第一篇：看書是我治療自卑的唯一方法

看書是我治療自卑的唯一方法。

趣味書

1.王小波《紅拂夜奔》:王小波的書中，個人最喜歡這本，有趣的極致。

2.普迅《故事新編》:陳丹青《笑談火先生》說魯迅很好玩，很多人不同意，那是因為沒看過《故事新編》吧?這是魯迅的書里，極有趣的一本，惡搞老子、大禹、后裔??

3.高軍《世間的鹽》:畫家寫人寫事，說書似的，好玩，極富畫面感。寫}0年代秦大伯發明電風扇，爆笑。“風扇顯靈了??全院的人以各種姿態在半空中飛行，跟夏加爾的油畫似的。

4.劉亮程《一個人的村莊》:劉亮程是最接近莊子的活人。當地球人都覺得時間不夠用，他花大把光陰，去介紹兩只螞蟻互相認識、研究驢為什么不穿內褲。這書是農民賣萌指南。也是入類賣萌指南。

5.馮內古特《冠軍早餐》:作者一上來就畫了個屁眼。故事很搞怪，涪言非常有趣。還推薦馮內一占特《貓的搖籃》、《5號屠場》、《沒有國家的人》。

6.彼得。海斯勒《尋路中國》:美國紐約客記者潛伏中國多年，試圖呈現民間中國。很多段子都特別搞笑，但作為中國人，笑完了，.又覺得悲哀。作者牛在基本上只白描，不過多評判。他的《江城》和《甲骨文》都是同一主旨。

7.《英國人的言行潛規則》:英國入類學教授凱特·福克斯寫的英國人的自黑大全，用學術的態度，嚴密論證了英國人的虛偽、矯情、別扭、裝逼、蔫壞。

8.劉瑜《送你一穎子彈》:劉瑜的文字聰明、有趣，金句密布。

9.《瘋狂實驗史》:人類歷.史上的重口味科學實驗集。為了研究黃熱病的傳染方式，吃下病人嘔吐物;把尸體的頭切下來通電，看它能做出多少種鬼臉等。類似作品還有《冒煙的耳朵和尖叫的牙齒》。

10《唐朝穿越指南》:如果你要穿越到唐朝，衣食住行要注意些什么?這本書選題很牛逼，考據詳實。

11。保羅。福塞爾《惡俗》:《格調》同一作者，對一切流行現象說壞話。希望遠離惡俗或者希望變得更惡俗的，都可以看這本書。

12。《隱疾》:醫學博士博爾溫·班德洛寫的，假設戴安娜不是王妃，會是個抑郁、暴飲暴食的購物狂;如果夢露沒成為明星，會成為流落在好萊塢街頭的兼職妓女。專講名人的人格障礙，看名人的惡疾還可讀《天才梅毒與狂人之謎沙》。理查德·懷斯曼《怪誕心理學》:為什么我們相信星座?夏天出生的人比冬天出生的人運氣好?挺好玩的心理學普及讀物，同類還有《拖延心理學》、《重口味心理學》等。14《離奇死亡大百科》:作者花了10年以上，統計各種死法，發現美國人死起來真不挑時間不挑地方，笑死、打u}}死、接吻死、口臭死等等。死亡主題的書很多，還有《先上訃告后上天堂》、《死亡課》等。

15。奧利維雅·賈德森《性別戰爭》:企鵝搞GAYa海豚是西門慶??動物們提出各種性愛困擾，性學博士給予它生猛.又專業的回答，把枯燥的生物學專業知識寫得輕松搞笑口，6.東野圭吾《怪笑小說》、《毒笑小說》、《黑笑小說》:跟推理無關，都是些神經病短篇小說，在冷幽默和碎碎念中，諷喻人性，調侃現實。其中一篇《尸臺社區》簡直是為中國房奴量身定做的戲碼口當然，個人認為東野圭吾的作品還是《白夜行》、《嫌疑人X的獻身》、《惡意》和《圣女的救濟》。

17。傅尼葉《爸爸，我們去哪兒》:有兩個殘障兒子該怎么辦?照樣毒舌、照樣嘲諷!超越苦難的方法之一，就是調戲它。國內有《爸爸愛喜禾》、《爸爸愛喜禾2》

18.《魚為什么放屁》:狗為什么吃屎?哪道菜里有六種};哪種軟蟲會從你的鼻孔里爬出來?一一這就是英國人寫的’‘無用及惡心的知識大全’‘。同類還有國內科學松鼠會的《冷浪漫》、《當彩色的聲音嘗起來是甜的》等。9.村上龍《所有男人都是消耗品》:村上龍是作家中三觀不正的典范:“美人二天就膩味，這是使丑女免于自殺的謊話。丑女就連遭人膩味都談不上。“美丑、出生、成長、命運，這些都是才能的一部分。”村上龍的《無限近似于透明的藍》很重口味，今年內地還出了他的《孤獨的美食家》0.黃永玉《沿粉塞納河到翡冷翠》:黃水玉去意大利寫生時的隨筆集，他評價徐志摩，說后者最極限的功勞便是為意大利的一些地方取了美妙的名字，比如翡冷翠，比如康橋。

21.保羅?約翰遜《知識分子》:專講名人壞話的書，盧梭、羅素、薩特等頂尖大師都被寫得特別不堪。盧梭《懺悔錄》以真誠著稱吧?假的。波伏娃女權界教母吧?結果一生被一個沙文主義賤男控制得死死的。這本書除了刻薄、記仇，還有一個優點:羅嗦口

22.陳丹青《退步集》:陳丹青對城市、文化、教育等幾個大領域都有獨家見解，他的語言是體制外的，蠻橫、過癮。他的書我本本熱愛，《退步集續編》、《荒廢集》??

23.小寶《老而不死是為賊》、《一生只為這一天》:小寶是季風書店的合伙人，_匕海本土:文化名人，這兩本是他的書評集，他的興趣愛好就是吃飯睡覺罵韓寒和余秋雨口文化人的毒舌，最好看。還可以從他點評的書中選書看。

24.希欽斯《致一位憤青的信》:希欽斯是美國資深老憤青、美國最受歡迎的專欄作家，逮誰罵誰就是他的存在價值，寫這本書就是要鼓勵憤青們，一千萬別息怒、別妥協、別乖巧，百折不撓地憤怒下去。

25.李海腆《佛祖在一號線》:很多人說李海鵬裝逼，但他的文字還是專欄作家中一流的。

26.木木《棋范情書》:術木是情感專欄作家中，最不俗氣的一個。她能把辱罵寫得溫柔.又知性。

27.《安迪沃霍爾的哲學》:如果你膚淺、愛錢、虛榮、外貌協會、沒心沒肺，并且想把這些品質繼續保存下去，讀這書是個好選擇。這本書基本上算是安迪沃霍爾的自戀語錄。

28.比目魚《虛擬書評》:這本書的創意是一流的，當然也不算原創，博爾赫斯在《虛構集》中一早就玩過一一煞有介事地評論一些壓根不存在的書籍，還提到各種細節，比如作者的八卦、銷量、讀者反映等等，以假亂真。

29.漢娜·事蒂《動物怪譚》:看多了講動物好話的書，看著這本誠懇地講動物壞話的書，比較有新意。人與動物之間，不單有溫情和悲憫，還有冷漠、敵視、傷害和利用。

30.小白《好色的哈姆萊特》:一個色鬼沒看過這本書是說不過去的，這可是色鬼界的裝逼寶典口把下半身話題寫出文化、寫出趣味、寫出風雅、寫出淵博、寫出考據味。

31.大前研一《低智商社會》:罵的是日本，全民變笨，年輕人只關心半徑三米以內的事情;總有毫不臉紅的讀錯字的官員出現;人云亦云，做什么事總愿意隨大流，··?同樣適于解讀中國現狀口

32.丹尼爾·克爾里《測量世界》:故事就是《生活大爆炸》式的，講科學家洪堡和數學家高斯，以古怪的f}}}}式天才為核心。小說的創意在于它在虛實之間自由穿越。

勞倫斯?懷特德?弗萊《假裝的藝術》:百科式裝逼指南，分電影、書籍、話劇、旅行、社交等二十個話題，手把手教你該如何不懂裝懂，并形成自己的表演風格。在國內也很暢銷，可見裝逼不分國界口同類可讀《真的不用讀完一本書》(英文版叫《如何談論你沒讀過的書》)34伍迪?艾倫《門薩的娟妓》:“我很久沒有親近過女人，上次7近一個女人的時候是參觀自由女神像”;“我和我的老婆唯一一次同時獲得高潮是在法宮簽署離婚文件時”。整木書一也有挺悶的部分，但為了這些伍迪?艾倫式句子，怎么都得忍啊。

35.艾柯《誤讀》:作為被梁文道稱為全球最淵博三大高人之一，艾柯舍得把浩瀚的才華用來耍刻薄。他給《圣經》《神曲》《堂吉訶德》寫退稿信，嫌他仃〕無病呻吟色情狠~r，此諷刺圖書市場。還有一篇寫玩具手槍的，就是花了幾頁直接列了幾百種玩具手槍的名字。艾

柯另一本散文集《帶著畦魚去旅行》更好笑些。他還有很多書，相對枯燥，《美的歷史》、《丑的歷.史》、《浪多里諾》

36.羅伯特?格林《權力的48條法則》:據說是囚犯最愛看的書。作者鼓勵大家變得腹黑，那些聲稱自己天真單純的人最老奸巨猾工

37.哈謝克《好兵帥克》:以帥克為首，所有人物都是二逼。每一頁都爆笑，全程無尿點。作者是我最愛的高智商神經病，賣藥、販狗、重婚、坐牢、當戰俘、反政府、被關進瘋人院??最牛叉的是他在《動物世界》雜志當編輯，捏造了一批根本不存在的動物。

蔡康永《蔡康永的說話之道》:對人性，蔡康永和東野圭吾一樣理解精準。只不過蔡康永教大家利用這人性取巧賣乖，東野圭吾教大家利用這人性殺人越貨。

《病假指南》:專門教你怎么裝病、裝有急事、裝天災人禍以至于必須請假的攻略。40《法國文人相輕史》:法國文壇大腕們亂搞、爭風吃醋等八卦，福樓拜寫信給莫泊桑稱他為“我的小淫蕩鬼’;大仲馬把用過的情婦送給兒子小仲馬?

41。高銘《天才在左瘋子在右》:像哲學家的瘋子，像物理學家的瘋子，像詩人的瘋子??基本上，這就是正常人被幾十個高智商神經病調戲和羞辱的故事。國外還有神經科醫生寫的《錯把妻子當帽子》、《火星上的人類禾}學家》。

42羅伯特·弗蘭克《富人國》:想知道你自己有多窮么?看這本書就有更清晰的坐標。美國記者寫的頂級富豪生活方式。富豪們愛戴什么表?作者使用的這個句式我愛翻了一一名表:如果你一定要問價格，我只好說，你買不起。以富豪為主題的，還推薦《老錢》、《奢侈病》、《大狗》。

}知識書}

43。劉瑜《觀念的水位》，劉瑜新出的專欄集口部分是《民主的細節》升級版;部分是某些國家《專制的細節》，還有一部分書評影評。

44周鐮《你永遠都無法叫醒一個裝睡的人》:作者周鐮是劉瑜的老公，當今最年輕的學術帝，長得還不賴。這本集子中很多對于時政和文化的見解挺有意思。周鐮的《現代政治的正當性基礎》不錯。

45.《天真的人類學家》:人類學家的書，我覺得人類都可以多看看，原始部落身_匕有人類最原始的善，也有人類最原始的惡。

46《洗腦術》:人類歷史上的思想控制事件分析，從克格勃一直寫到中央情報局。讓人想到赫青黎著名反烏托邦小說《美麗新世界》。

47《烹飪、菜肴與階級》:切一}果你想當一個淵博的吃貨，可以看這類書，從食物中提升出哲學、政治、社會學??同類還可看《甜與權力》。}}

48《環保的暴力》:環保是不是神圣不可侵犯?環保也可能是一種暴力。這本書提供了另一種觀點

49《虛擬的歷史》:假如美國沒有獨立戰爭會怎樣?假如希特勒在1940年入侵英國會怎樣?雖然是虛擬，邏輯推理卻很嚴密。

50《美味欺詐》:原來連食物造假，我國都不是先驅!晚了西方一百年。看完這木，作為中國人，該高興還是難過呢?

崔衛平《思想與鄉愁》:崔衛平的文字比較學院派，必須靜下心來讀，讀進去了，對電影、一文學、時事、人性會有一種新的認識維度。她的《積極的生活》、《知識分一子二十講》，《我們時代的敘事》都是高密度的書。

弗朗西斯，福山《政治秩序的起源》:老實說，真夠枯燥的，但是看在是劉瑜推薦的份上，耐著性子讀下去，自覺對民主和專制的認識，深了一層

53.劉瑜《民主的細節》:把“民主’這政治題目寫得生動、淺顯、可讀。同類可讀李霧《吾講斯美》，林達《近距離看關國》系列，對政治冷漠癥和政治無知癥皆有療效。

54.梁文道《我讀》系列，一共出了5本，是《開卷八分鐘》的文字版，可以當索引用，主要是用來選書，時不時夾雜些八卦奇談。梁文道談到的一些書可能我們永遠不會看，因為太枯燥，但我們還是應該知道這些書的存在以及它們在講什么。

}文藝書}

55。木心《文學回憶錄》:木心的私人文學史，最任性最好玩的文學史。扣’破地域和時空界限，講希臘神話會聯想到莫扎特和肖邦，講《圣經》聯想到鄭板橋·。一木心的文字自成一派，推薦廣西師大出過的一套《木心全集》。東西兩種文明、新舊兩個時代，就在術心的文字之中，做輕柔的碰撞、美妙的交融。

56。楊小凱《牛鬼蛇神錄》:禁書，我在淘寶買的復印版，真實體驗到文革的殘酷度。

57。毛姆《月亮和六便士》:以高更為原型，40歲老實巴交的股票經紀人突然拋妻棄子去學畫畫，’‘我必須畫畫，就像溺水的人必須掙扎。’‘有人把它當談論夢想的經典之作，有人把它當高端版《如何識別男人這物種》。毛姆的書，幾乎本本耐讀。

58安蘭德《源泉》:一個天才如何保存自我、對抗世界，跟《月亮和六便士》同樣經典。59波拉尼奧《2666》:不要被它的70萬字嚇到，如果你想裝高深，回避不了這本書的。

第一章就有爆點，女學者和一個西班牙學者以及一個法國學者玩3P，跟兩個人同時戀愛有什么區別呢?飯菜有區別，巴黎的好一些。

58。卡爾維諾《如果在冬夜，一個旅人》:如果你覺得正在熱映的《云圖》結構很酷，那是因為原作者大衛·米切爾擅長的就是玩結構，更因為他坦承模仿的就是卡爾維諾這本書。

59。赫塔·米勒《國王鞠躬國王殺人》:作者的修辭功底很好。她的書名都很帶勁，《一顆熱土豆是一張溫馨的未》、《人是世上的大野雞》??

60。略薩《中國套盒一一致一位青年藝術家》:略薩講寫作技巧的書。其實很多文學大師都會談寫作，比如喬治·奧威爾《我為什么要寫作》，卡爾維諾《為什么讀經典》口

61。伊恩·麥克尤恩《最初的愛情，最后的儀式》:云淡風輕地描寫變態，才是重口味的最高境界。伊恩的作品，《水泥花園》、《贖罪》都很不錯。

62。土家野夫《鄉關何處》:老派的抒情文，文藝中年會喜歡。個人認為柴靜的序是全書最好的。

63。刀爾登《舊山河》:刀爾登的歷史隨筆集。推翻了一些常識，比如論愚忠，他說忠者必愚。刀爾登的作品還可看《中國好人》口4柴靜《看見》:柴靜的文筆、對閱讀的饑渴、對觀點的整合能力、講故事的技巧，在國內媒體人中絕對是一流的。

65.波德里亞《冷記憶》:這套書有5本，悶死了，里面有一些很聰明的句子。

66.帕慕克《純真博物館》:諾貝爾文學獎獲得者寫的言情小說。故事很雷，但文字很美。

67.廖一梅《像我這樣笨拙地生活》:廖一梅寫的話劇臺詞真是一流，“我從來不屑于做對的事情，在我年輕的時候，有勇氣的時候”;“你得有權利有資格才“能夸獎我，不是每個人的夸獎都會讓我高興的”·。一還可讀《戀愛的犀牛》、《悲觀主義的花全上，不過幾本書互有重疊。

68.張大春《四喜憂國》:張大春就是個有文化的野人，總喜歡在文字里亂來。小說《懸蕩》一開篇就罵“我實在不喜歡這個胖婆娘”·一9.雷蒙德?卡佛《當我們談論愛情時我們在談論什么》:小說可以精煉到什么地步?這本書是典范。他的極簡主義，極簡到有點做作了口很多句子是耐讀的，諷刺都是冷冷的，不帶溫度。

70.奈保爾《米格爾街》:諾貝爾文學獎獲得者艾柯的早期作品，很好讀。什么叫高級的人文關懷?這本書就是。不煽情、不調侃、不做作，冷靜地講笑話，克制地敘述悲劇。他可以從入物的任何一個小動作中揭示深刻的人性，那么輕盈、那么自然、那么詩意。

71}.駱以軍《西夏旅館》:駱以軍在臺灣被譽為新生代作家中的一哥，是能把大部頭《百年孤獨》、《追憶似水年華》以及陀思妥耶夫斯基的經典長篇巨著全部手抄一遍的變態。《西夏旅館》時空、人物、情節幾乎都是支離破碎，讓人煩躁.又上癮。

72.杜.門·卡波特《冷血》:敘事冷靜、節制，還原了殺人犯的成長.史口當然，作家和殺人犯之間的同性情感戲更狗血，參見相關電影《卡波特》和《聲名百良藉》。

73.薩爾曼·拉戶十魚《羞恥》:一個成天強調“羞恥”的國家背地里往往不知羞恥。說的是巴基斯坦。這本書非常嚴肅，但寫得挺有趣，荒誕、亂來、不著調。

74.作家訪談集《巴黎評論》:美國牛逼文學雜志 《巴黎評論》之作家訪談集，能上去的作家都是頂級大師，海明威、亨利米勒、馬爾克斯、米蘭昆德拉、村上春樹、斯蒂芬·金??作家紛紛在訪談中自曝或自黑口

75.王小妮《上課記》:中國版《死亡詩社》，最喜歡前言里的兩句:“如果它完全是徒勞，也要讓這徒勞發生”“我相信哪個人都有良知，同時，哪個人又都有茍且。”6.布里吉特·吉羅《愛情沒那么美好》剛失戀的同學一定會愛死。這寫的就是關于愛情的壞話，愛情將死之前，12種彌留狀態。作者是拿了龔古爾獎的女作家，文字功底很牛。

77.齊邦媛《巨流河》:齊邦媛少女時期和空軍張大飛的愛情那段感人又悲涼。她的文字有含蓄、克制之美。

78.龍應臺《大江大海1949》，看這本書時挺傷感，讀過高華的札記之后才‘有更清晰認識。龍應臺的書本本經典，《目送》、《野火集》、《孩子你慢慢來》、《親愛的安德烈》。

79.韓松落《《上帝是個不合格的藥劑師》，韓松落的娛評是國內最文藝的。把娛樂事件上洲一到哲學政治文化思}}L會心理，他的《為了報仇看電影》、《我們的她們》都不錯。

80.李安《十年一覺電影夢》，這書寫得特別老實，而且細碎，我讀了兩遍，更深刻地理解電影、理解李安。同類推薦黑澤明《蛤蟆的油》。

第二篇：看書的方法

看書的方法，不僅要看作者寫了什么（一層），還要琢磨文字背后的意蘊，那些弦外之音（二層），還要去思考作者為什么要寫這些、要這樣寫（三層），還要去想想看作者用了什么樣的框架和策略在組織這本書，以及在各種細微處又用了什么樣的方法和技巧（四層），當然更重要的是，以上的這些分析對你自己的現實和精神世界能帶來什么樣的幫助，是否能啟發你、引導你、改變你??（五層）于是，一本值得都爛讀透的書，就需要你去讀五遍、十遍去讀爛讀透它。

于是乎，和很多人的答案相反：所謂200本，你不是讀少了，而是讀多了、讀水了、讀淺了！

其實你的狀態一點都不特殊，你和許多人一樣，以為自己在讀書，其實是在集郵。最后，建議你重新拿起一本你最崇敬的書，換一種方式，再讀一遍、兩遍、三遍??

@Lisa ：對于你說的“面試官說我表現不出來看了那么多書”，我也遇到過這樣的情況呢。

我是一名銷售助理，跟著的銷售是公司里面算數一數二勤奮的人，他知道我經常從親番茄網站借書。可是有一天，我跟他談起我對于工作的煩惱，他突然說了句，”平時看你讀了那么多書，可是我覺得一點都沒在哪體現到哦。“這句話在我腦袋里回蕩了好幾天。我開始思考我讀書是怎么讀的，而我的工作態度和談吐是如何的。

反省的結果是：我在工作中并未體現出任何的專業與有內涵。自己的小孩子氣和天真無知一覽無遺。

我看過的書往往都是看過就看過了。有時候當別人提到他看過某本書，然后我會興沖沖地說我也看過，但是我一點都說不出那本書的精華在哪里，糟粕在哪里。

一直都知道自己的問題在哪里，卻一直未直視。于是我開始改變我的讀書習慣。發現自己思維比較混亂，于是我開始看一些訓練思維方式的書，例如《麥肯錫方法》系列，《思維導圖》《瞬變》等。

并且開始在看書的時候嘗試思考，對方的觀點好在哪里，能否為我所用；對方思考的方向條理是如何的，我面對同樣的問題，會不會也這樣去思考，或者我有自己更好的解決方案。

也開始嘗試把學到的知識應用到工作中，如如何把工作整理得更有條理，讓別人接著繼續做的時候不用花太多時間就可以了解。遇到客戶提出的問題，自己開始思考如何用最少的時間麻煩最少的人，然后把問題解決掉。

同事對我的工作的意見慢慢地就沒那么多。他們覺得我終于不是一個剛出來工作的人的樣子。

對于題主說的內化和外顯。一個有才學的人，不用故意去外顯別人都會體會到了。有時候一些不怎么說話的學長在聽我說一大堆廢話的時候，往往一句話就可以把我鎮住，他們往往可以抓住問題的重點一針見血。而他們，都是屬于非常有自己的目標，非常用功看書的人。

既然你會問這個問題，應該也是想把你所學歸你所用吧。

我建議：

1、找找自己最近最需要補充的是哪方面的知識，然后找來相應比較有干貨的書來讀。太泛的書可以用平時零散時間來看，既然你是剛出來工作。那就先補充自己所需的。但是最好不要看所謂的成功學之類的書。沒營養的書少看。

2、看書的時候嘗試做讀書筆記。一本書好的地方可能會比較零散，那你可以嘗試用思維導圖把一本書的主干列出來，然后在樹枝末尾把精彩的地方記下來。這樣你記住的可能性也更大。

3、學以致用，把自己從書里學來的精髓，一點點滲透到自己的生活工作中。包括注意自己的談吐和自己的思維方式，工作習慣。

4、學會獨立思考。不要看到這本書好就學這本，看到那本書好就照搬那本。我們應該有自己的思想。

文/知乎

第三篇：我是全班最自卑的人

“我是全班最自卑的人”案例介紹：王某，女，學生。

“我感到自己是全班最自卑的人。”

這是王某見到我說的第一句話，我細細地咀嚼著她這句話的意思，等待她做出進一步的解釋。

“真的，我不知道怎樣才能講得清我此刻的心情。”王某接著對我說：“我自己長得不好看，我很自卑。在班上男同學、女同學都用一種輕視的眼光看我，當我語文作文寫得好，老師表揚，讓我在班上宣讀時，下面就有人竊竊私語地說些難聽的話，‘這個作文是她寫的嗎?’‘我看是別人幫寫的吧?’當我拾金不昧，做了好事不留名，后來失者通過其他渠道將感謝信送到學校，我受到學校表彰，上臺領獎，下面卻有人說道，‘她怎么也能上臺領獎，為什么這樣的好事都給她遇上。’我聽了心理很不好受，難道我就不能與別人一樣生活嗎?‘我就低人一等嗎?’”

說著，王某忍不住淌出淚來，她用手捂著臉，鼻子一抽一抽的。我連忙給她遞上紙巾，輕聲說道：“別著急，慢慢講。”她仍飲泣不止，雙眉緊鎖，一直擦著眼淚。趁這工夫，我仔細端詳了她。身材瘦小，穿著很寬松的校服，顯得有些發育不良似的，她的臉瘦長瘦長的，布滿了粉刺，她的皮膚頗為粗糙，頭發有些蓬亂，她的神態顯得很疲倦，眼圈略有些發黑，表明她連日來睡眠不足。憑直覺，我感到王某是那種對自我十分敏感的人。

案例分析

輔導方法

針對王某的心態，我采取了三個咨詢步驟。

1、幫助王某宣泄出她的不良情緒，調整她的心態，使她能夠積極地面對新生活的挑戰。

2、我竭力引導王某把比較的視野從別人身上轉向自己，這是使她重建信心的關鍵。

3、我通過和她父母溝通，讓家長給予她更多的關愛，用火熱的心去融化她內心的堅冰

輔導效果

在本個案的咨詢過程中，我首先幫助王某宣泄她自卑所承受的精神痛苦，并通過運用聆聽，貫注，沉默等咨詢技巧來傳達我對她的同感，使她對我的咨詢產生了極大的好感和信任。

第四篇：有效的看書方法

有效的看書方法

1、讀書不二法

專心致志，一段時間內，只讀一本書，這本書不讀完，決不讀第二本書。清朝著名政治家曾國藩就是這樣讀書的：“諸子百家，汗牛充棟，或欲閱之，但當讀一人之專集，不當東翻西閱，如讀《昌黎集》，則目之所見，耳之所聞，無非昌黎，以為天地間除《昌黎集》而外，更無別書也。此一集未讀完，斷斷不換他集，亦專字訣也”。著名學者梁實秋曾也有這樣一句名言：桌上永遠只放一本書！這種讀書方法，最適合那些想練好基本功，打下扎實治學功底的讀書人。

2、波浪漸進法

一次讀一本書，但不強求一氣呵成，過一段時間再讀，原來讀來無味的地方可能就讀出感覺來了。美國依阿華大學的羅賓森提出一種SQ3R讀書法，強調循序漸進，英語Survey，Question，Read，Recite，Review五個詞的第一個字母，分別代表“瀏覽、發問、閱讀、復述、復習”五個學習階段。毛澤東讀《昭明文選》，他上學時讀，五十年代讀，六十年代讀，到了七十年代還讀過好幾次。《聯共黨史》及李達的《社會學大綱》，他各讀了十遍。一部《紅樓夢》，少年讀來，只看到“愛在纏綿中，情的悱惻里”。老年讀來，便能讀出“滿紙荒唐言，一把辛酸淚”。自己時間不充裕，或讀一些“難啃”的大部頭時，不妨采取這種方法。也有些人一讀書就就犯困，精力不能集中，那就分段來讀，一般人在半小時之內注意力最集中，那我們就可以利用這半小時，大約每次可以讀一萬多字左右。楊思卓讀書

3、比較品讀法

一次讀幾本書，比較對照的方法讀書。“不怕不識書，就怕書比書”。寫《魏書》的史學家夏候諶自視甚高，聽別人稱贊陳壽寫的《三國志》,不大服氣，便找來細讀再三,這才知道《三國志》確比自己的《魏書》好，當即燒掉自己的書稿。正如車爾尼雪夫斯基說過的：“任何東西，凡是我們拿來和別的東西比較時，顯得高出許多的，便是偉大。”比較品讀可以是橫向的，不知道《丑陋的中國人》怎么樣？對比《丑陋的日本人》就會讀出奧妙；也可以縱向比較，讀不懂奧巴馬，可以讀一讀羅斯福，就恍然大悟。搞研究或做論文時，用這種方法可以讓你大受裨益。

4.垂直閱讀法

看書一目十行，不是從左向右來讀，而是從上往下看，像下樓梯一樣。文學家高爾基就是這樣。因為有些書含金量太少，只須瀏覽；有些書包羅萬象，無法精讀，比如《四庫全書》，平均一天讀3萬字，也要用72年，才能讀完。幾乎無人能夠精讀；有些書不知優劣，則應先速覽而后決定是否需要精讀。更快的方法也稱之為“跳讀”，就是抓住文章梗概、主要事件或中心論點，剪除枝葉，補敘、背景、引文等內容，跳過去不讀。垂直閱讀的方法可以有效地提高閱讀效率，用于讀一般小說或快速瀏覽資料都相當不錯。

5.字斟句酌法

一字一句，細細品讀。好的作品信息量大，含金量高，如同上好的牛肉干，極少水份，句句精髓，大段速讀，難免會消化不良。所以必須邊讀加以思考。孔子就講：“學而不思則罔，思而不學則殆。”孟子也說：“心之官則思，思則得之，不思則不得也。” 散文大家秦牧，讀書先是“鯨吞”大體看一遍，然后是“牛嚼”，像牛吃草“反芻”一樣，仔細研究品味。我的體會是：用眼睛來讀書者只有眼見，用心去讀書才有心得。字斟句酌法的方法適合特別讀經典。比如讀《論語》、《道德經》、《沉思錄》等等，嚼得愈久，愈有滋味。還可以用于加深理解書中的核心內容和精彩片斷。

6.精華提煉法

對于一些作品，不僅要精讀，還要總結歸納，提煉出其中的精華。我國三十看代涌現的一大批學術大師都是這樣：“不動筆墨不看書”。每閱讀一本書，都在重要的地方劃上圈、杠、點等各種符號，在書眉和空白的地方寫上許多批語，并隨時寫下讀書筆記或心得體會。歷史學家吳晗，特別擅長于做讀書卡片。讀書時見到有用的就抄在一張卡片上。讀了幾十年書，做了幾十萬張卡片。語言學家王力就說：“看一本書如果自己一點意見都沒有，可以說你是沒有好好看。”美學大家朱光潛特別推崇寫讀書筆記：“記筆記不特可以幫助你記憶，而且可以逼得你仔細”。我的體會是，“讀破書萬卷，真傳一句話”。讀一本書，真能夠提煉幾句有用的話來，就算沒有白讀。

7、高山仰止法

以欣賞的眼光去讀書。讀出美味，讀出樂趣。正如宋代詩人尤袤所言：“饑讀之以當肉，寒讀之以當裘，孤寂而讀之以當友朋，幽憂而讀之以當金石琴瑟也”。我的體會，越浮躁的人，越是目空一切，越深沉的人，越是對真理懷有敬畏之心。讀一本高尚的書，就是與一位高尚的人士對話，你的態度越虔誠，你的收獲就越大。這種方法最適合讀宗教與哲學與軍事經典，如《圣經》、《易經》、《孫子兵法》。

8、居高臨下法

站高一層，像老師審查學生作業一樣去讀書。我認識的幾位編輯，通常都是用這種方法讀哪些熱門“暢銷書”。確實，如果被那些“亂花迷人眼”的書“雷倒”，不加批判地去接受，就會像叔本華所說的那樣“思想被別人用襟帶牽著走。:”經常對讀過的文章可以不斷提高分析判斷能力。我的體會：一本書，以粉絲的姿態去“仰讀”，和以批判的態度去“俯讀”。感覺大不相同。我在讀德魯克的時候，先用高山仰止法去拜讀，然后用居高臨下法去審讀，學到了不少東西，也發現了大師存在的問題。要做到賞析結合，才能一代更比一代強，才能讓讀書人的水準高過書的水準。

9、多維研讀法

從多個角度去讀一本書，比如讀莎士比亞的《哈姆雷特》就可以從人性的角度去讀，也可以從政治的角度去讀，還可以從文學欣賞的角度去讀。讀來意境會大不相同。所謂“一千個人眼中有一千個哈姆雷特”就是這個意思。數學家華羅庚則發明了“猜讀法”，從猜謎的角度去讀書。看了書名后先閉目靜思，猜想書中的結構與內容，然后再讀。如果作者寫的和自己猜的一樣，他就可以速讀。這不僅大大節約了時間，還培養了他的思維能力和想象力。

10、求醫問藥法

漢代經學家劉向有句名言：書猶藥也，善讀之可以醫愚。求醫問藥法就是帶著問題去讀書，因病求醫，對癥下藥。作家王蒙就有體會：有“躁郁癥”要讀《老子》。我體會：“讀書破萬卷”，這個“破”字，功夫不是下在將書讀“破”上，而是要破解問題。用藥當用良藥。《孫子兵法》云：“取法其上，得其中；取法其中，得其下；取法其下，則得其下下。千萬不能吃錯了藥。讀一本壞書或庸書，就等于和一位庸人或壞人對話。

如何做一個善問者？經濟學家張五常的做法是問三個問題：A，“是什么”(What?)；B，“怎樣辦”(How?)；C，“為什么”(Why?)。如果這三問之后還有疑問，那我再補充一條：“捫心自問”，往往會一通百通。

11、營養搭配法

讀書如進食，少讀書則營養不足，從全世界每年人均讀書看：以色列約64 本；俄羅斯約55 本；美國約50 本；而中國約是 5 本。顯然總是就少。另一方面，有許多人只讀一類書，知識偏食，也會營養不良。理論工作者，讀點文學書，文藝工作者，讀點哲學書，成年人讀點童話，《哈里波特》，同時吃法也有不同，培根講“書籍好比食品，有些只須淺嘗，有些可以吞咽。只有少數需要仔細咀嚼，慢慢品味。”我經常與企業家接觸，發現他們走得不高不遠，一定讀書太淺；走得又高又遠，一定讀書不淺。預知一個人的精神境界，看一個人閱讀的書目，絕對比看手相星相更準確。

12、病毒預防法

不讀書的人，往往死于精神饑渴；亂讀書的人，大半死于思想中毒。有一些書，有相當的研究價值，可以理解人性，但容易中毒，有些書成分復雜，正如林語堂所言: “在一人吃來是補品，在他人吃來是毒質。”比如讀希特勒《我的奮斗》，對二戰歷史一無所知，像一張白紙，很可能讀來先入為主，成了納粹的信徒。最好能夠先讀下邱吉爾《第二次世界大戰回憶錄》和戴高樂《戰爭回憶錄》，讀書如交友，帶著疑問去切磋。什么人交什么朋友，多交益友、諍友、摯友，少交損友、佞友、惡友。偉人與常人的差別也許就在一本書。

13、同頻共振法

讀書與交友都是講緣分的，所謂一見傾心。有些書雖然好，我們讀了沒有感覺，那就是無緣，勉強去讀，那是在在糟蹋自己，更是糟蹋書。交友求知音，讀書求會心。正如錢鐘書所說：“一個真有幽默的人別有會心，欣然獨笑，也許要在百年后、萬里外，才有另一個人在時空的彼岸，莫逆于心，相視而笑”。讀書人的初級境界，是品味讀書之苦，如戰國時蘇秦 “頭懸梁，錐刺股”；這種“苦學”。比較適合考學、考研、考托福；讀書人的中級境界，是品味讀書之用，“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”；讀書人的上乘境界，是品味讀書之樂，讀得欣喜若狂，讀得淚流滿面，讀得茅塞頓開。我自己深有體會：閱讀者，悅讀也。

14、角色扮演法

書中人物出場眾多，最重要的主人公只有一個，那就是你——讀者自己。讀書時，作為書中的一個角色，讓你的情感融入故事之中，就能夠更深刻地理解其中的人物。比如說讀《飄》，如果你置身在故事之外，你的感動指數是一般是3－6,但如果你想像自己某一個角色，你的感動指數會達到7－10；如果你是梅蘭，你會親身感受什么幸福；如果你是郝思嘉，你會親身體會什么是痛苦。這種方法，用來讀自傳、小說、劇本或報告文學尤為奇妙。當然，如果你是一個感情脆弱的人，還是做一個旁觀者。讀書要入得進去還要出得來，要不然就可能“走火入魔”啦。

15、靜心素讀法

放下功利之心，清心寡欲去讀書。日本教育學家七田真認為：“教育的原點是背誦和記憶”“‘素讀’就是不追求理解所讀內容的含義，只是純粹地讀。比如在讀古文和詩詞時，不急于理解，通過反復誦讀和吟詠，慢慢去體會其中的含義。國學傳統中歷來倡導“三誦”朗誦、默誦、背誦。德國哲學家狄慈根說過：“重復是學習的母親。所謂書讀百遍，其意自現。文革期間，著名作家巴金的書房給貼了封條，加上鎖，封閉了十年，巴金甚至用回憶來以默讀，可謂深得素讀之大法。

陶淵明“好讀書，不求甚解”。反倒是容易進入到“每有會意，便欣然忘食”的境界。我自己也不斷會體會到這樣的快樂：不知不覺，悠然心會。如果我們以提升修養和陶冶性情為目的去讀書的話，不妨用這種方法。

16、成見歸零法

放下是非之心，不帶有色眼鏡去讀書。朱熹倡導“凡看書須虛心看，不要先立說，看一段有下落了，然后又看下一段。須如人受訟詞，聽其說盡，然后方可斷”。在沒有讀書前，有了先入為主的觀點，好處是不容易被誤導，但問題是也很容易做誤判。由于我們對一個人，一種價值觀、一種哲學思想，一種宗教觀念持有不同的看法，很容易將我們的思想和情感帶入書中，導致不公正的判斷。對那些爭議較大，特別是與自己觀點相同或相左的作品，放下成見，像一個公正的法官一樣聽取訴訟，更容易聽見真理的聲音。

17、時空穿越法

作為一個時空穿梭者，進入書中的世界。一個人不讀書的人，生活在他自己的24小時時間和親身所到之處。當我們讀書時，你立刻擺脫了時空的束縛，你可以走進一萬年以前，也可以走進500年之后，可以與孔子對話，也可以與奧巴馬談心。正如色列著名作家奧茲所言：“如果你只是游客，你會站在舊城的某條街上，仰望一座老宅，你看見有個女人，正從窗戶里凝視著你。然后你便走開了。讀一本外國小說時，你便能真切地得到邀請，進入別人的內室，進入他們的兒童房，書房，進入臥室”。其實本質上是穿越時空的束縛，進入比宇宙更浩瀚的精神世界——是讀書讓我們獲得了心靈的自由。

18、舉一反三法

讀一本書，悟出更多的道理，做到“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”，遠遠不夠，不去思考，不去應用，就是讀死書。”教育空葉圣陶講 “活讀運心智，不為書奴仆”就是這個意思。我發現守財奴有兩種：一種是守著錢財不會用，另一種守著知識不會用。讀書過萬卷，長期存檔，無異于垃圾文件，只會讓你的大腦速度減慢。

如何把書讀活？“我思故我在，我用故我能”。“我思”的第一個層次，是要與作者交流，與作者擦出火花，第二個層次是要講給別人聽，寫給別人看，與眾人擦出火花；學然后知不足，教然后知困；“我用”的第一個層次，是理論指導自己的實踐，讓自己受益。第二個層次，是在用中發現新問題，找到新方法，創造出新理論，超越我們的前人。

書、藏書、教書、寫書、評書、薦書，我們將養成天下最好的個人嗜好，結交天下最好的良師益友，我們將因無盡的智慧而得永生。

第五篇：2011，我是唯一-- 2011年新年賀詞

2011，我是唯一--2011年新年賀詞

親愛的朋友：

新年的鐘聲即將敲響，2011年的帷幕即將拉開。在這辭舊迎新的美好時刻，我謹通過這封電子郵件，向您致以新年的美好祝福。

2010年，我們攜手勝利走過。

這一年，我從汽車行業實現了以主管和職業經理人兩種角色的完全轉變。

這一年，您取得的成績更是驕人，我由衷地祝賀您。

在這里，我要感謝我的領導、同事、同學，和您，我最摯愛的朋友。因為你們，讓我無時無刻不備感溫暖，堅強前行；因為你們，讓我無時無刻不倍受鼓舞，如沐春風。對此，我深感榮幸。

在我發出這篇賀詞的時刻，正是我遠離故鄉365天的整點。此時此刻，我無比思念我的父親、母親。是他們，給予了我前進的巨大力量。我永遠感恩我摯愛的親人。

在這里，我想說：無論您是近在青州、壽光、威海、東營、濰坊，還是遠在北京、廣州、上海、福建，我都將永遠地祝福你們，關注你們。

同時，我亦將結合實際，走自己的特色之路。在仰望星空的同時，腳踏實地，努力朝著自己的目標堅定邁進。

在此，我要再度向您致以崇高的敬意。感謝您一直以來對我的無私厚愛。我將百倍努力。

2011年，我們將是故友。毋庸置疑，將有更多新朋加入我們。相信，緣分和朝氣將讓我們心心相通。你我攜手，必將締造偉大奇跡。

請相信，一顆不甘平庸的心必將贏得讓人肅然起敬的奇跡。我們，都是唯一。

今后，您若有任何疑難問題或其它事宜需要我的加盟，我將不遺余力。薛xx的電話24小時為您接通。

2010年，踏著輝煌，我們即將攜手走過；

2011年，面對機遇與挑戰，就讓我們繼續并肩、勇往直前……

最后，我從xx祝大家在新的一年里幸福安康。