的職業(yè)，如何規(guī)劃自己的生涯，求職需要些什么樣的技巧等等問題，都會(huì)或多或少帶來困擾和憂慮。

7、神經(jīng)癥問題。長(zhǎng)期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀

第七種問題是偏離正常狀態(tài)的心理問題，需要進(jìn)行專業(yè)的心理咨詢或心理治療。而對(duì)于大部分同學(xué)來說，常常遭遇到的是前六種心理困擾，這些困擾主要是

由很多現(xiàn)實(shí)的社會(huì)心理因素所導(dǎo)致，也往往是暫時(shí)性的，經(jīng)過自己的主動(dòng)調(diào)節(jié)或?qū)で笞稍兝蠋煹膸椭嗄芑謴?fù)心理的平衡和適應(yīng)。

二、如何面對(duì)自身的“心理問題”

隨著心理健康教育的普及，人們對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)已逐漸加深，但大學(xué)生們?cè)趯?duì)待他人的心理困惑的態(tài)度上比對(duì)待自己的更為理性，一旦涉及自己則表現(xiàn)得優(yōu)柔寡斷，覺得難以啟齒，常常不知所措。要改善這一心態(tài)，建議：

1、坦然面對(duì)。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題，出現(xiàn)心理困惑只是成長(zhǎng)正常狀態(tài)，沒有問題哪有成長(zhǎng)可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。

2、不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急于“對(duì)號(hào)入座”，認(rèn)定自己患了什么病。弄清問題當(dāng)然是必要的，但大學(xué)生的問題還是發(fā)展性的居多，很多都是“成長(zhǎng)中的煩惱”，實(shí)在不必自己嚇自己。

3、轉(zhuǎn)移注意。心理問題往往有這么一個(gè)特點(diǎn)，就是越注意它，它似乎就越嚴(yán)重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關(guān)注自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

4、調(diào)整生活規(guī)律。很多時(shí)候，只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整，就會(huì)給自己整個(gè)的精神面貌帶來煥然一新的感受。所謂的心理問題也隨之輕松化解了。

5、不要諱疾心理咨詢。對(duì)于嚴(yán)重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫助。

三、個(gè)體維護(hù)與增進(jìn)心理健康的一般原則與措施

1、發(fā)展良好的自我意識(shí)。

2、自尊自愛。

3、發(fā)展良好的人際關(guān)系。

4、發(fā)展良好的社會(huì)適應(yīng)能力。

5、放棄偏見，求助心理醫(yī)生。

6、積極實(shí)踐，將上述觀念用于自己的生活中，及時(shí)調(diào)整心理生活與反應(yīng)。

四、大學(xué)生心理健康問題原因分析及解決方法

大學(xué)生的心理問題復(fù)雜、多變,具有獨(dú)特性,其引發(fā)原因多種多樣,在具體處理過程中應(yīng)全面細(xì)致地分析其誘因,以便對(duì)癥下藥,迅速有效地解決問題。

1、環(huán)境、角度的變化引發(fā)心理沖突

大學(xué)生的角色地位及生活環(huán)境與高中時(shí)期有著很大的不同。首先大學(xué)生要自己安排生活,靠自己的能力處理學(xué)習(xí)、生活、人際等方方面面的問題,但據(jù)調(diào)

查,80%的學(xué)生以前在家沒有洗過衣服,生活自理能力差,對(duì)父母有較強(qiáng)的依賴性。生活問題對(duì)這部分學(xué)生造成了一定的壓力。其次,大學(xué)中評(píng)判學(xué)生優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)已不再是單純的學(xué)習(xí)成績(jī),而已包括了組織管理能力、人際交往能力及其它一些因素,這種標(biāo)準(zhǔn)的多樣化使部分成績(jī)優(yōu)秀而其它方面平平的學(xué)生感到不適應(yīng),其自尊心受到強(qiáng)烈的震撼,心理上產(chǎn)生失落和自卑。

針對(duì)這種情況,首先提高獨(dú)立生活能力,這是入學(xué)適應(yīng)的第一步,也是適應(yīng)社會(huì)生活的重要一步。其次需學(xué)會(huì)正確地評(píng)價(jià)自己,在不同環(huán)境下能夠客觀地評(píng)價(jià)自己及他人的長(zhǎng)處和短處,并認(rèn)識(shí)到優(yōu)、缺點(diǎn)是每個(gè)人都有的,應(yīng)當(dāng)發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn),克服缺點(diǎn),而不應(yīng)因?yàn)槿秉c(diǎn)的存在就自卑或自暴自棄。

2、學(xué)習(xí)壓力造成的焦慮心理

現(xiàn)在的大學(xué)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)要求嚴(yán)格,若幾門課程不及格就會(huì)面臨失去學(xué)位甚至退學(xué)的危險(xiǎn),這就給學(xué)生造成了一定的心理壓力。加之大學(xué)更注重學(xué)生的自學(xué)能力,部分學(xué)生由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)導(dǎo)致成績(jī)不理想,因而產(chǎn)生挫折感,伴之而生的緊張不安的情緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺醒和緊張對(duì)人的學(xué)習(xí)、工作是必要的,但持續(xù)而重度的焦慮則會(huì)使人喪失自信,干擾正常思維,從而妨礙學(xué)習(xí)。

從以下幾方面入手:首先應(yīng)建立正確而適度的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn),確立適合的抱負(fù)水平,避免由于期望值過高而造成的過度焦慮。另外應(yīng)提高自學(xué)能力,掌握適合于自己的學(xué)習(xí)方法,制定良好的學(xué)習(xí)措施,有效提高學(xué)習(xí)成績(jī)。如焦慮嚴(yán)重且持續(xù)較長(zhǎng),則要通過心理咨詢幫助排除。

3、人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙

隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展,社會(huì)財(cái)富增加,現(xiàn)代化家電的普及,計(jì)劃生育帶來的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏,青少年生活在一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境中,使他們不善于交際。另外在大學(xué)中,人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多,要求學(xué)生學(xué)會(huì)與各種類型的人交往,逐步走向社會(huì)化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng),總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人,因而造成人際障礙。人際關(guān)系不良會(huì)導(dǎo)致溝通缺乏,心理緊張,情緒壓抑,產(chǎn)生孤獨(dú)感,從而影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

對(duì)于人際關(guān)系不良的同學(xué),首先要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己和他人,克服認(rèn)知偏見。此外要加強(qiáng)個(gè)性修養(yǎng),戰(zhàn)勝自卑、羞怯,糾正虛偽自私等不良個(gè)性特征。再次要掌握一定的交際原則和技巧,以便建立正常的人際關(guān)系,確保學(xué)習(xí)和生活的正常進(jìn)行。

4、愛情引起的情緒困擾

大學(xué)生正處于青春期,生理機(jī)能已經(jīng)成熟,逐漸產(chǎn)生了戀愛的要求,但是如果在這個(gè)問題上處理不當(dāng),就會(huì)直接影響心理健康及學(xué)習(xí)和生活。目前,大學(xué)生存在的戀愛困擾主要是對(duì)兩性交往的不適,性沖動(dòng)的困擾及缺乏處理戀愛中感情糾葛的能力等。

大學(xué)生在校期間談戀愛不宜提倡,但也不可壓制,應(yīng)該進(jìn)行正確的引導(dǎo),應(yīng)生正確對(duì)待異性交往,培養(yǎng)與異性交往的能力。正確對(duì)待自己和戀人,在因戀愛而發(fā)生情緒困擾時(shí),應(yīng)及時(shí)進(jìn)行情緒疏通,使消極情緒得以合理渲泄,以保證正常的學(xué)習(xí)和生活,維護(hù)心理健康。

5、就業(yè)壓力造成的心理壓力

大學(xué)畢業(yè)生找工作難是個(gè)普遍問題,而要找一個(gè)理想的工作就更難。擇業(yè)過程中遇到的各種問題(如工作單位不如意,擔(dān)心自己能力不足缺乏經(jīng)驗(yàn)而不能勝任工作等),這些都給臨近畢業(yè)的大學(xué)生造成巨大的壓力。這種壓力又以一些不正當(dāng)?shù)那冷中钩鰜?如亂砸東西,酗酒打架,消極厭世等。因此,大學(xué)生尤其是畢業(yè)生應(yīng)進(jìn)行職業(yè)輔導(dǎo),調(diào)整擇業(yè)心態(tài),選擇適合于自己的工作是非常必要的。應(yīng)了解自我,包括對(duì)自我身體素質(zhì)和心理素質(zhì)(如智力、興趣、態(tài)度、氣質(zhì)、能力等)的認(rèn)識(shí),這方面可以借助于一些心理測(cè)驗(yàn)工具,諸如《氣質(zhì)調(diào)查量表》等來進(jìn)行。其次要生了解各種職業(yè)的基本情況。在這兩方面的基礎(chǔ)上選擇適合于自己特點(diǎn)的職業(yè)。同時(shí)還應(yīng)學(xué)習(xí)基本的求職技巧,以便在求職過程中能發(fā)揮優(yōu)勢(shì),表現(xiàn)出自己的真

才實(shí)學(xué)來推銷自我。最后還應(yīng)正確面對(duì)求職中的挫折,調(diào)整心態(tài),不斷努力尋找機(jī)會(huì)。

6、自身心理素質(zhì)的不足。如自我認(rèn)識(shí)片面，情感脆弱、沖動(dòng)、不穩(wěn)定，意志薄弱，怯懦、虛榮、冷漠、固執(zhí)，缺乏正確的人生觀和積極的人生態(tài)度，耐挫力差，不懂得心理健康，缺乏心理調(diào)節(jié)的技巧。應(yīng)豐富心理知識(shí)，增強(qiáng)心理健康意識(shí)，學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)的基本技能并力求訓(xùn)練和提高自身心理素質(zhì)。

第二篇：小學(xué)生常見心理問題及解決對(duì)策

小學(xué)生常見心理問題及解決對(duì)策

今天我把參加心理健康培訓(xùn)學(xué)到的知識(shí)和自己的一點(diǎn)心得體會(huì)向大家做個(gè)匯報(bào)。各位老師對(duì)于學(xué)生的心理健康工作都有自已的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和獨(dú)特的理解、做法。所以我講的不妥的地方還請(qǐng)各位老師給予指正。

小學(xué)生身上存在著某些心理問題，其中或多或少存在常見心理問題，調(diào)查結(jié)果顯示：學(xué)生的心理敏感、容易自卑、孤獨(dú)，焦慮等，這些極不利于孩子的學(xué)習(xí)和健康成長(zhǎng)。

現(xiàn)在的農(nóng)村小學(xué)生隨著現(xiàn)代教育的發(fā)展和物質(zhì)生活的提高，他們的思想也越來越復(fù)雜。尤其是電視、游戲的影響??使有的小學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、人際交往和自我保護(hù)意識(shí)等方面可能會(huì)遇到難以處理的矛盾，進(jìn)而產(chǎn)生各種各樣的心理問題。日益突出的小學(xué)生心理問題，嚴(yán)重影響了小學(xué)生的健康成長(zhǎng)和發(fā)展，它既然有形成發(fā)展的過程，我們就必然能找到預(yù)防和矯治的方法和措施。我們認(rèn)為小學(xué)生心理健康的問題必須重視，雖然真正患心理病的學(xué)生僅僅極少數(shù)，但是我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生中出現(xiàn)心理健康問題和行為偏差問題隨年齡增長(zhǎng)，因此需要對(duì)全體小學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，需要家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)及有關(guān)部門都來重視小學(xué)生的心理健康教育，并采取積極的對(duì)策，努力去解決這些問題。

一、小學(xué)生常見的心理問題

（一）敏感：青少年自我意識(shí)強(qiáng)烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當(dāng)他們意識(shí)到某種威脅自尊的因素存在時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈不安、焦慮和恐懼，當(dāng)自尊心受到傷害時(shí)，就會(huì)生氣、憤怒，常常神經(jīng)過敏，多疑。就像我校六（3）班的陳小龍同學(xué)，由于他媽媽改嫁了，他覺得他媽媽遺棄了他，全世界都虧欠了他，小小事情就大發(fā)雷霆。有一次，他懷疑別人講他閑話，就拉那位同學(xué)到廁所“算賬”，打了那位同學(xué)一頓，老師批評(píng)了他幾句，他就把老師辦公室的所有書本撕破、滅火筒也仍掉，玻璃也打碎，好像孫悟空大鬧天宮一樣，搞到整個(gè)辦公室亂七八糟，制止他搞事的男老師也被他打傷。班主任也給他嚇哭了，校長(zhǎng)在幾十公里外開會(huì)也趕回來處理。這樣的事情不下十多次，經(jīng)常懷疑別人對(duì)不起他，然后就生氣鬧事。

（二）自卑：它是一種過多的自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗(yàn)。對(duì)自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感覺。在人際交往中對(duì)自己的能力過低評(píng)價(jià)，心理承受能力脆弱。例如我班的小杰同學(xué)，他個(gè)子矮小，經(jīng)常在嘆氣，覺得自己“低人一等”，不敢和同學(xué)一起玩耍，獨(dú)來獨(dú)往。我同他談話中知道他喜歡打籃球，就鼓勵(lì)其他男同學(xué)帶他去打籃球，挖掘他的優(yōu)點(diǎn)，讓他找回自信，并向他解釋，男孩子一般到中學(xué)才慢慢發(fā)育，就會(huì)長(zhǎng)高了，到時(shí)可能你比其他男生還要高大英俊。

（三）孤獨(dú)： 通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學(xué)把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤獨(dú)寂寞的情緒體驗(yàn)稱為孤獨(dú)感。就如我們班的小容同學(xué)，她接受能力比較差，基礎(chǔ)知識(shí)不好，班上許多同學(xué)都不愿意和她做朋友，從而使她也失去了自信心，不敢接近同學(xué)。但我發(fā)現(xiàn)她在勞動(dòng)方面較積極，做起班務(wù)事都很好，我便“聘請(qǐng)”她當(dāng)我的“小助手”，每天幫我收拾講臺(tái)，放學(xué)后鎖門等。讓她覺得“我是老師的得力助手，是老師的好幫手。”然而她做每件事情都很認(rèn)真，都完成得在非常好。一段時(shí)間下來，讓她重拾了信心，她開始走進(jìn)人群，從“聽”到“講”到“談”了，同學(xué)們也開始改變了對(duì)她的看法。慢慢地她的成績(jī)也有了進(jìn)步。

（四）冷漠：通過對(duì)本校學(xué)生及家長(zhǎng)的問卷調(diào)查，“受到重大刺激、不流淚”一項(xiàng)中，38％的家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子對(duì)平時(shí)能鮮明感情反應(yīng)的刺激表現(xiàn)平淡，缺乏與之相對(duì)應(yīng)的情感體驗(yàn)和表情，表現(xiàn)出冷漠。如前兩年我教的一位學(xué)生王健強(qiáng)同學(xué)，他學(xué)習(xí)成績(jī)很好，但他就是不愛說話，班里的同學(xué)想跟他說幾句話，卻總是受到他的冷眼反擊。甚至是老師表揚(yáng)他或者批評(píng)他，他總是向別人投向冷漠的眼神，真讓人對(duì)他捉摸不透。

（五）焦慮：小學(xué)生的心理焦慮主要表現(xiàn)在考試上。面對(duì)考試，低年級(jí)的小學(xué)生情緒緊張，高年級(jí)學(xué)生因面臨的壓力更大，拿高分是直接的心理動(dòng)機(jī)，已能體驗(yàn)或預(yù)計(jì)到考試結(jié)果對(duì)自身潛在威脅，因此擔(dān)憂更加明顯。表明，小學(xué)中、高段學(xué)生面對(duì)不同的外界因素，焦慮的程度有顯著差異。因此，作為老師一定要適當(dāng)調(diào)節(jié)學(xué)生的心理，作業(yè)要適量布置，留一些時(shí)間給學(xué)生關(guān)心下身邊的事情，例如看電視新聞、和家長(zhǎng)聊天，幫家長(zhǎng)做力所能及的家務(wù)等等，松弛白天緊張的學(xué)習(xí)心情，明天才有精神再繼續(xù)奮斗。

三、學(xué)校應(yīng)采取的對(duì)策

（一）小學(xué)心理健康教育的原則。開展小學(xué)生心理健康教育必須遵循“面向全體、寬容、保密、持續(xù)”的原則：

寬容地對(duì)待每一個(gè)學(xué)生，寬容地對(duì)待這一個(gè)學(xué)生的一切。寬待每一個(gè)學(xué)生，就不能把學(xué)生分類，不能假設(shè)班級(jí)學(xué)生存在好、中、差三等，不能因?yàn)閷W(xué)生家庭經(jīng)濟(jì)文化行為習(xí)慣不同而看不起學(xué)生。缺乏對(duì)學(xué)生的寬容，心與心難溝通，教師與學(xué)生難合作，心理健康教育就難以進(jìn)行。

心理健康教育要貫穿于學(xué)校教育的全過程。持續(xù)含有兩層意思，一是心理健康教育活動(dòng)系列化，二是要有長(zhǎng)期的規(guī)劃和打算，要明確心理健康教育不是應(yīng)急任務(wù)，而把小學(xué)生心理健康教育看作小學(xué)教育的一部分，伴隨整個(gè)小學(xué)階段。

（二）學(xué)校心理健康教育的具體途徑和方法

1.端正辦學(xué)思想，堅(jiān)持素質(zhì)教育。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)辦學(xué)的思想要科學(xué)合理，不以分劃線，重視素質(zhì)教育，這樣小學(xué)生的心理問題可以在一定程度上得到緩解。

2.創(chuàng)設(shè)良好的心理環(huán)境。通過優(yōu)美潔凈的校園環(huán)境，達(dá)到有德的氛圍、智的啟迪、體的設(shè)施、美的情趣等基本要求。以團(tuán)隊(duì)活動(dòng)為中心，組織開展豐富多采的科技文體活動(dòng)和其他教育活動(dòng)，在學(xué)習(xí)文化知識(shí)和基本技能的同時(shí)，還必須有計(jì)劃、有目的地舉辦一些集體活動(dòng)和社會(huì)交往，如夏令營(yíng)、體育比賽、文藝活動(dòng)等，更好地培養(yǎng)多樣的興趣和愛好，活躍校園文化，優(yōu)化校園文化生活；組織以心理健康教育為主題的團(tuán)隊(duì)及班會(huì)活動(dòng)，既進(jìn)行心理疏導(dǎo)和心理衛(wèi)生知識(shí)傳授，又進(jìn)行良好行為習(xí)慣培養(yǎng)和思想品質(zhì)教育。創(chuàng)造一種和諧的生活學(xué)習(xí)環(huán)境，師生之間友愛團(tuán)結(jié)，教師要為人師表，教書育人，同學(xué)之間要互相關(guān)心，彼此敞開心扉，傾吐心聲，任課教師、班主任要成為小學(xué)生的良師益友。通過以上活動(dòng)，使小學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)熱愛生活，使其保持積極向上的良好心態(tài)。

3.開設(shè)心理健康教育課。面向全體小學(xué)生開展心理健康教育課，采取情境導(dǎo)入，討論辨析、傳授訓(xùn)練等方法，循序漸進(jìn)，系統(tǒng)傳授初步的心理衛(wèi)生知識(shí)。有針對(duì)性地圍繞小學(xué)生關(guān)注的熱點(diǎn)、焦點(diǎn)問題靈活進(jìn)行，重點(diǎn)突破疏導(dǎo)，培養(yǎng)小學(xué)生良好的心理素質(zhì)，指導(dǎo)小學(xué)生學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，對(duì)全體小學(xué)生進(jìn)行正面的心理健康教育，促進(jìn)身心和諧發(fā)展。

4.開展心理咨詢服務(wù)。成立心理咨詢輔導(dǎo)中心，設(shè)立心理問題信箱，定時(shí)開通心理咨詢熱線，訂閱有關(guān)報(bào)刊，購買有關(guān)書籍，學(xué)生自由閱讀，自我尋求答案。建立心理檔案，開展經(jīng)常性的定期的心理檢查及咨詢服務(wù)。購置常用的心理訓(xùn)練、測(cè)試儀器設(shè)備，提高小學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)能力，協(xié)助教師科學(xué)準(zhǔn)確地掌握心理問題。有計(jì)劃地組織心理問題問卷調(diào)查，認(rèn)真統(tǒng)計(jì)分析，面向全體小學(xué)生，加強(qiáng)心理指導(dǎo)。總之，通過咨詢活動(dòng)使心理健康教育因人疏導(dǎo)，因材施教。

5.建設(shè)高素質(zhì)的教師隊(duì)伍。教師為人師表，言傳身教的高尚品質(zhì)是培養(yǎng)中小學(xué)生心理健康發(fā)展的保證。能否培養(yǎng)出身心健康，個(gè)性發(fā)展全面和諧的跨世紀(jì)人才，學(xué)校教師將起著十分重要的作用。教師承擔(dān)著“傳道、授業(yè)、解惑”的職責(zé)。教師的衣著、表情、言談舉止的風(fēng)度以及待人接物，為人處事都可能直接給小學(xué)生留下深刻的印象。高素質(zhì)的教師在教育中，能給小學(xué)生創(chuàng)造一種和諧溫馨的氣氛，使小學(xué)生如沐春風(fēng)、興味盎然、心情舒暢。教師無聲的語言悄悄打動(dòng)小學(xué)生的心，達(dá)到效仿療法的目的。只有這樣，小學(xué)生才能在思想、學(xué)習(xí)、生活等方面健康地成長(zhǎng)。

心理健康教育要面向全體學(xué)生。面向全體學(xué)生是實(shí)施素質(zhì)教育的宗旨。面向全體學(xué)生的心理健康教育，并非是假設(shè)小學(xué)生群體中大量存在心理問題，而是所有的學(xué)生都要心理健康發(fā)展，個(gè)別學(xué)生確有心理問題可以通過面向全體的心理健康教育進(jìn)行矯正。使他們初步形成健康的心理，為孩子的未來打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第三篇：大學(xué)生常見心理問題

大學(xué)生常見心理問題

大學(xué)生常見心理問題分類：

一·神經(jīng)癥

二·人格障礙

神經(jīng)癥:

主要由心理問題造成，是一種常見的功能性疾病。神經(jīng)癥和神經(jīng)病都是心理方面的失常，神經(jīng)癥因自己知道自己異常表現(xiàn)而具有痛苦體驗(yàn)，會(huì)主動(dòng)求醫(yī)尋求幫助。

重性精神病無上述體驗(yàn)，拒絕尋求幫助。

一般來說有無自知力，是傳統(tǒng)的精神病學(xué)中作為區(qū)別神經(jīng)性精神障礙與非精神病性心理障礙的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。另外人格障礙是沒有自知力的。

焦慮癥和抑郁癥都是是一種常見的精神癥。精神焦慮是焦慮癥的核心。患焦慮癥的人時(shí)常擔(dān)心可能在未來會(huì)發(fā)生什么危險(xiǎn)，過分憂慮，但是往往這些擔(dān)心是沒有必要的。

抑郁癥的臨床表現(xiàn)有：

1.情緒障礙

2.出現(xiàn)一些身體狀況，食欲減退，體重減輕，早醒無法入睡等。

3.強(qiáng)迫癥，以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為基本特的一種神經(jīng)癥性障礙。

特點(diǎn)是有意識(shí)的自我強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，兩者強(qiáng)烈沖突使病人感到痛苦。病人體驗(yàn)到的觀念和沖動(dòng)來源于自我，但無法控制。(這里說明，強(qiáng)迫癥很難治愈，比較有效的方法是:順其自然，為所當(dāng)為）

4.神經(jīng)衰弱是常見的心理障礙。

特點(diǎn)是容易興奮，迅速疲倦，常有軀體不適感和睡眠障礙。

人格障礙

人格障礙很難治，是精神疾病發(fā)生的因素之一。有人格障礙的人人格顯著偏離正常，情緒不穩(wěn)易激怒。。但意識(shí)狀態(tài)無明顯缺陷。一般沒有妄想和幻想。這點(diǎn)可與精神病相鑒別。偏執(zhí)性人格障礙表現(xiàn)為：

1.對(duì)人對(duì)事過度敏感，多疑，心胸狹隘，容易害羞，自尊心過強(qiáng)，人際關(guān)系往往反映過度。

2.經(jīng)常懷疑別人要傷害自己。

3.遇到挫折易埋怨，怪罪他人，推諉客觀。

4.易于爭(zhēng)辯.反抗。

5.易于記仇。

6.易于委屈。

7.自卑或自我評(píng)價(jià)過高。

每個(gè)人在特定的階段特定的環(huán)境都會(huì)有一些心理困擾，這是正常現(xiàn)象。但是不論遇到什么問題都不要消極偏執(zhí)，以積極的心態(tài)去看待多與身邊的人交流以幫助自己早日進(jìn)入健康的心理狀態(tài)，使自己有一個(gè)愉悅的心態(tài)。快樂學(xué)習(xí)快樂工作快樂生活。

第四篇：中小學(xué)生常見心理問題及對(duì)策

中小學(xué)生常見心理問題及對(duì)策

一、對(duì)心理健康教育的基本認(rèn)識(shí)

（一）國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)對(duì)心理健康教育的高度重視。

1993年中共中央、國(guó)務(wù)院頒布了《中國(guó)教育改革和發(fā)展綱要》，“綱要”中提出了要加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》明確指出，要“加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志，艱苦奮斗的精神，增強(qiáng)青少年適應(yīng)社會(huì)生活的能力”。加強(qiáng)對(duì)中小學(xué)生進(jìn)行心理健康教育是時(shí)代的呼喚，現(xiàn)實(shí)的需要，也是擺在廣大教育工作者面前的一項(xiàng)全新的課題。

1999年國(guó)家教育部《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》，就我國(guó)中小學(xué)開展心理健康教育的重要性、基本原則、主要任務(wù)、實(shí)施途徑、師資隊(duì)伍、條件保障等提出了六條意見。

2002年9月教育部《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，就我國(guó)中小學(xué)開展心理健康教育的指導(dǎo)思想、原則、任務(wù)與目標(biāo)、途徑與方法、以及組織實(shí)施和實(shí)施過程中應(yīng)注意的問題等都作了明確規(guī)定，不僅具有較強(qiáng)的規(guī)范性，還具有可操作性。中小學(xué)生正處于身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、社會(huì)閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，特別是面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力，他們?nèi)菀自趯W(xué)習(xí)、生活、人際交往、自我意識(shí)和升學(xué)就業(yè)等方面，遇到各種心理困惑和問題，影響德、智、體、美諸方面的發(fā)展。在這種情形下，開展中小學(xué)心理健康教育，不僅是社會(huì)和時(shí)代發(fā)展的需要，是對(duì)傳統(tǒng)學(xué)校教育的重要補(bǔ)充，也是學(xué)生全面發(fā)展、實(shí)施素質(zhì)教育的需要。

（二）中小學(xué)開展心理健康教育的重要性

隨著新世紀(jì)的到來，國(guó)與國(guó)的競(jìng)爭(zhēng)將主要取決于人才的競(jìng)爭(zhēng)。因此，各個(gè)國(guó)家的教育工作者，都必然要考慮面向21世紀(jì)教育怎么辦？長(zhǎng)期以來，關(guān)心中小學(xué)生成長(zhǎng)的熱點(diǎn)，大多集中在孩子的身體、學(xué)業(yè)成績(jī)、思想品德問題上，而忽略了與每個(gè)中學(xué)生發(fā)展息息相關(guān)的心理健康教育問題。

面對(duì)中小學(xué)生存在的心理健康問題，從教育的角度看，我們的教育任務(wù)之一應(yīng)注重中小學(xué)生的心理健康教育。也就是說，對(duì)以往只注重學(xué)生的智力素質(zhì)，體力素質(zhì)和思想素質(zhì)進(jìn)行糾正。我們教育工作中，應(yīng)認(rèn)識(shí)到，心理素質(zhì)是其它素質(zhì)的中介，它包括認(rèn)識(shí)、情感、意志、性格等方面的品質(zhì)。沒有健康心理，人是不可能充分、全面發(fā)展的。心理素質(zhì)不僅影響人的健康和壽命，還關(guān)系到人生的成敗。不久前，有人曾預(yù)言心理疾病將是21世紀(jì)之患。因此，心理素質(zhì)是充分發(fā)掘和利用自己潛能創(chuàng)造人生、享受人生、提高生命價(jià)值的重要前提條件之一，它與其它素質(zhì)教育相互作用，相互滲透，共管一個(gè)整體系統(tǒng)中。1999年的《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中明確指出：“針對(duì)新形勢(shì)下青少年成長(zhǎng)的特點(diǎn)，加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志，艱苦奮斗的精神，增強(qiáng)青少年適應(yīng)社會(huì)生活的能力。”為了切實(shí)提高中學(xué)生的整體素質(zhì)，特別是心理素質(zhì)，認(rèn)真研究和大力加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育是非常必要的。

（三）健康的含義及標(biāo)準(zhǔn) 什么叫健康？健康不僅是沒有身體缺陷和疾患，還要是有完整的生理和心理狀態(tài)與良好的社會(huì)適應(yīng)能力。生理與心理都健康，才是真正意義上的健康。心理健康教育的目標(biāo)就是要使學(xué)生的心理功能正常，無障礙或無心理疾病，且在教育的積極影響下，個(gè)體的意向與其所處環(huán)境的限制之間能夠得到良好平衡的精神狀態(tài)。

人的心理怎樣才算是健康的，這是一個(gè)非常復(fù)雜的問題，許多心理學(xué)家從不同的角度對(duì)此進(jìn)行積極的探索，現(xiàn)在，一般認(rèn)為以下6個(gè)方面可作為中小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)；（1）有正常的智力；（2）有客觀正確的自我認(rèn)識(shí)；（3）有健全的人格；（4）有健康的情緒；（5）有和諧的人際關(guān)系；（6）有與社會(huì)協(xié)調(diào)一致的態(tài)度和行為。

二、我國(guó)新時(shí)期中小學(xué)生的心理健康狀況

據(jù)新華社最近報(bào)道：“近年來，我國(guó)中小學(xué)生心理疾患發(fā)病率呈直線上升趨勢(shì)。目前35%的中學(xué)生具有心理異常表現(xiàn)”。“存在明顯心理問題的學(xué)生，小學(xué)占10%，初中占15%，高中占20%。20.5%的人有明顯的心理健康問題。

北京師范大學(xué)心理學(xué)院對(duì)北京、河南、重慶、浙江、新疆五個(gè)不同地區(qū)的16472名中小學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生有異常心理問題傾向的比例是16.4%，有嚴(yán)重心理行為問題的比例是4.2%，初中生有異常心理行為問題的比例是14.2%，有嚴(yán)重心理行為問題的比例是2.9%，高中生有異常心理問題傾向的比例是14.8%，有嚴(yán)重心理行為問題的比例是2.5%。由此可以看出，當(dāng)前我國(guó)中小學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀。有資料顯示，近日北京市中小學(xué)生心理咨詢熱線對(duì)18000個(gè)咨詢電話記錄進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)本市中小學(xué)生的心理疑難問題主要集中在14個(gè)方面：交往適應(yīng)、學(xué)習(xí)困難、情感挫折、娛樂限制、擇業(yè)茫然、生理發(fā)育煩惱、性心理偏差、親子矛盾、社會(huì)環(huán)境適應(yīng)、理想追求、宗教影響、法律保護(hù)、行為不良、心理嚴(yán)重障礙等。其中學(xué)習(xí)問題、交往問題、情感問題所占比重最大。其比例分別為40%、35%、25%左右。青少年成長(zhǎng)中的煩惱集中在14歲至18歲這個(gè)年齡段，17歲的孩子煩惱最多。

（一）學(xué)習(xí)問題

學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，圍繞著學(xué)習(xí)產(chǎn)生的問題占中學(xué)生心理問題的主要部分，有兩種現(xiàn)象：

1、恐懼：目前，雖然都在談“減負(fù)”，但學(xué)校課業(yè)任務(wù)仍舊繁重，競(jìng)爭(zhēng)依然激烈，父母的期望值始終過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。

2、厭學(xué)：厭學(xué)是目前中學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問題，尤其是學(xué)習(xí)差的同學(xué)。

據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)： 14%的小學(xué)生、29%的初中生、26%的高中生有厭學(xué)心理，高中生愿意上大學(xué)者100%，但愿意學(xué)習(xí)者不到10%；中小學(xué)生普遍存在考試焦慮、考場(chǎng)恐懼和認(rèn)知變態(tài)現(xiàn)象；這種非常值得我們深思的問題。

（二）人際關(guān)系問題

這也是中學(xué)生中反映最多的問題之一，主要包括：

1、與教師的關(guān)系問題，主要集中在由于教師對(duì)學(xué)生的不理解。過多干涉學(xué)生的業(yè)余生活和正常交往而引起的困惑和煩惱。

2、與同學(xué)的關(guān)系問題。主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關(guān)系而苦惱。

3、與父母關(guān)系的問題。主要是因父母與子女之間缺乏相互理解和溝通，或家庭關(guān)系不和諧，使學(xué)生造成的心靈傷害。

父母行為的不良，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視、而是更深的內(nèi)心創(chuàng)傷。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)：10%的小學(xué)生、28%的初中生、55%的高中生存在著交往上的障礙，缺乏責(zé)任意識(shí)與合作精神。

（三）情感類問題

據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)：33%的小學(xué)生、41%的初中生、68%的高中生情緒波動(dòng)性大，42%的小學(xué)生、51%的中學(xué)生心理脆弱，抗挫折能力差；在生活適應(yīng)性方面：相當(dāng)一部分因嬌生慣養(yǎng)致使其依賴性強(qiáng)、不會(huì)勞動(dòng)、不會(huì)自理，缺乏自立意識(shí)和生存能力；

三、我國(guó)新時(shí)期中小學(xué)生常見的心理問題

1．依賴心理

當(dāng)前，獨(dú)生子女學(xué)生越來越多，日益成為在校生的主體。他們有的在“糖水”里長(zhǎng)大，從小受到父母的百般呵護(hù)、溺愛、嬌寵，好比溫室里的花朵，缺少獨(dú)立意識(shí)，什么事情都要依賴家長(zhǎng)。

2．自負(fù)心理

主要是由于父母的過分溺愛和嬌寵，獨(dú)生子女成為整個(gè)家庭的軸心，總認(rèn)為自己比別人強(qiáng)，總想事事占先搶頭，容不得別人超過自己，認(rèn)識(shí)不到“山外青山樓外樓”“強(qiáng)中更有強(qiáng)中手”。他們一旦遭遇挫折失敗，受到委屈，往往意志脆弱，承受力差，痛苦不能自拔，甚至走上絕路。

3．自私狹隘心理：表現(xiàn)為心胸狹窄，自私自利，常為一點(diǎn)小事而斤斤計(jì)較，把個(gè)人利益看得過重，經(jīng)常感到委屈，吃虧而郁郁不樂，具有較強(qiáng)的報(bào)復(fù)心理。

4．自卑心理：自卑心理是指學(xué)生由于各種原因?qū)ψ约旱钠焚|(zhì)、智力、能力等感到懷疑并做出過低評(píng)價(jià)所產(chǎn)生的心理感受。自卑心理一旦形成并得到發(fā)展，就會(huì)對(duì)人的心理過程和個(gè)性心理產(chǎn)生日益顯著的消極影響，特別是中學(xué)生尚處于心理發(fā)展不穩(wěn)定的年齡階段，自我否定意識(shí)更容易引起情感情緒的巨大波動(dòng)和思想觀念的急劇變化，嚴(yán)重影響其學(xué)習(xí)和生活。

5．抑郁心理：抑郁心理是中學(xué)生較常見的一種心理失調(diào)癥，是中學(xué)生感到無力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的一種消極情緒。處于抑郁情緒狀態(tài)下的中學(xué)生，經(jīng)常生活在焦慮的心境中，他們內(nèi)心孤獨(dú)卻不愿向同學(xué)、老師和家長(zhǎng)傾訴。

6、孤僻心理：主要表現(xiàn)是喜歡獨(dú)處，實(shí)屬單飛的雁，不愿與他人接觸，沉默寡言，內(nèi)心產(chǎn)生壓抑、苦悶。這種心理往往嚴(yán)重影響了同學(xué)之間、師生之間以及學(xué)生和家長(zhǎng)之間的正常交流，造成彼此之間的心理隔膜，影響人際交往，往往使學(xué)生陷入孤獨(dú)無助的境地。

7．焦慮異常心理：焦慮心理是一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點(diǎn)的、復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。當(dāng)人們預(yù)期某種危險(xiǎn)和痛苦境遇將發(fā)生時(shí)，通常都會(huì)產(chǎn)生焦慮反應(yīng)，這種焦慮反應(yīng)是帶有普遍性的正常的適應(yīng)性反應(yīng)。然而，焦慮的程度過于嚴(yán)重時(shí)，就變成了懼怕，人的主觀感覺就變得緊張不安，易產(chǎn)生不愉快預(yù)感。

8、恐懼心理：是指對(duì)某種特定對(duì)象或境遇產(chǎn)生了強(qiáng)烈、非理性的害怕。而實(shí)際上 這類引起害怕的對(duì)象或境遇，一般并不導(dǎo)致危險(xiǎn)或威脅。對(duì)某一特定事物或現(xiàn)象的特殊害怕，是中學(xué)生最為普遍的恐懼心理。9．易怒心理：所謂易怒就是指容易沖動(dòng)、急躁，愛發(fā)脾氣，喜怒無常，報(bào)復(fù)性強(qiáng)，常有干危險(xiǎn)、愚蠢事的沖動(dòng)，事后冷靜下來又后悔。現(xiàn)實(shí)生活中，有些中小學(xué)生常常會(huì)出現(xiàn)這樣一種情況，本來只是一些雞毛蒜皮的小事，在別人看來不以為然，而他卻犯顏動(dòng)怒，火冒三丈。

10、逆反心理：一些學(xué)生對(duì)外界的刺激常產(chǎn)生與常態(tài)相背的心理反應(yīng)，與他人交往采取不合作的對(duì)抗態(tài)度，對(duì)老師、家長(zhǎng)的教育感到厭煩甚至頂撞。

11．嫉妒心理：這是一種恐懼或擔(dān)心他人優(yōu)于自己的心理狀態(tài)。這種心態(tài)重點(diǎn)中學(xué)的學(xué)生尤為明顯。12.猜疑強(qiáng)迫心理：表現(xiàn)是遇事多疑、疑心太重。這類同學(xué)不能與同學(xué)正常交往、和睦相處，久而久之，造成情緒上的不穩(wěn)定，意志消沉，缺乏自尊自信等。

13、厭學(xué)心理：目前中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，學(xué)習(xí)的心理壓力越來越大，面對(duì)升學(xué)難，就業(yè)難，出路窄的現(xiàn)象，深感前途渺茫，為此，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振，失眠，神經(jīng)衰弱，記憶力下降，思維遲緩，害怕考試等等。（略）

四、目前中小學(xué)生心理問題形成的原因

（一）家庭環(huán)境因素

家庭教育對(duì)于學(xué)生個(gè)性心理的形成，有著十分重要的引導(dǎo)作用。家庭中的生活是否和諧，對(duì)自己孩子能否正確的引導(dǎo)和教育、能否有效的和孩子進(jìn)行思想上的溝通，是學(xué)生健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)和保證。家庭因素的影響： 1．家長(zhǎng)的期望值太高。

現(xiàn)在的中學(xué)生基本上都是獨(dú)生子女，父母望子成龍、盼女成鳳心切。子女的升學(xué)、分?jǐn)?shù)成為父母心理平衡的補(bǔ)養(yǎng)品。不能客觀的、實(shí)際的給孩子制定目標(biāo)，也不重視實(shí)際潛能的開發(fā)，致使學(xué)生面臨很大的心理壓力，甚至于發(fā)生就學(xué)習(xí)問題責(zé)罵或毒打孩子，使孩子對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏懼心理和厭煩情緒。

2．家長(zhǎng)重錢輕學(xué)的思想。特別是個(gè)體經(jīng)營(yíng)或利用業(yè)余時(shí)間從事“第二產(chǎn)業(yè)”的父母，時(shí)常要求子女前去助工或有意無意的灌輸“拜金主義”的思想，宣傳學(xué)習(xí)無用。給學(xué)生對(duì)待學(xué)習(xí)的興趣和態(tài)度帶來消極的影響。3．家庭的溺愛。父母的思想和文化素質(zhì)偏低，并缺乏正確的、科學(xué)的教育方法。家中兩代人只有一個(gè)孩子，兩代人對(duì)孩子的溺愛，尤其是隔代人的溺愛，往往會(huì)造成家庭教育的不一致性。或不負(fù)責(zé)任的說教，或?qū)⒆拥男袨槁犞沃紝?duì)孩子健康心理的形成有著直接的影響。

4．家庭分裂的創(chuàng)傷。完滿和諧的家庭生活，有利于孩子的健康發(fā)展。而家庭中生活不平靜，經(jīng)常發(fā)生家庭糾紛，甚至于相互施暴或父母離異，孩子會(huì)因缺少家庭溫暖而造成心理傷害，是不容忽視的。

以上這些因素都可能會(huì)造成學(xué)生的心靈扭曲，他們?cè)谶@樣的家庭中會(huì)出現(xiàn)自私、對(duì)他人施暴、喜怒無常、性格孤僻、情緒煩躁、憂郁等不正常的心理狀態(tài)。

我們的調(diào)查中顯示：“在家常感到很無聊”，“晚上看電視和玩電腦游戲，父母不加干預(yù)”的初中占51%，高中占45%;“在家中訴苦會(huì)使家人厭煩”的初中占58%，高中占48%。“能夠在家中暢所欲言”的僅占41%左右。近幾年來，隨著社會(huì)上家庭破裂，離婚率的上升，單親家庭越來越多，是導(dǎo)致中小學(xué)生心理健康問題呈上升趨勢(shì)的一個(gè)重要原因。

（二）社會(huì)環(huán)境的影響：當(dāng)今社會(huì)正處在轉(zhuǎn)型期，不可避免地會(huì)產(chǎn)生某些社會(huì)問題。如：貪污、受賄、假冒偽劣、賣淫嫖娼、貧困失業(yè)、搶劫、離婚率升高等。這些社會(huì)現(xiàn)象的存在，使一些成人都產(chǎn)生了信仰危機(jī)和價(jià)值遺失，當(dāng)然也會(huì)導(dǎo)致部分中學(xué)生思想上的混亂。

調(diào)查中顯示：“受到過騷擾”的初中占68%，高中占37%；“羨慕那些不用學(xué)習(xí)，而自由自在的人”初中占38%，高中占22%。

（三）學(xué)校教育也是培養(yǎng)學(xué)生健康心理、個(gè)性特點(diǎn)的重要環(huán)節(jié)之一。學(xué)校教育工作中的缺憾與不足，勢(shì)必會(huì)影響他們健康品格的形成。

1．學(xué)校教育的誤區(qū) —考試及考試成績(jī)壓倒一切

2．教師的不健康心理的影響

初中213名同學(xué)中“有想不通的問題，首先想到與老師聊聊的”只占35%；認(rèn)為老師不會(huì)理解學(xué)生的卻占45%；不希望老師多做家訪的占65%。高中150名同學(xué)中所占比例分別為48%，42%，64%。.3．學(xué)校教育管理因素

在片面追求升學(xué)率的指導(dǎo)思想影響下，學(xué)校中分好、差班，考試排名次，搞題海戰(zhàn)術(shù)，采取了一些違反學(xué)生心理健康原則的教育方法、教學(xué)手段和教育措施。目前中學(xué)生厭學(xué)已達(dá)30%，有的地區(qū)甚至高達(dá)60%。

五、培養(yǎng)中學(xué)生心理健康發(fā)展的對(duì)策

世界衛(wèi)生組織心理衛(wèi)生處指出：“學(xué)校是促進(jìn)學(xué)生心理健康最適宜的場(chǎng)所，學(xué)校可以教給學(xué)生一些解決問題的技巧，并通過特殊問題的干預(yù)和心理咨詢，轉(zhuǎn)變學(xué)生的行為。”因此，我們應(yīng)在培養(yǎng)中學(xué)生心理健康發(fā)展的過程中，應(yīng)注重采取以下對(duì)策。1.創(chuàng)設(shè)良好的心理環(huán)境

通過優(yōu)美潔凈的校園環(huán)境，達(dá)到有德的氛圍、智的啟迪、體的設(shè)施、美的情趣等基本要求。2.上好心理健康教育課

對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行正面的心理健康教育，促進(jìn)身心和諧發(fā)展。

3.在學(xué)科教學(xué)滲透心理健康教育

課堂教學(xué)是素質(zhì)教育的主渠道，也是培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)心理素質(zhì)的主渠道。

4、成立心理咨詢輔導(dǎo)中心，設(shè)立心理服務(wù)室和悄悄話熱線信箱，建立心理網(wǎng)絡(luò)聊天室，進(jìn)行心理咨詢與治療。

5、建設(shè)高素質(zhì)的教師隊(duì)伍。

高素質(zhì)的教師在教育中，能給學(xué)生創(chuàng)造一種和諧溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)、興味盎然、心情舒暢。教師無聲的語言悄悄打動(dòng)學(xué)生的心，達(dá)到效仿療法的目的。

6、兼顧對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)宣傳和指導(dǎo)。使親子關(guān)系和諧；順其所思，與其所需；同其所感，引其所動(dòng)；投其所好，揚(yáng)其所長(zhǎng)；用其所為,促其所成。

7、心理拓展訓(xùn)練

基本內(nèi)容：個(gè)人及雙人項(xiàng)目，溝通項(xiàng)目、破冰項(xiàng)目、團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目

基本過程 ：信賴關(guān)系的確立，目標(biāo)設(shè)定、挑戰(zhàn)壓力、高峰體驗(yàn)、幽默與愉快、解決問題

基本方法 ：從活動(dòng)中進(jìn)行體驗(yàn)和感悟

總之，隨著素質(zhì)教育的深入開展，中小學(xué)生心理健康教育已成為目前學(xué)校德育教育中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。學(xué)生心理承受能力的高低，處事的心態(tài)平衡健康與否，將事關(guān)他們適應(yīng)挑戰(zhàn)的成敗，事關(guān)中華民族前途命運(yùn)的興衰與存亡。青少年是祖國(guó)的明天和希望，因此在學(xué)校素質(zhì)教育不斷深入發(fā)展的今天，研究和探索中小學(xué)生心理健康問題具有十分重要的意義。

2010年下學(xué)期開展文藝、體育健康教育活動(dòng)總結(jié)

在教育局、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持下，在體育教師和各班主任的組織協(xié)調(diào)下，我校本著以“健康第一”為指導(dǎo)，緊緊把握提高學(xué)生體能，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康成長(zhǎng)這個(gè)核心，充分發(fā)揮體育的育人功能，促進(jìn)學(xué)生全面和諧發(fā)展。2010年今年開展了豐富多彩、形式多樣的體育課外活動(dòng)，現(xiàn)將本學(xué)期的活動(dòng)總結(jié)如下： 現(xiàn)將本體育課外活動(dòng)工作總結(jié)如下：

1、政教處、藝體組制訂詳細(xì)的活動(dòng)計(jì)劃，明確職責(zé)，指定活動(dòng)檢查人員，在開學(xué)初召開全體教師和學(xué)生會(huì)，做好宣傳工作，使教師和學(xué)生明確活動(dòng)的意義。

2、嚴(yán)格按照活動(dòng)計(jì)劃和要求開展體育課外活動(dòng)。任何人不得以任何理由占用學(xué)生體育課外活動(dòng)時(shí)間和場(chǎng)地。固定活動(dòng)場(chǎng)地和時(shí)間，提供形式多樣的活動(dòng)器材。鼓勵(lì)學(xué)生利用自帶器材開張豐富多彩的活動(dòng)。體育教師根據(jù)學(xué)生的個(gè)體特性，針對(duì)性指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)。

3、加大檢查力度，教務(wù)處和體育組分別安排專人檢查，在檢查中發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)向年級(jí)組長(zhǎng)和班主任反饋。

4、定期組織班級(jí)間的競(jìng)賽活動(dòng)，如校運(yùn)會(huì)、廣播體操比賽、乒乓球賽等，增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，使學(xué)生樂于參加體育課外活動(dòng)。

5、在活動(dòng)開展過程中及時(shí)做好總結(jié)并保存相應(yīng)的活動(dòng)資料，以便今后不斷改進(jìn)和對(duì)外交流通過組織豐富多彩的活動(dòng)來健身和活躍學(xué)生生活，不但促進(jìn)了學(xué)生體格體能的完善和發(fā)展，而且培養(yǎng)了體育的情趣、堅(jiān)強(qiáng)的意志和良好的社會(huì)情感，形成良好的人際關(guān)系。通過活動(dòng)的參與，使學(xué)生形成民主、公平、競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，使其不斷自我發(fā)現(xiàn)、自我完善和自我實(shí)現(xiàn)。

一、學(xué)生情況分析：

我們學(xué)校共有一千多名學(xué)生，小的只有六、七歲，大的有十二、三歲，他們天真、活潑好動(dòng),很喜歡體育課,喜歡各種體育活動(dòng)。要利用課外活動(dòng)的有利時(shí)機(jī),為學(xué)生身心的發(fā)展打好基礎(chǔ)。通過體育活動(dòng),鍛煉學(xué)生的體力,開發(fā)智力,提高文化素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展,培養(yǎng)優(yōu)良品德,陶冶美的情操。

二、任務(wù)完成情況

本學(xué)期體育活動(dòng)組織嚴(yán)密，活動(dòng)有效。嚴(yán)格按照學(xué)期初制定的計(jì)劃，及早動(dòng)手，積極籌劃，使課外活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)、人員固定，保證了活動(dòng)的穩(wěn)定性。另外，活動(dòng)內(nèi)容全面、具體，教師提前備課，活動(dòng)時(shí)扎實(shí)有效。小組成員對(duì)活動(dòng)內(nèi)容掌握較快，每次都達(dá)到了較好效果。學(xué)生不僅掌握了更多的知識(shí)，而且思維能力、動(dòng)手能力大大提高，自學(xué)能力也有一定發(fā)展。

二、主要經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)

1、每次活動(dòng)體育組都會(huì)提前準(zhǔn)備。有班主任或任課老師負(fù)責(zé)，師生同樂。

2、內(nèi)容多樣化。本學(xué)期主要以任務(wù)完成型完成，還有集體活動(dòng)型，教師講解型。任務(wù)完成型可以促進(jìn)學(xué)生的探索問題能力，集體活動(dòng)型可以集中全組學(xué)生的智慧，使問題的解決更靈活、更全面。

3、針對(duì)性教育。活動(dòng)時(shí)要根據(jù)每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)和特長(zhǎng)分配不同的學(xué)習(xí)任務(wù)。發(fā)揮他們的長(zhǎng)處，補(bǔ)足他們的短處，教師要分類指導(dǎo)，指定不同的目標(biāo)，實(shí)施不同的教育。

三、存在的問題及改進(jìn)方法。

活動(dòng)有時(shí)比較缺少目的性，學(xué)生不知如何學(xué)習(xí)。以后要制定具體、明確的目標(biāo)，嚴(yán)格要求和管理學(xué)生，要形成正規(guī)的管理模式，制定良好的紀(jì)律來規(guī)范學(xué)生，讓學(xué)生學(xué)有所得。

雖然我校的體育課外活動(dòng)對(duì)學(xué)生的身心健康發(fā)展取得了一定的成效，但是還有許多不足之處，在今后的工作中我們將進(jìn)一步完善，爭(zhēng)取使我校的體育課外活動(dòng)開展的更加豐富多彩、更有意義。

健康教育活動(dòng)專題之校運(yùn)會(huì)

丹桂飄香送走了金秋，伴隨著和煦的冬日，我校第---屆冬季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)圓滿地落下了帷幕。在為期一天的校運(yùn)會(huì)期間，各班體育健兒頑強(qiáng)拼搏，奮勇爭(zhēng)先，展現(xiàn)出“更高、更快、更強(qiáng)”的奧林匹克精神。在校運(yùn)會(huì)期間，各年級(jí)各班凝心聚力，團(tuán)結(jié)一心，展現(xiàn)出空前的集體主義精神。正是這種拼搏精神、團(tuán)結(jié)精神鼓舞著運(yùn)動(dòng)員們創(chuàng)造出一個(gè)又一個(gè)好成績(jī)。

在校運(yùn)會(huì)開幕式上，各班方陣隊(duì)整齊的隊(duì)形，舞動(dòng)著手中的道具大踏步向主席臺(tái)走來。他們個(gè)個(gè)衣著鮮艷，面帶笑容，昂首闊步，展示出青年特有的朝氣與活力。這些班級(jí)的表演各有千秋，有的隊(duì)形多樣，有的衣著亮眼，有的動(dòng)作齊整，有的編排新穎，他們整齊劃一的步伐和口號(hào)吸引了所有人的目光。（插入方陣隊(duì)照片）

比賽開始了，各班有秩序地聽從大會(huì)指揮和安排，這與平時(shí)同學(xué)們嚴(yán)格自我約束是分不開的，女子1500米和男子3000米是最考驗(yàn)選手體力和毅力的項(xiàng)目，它雖然不如短跑那樣讓人興奮，令人激動(dòng)，但是絕對(duì)比短跑更加讓人感動(dòng)。在比賽中，選手要面臨的不僅是身體上的考驗(yàn)，更是心理上的考驗(yàn)。參加這個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員真正體現(xiàn)了努力拚搏，永不服輸?shù)倪\(yùn)動(dòng)精神。

（插入比賽圖片）

運(yùn)動(dòng)會(huì)既是檢驗(yàn)學(xué)校體育教育的水平與質(zhì)量，展示學(xué)生青春風(fēng)采，考驗(yàn)體能與心理的具體實(shí)踐，也是學(xué)校教學(xué)改革與事業(yè)發(fā)展的一次綜合展演。它鍛煉的是體力，激活的是生命，弘揚(yáng)的是個(gè)性和青春活力，收獲的是笑臉和精神風(fēng)貌。所有選手在本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)上賽出了成績(jī)，賽出了風(fēng)格，發(fā)揚(yáng)了友誼第一，比賽第二的精神，在比賽中尋覓了更多的光彩和夢(mèng)想，在比賽中創(chuàng)造了更多的美好和輝煌。

校運(yùn)會(huì)結(jié)束了，同學(xué)們應(yīng)該趕快從運(yùn)動(dòng)會(huì)上的熱鬧和興奮當(dāng)中走出來，但是不要忘記帶上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上那種拼搏進(jìn)取、永不言敗、團(tuán)結(jié)一心的精神重新投入到緊張的學(xué)習(xí)中來，讓這種精神激勵(lì)著我們?cè)谝院蟮膶W(xué)習(xí)和工作中取得更多、更大、更理想、更優(yōu)異的成績(jī)！

校運(yùn)會(huì)總結(jié)：（老師）（參考上一頁）

前面的一段客套話我不曉得寫。。⊙﹏⊙b 主要有以下幾點(diǎn)：

一、方陣布置及演練：為了開幕式方陣隊(duì)的成功，班主任付出的辛勤勞動(dòng)和努力是最多的，從策劃到組織，經(jīng)過她們精心的策劃和刻苦的訓(xùn)練，方陣隊(duì)的表演贏得了全校師生的認(rèn)可，這與她們的付出是相關(guān)的。

二、在選拔運(yùn)動(dòng)員方面，各班班主任積極參與校運(yùn)會(huì)報(bào)名工作，努力挖掘班上體育精英，甚至利用課余時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練和選拔，以求適合項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員中優(yōu)中選優(yōu)，體現(xiàn)了班主任班級(jí)榮譽(yù)感強(qiáng)，不甘落后的精神風(fēng)貌。

三、拉拉隊(duì)：比賽時(shí)拉拉隊(duì)是很重要的，它能給運(yùn)動(dòng)員無限的力量，很多時(shí)候它能帶動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的激情，喊加油的時(shí)候，甚至有些班主任都成了學(xué)生，與同學(xué)們一起為本班的運(yùn)動(dòng)健兒加油。充分展現(xiàn)了各班師生團(tuán)結(jié)一心的集體主義精神

四、準(zhǔn)備工作：本次校運(yùn)會(huì)在*****老師的策劃的盡心安排，---------------------為確保校運(yùn)會(huì)的順利進(jìn)行，***老師做出來大量的準(zhǔn)備工作，從開幕式節(jié)目的準(zhǔn)備，到。。。（不會(huì)寫）

五、還有最重要的一個(gè)部分，那就是比賽中裁判的工作中，各崗位各部門的老師們各司其職，盡職盡責(zé)才保證了本次校運(yùn)會(huì)的完美結(jié)束，老師們頂著烈日，認(rèn)認(rèn)真真做好自己的每一份工作，像****老師，那么大年紀(jì)了，他在擔(dān)任****裁判過程中，比賽之前因?yàn)椴涣私獗荣愐?guī)則，認(rèn)真積極地向組委會(huì)請(qǐng)教，非常不容易。。

校運(yùn)會(huì)告一段落，它讓我看到了坪塘中學(xué)的老師們團(tuán)結(jié)一心，為班級(jí)爭(zhēng)光的精神風(fēng)貌，接下來的一個(gè)星期各年級(jí)各班要認(rèn)真做好各項(xiàng)總結(jié)工作，帶領(lǐng)學(xué)生們爭(zhēng)取再上一個(gè)新臺(tái)階。

第五篇：大學(xué)生常見情緒問題與對(duì)策研究

大學(xué)生常見情緒問題與對(duì)策研究

王景和褚連軍周霞

（德州學(xué)院醫(yī)學(xué)系山東德州253023）

【摘要】本文總結(jié)了大學(xué)生常見的五種情緒問題，包括焦慮、激動(dòng)易怒、壓抑苦悶、抑郁消沉、虛榮嫉妒等。并針對(duì)不同的情緒問題給出相應(yīng)的調(diào)適策略，以幫助部分大學(xué)生及時(shí)擺脫負(fù)性情緒的困擾，增強(qiáng)大學(xué)生的身心健康。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；情緒問題；對(duì)策

普通心理學(xué)認(rèn)為，情緒是指伴隨著認(rèn)知和意識(shí)過程而產(chǎn)生的對(duì)外界事物的態(tài)度，是對(duì)客觀事物和主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)，包含情緒體驗(yàn)、情緒行為、情緒喚醒和對(duì)刺激物的認(rèn)知等復(fù)雜成分。作為“天之驕子”的大學(xué)生，由于個(gè)人成長(zhǎng)、環(huán)境改變、社會(huì)就業(yè)壓力等因素的影響，面對(duì)自己情緒的變化更是經(jīng)常感到不知所措。

現(xiàn)代心理學(xué)、生理學(xué)和醫(yī)學(xué)的研究成果均表明，情緒對(duì)人的身心健康具有直接的作用，可以說情緒主宰著健康。本文總結(jié)了大學(xué)生常見的五種情緒問題并給出相應(yīng)的應(yīng)對(duì)策略，以期幫助部分大學(xué)生及時(shí)擺脫負(fù)性情緒的困擾。

一、焦慮

焦慮是當(dāng)人們?cè)诿媾R威脅或預(yù)料到某種不良后果時(shí)，產(chǎn)生的一種由緊張、害怕、擔(dān)憂、焦急混合交織的情緒體驗(yàn)。焦慮是人處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí)的正常反應(yīng)，適度的焦慮可以喚起人的警覺、集中注意力、激發(fā)斗志，是有利的。而過高焦慮使大學(xué)生內(nèi)心感到緊張害怕、心煩意亂，注意力難以集中，思維遲鈍、記憶力減弱，同時(shí)常常伴有頭痛、心律不齊、失眠、食欲不振及胃腸不適等身體反應(yīng)。

要減輕或避免焦慮困擾，大學(xué)生可從以下三方面進(jìn)行自我調(diào)節(jié)：

一是放下包袱、輕松上路。易為焦慮感困擾的大學(xué)生，常常在頭腦中固守著許多不恰當(dāng)?shù)挠^念和想法，而且深信不疑，結(jié)果使自己像負(fù)重行路一樣，疲憊不堪。比如認(rèn)為自己決不能失敗或認(rèn)為一旦發(fā)生了某件事（退學(xué)、失戀）就全完了等。類似的觀念和想法使得他們過分注重事件的成敗結(jié)果，對(duì)可能產(chǎn)生的后果無限夸大，心理壓力太重。因此要先丟開或改變這些觀念，放下包袱，才能放松心情、輕松上路。

二是當(dāng)機(jī)立斷、積極行動(dòng)。對(duì)于正面臨選擇的大學(xué)生來說，解除焦慮感的最好辦法是衡量利弊得失后當(dāng)斷則斷，不再猶豫。大學(xué)生在面臨選擇和困難時(shí)，應(yīng)勇敢正視、積極行動(dòng)，并認(rèn)識(shí)到每一種選擇都有得有失，在行動(dòng)中體會(huì)戰(zhàn)勝自我、克服困難的快樂和自信。

三是動(dòng)靜結(jié)合、身心放松。身心放松可以使人心境安寧、平靜，排除各種不良情緒的干擾，有助于減輕和消除焦慮感。身心放松有多種方式，大學(xué)生可以采用動(dòng)靜結(jié)合、一張一弛的辦法，即把進(jìn)行適量的體育鍛煉和想像法、音樂法等靜態(tài)調(diào)節(jié)方式結(jié)合起來，既在運(yùn)動(dòng)中釋放出緊張的情緒，使人身心舒暢、精神煥發(fā)，又通過想像放松、音樂調(diào)節(jié)平靜心情，排除雜念，從而達(dá)到解除焦慮、有益身心的目的。

二、激動(dòng)易怒

憤怒是由于客觀事物與主觀愿望相違背，或愿望一再受阻、無法實(shí)現(xiàn)時(shí)產(chǎn)生的激烈情緒反應(yīng)，程度可以從不滿、生氣、慍怒、激憤到暴怒，特別是當(dāng)人們認(rèn)為他所遭受的挫折是不公正、不合理的，或是被惡意造成時(shí)，最易產(chǎn)生憤怒情緒。憤怒對(duì)人的身心有極為不利的影響，憤怒會(huì)使人的自制力減弱或喪失，不能正確評(píng)價(jià)自己行為的意義和后果，做出不理智的沖動(dòng)行為，如打架斗毆、毀損物品等。

要克服激動(dòng)易怒的不良情緒，大學(xué)生應(yīng)該做到：

第一，加強(qiáng)修養(yǎng)。大學(xué)生應(yīng)認(rèn)識(shí)到發(fā)怒并不能解決任何問題，只會(huì)激化矛盾和招來別人 1的敵意和厭惡，只有加強(qiáng)自身修養(yǎng)，以開闊的胸襟寬容體諒他人，不為小事斤斤計(jì)較，才能得到別人的信任、尊重和理解，并建立真誠(chéng)的友誼。

第二，冷靜克制。在與人發(fā)生矛盾沖突，即將動(dòng)怒時(shí)，要用理智和意志控制沖動(dòng)的情緒，盡量緩解或避免怒氣發(fā)作。這時(shí)可以暫時(shí)離開使自己動(dòng)怒的環(huán)境，過后對(duì)問題可以冷靜地商量解決。也可進(jìn)行自我暗示，如在情緒激動(dòng)時(shí)心中默念：“要冷靜、別發(fā)火”，或在床頭壁上貼上“制怒”、“三思而行”等條幅，以時(shí)刻提醒自己。

第三，合理疏泄。如果一味克制、壓抑而不加以疏泄，同樣會(huì)不利于身心健康，因此，大學(xué)生要學(xué)會(huì)通過適宜途徑合理疏導(dǎo)不良情緒。可以采用與人交談、寫書信、記日記等方式緩解憤怒情緒，還可以在情緒激動(dòng)時(shí)進(jìn)行劇烈的體育活動(dòng)或喊叫以宣泄憤怒，但是，無論是哪種方式，都要適時(shí)適度，既不能影響他人，也不能損害自身，更不可危害社會(huì)。

三、壓抑苦悶

壓抑是當(dāng)情緒被過分克制約束，不能適度表達(dá)和宣泄時(shí)所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)，它混合著不滿、苦悶、煩惱、空虛、困惑、寂寞等諸種情緒。處在壓抑、苦悶狀態(tài)中的大學(xué)生常常精神萎靡不振，缺少青年人應(yīng)有的朝氣和活力，對(duì)生活失去廣泛興趣，不愿主動(dòng)與人交往，感覺遲鈍、容易疲勞，不滿和牢騷較多。長(zhǎng)期壓抑極易導(dǎo)致心理障礙。

時(shí)時(shí)感到苦悶壓抑的大學(xué)生，首先要盡量做到客觀理智地分析自己的現(xiàn)狀及情緒，找出造成壓抑的根本原因。如有的大學(xué)生感到壓抑是因?yàn)樵诮煌羞^于注重對(duì)方的感覺和需要，以對(duì)方為中心，不敢大膽說出自己的不同意見和真實(shí)想法，以為這樣才能維護(hù)友誼，結(jié)果自己感到十分壓抑，這種情況就要先認(rèn)知到人際交往是一個(gè)相互滿足內(nèi)心需要的過程，既要注意相互謙讓，又要注意保持自己的個(gè)性，達(dá)到互相補(bǔ)充、共同發(fā)展，友誼才能歷久彌堅(jiān)。

其次，適當(dāng)宣泄是減少或消除壓抑感的有效途徑。當(dāng)你感到內(nèi)心壓抑苦悶時(shí)，不妨向親朋好友傾吐心中的憂愁和不愉快。也可以以日記、書信的方式來疏散郁悶情緒。堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉也是一種行之有效的方法，它可令大學(xué)生身體強(qiáng)健、精神飽滿、心情愉快、充滿朝氣，一掃萎靡不振的精神狀態(tài)。此外，在不影響他人的情況下，適度表達(dá)自己的喜怒哀樂之情，對(duì)于消除壓抑感也很必要。

四、抑郁消沉

抑郁是一種持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的低落消沉的情緒體驗(yàn)。處于抑郁狀態(tài)中的大學(xué)生，看到的一切仿佛都籠罩著一層暗淡的灰色，對(duì)什么事都提不起興趣，常常感到精力不足、注意力難集中、思維遲鈍，同時(shí)伴有痛苦、羞愧、自怨自責(zé)、悲傷憂郁的情緒體驗(yàn)，自我評(píng)價(jià)偏低，對(duì)前途悲觀失望。長(zhǎng)期處在抑郁情緒狀態(tài)，會(huì)使大學(xué)生的學(xué)習(xí)、工作和生活受到極大影響。

被抑郁情緒困擾的大學(xué)生可從以下方面入手，進(jìn)行自我調(diào)適：

其一，糾正偏誤、端正認(rèn)識(shí)。大學(xué)生要找出并糾正自身持有的一些偏見和誤識(shí)，如挫折和不幸是不該發(fā)生的，我決不能失敗等，要做好承受挫折的心理準(zhǔn)備，并把困難和不幸視為生活的磨礪、成長(zhǎng)的契機(jī)，認(rèn)識(shí)到世上沒有絕對(duì)化的事物，光明之處必有陰影，要多看光明面，相信自己有能力闖出困境，到達(dá)成功的彼岸。

其二，重新評(píng)價(jià)、悅納自我。自我評(píng)價(jià)過低是大學(xué)生自卑、消沉的主要原因之一，因此，心境抑郁的大學(xué)生需要對(duì)自己重新進(jìn)行評(píng)價(jià)，不要以己之短比人之長(zhǎng)，對(duì)于自身的缺點(diǎn)和不足，可以改進(jìn)和完善的，則進(jìn)一步努力；而屬于不可改變的，如家庭、相貌等，就須坦然接受，然后盡量在其他方面加以補(bǔ)償。只有正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，大學(xué)生才能實(shí)現(xiàn)自我接受和自我悅納，只有肯定和喜愛自己的人，才會(huì)充滿熱情地?fù)肀睢?/p>

其三，積極交往、參加活動(dòng)。良好的人際交往、和諧的人際關(guān)系是大學(xué)生消除抑郁感的重要途徑。大學(xué)生要增強(qiáng)交往的主動(dòng)性，改變孤僻、退縮的行為方式，主動(dòng)與同學(xué)微笑、致意并簡(jiǎn)短交談，多關(guān)心幫助他人，積極參加各種文體娛樂活動(dòng)，在互幫互助、友愛關(guān)心中感受友誼的珍貴和生活的美好。

五、虛榮嫉妒

嫉妒是因?yàn)樽约旱纳鐣?huì)尊重需要未得到滿足而產(chǎn)生的不良情緒，是一種企圖縮小和消除與他人的差距，恢復(fù)原有平衡關(guān)系的消極手段。嫉妒是大學(xué)生中普遍存在的不良情緒，表現(xiàn)為看到他人的才華、能力、品行、榮譽(yù)甚至相貌、衣著等超過自己時(shí)，感到惱怒、痛苦、憤憤不平，當(dāng)別人遭到不幸和災(zāi)難時(shí)則幸災(zāi)樂禍，言語上譏諷嘲笑、行動(dòng)上冷淡疏遠(yuǎn)，甚至在人后惡語詆毀、中傷，蓄意打擊報(bào)復(fù)。嚴(yán)重的嫉妒感是一種極不健康的心態(tài)，它使人的心靈扭曲變形，使美好的情感被抹殺，是一種情緒障礙。嫉妒嚴(yán)重危害良好交往。如歷史上孫臏致殘、韓非被殺，就是同門師兄弟嫉賢妒能、暗中陷害所致。

虛榮心強(qiáng)、好嫉妒的大學(xué)生可從以下方面進(jìn)行自我調(diào)適：

第一，貴在自知。俗話說：人貴有自知之明，的確，能夠清醒、準(zhǔn)確地了解自己的人是難能可貴的。大學(xué)生對(duì)自己也應(yīng)有一個(gè)正確的評(píng)價(jià)，既要看到自己的優(yōu)勢(shì)、長(zhǎng)處，也要知道自己的不足和缺點(diǎn)，想事事不落人后、樣樣不遜于人是不可能的，只有善于吸收別人的長(zhǎng)處，克服自己的缺點(diǎn)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，充分發(fā)揮潛力，才能贏得屬于自己的輝煌和成功。

第二，合理轉(zhuǎn)化。嫉妒別人是一種不服輸、不甘落后的好勝心的體現(xiàn),將消極的嫉妒情緒轉(zhuǎn)化為發(fā)奮進(jìn)取、積極向上的動(dòng)力。好嫉妒的大學(xué)生在羨慕他人的成功、榮譽(yù)時(shí)，應(yīng)該對(duì)自己說：他行我也行，然后發(fā)奮努力，逐步縮小差距，化消極情緒為積極動(dòng)力。

第三，充實(shí)生活。大學(xué)生應(yīng)把精力集中在專業(yè)知識(shí)、技能學(xué)習(xí)上，同時(shí)積極參加各類有益身心的活動(dòng)，如體育比賽、文藝演出、集郵、攝影、旅游、社會(huì)實(shí)踐等；要培養(yǎng)廣泛的興趣，使生活充實(shí)愉快，在學(xué)習(xí)、工作和生活中不斷豐富知識(shí)、發(fā)展能力、完善個(gè)性、陶冶情操，就一定能告別嫉妒心理，與同學(xué)朋友攜手并進(jìn)，共同發(fā)展。

【參考文獻(xiàn)】

[1]孟昭蘭.情緒心理學(xué)[M].北京大學(xué)出版社，2005：4-7

[2]馬建青.大學(xué)生心理衛(wèi)生[M].浙江大學(xué)出版社，2003：89-93

[3]耿步健.大學(xué)生心理學(xué)[M].東南大學(xué)出版社，2005：65-68

【作者簡(jiǎn)介】

王景和（1969-），男，山東寧津人，主要從事基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)研究。