第一篇：(學(xué)生素質(zhì)規(guī)范教育)健康習(xí)慣指導(dǎo)_怎樣衡量青少年的心理健康

世界衛(wèi)生組織指出，人的健康有一半是指心理健康。所謂心理健康，就是指一個(gè)人有良好的心理素質(zhì)和健全的人格，即一個(gè)人心理上有比較完善的發(fā)展，有健康的個(gè)性，能適應(yīng)客觀環(huán)境，使個(gè)人心理傾向和行為與社會(huì)現(xiàn)實(shí)要求之間有著和諧完美的關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，衡量青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有以下幾個(gè)方面：

（一）智力和認(rèn)識(shí)能力正常

良好的智力水平是保證青少年完成學(xué)業(yè)的必備心理基礎(chǔ)。能客觀地反映外界事物，正確地進(jìn)行判斷、推理，能順利地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

（二）有理想、目標(biāo)

即有明確的奮斗目標(biāo)、遠(yuǎn)大的理想，并能為創(chuàng)造出一個(gè)符合自己理想和目標(biāo)的環(huán)境而拼搏。

（三）遵紀(jì)守法

即做到講文明、懂禮貌、尊老愛(ài)幼、遵紀(jì)守法、遵守社會(huì)公德。

（四）情緒穩(wěn)定

即情緒波動(dòng)適度，既不要過(guò)分高興，也不能過(guò)分悲傷，恰當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w，而且對(duì)生活充滿(mǎn)熱愛(ài)、充滿(mǎn)樂(lè)觀，具有朝氣。

（五）具有自信

即對(duì)自己、對(duì)社會(huì)發(fā)展堅(jiān)定自信，努力進(jìn)取。并且善于團(tuán)結(jié)他人，寬以待人，廣交朋友，能與他人友好相處，有良好和諧的人際關(guān)系。

（六）社會(huì)適應(yīng)能力比較強(qiáng)

即能與現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸，不僅能適應(yīng)各種自然環(huán)境，而且能適應(yīng)家庭、學(xué)校和社會(huì)生活等社會(huì)環(huán)境。

（七）自我意識(shí)正確

即正確地認(rèn)識(shí)自我，完善自我。俗話(huà)說(shuō)，人貴有自知之明，有獨(dú)到見(jiàn)解，有鮮明的是非觀、善惡觀，做到既不目中無(wú)人，又不妄自菲薄。

（八）性格、意志品質(zhì)健全

即在符合社會(huì)需要的前提下，充分地發(fā)揮自己的個(gè)性特長(zhǎng)，保持人格的和諧完整。對(duì)確定的目標(biāo)或要干的事，能自覺(jué)地、果斷地、頑強(qiáng)地去完成，并且，具有堅(jiān)忍不拔的毅力。

第二篇：(學(xué)生素質(zhì)規(guī)范教育)健康習(xí)慣指導(dǎo)_怎樣防治前列腺增生范文

老年男性有時(shí)會(huì)突然發(fā)生排尿困難，形成急性尿潴留，常需立即導(dǎo)尿，方能解除痛苦。此病主要是由前列腺增生造成的。通常40歲以上的男性，前列腺可有不同程度的增生，但往往不發(fā)病，只是到了60歲以上，前列腺增生達(dá)到一定程度時(shí)，絕大多數(shù)人才發(fā)病。此病是老年男性的常見(jiàn)病。

前列腺大小很像一枚栗子，位于男性膀胱下部，尿道從其中間穿過(guò)。當(dāng)體內(nèi)性激素平衡失調(diào)時(shí)，尿道周?chē)那傲邢俳M織增大變硬，使這一段尿道被擠彎曲、伸長(zhǎng)，呈裂隙狀，從而引起尿線(xiàn)變細(xì)、排尿困難，每次排尿量少，排尿次數(shù)增多或尿排不凈。飲酒、受涼、勞累等都會(huì)使已經(jīng)增生了的前列腺突然充血水腫，而進(jìn)一步加重尿道阻塞，導(dǎo)致急性尿潴留。

前列腺增生與酗酒、吃刺激性食物，特別是與尿道和前列腺慢性炎癥、性生活過(guò)度、手淫等密切相關(guān)。所以，預(yù)防前列腺增生，應(yīng)戒酒，不吃刺激性強(qiáng)的食物，節(jié)制性生活，杜絕手淫習(xí)慣，積極治療尿道及前列腺的慢性炎癥和尿路梗阻。

如前列腺增生肥大，排尿困難，發(fā)生急性尿潴留，可采用導(dǎo)尿方法使癥狀暫時(shí)緩解。如果長(zhǎng)期排尿困難，反復(fù)發(fā)生尿潴留，若病人全身情況允許，可進(jìn)行前列腺摘除手術(shù)。

第三篇：(學(xué)生素質(zhì)規(guī)范教育)健康習(xí)慣指導(dǎo)_怎樣避免“辦公室綜合征”纏身

現(xiàn)在人們不但生活好了，辦公室的條件也好了。現(xiàn)代化的辦公樓，新式的辦公設(shè)備，真讓人心曠神怡。但是一部分人在這樣的環(huán)境下工作反而出現(xiàn)許多過(guò)去沒(méi)有的不適癥狀，如容易疲倦、頭暈、反應(yīng)遲鈍、煩躁、憋悶、食欲不振等。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家們稱(chēng)之為“辦公室綜合征”。

為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的“富貴病”呢？經(jīng)過(guò)研究證明，這些異常與辦公室環(huán)境中的理化污染和緊張的工作節(jié)奏有關(guān)。

時(shí)下，不少辦公樓無(wú)論是新建的或是舊有的，均安裝了空調(diào)設(shè)備，其中不乏為中央空調(diào)系統(tǒng)。空調(diào)能給人提供比較適宜的溫度，同時(shí)也不可避免地帶來(lái)一些麻煩。為了保持室內(nèi)溫度，門(mén)窗緊閉，缺乏自然通風(fēng)，人們呼出的大量二氧化碳、吸煙產(chǎn)生的煙霧、某些辦公設(shè)備如復(fù)印機(jī)等散發(fā)的有害氣體，這些物質(zhì)積聚其中，加之空調(diào)系統(tǒng)里有水分滯留，成為某些細(xì)菌、霉菌和病毒的繁殖之地。久而久之，被關(guān)在“方盒子”里的人不得病才怪呢。

特別是辦公室里的現(xiàn)代化辦公設(shè)備，尤其是電腦、顯示器、手持電話(huà)及其他電子設(shè)備均產(chǎn)生不同程度的輻射。雖然就單一設(shè)備而言其所釋放的電離輻射一般符合工業(yè)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，但如果人們長(zhǎng)期處于這些電子設(shè)備包圍的環(huán)境中，持續(xù)的輻射難免對(duì)人體產(chǎn)生不利的影響。此外，建筑本身用料，裝修的材質(zhì)，也會(huì)程度不同地?fù)]發(fā)有害物質(zhì)。為了防止“辦公室綜合征”纏身，應(yīng)從改善環(huán)境因素以及自我調(diào)節(jié)、增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)入手，減少辦公環(huán)境中的有害物質(zhì)，禁煙、通風(fēng)，適度鍛煉，這樣可以較好地?cái)[脫那些不利因素對(duì)健康的影響。

第四篇：(學(xué)生素質(zhì)規(guī)范教育)健康習(xí)慣指導(dǎo)_老年人心理健康有哪些標(biāo)準(zhǔn)

近年來(lái)，一些心理學(xué)家提供了衡量老年人心理健康的最新標(biāo)準(zhǔn)。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)大體可以歸納為以下六個(gè)方面：

（一）知覺(jué)良好，記憶清晰

觀感正常，對(duì)事物的判斷無(wú)誤；記事有序，過(guò)目能記，不致丟三落四。

（二）思維敏捷，想象豐富

說(shuō)話(huà)條理清楚，回答問(wèn)題簡(jiǎn)單明了，并能舉一反三。

（三）情緒穩(wěn)定，意志堅(jiān)強(qiáng)

情感反應(yīng)適度，情緒不過(guò)大起伏，辦事嚴(yán)謹(jǐn)有序；遇事冷靜，不易沖動(dòng)，也不抑郁，能經(jīng)受悲歡波折。

（四）勤于學(xué)習(xí)，生活充實(shí)

始終保持對(duì)某些知識(shí)學(xué)習(xí)的熱情，活到老，學(xué)到老；把時(shí)間、精力用于自己的正當(dāng)業(yè)余愛(ài)好，有事可做，精神愉悅，生活充實(shí)。

（五）善于交際，待人和藹

廣交朋友，樂(lè)于助人，人際關(guān)系融洽；對(duì)人態(tài)度和藹，以誠(chéng)相交，以禮相待。

（六）行為正常，講究公德

生活、學(xué)習(xí)、活動(dòng)正常，具有適應(yīng)社會(huì)環(huán)境變化的能力，自覺(jué)遵守社會(huì)公德，愛(ài)憎分明。

第五篇：(學(xué)生素質(zhì)規(guī)范教育)健康習(xí)慣指導(dǎo)_心理健康與學(xué)習(xí)工作效率有何關(guān)系

人生活在世界上必然要參加三種活動(dòng)——游戲、學(xué)習(xí)和勞動(dòng)。游戲是幼兒的主導(dǎo)活動(dòng)，對(duì)成年人來(lái)講，它也是一種放松身心的方法。學(xué)習(xí)是人們獲得知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程，現(xiàn)代社會(huì)科學(xué)發(fā)展迅速，知識(shí)更新加快，任何人都必須不斷學(xué)習(xí)才不致落后，因此要“活到老，學(xué)到老”。勞動(dòng)即工作，是成年人的主導(dǎo)活動(dòng)，它是人付出腦力和體力改造世界的過(guò)程。也是個(gè)人獲得自己及家庭成員必要的生活資料的必然途徑。人們生活的主要內(nèi)容就是學(xué)習(xí)和工作，學(xué)習(xí)和工作的成績(jī)直接影響到個(gè)人的社會(huì)地位和生活質(zhì)量，高效的學(xué)習(xí)和工作是人們追求的目標(biāo)之一。

如何才能擁有較高的學(xué)習(xí)和工作效率呢？在學(xué)習(xí)與記憶心理學(xué)和勞動(dòng)心理學(xué)中對(duì)此有詳細(xì)的研究，主要是探討學(xué)習(xí)與工作的方法，這里不作過(guò)多討論。我們想要談的是，心理健康對(duì)學(xué)習(xí)、工作效率的影響，以使讀者充分認(rèn)識(shí)心理健康的意義，并通過(guò)心理調(diào)節(jié)提高學(xué)習(xí)和工作的效率。

首先，心理健康影響人對(duì)學(xué)習(xí)和工作的認(rèn)識(shí)。心理健康的人對(duì)學(xué)習(xí)和工作的目的、意義、作用有明確的認(rèn)識(shí)，他知道只有經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)才能掌握前人積累的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，使自己在工作和生活中少走彎路，有所創(chuàng)新而取得成就，就像牛頓所說(shuō)的他成功是因?yàn)檎驹诰奕说募绨蛏希@個(gè)“巨人”就是前人的研究成果。對(duì)于工作，心理健康的人知道那不只是要求與責(zé)任，不只是勞動(dòng)和疲勞，它更是豐富多彩的生活內(nèi)容之一，是體現(xiàn)自己能力，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，獲得成就感的惟一渠道，有了這樣的認(rèn)識(shí)，才能真正投身于學(xué)習(xí)和工作之中，有較高的效率。

其次，心理健康影響人樹(shù)立什么樣的工作和學(xué)習(xí)目標(biāo)。恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)不僅為人的活動(dòng)指引航向，而且是激勵(lì)人努力學(xué)習(xí)和工作的主要因素。如果目標(biāo)定得過(guò)高，雖然它光輝燦爛、極富魅力但卻若海市蜃樓般可望而不可即，失去對(duì)人的激勵(lì)作用，如果目標(biāo)定得過(guò)低，只需舉手之勞便可實(shí)現(xiàn)，若探囊取物般，便會(huì)因缺乏挑戰(zhàn)性而使人怠惰。心理健康使人對(duì)自己的素質(zhì)、能力水平和自己所擁有的客觀條件有正確的認(rèn)識(shí)，確定一個(gè)實(shí)現(xiàn)起來(lái)不至于太困難但又必須經(jīng)過(guò)一番努力的目標(biāo)，在目標(biāo)的激勵(lì)下學(xué)習(xí)和工作，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后獲得成就感，并進(jìn)一步激發(fā)學(xué)習(xí)和工作的興趣。

再次，心理健康影響人活動(dòng)的積極性。這主要體現(xiàn)在心理健康者有良好的情緒狀態(tài)，能以愉快的心情投入學(xué)習(xí)和工作，而良好的情緒具有增力性，能使人干勁十足，充滿(mǎn)活力，從而有較高的學(xué)習(xí)、工作效率。另外，還體現(xiàn)在心理健康的人能及時(shí)調(diào)節(jié)在工作、生活中出現(xiàn)的各種不良情緒，以較好的身心狀態(tài)投入工作、學(xué)習(xí)，因而在學(xué)習(xí)工作中主動(dòng)積極，事半功倍。

最后，心理健康的人有較強(qiáng)的意志力，能很好地調(diào)節(jié)自己的行為，及時(shí)克服學(xué)習(xí)和工作中遇到的各種困難，對(duì)挫折打擊有較高的承受力，使人在學(xué)習(xí)和工作中會(huì)堅(jiān)忍不拔，百折不回，克服困難，達(dá)到目標(biāo)。