第一篇：乒乓球體育心得體會

身體乃“革命”的本錢，生命在于運動。“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運動可以說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應環境，更加強健。我們的機體共有九大系統，而運動系統是維持其他八大系統正常工作的一個系統。缺少了運動系統，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個系統能夠有序、正常的進行工作，正是有一個穩定的內環境和外環境，當外環境惡劣時，運動系統發揮作用，以保證其他系統的正常工作。當然運動必須是適當，否則只會是適得其反，劇烈的運動不僅會讓機體超負荷工作，還會使機體疲勞，產生一系列不正常的反應。因此，運動一定要適可而止，一定要在自己的身體承受的范圍之內。

乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動項目，可以從多方面來解釋。

娛樂性

乒乓球適合所有人群，只要遵守規則，你可以用隨意的方式來打，這樣可以盡情的發揮自己的實力，打球時，由于思想必須集中于秋，這樣就可以放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。

運動性

在很多人看來，乒乓球根本達不到強身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然，乒乓球可以說是一種劇烈的運動。任何一種運動都有規范動作，乒乓球也一樣，乒乓球從預備姿勢開始到結束一直都保持馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，判斷球的旋轉以及大概落點。并且身體要隨時快速移動，才可以接住兩邊的球，不至于輸掉一個比分。大家都知道，在賽場上一個比分意味著什么，這個就不用我多說。在比賽時，我們必須用眼睛觀察球的旋轉、力量、方向、落點以及高度，然后再想自己如何接住這個球，以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力，并且攻球之后必須快速恢復準備姿勢，時刻準備對方的反攻。可以這樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。

在乒乓球這一運動項目中，方法也是層出不窮的，每一個人都有不同的打法。因此，在老師的教導之下，就會在大腦內形成兩種不同打法。由于剛融入的打法的干擾，將會導致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時，你將會受到新方法的干擾，有點猶豫不決，導致失去接球的最佳時機，將會失去一個比分。只有當自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發揮出自己真實的水平。

任何一種運動，都要靠自己用心去體會方法，而不是老師一昧的教導，方法都是一個時代的，不存在永遠的真理，因此要能夠創新。

運動，讓你更強健。

運動，讓你更快樂。

運動，讓你更健康。

第二篇：體育乒乓球課心得體會

星期三上午第二講

建議 學號：20095397 姓名：王安灼

體育課心得體會

學習乒乓球已經兩年，回想當初選擇這門課程的原因，很簡單，只是因為以前也相當喜愛這項國粹，并且感覺還蠻簡單易學的。不過，兩年已去，我的乒乓球技術還算是在入門階段，如此看來，學習任何東西都不是很容易的。

剛開始上體育課時，便感覺和高中的不太一樣。中學時代的體育課，除了教授一些廣播體操，跑步，跳遠外，其余大部分時間都是在和同學們閑聊打發時間，算是繁忙生活中的調味劑。但大學的課程則是排得很滿，時間被充分利用起來，也因此能學到更多知識，掌握更多技巧。現在的大學生絕大多數都很少主動進行運動，所以我個人覺得如果把課程設置成每周兩講，不一樣的兩講也許更好，這樣一來，除了可以加強體質鍛煉，也更能拓展興趣。

兩年中，我逐步了解正確的乒乓球規則和打法，也初步掌握了老師所傳授的推擋、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不過還是相當汗顏，也許是天生沒有運動細胞，亦或是疏于練習，我的技術實在太差。即便如此，我自己對體育課還是很熱愛，我深知，學會一種技術遠沒有比學會歡樂來得重要，體育課帶來的輕松快感與歡欣往事實在太多，并切實地感受到體育運動給人帶來的積極向上的希望和奮斗感。

我覺得乒乓球打得好的話，觀看時便覺得是一種很美的藝術，每一次旋轉，每一次落下，每一次彈起都很有韻味。當然，要練到這種球技太難，所以實在很羨慕那些將乒乓球打出藝術感的人。另外，上乒乓球課非常輕松，老師很友善、和藹，每次講的理論都不太多，非常注重實戰練習，我手感不太好，有很多不足之處，老師都經常過來指導，這使我改進不少，對此非常感謝。還有就是，老師對紀律的要求很高，每次都點到，請假就需要給出緣由，也許這一點很多學生不喜歡，但我覺得這是很應該的，是一個老師有責任感的表現，點到只是一種形式，但可以使學生的責任感和社會感加強，讓我們明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我們必須遵守的規則。

縱觀我歷次體育成績，在球技這一方面還算良好，其他的，如體質測試就太差了，每次都剛好跨過及格線，所以希望在這些方面，老師以后能給出更多些的建議和練習。每個人的特點和擅長方面都不一樣，中國教育從很早以前便注重因材施教，關于這一點，我覺得在體育課上體現得不是很明顯，當然首先時間就限制了老師的發揮。乒乓球課以乒乓球為主體，考試也以此為重，這當然是應該的，但其余考試項目可選擇性太少，似乎就只有跳繩和長跑，這在一定程度上限制了學生和減少了我們的熱情，因此，若是能多些選擇也許會更好。

以上便是兩年乒乓球課下來的收獲與感悟。受教于嚴肅認真卻又和藹可親的老師，結交了一些給予我幫助的朋友，懂得了更多關于乒乓球的知識與技巧，不可謂收獲不大。對于我的拙見呢，當然也希望老師們能考慮一下。

最后，多謝老師，辛苦了！

第三篇：乒乓球體育小結

體育小結

本學期我體育選的是乒乓球，這是我第二次選乒乓球，經過上學期的學習，我對乒乓球的認識和球技都有很大的提升，這學期基于自己的興趣，我又選擇了乒乓球，也使我的對乒乓球有了更進一步的了解。

對于體育活動還是比較熱衷的，愛好也挺廣泛，許多項目都有所涉獵。乒乓球是中國的國球，著名的乒乓外交政策，打開了中國與世界溝通的渠道，也使世界重新去認知一個正在崛起的東方大國，一個不朽的神話。中國乒乓球在世界上的地位還是比較穩固的，至今無他國可以撼動。作為一名中國人，還是引以為傲的。乒乓球也是一項比較大眾化的體育項目，接觸它比較早，但從未真正的系統化的學過，我也是想接此次機會多了解一些關于乒乓的專業知識。

我記得上第一節課的時候，老師就教我們握拍的姿勢，糾正了我們以前的那種不正規的握拍姿勢，這點我覺的很重要，因為要打好球握拍的姿勢很重要；在接下來的課中我還學習到了發球、正手攻球、打乒乓球的步伐等等技術，讓我受益匪淺，其中，打乒乓球的步伐給我留下了很深的印象，因為，以前打球時都比較的隨意，都沒有注意打球時的步伐問題，老師特意講解并且讓我們練習了，上課的氣氛非常 的活躍.。同時，老師也向我們講解了下國際乒乓球的比賽的規則讓我們對乒乓球有了進一步的了解。

對于自己的乒乓球技術還是有許多不足的地方，比如發球不夠旋，接球不到位，腳下的步伐不夠穩，其實這些所謂的缺點歸為一點就是基本功不扎實，從最基本的推打中就看出來了，平時就知道瞎打，不曾知其中之原委，不過我相信我會在日后的學習生活中定將乒乓進行到底，糾正其中的錯誤，使自己乒乓技術更加嫻熟，因為這是我的興趣所致。

關于體育課還要有什么改進的地方，我覺的乒乓球的比賽比較少，每次上課都是和自己的組員一起打，打發也比較的固定，這就缺少和其他乒乓球俱樂部的人一起切磋的機會，我覺的我們應該多組織組織活動，這樣我們的球技會得到很大的發展。

這學期的體育課即將告一段落，但大學生活里的體育鍛煉遠遠還沒結束，因為我在追求完美的體魄和完美的靈魂。同時身體也是革命的本錢，身體好才能將人生革命進行到底，才能拼出自己的精彩，實現偉大的人生目標。

第四篇：乒乓球體育總結

體育總結

這個學期我選了自己最喜歡的乒乓球課，不過說來慚愧，雖然自己喜歡乒乓球，但由于長期的應試弊端，自己很少能有機會練習，因而乒乓球基礎特差。果然，開學伊始，老師就對每位同學的概況做出了精準的判斷。老師一針見血地指出我們這些初學者基礎薄弱的主要原因，就是從小鍛煉太少，運動神經不夠發達，再加上乒乓球練得也少，所以才導致乒乓球上的“一窮二白”。但老師隨即又鼓勵我們不要灰心，要勤于練習，然后就從各個方面給我們全面講解的乒乓球的相關情況，并進行了實際操作練習，于是，第一堂課就這樣過去了，我感到心里特別透亮。

接下來的日子里，老師分別教了我們反手推擋，正手攻球，左推右攻，搓球和發球等基本技術。這些東西看似簡單，但要想真正做好，做規范還是很不容易的。而這個時候，老師就會讓大家集合讓動作比較規范的同學當場演練，然后就自己不厭其煩地親自示范。我就清楚的記得，老師在講解時，都會非常認真的做很多示例，并把基本技術動作進行拆分，一點一點地將技巧教給我們。看到老師這么盡責，大家都很受觸動，練習的積極性特別高。我們從模仿一個又一個的動作開始，逐漸熟練基本技術，然后又不斷地經常性練習，去找自己的球感。漸漸地，感覺自己真的是一點一點地在進步，不僅感受到打球的快樂，也感受到了收獲的喜悅。看來只要用心，是沒有學不會的東西的。

在此之外，老師還教了我們其他的本領如旋球、扣球、提拉球等技術。看到老師做這些動作的時候是那么流暢，那么舒服，感覺真是一

種享受。老師在每次講解授課的時候，更是教了我們很多為人處世的經驗和社會知識，這些都是以前做學生的時候所學不到的。

通過這一學期的學習，我將乒乓球的基本動作都已經基本掌握。說來也慚愧，雖然現在技術上仍很生疏，尚未過關，不過我會努力的。感謝老師的教導，讓我體會到乒乓球的快樂，感謝同學們的陪練，才讓我進步如此快！雖然課程結束了，日后有機會我還會選老師的乒乓球選修課。乒乓是我們的國球，能領略到它的魅力，足矣！

第五篇：乒乓球心得體會

乒乓球心得體會

乒乓球學習快要結束了，通過一個學期的學習，可謂受益匪淺，感慨萬千。雖然自己對各種體育運動都不擅長。可平時還是挺熱衷體育賽事的，籃球，排球，羽毛球，乒乓球等等。乒乓球被譽為我國的“國球”，乒乓球運動是學校開展的比較普及的一項體育運動，幾乎可以說有學校的地方就有乒乓球運動。可見乒乓球在國內的發展狀況。乒乓球的特點是速度快、富有對抗性和趣味性。我國的乒乓球運動在國際上處于領先地位，這也是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬林，王厲勤還有王楠、鄧怡寧都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運動美。讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當時選修體育課的時候，我毫不猶豫就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識。值得慶幸的是在眾多的同學中我居然如愿的選上了。我們今年的學習，理論和實戰練習穿插進行，一學期下來，乒乓球的水平可謂突飛猛進，對于乒乓球的規則打法，也有了初步的認識理解。我們最初是學關于乒乓球的歷史，還有基本的規則。19世紀后半期，乒乓球運動最早始于英格蘭。1890年，英國人詹姆斯?吉布從美國帶回賽璐珞球來代替當時的軟木和橡膠球。因為球在蓋皮紙拍上擊出“乒乓”聲，因此以擊球聲命名為“乒乓球”，一直沿傳至今。從2000年10月1日起，乒乓球體直徑由28毫米增至40毫米。2002年9月1日實施新的發球規則，同時每局比分由21分改為11分。國際乒聯擁有五大洲170個會員國，是國際體壇中享有較高聲譽和引人矚目的世界體育組織。目前已經成立國際乒聯奧林匹克委員會，乒乓球運動已經列入奧運會的競賽項目。乒乓球運動由于運動員的個人特點故不相同，使用球拍的性能也因人而異，因而形成目前世界上流派眾多的打法和技術風格。根據老師的教學安排我們主要學習了我國的傳統打法即直拍進臺快攻。直拍近臺快攻的主要技術有：一是攻球技術主要有正手攻球與接發球，反手攻球與接發球、側身攻球。二是發球技術主要有低拋發球、高拋發球、下蹲發球。三是接發球技術主要有接發球的站位與判斷，接發球的各種方法。四是推擋技術主要有快推、加力推、減力推、推擠、下旋推、正手推擋。五是搓球技術主要有快搓、慢搓、搓轉與不轉、快擺、搓側旋。接著就是發球練習了，推球和攻球。我這人球感一般，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿勢，打法。然后我們便在球臺上長牙舞爪了，剛開始大家都找不到方向，球滿場竄動。一節課下來，往往沒打幾個回合，倒是因為頻繁撿球而累得滿頭大汗。課后，我便在寢室，練習接球，握球拍。接下來的課，我仔細模仿老師的動作，請教同學，慢慢地球感增強，不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高，從過去的一味東西接球，到處變不驚，也學會了搓球，拉球，打直線球，發旋球。記得有一次，我和搭檔，嘗試打拉球，發旋球，兩個人剛開始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。旁邊的同學和老師，耐心給我們指導，指出我們的錯誤動作，幫我們糾正，給我們示范。經過練習，我們漸漸熟悉，越來越順利。雖然我很早就開始接觸乒乓球，但從未受過正式的訓練，打法基本是想怎么打就怎么打，腳步移動也較亂。通過近一個學期的學習，無論是在乒乓球只是還是在實戰技術上都有了較大提高。通過老師耐心的指導和訓練，在站位和腳步移動上都變的準確起來。其次是在握拍，擊球姿勢、擊球部位及準確性上都有了較規范化的提高。乒乓球不僅是一項體育運動，也是一種休閑娛樂方式。在閑暇時候打打乒乓球不僅能鍛煉身體還能愉悅身心。雖然由于從前打球的不規范導致進步較慢，但經過本學期較系統的學習之后，讓我對乒乓球有了新的認識，產生了更加濃厚的興趣，同時也提高很多。相信在以后的日子里

我的打球水平會有新的突破、新的提高。同時我也會一如既往的關注奧運、關注世乒賽，學習他們的打法和技巧。

張天鵬