第一篇：怎樣開展體育運動才對青少年學生健康有作用

怎樣開展體育運動才對青少年學生健康有作用

廣州市第三中學黃忠仁

前言 健康是人類生存與發展的要素。它屬于個人，更屬于社會。健康與長壽是千百年來人類最美好的愿望。傳說中秦始皇統一天下后派出五百童男童女東渡大洋，尋求長生不老之藥。一代天驕成吉思汗曾感嘆道：我沒有戰勝不了的敵人，我現在只希望戰勝死亡。隨著社會的進步，人類的壽命在不斷增加。我國國民平均壽命從50年前的35歲左右，提高到今天的 70歲左右。這是了不起的成就。但是，國內外科學家的大量研究證明：人類的理論壽命應當是100--120歲。造成這一差距的原因既有自然環境、社會環境等客觀原因，又有遺傳、心理、生活方式等主觀原因。據聯合國世界衛生組織提供的資料表明：當人口死亡率下降到 1 5%以下時，與生活方式有關的疾病將成為主要方面。不良的生活方式導致的疾病已成為影響全世界人民健康的大敵。運動和飲食是健康的主要因素。因而，養成科學健康的生活方式，堅持合理的體育鍛煉，對于增強體質、提高健康水平具有極為重要的意義。什么是“亞健康”，“亞健康”這一新的概念越來越引起人們的重視。“亞健康”是人體處于非病非健康，有可能轉化為疾病，也可能恢復到健康的中間狀態。因而 “亞健康”也被稱為 “第三狀態”或 “灰色狀態”。據有關機構對國內近萬人的調查報告中，有超過半數的人群處于“亞健康”狀態。其中沿海城市的 “亞健康”人群比例高于內地，城市知識分子人群高于一般人。處于 “亞健康”的人多表現為易疲勞、情緒低落、工作效率低等。在流感等傳染病多發季節特別容易染病。超負荷的工作、學習，缺乏必要的體育鍛煉，飲食不科學，生活不規律，吸煙、酗酒，以及不注意心理衛生，都是造成 “亞健康”狀態的溫床。“亞健康”狀態最大的危害是容易引發多種慢性病，如心腦血管疾病、呼吸消化系統疾病、腫瘤等。這些疾病已經逐漸成為現代文明社會最主要的殺手。因此，我們必須樹立強烈的自我保健意識，克服那些有害于健康的因素，在日常生活中自覺堅持科學的生活方式，講求心理衛生。這樣就能夠防止出現 “亞健康”狀態，即使出現 “亞健康”狀態也可以及時扭轉過來。我國著名的健康教育家李珍妮教授針對我國人民生活習慣提出 12條健康生活方式的忠告：清潔衛生；規律生活；合理膳食；鍛煉身體；不吸煙；少飲酒；計劃生育；家庭和諧；應激控制；自尊自重；注意安全；善用保健設施。這 12條包括了生理、心理、社會等方面的措施，可以作為健康生活的指南。科學體育運動對青少年學生的健康有哪些作用。必須遵循人體生理變化規律，符合運動衛生要求，才能有效地增強體質，防止運動損傷和疾病的發生。

2.1 定期進行體格檢查為了解每一個學生的身體健康狀態，掌握體育鍛煉對學生體質的影響及機體的變化，確定體育鍛煉內容和方法是否合理，運動量是否適宜。“全民健身一二一工程”中就規定學校學生每年應當進行一次體檢。這是非常必要的。

2.2 準備活動和整理活動準備活動的目的在于進一步提高機體各器官系統的興奮性，使之達到適宜的水平，為機體進入運動狀態做好準備。從而增強鍛煉效果，提高運動成績。有效防止運動性疾病和運動創傷的發生。準備活動的內容應當包括快走、慢跑、徒手操等全身性活動，以及與運動內容有關的模仿練習。準備活動持續時間及強度大小應依據運動者的年齡、身體狀況、運動水平和季節的不同而定。時間一般為10--30分鐘，以身體發熱、微微出汗為度。運動者劇烈運動后不可立即進入安靜狀態，應繼續進行一段時間的整理活動，使因運動而亢進的機體功能逐漸恢復到基礎狀態。整理活動的意義在于加速機體內代謝產物的清除，加快體力恢復，防止運動性不適癥狀及運動性疾病，如肌肉痙攣、重力性休克的發生。研究表明：停止劇烈運動后若立即進入安靜狀態，則體內積累的乳酸消失一半的時間約30分鐘。如接著進行輕量運動達到同樣目的僅需要 15分鐘，從而加速疲勞的消除。整理活動的內容包括：1--3分鐘慢跑或步行；全身伸展性體操；抖動或按摩放松肌肉。

2.3 合理補充營養和水分參加體育鍛煉所消耗的大量營養物質和水分，必須及時從飲食中得到補充，以穩定體內環境平衡，加快機體的調整和恢復。運動時機體內發生一系列生理生化反應，新陳代謝旺盛。單位時間的能量消耗高于安靜時幾倍至十幾倍。這些變化使機體對營養物質和水分的要求大大增加。如果缺乏足夠的營養和水分，消耗得不到及時補充，使機體處于 “虧損”狀態。機體內環 1

境平衡被破壞，因脫水和衰竭導致生理機能和運動機能下降，影響身體健康和運動水平。合理飲食要做到：!定時就餐。尤其應當重視早餐。"營養全面，不要偏食，注意補充蛋白質、無機鹽和各種維生素。#合理補充水分。運動中和運動后不要立即大量飲水。這樣不僅影響運動，而且會加重心臟和腎臟的負擔。

2.4 女同學應注意經期體育衛生女子青春期后出現一系列生理變化，對于體育鍛煉來說影響最大的就是月經。經期的體育鍛煉應根據個人的健康狀況、經期反應和運動水平做出合理安排。身體健康、月經正常的女同學，經期參加適當的體育活動可以改善盆腔血液循環，調整大腦皮層興奮和抑制過程，減輕身體不適的感覺，對健康是有益的。但是，應當避免從事劇烈的運動，或震動大的跑跳練習和力量性練習。此外，經期不要游泳。如經期紊亂，不適反應嚴重，應當暫停體育鍛煉。體育鍛煉的醫務監督。體育鍛煉的醫務監督，是指在體育鍛煉過程中運用科學手段對鍛煉者身體機能和健康狀況進行觀察和評價的方法。它的意義在于正確評價機體現狀和鍛煉效果，指導科學安排體育鍛煉，促進鍛煉者的發育與健康，預防運動性損傷和運動性疾病的發生。目前，我們主要實行自我醫務監督。自我醫務監督的內容由主觀感覺和客觀檢查兩個部分組成。

3.1 主觀感覺

3.1.1身體感覺。正常時應當是輕松有力，感覺良好。如果是全身乏力甚至頭昏、惡心則為不正常。應當引起注意。

（2）運動心情。正常時應當是精神飽滿，精力充沛，自信心強，有運動的欲望。反之，則是不正常。

（3）睡眠。青年人正常的睡眠應當是入睡快，睡得深，醒后周身輕快。否則，可能是由于運動安排不當引起神經系統失調。

（4）食欲。健康者食欲穩定，吃飯香甜。食欲不佳往往是身體健康狀況有問題的標志。

（5）排汗。鍛煉者活動時出汗是正常的。如果輕微活動就大汗淋漓則表明身體疲勞或某些系統功能不良。特別是有自汗或夜間盜汗現象時則可能表明身體極度疲勞或有其他疾病。

（二）客觀檢查脈搏

這是反映心血管系統機能狀況的主要指標，大多用于觀察機體對運動負荷的反應情況。

（1）基礎脈搏是清晨起床前所觀測到的安靜時脈搏。一般成年人的基礎脈搏為 60!70次 /分。經常參加體育鍛煉的人基礎脈搏可能下降到 50!60次 /分，甚至更少。基礎脈搏穩定或略有下降反映出心血管系統功能的改善。

（2）即時脈搏是完成某一練習后立即測量的脈搏。能夠比較準確地反映機體在該練習中的生理負荷強度。即時脈搏在 120次 /分以下為小強度運動；150次 /分左右為中等強度運動；180次 /分以上為大強度運動。當從事同等負荷的輕量運動時，經常從事體育鍛煉、心臟功能較好的人即時脈搏變化不大，而缺乏體育鍛煉的人會有明顯的增加。當從事極限負荷的大強度運動時，運動水平高的人其極限脈搏可達到很高的水平，如 200次 /分以上。而缺乏體育鍛煉的人往往達到一定程度，如 180次 /分，就很難繼續提高。這反映了心臟功能水平的差距。

（3）恢復期脈搏是運動后脈搏逐漸恢復的過程。其恢復的速度與運動負荷大小及體質強弱成正比。運動后 5--10分鐘時的脈搏，大負荷運動后比運動前快 6!9次 /10秒。中等負荷快 2--5次 /10秒。小負荷運動在 5--10分鐘內可恢復到運動前水平。在體育鍛煉中掌握合理的運動量是十分必要的。運動量過小達不到健身要求。運動量過大則可能損害健康。應當根據每個人的年齡、性別、體質和運動水平等因素科學安排。運用脈搏了解和掌握運動量是簡便易行且行之有效的手段。美國運動醫學學會（ACSM）的建議可供參考：鍛煉頻率：每周 3--5天。鍛煉強度：運動時應達到 60%--90%的最大心率。最大心率的簡易計算方法為：男子最大心率 =（205—年齡）；女子最大心率 =（220—年齡）。鍛煉持續時間：20--60分鐘的有氧運動。具體時間可根據運動強度大小而定。同時 ACSM指出：由于高強度運動可能發生危險。建議非運動員的大多數人應采用低到中等強度，持續時間較長的鍛煉。體重

在體育鍛煉中體重被作為醫務監督的一個重要指標。其所反映的是機體物質的新陳代謝水平。運動

后，由于機體內能量物質大量消耗和排汗，體重可下降 1!2 5公斤，甚至更多。這種下降一般在 24小時左右即可恢復。成年人的體重相對穩定。如體重持續下降，常反映機體因運動不當或疾病導致代謝失調，必須引起重視。如果體重持續增加，則是運動量不足的重要標志。其他，如血壓、肺活量等也可以作為體育鍛煉醫務監督的手段。

四、體育鍛煉中常見的生理反應及處置

在體育鍛煉時，人們要在某一特定的環境中使機體承受一定的生理負荷。人體活動過程的有序性受到暫時性的破壞，使機體經常出現一些特殊的生理反應。我們應當對此有所認識，正確對待，避免陷入盲目性。

（一）疲 勞

疲勞是人們由于運動或工作引起組織器官甚至整個機體工作能力暫時性下降的現象。疲勞產生的原因是多方面的。疲勞首先產生于大腦皮層的保護性反應。運動中機體的內環境發生變化，促使大腦皮層產生保護性抑制。疲勞標志著中樞神經系統工作能力下降。能源物質的耗竭，血液中代謝產物的堆積，造成機體內環境平衡破壞，則是疲勞產生的基礎。

一般的疲勞經過休息和調整可以很快消除。應當說適度的疲勞對于維持正常的生理活動具有積極意義。但長時間無法消除的過度疲勞則會損害健康。消除疲勞的方法很多。保證充足的睡眠，合理補充營養是其中最基本的手段。此外，熱水浴、按摩也是經常采用的方法由于人們的體質不同。對于疲勞的耐受能力也不盡相同。體育鍛煉是提高人們的抗疲勞能力最積極、有效的途徑。另還應當合理安排體育鍛煉的運動量和運動節奏，遵循 “適應———提高———再適應———再提高”的原則，循序漸進，防止過度疲勞發生。

（二）肌肉酸痛

剛開始鍛煉或間隔較長時間沒有鍛煉，如果運動量較大，往往會出現局部肌肉酸痛、發硬、發脹的現象。造成肌肉酸痛的原因是肌肉運動時產生大量代謝產物。乳酸是其中主要成分。如果這些乳酸不能及時排除，堆積在肌肉組織之中，刺激神經末梢，使肌肉出現酸痛感。此外，也可能由于過量運動引起局部肌纖維及結締組織細微損傷或痙攣所致。輕微的疼痛不必停止鍛煉。一般經過幾天就會自行消失。如果疼痛嚴重可局部按摩或熱敷，以加強局部血液循環，加速乳酸分解及排除。為減少和減輕運動后肌肉酸痛，參加體育鍛煉要循序漸進，避免局部負擔過重。運動前后認真做好準備活動和整理活動。最積極的辦法是堅持體育鍛煉，提高機體有氧代謝與無氧代謝的能力，從根本上解決肌肉酸痛問題。

（三）肌肉痙攣

肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉不由自主強直收縮的現象。常常令人疼痛難忍，無法活動。如在游泳時發生十分危險。運動中肌肉長時間連續快速收縮，得不到放松，容易引起肌肉痙攣。這在長跑、足球比賽中常見。運動中出汗過多，血液中鈉離子含量過低，導致肌肉神經應激性提高，也是導致肌肉痙攣的重要原因。肌肉痙攣時只要用力牽引痙攣的肌肉，使之充分拉長，癥狀一般可以得到緩解。局部按摩、熱敷對緩解肌肉痙攣也有較好效果。預防肌肉痙攣要做到：加強體育鍛煉，提高機體對環境的適應能力和肌肉的工作能力。運動前做好準備活動。冬季注意保暖，夏季注意補充鹽分。不宜在低溫環境中長時間活動。疲倦和饑餓時不要進行劇烈的運動。

（四）運動性腹痛

多數發生在中長跑等持續時間較長、強度較大的運動中。主要原因是準備活動不充分，開始時運動過于劇烈，內臟器官功能未能充分進入工作狀態，循環系統功能失調，肝脾淤血，引起腹痛。此外運動前飲食不當，或腹部著涼，導致胃腸痙攣，引起腹痛。一些腹腔疾病也可能引起運動時腹部疼痛，應加以區別。出現運動性腹痛時應減慢運動速度，調整呼吸，用手按壓疼痛部位。一般疼痛會減輕或消失。如一直未見緩解，甚至有加重趨勢，則應當停止運動。只要堅持體育鍛煉，提高內臟器官的功能，飯后不要立即參加劇烈運動，運動前做好準備活動，運動中注意呼吸方法，運動性腹痛大多可以防止和減少。五）運動性昏厥運動性昏厥的癥狀為全身無力，頭昏耳鳴，臉色蒼白，手足發涼，甚至突然昏倒失去知覺。此時血壓降低，脈搏慢而弱。運動性昏厥常見的有兩種—重力性休克和低血糖癥。重力性休克產生原因是運動中身體各部毛細血管處于擴張狀態。停止運動后大

量血液由于重力原因潴留在下肢，血液回流困難，造成腦供血不足，引起休克。因此，劇烈運動后應做整理活動，不要立即停止下來。如發生重力性休克，首先應當使患者平臥并抬高下肢，由下向上按摩，同時可以面部熱敷，促進血液向心回流，增加頭部供血量。低血糖癥是由于不按時就餐，空腹運動，血糖過低所致。對于低血糖患者適當補充糖分即可緩解。

（六）極點和第二次呼吸

在長時間運動如長跑途中的某一階段會出現呼吸困難、胸悶難忍、四肢無力、動作失調，甚至腹痛、嘔吐等現象。這在運動生理學中稱為 “極點”。由于人體機能存在惰性。控制內臟器官的植物性神經的惰性比運動神經惰性大。突然開始劇烈運動，使內臟器官無法滿足運動系統的需要，氧氣供應不足，代謝產物在體內積累，于是出現 “極點”現象。如果此時減低運動強度，加深呼吸，堅持運動，植物性神經的惰性逐漸克服，適應了運動系統的要求，二者在新的基礎上達到平衡。于是，“極點”癥狀消失———呼吸順暢，動作輕松有力，運動能力提高。這在運動生理學上稱為 “第二次呼吸”。“極點”的出現與每個人的運動水平有關。缺乏體育鍛煉的人 “極點”出現早，反應激 烈，持續時間長。而運動水平高的人 “極點”出現晚，持續時間短，癥狀不明顯。因此，對付 “極點”要一不怕，二堅持。這樣才能有效地增加健康，提高運動水平，培養不怕困難，勇于戰勝自我的意志品質。

五、體育鍛煉中運動性損傷的預防和處置

（一）運動性損傷產生的原因及預防

體育鍛煉往往是比較激烈的，有些項目還具有很強的對抗性。容易發生運動性損傷，給自己或他人帶來精神和肉體上的痛苦。因此，了解運動性損傷的預防和簡單處置方法，具有十分重要的意義。造成運動性損傷的原因是多方面的，既與本人體質水平、運動基礎有關，也與運動項目的特點及運動環境有關。其主要原因有：

（1）思想麻痹大意是所有造成運動損傷的因素中最主要的一條。由于運動前不檢查場地器材，預防措施不得力，好奇心重，好勝心強，容易在盲目和冒失的行動中受傷。（2）運動前準備活動不充分，身體各器官系統未進入運動狀態，容易造成運動損傷。（3）運動時生理狀態、心理狀態不佳，注意力分散，過分緊張，力不從心。4）組織安排不當，紀律松弛，動作粗野，缺乏保護以及技術錯誤。

（5）場地環境、器材設備及服裝不符合安全要求。只要我們加強安全教育，克服麻痹思想，提高預防意識；合理組織，科學安排體育鍛煉；認真做好準備活動；加強運動中的保護與幫助。特別要提高自我保護能力。就能夠最大限度地減少運動性損傷發生。

（二）常見運動性損傷的處置開放性軟組織擦傷

（1）產生原因：皮膚被粗糙物摩擦引起皮膚表面損傷。如運動中摔倒所引起的皮膚擦傷。

（2）癥狀：毛細血管出血，血液從傷口慢慢滲出。常常自行凝固止血，危險性不大。3）處置：可用生理鹽水或冷開水清洗傷口，傷口周圍用酒精消毒，然后局部涂抹紅汞。一般不需要包扎。嚴重時應送醫院處理。閉合性軟組織損傷

（1）產生原因：肌肉、韌帶、關節囊等軟組織受外力或自身作用力過分拉長或擠壓受損。如挫傷、扭傷、拉傷等。

（2）癥狀：局部疼痛，腫脹，皮下淤血，肌肉痙攣，活動困難。

（3）處置：初期處理方法是：制動、冷敷、加壓包扎、高抬傷肢。即減少或停止局部活動，以免傷情加重。采用冷敷、加壓包扎、高抬傷肢等手段以止痛、止血、減輕腫脹。傷后 24--48小時的處置原則是活血去淤，消腫止痛。可進行熱敷、按摩以促進局部血液循環，解除肌肉痙攣，加速血腫和滲出液的吸收，并減輕疼痛。恢復期應進行功能鍛煉，防止損傷組織粘連或萎縮，促進組織愈合。功能鍛煉時要注意循序漸進，逐漸增加活動的幅度、強度和運動量。關節脫位（脫臼）

（1）產生原因：關節脫位大多是外力作用所致，使關節的完整連接受到破壞。關節脫位常常伴隨韌帶及關節囊的撕裂，甚至損傷神經。

（2）癥狀：關節脫位后常出現關節畸形、局部疼痛、腫脹，失去正常活動功能，可能發生局部肌肉痙攣。

（3）處置：用夾板固定傷肢。如果沒有夾板可將傷肢固定在軀干或健側肢體上，及時送到醫院治療。不要讓非專業人員實施復位。骨 折

（1）產生原因：運動中身體受到暴力撞擊，使骨的完整性遭到破壞，造成骨折。骨折是一種惡性損傷，后果嚴重。骨折分為不完全性骨折和完全性骨折兩種。（2）癥狀：骨折發生后患處立即出現腫脹，有劇烈疼痛，活動時疼痛加重，常伴隨肌肉痙攣，肢體失去正常功能。肢體骨折部位可能發生變形。完全性骨折移動時可聽到骨擦音。嚴重骨折時常伴有大出血、神經損傷及休克。開放性骨折還可能導致感染。

（3）處置：如出現休克應首先實行抗休克處理，點按人中穴，并實行人工呼吸或心臟胸外按摩。若傷口出血，應實施止血及包扎。應在骨折部位固定之后及時送醫院治療。切勿由外按摩。若傷口出血，應實施止血及包扎。應在骨折部位固定之后及時送醫院治療。切勿由非專業人員整復，以免造成新的損害。腦震蕩

（1）原因：頭部受到外力打擊后，使平衡器官機能失調，引起意識和機能的暫時性障礙。

（2）癥狀：受傷后患者可能神志昏迷，脈搏徐緩，肌肉松弛，瞳孔稍大但尚對稱；清醒

后常有頭痛、頭暈、惡心或記憶力減退等癥狀。（3）處置：立即讓患者平臥，頭部冷敷；如昏迷則指壓人中、合谷穴催醒；如呼吸障礙，則實施人工呼吸。如仍出現反復昏迷，或耳口鼻出血，瞳孔不對稱，則表明傷情嚴重，有可能顱內出血，必須立即送醫院搶救。輕度腦震蕩一般可以自愈，但要注意休息。

第二篇：開展陽光體育運動增強青少年學生體質

開展陽光體育運動 增強青少年學生體質

【摘 要】：

運用邏輯推理法，分析了制約青少年學生體質健康發展的社會因素和當前學校體育教育體制內部存在的問題。提出了加強營造重視青少年體育的輿論環境，加強體育設施建設和體育經費投入，樹立完整的體育課程觀念，建立突出學生主體參與性的課外體育活動體系，建立與課程改革目標相一致的評價體系。

【關鍵詞】：

陽光體育運動 學校體育課程改革 學生體質健康

2007年5月，中共中央國務院下達了《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，并把“陽光體育運動”作為落實青少年體育鍛煉、增強青少年體質的主要措施。從國務院到國家教育行政部門一系列政策、措施、活動和標準的出臺，顯示了國家和政府要下大力度改善我國青少年體質健康的決心，并以此作為學校教育貫徹“健康第一”的指導思想，全面推進素質教育的突破口。

一、青少年學生體質健康的現狀分析

1、青少年學生體質健康的現狀。由國家體育總局、教育部等10個部門聯合進行的全國第二次國民體質檢測結果對外公布。結果顯示：在我國，學生身高、體重、胸圍增長的同時，超重與肥胖檢出率繼續增加，成為影響學生營養健康狀況的一大因素。與2000年相比，大中小學生視力不良率均有所上升；學生各年齡組的肺活量水平繼續下降;速度、爆發力、力量、耐力素質進一步下降。

2、影響學生體質健康發展的主要因素：

(1)影響學生體質健康發展的外部環境因素

在我國社會長期以來“重智育輕體育”的教育和成才觀念的影響下，以及當前我國人口多，就業壓力大的社會背景下，使“應試教育”成為我國教育體制中難以避免的頑疾；人才培養環節整體上與素質教育理念不匹配，學校的教學質量與效率實際上以升學率為標準，造成學生的課業負擔過重，休息和鍛煉時間嚴重不足，學生的體育課和體育活動難以保證。另一方面物質生活水平提高，體力勞動減少，環境、氣候惡化等引發了對健康的威脅，同時現代生活方式多元化的選擇也深刻地影響了青少年的體育興趣和行為，部分學生長期沉溺于網吧，嚴重影響了學習、正常的社會交往以及身心的健康發展。

(2)體育教學體制內部制約的因素

體育教師既要完成全校的體育教學、學生健康體質測試、課余體育鍛煉的指導、業余體育訓練、高水平運動隊的訓練、校內外競賽等工作，還要完成一定的科研與教學建設的工作，不僅工作量大且任務繁雜，工作又缺乏合理明確的分工；另一方面，由于缺乏專門的體育教師績效評定體系和職稱評審要求，體育教師在課余體育活動中付出的勞動和取得的成績得不到體現，嚴重影響了教師工作的積極性。體育活動的內容和形式仍然以競技性為主要特點，學生的學習仍缺乏興趣,特別是競賽的組織形式與內容不符合廣大學生身體的實際水平，各種競賽活動缺乏廣泛的參與性。

二、改善青少年學生體質健康發展的陽光體育運動實施策略

1、營造重視青少年體育的輿論環境，迅速掀起學生陽光體育運動高潮。各級教育行政部門要充分認識開展陽光體育運動對提高中華民族素質和青少年體質健康的重要意義，切實把在全體學生中開展陽光體育活動當作一件大事來抓，認真組織、積極動員全體學生參加到陽光體育運動中來，逐步在全校形成人人參與鍛煉的良好氣氛。要加強輿論宣傳，推動學生陽光體育運動的深入開展。學校要借助媒體在廣大師生中廣泛宣傳開展陽光育活動的戰略意義，掀起學習、普及身體健康知識、體育運動知識、體育欣賞知識、運動營養知識等的高潮，廣泛傳播健康理念，使“健康第一”、“達標爭優、強健體魄”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號深入人心。

2、加強體育設施建設和體育經費投入，保障陽光體育運動廣泛開展。大力加強學校體育設施的建設，提高學校體育教師和體育教學水平；各級教育行政部門要進一步從體育經費投入、條件建設、師資配備、課程指導等各個方面加大學校體育工作力度，為陽光體育活動的開展和有關體育場地、設施的維護提供經費保障；各級體育行政部門要把加強學校體育作為全民健身運動的工作重點，積極促進教育與體育的結合。

3、整合學校體育的各項工作，使陽光體育運動日常化、制度化和規范化，建立教學、鍛煉(訓練)、競賽于一體的完整的體育課程觀念，把課外體育鍛煉、訓練與競賽納入課程教學計劃，使活動的開展獲得教學理論上的支持和制度上的保障。解決長久以來課外鍛煉時間

被擠占，而校內外競賽僅有少數學生參與的現狀。

4、建立突出學生主體參與性的課外體育活動體系，使之成為全體學生參與和實踐“陽光體育運動”的主要形式。首先，鼓勵學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，形成青少年體育鍛煉的熱潮。學校要把開展豐富多彩、形式多樣的課外體育活動作為日常教育工作和校園文化建設的有機組成部分，并納入教育教學活動安排，形成制度。其次，保證學生每天參加一小時體育鍛煉，讓“每天鍛煉一小時，健康工作五十年,幸福生活一輩子”的理念真正深入人心。為確保每個學生每天參加一小時體育鍛煉，各級各類學校在繼承“兩操一課”的優良傳統基礎上，明文規定除當天開設體育課的班級外，其他所有班級的下午課外活動時間為法定課外鍛煉時間，安排體育教師組織輔導，學生課外體育鍛煉輔導等課外體育活動組織形式，并負責到人，使學生每天鍛煉一小時有指導、有監督、有目標、落到實處。

5、建立與課程改革目標相一致的評價體系，強化其對開展“陽光體育運動”的檢驗、反饋與激勵的綜合作用，建立以體育能力和體質健康為雙要素的學生體育成績評價體系。

嚴格執行《國家學生體質健康標準》的測試工作，相關的素質練習方法與測試應與課堂教學內容、課外活動和教學考核相結合，以減少重復測驗的次數。對未達標的學生要有針對性地開設指導性的必修課程，并形成學生在校期間的體質健康改善狀況的追蹤和督導的制度。學生達標的狀況與進步的幅度應計入到學生的體育成績中并參與學生在校的綜合評定中，成為學生評“三好”與獎學金等的重要依據。

三、小結

“陽光體育運動”是我國教育和體育行政部門在構建社會主義“和諧社會”的發展要求下，認真落實黨的教育方針，全面貫徹“以人為本”的科學發展觀，大力推進素質教育的重要舉措。“陽光體育運動”既是一種宣傳的形式，也是一項長期而系統的工程。學校體育的改革與發展應抓住當前良好的政策環境與社會輿論氛圍的有利時機，切實糾正當前學校體育工作中存在的問題，下大力度采取有效的措施保障“陽光體育運動”的開展和《國家學生體質健康標準》的實施，使學校體育工作取得實效性和突破性的進展。

【參考文獻】：

[1]教育部,國家體育總局,共青團中央.教體藝[2006]6號文件關于全國億萬學生陽光體育運動的決定[R].北京:教育部辦公廳,2006.[2]劉鵬.在全國學校體育工作會議報告中的講話[R].北京:國務院辦公廳,2006.[3]劉薊生.2000年我國大學生體質現狀與高校體育教學改革[J].西安體育學院學報,2004,21(1):108.開展陽光體育運動 增強青少年學生體質

姚村鎮三育小學

張志兵

2010年12月29日

第三篇：開展高效陽光體育運動 塑造青少年健康體魄

開展高效陽光體育運動 塑造青少年健康體魄

【摘要】本文通過教育部實施的“陽光體育運動”舉措，分析中小學生體質健康現狀及原因，論述陽光體育運動在中小學如何高效開展對提高中小學生健康體魄的重要意義。【關鍵詞】：陽光體育運動

背景

健康體魄

體育文化

健康是人類寶貴的社會財富，是人類生存和發展的基本要素，它屬于個人和社會。而“青少年是祖國的花朵”，是未來國家和社會的主人，充分重視青少年健康成長是國家人才強國戰略的基本決策。體育運動則對青少年成長極其重要，可以促進青少年的全面發展。為此，開展陽光體育運動意義重要，刻不容緩。

一、陽光體育提出的背景

隨著我國經濟社會的迅速發展，人們的生產生活方式也發生著巨大變化，然而社會一股信奉“學而優則仕”的思想蔚然成風，應試教育在高考、中考指揮棒的作用下，大部分學校為了使自己的知名度和影響力更加強大自覺不自覺的將主要精力放在追求升學率上面，把孩子禁錮在提高文化成績的課堂上，致使學生學習壓力加大，體育鍛煉時間不足，青少年的部分體能素質近20年來持續下降。為了遏制青少年體質下降的勢頭，引導廣大青少年學生走向操場、走向大自然、走到陽光下積極參加體育鍛煉，培養體育鍛煉的興趣和習慣，有效提高學生體質健康水平，全面提高學生的綜合素質，2006年12月20日，教育部、國家體育總局、共青團中央共同決定，從2007年開始，結合《學生體質健康標準》的全面實施，在全國各級各類學校中廣泛、深入地開展全國億萬學生陽光體育運動。具體要求用3年時間。使85％以上的學校能全面實施《學生體質健康標準》，使85％以上的學生能做到每天鍛煉一小時，達到《學生體質健康標準》及格等級以上，掌握至少兩項日常鍛煉的體育技能，形成良好的體育鍛煉習慣，切實提高體質健康水平，使“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的口號深入人心。

二、陽光體育運動的內涵與意義

陽光體育運動包含兩層基本涵義：一是健康的成長，健康的生活和積極狀態；二是融入大自然，在陽光下、融入大自然中。“陽光”代表在祖國和諧的社會環境，照耀著花園里成長的青少年學生。具體可以從以下兩個層面來解讀：健康——生理層面；昂揚向上——心理層面。首先在生理上，一是增加身體抵抗力；二是促進新陳代謝；三是促進生長發育和延年益壽。具體而言，體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況；有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力，減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。其次在心理上，體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；舒展身心有助安眠及消除讀書帶來的壓力；體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神

三、中小學生體質健康水平下降的原因

（一）升學的壓力，使學生體育鍛煉時間不足

素質教育貫徹乏力，應試教育觀念依舊存在，衡量學校和教師業績的評價標準主要還是中考、高考成績。學校、老師和家長整天圍著分數轉，無形中給學生帶來了巨大的學習壓力，學生作業負擔重，根本沒時間進行體育鍛煉，更不要說每天鍛煉一小時了。而且學生睡眠達不到規定標準，可見學生體質的明顯下降終是必然。

（二）體育課得不到重視

在部分學校，體育課和課外活動仍然是“講起來重要，做起來次要，忙起來不要”，體育課可以被隨意擠占，課外活動依然只是掛在課程表上以應付上級的檢查，能夠真正保質保量開展課外活動的學校比率太少，甚至有的學校高三年級學生根本不開設體育課。為了盡量避免傷害事故的發生，有的學校都不敢開展激烈對抗的運動項目，有的甚至把學生“圈養”在教室里，不允許學生在操場上奔跑打鬧。

（三）場地器材短缺、經費不足

目前，大多數中小學體育場地器材嚴重不足，現有體育器材破損嚴重。大部分學校甚至不能采用現有的器材上一節完整的體育課，有些學校遠遠達不到按最低要求配備器材的規定。學校體育經費投入嚴重不足，不能滿足體育教學和課外體育活動的需要，調查顯示，23．7％的學生因為沒有場地和器材而不參加體育鍛煉。

（四）鍛煉意識缺乏，沒有養成體育鍛煉的好習慣

青少年學生在學習的壓力下，缺乏有效的運動，在家里，許多學生整天埋頭做作業，家務事全部由父母代勞，腦力運動取代了身體運動。越來越多的青少年不愿意走出家門去參加鍛煉，加上要么坐公交車去上學，要么家長開車接送孩子上學，這也直接導致了中小學生體質的下降。

四、高效開展陽光體育運動應注意的幾個方面

（一）把體育教學提升到塑造民族精神的高度 青少年的體質健康水平不僅關系個人健康成長和幸福生活，而且關系整個民族健康素質，關系我國人才培養的質量。體育鍛煉和體育運動，是加強愛國主義和集體主義教育、磨練堅強意志、培養良好品德的重要途徑，是促進青少年全面發展的重要方式，對青少年思想品德、智力發育、審美素養的形成都有不可替代的重要作用。各地和各級各類學校必須全面貫徹黨的教育方針，高度重視青少年體工作，使廣大青少年在增長知識、培養品德的同時，鍛煉和發展身體的各項素質和能力，成長為中國特色社會主義事業的合格建設者和接班人。通過全黨全社會的共同努力，堅持不懈地推動青少年體育運動的發展，不斷提高青少年乃至全民族的健康素質。

（二）樹立科學運動、健康第一的現代生活理念

“生活方式”與人類文明進步密切相關。現代人常犯“文明病”，其中關鍵是社會因素特別是不科學、不健康的生活方式和生態環境。作為個人，健康的標準是一個人特有的。個體健康是現實的，群體的健康是理想的。世界衛生組織的健康定義對個人或社會來說，過去是否有過或將來是否有“身體、精神、社會都處于完好的”短暫狀態是值得懷疑的，這恰恰把運動與健康作為一種生活追求內容和方式，我們必須結合世界衛生組織憲章和2000年人人享有衛生保健的要求，從國際社會的高度來認識，享受最高標準的健康被認為是一種基本人權；健康是社會發展的組成部分：健康是對人類的義務，人人都享有健康平等的權利。

（三）把體育教學與學校人文教育有機結合起來

以人文精神為價值取向的學校體育應是“一種強調體育本質、文化價值、主觀意識、行為能力等的教育過程，其建設不僅有美化身體的文化，以及身體語言表述的文化，有相應的體育法規、條例、制度。此外，還應系統的講授中西體育的文化、文明成就、發展規律和當代主題等內容。”教師在制定教學目標時要有意的將人文教育滲透其中，并通過教學內容的選擇和教學過程的設計來體現體育學科的人文價值。

（四）把陽光體育運動提升到傳承體育文化層面

“體育文化”的定義是：“體育文化是廣義文化的一個組成部分，它綜合各種利用身體練習和提高人的生物學和精神潛力的范疇、規律、制度和物質設施。”以人文精神為價值取向的學校體育應是“一種強調體育本質、文化價值、主觀意識、行為能力等的教育過程，其建設不僅有美化身體的文化，以及身體語言表述的文化，有相應的體育法規、條例、制度。此外，還應系統講授中西體育的文化、文明成就、發展規律和當代主題等內容。” 綜上所述，體育精神是青少年的人生成功之道，體育對塑造青少年品格而言極其重要。開展陽光體育運動對于青少年乃至全社會來說，都具有重大的意義。陽光體育是有利于學生健康的一項全國舉措,我們希望陽光體育不僅僅是“口號”或一陣風,不要喧囂之后沉于寂靜,陽光體育的發展不是靠職能部門的一紙文件或一聲令下的全國響應就能夠一蹴而就的,陽光體育的發展還有很長的路要走,需要的是“大禹治水”般的策略,疏通、掃除道路上的荊棘,營造積極的學校、家庭、社會的健身氛圍,引導學生養成鍛煉的生活方式,“陽光體育才會越走越遠,廣大青少年才能真正的走向操場、走進大自然,在“陽光”的普照下茁壯成長。

參考文獻：

[1]《體育健康課程標準教師讀本》

[2] [教育部.國家體育總局.共青團中央.教藝體[2006]6號文件關于陽光體育運動的決定] 北京.教育部辦公廳.2006 [3] 教育部關于落實保證中小學生每天體育活動時間的意見[J].《體育教學》，2005，6.[4] 梁立啟 栗霞 《“陽光體育運動”開展現狀思考》 體育網刊 2009第12期

第四篇：淺談實施《學生體質健康標準》對發展青少年身體素質的作用和

更多資料請訪問：豆丁 教育百科

淺談實施《學生體質健康標準》對發展青少年身體素

質的作用和意義

近幾年來，各級教育主管部門都宣稱：中小學生的身體素質正呈逐年下降趨勢。對此不但社會各界認為不可思議，就連許多教育工作者也覺得出乎意料。中小學生的身體素質到底如何呢？深入調查后發現，如今中小學生不僅體質下降快得驚人，而且體質差得同樣驚人！

隨著近些年來體育事業的發展,中國的體育健兒不斷為國爭光,取得了驕人的成績,同時也贏得世界各國的認可,作為中國人我們倍感自豪,我國的體育事業也受到了社會各界的高度重視。但在取得驕人成績的同時，現有的成績只能代表我國一部分青少年的體育水平，隨著生活水平的不斷提高，物質生活的日益豐富多彩，各項機械化自動化生產能力的不斷提高，大大的減少了人們的各項勞動強度，使更多的人和青少年懶于運動，造成青少年的身體素質不斷下降，各種疾病也越來越趨于年輕化。

1、降低的?體育達標?標準

在剛剛推行的體育課新課程改革中，最引人矚目的一項變化是：?學生體質健康標準?取代了原先的?達標?。按理說，隨著中小學生身高、體重等形態發育指標的上升，各項體育測試的標準也該同步提高。但發現，?新達標?的測試標準卻比?老達標?標準降低了。據一位曾參與起草?新達標?標準的人士介紹：?由于現在的中小學生身體素質正呈逐年下降趨勢，如果按照1989年執行的‘老達標’標準，很少能有學生達到優秀，學生們對體育課的積極性也將由此下降。同時一些學校為了追求達標優秀率，使得弄虛作假風愈演愈烈。因此，新達標標準大大降低，以提高學生達標優秀率，杜絕作假之風。?

2、學生在?新達標?中成績很差

盡管?達標?標準降低了不少，比如?老達標?中的及格線，在?新達標?中被提高到良好或優秀，但中小學生能真正通過?達標?的并不多。日前，有關媒體記者的調查，某中學體育老師對該校初二的一個班級進行了立定跳遠測試。這份沒有任何?水分?的測試結果讓記者大吃一驚！參加測試的55名學生。有6名未達到及格線，成績達到2.36米優秀的男生僅有3個，女生則一個都沒有。依這個成績，如果按照?老達標?標準，該班有五分之三左右學生不能及格。更多資料請訪問：豆丁 教育百科

看到學生們如此之差的成績，這位老師也顯得無可奈何：?如今學生們體質就是這么差?。與立定跳遠的成績相比，中小學生的長跑成績更差。以1500米為例，初

二、初三年級的男生大概要跑10分鐘，這還不算有近五分之一堅持不下來的，另有五分之二的學生跑一半就捂著肚子喘不上氣來，而剩下五分之二學生基本在跑完以后都倒在地上，跑步的速度也就比走路的速度稍微快一點。

3、以后將出現高學歷?廢人?

對于中小學生體質的下降，教育專家們普遍認為，現在的學生承受運動能力太差！這跟社會活動方式有直接關系。好多學生平時懶得走路，騎車是最普遍的，還有坐公交車、私家車的。再加上，如今學生本身的室外活動大量減少，直接導致這一代人的體質在逐年下降。有關人士擔憂地表示，這種狀況如果不能得到有效控制的話，也許在不遠的將來從校門走出的將是一群手捧高學歷的?身體廢人”。

從上面的種種情況表明，學生的身體素質已大不如以前。為此，國家制定了新的《學生體質健康標準》（以下簡稱《標準》）。根據職業技術學校的自身特點和學生體質的要求。走出學校校門的學生直接將成為社會各企業生產一線的技術工人和骨干力量，如果沒有健康和良好的身體素質作基礎，很難在日益競爭激烈的社會生存環境中立足生存。因此，以體育人，全面發展學生的素質和能力，是我校體育教學的核心。下面我把這幾年的教學經驗總結體會和各位同行們相互交流學習一下：

《標準》的實施是教育部,國家體育總局在新時期為貫徹落實提出的?學校要樹立健康第一的指導思想，切實加強學校體育工作?的具體體現，是促進學生體質健康發展養成經常鍛煉身體的習慣，激勵學生積極進行身體鍛煉的教育手段。為提高學生素質、增強學生體魄，使他們在德、智、體、美、勞等幾方面都得到全面的發展，畢業后成為發展社會主義市場經濟所需要的技術工人，技工學校要認真貫徹黨和國家的教育方針政策，重視體育的教學，引導學生認真學習體育知識，加強體育鍛煉。

（一）職業技術學校體育教學的目標和《標準》的具體要求

體育：是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進人的全面發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識，有組織的社會活動。

1、體育教學的目的 是促進學生身體健康的發展，提高身體素質，更多資料請訪問：豆丁 教育百科

培養他們具備未來職業所要求的健康身體和良好體能，并逐步樹立?終身體育?的觀念，養成重視體育鍛煉的自覺意識和從事體育鍛煉的習慣。

2、體育教學的任務

1）向學生傳授體育的基本知識和理論，基本技術和技能，培養他們懂體育愛體育，會用科學方法鍛煉身體，了解并掌握一般體育項目和競賽規則，具有參加體育活動和組織小型體育競賽的基本能力。

2）向學生傳播衛生保健知識，培養他們良好的衛生習慣，為以后安全從事生產勞動，保持自身健康奠定基礎。

3）根據各技工學校的特點，結合不同工種開展有針對性的體育訓練，提高他們的健康狀況，具備未來要從事專業所必須要的身體條件。4）教育培養學生熱愛中國共產黨，熱愛祖國、熱愛集體、熱愛勞動和服從組織，遵守紀律、團結合作的思想作風，具有勇敢頑強、合理競爭，實事求是的精神，文明禮貌的習慣，樂觀、自信、進取的心理素質。３、《標準》的具體要求

1）根據我校特點和初中以上各年級（含大學）測試項目為六項，其中身高、體重、肺活量為必測項目。選測項目為：從50米跑、立定跳遠中選測一項，男生從臺階試驗、1000米跑中選測一項，女生從臺階試驗、800米跑中選測一項，男生從坐位體前屈、握力中選測一項，女生從坐位體前屈、仰臥起坐和握力中選測一項。2）等級評定，各個測試項目的得分之和為《標準》的最后得分，根據最后得分評定等級為：86分以上為優秀，76分至85分為良好，60分至75分為及格，59分以下為不及格。３）《標準》各項目測試的目的

(1)身高：測試學生身高與體質測試相結合，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發育及營養狀況的水平。

(2)體重：測試學生的體重與身高測試相結合，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發育的水平及營養狀況。(3)臺階實驗：測試學生的心血管功能。(4)肺活量：測試學生的肺通氣功能。

(5)50米跑：測試學生速度、靈敏度素質和神經系統靈活性的發展水平。更多資料請訪問：豆丁 教育百科

(6)立定跳遠：測試學生下肢肌肉爆發力和身體協調能力的發展水平。(7)坐位體前屈：測試學生在靜止狀態的軀干、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位關節、韌帶和肌肉的伸展性、彈性及學生身體素質的發展水平。

(8)握力：測試學生上肢肌肉力量的發展水平。

(9)50米×８往返跑：測試學生速度、靈敏度及耐久力的發展水平。(10)800米（女）或1000米跑：測試學生耐久力素質的發展水平，特別是心血管呼吸系統的機能和肌肉耐力。(11)仰臥起坐：測試學生腹肌耐力。

（二）統一思想、了解有關《標準》的指導作用和意義

1、教育部體藝司表示，2000年我國學生體質健康調研結果中發現了不少問題，學生體質健康現狀不容樂觀，必須花力氣、積極采取措施，扭轉學生體質健康狀況下滑的趨勢。

2、旨在鼓勵學生自覺地參加經常性的體育鍛煉，淡化學校體育測試的甄別及選拔功能的《標準》試行方案由教育部、國家體育總局頒布，同時頒布的還有貫徹實施《標準》的有關文件。

3、《標準》的頒布實施是貫徹落實《中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的一項重要舉措》，是落實學校教育要樹立?健康第一?的指導思想,切實加強學校體育工作的具體措施。

4、《標準》強調促進學生身體的正常生長和發育、形態機能全面協調、身體健康素質全面提高。《標準》根據學生的生長發育規律，將測試對象劃分為不同的組別，因而測試的項目也不同。

5、《標準》適用于全日制小學、初級中學、高級中學、中等職業學校和普通高等學校的在校學生。《標準》從身體形態，身體機能、身體素質等方面綜合評定學生的體質健康狀況，按百分制記分。

6、《標準》的頒布實施，其目的就在于使學校和廣大的學生家長能夠及時了解學生的健康水平，督促學生積極參加體育鍛煉、上好體育課，養成良好的鍛煉習慣，進而全面增強學生的體質健康水平。

7、從9月1日《標準》實施后，學生達到良好等級以上者才可評三好學生、獎學金。對《標準》測試不及格、補考仍不及格者，則學年評定成績不及格。《標準》成績不合格者高等學校將按肄業處理。更多資料請訪問：豆丁 教育百科

8、學習分析《標準》的內容，確定本校測試項目、測試目的、測試器材、評分分值、全部按照國家新規定的《標準》參考執行。

（三）《標準》特點的具體分析

1、?標準靈活?是新標準的第一大特點。新標準將從身體形態、身體機能和身體素質等方面綜合評定學生的體質健康狀況，以百分制記分，不同年級有不同的測試項目，同一年級還會根據個人的不同身體條件有不同的標準。而以往的體育達標標準限制得比較死，一個年齡段用同一個標準，這樣身體條件比較好的人成績自然也比較好，而身體條件相對較差的學生即使體質健康，也無從反映。現在的這個標準通過對一個人的形態，也就是身高和體重等，來決定素質項目的標準。這樣，每個人都會得出一個適合于自己的體質健康標準，從而可以更好地引導學生進行適合于自己的體育鍛煉。

2、?更科學的評估體系?是新標準的第二大特點。科學研究發現，身體形態對人體健康具有很重要的意義。在新標準中，身體形態成為整體評價的一個方面，并在低年齡組評價體系中占有很大的比重。另一方面，人體心血管系統和呼吸系統功能強弱也是反映一個人健康的重要標志，是決定人生命長短和最長工作年限的重要因素。在新標準中，機能的評價也被列為一個重要指標。

3、?教測分離?、便于學校因地制宜開展體育教學是新標準的第三大特點。新標準實行的是目標管理，即不管你怎么開展體育運動，只要達到標準就合格。對學校而言，新標準提供了一個評價體系，至于學校體育課該上什么，怎么上，則完全由學校根據本地區氣候、資源以及學校自身教學特點來自由安排，從而真正實現了?教測分離?，避免學校將測試項目作為主要課程來實施。

4、根據《標準》的內容及特點分析，制定一些變革措施。

（四）《標準》改革在教師和教學中起到的作用

1、教學內容放寬，體育健康課程教學內容由統一向多樣性，固定性向選擇性，指令性向引導性方向轉變。開始更多的考慮自己學校的特點與運動的積極創造性，給體育教師更多的自主權。在不背離《標準》的前提下，允許體育教師自己制定各年段的教學計劃、目標，選擇內容和方法及實施教學手段。

2、以往評定學生的體育成績，往往采用全國的統一標準，所以上課內容也有統一規定，對學生進行評價，出現了有些同學先天條件更多資料請訪問：豆丁 教育百科

優越，很容易得分。反之，有些同學因先天條件不足，如體弱、身矮、體胖等，盡管很努力，還是得低分，挫傷不少學生的積極性。教師在制定學年教學計劃時，可以民主地和學生商量，共同討論制定。充分考慮學生的特點與需求，興趣愛好等，給學生更大的選擇權。在中學階段，隨著年齡的升高，學生在身體鍛煉，器械運動、田徑運動、球類運動、舞蹈等教學內容的選擇性加大，這就更需要考慮學生的個別差異性和因材施教，并可加入一些本地特色的體育鄉土教學內容，對籃球群眾基礎濃厚的本市學生加大籃球課的容量，能有效促進終身體育在學生中的實現。

3、在教師安排好教學計劃、目標后，強調制訂好單元教學工作計劃，因為單元計劃是制訂好課時計劃的依據，單元計劃要根據單元的總目標(如一個單元6～8課時)安排好每課時的目標、內容、教學策略。并公示給學生，讓學生像預習文化知識課一樣，了解這一單元自己要學什么，怎樣學，從而增加學習興趣。

4、在成績評定方面，嚴格按照《標準》評分標準評分，但在平時單元考核和評價中運用多種方法，如達成目標評價、行為態度評價，明確《標準》中的獎勵與降低分數辦法，鼓勵學生用多種辦法努力達到《標準》的要求。

5、學生

1）關注學生的運動興趣比關注學生的技能掌握更重要。

2）強調殊途同歸，達到同一運動水平要求可選擇不同鍛煉途徑。3）參與強于勝出。

4）最終精通一樣自己滿意而又有興趣的活動項目。

5）經過《標準》變革措施的實施，學校師生對《標準》的實施有良好的反響：?體育學科理論基礎薄弱，至今形不成完整科學的體系?，其他學科教學工作者的這些言論被?學科地位進一步確立,并且一定會逐步提高?所代替。社會和家長對學校體育課的評價也由?體育課就是蹦蹦跳跳，調劑學生的腦筋?轉變為?經常談論體育，對體育課興趣昂然?。變化最明顯的在學生自己，調查表明：

（1）不喜歡上體育課的學生明顯減少。（2）積極參與教學內容安排興趣極大。（3）對鄉土教學內容和自制器材表現勇躍。（4）上課積極性高，無故請假減少。更多資料請訪問：豆丁 教育百科

（5）逐漸表現對某一個體育項目的濃厚興趣。

（6）實踐表明《標準》在各職業學校實施有了良好的開端。

（五）結束語

歷史是發展的，社會環境和生存條件是變化的，一成不變的體質健康評價標準是不科學也是缺乏生命力的。開展學生體質健康的測量與評價標準是一種創造性的活動。因此，《標準》的好與不好是相對的，沒有最好的，只有更好的。絕對的、永恒的《標準》是不存在的。新頒布的《標準》絕不是無中生有，也不是對原有《標準》的否定，而是在新的歷史條件下，根據社會發生的劇烈變化，面對隨之而來的新矛盾、新問題所采取的積極的應對措施，是對原有?標準?的修訂、補充、發展與完善。通過對我國頒布實施的三個主要《標準》的產生、發展、變化的因素分析和討論，其目的在于幫助廣大教師了解《標準》發展與演變的原因與理由、全面了解《標準》的研制背景和基本思路、深刻領會實施《標準》的目的和意義、提高對《標準》的理解和認識，使《標準》的貫徹能夠落到實處，收到實效，為中華民族素質的全面提高做出應有貢獻。

第五篇：詩歌對青少年學生優秀品德形成的隱性作用

詩歌對青年學生優秀品德形成的隱性作用

【摘要】中華詩詞是中國傳統文化中的一朵奇葩。自2006年以來，我校把詩詞進校園，詩詞進課堂作為重點工作的一部分。近十年來，學生的道德行為發生了悄然變化。我們真正注意到“以詩化人”的重要作用。詩歌促使青年學生樹立崇高的理想；激發學生強烈的責任感和事業心；讓學生學會博愛；增強組織紀律觀念；有助于弘揚正氣。

【關鍵詞】詩歌 學生 隱性作用

【正文】中華詩詞是中國傳統文化中的一朵奇葩。從2006年起，彰武縣就開始致力于“詩詞之鄉”的創建。近十年來，全縣已成立詩詞分會29個，詩社53個，各級會員發展到5000余人，參加詩詞誦讀，欣賞和創作的達10萬人。2010年12月10日，中華詩詞協會授予彰武縣“詩詞之鄉”稱號。彰武縣成為我省第一家全國獲此殊榮的縣份。我們學校在這樣的大背景下，成立了田野詩社，社員300余人，創辦《綠田野》詩刊，出刊20期，出版詩集《蘇魯克的紫紅色的浪漫》一部。自2006年以來，我校把詩詞進校園，詩詞進課堂作為重點工作的一部分，要求中學生會背《新課程標準》要求的古詩詞60首，小學生100首。詩教工作貫穿課堂教學始終。同時通過誦讀、寫作詩詞比賽，通過參加遼寧電視臺“我愛紅詩”活動等，推動活動的開展。特別是今年是遼寧省第四屆讀書節，以此為契機，把詩教活動推向了新的高潮。日積月累，我校學生讀詩、背詩、寫詩居然蔚然成風，不經意間，學生的道德行為發生了悄然變化。我們真正注意到“以詩化人”的重要作用。下面我就從五方面談一下詩歌對青年學生優秀品德形成的隱性作用。

一、詩歌促使青年學生樹立崇高的理想。理想是每個人學習奮進的動力。宋真宗趙恒就有“書中自有顏如玉”、“書中自有黃金屋”的詩句。他把擁有美女和財富作為讀書的最終理想和目標，腐朽沒落的封建色彩很濃，但在當時誰知道有多少紈绔，落魄子弟甚至草芥平民趨之若鶩！上演了一場“萬般皆下品，唯有讀書高”的千年大戲。成長在社會主義社會的青年學生是要讀書學習的，學什么，怎樣學是受學生的理想信念支配的。毛澤東青年時代，就讀于湖南第一師范時，常會同學友到橘子洲頭博浪擊水，議論國事。1925年，他揮就膾炙人口詩篇《沁園春〃長沙》：“獨立寒秋，湘江北去，橘子洲頭。看萬山紅遍，層林盡染；漫江碧透，百舸爭流。鷹擊長空，魚翔淺底，萬類霜天競自由。悵寥廓，問蒼茫大地，誰主沉浮？攜來百侶曾游，憶往昔，崢嶸歲月稠。恰同學少年，風華正茂；書生意氣，揮斥方遒。指點江山，激揚文字，糞土當年萬戶侯。曾記否，到中流擊水，浪遏飛舟。”抒發了毛澤東青年時代濟世救民的豪情壯志。他的一生所學（政治的，經濟的，軍事的，文化的）和革命實踐都是緊緊圍繞他青年時期“濟世救民”崇高理想的。所以中國人高呼他是“大救星”，世界人民把他列為十大偉人之一。我們每位青年學生都應該有遠大的共產主義信念，實現共產主義的崇高理想，以為人民服務為宗旨，把個人的理想同實現中華民族的偉大復興的中國夢統一起來，有了這樣的信念、理想和宗旨，我們的學生就明確了學習的方向和內容，才有不竭的動力，這樣才能練就一身硬本領，為建設富強，民主，文明，和諧的新中國而努力奮斗！這就是從誦讀古今詩詞中的點滴領悟。

二、詩歌激發學生強烈的責任感和事業心。顧炎武在《日知錄〃正始》中提出“天下興亡，匹夫有責”。古往今來，多少仁人志士，以天下為己任，嘔心瀝血，成就了一番事業，為后人所敬仰。諸多文官武將還留下了不朽詩篇，以勵后人。南宋詩人陸游的《十一月四日風雨大作》是1192年（紹熙三年）十一月退居家鄉山陰時所作，是年六十八歲。這位年近七旬的老人在一個風雨交加的寒夜，支撐著衰老的身體，躺在冰涼的被子里，寫下了“僵臥荒村不自哀，尚思為國戍輪臺”具有強烈的社會責任感和事業心的令人熱血沸騰的詩句。社會責任感和事業心是成就理想和創造佳績的精神支柱，有了社會責任感和事業心才有踏平坎坷，披荊斬棘達到理想目標的動力，有了這種動力才能為社會，為人民做出貢獻，創造佳績。我們學生多讀一讀像屈原，岳飛、陸游等人的詩句，并以先人為榜樣，一定能夠牢固樹立強烈的社會責任感和事業心，好好學習，天天向上，為以后建設祖國夯實基礎。

三、詩歌讓學生學會博愛。詩言情，表愛。《詩經〃周南〃關雎》中：“窈窕淑女，君子好逑”表達的是男女愛情；孟郊《游子吟》“慈母手中線，游子身上衣。臨行密密縫，意恐遲遲歸。誰言寸草心，報得三春暉。”歌頌的是母子之情；杜甫的“兩個黃鸝鳴翠柳，一行白鷺上青天。窗含西嶺千秋雪，門泊東吳萬里船。”是觀物寄情，人與自然的共融。儒家孔子倡導的“仁”，是人格的最高境界，孟子的“仁者愛人”是對孔子仁政思想的升華和總結。愛人民，服務人民是大愛大情，是每個公民必須具備的品德素質。杜甫四十四歲到四十八歲為官時期，就寫下了不朽作品，即“三吏”、“三別”。上元二年（761年）極為潦倒時《茅屋為秋風所破歌》中寫道：“安得廣廈千萬間，大庇天下寒士俱歡顏，風雨不動安如山！嗚呼！何時眼前突兀見此屋？吾廬獨破受凍死亦足！”正是這樣，面對苦難的處境，杜甫不止于哀嘆自己的遭遇，而是推己及人，希望“天下寒士”都免受其苦。并且表達出寧苦己以利人的高尚情懷。這種先人后己的精神境界，激勵和感染了無數的讀者。青年學生只有有了這種愛的境界，以后走向社會，無論在何種崗位，都能帶頭服務群眾，密切聯系群眾，全心全意為人民服務，積極幫助群眾解決實際困難，自覺維護群眾正當利益。

四、詩歌養“廉”促“守紀”。廉潔和遵章守紀是每個公民的道德底線。特別是黨員干部必備的基本素質。青少年時期是培養這方面素質的黃金時期。漢〃馬融《忠經〃天地神明》：“忠者中也，至公無私。”中國革命主要領導人之一陶鑄在《贈曾志》詩中也寫下了“心底無私天地寬”。可見，無論古代還是現代的政治領域都把“無私”看作是高尚美德。私在社會領域盡管有他存在的合理性，同時私也是誘發犯罪的溫床。特別是政治領域危害性更大。明代名臣于謙，官至少保（官名，輔佐太子，明清少保皆為正二品），成語兩袖清風故事的主人公，詩《石灰吟》中：“粉身碎骨渾不怕，要留清白在人間”是他一生的寫照，高山仰止，垂范后世。開國元勛陳毅一生光明磊落。1954年仲春作詩《七古 手莫伸》一首：“手莫伸，伸手必備捉。黨與人民在監督，萬目睽睽難逃脫。汝言懼捉手不伸，他道不伸能自覺。其實想伸不敢伸，人民咫尺手自縮。豈不愛權位，權位高高聳山岳。豈不愛粉黛，愛河飲盡猶饑渴。豈不愛推戴，頌歌盈耳神仙樂。第一想到不忘本，來自人民莫作惡。第二想到黨培養，無黨豈能有所作？第三想到衣食住，若無人民豈能活？第四想到雖有功，豈無過失應慚怍。吁嗟乎，九牛一毫莫自夸，驕傲自滿必翻車。歷覽古今多少事，成由謙遜敗由奢。”我想，每一位青年學生多讀一讀或多寫一些這樣的詩，組織紀律觀念一定會增強，以后走向工作崗位，特別是領導崗位，一定會自覺遵守黨的紀律和廉潔自律各項規定，模范遵守國家法律法規。

五、詩歌有助于弘揚正氣。關于“正氣”百度百科中有多種釋義。現在普遍指順應歷史發展規律，有利于社會進步，為人民群眾所認同的價值觀念所體現出來的氣節。當前社會為人民群眾所認同的價值觀念是社會主義核心價值觀即為社會主義核心價值體系。包括馬克思主義指導思想，堅持中國特色社會主義共同理想，堅持以愛國主義為核心的民族精神，堅持以改革創新為核心的時代精神和社會主義榮辱觀，在這五方面表現出來的氣節都是當代“正氣”，是民族歷史歌頌的氣節的延續，并融入了時代精神。讓我們從詩詞中來尋覓中國歷史上民族英雄的凜然正氣。關于信仰方面的，如方志敏：“敵人只能砍下我們的頭顱，決不能動搖我們的信仰！因為我們信仰的主義，乃是宇宙的真理！為著共產主義犧牲，為著蘇維埃流血，那是我們十分情愿的啊！”關于愛國的，如南宋文天祥《過零丁洋》：“人生自古誰無死，留取丹心照汗青。”關于革新方面的，如譚嗣同的絕命詩：“望門投止思張儉，忍死須臾待杜根。我自橫刀向天笑，去留肝膽兩昆侖。”關于揚善除惡方面的，如趙樸初《寄贈大谷瑩潤長老》詩“挾持正氣健為雄，群力何難制毒龍？”不卑躬屈膝方面的，如唐代李白《夢游天姥吟留別》：“安能摧眉折腰事權貴，使我不得開心顏！”廉潔從政方面的，如明代于謙《入京》：“娟帕麻菇與線香，本資民用反為殃。清風兩袖朝天去，免得閭閻話短長。”南宋文天祥所作《正氣歌》中“哲人日以遠，典刑在夙昔。風檐展書讀，古道照顏色。”的釋義是：“賢哲雖然已遠去，榜樣令我心更堅。檐心展讀圣賢書，光華照徹我容顏。”這給我們青年學生留下了深邃的思考空間。從詩人的氣節和他們的詩中讀出了，青年學生要有很強的正義感，自覺樹立社會主義榮辱觀，發揚社會主義新風尚，敢于同不良風氣、違法違紀行為作斗爭。

中華詩詞作為中華民族悠久歷史的精華，給予青年學生豐富的營養和不竭的動力。（全文完）

參考資料均來自百度網站。