第一篇：2014江蘇學信學院千訓總結--徐州醫學院 孫文文

2014江蘇學信學院千訓總結

--徐州醫學院 孫文文

2014年5月24、25日我在江蘇師范大學參加了江蘇省困難家庭大學生就業培訓。每一堂課都很充實，每天都能觸動心靈的深處。有句話說，熟悉的地方沒有精致。我到了新的團體讓我找到了滿滿的自信，找到了遺失的夢想，找到抓住機會的勇氣。

由于家庭原因，我一直很內向，只活在自己的小天地里，和自己熟悉的朋友談天說地外，很少敢大膽的同陌生人說話，也對自己很不自信，把很多事情想的太難太難，這次培訓不僅讓我敢于同陌生人大膽的交談，也找到了一些自信。

24號上午的戶外就業能力拓展訓練讓我印象最為深刻。戶外拓展的目標是：建立自信心與團隊意識，提高團隊氛圍，為后期學習做好熱場。培訓中學信學院唐耀明老師用小小的拍掌游戲拉開了拓展訓練的帷幕，這個小游戲這讓我明白了這沒有什么不可能的，只要你敢于嘗試，并告訴自己能，掌握一定的方法技巧，就沒有不可能的！訓練之初，唐老師帶領我們開始了蟹王蟹后、桃花朵朵開等新鮮十足的游戲，既讓大家相互熟悉又提高了班級的團結心與凝聚力。接著全體成員被分為了八個小組，我們組共12名來自不同的學校成員。接著，我們在5分鐘內發揮全體成員的聰明才智，為小組設計隊名、口號、隊旗、隊歌和隊形。我們第五組的隊名為“超人隊”，隊旗為超人的logo圖形，口號為“超人超人，超越前人”,隊歌為《我相信》，還有一個讓四個人雙腳離地的高難度隊形。

接下來的七巧板游戲中我們更是受益匪淺。七巧板拼圖中我們被分成七個小組去完成拼圖任務。說實話，這個游戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為游戲從開始我們就按照既定的思維方式去做，領導小組沒有能夠充分發揮自己的領導作用，其他六個小組以自己的小團隊為單位，各自為政。就在我們小組緊張的完成任務的剎那，我們才意識到，僅僅是我們小組完成任務對整個團隊任務的完成根本起不到什么作用。而回過頭來想一下，在這個過程中，我們忽略了太多的因素。明確的目標，充分的溝通交流，執行力。一開始就各自悶頭做事，不知道整個團隊的目標，更沒有做到充分的溝通交流，即使在游戲進行一半的時候才知道團隊的目標，而這個目標卻沒有得到徹底的執行。各個小組之間沒有充分的交流，導致各忙各的，有的甚至連七巧板片片都得到不到，白白耽誤時間。

這一點在實際的工作中，又何嘗不是呢。公司就是一個大團隊，全體員工都要明確我們共同的目標，然后各個部門圍繞著這個目標，去調動本部門的資源，分工協調，有效溝通，并以完美的執行力最終完成公司的目標。經驗啟發：目標、溝通、資源、向心是通往成功的最好途徑。亮點體現：執行力、競爭意識、協作意識。

24號下午，學信學院馬旭老師針對人際關系深入淺出，語言詼諧幽默，可謂相當精彩，讓我受益匪淺。人脈等于財脈，人脈等于出路。馬老師就增強人脈的十大策略、人際相處的三大能力、人際溝通的內部邏輯順序三個方面進行了詳細的講解。我們要善于發掘周圍可以用到的人脈資源，才有可能更早地步入成功的殿堂。其中，讓我印象最深刻就是要學會贊美，因為真誠的贊美使人產生歸屬感。即將步入社會的我們也要了解人情世故，掌握“夸人的藝術”，因為你不經意間一句話包涵著信任的力量。性格決定命運，要善于利用人脈資源，為自己將來打造好一方天地。

通過第一天的培訓，我對整個課程充滿信心。相信我能夠和同學們互相學習，共同進步，培養能力，并更加努力學習，熱愛生活，為自己未來的就業打下良好的基礎。

25號，學信學院施加琴老師給我們講授了形象禮儀的課程，感覺非常有實用價值，這是對我們靈魂一次洗禮。我相信通過一段時間的吸收消化，我將擁有了一份寶貴的財富，我將會更加自信地面對生活。

眾所周知，形象禮儀在職場中是相當重要的。形象禮儀的總則是律己和敬人，核心是有眼色懂人情。人際交往中注意到禮儀也是對別人的一種尊重，而尊重他人才有可能得到他人的尊重。形象禮儀充滿了生活的方方面面，比如儀表、著裝、儀態、行路、接電話、坐車、坐電梯、開會、用餐、接待等等。男士的風度體現在陽剛之氣，這就需要我們平時多加留意并養成習慣。都說一個人的氣質是從骨子里透露出的，所以，以后得有意識地多注意氣質的培養。關于著裝問題，我很贊同施老師的一句話“找到適合自己的，能體現個性的”。當一個人可以精神飽滿，面帶微笑地與生活中的人交流，相信別人也會喜歡他。微笑和眼神的交流相當有學問，眼神的交流可以引起心靈的碰撞。另外，我還學到了穿西服的一些注意點，比如全身顏色不超過三種和口袋里不放東西之類。

25號下午施老師針對站姿、走姿、坐姿等進行了實戰訓練，這讓我發現了自身的很多壞習慣。以后可以每天花幾分鐘進行“貼墻訓練”，能夠塑形。印象深刻的有接待客人時，要做到“不問收入，不問年齡，不問婚姻，不問健康，不問經歷”，避免引起不必要的尷尬。要學會夸人，所謂“逢物加價，逢人減歲，熟人夸變化，生人夸印象”，嘴甜永遠不會吃虧的。就餐以及開會時座位安排還挺有講究，所謂“開會左為上，吃飯右為上”。用餐前把好位置留給后來者，用餐時誰請客誰先提議敬酒，敬酒時自己的酒杯要比他人稍低。打的以后得爭副駕駛的位置了，因為可以體現出對通行人的尊重。當得到他人的幫助后，說一句“有你真好”會很受用。總結一下：男士的形象禮儀體現在風度和學識，女士的形象禮儀體現在容貌和氣質。這一整天的課程相對比較輕松，施老師的講課方式詼諧幽默，教室里的笑聲一直沒有間斷。施老師結合自身以及他廣泛的見識，以形象生動的方式給我們人生上了很重要的一堂課。我會多注意自己的形象禮儀，養成更多良好的行為習慣，為將來的工作生活打下基礎。

在這次培訓里，我們一起探索職場，了解了當前的就業形勢，對自我進行了準確定位。一起認識自我，全方位認識自己各種人脈與資源，挖掘自己知道不知道的優勢，并拓寬了自己的人脈結交了許多好友。一起掌握面試禮儀，增強自身的實力。一起進行練習，不停的完善自我，提升自我。成功的人生源自于正確的規劃和積極的行動。還得正確的認識自我和把握住一些人和機會。經過培訓我懂得了，我明白的人生需要不斷地反思，少一些感性的沖動，多一些理性的思考，不要盲目的低頭走路，及時的停下來看看己到底要去往何方。兩天的就業培訓，我懂得了，我明白了，我該行動了。只要我足夠想，我就能不停的努力。希望在接下來的課程中有更多的收獲！

7號一整天，學信學院沈穎老師的語言表達課程使我受益匪淺。上午，我學到了很多，知道了語言表達的四大魅力為：建立信心、激發潛能、拓展人脈、領袖風采。語言表達的三大目的有：告知、娛樂、說服。老師講到人一般有四種害怕心態：害怕做錯、說錯，害怕丟臉沒面子，害怕不被人接受，害怕無法控場。必須嘗試去克服它們，恐懼的三大突破法為：①方法突破：搓手、拍臉、小助跑；②自我確認：Yes操；③次數突破。我們還進行了表達邏輯的學習，知道了介紹自己或某件事物需要有理性了解和感性認知。經典公式：理性+感性+互動=演講。

完整的演講包括風頭、豬肚、豹尾。演講萬能開頭：好，高，名；萬能結尾：感，呼，祝。其用法非常簡單，有著出口成章的效果。在演講語言方面，沈老師更針對語言的干凈度與變化性和我們進行了深刻的探討。如何避免口頭禪，怎樣控制語調的變化這些都是我受益匪淺。語言表達的理念是：每天多做一點點，就是成功的開始；每天創新一點點，就是領先的開始；每天進步一點點，就是卓越的開始。所謂不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海，鍥而不舍，金石可鏤的道理就體現在這里。

7號下午主要進行了演講的肢體動作及信念的訓練。語言的信念是：我喜歡講話，我喜歡我的聲音；只要一有機會，我就立刻開口講話；只要開口講話，我就使用肢體動作；我要持續大量的練習，我就是天生的演說家；這個世界因我而精彩。這段話我們上課期間讀過了好多遍，淺顯易懂而寓意深刻，身體力行必能使語言表達提升檔次。這也是老師強調的內容，每天反復練習，必定會有收獲。

7號一天的課程整體上互動性比較多，我們每個人都參與到了課程當中去了，連我這種不怎么愛講話的都也克服了自己的膽怯，上臺進行演講，感覺自己進步真的很大。以后我會嘗試著自信地去表達自身感受，多和別人交流，在語言表達方面多加鍛煉，多“練”，相信不管是在現今學習以及以后工作中都會有很多收獲。

8號上午李鵬老師給我們講了有關職業生涯規劃的課程。這些內容都特別實用，對我將來的工作以及整個人生的方向都有著指導意義。通過畫人生彩虹圖，我發現給自己訂立一些具體目標是非常有意義的，這樣我每天做事情都會充滿激情。有同學說“要釋放生命的光輝”，讓我覺得其理想真夠遠大，當然也希望自己可以做到這一點。關于職業生涯規劃，有經典五步：知己、知彼、決策、執行、反饋，其變化為螺旋式上升。心中有夢想固然很好，我們也要做到立足現實，所謂“沒有調查就沒有發言權”。股神巴菲特說過一句很有名氣的話“能干你喜歡的工作是你的幸運，能喜歡你干的工作是你的幸福”，特別貼切且富有哲理。關于生活和理想，有人說“生活的理想是為了理想的生活”，其中也蘊含著深刻的人生哲學。職業生涯規劃有三大必殺技：

1、前輩就是你的前途；

2、跟隨成功者的腳步；

3、找到生活中的榜樣。我們把第一類人稱為“菜鳥”，第二類人稱為“駱駝”，第三類人稱為“金魚”。接著，我們開始思考身邊與如上提到的相匹

配的人，他們就是我們不可或缺的資源。職業生涯規劃課程之后，我得開始逐步完整自己的職業生涯規劃，進行職業訪談，并多讀成功者的傳記。

8號下午周顯洋老師就求職面試進行了精彩的講解。求職面試是每個人不可避免的問題。我們應該抱著正確的心態：自信心、誠心、定心、積極陽光的心態。老師幫助我們挖掘了自身存在的優勢，提醒我們不要走向誤區。可以給自己做個SWOT分析（優勢、劣勢、機會、挑戰），這是“知己”方面的工作，可以更好地判斷自己決定的正確與否。想要進入某個行業必先了解目標行業的相關情況、董事長的話語、企業愿景以及目標企業的招聘信息，這是“知彼”方面的工作。所謂知己知彼，百戰不殆。面試得針對崗位以及技能要求準備自我介紹，可以準備小故事并進行演講練習。關于簡歷的制作，需要做到簡單明了和個性化，其原則就是簡潔、周全、真實，周老師還針對如何制作優秀簡歷進行了講解，HR們總結的簡歷四看指的是硬件、經驗、穩定和薪酬。我們可以按照沒想要求有目的地準備。

合影留念為這次培訓畫上了圓滿的句號，短短的四天時間相處，我們認識到了很多新朋友，為自己積累了寶貴的知識與人脈，說真的會有些依依不舍。這次的就業培訓給我們提供了一個良好的平臺，使我們能夠提早對近年的就業形勢和就業的相關重要知識和信息有所接觸和了解。相信這次學信學院對我們的職業能力培訓只是一個開始，我們必將在將來的學習生活當中活學活用，注意培養好自身能力和素質。在此我由衷的各位說聲謝謝！

第二篇：2014江蘇學信學院千訓總結--徐州醫學院王姍姍

2014江蘇學信學院千訓總結

--徐州醫學院王姍姍

我很幸運，首先應該感謝我的輔導員楊靜老師能給我這次機會，參加這次的培訓，經過這兩天的培訓，我收獲了不僅是外在的知識，更多的是內心的洗禮。

參加這次的培訓之前，我以為和所有的講座培訓一樣，全都是老師、專家在上面侃侃而談，而我們在下面各干各的，有句話說得好，“老師的上課內容是否吸引我們，直接決定了我們這個月的剩余流量”，但是出乎我的意料之外，這次的培訓根本就是另外一種形式的培訓，我將從自己的內心真實感悟來寫這次體會。

培訓的第一天上午是戶外拓展訓練，因為那天剛好下雨了，所以在室內進行。上課的是學信學院唐耀明老師，一位帥帥的，愛笑又特別幽默的老師，記得老師讓我們做了許多歡樂的游戲，印象最深刻的是玩七巧板的時候，老師把我們分成了兩個大隊，每個大隊都有七個小組，以梅花瓣型席地而坐，一開始我們總是不愿意把七巧板分享給其他組，總是想著要自己以最快的速度完成任務，而忘記了我們其實是一個隊伍，是一個團體，應該互相幫助，這樣一個大的集體才能更有效率地完成一個大任務。換到現實生活中又何嘗不是如此呢？在班級里，在宿舍里，在同一個部門上班時，是不是也應該互相幫助，才能共同進步！

接下來的半天里，是學信學院馬旭老師給我們講了人際關系部分的內容。我也記得最重要的話是“人脈等于財脈，人脈等于出路”，說得也是，現在什么事情都得靠一些關系才能走捷徑，俗話說，在家靠家人，出門靠朋友，在現在這個物欲橫流的社會，我們更應該好好經營我們的人際關系，但是不要太假惺惺的就好，因為只有用真心才能交到知心的朋友，這是我的真實感悟。

收獲到最實用，也是最容易學到的是形象禮儀的培訓內容，學信學院施加琴老師利用了一整天的時間來給我們介紹如何讓自己保持一個良好的形象，如何改善待人接物方面的禮儀。老師幽默又生動形象的講解，讓我們上臺進行互動示范，這樣能讓我們的記憶更加深刻，而且真的很有用。

第三天的時候是我們的學信學院沈穎老師給我們上語言表達的部分，告訴我們演講的四大魅力之建立信心、激發潛能、擴展人脈和領袖風采；同時老師還強調了演講的時候一定要掌握演講的三大目地，即告知、娛樂和說服。最讓我有

印象的是老師教的演講前去除緊張的方法——搓手拍臉小助跑，之所以印象深刻是因為老師總是親自示范，而且讓我們多次練習和上臺表演，這樣更有助于我們將理論實踐于行動中，學得效果才會更好。

最后一天是兩個老師上課，上午上的是職業規劃，下午是面試技巧。這兩個部分真的是特別的重要，特別需要注意的地方。當李鵬老師讓我們寫下與自己的職業相關的就業方向時，我們才發現原來自己的就業方面有很多，當然像我們醫學院的專業相對窄一些，畢竟學的是醫學專業，就業對口率應該更高一些。我覺得李鵬老師是一個幽默風趣的老師，他的PPT好搞笑啊，例子特別有趣，都是西游記的四大人物為主角，讓人很想繼續一直聽他講下去。

另外一個老師是本次培訓的最后一個老師了，演講超級有磁性，很有力量。他教會了我面試的一些注意事項，比如五步法、如何制作出優秀的簡歷和如何給面試官一個好的印象，所有的內容都讓我感悟頗多。當然老師教的只是他的理論，重要的是我們應該如何運用到實際中，如何學以致用，這個才是關鍵。

我想這會是我大學期間參加過的最有意義的培訓講座了，現在面臨找工作的壓力，很感謝千訓的所有老師給我在人生一搏的時候上了重要的一課，特別感謝所有老師的付出，謝謝！

徐州醫學院王姍姍2014年6月10日

第三篇：2014江蘇學信學院千訓總結--江蘇師范大學 孫天嬌

2014江蘇學信學院千訓總結

--江蘇師范大學 孫天嬌

5月24、25日，我參加了學信于江蘇師范大學舉辦的為期兩天的千訓課程。這兩天，共有三門課程：戶外拓展、財富人脈、魅力禮儀。兩天里，我與我的伙伴們攜手而行；一路上，我們共同汲取青春正能量。

第一天的上午，在學信學院唐耀明老師的帶領下我們一起進行了戶外拓展。說是戶外拓展其實那天早上是雨天，我們實際上是在戶內進行的訓練，可即使在室內，依舊阻止不了大家笑聲連連。

學信學院唐耀明老師是一個非常風趣的人，他用極具感染力的教學風格帶領大家進行了一項又一項游戲，在完成一個個好玩的游戲中，我們不知不覺學會了很多，領悟了很多。游戲主要是以小組為單位進行的，一個小組就是一個團隊，每個團隊都有自己的團隊精神。一上午的合作學習下來，我們深刻地掌握了“目標、溝通、資源、向心”的重要性。這幾點在最后一個項目——七巧板中體會頗深。

目標，要求我們無論在日后的職場生活還是人生規劃上都要做到：以大目標引領小目標，以大全局帶動小全局；溝通，要求一個團隊之間，團隊與團隊之間要善于溝通，給別人想要的，自己也必然能獲得自己想要的；資源，要求我們善于運用身邊一切有效資源，孤身一人單干在現今社會是沒有發展前途的；向心，要求我們要懂得領導的重要性，并與領導保持一致，一個有向心力的團隊才是更高效、走得更遠的團隊。

接下來，在下午的課程中，我們系統地學習了人脈的重要性以及如何更好地進行人際交往。

人脈存在于生活的方方面面且對于我們的職業發展極其重要。之前自己就已經認識到了人脈的重要性，但由于性格內向一直苦于人際交往。下午的課程中，馬旭老師在給我們整理了基本人際關系后，傳授了我們增強人脈的十大策略、人際相處的三大能力以及人際溝通內部邏輯順序。

增強人脈的策略有：黃金法則、白金法則、鉆石法則以及參加比賽、公眾發言、吃飯、社團等等；人脈相處三大能力有：傾聽、認同、贊美；人際溝通內部邏輯順序則具體介紹了搭訕、道歉、群體講話的過程。學信學院馬旭老師講課細

致生動且與實踐相結合，不斷地根據教學內容指導同學們進行實踐操作，如與陌生異性搭訕等。在她的課上，我學會了走出去與陌生人交往，明白了對于內向的自己，人際交往中勇氣最重要。勇敢地走出第一步，之后便是技巧，其實我覺得技巧固然重要，但在實際交往的過程中，并不是真的可以一條條拎出來對號入座的，更多的時候，技巧它自然地融于整個交往過程中，包含于“真誠”二字里。

學習完人際關系后，第二天我們進一步了解了形象禮儀。在學信學院施加琴老師的指導下，我們分別學習了形象與禮儀兩大內容。形象中又具體學習了儀容、儀表、儀態；禮儀則學習了接待、座次、餐桌。形象禮儀的知識體系既系統又瑣碎，在一個大的框架下，形象禮儀包含了太多太多。一個人即是一個個體，每個人都有自己的形象，不同的社會角色所要求的具體形象又有所不同。而當所有的個體匯成一個集體的時候，人與人交往處事便出現了禮儀。當我們做好彼此間的禮儀，即：律己、敬人時，我們整個集體便會擁有一個良好的整體形象。

從心理學上來說每個人的氣質類型都是生而帶有、不可改變并不具社會評價性的，但在社會交往上，我們都會說“這個人氣質很好，那個人氣質不行”。每個人都希望別人評價自己“氣質好”，這就需要我們時刻注意形象禮儀，最好做到慎獨。

做好形象禮儀工作非一朝一夕，這需要我們注意生活中的一言一行。良好的形象禮儀給人以良好的印象，在未來的職業生涯中也必然會時刻給自己加分。

在過去兩天的課程中，我們千訓始終以團隊的形式進行各項學習，在這種寓教于樂、寓教于行的學習過程中，我們真正收獲了很多書本上無法教給我們的東西。一直喜歡一句話“藏夢于心不如施夢于行”，千訓的出發點是提升困難家庭學子們的就業能力，在這里，我們真正為自己的未來蓄力。大風起兮云飛揚，起風了，我們合該乘風飛翔

一步的距離——記千訓課程

6月7日與6月8日。這兩天的課程分別為語言表達、職業規劃、求職面試。這三門課程可以說都是十分實戰的課程，尤其是最后一門求職面試，更是我們邁出校門就會立刻面對的一關。

說起來，與大三大四參加千訓課程的伙伴們不同的是，我今年大二。不過，在課程開始之后，即使我是大二的學生，也感覺到了一種迫切感。這種迫切感在于，大學四年，時間不多，而從大學邁向社會需要學習的卻太多太多。

都說大學是一個平臺，可最近我卻一直在想，通過這個平臺我們到底需要掌握什么？或許這個時候再想這些略顯遲了些，不少參加千訓的同學已經開始尋找工作了。但即使是尾巴，在邁出跨越大學校門與社會的關鍵性一步上，我們能做的還有很多。

一步的距離有多遠？從大學到社會，轉變的不只是空間。我們的社會角色將從一名學生轉變為一名工作者，相應的我們就應該具備職業所要求的能力。長久以來，我幾乎用所有的時間在“忠實”地扮演著學生這一角色，這讓我在面臨變化的時候，深深地感到自己一直沒有長大。我缺乏的東西很多，參加這次千訓讓我認識到了這一點。在千訓的課堂上我們學的不是呈現于書本的專業知識，而是一種蘊含于人身體內的能力修養。這些東西不可能是幾堂課就可以掌握的，它是一種綜合素質的體現，需要我們于日常生活、學習工作中有意識地培養，慢慢形成。

包括之前的課程，千訓一共給我們上了六節課。每節課都是一種能力的提升。這種針對能力的培訓，嚴格說來，我是第一次參加，有新奇，也有很多感悟。六節課培訓下來，我領略了各名師風范，結識了不少志存高遠的伙伴。在上課期間，大家會為著一個目標而共同努力，不長的時間里，我們高強度地鍛煉了自己，當然更重要的是，我們有了提升自身能力的意識。

總結自身，我一直是一個比較內向的人，我缺乏人際交往能力、言語表達能力。通過這幾次的課程，我認識到，自己不是做不到，只是不夠勇敢。而千訓為我們營造的環境讓我突破了自己內心的壁障，我這才發現，原來我可以。而在職業的規劃上，我雖然有目標，卻缺乏達成目標的階段性規劃。簡言之，我每天的生活方向不夠明確，總抱有“過一天是一天”惰性觀念。知道自己想做什么，并為之付出不懈的努力才是年輕的我們應該具備正確態度。所以說，千訓給我的最大的禮物，就是讓我意識到自己的差距。

四天，千訓的課程已經結束，在這四天里我體會了許多，也非常感謝這樣的機會。正是這些課程的學習，讓我相信，即使有距離，我也可以通過努力，做更好的自己。！

江蘇師范大學 孫天嬌

2014年6月5日

第四篇：2014江蘇學信學院千訓總結--徐州工程學院汪家慧

2014江蘇學信學院千訓總結

--徐州工程學院汪家慧

四天的培訓在今天畫上了圓滿的句號，這四天，對我來說，不夸張地說，學到的知識不比這學期在學校課堂上學習到的少。在四天的學習中，我認識了很多其他高校的“精英”，并建立了深厚的友誼；最重要的是，啟發了我對自己的自我定位、以及未來發展方向的深刻的思考，幫我走出了迷茫。

還記得上個星期六的早晨，天空淅淅瀝瀝的下著小雨，我們原本在戶外的素質拓展改為在室內進行。但這并沒有影響到上午活動的熱烈氣氛。笑聲在屋內回蕩，唐耀明老師帶領著我們在一個個有趣而又有意義的游戲和項目里學習，這對于長期被囚禁在教室里聽老師灌輸的我們來說，真的是很刺激也很有新意，我們的吶喊聲和歡呼聲是最好的證明。

下午學信學院馬旭老師又給不諳世事的我們上了最好的一節社會關系課，她幫助我們理清思緒，教會我們利用有限的資源，為自己鋪墊成功的道路。馬旭老師那句“人脈就是財脈”，至今仍在腦海里回蕩。

這一天的收獲對我而言是最大的，在學信學院施加琴老師的課堂中，我懂得了許多從未接觸過的東西，這對于我們這些即將走向社會、走向職場的新人來說，是多么的寶貴。讓我懂得了怎樣更好的保持自己的形象，更好的講究禮儀，這些知識對將來的工作或者各方面都將是最最寶貴的財富。

剛開始的兩天培訓，說長不長，說短不短。在歡聲笑語中，兩天的歡樂時光留給我的是巨大的收獲深刻的反思。

首先，最開心的事情莫過于結識了很多可愛的小伙伴，無論是組內的還是組外的，大家的相處都十分融洽。通過做游戲，組內討論，組內展示等環節，讓原本來自不同學校、互不相識的我們成為了無話不談的好朋友，就像唐老師第一天說的那樣“忘記學校、忘記專業、忘記性別”，兩天里，友情以一種看不見的形式悄無聲息的在每個人身邊蔓延。

同時，在兩天的學習中我學會了挑戰自我，戰勝自我。在第一天上午那個簡單的拍手掌游戲中，讓我相信一切皆有可能。人在沒有設定目標前，沒有努力嘗試前，會對自己沒有沒有自信，對未知的世界有一種恐懼的心理，所有我們要給自己一個明確的目標，這樣才有前進的動力，才會不斷拼搏、奮斗，才能超越自我。不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心。通過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發揮到以后的學習和工作中。

而之后的七巧板項目更直接的讓我懂得了團結和溝通的力量，我更多的是感受：團隊的合作，集體的智慧和力量，無私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標。”我們在項目一開始并不懂這些，所以很混亂，每組都在忙于追求自己的成績，大家都在爭搶而不是奉獻，所以最后我們兩個組都沒有達到任務規定得一千分。通過這個項目，我認識到一個好的團隊要做到集體協作，合理分工，勇于挑戰，目標明確，團結協作。在溝通中達的共識，這樣集體的力量才會最大化。

當然，要想在以后的學習和工作中取得成功，光靠腦袋里的智慧是不夠的，還要懂得如何與人相處，如何更好地拓寬自己的人脈，如何在他人面前展示自己良好的形象和禮儀。一個人給人的第一感覺是很重要的，在這方面阿加老師給我們上了生動的一課，在她的課上我學會了如何保持女性的柔美和優雅，如何看顏色，懂人情。她細致的把今后工作所需要的禮儀文明教會了我們。這樣的課堂是專業課堂的延伸，讓我們為即將到來的職場廝殺做好必要的準備。

我們都知道，知識和技能只是有形的資本，意志和精神才是無形的力量。這次的就是開發出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。也努力在以后的學習和工作中，把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。

最后這兩天中，我更多的是站在一個求職者和剛剛步入社會的本科生的角度去聽課和學習，在老師的指引下，我開始對自己的就業方向有了清晰的認識，這是我這次最大的收獲。我所學的專業是小學全科教育，以前我總覺得畢業之后我能做的就是小學教師，并無其他選擇，進過今天周老師的點撥，我發現了很多其他的職業，既和我的專業對口，也能發揮我自己的特長。

幾位老師中我最喜歡的是李鵬老師，他的課也給我留下了最深刻的印象。他的幽默風趣和隨意讓我們擁有了一節輕松愉快的課，并在一次次笑聲中反思。有一句我記憶最最深刻，他說，一個人要做平凡者，但不能甘于做平凡者，我很容易的就被這句話觸動到了，就像他說的那樣，我們本科生要做的就是放低姿態，從最低處開始向上走，一步步往上爬，把最平凡的事做好，總有一天，你會成為一個別人眼中不平凡的人。我十分贊同這句話，同時我也會銘記住這句話，在即將面臨的就業中實實在在的做到這句話。

不難發現，給我們上課的每一個老師都是那么的熱情、充滿活力和正能量，我想這也是他們能感動我們這么多人的一個最重要的因素，也正是老師們源源不斷的熱情和鼓勵，讓我們比培訓之前多了一份自信，也多了一份自知。成功的道路很多，當然每條路都有很多的暗礁和陷阱，這就需要我們用自己的信念、夢想和行動去挑戰和克服，老師們的一言一行、一個鼓勵的眼神、一句贊美的話語，都給了我們這些站在成功起跑線上的“運動員們”一劑興奮劑，讓我們能一鼓作氣沖到終點。

今天課程結束的時候，心里有點小小的失落，這樣一個沒有學校劃分、沒有專業劃分、充滿正能量的課堂，是我所向往的。我們說說笑笑，在游戲和討論中不斷發現自我，挖掘自我，肯定自我。我們坐在這個明亮的教室里，聽著老師們的滔滔教誨，心中是那么的滿足和興奮，我很開心全程參加了這次活動，并且認識了那么多優秀的小伙伴們，這將是我大學生涯里很重要的一課，一次很有營養的課。

我想這些養分會陪伴我很久，在我失落無助的時候給與我前進的動力和支撐，幫助我一步一步走向成功。多么希望時間能夠倒回，但我知道這是不可能的，我所能做的，是好好地將這幾天的記憶在我的頭腦里存檔，并將理論付諸于行動。最后，衷心的感謝幾位老師們，你們辛苦了！

——徐州工程學院 汪家慧

第五篇：2014江蘇學信學院千訓總結--蘇州科技學院孫成彬

2014江蘇學信學院千訓總結

--蘇州科技學院孫成彬

對于參加此次活動，我真的感覺到受益良多，很多活動都是第一次聽說，第一次去參與。雖然做過三年的公益志愿者，但是從這次活動卻發現自己任然有很多事的不足。

第一天上午，素質拓展活動。三年的大學生涯，讓我改變很多，當與蘇大的異性朋友張雨，突然發現我好開，我可以主動去擁抱一位女生，這真的是一步跨越。前期的團隊互動、以及后期的小組活動，很多在蘇州公益坊都或多或少地參與了幾次，但是我在每次的活動，都會看到不同的地方，比如我們組有體育特長的同學，也有學傳媒藝術的，有的人字寫得好，有的人隊歌唱得好，每個人都有著自己的優勢，讓我覺得我們的小伙伴真的很有才，他們都是最棒的。我是學習工程管理的，這次的活動，讓我想起很多專業的東西，雖然之前經常認為自己學習的東西更本就沒有用，覺得以前的自己真的很不成熟。其實，令我印象最為深刻的就是七巧板活動，以前聽說過，但是并未親自參與過，指導的馬老師安排我們第七小組坐在最中間，一開始發項目書，感覺我們根本就看不懂，始終認為我們是拼湊卡牌上的圖形，后來又覺得我們在幫助別人拼，最后才明白別人也要幫助我們拼湊同種顏色的正方形。我們的從頭到尾，根本就不清楚我們的目的是什么，一直處于游離狀態的我們并未很好地分工，每個人都在喊，每個人都在要，讓我覺得很好的溝通是非常有必要的，作為一個團隊要有管理者的存在，細致的分工，加上團隊強大的凝聚力，才能活動最后的成功。

第一天下午，人際關系課程。學信學院陳文娟老師帶著我們學習如何去發現自己的人脈，如何去管理好現有的人脈，以及如何去創造出新的人脈……突然發現，在大學里面我的人脈真的很多，我從事志愿者服務已經有三年了，作為全校志愿服務活動和社會實踐的管理者也有兩年了，我認識很多社團的領袖，以及很多街道的書記，也認識我們服務過的很多服務基地的老師，他們是我們很強大的資源，很多公益活動我都會去聯系他們，利用政、校、企三方的強大優勢，成功舉辦過很多大型的公益項目。

第二天一天，禮儀課程。在這門課堂上，我學到很多有價值的東西。在我們土木工程的課堂上，很多老師都會談及以后到工地上會要去和各種各樣行業的人

打交道，不僅如此，更要深知中國酒文化。許老師是我們的泰州老鄉，課程中他會舉一些身邊的事例，來方便我們理解，對我來講都很受用。特別是，最后他也講了一些面試的禮儀，這對于即將申請工作的我們很有價值。

這兩天的課程，雖然真的很熱，但我卻沒有打瞌睡的意愿，因為講的東西對我就業來說很有用，這也讓我感覺自己還是那么不完美的，我們要不斷地、多樣地學習，這樣的我們才能在畢業的潮流中屹立不倒。

我很珍惜這次課，謝謝講課老師，也謝謝李老師的陪伴，更要謝謝后面拍照的姐姐，我們都很喜歡你們！