第一篇：班主任如何調(diào)整高一新生學(xué)習(xí)的心里適應(yīng)期

班主任如何調(diào)整高一新生的學(xué)習(xí)心里適應(yīng)期

安徽省宿州學(xué)院附屬實(shí)驗(yàn)中學(xué)（郵編234000）馬杰

隨著中考帷幕的落下，初三的那種緊張的學(xué)習(xí)氣氛也隨著告一段落，又經(jīng)過一個(gè)暑假的放松休整，大部分學(xué)生進(jìn)入了全新的高中生活。通過近兩個(gè)月的高中學(xué)習(xí)，部分學(xué)生對高中的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)顯露了極不適應(yīng)的現(xiàn)象，以致于作業(yè)錯(cuò)誤百出，考試極不理想，頹廢、沮喪的心情開始在學(xué)生中有所蔓延。如果不及時(shí)調(diào)整這種心理的失落感，那么這部分學(xué)生會(huì)一改初三時(shí)的那種奮發(fā)圖強(qiáng)的、敢于拼搏的進(jìn)取精神。長此以往，輕者將會(huì)導(dǎo)致高中三年的學(xué)習(xí)碌碌無為，所有的那種開學(xué)之初的美麗希望化作漂亮的肥皂泡，隨風(fēng)飄散；重者一個(gè)學(xué)生的求學(xué)軌跡將會(huì)從此終結(jié)。那么高一新生如何度過高中學(xué)習(xí)的心里適應(yīng)期呢？針對這個(gè)問題，筆者認(rèn)為以下幾點(diǎn)尤其需要注意，以克服當(dāng)前學(xué)生中存在的一些不良勢頭。

一.調(diào)整心態(tài)，樹立必勝的目標(biāo)、信念。

前一陣子，各大電視臺(tái)熱播了電視連續(xù)劇《士兵突擊》，講述了一個(gè)普通士兵成為一個(gè)特種兵的經(jīng)歷，實(shí)際上就是丑小鴨變成白天鵝的翻版。劇中高連長對主人公許三多說了這樣一句話，“日子就是問題疊著問題，一定要挺胸抬頭去面對”。這句話同樣適用于現(xiàn)在的高一新生，與初中相比，學(xué)習(xí)的科目眾多，任務(wù)繁重，作業(yè)天天有，測驗(yàn)一場接著一場，問題一個(gè)接著一個(gè)，錯(cuò)誤可以串成串，煩惱的陰影始終籠罩在心頭，且揮之不去。怎么辦？一句話，勇敢的面對這一切，堅(jiān)持就是勝利，從心里上堅(jiān)信所有的問題都是暫時(shí)的，光明就在向自己招手！實(shí)際上無論做任何事情，一般都不會(huì)是一帆風(fēng)順的，蒲松齡說過“有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳”講的就是這個(gè)道理。遇到這樣或那樣的困難，這是上天對你的考驗(yàn)；這正是磨煉自己的意志、錘煉自己的信念的絕好時(shí)機(jī)。過了這道坎，肯定會(huì)是“柳岸花明又一村”。一切重頭再來，一切困難都是“紙老虎”，有了必勝的信念，戰(zhàn)勝了自己的心理，就是戰(zhàn)勝了困難。

二.調(diào)整學(xué)習(xí)方法，尋找學(xué)問之道。

上課一聽就懂，作業(yè)一做就錯(cuò)，測驗(yàn)考的一塌糊涂。大部分學(xué)生境況基本如此。究其因，初中的數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)等與高中相比，難度加大、內(nèi)容廣泛龐雜。高中階段一節(jié)課不可能就是一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，也不可能一個(gè)知識(shí)點(diǎn)訓(xùn)練幾節(jié)課，常常是一節(jié)課有好幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)，課堂訓(xùn)練也不可能像初中那樣反復(fù)訓(xùn)練、反復(fù)演算。在這種情況下，理解問題的內(nèi)涵、本質(zhì)，將是高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的一個(gè)基本策略。一節(jié)課的內(nèi)容將逼迫你去課前預(yù)習(xí)，課后加大鞏固的力度，課外資料的幫助、課外輔導(dǎo)的幫助幾乎成為每個(gè)學(xué)生的必修課。一個(gè)知識(shí)點(diǎn)有疑問、不理解將會(huì)導(dǎo)致整章內(nèi)容的學(xué)習(xí)，“剪不斷，理還亂”，怎么辦？抓住中心、抓問題的基本概念，由點(diǎn)及面，層層深入。一定要把每節(jié)內(nèi)容的脈絡(luò)，每章內(nèi)容的網(wǎng)絡(luò)建立起來，做到心里有數(shù)，知道節(jié)與節(jié)的聯(lián)系，章與章之間的知識(shí)轉(zhuǎn)換，走出自己的一條陽關(guān)道。

三.調(diào)整解決問題的策略，反思解決問題的途徑。

縱觀高一學(xué)生的學(xué)習(xí)，糊涂的內(nèi)容基本都在理科內(nèi)容。實(shí)際上，這是完全正常的一種現(xiàn)象。初中內(nèi)容偏向于具體，高中內(nèi)容偏向于抽象，高中學(xué)習(xí)的難也就在此。如何在抽象與具體之間輪換？“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆”，多思，是正確理解問題的一個(gè)有效途徑；整體考慮也是解決問題的一個(gè)有效法則。先由葉及枝及本，再回過頭由本及枝及葉，反復(fù)推敲、考慮，直到有一種“一覽眾山小”的感覺，那么你就成功了，就豁然開朗了，至此方能如釋重負(fù)，“扶搖直上九萬里”。

假如是一個(gè)具體的問題，你若不能解決，那么你就看課本、看定義、看課外資料的講解，能領(lǐng)悟最好，如果還不能領(lǐng)悟，問輔導(dǎo)老師，讓老師幫助尋找癥結(jié)所在、尋找問題之源，直至把問題解決掉。注意解決掉問題后千萬不能就此止步，要反思一下，這個(gè)問題為什么自己

沒能獨(dú)立解決？反思一下能不能用其他的方式解決？反思一下有沒有更好的解決問題的方法？反思一下問題中用到了什么原理?什么思想？什么方法?能把它歸到哪一種類型？反思一下問題都聯(lián)系到了哪些內(nèi)容？相關(guān)的內(nèi)容是不是都掌握住了？這樣才能說是全面的、真正的解決了此道問題。學(xué)問才能長進(jìn)，成績就會(huì)進(jìn)步。

四.調(diào)整家長的期望值，以面對學(xué)生的實(shí)際為準(zhǔn)繩。

不少家長總是在抱怨，為什么在小學(xué)、初中都考的較好且是高分，甚至滿分?而一到高中為什么會(huì)分?jǐn)?shù)不盡人意，甚至不及格？造成了家長的心里也有極大的落差感。原因?qū)嶋H很簡單：看學(xué)生的成績不能老是盯住分?jǐn)?shù)，你了解試題的難度了嗎？你了解學(xué)生雖然考的較差，而在班級內(nèi)的相對名次和位置了嗎？綜合進(jìn)行考慮，心理就會(huì)平衡，不必要的負(fù)擔(dān)也會(huì)隨之而去，從而也就減輕了學(xué)生的心理壓力。如果確實(shí)較差，名次靠后，就要分析原因：是不是課堂聽不懂，課后又不學(xué)習(xí)？是不是一味地學(xué)習(xí)新知識(shí)而不去復(fù)習(xí)，導(dǎo)致了前學(xué)后忘？找出原因，然后對癥下藥，成績自然會(huì)有所改觀。

失敗是成功之母，知道錯(cuò)誤，才能知道什么是正確。老師是允許學(xué)生處錯(cuò)誤的，別人的鼓勵(lì)，自己的自信永遠(yuǎn)都是解決疑難問題的法寶，相信每一位高一新生都能勇于挑戰(zhàn)自己，勇于披荊斬棘，走出這片沼澤地，前面就是一條筆直的“高速公路”！

第二篇：高一新生學(xué)習(xí)適應(yīng)調(diào)查報(bào)告

高一新生學(xué)習(xí)適應(yīng)調(diào)查報(bào)告

這次我在遂溪一中實(shí)習(xí)，期間我對我所實(shí)習(xí)的班級高一16班全體同學(xué)進(jìn)行了學(xué)習(xí)適應(yīng)的調(diào)查。本次調(diào)查主要是以對話的形式進(jìn)行。然而，對生活的適應(yīng)，紀(jì)律的適應(yīng)都是學(xué)習(xí)適應(yīng)的基礎(chǔ)，但學(xué)習(xí)的適應(yīng)則還有其獨(dú)立性。據(jù)我們與學(xué)生交流調(diào)查中發(fā)現(xiàn)高一新生的不適應(yīng)主要有以下幾點(diǎn)：

1．學(xué)習(xí)的目標(biāo)不明確。學(xué)生在初三時(shí)有一個(gè)中考為目標(biāo)，并為之拼搏努力。來到高中后則認(rèn)為高考、大學(xué)離自己還比較遙遠(yuǎn)，好似“遠(yuǎn)方的勝境”，學(xué)生還看不到自己的目標(biāo)。具體的不適應(yīng)表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)沒有計(jì)劃性，只是機(jī)械地聽課、做作業(yè)。只是一種機(jī)械的吸收，基本沒有自己創(chuàng)新的思考，做完作業(yè)后則無所適從，自主學(xué)習(xí)能力差。

2．學(xué)習(xí)難度的加大和學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。到了高中學(xué)習(xí)科目有9科，學(xué)科的難度增大了很多，初高中教材的銜接又有一定的脫節(jié)。學(xué)生普遍反映在數(shù)學(xué)、英語、物理、化學(xué)、生物、地理這些學(xué)科比較吃力，存在著很多問題，但是遇到問題學(xué)生不會(huì)去總結(jié)思考，只是帶著一道問題去問老師，問完后再給他相同類型的問題他又不會(huì)，知識(shí)的遷移能力不強(qiáng)。面對學(xué)習(xí)內(nèi)容難度的加大，初中的那套學(xué)習(xí)方法已經(jīng)不適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)，面對這種情況有些同學(xué)還不知怎樣去改變。初中階段，尤其在初三，奉行“勤記、多練”的法寶，老師一遍遍地硬灌，學(xué)生一口口地強(qiáng)咽，將相關(guān)地知識(shí)點(diǎn)嚼得爛熟。上了高中，開學(xué)不久就發(fā)現(xiàn)，初中那套百試不爽得“法寶”突然失靈了，茫茫然無所適從，各科全線告急。對于學(xué)習(xí)方法的形成，僑中開過一次關(guān)于學(xué)習(xí)方法的全級大會(huì)，收到了一定的效果，但是說得太廣太泛，有些學(xué)生不知道怎樣去應(yīng)用到自己身上，一些新的學(xué)習(xí)理念還沒形成。

3．學(xué)習(xí)壓力的增強(qiáng)。其實(shí)高一的新生很多新生內(nèi)心很矛盾，一方面自己的目標(biāo)還不明確，沒形成自己遠(yuǎn)大的志向，另一方面受來自家長、和同學(xué)之間的競爭，造成學(xué)習(xí)壓力增大，這些情況尤其出現(xiàn)在考試后，考試后看到同學(xué)的成績比自己高一大截，心理就會(huì)有些不平衡，學(xué)習(xí)壓力增大。從調(diào)查中我們知道有82.3％的學(xué)生在學(xué)習(xí)方面存在著壓力，表現(xiàn)為對考試有一定的恐懼。其原因還是對學(xué)習(xí)的認(rèn)識(shí)程度不夠。

4．對教學(xué)模式的不適應(yīng)。在與學(xué)生的交流中很多學(xué)生向我們反映：第一點(diǎn)：自己現(xiàn)在的成績差跟不上老師的講課節(jié)奏，思路跟不上老師。在初中的時(shí)候，老師讓學(xué)生記住某個(gè)知識(shí)點(diǎn)就可以，但到了高中則需要更多的思考。有時(shí)上課的一個(gè)走神就會(huì)被老師甩下，上課聽不懂再自己專研則往往需要很長的時(shí)間才能明白，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)效率。第二點(diǎn)就是平行班中學(xué)生的預(yù)習(xí)做得不好，很多學(xué)生索性就不預(yù)習(xí)，造成上課不知道哪是重點(diǎn)、難點(diǎn)跟不上講課節(jié)奏。

其實(shí)，只要能夠合理地安排時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣我們的高一學(xué)生能夠很快地就適應(yīng)高中生活。進(jìn)入高中，課程和作業(yè)量直線上升，很多學(xué)生都抱怨時(shí)間的不夠。在這種情況下，大家一定要學(xué)會(huì)合理地安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。學(xué)生必須在遵守學(xué)校的作息時(shí)間表的基礎(chǔ)上善于擠時(shí)間出來學(xué)習(xí)，自習(xí)的時(shí)間尤其重要。其次，要提高個(gè)別科目的成績就要付出更多的汗水，尤其是數(shù)學(xué)，每天都必須花更多的時(shí)間去學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，去弄透所有的知識(shí)點(diǎn)才有更好的適應(yīng)。除了適量的題海戰(zhàn)術(shù)外，我們最重要的就是樹立足夠的自信心！

以上只是個(gè)人的一個(gè)簡單的調(diào)查報(bào)告，希望能夠在以后的教學(xué)工作中能夠有一定的指導(dǎo)作用。

第三篇：高一新生如何順利度過高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)適應(yīng)期

高中數(shù)學(xué)競賽大綱（2006年修訂試用稿）

中國數(shù)學(xué)會(huì)普及工作委員會(huì)制定

(2006年8月第14次全國數(shù)學(xué)普及工作會(huì)議討論通過)

從1981年中國數(shù)學(xué)會(huì)普及工作委員會(huì)舉辦全國高中數(shù)學(xué)聯(lián)賽以來，在“普及的基礎(chǔ)上不斷提高”的方針指引下，全國數(shù)學(xué)競賽活動(dòng)方興未艾，每年一次的競賽活動(dòng)吸引了廣大青少年學(xué)生參加。1985年我國又步入國際數(shù)學(xué)奧林匹克殿堂，加強(qiáng)了數(shù)學(xué)課外教育的國際交流，20年來我國已躋身于國際數(shù)學(xué)奧林匹克強(qiáng)國之列。數(shù)學(xué)競賽活動(dòng)對于開發(fā)學(xué)生智力、開拓視野、促進(jìn)教學(xué)改革、提高教學(xué)水平、發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)數(shù)學(xué)人才都有著積極的作用。這項(xiàng)活動(dòng)也激勵(lì)著廣大青少年學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，吸引他們?nèi)ミM(jìn)行積極的探索，不斷培養(yǎng)和提高他們的創(chuàng)造性思維能力。數(shù)學(xué)競賽的教育功能顯示出這項(xiàng)活動(dòng)已成為中學(xué)數(shù)學(xué)教育的一個(gè)重要組成部分。

為了使全國數(shù)學(xué)競賽活動(dòng)持久、健康地發(fā)展，中國數(shù)學(xué)會(huì)普及工作委員會(huì)于1994年制定了《高中數(shù)學(xué)競賽大綱》。這份大綱的制定對高中數(shù)學(xué)競賽活動(dòng)的開展起到了很好的指導(dǎo)作用，使我國高中數(shù)學(xué)競賽活動(dòng)日趨規(guī)范化和正規(guī)化。

近年來，課程改革的實(shí)踐，在一定程度上改變了我國中學(xué)數(shù)學(xué)課程的體系、內(nèi)容和要求。同時(shí)，隨著國內(nèi)外數(shù)學(xué)競賽活動(dòng)的發(fā)展，對競賽試題所涉及的知識(shí)、思想和方法等方面也有了一些新的要求。為了使新的《高中數(shù)學(xué)競賽大綱》能夠更好地適應(yīng)高中數(shù)學(xué)教育形勢的發(fā)展和要求, 經(jīng)過廣泛征求意見和多次討論, 中國數(shù)學(xué)會(huì)普及工作委員會(huì)組織了對《高中數(shù)學(xué)競賽大綱》的修訂。

本大綱是在教育部2000年《全日制普通高級中學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)大綱》的精神和基礎(chǔ)上制定的。該教學(xué)大綱指出：“要促進(jìn)每一個(gè)學(xué)生的發(fā)展，既要為所有的學(xué)生打好共同基礎(chǔ)，也要注意發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長；??在課內(nèi)外教學(xué)中宜從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，兼顧學(xué)習(xí)有困難和學(xué)有余力的學(xué)生，通過多種途徑和方法，滿足他們的學(xué)習(xí)需求，發(fā)展他們的數(shù)學(xué)才能?！?/p>

學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)活動(dòng)應(yīng)當(dāng)是一個(gè)生動(dòng)活潑、富有個(gè)性的過程，不應(yīng)只限于接受、記憶、模仿和練習(xí)，還應(yīng)倡導(dǎo)閱讀自學(xué)、自主探索、動(dòng)手實(shí)踐、合作交流等學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的方式，這些方式有助于發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。教師要根據(jù)學(xué)生的不同基礎(chǔ)、不同水平、不同興趣和發(fā)展方向給予具體的指導(dǎo)。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)地從事數(shù)學(xué)活動(dòng)，從而使學(xué)生形成自己對數(shù)學(xué)知識(shí)的理解和有效的學(xué)習(xí)策略。教師應(yīng)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，向?qū)W生提供充分從事數(shù)學(xué)活動(dòng)的機(jī)會(huì)，幫助他們在自主探索和合作交流的過程中真正理解和掌握基本的數(shù)學(xué)知識(shí)與技能、數(shù)學(xué)的思想和方法，獲得廣泛的數(shù)學(xué)活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。對于學(xué)有余力并對數(shù)學(xué)有濃厚興趣的學(xué)生，教師要為他們設(shè)置一些選學(xué)內(nèi)容，提供足夠的材料，指導(dǎo)他們閱讀，發(fā)展他們的數(shù)學(xué)才能。

教育部2000年《全日制普通高級中學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)大綱》中所列出的內(nèi)容，是教學(xué)的要求，也是競賽的基本要求。在競賽中對同樣的知識(shí)內(nèi)容，在理解程度、靈活運(yùn)用能力以及方法與技巧掌握的熟練程度等方面有更高的要求。“課堂教學(xué)為主，課外活動(dòng)為輔”也是應(yīng)遵循的原則。因此，本大綱所列的內(nèi)容充分考慮到學(xué)生的實(shí)際情況，旨在使不同程度的學(xué)生都能在數(shù)學(xué)上得到相應(yīng)的發(fā)展，同時(shí)注重貫徹”少而精”的原則。

全國高中數(shù)學(xué)聯(lián)賽

全國高中數(shù)學(xué)聯(lián)賽（一試）所涉及的知識(shí)范圍不超出教育部2000年《全日制普通高級中學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)大綱》中所規(guī)定的教學(xué)要求和內(nèi)容，但在方法的要求上有所提高。

全國高中數(shù)學(xué)聯(lián)賽加試

全國高中數(shù)學(xué)聯(lián)賽加試（二試）與國際數(shù)學(xué)奧林匹克接軌，在知識(shí)方面有所擴(kuò)展；適當(dāng)增加一些教學(xué)大綱之外的內(nèi)容，所增加的內(nèi)容是：

1.平面幾何

幾個(gè)重要定理：梅涅勞斯定理、塞瓦定理、托勒密定理、西姆松定理。

三角形中的幾個(gè)特殊點(diǎn):旁心、費(fèi)馬點(diǎn)，歐拉線。

幾何不等式。

幾何極值問題。

幾何中的變換：對稱、平移、旋轉(zhuǎn)。

圓的冪和根軸。

面積方法，復(fù)數(shù)方法，向量方法，解析幾何方法。

2.代數(shù)

周期函數(shù)，帶絕對值的函數(shù)。

三角公式，三角恒等式，三角方程，三角不等式，反三角函數(shù)。

遞歸，遞歸數(shù)列及其性質(zhì)，一階、二階線性常系數(shù)遞歸數(shù)列的通項(xiàng)公式。

第二數(shù)學(xué)歸納法。

平均值不等式，柯西不等式，排序不等式，切比雪夫不等式，一元凸函數(shù)。

復(fù)數(shù)及其指數(shù)形式、三角形式，歐拉公式，棣莫弗定理，單位根。

多項(xiàng)式的除法定理、因式分解定理，多項(xiàng)式的相等，整系數(shù)多項(xiàng)式的有理根*，多項(xiàng)式的插值公式*。n次多項(xiàng)式根的個(gè)數(shù)，根與系數(shù)的關(guān)系，實(shí)系數(shù)多項(xiàng)式虛根成對定理。

函數(shù)迭代，簡單的函數(shù)方程*

3.初等數(shù)論

同余，歐幾里得除法，裴蜀定理，完全剩余類，二次剩余，不定方程和方程組，高斯函數(shù)[x]，費(fèi)馬小定理，格點(diǎn)及其性質(zhì)，無窮遞降法，歐拉定理*，孫子定理*。

4.組合問題

圓排列，有重復(fù)元素的排列與組合，組合恒等式。

組合計(jì)數(shù)，組合幾何。

抽屜原理。

容斥原理。

極端原理。

圖論問題。

集合的劃分。

覆蓋。

平面凸集、凸包及應(yīng)用*。

注：有*號(hào)的內(nèi)容加試中暫不考，但在冬令營中可能考。

第四篇：高一新生適應(yīng)

高一新生適應(yīng)講座

經(jīng)過緊張而又富于挑戰(zhàn)性的努力，淌過中考這條清澈但不見底的河流，你們以一種激動(dòng)而又興奮的心情跨入了職業(yè)學(xué)校。但隨著環(huán)境的變化，學(xué)習(xí)任務(wù)的加重，隨之而來的壓力，使洋溢在你們臉上的笑容像水波中落進(jìn)的石頭所蕩起的圈圈水暈一樣漸漸地淡了，帶之而來的是思家心切的淚水，人際關(guān)系的種種困惑，以及誤入職高的失落感??

面對這樣許許多多的高一新生不適應(yīng)問題，是我們每一位教師都不可推卸的責(zé)任，我作為心理咨詢與輔導(dǎo)教師，更應(yīng)該從心理學(xué)的角度來幫助大家盡快地適應(yīng)新生活，給大家的心靈涂上一層金色的陽光。今天我就此問題提出我一點(diǎn)粗淺的看法，即從三方面來闡述，一是產(chǎn)生了哪些不適應(yīng)，二是原因。三是對策。

一、高一新生的不適應(yīng)

兩周以來，和大家在一起的接觸以及馨語室里的心語傾訴，我把不適應(yīng)歸結(jié)為以下幾個(gè)方面：

〈一〉集體生活的不適應(yīng)。每一位同學(xué)都由一個(gè)熟悉的環(huán)境進(jìn)入全新而又陌生的高中，遠(yuǎn)離了親人與同學(xué)、朋友，和一個(gè)個(gè)陌生的面孔建立了新的集體與環(huán)境。由于個(gè)性與家庭環(huán)境的不同，有些同學(xué)覺得人與人之間似乎冷漠了，疏遠(yuǎn)了，進(jìn)而出現(xiàn)注意力不能集中，難以入眠等各種問題。學(xué)校的生活條件又沒有想象中的好，什么都要排隊(duì)。

〈二〉教學(xué)方法的不適應(yīng)。初到高一新集體，面對一個(gè)個(gè)新教師，他們的教學(xué)思想、教學(xué)方法、教學(xué)態(tài)度，都使我們不由自主地在心的天平上與我們初中的教師相衡量。又職高的學(xué)習(xí)范圍好象很廣，很雜，文化課，專業(yè)課，技能課，由此產(chǎn)生焦慮的心理，無所適從，擔(dān)心會(huì)因此而喪失興趣考不好。更有甚者干脆抗拒教師，一味地挑教師的毛病而忽視了自學(xué)，落下了學(xué)習(xí)任務(wù)。

〈三〉學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。隨著目標(biāo)的轉(zhuǎn)移，相應(yīng)地學(xué)習(xí)任務(wù)也增加了許多，同時(shí)，隨著學(xué)習(xí)階段的提高和教師的改變，相應(yīng)地學(xué)習(xí)方法也應(yīng)該隨之改變，但學(xué)生仍然按照初中的學(xué)習(xí)方法來學(xué)習(xí)，就導(dǎo)致了學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。尤其是英語，同學(xué)反映最強(qiáng)烈即聽不懂，因?yàn)橐郧吧险n是多漢語少英語而現(xiàn)在是多英語少漢語，這是教學(xué)的需要，也是對全體學(xué)生負(fù)責(zé)，所以我想同學(xué)們應(yīng)該相應(yīng)地改變學(xué)習(xí)方法。

〈四〉自我認(rèn)識(shí)方面的不適應(yīng)。很多同學(xué)還沒有從中考的失利中走出來，總覺得職高是很糟糕的，進(jìn)入這樣的學(xué)校在親人同學(xué)面前抬不起頭來。一次的失敗就看不起自己，認(rèn)為前途一片灰暗。產(chǎn)生這樣的不適應(yīng)，更多地是沒能正確地認(rèn)識(shí)自己與學(xué)校，沒能正確地認(rèn)識(shí)理想與現(xiàn)實(shí)，導(dǎo)致自我評價(jià)偏低。

〈五〉青春期的困惑。發(fā)現(xiàn)自己好象開始關(guān)注異性，想躍躍欲試，嘗嘗早戀的味道。雖然這些想法很正常，卻是不正確的。每個(gè)階段都有它特定的任務(wù)，難道你愿意在沒有好好完成這個(gè)階段的任務(wù)時(shí)就過早的失去高中時(shí)代最純真的你嗎？

當(dāng)然，不適應(yīng)的現(xiàn)象與心理還有很多，但這些都是很正常的不適應(yīng)現(xiàn)象，是每一個(gè)同學(xué)都或多或少、或輕或重地在這一時(shí)期內(nèi)存在著的，大家不需要太擔(dān)心，這是一個(gè)自然的過渡階段，但大家也不能被動(dòng)地等待環(huán)境為我而變化。這一段時(shí)間有很多同學(xué)咨詢有關(guān)問題，從他們的身上我發(fā)現(xiàn)一種最有效的適應(yīng)法，就是找出原因，以積極地心態(tài)主動(dòng)地適應(yīng)，而不是一味地埋怨與牢騷。

二、不適應(yīng)的原因

找出原因是改變自己心態(tài)的動(dòng)力。只有認(rèn)識(shí)到自己的根結(jié)，便不會(huì)一味地埋怨與自責(zé)。

〈一〉客觀環(huán)境的變化。從初中進(jìn)入高一，變化的不僅僅是學(xué)校更是生活環(huán)境、學(xué)校環(huán)境。由一個(gè)幾乎完全被人照顧的家庭生活環(huán)境到一個(gè)事事靠自己的學(xué)校生活環(huán)境，我們的心理環(huán)境或多或少都會(huì)產(chǎn)生些孤獨(dú)感、無助感、失落感等。同時(shí)，隨著高中學(xué)習(xí)內(nèi)容的擴(kuò)展、加深，隨著學(xué)習(xí)目標(biāo)的提高，我們面臨的對手不再只是自己，因此，我們的學(xué)習(xí)任務(wù)與壓力自然很重。因此，我們需要的是積極、主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境的變化。

〈二〉獨(dú)立意識(shí)與自理能力的落差。隨著年齡的增長，知識(shí)的豐富，能力的提高，我們的獨(dú)立意識(shí)日益提高，總有想飛的感覺。面對父母所提供的一切都感到輕而易舉，甚至多余，想盡快逃脫父母的控制，自己做主做自己的事情，但一旦有了獨(dú)立的空間自己照顧自己才感到力不從心，很多事情都無法自理，產(chǎn)生了對自己能力的懷疑與對自己的失望。

〈三〉新鮮感與懷舊感的沖突。初到一個(gè)新環(huán)境，新鮮的事物沖擊著興奮的大腦，刺激著好奇的心靈，但隨著時(shí)間的流逝，新鮮感蕩然無存，尤其是那些感

覺差的環(huán)境就會(huì)使我們產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的懷舊感，一股辛酸、冷清的涼風(fēng)吹著大家淚濕了眼。

<四> 不能及時(shí)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。一味的沉浸在自責(zé)和自卑中，卻沒有意識(shí)到當(dāng)一個(gè)人自己看不起自己時(shí)，別人會(huì)更看不起他。用自己的行動(dòng)改變別人對你的看法，改變社會(huì)對學(xué)校的看法。有我們大家的努力，我們一定會(huì)高高抬起自信的頭，因?yàn)槲覀兺瑯映錆M智慧，充滿夢想。問題就在于你愿不愿意付出努力。

三、對策

針對自己的不適應(yīng)，采取相應(yīng)的對策，積極地調(diào)整心態(tài)。

〈一〉正確地認(rèn)識(shí)自己，定位自己，評價(jià)自己。在每一個(gè)階段，每個(gè)個(gè)體都有他的核心任務(wù)。這就要求必須建立相應(yīng)的行為方式、思維方式和做事方式，相應(yīng)的人際關(guān)系、自我評價(jià)、適應(yīng)環(huán)境的方式，都跟這個(gè)階段的主要任務(wù)聯(lián)系在一起。因此必須客觀正確地認(rèn)識(shí)自己，找出自己的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點(diǎn)，發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，自主、自覺、自動(dòng)地學(xué)習(xí)。同時(shí)，也要客觀正確地認(rèn)識(shí)他人的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點(diǎn)，多交流與合作，吸收別人好的學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)規(guī)律。知己知彼的同時(shí)，找準(zhǔn)自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標(biāo)并及時(shí)地調(diào)整目標(biāo)。最后，要正確地評價(jià)自己即多縱向比少橫向比，全面地評價(jià)自己，避免一葉障目。

〈二 〉學(xué)會(huì)人際交往，增強(qiáng)自信。良好的人際關(guān)系是我們良好的人文環(huán)境的重要因素之一。我認(rèn)為良好的人際關(guān)系最能夠促進(jìn)自信心的提高。對人際交往的技能技巧，我們會(huì)在宣傳欄里定期宣傳，但在此我希望大家做到兩點(diǎn)，即和每一位同學(xué)都保持一種良好的朋友關(guān)系，同時(shí)每位同學(xué)都要在學(xué)習(xí)和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及時(shí)地傾訴。特別要正確處理男女生的關(guān)系，確立一定的目標(biāo)，努力發(fā)展個(gè)人的能力，不要讓虛榮心和幼稚阻礙了你的發(fā)展。

〈三〉合理地安排時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。隨著任務(wù)的增加，大家一定要學(xué)會(huì)合理地安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。對此我希望大家遵守學(xué)校的作息時(shí)間，擁有充足的睡眠，而不要趴在桌子上以免影響大腦發(fā)育。

睡覺前可以通過適當(dāng)?shù)芈犚恍┹p緩的音樂，喝適當(dāng)?shù)呐Ｄ?，用稍微熱一點(diǎn)的溫水長時(shí)間地泡腳等方式來提高睡眠質(zhì)量，做一些輕松的整理性的事情。還希望大家能夠每天堅(jiān)持跑步來提高睡眠質(zhì)量，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

〈四〉合理地宣泄自己，緩解壓力。宣泄是人類心理的安全閥。學(xué)會(huì)宣泄是

調(diào)整心態(tài)的關(guān)鍵。我建議大家可以通過以下幾種方式來積極地緩解壓力，即鍛煉、寫日記、在操場上高分貝地大喊大叫大笑、打電話、勤洗澡、睡大覺、整理衣服、流淚等。大家可以選擇適合自己的宣泄方式來放松自己。但有關(guān)流淚，我想強(qiáng)調(diào)它對身心放松的重要性?？赡艽蠹叶加X得流淚是很難為情的事情，但或許大家都有哭過之后特別輕松的感覺。那就不要壓抑自己，開懷哭吧。

〈五〉學(xué)會(huì)獨(dú)立，主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境。獨(dú)立的人格是支撐獨(dú)立生活的柱石。在日常學(xué)習(xí)生活中，我們一定要學(xué)會(huì)獨(dú)立的照顧自己，獨(dú)立地學(xué)習(xí)（并非排斥交流與合作）。比如，不適應(yīng)某教師的教學(xué)方法，可以自己多自覺地學(xué)習(xí)，主動(dòng)地適應(yīng)老師，而不是放棄此學(xué)科，被動(dòng)地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學(xué)習(xí)和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠?dú)立的生活方式。其實(shí)在很多時(shí)候，我們需要更多地從自身的角度來批判自己，依靠自己作出調(diào)整，適應(yīng)環(huán)境！“山不過來，我自過去”。當(dāng)客觀環(huán)境難以改變的時(shí)候，我們可以通過改變自己去適應(yīng)環(huán)境。新教師、新教法，新班級、新班規(guī)，新學(xué)校，新氛圍，那么，生成一個(gè)新自我吧，用新學(xué)法去適應(yīng)，用新心態(tài)去融入，用新感受去擁抱，有困難嗎？找朋友，找老師問問去。

其實(shí)，你是一只鷹，你會(huì)飛的，或許在你最低落的時(shí)候，你恰恰擁有了飛起來的機(jī)會(huì)。新生們，甩甩頭，給新的自我一個(gè)嶄新的笑容吧！

第五篇：關(guān)于高一新生適應(yīng)期的若干問題

關(guān)于如何度過高中適應(yīng)期的幾個(gè)問題

講話稿（2011.9.6）

各位同學(xué)下午好：

今天下午是我們舉行的第一次高一年級學(xué)生會(huì)，首先我對順利度過適應(yīng)期的同學(xué)們表示祝賀，祝賀你們已經(jīng)適應(yīng)了高中學(xué)習(xí)和生活！從軍訓(xùn)以來我們這一屆學(xué)生都表現(xiàn)出了優(yōu)秀的品質(zhì)和堅(jiān)毅的精神，軍訓(xùn)期間我們吃苦耐勞，冒酷暑，迎細(xì)雨，刻苦訓(xùn)練，尤其是男女兩個(gè)表演方隊(duì)認(rèn)真訓(xùn)練每一個(gè)動(dòng)作，在22號(hào)的全市高一新生軍訓(xùn)匯報(bào)表演中取得了全市第一的好成績，續(xù)寫了外中的輝煌。上課以來，大家在我們十位班主任和體育老師的帶領(lǐng)下，跑操質(zhì)量越來越好，我印象特別深刻的是我們只用了三天時(shí)間就跑出了班集體的模樣。這無不展現(xiàn)了我們昂揚(yáng)向上的精神風(fēng)貌，你們是好樣的！這種優(yōu)異的品質(zhì)堅(jiān)持下去，三年后的高考我們一定能取得令人歡欣鼓舞的成績！

然而有的同學(xué)在這段時(shí)間也表現(xiàn)出了不是很好的一面，下面我談幾個(gè)問題。

首先，是心理問題：

1．放松心理

在高一，有一種比較“經(jīng)典”的理論：“告別初三，進(jìn)入高一，終于可以好好地歇一口氣了”。初三學(xué)生有明確的目標(biāo)：考上好的高中，在升學(xué)的壓力下，他們讓高負(fù)荷的學(xué)習(xí)壓得喘不過氣來，現(xiàn)在目標(biāo)完成了，考大學(xué)是三年后的事。也有的同學(xué)認(rèn)為，在初中初一初二是玩過來的，到初三一年努力就能考個(gè)不錯(cuò)的高中，高一高二時(shí)玩一玩，高三努力也不遲，這樣就大錯(cuò)特錯(cuò)了！根據(jù)我這幾年帶的畢業(yè)生的經(jīng)驗(yàn)，誰在高一高二時(shí)，抓住機(jī)會(huì)夯實(shí)基礎(chǔ)，誰在最后的高考中能取得優(yōu)異的成績，反之將會(huì)遺憾終生。再說我們這學(xué)期期末考試之后還要進(jìn)行文理分科，重新分班，所以現(xiàn)在不管你是在哪個(gè)班級，都應(yīng)該好好努力，抓住下一次機(jī)會(huì)，為自己三年高中學(xué)習(xí)生活創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境。所以眼前我們放松不得！

2．自卑心理

有一些學(xué)生進(jìn)入高中后，看到別人優(yōu)秀的表現(xiàn)，就自慚形穢了，常常對自己多有不滿，總覺得矮人一等，覺得自己什么都不如人，做事不順心，周圍充滿暗淡、沉悶的氣氛。上課也不主動(dòng)回答問題，生怕答錯(cuò)了讓同學(xué)和老師笑話，也不敢找老師問題，總覺得別人瞧不起自己，學(xué)習(xí)成績越來越差了。

3．盲目心理

有一些學(xué)生進(jìn)入高中時(shí)，也立下了一番雄心壯志，一定要在高中開辟出自己的天地。只是沒有明確的目標(biāo)，不知如何計(jì)劃，如何掌握學(xué)習(xí)技巧，懵懵懂懂，不知不覺中，時(shí)間流逝了，學(xué)習(xí)成績自然不理想。

其次，個(gè)別同學(xué)學(xué)習(xí)方法不當(dāng)。比如早讀很多同學(xué)可能還停留在初中認(rèn)識(shí)上，早上不愿意放開聲音大聲朗讀，有時(shí)候只是拿著課本在看，很容易瞌睡。還有的同學(xué)不會(huì)利用自習(xí)課，尤其是晚自習(xí)，高中課業(yè)負(fù)擔(dān)猛然增重，需要我們自習(xí)課上去消化，而有的同學(xué)可能乘老師不在會(huì)放松學(xué)習(xí)，在自習(xí)課上無所事事。自習(xí)課是培養(yǎng)我們自學(xué)能力的一個(gè)重要場所，大家 一定要利用好。

針對上述問題我給大家提供一些學(xué)習(xí)上的建議：我主要談關(guān)于自主學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)與提高，我主要介紹：一種能力、一種品質(zhì)和兩類技巧的內(nèi)容。

1、一種能力即自學(xué)能力

自學(xué)，是學(xué)習(xí)過程中的一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)，具有相當(dāng)重要的意義。我們學(xué)校的王桂賢主任曾經(jīng)說過：自學(xué)是學(xué)習(xí)的最高境界。那么，在我們具體的高中學(xué)習(xí)過程中，應(yīng)當(dāng)如何進(jìn)行自主學(xué)習(xí)學(xué)呢？

第一、學(xué)會(huì)預(yù)習(xí)爭主動(dòng)。預(yù)習(xí)是對舊知識(shí)的復(fù)習(xí)和對新知識(shí)的預(yù)習(xí)，具體操作步驟是：① 通覽教材，初步理解教材的基本內(nèi)容和思路。② 自學(xué)時(shí)如發(fā)現(xiàn)與新課相聯(lián)系的舊知識(shí)掌握得不好，就查閱和補(bǔ)習(xí)舊知識(shí)，給學(xué)習(xí)新知識(shí)打好牢固的基礎(chǔ)。③ 在閱讀新教材過程中，要注意發(fā)現(xiàn)自己難以掌握和理解的地方，以便在聽課時(shí)特別注意。④ 做好自學(xué)筆記。

第二、學(xué)會(huì)聽課保效率。聽課時(shí)間是同學(xué)們學(xué)習(xí)的主要時(shí)間。聽課效率高，當(dāng)堂掌握的知識(shí)與方法就多，同學(xué)們就有可能按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，做練習(xí)時(shí)往往能夠得到一種愉快、成功的體驗(yàn)，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)習(xí)欲望，促進(jìn)學(xué)習(xí)成績的提高?？墒遣糠滞瑢W(xué)聽課時(shí)存在以下幾種不良傾向：一是自以為弄懂了、分神；二是一遇到難點(diǎn)，聽不懂，情緒緊張、煩躁不安；三是不注意聽老師的分析，和老師一起思考，只顧埋頭記筆記。這些都應(yīng)改正。同學(xué)們應(yīng)做到上課保持集中注意力，與老師一同思考，注意和老師交流，探討問題、解決問題，適當(dāng)?shù)貙σ恍┲攸c(diǎn)內(nèi)容作些簡要筆記，課后再整理，形成自己的知識(shí)，學(xué)習(xí)效果會(huì)大大提高。

首先要注重老師講課的開頭和結(jié)尾。有的同學(xué)聽課時(shí)往往忽視老師講課的開頭和結(jié)尾，這是錯(cuò)誤的，開頭，往往寥寥數(shù)語．但卻是前面內(nèi)容的復(fù)習(xí)和全堂講課的綱。只要抓住這個(gè)綱去聽課，下面的內(nèi)容才會(huì)眉目清楚。結(jié)尾的話雖也不多，但卻是對一節(jié)課精要的提煉和復(fù)習(xí)提示。

其次，同時(shí)還要注意老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的部分。因?yàn)槔蠋煼磸?fù)強(qiáng)調(diào)的部分，都是在學(xué)習(xí)和考試過程中重要的或者同學(xué)們易犯錯(cuò)的地方，因此必須加以關(guān)注。再次，要從教師的事例中去體味知識(shí)。有的同學(xué)對教師講的事例很感興趣，往往忽略了教師講這個(gè)事例的前因后果，忽略了如何從材料中來歸納知識(shí)的方法。這往往影響了同學(xué)們回答材料分析題的質(zhì)量，而這些題目的分值在文科考試中卻占有很大比例。

最后，做好課堂筆記。俗語說，好腦袋不如爛筆頭，因此為了充分理解和消化，必須記筆記。筆記記憶法，是強(qiáng)化記憶的最佳方法之一。筆記，可以克服大腦記憶方面的限制。怎么記才好呢？知識(shí)要點(diǎn)固然要記，但同學(xué)們更應(yīng)該記一些教師反復(fù)強(qiáng)調(diào)和補(bǔ)充的的部分，這對我們理解知識(shí)和提高考試成績是非常有幫助的。

聽課時(shí)應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1、帶著問題聽課；

2、聽課要抬頭，眼睛盯著老師的一舉一動(dòng)，專心致志聆聽老師的每一句話。要緊緊抓住老師的思路，注意老師敘述問題的邏輯性，問題是怎樣提出來的，以及分析問題和解決問題的方法步驟；

3、養(yǎng)成邊聽講、邊思考、邊總結(jié)、邊記憶的習(xí)慣，力爭當(dāng)堂消化、鞏固知識(shí)；

4、如果遇到某一個(gè)問題或某個(gè)問題的一個(gè)環(huán)節(jié)沒有聽懂，不要在課堂上“鉆牛角尖”，而要先記下來，接著往下聽。不懂的問題課后再去鉆研或向老師請教；

5、踴躍回答老師提問。

6、要養(yǎng)成記筆記的好習(xí)慣。最好是一邊聽一邊記，當(dāng)聽與記發(fā)生矛盾時(shí)，要以聽為主，下課后再補(bǔ)上筆記。記筆記要有重點(diǎn)，要把老師板書的知識(shí)提綱、補(bǔ)充的課外知識(shí)、典型題目的解題步驟和課堂上沒有聽懂的問題記下來，供課后復(fù)習(xí)時(shí)參考。

第三.學(xué)會(huì)復(fù)習(xí)保鞏固。復(fù)習(xí)是鞏固知識(shí)的良好途徑。部分同學(xué)的學(xué)習(xí)往往停留在課堂聽講，課后做練習(xí)的簡單模式上，沒有講求科學(xué)的復(fù)習(xí)方法。復(fù)習(xí)的途徑和方法有很多，整理課堂筆記，閱讀教材，背誦重要內(nèi)容，做練習(xí)，與老師、同學(xué)相互討論某些問題，歸納知識(shí)體系，重點(diǎn)突破某個(gè)知識(shí)點(diǎn)等都是復(fù)習(xí)的形式。每個(gè)同學(xué)都可結(jié)合自己的實(shí)際組織科學(xué)系統(tǒng)的復(fù)習(xí)。對復(fù)習(xí)來說，主要就是要提高做題的速度。無論現(xiàn)在的人如何批評“題海戰(zhàn)術(shù)”，但是我覺得對數(shù)理化這些科目來說，做題是必不可少的，這是一個(gè)把自己所學(xué)的知識(shí)與具體操作結(jié)合的過程，所以在數(shù)理化的學(xué)習(xí)上做題是必須的。但做題并不意味著要見一道做一道，我認(rèn)為做題“貴精不甚多”，做一道題要學(xué)會(huì)“舉一反三”，用心揣摩這一類題目的特點(diǎn)，這是提高做題速度的很好的方法。同時(shí)要注意每做一道題，要有一道題的收獲，不能做上十道題毫無收獲，還是就會(huì)做這一道題，這個(gè)收獲從哪兒來呢？就是總結(jié)歸類。尋找不同的題型、不同的知識(shí)點(diǎn)之間的共性和聯(lián)系，把學(xué)過的知識(shí)系統(tǒng)化。

2、一種品質(zhì)即良好的意志

如今，學(xué)生之間存在的競爭，是效率的競爭，方法的競爭，一個(gè)人的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法、以及一個(gè)人的興趣、愛好、情感、意志、性格、品行都會(huì)影響學(xué)習(xí)的有效性，因此，提高學(xué)習(xí)的有效性，最佳的方法是努力提高自己各方面的素質(zhì)，特別是一個(gè)人的意志品質(zhì)。

在學(xué)習(xí)過程中，很多同學(xué)能夠認(rèn)識(shí)到自身存在的缺點(diǎn)是懶，意志力不強(qiáng)，四周如果有人說話，就可能身不由己地參與其中。其實(shí)，對癥才好下藥，面對這種情況，學(xué)生已找到了自己的缺點(diǎn)，這也是進(jìn)步的表現(xiàn)。要改變“懶”和“愛說話”的習(xí)性，關(guān)鍵在于意志，學(xué)生已已明確它們的不利之處，這是改正的前提；以后，要時(shí)時(shí)提醒自己，如果不改正情況只會(huì)越來越糟；同時(shí)，確立一個(gè)自己學(xué)習(xí)的榜樣；另外需要把學(xué)習(xí)計(jì)劃安排的緊湊一點(diǎn)，讓自己時(shí)刻有正事可做，減少犯錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)，努力提高自己的自制力，只要這樣，經(jīng)過一段時(shí)間的努力，必然會(huì)有較大的改觀。人生最關(guān)鍵的只有幾步，特別是在年輕的時(shí)候。我曾經(jīng)告訴學(xué)生，一個(gè)好習(xí)慣的形成只需要24天，當(dāng)時(shí)有一個(gè)學(xué)生，是班級的“說話大王”，他不相信這句話，我就和他打了一個(gè)賭，當(dāng)時(shí)我心里也沒有底，但我每天都監(jiān)督他，鼓勵(lì)他，讓他周圍的同學(xué)也幫我共同監(jiān)督、鼓勵(lì)，24天后，他有了極大的變化，上課說話次數(shù)減少了很多，我就又對他說，習(xí)慣已經(jīng)形成，還要24天去鞏固它，我和你一起努力。最后，這個(gè)學(xué)生有了自我控制能力，學(xué)習(xí)上也有了極大進(jìn)步。

同學(xué)們還可以用自我激勵(lì)法。堅(jiān)持不下去的時(shí)候想一想父母的辛勞、老師的期待、朋友的關(guān)懷，他們給了你那么多關(guān)愛、幫助、和期待，你如果放棄又對得起誰呢？你又如何面對他們真誠的眼睛呢？你還可以試一下自我暗示法，在你能隨時(shí)看到的地方寫上一句短小但可以激勵(lì)你自己的話，比如在桌子上或臥室里的墻壁上。當(dāng)你不經(jīng)意地發(fā)現(xiàn)它時(shí)，就會(huì)想起你應(yīng)擔(dān)負(fù)起的責(zé)任和你想擁有的美好的未來，為了這些你也會(huì)將一時(shí)的脆弱克服，小不忍則亂大謀呀。另外，如果你認(rèn)為自己監(jiān)督自己很困難，那你也可以請父母或好朋友來監(jiān)督你，及時(shí)的提醒和制止你。

3、兩類技巧即學(xué)習(xí)技巧和應(yīng)試技巧

首先，介紹提高學(xué)習(xí)技巧的問題，學(xué)習(xí)技巧可以通過以下方面來進(jìn)行提高！①培養(yǎng)各學(xué)科學(xué)習(xí)興趣

a.積極期望。積極期望就是從改善學(xué)習(xí)者自身的心理狀態(tài)入手，對自己不喜歡的學(xué)科充滿信心，相信該學(xué)科是非常有趣的，自己一定會(huì)對這門學(xué)科產(chǎn)生信心。想像中的“興趣”會(huì)推動(dòng)我們認(rèn)真學(xué)習(xí)該學(xué)科，從而導(dǎo)致對此學(xué)科真正感興趣。

b.從可以達(dá)到的小目標(biāo)開始。在學(xué)習(xí)之初，確定小的學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)習(xí)目標(biāo)不可定得太高，應(yīng)從努力可達(dá)到的目標(biāo)開始。不斷的進(jìn)步會(huì)提高學(xué)習(xí)的信心。不要期望在短期內(nèi)將成績提高上去，有的同學(xué)往往努力學(xué)習(xí)一兩周，結(jié)果發(fā)現(xiàn)成績提高不大，就失去信心，從而厭惡學(xué)習(xí)。持之以恒地努力，一個(gè)一個(gè)小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，是實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)的開始。

c.培養(yǎng)自我成功感，以培養(yǎng)直接的學(xué)習(xí)興趣。在學(xué)習(xí)的過程中每取得一個(gè)小的成功，就進(jìn)行自我獎(jiǎng)賞，達(dá)到甚么目標(biāo)，就給自己什么樣的獎(jiǎng)勵(lì)。有小進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)則小獎(jiǎng)賞，如讓自己去玩一次自己想玩的東西；有中進(jìn)步、實(shí)現(xiàn)中目標(biāo)則中獎(jiǎng)勵(lì)，如買一本自己喜歡的書畫或樂器等；有大進(jìn)步、實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)則大獎(jiǎng)勵(lì)，如周末旅游等。這樣通過漸次獎(jiǎng)勵(lì)來鞏固自己的行為，有助于產(chǎn)生自我成功感，不知不覺就會(huì)建立起直接興趣。

d.在解決實(shí)際問題的過程中，確立穩(wěn)定的興趣。用學(xué)得的知識(shí)解決實(shí)際問題，一是能鞏固知識(shí)，而是能修證知識(shí)，三是能帶來自我成功的喜悅情緒。這

種喜悅情緒正式建立穩(wěn)定持久的興趣所必需的。

e.保持興趣的最容易的方法是不斷地提問題。當(dāng)你為回答或解答一個(gè)問題而去讀書時(shí)，你的學(xué)習(xí)就帶有目的性，就有了興趣。準(zhǔn)備一些問題是很容易的，僅僅把每節(jié)的標(biāo)題成問題就是了。例如學(xué)習(xí)阿基米德定律時(shí)，你可問：阿基米德定律的內(nèi)容是什麼？它是怎樣發(fā)現(xiàn)的？怎樣證明它的結(jié)論是對的？它的公式是什么？使用它應(yīng)注意甚麼問題？我能否用其他的辦法推出？為了回答這些問題，一開始你強(qiáng)迫自己詳細(xì)看下去，但是，一旦你真正的往下看，你就會(huì)被吸引住。

②學(xué)會(huì)審題、解題

我經(jīng)常同我的學(xué)生講，解決問題正如搏擊一樣，你勢必判斷出對方要攻擊你的部位，你才有可能及時(shí)運(yùn)用你已扎實(shí)掌握的“降龍十八掌”來應(yīng)對，才能夠把對方扳倒。因此，在解決問題的時(shí)候，大家務(wù)必高度重視審題的環(huán)節(jié)，反復(fù)推敲問題的考查目的，這樣子才能夠有的放矢，然后運(yùn)用我們的大腦引擎進(jìn)行搜索，搜索問題解決所必需的知識(shí)進(jìn)行有效遷移，那么，再大的難題也會(huì)迎刃而解。

③學(xué)會(huì)提問

記得有一個(gè)案例，一位母親要求她的六歲兒子去搬一塊孩子根本無法搬動(dòng)的石頭，結(jié)果這個(gè)小男孩只是在那里蠻用力，而石頭紋絲不動(dòng)。這時(shí)，小男孩的父親嚴(yán)厲地批評的他，你怎么不會(huì)請求爸爸我的幫忙呢、我的力量資源的支持呢？

是的！在學(xué)習(xí)過程中，肯定也會(huì)有絆絆磕磕的，我們應(yīng)該正面對待，爭取利用教師、同學(xué)等有效的學(xué)習(xí)資源進(jìn)行學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)要進(jìn)步，好問是必要的，那么又如何達(dá)到此目的呢？我想應(yīng)掌握好問問題的技巧，問問題不能是每道題不懂就馬上詢問，這會(huì)失去更多獨(dú)立思考的機(jī)會(huì)，最好問一些解題思路、技巧效果會(huì)更佳。同時(shí)要注意時(shí)間，如果是在晚自修時(shí)應(yīng)該盡量采用筆頭提問法，這樣也可以讓被問的同學(xué)留有充分思考的時(shí)空。

④注重總結(jié)，建立錯(cuò)題集

我們說：“亡羊補(bǔ)牢為時(shí)不晚也！”，“失敗乃成敗之母！”說到底，失敗是值得尊敬的。在解決問題的過程中，錯(cuò)題過于分散,不便全面分析錯(cuò)誤原因,給復(fù)習(xí)補(bǔ)救工作帶來困難。建立錯(cuò)題集,把學(xué)習(xí)過程中所出現(xiàn)的課堂練習(xí)、作業(yè)中的典型錯(cuò)題、單元檢測、期中和期末考試中的錯(cuò)題、考試中知識(shí)空白點(diǎn)的錯(cuò)題進(jìn)行整理，并按知識(shí)類型進(jìn)行歸類。每道錯(cuò)題整理時(shí)分四部分：原理、錯(cuò)解、原因、對解。這樣子，不僅能夠能查缺補(bǔ)漏,準(zhǔn)確找到疏漏的知識(shí)點(diǎn)，便于及時(shí)彌補(bǔ)，避免題海大戰(zhàn)；能由果索因，找到錯(cuò)誤的原因，便于對癥下藥，避免重復(fù)犯錯(cuò)；同時(shí)也能培養(yǎng)學(xué)生良好學(xué)習(xí)態(tài)度和習(xí)慣，便于今后更好的學(xué)習(xí)。⑤注重各學(xué)科知識(shí)的階段整合歸納

在學(xué)習(xí)過程中，我們應(yīng)當(dāng)注重知識(shí)歸納能力的培養(yǎng)，借此形成較為系統(tǒng)的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)并進(jìn)行學(xué)科知識(shí)的高級遷移，從而實(shí)現(xiàn)自主學(xué)習(xí)的目標(biāo)。我常常對學(xué)生說認(rèn)知地圖，認(rèn)知地圖是什么？很多時(shí)候不斷強(qiáng)化對某個(gè)事物的認(rèn)識(shí)，就可以在腦子里形成一張認(rèn)知地圖。當(dāng)你頭腦中有一張去目的地的地圖時(shí)，就可以通過最近的路線直接抵達(dá)，學(xué)習(xí)也如此。一段時(shí)間后，要對課本知識(shí)進(jìn)行回顧，加深對知識(shí)的重新組合、濃縮，形成一個(gè)簡單、明了的適宜自己運(yùn)用的知識(shí)框架，可以用提綱、圖表等形式列出章、節(jié)重點(diǎn)，使知識(shí)連貫，融會(huì)貫通。

這里還向你介紹“四先四后兩小結(jié)”的學(xué)習(xí)方法，“四先四后兩小結(jié)”是很重要的學(xué)習(xí)方法，而學(xué)習(xí)方法經(jīng)過規(guī)程化以后，其本身就成了習(xí)慣?！八南人暮蟆本褪侵福孩傧阮A(yù)習(xí)后聽課；②先復(fù)習(xí)后作業(yè)；③先分析后解題；④先理解后記憶；“兩小結(jié)”是指：每周利用雙休日對一周所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行清理、每學(xué)完一個(gè)單元作一次書面整理小結(jié)，做到堂堂清、課課清、段段清。我覺得這是一種是有效的學(xué)習(xí)方法。它能幫助你減少學(xué)習(xí)中的無效勞動(dòng)，提高聽課效率，提高課后學(xué)習(xí)效率，提高作業(yè)質(zhì)量，其突出表現(xiàn)是：每個(gè)學(xué)生對自學(xué)能力、獨(dú)立思考能力和解決問題能力的自我培養(yǎng)，這種自學(xué)能力一旦形成，學(xué)習(xí)的被動(dòng)局面就改變。如果你能長期堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣，必將有效地促進(jìn)學(xué)習(xí)。

科學(xué)的學(xué)習(xí)方法可用如下此歌謠來概括：課前要預(yù)習(xí)，聽課易人腦。溫故才知新，歧義見分曉。自學(xué)新內(nèi)容，要把重點(diǎn)找。問題列出來，聽課有目標(biāo)。聽課要專心，努力排干擾。扼要做筆記，動(dòng)腦多思考。課后須復(fù)習(xí)，回憶第一條?？磿钏?，消化細(xì)咀嚼。重視做作業(yè)，切勿照搬抄。編織知識(shí)網(wǎng)，簡潔又明了。

其次，在注重學(xué)習(xí)技巧提高學(xué)習(xí)效率的同時(shí)，還應(yīng)當(dāng)掌握一定的應(yīng)試技巧?？荚囀菍W(xué)習(xí)過程的重要環(huán)節(jié)。通過考試可以了解自己的學(xué)習(xí)狀況，以便總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，為以后的學(xué)習(xí)明確努力方向。重視考后分析。拿到老師批閱的試卷后，不僅要看成績，而且要對試題進(jìn)行逐一分析。首先要把錯(cuò)題改正過來，把錯(cuò)處鮮明地標(biāo)示出來，引起自己的注意，以便復(fù)習(xí)時(shí)查對。然后分析丟分的原因，并進(jìn)行分類統(tǒng)計(jì)。看看因?qū)忣}、運(yùn)算、表達(dá)、原理、思路、馬虎等因素各扣了多少分；經(jīng)過分析統(tǒng)計(jì)，找出自己學(xué)習(xí)上存在的問題。對做對了的題目也要進(jìn)行分析，檢查自己對題目的表達(dá)是否嚴(yán)密，解題方法是否簡便等。

最后，真誠地希望我今天的講話在同學(xué)們學(xué)習(xí)時(shí)起到作用。再一次祝所有同學(xué)能在學(xué)習(xí)中快樂的揮灑汗水，享受學(xué)習(xí)的愉悅，織就自己錦繡前程，謝謝！