第一篇：身體自我描述問卷含計分標準

身體自我描述問卷

一、量表正文

下面是一些個人對自己身體特征認識看法的陳述，請根據您的最近一周的實際情況選擇符合描述的程度，并在相應的數字上打上“√”符號。請注意，這里要回答的是您實際上認為您怎樣，而不是選擇您認為你應該這樣。謝謝您的合作！

完全不符合 ??? 完全

符合1 2 3 4

我生病時，感覺總是很差，以致于起不了床。我做協調性運動時，感到信心十足。

一周訓練幾次或訓練得太辛苦時我感到呼吸困難。我太胖了。

1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6別人認為我擅長運動。6 我滿意我的體型。我這個年齡，很吸引人。8 我是個身體強壯的人。我很善于彎腰，扭胯，轉身。10 我能不停地跑很遠的路。11 許多事情我做的確實好。我常患各種流行病（如流行感冒）。13 控制身體運動對我來說很容易。14 我經常做劇烈的使我呼吸困難的運動。15 我的腰太粗我擅長大多數體育項目 17 在身體方面，我對自己滿意 18 我有一張漂亮的臉 19 我全身充滿力量 20 我的身體靈活我認為我的耐力測試很好22 我沒有什么值得自豪的東西我經常生病，以致不能做自己想做的事我善于做協調性運動我每周進行3－4次大運動量鍛煉，時間超過30分鐘 26 我身上脂肪堆積太多許多體育活動對我而言簡單容易28 我對我的身體運動和形象感到滿意 29 我比許多朋友好看我比同齡人身體強壯31 我身體僵硬，不靈活32 我能不停慢跑1500米

我感到生活不是很有價值

我幾乎從不生病

許多身體活動，我能輕易完成36 我每周至少進行3次身體練習(如慢跑、跳舞、打籃球)。37 我超重了

我具有良好的運動技能

從身體角度看，我對自己感覺良好 40 我很丑

我身體單薄，沒有什么肌肉42 我身體可向任何角度彎曲和運動43 我能毫無疲憊地跑很長的路 44 總之，我不行

我經常生病

我認為我身體很容易完成協調性運動 47 我參加跳舞，游泳打球等許多體育活動48 我的胃口很好

我比我的許多朋友更擅長體育運動

我對我自己和我所能完成的身體運動感到滿意。51 我很漂亮

在力量測試中我表現很好53 在許多體育活動中，我都很靈活 54 我能輕松地進行長時間的運動 55 我做的許多事情都完成的很好56 我生病后，需要很長時間才能好轉 57 進行體育運動時, 我表現得優美協調 58 我幾乎每天都進行體育活動 59 別人認為我胖

我體育運動能力不錯

我對我的身體素質感到滿意 62 沒人認為我好看 63 我擅長舉重物

我認為我靈活性較好

我擅長耐力性活動, 如長跑、有氧運動, 游泳, 自行車運動等 66 總之，我有很多值得自豪的地方

我比同齡人更多病，常去醫院看病68 總之，我是個失敗者

盡管我的許多朋友常生病，但我的身體健康。70 我做的事情好像都不對

1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6 1? 2? 3? 4? 5? 6

二、評分方法

本量表包括48個正向題，22個反向題（注*題）。正向題按1—6分評分；反

向題按6—1分評分。各題得分相加為該維度得分。各維度所屬題目如下：

健康：1*、12*、23*、34*、45*、56*、67*、69 協調：2、13、24、35、46、57 體育活動：3、14、25、36、47、58 身體肥胖：4*、15*、26*、37*、48*、59* 運動能力：5、16、27、38、49、60 整體身體：6、17、28、39、50、61 外表：7、18、29、40*、51、62* 力量：8、19、30、41*、52、63 靈活：9、20、31*、42、53、64 耐力：10、21、32、43、54、65

自尊：

11、22*、33*、44*、55、66、68*、70*

第二篇：及個人計分考核標準

個人計分考核標準

個人計分考核標準

一、小區管理處主任、部門和責任人

序號 考 核 內 容 加減分說明 基礎分 實得分、按時上下班，無遲到、早退、脫崗、離崗現象發生（2分），掛牌上崗（1分），員工上崗前培訓合格率100%（2分）,在報刊上發表相關文章（5分），遲到、早退累計5分鐘扣(2分)，脫崗每次扣(2分)；相關文章（每篇）發表在省級報刊上加(3 分),國家級報刊上加(5分)。共：10分、熟悉小區和業主基本情況（2分），走訪業主率90%（有相關文字記載）（3分），文體活動豐富多彩（3分），業主對小區物業管理處管理工作滿意率達到80%（4 分），走訪率每提高1%加(0.5分)；滿意率提高1%加(0.5分)。共：12分、定期對小區內員工進行培訓（1分），服務人員全部實現掛牌上崗（1分），接到業主表揚信2次（3分），對管理員做到每日工作的檢查（1分），定期查崗（小區內所有工作人員）每月四次，不定期查崗每月四次，做到有記錄（4分）。每增加一封表揚信加(1分)；得錦旗（匾額）一面(塊)加(3 分)；批評信經核查情況屬 實每封扣(2 分)。共：10分、房屋完好率98%(3分)，公共文化娛樂、休息設施和小品雕塑完好率99%(3分)，道路完好使用率99%（2分），公共設備、設施完好運行率98%（3分），公共區域火災控制率100%(2分)。上述項目每提高1%加(1分)；發生重特大火災取消評比資格。共： 13分、小區內可控制性案件發生率0（1分），小區內交通、治安違章處理及時率98%（2分），突發事件處理率100%（2分），每發生一起治安案件（公安立案）扣5分；每發生一起盜竊案每次扣(3分)；及時制止治安案件發生加(5分)；制止盜竊嫌疑人加(5分)6、有效投訴處理率97%（5分），投訴回訪率98%(5分)，業主滿意率95%(5分)。有效投訴每下降1%加(0.5分)；以上各項每提高1%加(0.5分)。共：15分、綠化完好率95%（3分），綠化覆蓋率38%（3分），花草樹木修剪整齊，造型豐富（1

分）。由于看護不利造成的人為損壞草坪每平方米扣(3分)；由于看護責任或可控制性意外損害造成死樹每棵扣(2分)。共： 7分、清潔衛生及時率98%（3分），小區內無死角，小區整體清潔、有序（3分），垃圾及時清運率98%（2分），冬季樹葉掉落每次及時完成加(3分)，被業主投訴處罰 扣(5分)。共：8分、經費收支合理無亂收費現象（2分），收費率提高10%（8分），每提高1%加(0.8分)；收費率突破60%加(10分)。共：10分、小區報修及時率達97%（3分），派人督辦維修合格率達97%（3分），業主對維修結果滿意率達到95%（4分）。協助業主搞好維修前的處理工作，為業主減少不必要的損失，每件加(2分)；上述標準每提高1%加(0.5分)；由于處理不當，延誤時間擴大損失，每件減(5分)。共：10分

合 計： 100分

二、小區管理員：

序號考核內容加減分說明基礎分實得分、按時上下班，無遲到、早退、脫崗、離崗現象發生（5分），掛牌上崗（5分），工作態度端正，服從領導，積極工作（5分）。遲到、早退累計5次扣(2分)；脫崗一次扣2分；抽查發現未掛牌服務扣1分，共： 15分、熟悉小區業主基本情況（3分），每周至少走訪兩戶業主（有文字記錄）（2分），熟練掌握計算機的使用（2分），崗位技能考核合格(2分)，在報刊上發表相關文章（8分）。崗位技能考核不合格扣(2分)；相關文章（每篇）發表在市級報刊上加(3分),省級加(5分),國家級加(8分)。共：17分

3、接到業主表揚信2次以上（3分），所轄小區業主檔案的及時更新，上報（2分）。每多收一封表揚信加(1分)；錦旗、牌匾每塊（面）加(3分)。共： 5分、熟悉小區內樓宇的基本情況（2分），做好每日的巡檢記錄（4分）。對樓宇情況不能如實掌握的，虛填記錄的每次扣(3分)。共： 6分、接待業主或來訪人員大方有禮、談吐文雅，處理問題方法得當，不推卸責任（2分），接待來電、來訪、投訴有記錄（2分），回訪業主率99%（4分），有效投訴處理率99%（4分），業主滿意率95%（3分）。每增加1%加(1分)，每減少1%減(1分)。共：15分6、突發事件處理及時率100%（2分），收費率比上一年增長10%（10分）。每提高1%

加(1分)；收費率突破公司制定的1%加(10分)，比上一年減少1%扣(3分)。共：12分、鑰匙有序的管理（3分），信件收發、投送（3分），通告的及時張貼/整理（2分），對管理處各類設備、工具及物品的領用、發放、使用、保管（2分）。不能準確掌握鑰匙的存放位置，使用方法扣(1分)；對通告內容不能準確理解，有業主投訴的，每次扣(1分)。共：10分、對小區各業主動態信息及時、準確了解（5分）共： 5分、配合公安、社區工作（2分），監督保安、保潔的工作（4分），配合/跟蹤維修工作開展（4分）。按各項工作的開展情況酌情加分。共：10分

10、協助小區主任做好工作（5分）在管理處介紹經驗加(2分)，在公司介紹經驗加(5分)。共：5分

合 計： 100分

三、小區保潔人員：包括保潔班長

序號考核內容加減分說明基礎分實得分、按時上下班，無遲到、早退、脫崗、離崗現象發生（3分），掛牌上崗（3分），著裝整齊（2分），工作態度端正，服從領導，積極工作（3分）遲到、早退累計5次扣(2分)；脫崗一次扣(2分)；抽查發現未掛牌服務扣(1分)，共： 11分、熟悉崗位責任制和公司有關管理制度（2分），熟悉小區樓宇的基本情況（3分），熟悉責任區的樓宇及其附屬的保潔設備、設施的情況（5分）。崗位技能考核不合格扣(4分)；共：10分、道路、綠地整體干凈、整潔，至少每天清掃2次（4分），雨后無積水、雪后1日內無積雪（4分），垃圾桶每日清運3次，垃圾袋裝化，垃圾桶清潔、無異味（3分），滅鼠除害至少每季度1次（3分）。冬季落葉每次及時完成加(3分)，被業主投訴處罰扣(5分)；小區內有鼠害出現每次扣(1分)。共：14分、小區內公共設備設施每月清潔2次（4分），業主的有效投訴率低于1%(3分).業主有效投訴每上升1%，扣(3分)。共：7分、垃圾清運及時率100%（3分），及時清除隨時、隨地出現的垃圾率99%（3分），生活垃圾存放時間不超過8小時（2分）每降低1%扣1分；共： 8分、樓道每日清掃2次，每天拖洗1次，樓梯扶手每日擦洗1次（4分），各種表箱、單元

門、屋面門、通告欄、公共部位的玻璃等公共設施至少每周擦洗1次（4分）。抽查有灰塵、污物每次扣2分，共：8分、正確、合理的使用保潔工具（4分），做好保潔記錄的填寫（2分），保潔用房的清潔、衛生（4分）。抽查記錄不合格的，每次扣1分。共：10分、接待業主或來訪人員大方有禮、談吐文雅，處理問題方法得當，不推卸責任（3分），接到業主表揚信2次（5分），掌握各種滅火器材的使用方法（2分）。每多收一封表揚信加1分；錦旗、牌匾每塊（面）加3分；接受滅火知識的考核，考核合格加2分，不合格減2分。共：10分、通告及時張貼（4分），定期參加相關部門組織的培訓（3分），掌握一些急救生活小常識（3分），突發事件的處理及時率99%（2分），培訓不合格，每次扣1分。共： 12分、協助小區主管做好工作（3分），協助管理員做好工作（2分），介紹工作經驗(5分)在管理處介紹經驗加2分，在公司介紹經驗加5分，共： 10分

合 計 ：100分

四、小區保安人員：包括保安班長

序號 考 核 內 容 加減分說明 基礎分 實得分、按時上下班，無遲到、早退、脫崗、離崗現象發生（3分），掛牌上崗（1分），著裝整齊（1分），工作態度端正,服從領導，積極工作（4分）。遲到、早退累計5次扣2分；脫崗一次扣2分；抽查發現未掛牌服務扣1分。共：9分、熟悉崗位責任制和公司有關管理制度（4分），掌握有關國家的法律、法規，以及國家和省市的有關治安條例的基本內容（3分）。考核合格加4分，不合格減4分。共： 7分3、上崗無睡覺現象（5分），制止違法亂紀行為的發生（3分），搞好小區內的車輛的管理，有效制止業主車輛違反小區規定的停放（3分）。因為沒有合理、有效制止業主行為，造成極壞影響的，每次扣2分，如果造成業主損失或事故的，每次扣5分。共：11分、熟悉小區的基本情況（3分），熟悉保安（防火、防盜）設備、設施的布置情況（4分），掌握各種滅火器材使用方法（3分），定期進行相關知識（火警、匪警、隊列等）的學習（3分）。每季度對防火、防盜相關知識考核一次，考核合格加5分，不合格減5分。共： 13分

5、小區可控制性案件發生率0（5分），機動車、非機動車在小區內被盜，按車的價值扣

（2－4分）。每發生一起治安案件（公安立案）扣(5分)；每發生一起盜竊案每次扣(3分)；及時制止治安案件發生加(5 分)；制止盜竊嫌疑人加6分。共：9分、有效控制外來人員的進入（4分），為業主服務時不接受業主饋贈的錢物（4分），突發事件的處理率100%（4分）。對外來人員有記錄，抽查無記錄每次扣(1分)。共：12分7、業主的有效投訴率低于1%（3分），按規定立崗巡邏并保持良好形象（4分），接到業主投訴沒有立崗或沒有保持良好形象每次扣(1分)。共： 7分、正確、合理的使用保安設備、設施（4分），保安各項交接班記錄填寫完整（3分）保安用房的清潔、衛生（3分），對保安設備造成損壞的除做相應賠償外，每次扣(2分)。共：10分、接待業主或來訪人員大方有禮、談吐文雅，處理問題方法得當，不推卸責任（4分），接到業主表揚信2次（4分），立崗巡邏時接到業主求助時，主動熱情（4分），接到業主有效投訴，每次扣(2分)；每多收一封表揚信加(1分)；錦旗、牌匾每塊（面）加(3分)。共： 12分、協助小區保安負責人做好工作（3分），協助管理員做好工作（2分），介紹工作經驗(5分)，在管理處介紹經驗加(2分)，在公司介紹經驗加(5分)。共：10分

合 計 ：100分

五、維修人員：

序號 考 核 內 容 加減分說明 基礎分 實得分、按時上下班，無遲到、早退、脫崗、離崗現象發生（4分），掛牌上崗（2分），工作態度端正，服從領導，積極工作（3分），遲到、早退累計5次扣（2）分；脫崗一次扣（2）分；抽查發現未掛牌服務扣（1）分，崗上睡覺每次扣（4）分；共：（9）分、熟悉小區內樓宇及其附屬設備、設施的基本情況（2分），做好每日的巡檢記錄（5分），在報刊上發表相關文章（8分），樓宇基本情況包括：水、電、煤氣的管道（線路）的走向、位置、閥門的控制方法；相關文章（每篇）發表在市級報刊上加(3分),省級加(5分),國家級加(8分)；共： 15分、小區維修工作處理及時率達97%（4分），維修工作合格率達99%（3分），維修工作返修率小于3%(3分)，業主對維修工作滿意率達98%（4分），維修電話24小時開通，急修半小時、其他報修按雙方約定時間到達現場（3分），每提高1%每人加(3分)，每降低1%每人減(3分)，共： 17分、房屋及配套設備、設施完好率達98%（3分），小區內的公共附屬設備、設施完好率達96%（3分），公共設施的運行率98%（2分），每降低1%每人減(3分)。共：8分、加強業務學習，掌握工民建的基礎知識（2分），能識、讀、畫各種圖紙（5分），能清楚找出故障的位置及處理方法（5分），定期接受相關業務知識的考核，考核成績在及格以上（3分），考核不合格減(3分)；圖紙包括：簡單的平面圖、結構詳圖、管線系統圖 15分

6、熟悉崗位責任制和公司有關管理制度，考核合格（3分），熟悉有償維修的收費價格（2分），考核不合格減(5分)。共： 5分、嚴格遵守安全操作規則（3分），定期對水電表查核、維護（3分），出現業主投訴沒有遵守安全操作規則的每次扣(1分)，共： 6分、正確、合理的使用維修工具（3分），做好每日維修記錄的填寫（5分），維修用房的清潔、衛生（4分），抽查沒有完整填寫維修記錄的每次減(3分，共： 12分、接待業主或來訪人員大方有禮、談吐文雅，處理問題方法得當，不推卸責任（2分），接到業主表揚信2次（3分），有業主投訴態度不好的每次減(1分)；處理問題方法不得當，造成損失的每次扣(5分)，每多收一封表揚信加(1分)；錦旗、牌匾每塊（面）加(3分)。共：5分、協助小區主管、管理員做好工作（3分），向大家介紹工作經驗（5分），在管理部介紹經驗加(2分)，在公司介紹經驗加(5分)。共： 8分

合 計： 100分

第三篇：通風隊崗位計分標準

通風隊崗位計分標準

一、設施工

1、卸料（料車距卸料位置5米以內）（1）磚：

分/車。

工作標準：靠幫成矩形擺放成一堆，上面平整，高度不超過、不低于，距道軌大于400mm，半截磚在中心擺放。

考核標準：沒有靠幫成矩形擺放成一堆扣

分，上面不平整扣，高度超過、低于

扣分，距道軌大于400mm扣

分，半截磚沒有在中心擺放扣

分。圖示：

（2）沙：

分/車。工作標準：

考核標準：

圖示：

（3）水泥：

分/車。工作標準：

考核標準：

圖示：

（4）木板：

分/塊。（木板標準：標準一塊長、寬、厚，其他按此折算）工作標準：

考核標準：

圖示：

（5）卸柵欄條：

分/捆。（柵欄條標準：長、寬、厚；每捆

根）工作標準：

考核標準：

圖示：

（6）包邊沿口條：

分/捆。（包邊沿口條標準：長、寬、厚；每捆

根）工作標準：

考核標準：

圖示：

2、運料

（1）磚：

分/車。

工作標準：靠幫成矩形擺放成一堆，上面平整，高度不超過、不低于，距道軌大于400mm，半截磚在中心擺放。

考核標準：沒有靠幫成矩形擺放成一堆扣

分，上面不平整扣，高度超過、低于

扣分，距道軌大于400mm扣

分，半截磚沒有在中心擺放扣

分。圖示：

（2）沙：

分/車。工作標準：

考核標準：

圖示：

（3）水泥：

分/車。工作標準：

考核標準：

圖示：

（4）木板：

分/塊。（木板標準：標準一塊長、寬、厚，其他按此折算）工作標準：

考核標準：

圖示：

（4）水泥：

分/車。工作標準：

考核標準：

圖示：

（5）柵欄條：

分/捆。（柵欄條標準：長、寬、厚；每捆

根）工作標準：

考核標準：

圖示：

（6）包邊沿口條：

分/捆。（包邊沿口條標準：長、寬、厚；每捆

根）工作標準：

考核標準：

圖示：

3、建永久風門

4、建臨時風門

5、建永久密閉

6、打臨時密閉

7、打柵欄

8、巡檢

9、處理設施隱患

二、風筒工

1、巖巷炮掘

（1）掘進長度

m—

m，風筒長度

m—

m，分/趟（2）掘進長度

m—

m，風筒長度

m—

m，分/趟

2、煤巷炮掘

（1）掘進長度

m—

m，風筒長度

m—

m，分/趟（2）掘進長度

m—

m，風筒長度

m—

m，分/趟

3、煤巷綜掘

（1）掘進長度

m—

m，風筒長度

m—

m，分/趟（2）掘進長度

m—

m，風筒長度

m—

m，分/趟。

工作標準：

兩靠，靠頂靠幫，折深，破口，吊環，編號，風筒存放 考核標準：

圖示：

備用風筒存放標準

三、瓦檢工

1、一區

2、二區

3、三區

4、四區

5、二區附區 工作標準：

手冊、牌板、交接班、查隱患 考核標準：

四、爆破工

1、巖巷掘進（拉水溝、正常掘進、上下山）

2、煤巷掘進（鉆場、泵坑、擴切眼、擴車場、過斷層）

3、綜采面過斷層 工作標準：

分工領票、領發爆器、入井、領藥、押運、做炮頭、裝藥、連線、放炮警戒、驗炮、退庫、升井、填記錄

考核標準：

五、通風調度工

1、分/班 工作標準：

交接班、發光瓦、做記錄、衛生、勞動紀律 考核標準：

六、測風測塵工

1、分/班（測風、測塵、做記錄、調風、擦測風站、做報表、其他）工作標準：

測風、測塵、做記錄、調風、擦測風站、做報表、勞動紀律 考核標準：

七、木工

1、分/班（做風門、測塵、做記錄、調風、擦測風站、做報表、其他）工作標準：

做風門、給其他隊加工、沖木頭、下料、其他 考核標準：

八、儀器發放工

1、分/班（正式工）2、30元/班（臨時工）工作標準：

發放、收回、著裝、衛生、記錄、勞動紀律 考核標準：

八、儀器維修工

1、分/班（正式工）2、30元/班（臨時工）工作標準：

檢查、維修、著裝、衛生、記錄、勞動紀律 考核標準：

九、儀器校驗工

1、分/班 工作標準：

檢查、維修、校驗、衛生、記錄、勞動紀律；維修自動風門 考核標準：

十、庫管員

1、分/班 工作標準：

卸風筒、晾曬風筒、衛生、記錄、勞動紀律，下料 考核標準：

十一、雙基員

1、平均工資0.8，不少于26班 工作標準：

記錄、上報材料、資料整理 考核標準：

十二、材料員

1、平均工資0.8，不少于26班 工作標準：

記錄、上報材料、資料整理 考核標準：

十三、核算員

1、平均工資0.8，不少于26班 工作標準：

記錄、上報材料、資料整理 考核標準：

十四、技術員

1、工作標準：

記錄、上報材料、資料整理 考核標準：

十五、副隊長（分管爆破）

1、分/班 工作標準：

記錄、上報材料、資料整理 考核標準：

十六、副隊長（分管瓦檢）

1、分/班 工作標準：

記錄、上報材料、資料整理 考核標準：

十七、副隊長（分管風筒、設施）

1、分/班 工作標準：

記錄、上報材料、資料整理 考核標準：

第四篇：身體心理素質自我評價

身體心理素質自我評價

身體心理素質自我評價1

本人在校熱愛祖國，尊敬師長，團結同學，樂于助人，是老師的好幫手，同學的好朋友。我學習勤奮，積極向上，喜歡和同學討論并解決問題，經常參加班級學校組織的各種課內外活動。

在家尊老愛幼，經常幫爸爸媽媽做家務是家長的好孩子，鄰居的好榜樣。

高中兩年我學到了很多知識，思想比以前有了很大的提高，希望以后能做一個有理想，有抱負，有文化的人，為建設社會主義中國做出自己的努力。

當然我也深刻認識到自己的不足，字寫的不是很好，有時候做事情會只有兩分鐘熱情，我相信只要克服這些問題，我就能做的`更好。

本人能自覺遵守高中生守則，積極參加各項活動，尊敬師長，與同學和睦相處，關心熱愛集體，樂于幫助別人，勞動積極肯干，自覺鍛煉身體，經常參加并組織班級學校組織的各種課內外活動。

本人品德兼優、性格開朗、熱愛生活，有較強的實踐能力和組織能力。

學習之余，走出校門，本人珍惜每次鍛煉的機會，與不同的人相處，讓自己近距離地接觸社會，感受人生，品味生活的酸甜苦辣。

身體心理素質自我評價2

歲月匆匆，轉眼間高二就要結束了。

如今想起高二剛入學時的我和6班，一切都還歷歷在目。

時間，摧殘人，也磨煉人。重要的是在經歷過時間的洗煉和沖刷中，我們學會了什么，領悟了什么，銘記了什么。

學習，是要我們通過不斷努力奮斗而得到其精華所在，從而轉成屬于自己的東西。因此，學習靠自己，也為自己；生活，是要我們通過在自主自立成長高中會維系自己身邊的`人際關系和事物，從而使自己懂得朋友和團結的重要性。因此，學會理解生活比學會生活要重要；夢想，是連接現實與未來的紐帶，有了夢想從而使我們朝著它不斷走去，或許坎坷崎嶇，但是堅定不移！

高二，告別了初中的幼稚青嫩，我們都要學會長大。在新的集體，認識了新的朋友和同學，感受了新的學習情景和氛圍，自身也得到了新的感悟和發展。

身體心理素質自我評價3

我本人是能夠較好的遵紀守法，而且在思想表現方面也比較好。

本人誠實可信，知難而上。我一向遵守學校的校紀法規，集體觀念較強，樂于幫助同學。是一個遵師重道，活潑機敏的人。思想先進是我的特點，樂于助人是我的天性。思想表現優異，學習態度端正。我的成績不是很穩定，成績忽上忽下，但我定會在今后的學習中加倍努力，將這一缺點改正。總的來說，這一年的課堂紀律表現還是不錯的。通過這一年我的文化修養應該說有了進一步的'提高。我生性活潑好動，籃球場上我身影的閃爍便是最好的證明。平時熱愛體育活動，經常現身于操場上。籃球、足球、乒乓球，談不上樣樣精通，但也是輕車熟路，游刃有余。

同時很樂于參加集體活動，很珍惜集體榮譽，能維護集體利益。能夠很好表達個人觀點，尊重他人和理解他人的觀點及處境，不太善于與他人交流與合作，能做到與別人分享自己的快樂，能夠建立融合的人際關系。能夠細心觀察生活和積累生活經驗，去感悟知識與生活的聯系，會嘗試解決生活中的問題，能夠參與探究討論活動，能初步掌握研究問題的方法。

身體心理素質自我評價4

我是一個熱愛生活，做事認真的人。在高中階段的學習生活中，我不但學到了豐富的知識，同時，在各方面也得到了完善。在困難面前，我從不后退，總是開動腦筋，想方設法去解決問題，克服困難。而每解決一個問題，克服一個困難，都使我的信心得到了提升。我相信，只要有足夠的自信，加上加倍的`努力，就一定能夠戰勝各種艱難險阻，通向成功的彼岸。

在高中階段的學習過程中，我能夠認真對待每一門課程，認真預習，積極復習。遇到問題，向同學請教，向老師咨詢。我會不斷改進學習方法，調整學習計劃，合理安排時間，我把學習當成獲取知識，豐富自己的樂事，對它充滿了興趣。

我有正確的人生觀和價值觀。善于與同學溝通，同他們建立良好的關系，盡最大的努力幫助他人，在生活中，我能夠尊重師長，孝敬父母。我能夠積極參加學校和社會上組織的有益活動，以豐富自己的課余生活。我喜歡體育，并積極參與其中，在運動中體會快樂，收獲健康。

我身上還存在著不少缺點和不足，今后，我要加倍努力，不斷完善自我。

身體心理素質自我評價5

高中學習生活是我一生中最重要的階段。兩年不僅是我不斷增長知識，開拓眼界的兩年，更是我在思想、政治文化上不斷提高認識，學會做人的兩年。我已逐漸成為一名有理想、有道德、有文化、有紀律的合格中學生。

在學習方面

始終遵守學校的各項規章制度，堅持實事求事的原則，認認真真的學習每一個知識點，對老師講的各個知識要點都能熟練的運用，對老師布置的習題也是認真的完成，養成了良好自學的習慣。有良好的學習作風和明確的學習目標。

在生活方面

我崇尚質樸的生活，并養成良好的生活習慣和正派的作風，平易近人，待人友好，一直以來與人相處甚是融洽。

在工作方面

有強烈的集體榮譽感和工作責任心，認真負責，一絲不茍。在擔任學生干部期間，不怕苦、不怕累，認真負責的為同學們做好每一件事，得到同學們的一致好評。在課余時間，我積極參加體育鍛煉，增強身體素質，也熱愛勞動，積極參加校開展的各項活動，參加社會實踐，繼承和發揚了艱苦奮斗的精神。

在思想品德方面

我思想端正，能吃苦耐勞，有崇高的理想和偉大的目標，有良好道德修養和生活作風，并有堅定的政治方向。我熱愛祖國，熱愛人民，堅決擁護共產黨領導和社會主義制度。愛護公共財產，團結同學，樂于助人。關心國家大事。并以務實求真的'精神熱心參與學校的公益宣傳和愛國主義活動。作為跨世紀的一代，我們即將告別中學時代的酸甜苦辣，去尋找另一片更加廣闊的天空。在這最后的中學生活里，我將努力完善自我，提高學習成績，為幾年來的中學生活劃上完美的句號，也以此為人生篇章中光輝的一頁。

身體心理素質自我評價6

進入高中學習兩年來，我踏踏實實，一步一個腳印，向知識的殿堂穩步邁進。在學習上我一絲不茍，認認真真，愛好看書，總能從所做的事情中總結出經驗教訓。在生活中，樂于助人，與同學、室友關系十分融洽。性格活潑開朗，簡潔大方，深得老師同學們的認可。愛好體育運動，積極參加運動會，并能為班級爭光。不怕苦不怕累，學習上敢拼搏，打掃衛生時，也總是能努力去做好。是老師的好幫手，能為老師排憂解難，善于處理同學之間的糾紛。在高中的兩年時間里，在老師與同學們的幫助下，既教育了我，又鍛煉了我，培養了我，使我成為了一名合格的高中生。我會繼續發展自己的優點，改正自己的`缺點，做一個更加優秀的人。

隨著兩年高中生活的結束，我在一步一步走向成熟，我是一個比較內向的學生，但是很熱愛學習，無論何時你看到的我總是一個學習努力，積極探索，不怕困難的人。我對待學習一絲不茍，端正的學習態度是我有很好的精神面貌，受到老師和同學的一致好評。我熱愛班集體，有很強的責任感，堅決不做有損于班集體榮譽的事情，不怕苦不怕累，積極為班集體貢獻自己的一份力量。我尊重父母、老師，對待老師指出的錯誤能虛心接受。自強不息和努力奮斗是我的人生格言。我會堅定理想，努力朝著目標前進。

身體心理素質自我評價7

在這人生寶貴的高中階段，我擔任了高二的班級勞動委員，為之非常榮幸！初中，我曾經也擔任過勞動委員，工作負責，不拖泥帶水，成為老師得力的小助手。同時我積極參加各項社會活動，并多次在校運動會上獲獎為班級爭光，（還積極參加了外語節，廣播操比賽，韻律操比賽等），為班級的榮譽做出了努力。

在這些活動中，我豐富了自己的生活開拓了自己的眼界，這些活動帶給我的'鼓勵和榮譽讓我銘記于心，鞭笞著我繼續努力。所以，在這高中階段，我也會朝著向上的方向繼續努力為班級做好工作。

平時，在與人相處的問題上，我與同學友好相處，互相幫助，齊頭并進，互相鼓勵在朋友困難時能夠給予關心和幫助。相互理解，在學校生活中體貼他人，互相學習長處彌補短處，讓自己的性格更加平和寬容。理性的處理身邊的事，學習用辨證的方法看待周圍的人和事，懷著坦蕩和理解的新，不鉆牛角尖，一事對一事。

身體心理素質自我評價8

我自入學以為，一直遵守學校的各項規章制度，具有良好的思想道德品質，各方面表現優秀。有強烈的集體榮譽感和工作責任心，堅持實事求事的原則。

我思想端正，能吃苦耐勞，有崇高的理想和偉大的'目標，注重個人道德修養，養成良好的生活作風，樂于助人，關心國家大事。

在校期間，我一直勤奮努力學習，刻苦鉆研，通過系統地努力學習掌握較為扎實的基礎知識。由于有良好的努力學習作風和明確的努力學習目標，曾獲得優秀團員、兩好學生等榮譽，得到了老師及同學們的肯定，樹立了良好的努力學習榜樣。

在課余時間，我積極參加體育鍛煉，增強身體素質，也熱愛勞動，積極參加校開展的各項文體活動，參加社會實踐，繼承和發揚了艱苦奮斗的精神，也參加了校文學社和書法協會，豐富了課余生活，使自己在各方面都得到了相應的提高。

寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，我堅信通過不斷地努力學習和努力，使自己成為一個有理想、有道德、有文化、有紀律的學生，以優異的成績迎接挑戰，為社會主義建設貢獻我畢生的力量。

身體心理素質自我評價9

回顧兩年高中生活，我很高興能在同學有困難的時候曾經幫助過他們，相對的，在我有困難時我的同學們也無私的伸出了援助之手。對于老師，我一向是十分敬重的，因為他們在我彷徨的時候指導幫助我。如果沒有老師的幫助，我可能將不知道何去何從。我現在領悟到，與其說品德是個人的人品操行，不如說是個人對整個社會的責任。一個人活在這個世界上，就得對社會負起一定的責任義務，有了高尚的品德，就能正確認識自己所負的責任，在貢獻中實現自身的價值。

我的優點是誠實、熱情、性格堅毅。我認為誠信是立身之本，所以我一直是以言出必行來要求自己的，答應別人的事一定按時完成，記得有好幾次，同學或老師約了我見面，我答應以后必定按時到達指定約會地點，即使有急事也從不失約，給他們留下了深刻的映像。由于待人熱情誠懇，所以從小學到高中一直與同學和老師相處得很好，而且也很受周圍同學的歡迎，與許多同學建立起深厚的友誼。在學習知識的同時，我更懂得了，考慮問題應周到，這在我的畢業論文設計中充分展示了出來。我這個人有個特點，就是不喜歡虎頭蛇尾，做事從來都是有始有終，就算再難的事也全力以赴，追求最好的結果，正因為如此，我把自己的意志視為主要因素，相信只要有恒心鐵棒就能磨成針。一個人最大的敵人不是別的什么人，而是他本身。這么多年來，我一直都是在跟自己作戰，準確地說，是和自己的意志戰斗。現在回想起來，我確實比以前堅毅了許多，但我不會松懈下來的。以上這些優點，是我今后立身處世的根本，我應該繼續保持，并不斷以此鞭策自己奮發向上。

社會實踐能力有了很大提高。兩年中，我參加了不少的校內活動和做過一些社會實踐。參加校內的'活動可以認識到更多的同學，也就增加了與其他同學交流和向其學習的機會，鍛煉了自己的交際能力，學到別人的長處，認清自己的短處。此外，還一直做班委和寢室長，對自己既是壓力又是動力。我喜歡做一些社會活動，會讓生活更豐富多彩，做過家教、志愿者、推銷員和設計員等，有時會感到累些，但樂此不彼。

體育成績一向很好。我的體質并非很出色，可是通過我的練習和對體育項目的理解，還是能很好的完成體育課的教授項目。我喜歡運動，基本對所有運動都感興趣，尤其是足球。在兩年之后的今天，我的球技有了質的提高，腳法和意識。我是從高一開始接觸足球，起步比較遲，可進步很快，總能在同一水平的伙伴中踢一段時間后脫穎而出。我認為這可能是由于抱定了要踢好的決心，也許還有那么點運動天賦。踢足球不僅鍛煉了身體，而且增強了團隊精神和集體榮譽感。

身體心理素質自我評價10

“逝者如斯，不舍晝夜”彈指間時間已匆匆而過。歲月的腳步匆匆走過，眨眼我們就即將迎來高中的第二學期。回想自己在這學期在學習、生活和班級工作中有很多值得總結的地方，現在在這里我對自己在這學期中的各方面做一個總結，向大家做一個匯報，我覺得一個人只有不斷的發現自我，揚長避短才能有所進步。

一、在學習方面

比起上學期有了很大的進步，各次測驗的成績也明顯比以前有所提高。這個學期由于是剛來到嶄新的班級，對這里的情況很不熟悉，經過這個學期的適應，我想下個學期基本上都可以習慣了這個學習時間制度，保證每堂課都認真聽好聽足。還有在閱讀課外書的數量上有了大大的增多，不但堅持每個星期看至少兩篇英語短文以方面，還堅持每次看完之后就寫下閱讀筆記，將重要的知識點記下來，使自己以后有時間就經常打開來看看。在做作業方面，我每次都是自己的作業就自己做，不抄襲不作弊，至于寫作文的作業就借助課外資料，希望以此可以提高自己的寫作能力。

在課余時間，我還充分利用學校的自習時間，抓緊時間閱讀書本知識，以求提高自己的知識，拓寬自己思考問題的角度，從而多方面的考慮問題，避免片面看問題，養成不好的思考習慣。在學習方面，我認為還有一樣東西是非常重要的，那就是學習態度！我以前對學習的態度不是很端正，常常都是“得過扯過”，不過現在好多了，我開始養成一種謙虛、勤問的學習態度。因為我知道學習上的`東西來不了弄虛作假，是不懂就不懂，絕不能不懂裝懂！要想在學問上有所成就，古今中外所有的成功例子都證明了只要保持這兩種學習態度才行。所以，我一有問題就問同學和老師，直到弄懂為止。即使是朋友我也是這樣，因為孔夫子說過“三人行，必有我師”，我想道理就在這里。

二、在生活方面

我基本上都可以和同學們友好相處，和睦共處，互幫互愛，自己的事情自己做，形成獨立自理自立的良好品德。縱上所述，雖然我在這個學期有了一定的進步，可是我仍然存在不少缺點，還有很多需要改進的問題。例如，我在這個學期請假比較多，有些時候交作業不是很按時，利用星期六和星期日的時間不是很合理。人們常說，高中的生活是異常輕松和自由的，我也覺得的確是這樣。但時間總是寶貴的，我不想成為虛度光陰的人，不想自己在老的時候后悔自己這樣浪費時間。為了改正我以上不珍惜時間的缺點，我決定給自己制定以下一些措施，以便更好的督促自己。

具體包括這幾點：

（1）不是特別重要的事情允許自己請假，而且一個學期的請假節數不超過5節；

（2）星期六和星期日盡量多到圖書館去看書，還要多到一些城市去看看，增長自己的見聞；

（3）在老師布置作業五天內必須完成，當然作文除外了；

（4）每天晚上不能超過十二點睡覺，要保證充足的精力上第二天的課，防止出現上課時打磕睡的情況；

這學期已結束了，在學習中有苦也有樂，在中專生活里有許多快樂的時光，在這里我學到了許多的知識，也了解了許多的東西，所以在以后的日子了我要更努力的去學習每一樣東西，這樣我的人生才是豐富多采的，在人生的樂章中寫好每一頁，做個優秀的團員，優秀的學生。

身體心理素質自我評價11

高中學習生活是我一生中最重要的階段。兩年不僅是我不斷增長知識，開拓眼界的兩年，更是我在思想、政治文化上不斷提高認識，學會做人的兩年。我已逐漸成為一名有理想、有道德、有文化、有紀律的合格中學生。

在學習方面

始終遵守學校的各項規章制度，堅持實事求事的原則，認認真真的學習每一個知識點，對老師講的各個知識要點都能熟練的運用，對老師布置的習題也是認真的完成，養成了良好自學的習慣。有良好的學習作風和明確的學習目標。

在生活方面

我崇尚質樸的生活，并養成良好的生活習慣和正派的作風，平易近人，待人友好，一直以來與人相處甚是融洽。

在工作方面

有強烈的集體榮譽感和工作責任心，認真負責，一絲不茍。在擔任學生干部期間，不怕苦、不怕累，認真負責的為同學們做好每一件事，得到同學們的一致好評。在課余時間，我積極參加體育鍛煉，增強身體素質，也熱愛勞動，積極參加校開展的'各項活動，參加社會實踐，繼承和發揚了艱苦奮斗的精神。

在思想品德方面

我思想端正，能吃苦耐勞，有崇高的理想和偉大的目標，有良好道德修養和生活作風，并有堅定的政治方向。我熱愛祖國，熱愛人民，堅決擁護共產黨領導和社會主義制度。愛護公共財產，團結同學，樂于助人。關心國家大事。并以務實求真的精神熱心參與學校的公益宣傳和愛國主義活動。作為跨世紀的一代，我們即將告別中學時代的酸甜苦辣，去尋找另一片更加廣闊的天空。在這最后的中學生活里，我將努力完善自我，提高學習成績，為幾年來的中學生活劃上完美的句號，也以此為人生篇章中光輝的一頁。

身體心理素質自我評價12

高中學習生活是我一生中最重要的階段。不僅是我不斷增長知識，開拓眼界，更是我在思想、政治文化上不斷提高認識，學會做人。我已逐漸成為一名有理想、有道德、有文化、有紀律的合格中學生。

在學習方面，始終遵守學校的各項規章制度，堅持實事求事的原則，認認真真的學習每一個知識點，對老師講的各個知識要點都能熟練的運用，對老師布置的習題也是認真的完成，養成了良好自學的習慣。有良好的學習作風和明確的學習目標。在生活方面，我崇尚質樸的生活，并養成良好的生活習慣和正派的作風，平易近人，待人友好，一直以來與人相處甚是融洽。在工作方面，有強烈的集體榮譽感和工作責任心，認真負責，一絲不茍。在擔任學生干部期間，不怕苦、不怕累，認真負責的為同學們做好每一件事，得到同學們的一致好評。在課余時間，我積極參加體育鍛煉，增強身體素質，也熱愛勞動，積極參加校開展的各項活動，參加社會實踐，繼承和發揚了艱苦奮斗的精神。

在思想品德方面，我思想端正，能吃苦耐勞，有崇高的理想和偉大的`目標，有良好道德修養和生活作風，并有堅定的政治方向。我熱愛祖國，熱愛人民，堅決擁護共產黨領導和社會主義制度。愛護公共財產，團結同學，樂于助人。關心國家大事。并以務實求真的精神熱心參與學校的公益宣傳和愛國主義活動。作為跨世紀的一代，我們即將告別中學時代的酸甜苦辣，去尋找另一片更加廣闊的天空。在這最后的中學生活里，我將努力完善自我，提高學習成績，為幾年來的中學生活劃上完美的句號，也以此為人生篇章中光輝的一頁。

身體心理素質自我評價13

“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，本人堅信通過不斷地學習和努力，使自己成為一個有理想、有道德、有文化、有紀律的學生，以優異的'成績迎接挑戰，為社會主義建設貢獻我畢生的力量。

高中兩年來，學習上我嚴格要求自己，注意摸索適合自己情況的學習方法，積極思維，分析、解決問題能力強，學習成績優良。我遵紀守法，尊敬師長，熱心助人，與同學相處融洽。我有較強的集體榮譽感，努力為班為校做好事。作為一名團員，我思想進步，遵守社會公德，積極投身實踐，關心國家大事。在團組織的領導下，力求更好地鍛煉自己，提高自己的，提高自己的思想覺悟。

性格活潑開朗的我積極參加各種有益活動。高一年擔任語文科代表，協助老師做好各項工作。參加市演講比賽獲兩等獎。主持校知識競賽，任小廣播員。高二以來任班級文娛委員，組織同學參加各種活動，如：課間歌詠，班級聯歡會，集體舞賽等。在校文藝匯演中任領唱，參加朗誦、小提琴表演。在校辯論賽在表現較出色，獲“最佳辯手”稱號。我愛好運動，積極參加體育鍛煉，力求德、智、體全面發展，校運會方面，在800米、200米及4×100米接力賽中均獲較好名次。

身體心理素質自我評價14

高二一個學期很快就過去了，在這個非一般忙碌的時間里，我仍舊在擔任著班長，在做好自身各方面的發展之余，又努力地配合以及協助老師的工作。

在德育方面。

一年來，我嚴格、自覺地遵守社會公德和學校的規章制度，按照《中學生日常行為規范》嚴格要求自己。認真學習《思想政治》課，在學習《思想政治》課中，懂得了真善美，學會了做人的道理：尊敬師長，團結同學，關系集體;堅持真理，修正錯誤，自覺抵御封建迷信和黃賭毒活動的影響;認真參加學校及班級組織的各項政治活動和文化娛樂活動;在思想上和行動上向團支部靠攏，并加入了中國共青團。

在智育方面。

明確學習目的、端正學習態度。在學習過程中，勤奮刻苦、自強進取，努力學好各門功課，掌握科學的學習方法，合理安排時間，有惜時的良好的學習習慣。我全面地學習了本學年各學科的.理論基礎知識，同時把所學的理論知識應用于實踐活動中，把所學知識轉化為動手能力、應用能力和創造能力。還努力拓寬自己的知識面，培養自己其他方面的能力;積極參加學校及各學科所舉辦的各項科研活動。因此，各學科的成績有了一定的進步，去年第一學期期末統考中，我獲得了整體綜合分第二名;本學期中段考整體成績一等獎。

在體、美、勞方面。

我十分重視體育課和勞動課，積極參加各項體育運動和勞動，不斷地提高自己的身體健康水平，鍛煉了自己的堅強意志，懂得了勞動能創造一切的道理,進一步培養和提高自己的審美能力。

但我也有一些不足的地方。在一年的學習生活中，同學們有時向我提出一些疑難的問題時，我覺得還不夠耐心地向他們講解，態度也不夠熱情。有時看到某些同學做壞事、結群斗毆也不敢大膽揭發等。這些都是我在過去的一年里表現不夠的地方。以后我決心把這些不足的缺點糾正過來，把自己優秀的地方發揚光大，做一名品學兼優的學生。

身體心理素質自我評價15

不經意間，兩年的高中生活馬上接近尾聲，思想彌留之際，感悟頗多，這兩年，確實過的很緊張，因為身上承載的太多，但卻感到很充實，困為每天都在不停地奮斗，這樣的生命才有意義。

記憶的風鈴會搖響曾經的點滴，多少次，自己一人無助的哭泣，墻角處，被窩里，和那無人的巷陌……都久下了我風干的淚痕。兩年的.歲月印證了我的成長，有悲傷，也有歡樂，這些都將被記錄珍藏，成為房屋的經歷。雖然有時會討厭在學校的時光，但是不可否認，是學校的教育給了我成長的經歷，是學校的老師給了我堅鋌的力量和無畏的希望，雖我我在成績上不是很突出，可咱心中依舊留駐想飛的夢想，在不停的追尋和奮斗，不停的和超越，咱的努力是不能容忍任何人和任何力量褻瀆的。

感謝高中的兩年，感謝我的母校和老師我永遠不會忘記這充滿激情的日日夜夜，經歷了2年戰爭般的洗禮，除了更明確的目標這外，還有更堅定的信念和力量，感謝高中生活給了我那么多，那么多，使我的品性更加篤定，人格更加完善。還是要由衷的感謝我的母校，也許這就是綠葉對根的情誼吧！

身體心理素質自我評價16

本人，熱愛祖國，遵紀守法，以自己是一個中國人而感到自豪，祖國的每一點變化，都牽動著我的心，都是我最難忘，最讓我激動的日子，我和每一位熱愛祖國的中國人一樣，為那一時刻的到來而歡呼雀躍。我從小養成了一個習慣。每當在電視里看到國旗升起的時候，就情不自禁地起立敬禮。曾經當過學校護旗手，也一直是我自豪和榮耀的經歷。當國旗升起，國歌奏響后，我的內心就充滿了自豪感，每天的新聞聯播是我必看的內容。

學習之余，坐在車里，觀看家鄉的夜景，是讓我最放松的一件事，這幾年家鄉的變化太大了，立交橋，景觀大道，休閑廣場，人們的生活環境越來越好了，我熱愛祖國，熱愛家鄉，一定努力學習，爭取為祖國和家鄉的發展多做一份貢獻。

本人做事認真負責，在各項工作中，能把同學們團結到一起，善于與他人協同“作戰”，社會實踐能力強，對新事物接受能力快，樂觀向上，愛好廣泛，并能努力做好每一件事。能夠積極上進并主動挑戰一些困難。在學習上，比起上學期有了很大的進步，在閱讀課外書的.數量上有了大大的增多，不但堅持每個星期看至少兩篇英語短文以上，還堅持每次看完之后就寫下閱讀筆記，將重要的知識點記下來，使自己以后有時間就經常打開來看看。在生活上，我基本上都可以和同學們友好相處，和睦共處，互幫互愛，自己的事情自己做，形成獨立自理自立的良好品德。縱上所述，雖然我在這個學期有了一定的進步，可是我仍然存在不少缺點，還有很多需要改進的問題。

身體心理素質自我評價17

本人能自覺遵守中學生守則，積極參加各項活動，尊敬師長，與同學和睦相處，關心熱愛集體，樂于幫助別人，勞動積極肯干，自覺鍛煉身體，經常參加并組織班級學校組織的各種課內外活動。

本人品德兼優、性格開朗、熱愛生活，有較強的實踐能力和組織能力。學習之余，走出校門，本人珍惜每次鍛煉的機會，與不同的人相處，讓自己近距離地接觸社會，感受人生，品味生活的酸甜苦辣。

沒有讓老師家長操心，是一個懂事的孩子。學習做事一絲不茍，不怕苦，不怕累，我堅信、書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。

我是一個安靜的男生，熱愛集體，團結同學，積極參加各種活動。愛勞動，不怕苦不怕累，學習上認認真真，扎扎實實。在生活上我樂于助人，幫助同學，盡自己的一份力。因為我堅信，一個人的力量是有限的，但是積少成多，足以成就一番事業。在學習上，我一步一個腳印，腳踏實地。我相信只要努力和勤奮就會有所成就。三年的.高中學習，我得到了很多，也學會了很多，發現了自己的不足，不過現在已經改正。發現別人的長處能夠虛心學習，補充自己的不足。

隨著時光流逝，高中生活過得很快，在過去的二年中我快樂的成長，慢慢的進步，不知不覺長大了很多，成熟了很多。我認真的學習，不放過學習上的缺點，從學習中獲得知。

身體心理素質自我評價18

珍貴的兩年的高中生活已接近尾聲，感覺非常有必要總結一下高中兩年的得失，從中繼承做得好的方面改進不足的地方，使自己回顧走過的路，也更是為了看清將來要走的路。

學習成績不是非常好，但我卻在學習的過程中收獲了很多。首先是我端正了學習態度。在我考進高中時，腦子里想的是好好放松從重壓下解放出來的自己，不想考上好的大學，然而很快我就明白了，高中需努力認真的學習。在老師的諄諄教導下，看到周圍的同學們拼命的學習，我也打消了初衷，開始高中的學習旅程。懂得了運用學習方法同時注重獨立思考。要想學好只埋頭苦學是不行的，要學會“方法”，做事情的方法。古話說的好，授人以魚不如授人以漁，我來這里的目的就是要學會“漁”，但說起來容易做起來難，我換了好多種方法，做什么都勤于思考，遇有不懂的地方能勤于請教。在學習時，以“獨立思考”作為自己的座右銘，時刻不忘警戒。

隨著學習的進步，我不止是學到了課本知識，我的心智也有了一個質的飛躍，我認為這對于將來很重要。在學習知識這段時間里，我更與老師建立了濃厚的師生情誼。老師們的諄諄教導，使我體會了學習的樂趣。我與身邊許多同學，也建立了良好的學習關系，互幫互助，克服難關。我在兩年的高中學習中，我認真積極參加每次實驗，鍛煉了自我的`動手和分析問題能力，受益匪淺。

一直在追求人格的升華，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到。在兩年中，我堅持著自我反省且努力的完善自己的人格。兩年中，我讀了一些名著和幾本完善人格的書，對自己有所幫助，越來越認識到品行對一個人來說是多么的重要，關系到是否能形成正確的人生觀世界觀。所以無論在什么情況下，我都以品德至上來要求自己。無論何時何地我都奉行嚴于律己的信條，并切實的遵行它。平時友愛同學，尊師重道，樂于助人。以前只是覺得幫助別人感到很開心，是一種傳統美德。現在我理解道理，樂于助人不僅能鑄造高尚的品德，而且自身也會得到很多利益，幫助別人的同時也是在幫助自己。

身體心理素質自我評價19

我覺得我是一個堅毅的人。在平時的生活中，我做事情能夠堅持到底，能夠克服一切困難、戰勝挫折，但也不是一個我行我素，固執己見的人。自覺性貫穿于整個意志行動的始終，是產生堅強意志的精神支柱，有的時候做事情的確要自覺遵守一些制度，但并不是盲從和獨斷。有些人缺乏主見，行動易受別人的影響和發生動搖的傾向。這點有的時候和我很符合，不能夠很果斷的做出一些決定，而且很容易改變主意，受別人的影響，事后也很苦惱。因此在平時的生活中，要學會自己作出決定，對于別人的意見要先思考，先判斷是不是符合自己，然后再決定。同時作為一名中學生還要有自制力。沒有制動器就不可能有汽車，而沒有克制就不可能有任何意志。與自制力相反的品質是任性沖動。當然，我們肯定有自制力，但有的時候我們也會放縱自己，感情用事等等。有的時候的確我們不用對自己要求太高，偶爾的放松一下對我們也有好處。但在對待一些嚴肅的事情時，我們要嚴肅對待。

和諧的人際關系對于我們中學生是必不可少的。一個現實的人是不可能離群索居的，總是生活和活動于一定的群體之中。同時，社會本身也需要一定的團體和組織。在大學這個特定的環境里，中學生的人際關系要怎樣處理很重要。在平時的生活學習中，我通常團結同學，樂于助人，是同學的好朋友。而且性格開朗、熱愛生活，而且能夠保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過與別人交往，使我能夠認識中學生的社會責任，增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，更好的健康發展。在學習之余我還積極參加業余活動，豐富多彩的業余活動不僅豐富了中學生活，而且為我的健康發展提供了課堂以外的活動機會。比如我加入愛心學校，在愛心學校中，我收獲頗多。現在能夠很好的與那些頑皮的小學生溝通交流，能夠了解社會上的.一些現狀等等。

因此，作為一名中學生，我們應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。

十全十美的個性人格或許并不存在，但我們完全可以通過不懈的努力，自覺地克服個性弱點。塑造一個愉快而健康的自我。人格與人的心身健康密切相關。許多心理疾病都有相應的人格特征，并且這種疾病在發展的過程中，其相應的人格一直發揮著重要的影響。健康的人格對人的一切就可能具有非凡的支助力量。所以我們要完善自己的個性。

中學生正處于身心發展逐漸成熟的時期。經常會遇見很多的矛盾沖擊。如學業情況。在這一學期，我覺得我一直沒有進入學習的狀態，很多的時間都是迷茫著度過，如今考試將近，所以我的心里不免有些著急。總是臨時抱佛腳。但是也怨不得別人，總是以為只要自己看書就可以了，誰知道現在落下了那么多的課程。所以在這為數不多的時間我要抓緊每一分每一秒。現在再抱怨自己已經沒用，最重要的是學習，爭取把落下的補回來。還有戀愛，求職的成敗等等。

我們中學生應該樹立心理健康意識，優化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發展。

身體心理素質自我評價20

回顧高二上學期的生活，揮灑過無數的汗水。通過老師的悉心教導和自己的勤奮努力，已經基本上成長為一名合格的高中生。

在思想上，我有良好的道德修養。我熱愛祖國，愛護公物，尊敬師長，舉止文雅，言語文明，團結同學，善于與人溝通。與同學能夠和睦相處。我有很強的集體榮譽感，能夠盡力為班集體增光，并舉動承擔一些班上的事務。

在學習上，我認真刻苦，能夠做到“不懂就問，不恥下問”。課堂上我積極思考，認真和老師互動。知識基本能夠當堂消化吸收。而且我的自主學習能力極強，在課外能夠閱讀大量的課外讀物，得到很多在課堂上學不到的知識。

我有勤儉節約和助人為樂的好習慣。我從不亂花零用錢，在馬路上看到可憐的.人和殘疾人我都會給上一點錢。在車上我會主動給有需要的人讓座或幫助。

在未來，我繼續發揚自己的優點，改正缺點，以務實的學習態度開拓人生。

身體心理素質自我評價21

開學之初，班級選舉心理委員，想著自己平時樂觀，開朗，善于與人交流，以為能勝任心理委員的職務，就參加了競選，最后被選為了班級的心理委員。之后，我才知道當一名合格的心理委員其實并沒我想的那么簡單，其實還有許多需要學習的地方，才知道心理委員的責任之重大。

后來，學校進行心理委員培訓，我都積極參加。期間，進一步明確了心理委員的工作職責，心理委員的責任與義務。也開始了解著名的心理學家，學習他們的心理學理論，去運用一些心理學方面的方法與技巧。有時也與老師積極交流，吸取老師的工作經驗，讓老師講述一些心理方面的文化知識。培訓后，我也不斷地主動去學習心理學知識，增長自己的心理學專業技能，我認為，只有這樣，心理聯絡員的個人素養才能不斷提高，才能更好地為本班同學提供優質的心理服務。所以，我感覺心理委員必須要注重個人心理知識的積累，個人自身心理素質的提高。因此，經過這一年適應、鍛煉與培訓，我對心理委員這一職務的有了更加深刻的認識。而且，在同學們的積極配合和支持下，我也收獲了很多，無論在交流、溝通、組織、協作等能力方面，還是人際關系、同學情誼方面等方面我都學到了很多，成長了很多。現在，我已經積累了很多的心理知識，個人心理素質也有了極大地提高。但我知道這些還是不夠的，還要繼續去積累，去學習。

我努力將所學到的知識運用到工作中，使班級同學更加了解心理健康和心理衛生知識，更加重視心理的健康發展。同時會按學校要求在特定時期發放心理調查問卷，并認真做好統計和記錄工作，協助學校深入了解我們的心理狀況。在班級工作中，我會協助班委定期組織同學們進行一些集體小游戲或者小型交流會，比如在繁忙的'工作、學習之余找空閑時間組織大家玩我們都很熱愛的“三國殺”，節假日期間組織大家集體出游，或利用午餐、晚餐等時間招呼同學們小聚，暢所欲言，交流感情。原來，班級中有個比較沉默寡言的同學，我發現后，就經常去他們寢室轉轉，隨便找機會跟他交流。放假時，我都積極主動的去找他出去玩，并用我的熱情與開朗感化他。現在他以把我當他的好朋友了，而且他人也把原來活躍多了。由于我的努力，極大地增加了同學們之間的相互了解，也極大地增進了彼此之間的感情，使得班級氣氛融洽、和諧，十分像一個大家庭。所以，班長對我的工作也特別認同，說我的工作極大地提高了班級的團結度和凝聚力，為班級的和諧做出了極大地貢獻，對班級開展各種事務打下了良好的基礎，還希望我繼續深入開展我的工作。

同學感覺我都是真誠地與他們溝通交流，所以他們也信任和支持我，工作中也經常設身處地為他人著想。他們認為我有著犧牲精神，秉持為同學們服務的理念，做好每一個細節。事先制定詳細周密的計劃，考慮到工作中各種阻礙因素，盡力避免，并預備補救方案，做好完善的準備再展開活動。工作中靈活應對，會與人合作，會協助他人，也會尋求幫助。大家也都感覺我在工作過程中表現出熱情，積極，樂觀的態度，抗挫折能力較強。樂于助人，樂于奉獻，服務同學，人際關系良好。能夠主動學習中學生心理健康相關知識，對自己有充分的認識，能及時發現，分析并解決自己的心理問題，不斷提高自身心理素質和從事心理素質拓展訓練的業務水平，善于創新，從實踐中總結經驗。同學們都希望我能在這個職務上發揮更大的作用。

身體心理素質自我評價22

我覺得高中生的首要任務還是學好文化知識，所以在學習上我踏踏實實，一點也不放松。我認為好的學習方法對學好知識很有幫助，所以在每天學習后，我都會總結一下學習經驗。一份耕耘一分收獲，每每看到自己成績的進步，我就會感嘆只要你有決心，沒有什么事是不可能的。

性格開朗樂于幫助同學，在校尊敬師長、熱愛班級、品德端正、熱愛勞動，積極樂觀得對待每一天。在本學期的學習與生活中能夠做到嚴格遵守學校的`各項規章制度認真聽取老師的教導與建議，嚴以律己、寬以待人，各方面表現良好。多次積極參加學校組織各項活動，并為班級取得了榮譽，成績較為優秀，但課外題目完成較少，學習習慣上還存在部分小問題，需在今后更加努力加以改正。

學生的職業同樣需要我們不斷的學習，擁有有智慧、毅力和恒心。在當今這一個快速發展的信息時代，我們只有不斷汲取新知識，才不會落后！總的來說這學期對自己所取得的成績還是過得去的。

在以后的學習生活中要高標準嚴要求自己，勤奮努力，不斷完善自己、改善缺點與不足，相信一定會有所進步，最終實現自己的目標。

身體心理素質自我評價23

我是一個外向型的人，性格開朗活潑，待人處事熱情大方，生活態度端正向上，思想開放積極，能很快接受新鮮事物。我最大的特點是：熱心待人，誠實守信，具有創新和開拓意識，勇于挑戰自我。為人處事上，我堅持嚴于律己，寬以待人，“若要人敬己，先要己敬人”，良好的人際關系正是建立在理解與溝通基礎之上的。

短暫而充實的生活中，鍛煉了我的.動手能力和創新能力，培養了獨立工作和解決問題的能力，擴充了我的專業知識面。我樂觀、堅強，開朗大方，熱愛生活，責任感強，有較強的管理、溝通協調能力，在工作中能協調各類關系，適應各種環境的變化。

天大地大，世界永無盡頭，在各方面我都有量的積累和質的飛躍，但我知道自己除了理論知識之外，我的經驗與閱歷還尚淺。讀萬卷書，行萬里路，這些還需我在以后的實踐工作和學習之中不斷提高！我已準備好了接受挑戰，迎接機遇。微笑面對每一天，我要繼續努力，做一個能真真正正奉獻于社會的人。

身體心理素質自我評價24

高中的兩年，對于我來說一個轉折點，初中的我學習成績中游，不喜愛各種課外活動，在老師眼里也只是一個“波浪不驚”的孩子。初中畢業，我考入了縣第一中學，這份喜悅讓我徹底的改變了，兩年的'高中生活，我不斷的挑戰自我，充實自我，為以后實現自己的人生價值打下堅實的基礎。

我一直都相信一句名言“付出不一定得到回報，而不付出就一定沒有回報”，在這句名言的激勵下，我對知識的渴求度一直很高，對學習一絲不茍，因此在成績上得到了老師的首肯，兩個學年下來，每年都獲得兩等獎學金。主課知識并不能滿足我的需求，課外活動期間，我參加了計算機應用小組，在其中學習到了很多的計算機應用和硬件知識。

在班集體中，我特別擅長美工排版及網頁的制作，在本班組織委員的帶領上我制作了校內網以及班級的電子黑板報。兩年的高中生活，我積極參加各種校內活動，在20xx年至20xx年校內文娛比賽以及歌舞比賽時獲得一等獎。本人具有積極向上的生活立場和廣泛的愛好興趣，具有很強的組織、宣傳能力。

身體心理素質自我評價25

進入高二以來,我一直以提高自身的綜合素質為目標，以全面發展各方面能力為努力方向，不斷地挑戰自我，力爭上游，培養堅強刻苦精神，形成了正確的人生觀和價值觀，從實踐中充實自己的生活，從學習中鍛煉自己的思維，為實現人生價值打下堅實基礎。

在學習上,成績優秀,積極上進,學習態度認真,實事求是，養成了良好的學習習慣和自學能力。在盡自己所能學好每一科的同時,積極向課外知識拓展,不滿足于老師授予的知識,課下積極與同學討論疑難之處,做到主動學習、自主學習，在實踐中提升自我。

課上認真聽講，按時完成作業，按照老師的要求背誦每一天的學習重點。當自己的應用能力還是有些差，應該多多關注一些新聞，開闊自己的視野。

我只需要把經驗和教訓銘刻于心。要有進步的決心，千萬不要驕傲，應該再接再勵，爭取取得更好的成績，取得更大的.進步。應該振奮精神，爭取迎頭趕上。利希頓堡說“當你還不能對自己說今天學到了什么東西時，你就不要去睡覺”。

我在與小組合作交流時都能夠主動發表自己的意見與建議，見解獨特，也會接受同學的批評與建議！同時認真聽取同學的見解，和同學一起完成研究性學習作業。和同學一起探討問題。

愿意合作與交流。在與他人合作學習和探究活動中，能選擇自己擅長的方式表述研究過程和結果;主動提供自己的資料和想法，與他人分享聰明，體驗合作的愉快。尊重他人勞動成果;能傾聽和尊重其他同學的不同觀點和評議;能對研究過程和結果進行評議，并與他人交換意見。

對于體育我有很強的熱情，能夠堅持天天都鍛煉身體，而且在上體育課的時候能夠很好的完成老師布置的任務，所以我很少得病，生命在于運動。而且體育對智力的發展有著積極的促進作用。

身體心理素質自我評價26

兩年的高中生活，使我增長了知識，也培養了我各方面的能力，為日后我成為社會主義現代化建設的接班人打下了堅實的基礎。

法律意識，公德意識

本人誠實守信，環境意識，自信、自尊、自強、自律、勤奮、有愛心、樂于幫助他人。遵紀守法、誠實守信、維護公德、關心集體。

遵守公共秩序、愛護公物、維護公共設施和公共衛生的情況。樂于參加集體活動，能夠為實現集體目標付出努力。品德優良善于與他人合作共同完成任務。能評價和約束自己的行為，善于與他人交流和分享，尊重并理解他人。

品德優秀

有良好的行為習慣學習目的明確，有理想，善于發現提出問題，努力嘗試多種方式解決問題，學習態度端正，能主動學習，有強烈的求知欲和好奇心能有目的的收集與整理使用信息，有獨立學習與研究問題的能力，獨立思考，合作探究，虛心請教。

學習態度端正

認真完成作業，學習目的明確學習目標明確，有理想，與同學能夠完美的合作，共同完成學習任務，學習態度端正，學習方法恰當，會從失敗中找經驗正確認識同伴的優缺點，了解同伴的客觀評價，能合理調控自己的情緒約束自己的行為。有科學的保健意識方法，能夠尊重同伴觀點，理解同伴處境，多交一些知心朋友，融合關系。與同學老師關系融洽能正確認識自己的優點與不足，自尊，自信，自己做自己能夠完成的事，挑戰自我，對錯誤要虛心請教。

有團隊精神

善于與人交流儀表大方，舉止文明，去感受生活中的美具有一定審美能力具有一定的審美能力，能表現美能感受到生活中的美有一定的審美能力聰明伶俐用在我身上一點也不夸張，清純活潑是我可愛的內在因素。我熱愛學習，尊敬師長，勞動積極，對一切新事物充滿了好奇，強烈的求知欲為我打開了廣闊的知識世界，在浩瀚的知識海洋里，我相信我會用理想為舵辛勤做槳，劃向成功的彼岸有適合自己的`科學的鍛煉方法，有科學的保健意識，身體狀況，衛生習慣良好，能夠承受一定的壓力。

每天堅持鍛煉，正確面對挫折坎坷。熱愛運動，身體健康有科學的鍛煉方法和一定的運動技能。熱愛運動，身體健康，心態積極向上。但是，通過兩年的學習，我也發現了自己的不足，也就是吃苦精神不夠，具體就體現在學習上“鉆勁”不夠、“擠勁”不夠。

身體心理素質自我評價27

本人學習態度端正，目的明確。各科成績還算可以，沒有偏科現象，喜歡和同學討論問題，自主學習能力強。上課能夠認真聽課并積極參與討論，能夠主動完成各項學習任務，自覺，獨立地完成各科作業。

課余時間參加《計算機編程》特長班的學習，并獲獎。能夠合理安排課余時間，按時起床，按時休息。在家上網查找學習資料后能夠主動下線，不上不良網站上瀏覽，從沒上過網吧，沒有網癮。能夠節制自己看電視，自己整理房間和衣物，外出補課不用父母接送，自我管理和自立能力強。

具有很強的團隊精神,很樂于參加集體活動,珍惜集體榮譽,維護集體利益,我能表達個人觀點,當別人的'觀點不受贊同時,我都會尊重他的觀點,即使不對,為了不傷害他的自尊心,我會尊重和鼓勵他。我善于與他人交流合作,每當我有快樂的事,我都會與朋友一起分享。我的人際關系也很融洽.我熱愛生活,我喜歡觀察生活,為了發展我的實踐能力,我會參加一些活動,不但可以認識一些朋友,還可以開拓視野。

身體心理素質自我評價28

我已經進入高二快半年了，在這段時間里我學到了很多，懂得了很多。以前在初中我也算是成績優異的學生，可進入人才濟濟，高手如云的高中后，我的成績可以說是一落千丈。我也曾想過要把成績提上去，可那都是一時的激動，過不了多久這種想法便會被我忘得一干二凈，由此可以看出我是一個不吃苦耐勞的人，但我也是一個很樂觀的人。

我在校學習認真，遵規守紀。在班里團結同學，積極為集體做事，經常與同學進行有關學習生活等方面的探討，尤其是對高考以及對自己理想大學的.感想交流，受益匪淺。什么化學課代表的我，積極認真的協助老師做力所能及的事。我上課認真聽講，跟隨老師的復習思路認真復習，努力把一輪復習做好。同時，我懂得勞逸結合。

我不會因此自己的學習成績差而整天愁眉苦臉，與其給自己壓力，不如把壓力轉化為學習的動力，我始終堅信這樣兩句話“一時的成功不代表一世的成功，一時的失敗不代表一世的失敗”。陽光總在風雨后，請相信有彩虹。與其用淚水悔恨過去，不如用汗水去拼搏今天，在今后的高中時光，我會努力學習，改正自己的缺點，發揚自己的優點，使自己成為一個無悔的人。

身體心理素質自我評價29

緊張有序的初中生活即將與我告別。在老師的教導下，我在德、智、體方面全面發展，逐漸從幼稚走向成熟。我是一個性格開朗、聽話懂事、誠實質樸的學生。對老師分配的任務認真負責，能積極向上，喜歡和同學討論解決問題，經常參加班級學校組織的各種課內外活動；能與同學和睦相處，尊敬師長，自覺鍛煉身體，能迅速的適應各種環境，并融合其中。初中三年我學到了很多知識，學習上雖然很努力，但成績不夠理想，希望以后在學習和生活中，能摸索出適合自己高效的學習方法。

自入學以來，一直遵守學校的各項規章制度，具有良好的思想道德品質，各方面較好。有強烈的集體榮譽感，堅持實事求是的.原則。思想端正，能吃苦耐勞，有崇高的理想和偉大的目標。

在日常生活中，我十分重視鍛煉身體，具有良好的心理和身體素質，體育成績優秀，體鍛達標。在校運會和市運會上取得優秀的成績。

生活上，為人樸實真誠，生活獨立性較強。熱愛集體，尊敬師長，團結同學，樂于助人，對班級交給的任務都能認真及時完成。

經過這幾年的學習，我在德、智、體諸方面都有所進步，但也清醒地認識到自己的不足之處，學習還應更加細心，爭取在中考中發揮自己的水平。

身體心理素質自我評價30

不知不覺高二的上半學期已經接近尾聲了，在不知不覺中我已經在高中緊張的生活度過了5個多月了，高中確實很緊。在這過去的五個多月里，我對自己的表現確實很不滿意，想象和現實的落差確實太大了！正如老師所說，在暑假里對自己的高中生活充滿信心，已作好自己高中生活的計劃，像是志在必得的樣子，但以生活起來，在高中生活忙碌起來，自己雄心勃勃壯志凌云的誓言和信心卻在一天天消亡和遺忘。我學習不夠勤奮。

不夠積極自制力差注意力不集中，在高中生活中在不斷不斷被放大放大。看到那些勤奮、積極地同學我很慚愧，但堅持不了很久，卻又墮落下來。看到那些上課眼睛連眨都不眨一下，而我卻又在走神，努力集中注意力，但堅持不了多久，不知不覺中又想起了別的事情了，真該死，但我也在努力改變，改變自己所養成的壞毛病，因為有很多好同學帶動著我，幫助著我。

在緊張的學習外，注重進行積極的體育鍛煉，保持良好的.身體健康狀態，以充沛的精神繼續投入到緊張的學習中去。厚積薄發，相信我的高二上學期是一個充實，快樂的一段時光。

身體心理素質自我評價31

不經意間，兩年的高中生活馬上接近尾聲，思想彌留之際，感悟頗多，這兩年，確實過的很緊張，因為身上承載的太多，但卻感到很充實，困為每天都在不停地奮斗，這樣的生命才有意義。

記憶的風鈴會搖響曾經的點滴，多少次，自己一人無助的`哭泣，墻角處，被窩里，和那無人的巷陌……都久下了我風干的淚痕。兩年的歲月印證了我的成長，有悲傷，也有歡樂，這些都將被記錄珍藏，成為房屋的經歷。雖然有時會討厭在學校的時光，但是不可否認，是學校的教育給了我成長的經歷，是學校的老師給了我堅鋌的力量和無畏的希望，雖我我在成績上不是很突出，可咱心中依舊留駐想飛的夢想，在不停的追尋和奮斗，不停的和超越，咱的努力是不能容忍任何人和任何力量褻瀆的。

感謝高中的兩年，感謝我的母校和老師我永遠不會忘記這充滿激情的日日夜夜，經歷了3年戰爭般的洗禮，除了更明確的目標這外，還有更堅定的信念和力量，感謝高中生活給了我那么多，那么多，使我的品性更加篤定，人格更加完善。還是要由衷的感謝我的母校，也許這就是綠葉對根的情誼吧！

身體心理素質自我評價32

高二一年以來，我積極參加學校組織的各項活動，如田徑運動會，社區服務活動和“走進工廠”大型社會實踐活動等。這為我的人生閱歷增添了不少光彩，還使我增強了實踐能力和組織能力。

在校期間，我能自覺遵守高中生守則，遵守學校紀律認真做好分內之事，我所在宿舍多次被學校評為星級宿舍。另外，我積極參加各項活動，尊敬師長，與同學和睦相處，關心熱愛集體，樂于幫助別人，勞動積極肯干，自覺鍛煉身體。

在學習上踏實勤奮，積極向上，喜歡和同學討論并解決問題，經常參加班級學校組織的各種課內外學習活動。

在個人情商方面，我也深刻認識到自己的`不足，字寫的不是很好，有時候做事情會只有兩分鐘熱情，有時與同學相處不是很好。我相信只要克服這些問題，我就能做的更好。

這一年來我學到了很多知識，思想比以前有了很大的提高，希望以后能做一個有理想，有抱負，有文化的人，為建設社會主義中國做出自己的努力。

身體心理素質自我評價33

兩年過去了，我們也即將步入人生的另一個階段，在這里，我對我這兩年的表現做一下自我描述。

我參加升旗儀式莊重得體，積極參加勞動和社會實踐活動，在九上，我參加了“文明伴我行”活動，勸導行人不要亂穿馬路，以及在公交站點勸導乘客有秩序上下車。我遵守公共秩序和交通法規，愛護公共設施。尊敬師長，在學校見到老師主動問好，我禮貌待人，講普通話。

我關心時政，每天收看《新聞聯播》節目，有環保意識。學習方面，我有有效的學習計劃，并且勤奮學習。在九年級的學習中，我的歷次大考成績均進入年級前一百名，并九上期中和期末中，獲得了“優秀學生”的稱號（獎狀在這里）在第一次月考中，我取得了年級四十五名的.好成績。我會繼續努力，相信我在中考中會取得更好的成績。

我有團隊意識，能夠很好的溶于集體，我人際關系和諧，能夠與同學們很好的相處。

我珍惜時間，按時作息，講究衛生，不亂扔廢棄物。體育方面，雖說我以前的體育成績不是很好，但是在我的不懈努力下，我的各項體育成績均有了明顯的進步，并在每一次的冬季長跑評選中，都獲得了“長跑積極分子”的稱號，相信，我會在體育中考中取得優異的成績！

身體心理素質自我評價34

在校三年期間，我一直以進步本身的綜合素質為目的，以個人的全面發展為奮斗方向，樹立正確的人生觀和價值觀。

我致力學習各門功課，順利獲得了畢業證書，沒有任何掛科景象，并且曾獲得全國高中生奧林匹克英語大賽三等獎。在中學期間我全面地掌握了科學基礎理論，同時留意結合本身興味特點，結合動手實踐，在高二寒假到廣州某雜志社負責打字員，添加社會閱歷。

我為人隨和，與同窗相處融洽，能在本人能力范圍之內協助一些有困難的同窗，踴躍參加班級的每次活動，融入到班集體這個小家庭中去，解決好與同窗、老師的關系，營建良好的班級氣氛。同時在先生工作的'過程中拓寬了我的交際面，讓我機會和具有不同背景的人交往，在這些過程中很好的造就了我交際能力，也讓我樹立了正確的為人處世態度和處世準則。

今天回顧三年來的中先生活，做自我評價。我對本人三年來獲得的問題驕傲，同時我也看到了本人存在的缺陷。例如缺乏自我考慮的能力，遇到成績不會自我考慮。在當前的先生和生活中，我一定會克服這些缺點。致力完善本人。做一個全面發展綜合性人才。

第五篇：身體異樣自我檢查

大病之前的先兆，請有心人收藏

俗話說，病來如山倒。但其實，很多疾病在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起足夠重視罷了。為了防微杜漸，讓我們現在就來盤點一天當中不同階段身體的不良感受，看看它們每時每刻都在訴說著什么。

早晨篇：頭暈、頭昏：早晨醒來后頭暈、頭昏，可能出現了頸椎骨質增生或血黏度高等疾病。

強烈的心慌饑餓感：凌晨4－5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感，且疲乏無力，直到吃早餐后不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能有糖尿病傾向。

清晨浮腫：如果在起床活動20分鐘之后還不徹底消失，則提示可能有腎病或心臟病。棕色尿液：提示肝臟可能出現問題。

口臭：可能是胃或肝出現了問題，或是牙周病引起。口中有氨味：要格外注意腎臟的健康。眼瞼蒼白：提示可能患了缺鐵性貧血。

眼角膜出現一圈模糊的灰環：說明心臟可能有問題，如果是30-50歲的男性應馬上與醫生聯系。臉色潮紅：可能與心臟病或高血壓有關。

惡心想吐：除去懷孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸茸的狀態：提示免疫系統功能嚴重失調或身體出現了某種癌變白天篇。

眼睛痛：除去用眼疲勞的原因外，看書看報時眼睛劇痛就要小心青光眼了。手發抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。

吃油膩食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能是患有肝膽疾病。食欲亢進，體重卻減輕：可能患了甲狀腺機能亢進癥。

沒有食欲，見到油膩就惡心，易疲勞：可能是患了肝炎。飯后總是出現反酸、腹脹或腹痛等癥：提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。

爬樓梯時心慌、胸悶：提示心臟功能較弱。指尖比指節更粗大：可能患有較嚴重的肺部疾病。指甲生長緩慢，沒有光澤且變黃變厚：提示淋巴系統出了毛病。

手背靜脈突出：隨著年齡增加，會有此現象，但也有心臟病的可能。手掌泛紅：肝臟出現問題時，因荷爾蒙失調，手掌會發紅。

手掌潮濕：過度興奮或緊張時手掌會出汗，若常如此則可能是甲狀腺異常。背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病。

伸懶腰時腰痛：多為坐姿不良。單純頭暈：若不是因為工作單調，請檢查一下甲狀腺。洗澡時頭發容易脫落：提示頭發養分不足或是荷爾蒙分泌異常。

黑痣變大或新長出痣：當心皮膚癌的侵襲。皮膚上出現非摩擦所致的紅斑：有可能是肝病的前兆。打鼾：情況十分嚴重則提示可能鼻子或呼吸道出了問題。

磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齒一定出了問題。必須高枕頭才能入睡：提示心臟功能弱。經常因腳抽筋而驚醒：提示可能是缺鈣或動脈硬化。

一、如何通過指甲檢視健康

1、指甲板縱紋

指甲縱紋——神經衰弱

指甲上有數條明顯縱紋表示長期神經衰弱、機體衰老的象征。容易出現：

神經衰弱，長期失眠，多夢，易醒，難入睡。消耗性疾病，體力透支（如身心疲勞綜合征）。免疫功能差，容易感冒。

2、指甲板橫紋

橫紋深粗者，表示一次嚴重的疾病。

指甲橫紋多且細者，多見于長期慢性消化系統疾病。飲食稍不注意，就會出現腹痛、泄瀉等癥狀。

3、指甲的斑點

瘀黑斑點—是表示腦部血液循環發生障礙的征兆。一般右手指甲出現，表示左腦有問題。

指甲白點—消化不良，指甲上出現1個或數個白點： 成人多見肝功能代謝或受損，特別是乙肝慢性病人。小孩多見于腸胃積滯，消化不良或蟲積或缺鈣習慣性便秘，長期造成腸胃紊亂也會出現點狀白點。

4、按壓指甲

一般而言恢復快的表示正常，慢的表示體內有障礙

用一只手按壓住另一只指甲尖3秒，見指甲白色后放手，觀察5個手指甲床下血液循環回復的快慢，如果馬上呈微紅狀，則表示健康，說明血液循環順暢，內臟機能活潑。如果有1個指頭血液循環不良，則與這一 指頭相應的內臟問題有關。

5、半月痕－正常

雙手8～10個手指要有半月痕。

半月痕面積占指甲的1/5； 半月痕的顏色為奶白色，越白越好，表示精力越壯。

6、半月痕－不正常 1>寒底型

無半月痕為寒底型。

半月痕越少，表示精力越差，這種人的臟腑功能低下，氣血運行緩慢，容易疲勞乏力，精神不振，吸收功能差，面色蒼白，手腳厥冷，心驚，嗜睡，容易感冒，反復感冒，精力衰退，體質下降，甚則痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結節、腫瘤。2>熱底型

連小指也有半月痕者，半月痕增大均屬熱底型。

這種人的臟腑功能強壯身體素質較好。但在病理情況下，則是陽氣偏盛，臟腑功能亢進。可見面紅，上火，煩躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好動，甚至血壓高、血糖高、中風。3>寒熱交替型（陰陽失調型）

半月痕的邊界模糊不清，顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯型或陰陽失調型。寒熱交替型提示人體內有陰陽偏盛衰的變化，寒熱的變化可因保養的不同而異。

所謂“精足人壯（半月痕足），精弱人病（半月痕變色），精少人老（半月痕少），精盡人亡”。無半月痕的人即使暫時無病，也需要迅速補養身體。特別是只剩下拇指有半月痕時，體內正在告訴你已經用“底油”了，需趕快加“油”了！

保健建議：精力的補充要靠優質中性蛋白質，如奶類、蛋類、豆類、魚類和黑色性食物、種子性、胚胎性食物，只要保證營養，堅持保養，一般1個半月就在一個指甲長出，通常是先長拇指，以后依次食指、中指、環指、小指，半年以后才能長滿。但是，平常要注意休息，如果長期熬夜，則夜生活過度半月痕又會很快消失。

二、如何觀手知健康

1、手感熱

主心腎陰虛，煩躁、上火、失眠、多夢緊張。

2、手感涼

主脾腎陽虛。體弱怕冷，消化吸收能力差。

3、手感濕

主心脾兩虛。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多為脾胃積熱，心火盛、心理壓力，精神緊張。

4、手感干

主肺脾兩虧。皮膚干燥，容易感冒。

5、手感溫暖、潤澤 主五臟調和，身體健康。

6、手感粘

主內分泌失調，特別是糖尿病人多見。

三、巧手三六操 常練十巧手，輕松又健康

1、第一巧

虎口平擊36次。

說明：打擊大腸經／合谷穴。

主治：預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。

2、第二巧

手掌側擊36次。說明：打擊小腸經／后溪穴。

主治：頭項強痛、放松頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。

3、第三巧

手腕互擊36次。

說明：打擊心經及心包絡經／大陵穴。

主治：預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。

4、第四巧

虎口交叉互擊36次。說明：穴位是八邪穴。

主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。

5、第五巧

十指交叉互擊36次。說明：穴位是八邪穴。

主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。

6、第六巧

左拳擊右掌心36次。

說明：經絡是心經和心包絡經／勞合穴。主治：消除疲勞及提神的作用。

7、第七巧

右拳擊左掌心36次。

說明：經絡是心經和心包絡經／勞合穴。主治：消除疲勞及提神的作用。

8、第八巧

手背互相拍擊36次。

說明：打擊到的是三集經／陽池穴。主治：調整內臟機能、預防及治療糖尿病。

9、第九巧

搓揉雙耳36次。說明：耳垂的穴位很多。

主治：眼點、顏面部及腦部等部位的循環。

10、第十巧

手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉6圈，周而復始作6次。

說明：運用氣功原理，調整眼晴的經氣。主治：預防近視、老花及視力模糊。

四、保健有三個里程碑 第一個叫平衡飲食，第二個叫有氧運動，第三個叫心理狀態。

1、平衡飲食： “飲”

國際食品會議定出了６種：

第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三酸奶；第四骨頭湯；第五蘑菇湯；第六豆漿。1>綠茶

綠茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的；還含有氟，氟不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑，每天拿綠茶水漱口，就可以保健牙齒．到了老年，你就可以牙齒堅固，不得蟲牙；綠茶本身含有茶甘寧，它可以提高血管韌性，使血管不容易爆裂。在所有的飲料里，綠茶是第一的。2>葡萄酒

紅葡萄皮上有種東西叫“逆轉醇”，它可以抗衰老，是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病．還有它可以幫助防止心臟的突然停搏。每天喝葡萄酒不超過５０－１００毫升，不會喝酒的，可以吃紅葡萄不吐葡萄皮，都是一樣保健的。

紅葡萄酒還有個作用是降血壓，降血脂。3>酸奶

酸奶是維持細菌平衡的．所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病。（牛奶里含的是乳糖，對乳糖吸收最大的是白種人，在亞洲黃種人中有７０％不吸收乳糖。所以牛奶雖好，但喝得再多，不吸收還是沒用－－－牛奶不是不可以喝，喝的時候，適當加點豆漿就好）4>骨頭湯

骨頭湯里有琬膠，琬膠是延年益壽的。5>蘑菇湯

蘑菇能提高免疫功能。6>豆漿

大豆制成的豆漿，里面含的是寡糖，它能被人體１００％吸收。而且豆漿里還含有鉀，鈣，鎂等。鈣比牛奶含量多。對我們黃種人來說，最適合的是豆漿。

“食”

1>谷

老玉米=“黃金作物”

老玉米里含有大量的卵磷脂，亞油酸，谷物醇，ＶＥ，所以多吃老玉米，可以預防高血壓和動肪硬化。

蕎麥=三降，降血壓，降血脂，降血糖。

蕎麥里含有１８％的纖維素，常吃蕎麥不會得腸道癌，直腸癌，結腸癌。薯類==白薯，紅薯，山藥，土豆。

“三吸收”－－－吸收水份（不得直腸癌，結腸癌），吸收脂肪，糖類（不得糖尿病），吸收毒素（不發生胃腸道炎癥）。燕麥==降血脂，降血壓．能降甘油三酯。

如果血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥，燕麥片，使你的血脂降下來。小米==除濕，健脾，鎮靜，安眠。2>豆

大豆中起碼有五種抗癌物質，特別是黃酮，只在大豆中才有，它能預防，治療乳腺癌，直腸癌，結腸癌。“大豆行動計劃”==一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。———國家衛生部 3>菜 胡蘿卜

本草綱目里寫胡蘿卜是養眼蔬菜，它有幾個功用，第一，它養粘膜，不容易感冒； 第二，它養頭發，養皮膚，有健美作用；

第三，它有抗癌作用，而且對眼睛特別好，尤其是夜盲癥，吃了就好。

南瓜

它刺激維生素細胞，產生胰島素，所以常吃南瓜的人不得糖尿病．具有此功能的還有苦瓜，都一定要多吃。蕃茄

就是西紅柿。吃西紅柿不得子宮癌，卵巢癌，胰腺癌，膀胱癌，前列腺癌。西紅柿里面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有纖維素包裹，必須加溫到一定程度才能出來。

生吃西紅柿不抗癌，西紅柿最好的吃法是西紅柿炒雞蛋，或是蕃茄湯，西紅柿雞蛋湯。

大蒜

大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特別，必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣里１５分鐘，它跟氧氣結合以后產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃，一瓣一瓣地 吃，都等于零，沒有抗癌作用。

大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了。

黑木耳

現在很多人屬于高凝體質（血稠）－－－矮，粗．胖的人，更年期的女同胞，脖子短的人，血型ＡＢ的人

特別容易高凝血稠。高凝血稠容易引發心肌梗死。

黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一點是吃花生米時要剝皮吃，花生皮沒有營養，它只能致血凝片，提高血小板，止血用的。

4>動物食品

如果有豬肉，又有羊肉，吃羊肉； 有羊肉又有雞肉，吃雞肉； 有雞有魚，吃魚肉； 有魚有蝦，吃蝦。

其中小魚小蝦為最好，而且要吃全魚全蝦，因為有活性物質都在小魚小蝦的頭部和腹部。5>螺旋藻

營養分布最平衡，是堿性食品。它能平衡飲食。螺旋藻有防輻射作用。它對幾個病特別重要：

心腦血管病，它能降血壓，降血脂。

糖尿病，這病缺少蛋白，維生素，螺旋藻能補充維生素還能使病人不得合并癥，螺旋藻是干糖，糖尿病人血糖不穩定，用螺旋藻后可以逐漸停藥，然后逐漸停螺旋藻，最后拿飲食控制。

胃炎，胃潰瘍，螺旋藻有葉綠素，對胃粘膜有恢復作用。

肝炎，累旋藻能使病毒不復制，而且大量氨基酸能使肝細胞恢復，含有膽堿，能使肝功能恢復。提高免疫力。

飲食原則: 要吃7成飽，一輩子不得病 吃8成飽最多了

吃10成飽，那兩成沒有用是廢物

搭配為: 副食6主食4, 粗糧6細糧4, 植物6動物4。

2、有氧運動 第一，千萬不要早上運動，早上基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺至少比傍晚高４倍，有心臟病的人很容易出問題。建議傍晚鍛煉，飯后４５分鐘再運動。

第二．早上起床時間６點，開窗時間９點至１１點，１４點至１６點。若午睡，時間是飯后半小時，最好睡一個小時。

晚上１０點到１０點半睡覺，而且睡前洗個熱水澡，水溫４０－５０度，會使睡眠質量提高。

溫馨提示您 最好的運動是步行！

3、心理狀態

如果心理狀態不好，那就是白吃白鍛煉了，這是很重要的。生氣容易得腫瘤，全世界都知道。

國際心理學會提出5個避免生氣的方法： 1>躲避，遇見生氣的事和人，暫時躲避開。2>轉移，人家罵你，你去下棋，釣魚，沒聽見。

3>釋放，是找知心朋友談談，釋放出來，要不然擱在心里要得病的。4>升華，就是人家越說你，你越好好干。

5>控制，這是最主要的一個方法，就是你怎么罵我不怕。您的態度決定您的一切！知足的心態悅納生活 糊涂一點，瀟灑一點，度量大一些，風格高一點，站得高一點，望得遠一點，活得舒服多十點。

心里話

國際會議上已經給我們提出警告了，讓我們喝綠茶，吃大豆，睡好覺，常運動，不要忘記常歡笑。

希望每個人都要注意平衡飲食，有氧運動，而且注意你的心理狀態，該哭時哭，該笑時笑。天天三笑容顏俏，七八分飽人不老，相逢借問留春術，淡泊寧靜比藥好。

八段神功 雙手托天理三焦 左右開弓似射雕 調理脾胃需單舉 五牢凄傷向后瞧 搖頭擺尾去心火 雙手攀足固腎腰 攢拳怒目增氣力 背后七顛百病消