第一篇：控制近視度數加深[范文模版]

控制近視度數加深

山東魯南眼科

1.注意用眼衛生2.堅持做眼保健操3.勞逸結合，睡眠充足4.注意營養，加強鍛煉，增強體質5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深保證充足的睡眠保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。

眼保健操眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。

飲食結構合理研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。

一、科學用眼：

1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；

2、走路或乘車時不要看；

3、不要躺著或趴著看；

4、勞逸結合，用眼時間不要過長，應每隔50分鐘左右休息10分鐘。

二、注意用眼衛生：

1、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網等；

2、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用臺燈照明用40W白熾燈泡，臺燈應放在左前方一尺左右距離；室內照明40W日光燈應距離桌面1.4米；

3、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子游戲、電腦等，據有關資料顯示它們的危害是電視的5倍。

三、補充營養：

1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。

2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過量百害無一益。

3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、宏量元素攝取不足，影響發育和健康。

4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。

四、加強運動：

1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質；

2、每天堅持做永康保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。

近視矯正的原則：晚治不如早治，治療不如預防，不用再懷凝，讓悲劇重演，還你明亮眼睛是我們的神圣使命！

第二篇：青少年如何預防近視不再加深

飲食結構合理

青少年如何預防近視不再加深?飲食結構合理。研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。

保證充足的睡眠

青少年如何預防近視不再加深?保證充足的睡眠。保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。

眼保健操

青少年如何預防近視不再加深?眼保健操。眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。

補充營養

青少年如何預防近視不再加深?補充營養：

1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。

2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過量百害無一益。

3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、宏量元素攝取不足，影響發育和健康。

4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。

第三篇：如何阻擊武漢青少年近視度數的快速發展

相關調查資料顯示，我國青少年學生近視發病率不斷上升，嚴峻形勢已成為全社會高度關注的青少年健康問題。近視度數變化較快的原因，主要由于以下幾個方面的原因造成的。一是近視發生的年齡較早；二是父母或祖父母有近視；三是眼軸較正常眼長；三是角膜曲率較陡，僅僅戴框架眼鏡，而沒有配戴RGP；四是近距離閱讀時間過長，每天超過2~3小時；五是閱讀距離比較近，往往在33厘米以內；六是眼鏡配戴姿勢不正確；七是調節能力差，容易視疲勞；八是雙眼度數相差在1.50 D(150度)以上；九是青春期身體發育迅速；十是嗜吃過甜食物；十一是夜間開燈睡眠；十二是戶外活動過少；十三是居住空間過窄。

除了以上原因以外，近年東方國家近視患病率急劇升高有可能還有其他因素，比如飲食習慣等。

總之，目前眼科界的共識是近視眼的發生和發展很難由一種單一原因來解釋，關于近視的病因與發病機制近300年來一直在不斷探索研究，在最近30年由于動物研究和分子生物學技術的進步，在近視病因和發病機制方面取得了一些突破性的進展。先后復制成功形覺剝奪性近視眼動物模型、部分形學剝奪性近視眼動物模型、閃爍光刺激近視眼動物模型和離焦性近視眼動物模型。而人類近視是否與模型動物近視的發生和發展相一致，還需要進一步的探索和研究。

國家相關部門將‘近視的發生率明顯下降’做為增強青少年體質健康的主要目標之一。由此可見，近視發生率的增長和近視度數過快的發展速度對青少年眼健康的危害程度已是相當嚴重。

那么，怎樣才能預防武漢青少年近視的發生和延緩近視度數增長過快呢？

一是中小學教師和家長都要關注學生的用眼狀況；二是青少年掌握科學用眼的知識和方法。科學方法主要有：閱讀距離1尺以上；近距離閱讀45分鐘，保證望遠處10分鐘；不過分低頭寫字，也不要偏頭寫字；加強戶外活動，保證視線遠眺；不長時間連續閱讀，避免視疲勞；感冒發燒、身體不適時少閱讀；不挑食，不偏食，保證營養均衡;每半年復查，發現問題及時矯正，嚴格按照醫囑配戴眼鏡，確保配戴姿勢正確；如近視增幅過快，可配戴MCT或RGP。

第四篇：石材廠技術員度數注意事項

石材廠技術員度數注意事項

1、石材排版圖的制作注意事項

① 在出石材排版圖時，要了解一下石材毛光板尺寸，盡可能減少耗損。如果耗損太大，應及時調整設計方案（注：地面石材一般不大于800×800），并且通知相關聯系的部門認可才能下達生產單。

② 石材排版圖要現場尺寸來畫，石材如果是斜鋪或其它異形鋪貼的，盡可能套模板，減少耗損。

2、墻身石材接縫處理的注意事項

① 墻身石材接縫盡量采用“V”字形，可避免因材質問題導致的平整度不達標。② 如果墻身石材接縫采用“凹”槽式，注意石材分割，避免人正常視線看到分割縫。

③ 石材“V”、“凹”型企口與木板面或石材面的陰角處理，不能產生一個三角洞。

3、地面弧形石材拼花要采用專業水刀切割，專業廠家訂做。

4、石材踢腳線要標明確圖紙。

5、根據圖紙要求準確出生產單。

6、地面石材鋪貼尺寸一般不大于800×800，以免石材變形（除非厚度加厚）。

7、石材線條（槽）的拋光度，應與面板的大面相一致。

8、石材的陽角處理，絕對不能使用45o尖拼角，考慮其他方式處理。

9、石材窗臺板安裝時注意留1％泛坡。

10、樓梯踏步板與樓梯側面乳膠漆的處理，容易交叉污染。

11、墻身石材干掛馬片式施工，可逐漸轉為背栓式施工，優點：少灰塵及無污染。

12、石材地面或墻身施工完畢后

① 別墅精裝修建議做整體打磨及進口鏡面蠟打蠟，以起到保護作用。②地面石材施工完成后，即做保護，確保石材光面不被破壞。

③ 一般工裝部分完成后，由石材廠派人去做后期處理。

13、石材拋光處理的注意事項

①如果石材變形有高差，用水拋機械拋平，拋平范圍前后20cm左右，水拋后再打蠟處理。

②大理石表面出現磨痕，刮痕后不能使用刀片或磨光機清理，可使用鋼絲棉或2200﹟水砂紙輕輕打磨后上蠟拋光處理。

14、對于板面較大且薄的板子應在背面粘加固背條，防止翹曲變形。云石膠只能做暫時固定用，環氧樹脂膠是固定膠，常用AB膠。

15、墻身石材安裝注意事項

室內墻身安裝石材，盡量避免灌漿（深色石材除外），因為這樣施工，石材表面吸水率不同而顏色深淺不一，白色材料表面有銹斑等現象出現。

第五篇：控制近視發展速度于極限程度的方法)

控制近視發展速度于極限程度的方法

2011年06月11日

按語：相當多的近視眼，尤其是青少年近視眼，都有找到一種治療方法，使自己有朝一日能摘去眼鏡獲得良好裸眼視力的愿望。應當說這只能是一種愿望而已。迄今為止，現特將本人在“百度--知道”中回答的問題轉錄于此，更參考。

200分求不手術自己治好近視方法經歷！

懸賞分：200 | 離問題結束還有 15 天 7 小時 | 提問者：rasz1 | 檢舉

說出具體做法 沒有的話說出怎樣減慢增加的度數也行

☆☆你好，我來回答您的問題。

迄今為止，關于治好近視眼的治療還沒有一種是在明確有效的方法，凡言辭切切的一干治療方法，最終的結果都脫不了這樣的一個現實：施治者，豪取了受治者的錢財；受治者，近視依然如故；不知底里的受治者，還會沉浸在沾沾自喜之中。

關于使近視眼增加的度數慢一點的問題，先要確定一個標準。根據人眼屈光度的發育和發展的規律，每年增加的度數不大于0.50DS就是符合生理發育規律的，達到0.75DS則是由增長過快的趨勢，而達到1.00DS就是增長過快了。怎樣才能使自己的眼睛度數的增長控制在這樣的標準之內呢？可以通過以下方法來達到：

一、戴用符合自己屈光需求的遠用眼鏡。眼鏡架必須選用適合自己瞳距的規格；眼鏡度數必須以自己眼的屈光矯正鏡度一致；裝配調整良好的眼鏡；一般所配的眼鏡都是遠用眼鏡，應當在注視中、遠距離時都要戴用。

二、注意正確的讀寫距離。一般指“三個一”，即1尺以上的視距、1分米以上胸距（胸與桌子邊緣的距離）、1寸以上書寫指距（手指與筆尖的距離）。

三、近距離工作繁重者需使用近用眼鏡。一般近用眼鏡，比遠用眼鏡低-1.00～-2.00DS，到底應當使用降低多少度的眼鏡作為禁用眼鏡，要有驗光師根據視覺需求狀況來確定。

四、不在光線不良的情況下進行高專注度視覺作業。

五、日常飲食中，盡可能控制過度攝入糖。

做好以上五件事情，基本可以將每年的增長控制在-0.25～-0.50DS這一范圍