第一篇：素食老人多吃腰果

素食老人多吃腰果

腰果味道甘甜，清脆可口，而且營養豐富。富含大量的蛋白質、淀粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亞麻油酸和不飽和脂肪酸。

這兩種好脂肪酸是不愛吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。適當攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病，由于有益油脂豐富，因而還可以促進老年人每天順利排便。

所以，容易維生素攝入不足和肉食少的老年人平時最好能多吃點腰果。可以每天上午或者下午吃上3~5粒。平時做飯時，也常加點。比如，拌芹菜、腐竹時加一點腰果，另外，喝粥吃早點時，可以往粥里加點腰果碎粒，補充一天所需的能量和不飽和脂肪酸。

第二篇：老人多吃蔬菜可保持大腦年輕范文

老人多吃蔬菜可保持大腦年輕

國外醫學專家針對老年人進行的“蔬菜與衰老”研究發現，多吃蔬菜有助于保持大腦年輕，減緩衰老造成的智力下降等。

研究人員最新撰文指出，他們選取了約2000名65歲以上老年男女，進行了長達6年的飲食調查。結果發現，每天食用兩份以上蔬菜(一份的量相當于半杯切碎的蔬菜)的老年人，頭腦靈敏度的減退要比那些蔬菜吃得少或幾乎不吃蔬菜的人慢40%，相當于年輕5歲。

在種類繁多的蔬菜中，又以綠葉蔬菜最為有益。研究人員說，這可能是因為綠葉蔬菜富含大量有益健康的維生素E。維生素E被認為是一種典型的抗氧化劑，能對抗損害細胞的有害化學物質，延緩衰老。

研究人員介紹說，水果中也含維生素E，但比蔬菜的維生素E含量要低。而且，人們吃蔬菜時以橄欖油等健康植物油烹調，還能幫助身體更好地吸收維生素E及其他抗氧化劑。另外，健康植物油中的脂肪有助于控制體內的膽固醇水平，保持動脈通暢，這些都對大腦健康十分有益。

此前有專門針對老年女性進行的類似研究，也得出了類似的結論。

第三篇：103歲老人長壽秘訣：做家務 吃素食

１０３歲老人長壽秘訣：做家務 吃素食

您相信嗎？愛做家務活能延年益壽！記者昨日就在西安市太白小區領略了這樣的一位“奇人”，今年103歲的朱鳳老人，在走過了整整一個世紀后，仍然健康快樂的生活著，而她的長壽秘訣就是——愛做家務活和吃素食。

昨日下午，記者專程來到西安市太白小區朱鳳老人的家中探訪這位老壽星，此時的她正在睡午覺，家中她72歲的大女兒梅女士和63歲的小兒子梅先生接待了記者。梅先生稱，老壽星現在的健康狀況也很好，去年和前不久在醫院做過一次身體檢查，就連醫生也表示自己沒見過哪個老人能有如此好的心臟和血壓，更別說是一位年齡103歲的老人。一輩子幾乎與生病、吃藥很少打交道。

女兒和兒子總結了自己母親長壽的秘訣——生命在于運動。據介紹，從1904年出生后到現在，老壽星最大的愛好就是做家務，在家里不停地走動，做飯、洗碗、掃地、擦桌子、縫洗衣服??把家里收拾得干干凈凈。還喜歡養雞、兔子，總是看到她忙碌的身影，連周圍的鄰居們都說她實在是太勤快了，而她喜歡稱自己就是“勞動命”。

除此之外，老壽星的飲食起居也非常有規律。梅先生稱：“我母親不吃葷，早餐是稀飯，中午是蘿卜、青菜等一些素菜和米飯，由于我母親祖籍是上海人，生活習慣也受到一些影響，晚餐經常是把米飯用開水泡一下再加上一點咸菜，吃的很清淡。”起居則是早上6點多起床，晚上9點多休息。而且老人的性格開朗，一生與人無爭。

當記者與梅先生正在聊的時候，白發蒼蒼的老壽星突然從床上起來了，并獨自走到記者面前，笑呵呵地看著記者。當記者表示要給老壽星拍照時，老人更是興奮的合不攏嘴，一個勁地要求到樓下照相。而當記者拍照時，老人則一眼不眨的盯著相機，“認真”的表情把一旁的人都逗笑了。當記者問及老壽星：“您知道慈禧太后嗎？”她高興地直點頭，還說自己還知道孫中山。

最后，當采訪結束時，老壽星還要起身送記者到門口，并笑呵呵地擺手對記者說“Byebye”。

第四篇：素食材料

健康綠色環保全新時尚，低碳飲食新風尚，吉祥養生健康素食，重視營養和健康，當代慈善家陳光標，美國流行音樂天后麥當娜，蜘蛛俠托比.麥奎爾，均為素食者。醫學證明，素食可以減少肥胖癥高血壓，心臟病糖尿病以及癌癥。女性素食可以保持良好身材，皮膚健康漂亮，營養豐富的食物未必價格昂貴，不僅是環保健康的生活方式，體現了簡約的返璞歸真的生活態度，素食久了，身心清爽，讓我們吃素吧！因為素食最純凈，素食最營養，素食最容易吸收。素食也含有很多植物蛋白，豆腐含有16%，面筋70%，谷物類13%，大豆，小扁豆10-35%核桃仁，杏仁，腰果，松子等這些富含很多營養，礦物質及維生素，蘑菇等菌類食物味道鮮美。其實我們完全不需要動物蛋白。幾百年的工業發展，畜牧業的過度膨脹深深地傷害了地球，消耗了巨大的資源，我們的地球已經岌岌可危。為了自己的健康，為了地球的健康，讓我們立即開始行動，從每周吃一天素開始，開始吃素，加入環保，做一個拯救生命，拯救地球的素食英雄吧！

如果您想風調雨順，那么讓我們開始吃素吧。全球暖化已經逼近引爆點，今年已經發生很多氣候異常現象，自然災害頻發，我們必須遏制全球暖化，而吃素是最好的辦法，能夠減少大量的溫室氣體，讓我們開始吃素吧！

只有不吃葷的人，沒有不吃素的人

素食有益健康

多吃一口素，多一份健康

今天你吃素了嗎？眾里尋她千百度，健康卻在兩碗蔬菜處

眾里尋她千百度，健康卻在素食處

素食伴我行！

我素食！我快樂

綠色素食健康源泉

好生之德盤中莫殺

千年天荷**素食！

2千年天荷文化**素食風情！

3千年天荷文化**素食情懷！

4千年天荷**素食！---天荷素食

5千年天荷文化**素食風情！---天荷素食

6千年天荷文化**素食情懷！---天荷素食 樂輔素食，多多益膳

為健康著想——樂輔素食

擁有吉祥，生活吉祥

你吉祥，我吉祥，人人都吉祥

選吉祥，就吉祥

康師傅方便面：好吃看得見

用我們的巧克力招待客人，定會贏得客人的芳心”

味道好極了------咖啡

百事可樂：“百事，正對口味。”

包君滿意!

第五篇：素食倡議書

素食倡議書范文1

親愛的各位同事：

當前，作風建設在提升企業形象、提高工作水平等方面發揮的作用日益明顯，良好的作風是凝聚攻堅克難強大力量的重要保證，是決定事業成敗的關鍵，更是企業員工樹立良好企業形象，調動工作積極性，增強企業凝聚力，推動各項工作有序進展的重要力量。作風關乎命運，作風決定成敗，面對實現XX的企業愿景，我們同樣需要加強員工的作風建設，用優良的作風來形成企業強大的凝聚力和團結力，為實現XX夢凝聚強大的XX力量。但是，近期公司個別員工出現了自身行為不佳、作風不正、生活陋習嚴重等現象，不但損害了自己的身心健康而且給公司帶來了嚴重的`名譽損失。針對這些不良行為對公司內外部產生的惡劣影響，公司特向廣大員工發出以下倡議：

一、加強學習提高政治素養，構筑牢固的思想防線。

二、提高法制觀念，增強遵紀守法意識，知法懂法、守法護法。我們每個人都應將法作為生活的準則來規范和約束自己，理清、辨別正與邪，善與惡，真與假，美與丑，做一個守法的公民。

三、在自己的業余時間、節假日、外出時間，切忌暴飲暴食，適度飲酒，避免因過度飲酒或酒后滋事給自己、家庭和社會帶來傷害。

四、加強體育鍛煉，增強身體素質。讓鍛煉身體成為一種習慣、成為生活不可缺失的一部分，持之以恒，堅持到底，這樣不僅可以增加身體抵抗力、身體各器官機能，還可以有效的抵御一些先天和后天

疾病的發作。讓我們每個人都做到“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。

五、增強自律意識，培養自己的高尚情操，樹立拒絕“黃、賭、毒”的主人翁精神和正確的世界觀、人生觀、價值觀，養成良好的生活習慣和健康文明的生活方式。

六、強化監督，鼓足作風建設的勇氣，敢于正視和揭露作風不正的現象，對上敢講真話，對下樂聽實情，敢于對損害公司利益的行為進行制止，對影響公司發展的不正之風給予糾正。

親愛的同事們，讓我們大家一起積極行動起來，遠離生活陋習，倡導文明風尚，積極提高自身素質修養。以自己的熱情感染人、以自己的態度教育人、以自己的行為帶動人，為進一步弘揚企業優秀文化，更好的營造文明、和諧、向上的企業風氣而奮斗。

各分子公司人事部門負責把上訴倡議（具體方式自行決定）進行傳遞，必須落實到每一位員工。我們相信：通過我們的努力，一定會讓企業文化之風開花結果，溢香滿園。

倡議人：xxx

20xx年xx月xx日

素食倡議書范文2

廣大的市民們：

社會公德是我們人類生存在這個社會的行為準則，它不是與生俱來的，需要人們思想的建設，對社會上的每一個人都會產生或多或少的適用度。

如今中國的社會出現了很多問題公交車上顯眼的老弱病殘孕專座上經常坐著一些年輕人，他們并不為自己的行為感到絲毫的愧疚與不安。這不僅有公交公司的責任，更多的責任是于廣大的人民群眾的'社會公德心與素質的提高。老年人以及相應的弱勢群體一直以來都是我們社會需要重點保護的對象群體。尊老愛幼也是我們中華民族的傳統美德，我們有義務去將這種美好的社會公德發揚光大。我們沒有理由在面對老年人乘車沒有座位的時候表現出無動于衷與漠視的態度。

同樣性質的事件還表現在有些人不敢去扶那些摔倒后的老年人。之前發生的大學生扶起摔到老年人卻被反咬一口的事件畢竟只是個別現象，可這并不代表今后我們碰到類似的事情也可以堂而皇之的不去扶。另外盜竊現象日益嚴重、人們保護環境意識淡薄，以及城市養狗、翻車哄搶等問題都反映出了中國當前社會公德的現狀。

你可以選擇不去幫助別人，但是不能選擇用這種方式傷害別人。都是這幫人缺乏社會公德心和自我道德意識的具體表現。我們在這樣的事件中看清楚了人性的弱點，不僅為我們民族的未來擔憂，我們將以怎樣的形象出現在未來的花朵面前，我們又該如何向子孫后代解釋我們今天的行為呢？

社會公德心對我們這個社會的重要性顯然無疑多說。現在的社會有消極的一面，自然也是有積極的一面，我們應該揚長避短，盡量將不必要的損失減少到最小。中國是文明古國，幾千年的文化積蘊告誡我們要遵守社會公德，社會的發展要靠大家的努力。

各位市民，為了溫州和諧社會的建設，從現在起，讓我們遵守社會公德，做一個公平正義、誠信友愛、的優秀市民吧！

倡議人：xxx

20xx年xx月xx日

素食倡議書范文3

今天，全球性問題凸現，超越國家和地區的界限，關系到整個人類的生存與發展。醫療健康、食品安全、環境可否持續、全球暖化、糧食危機、疫病流行、社會教育、人類和平、宗教與精神歸依等等。自然的與人為的災害頻頻出現，整個人類進入一個平衡和整理期。中國，在這個時期扮演著重要的角色，承擔著非常的任務。素食，攜帶著與這個時代相對應的`各種元素，呼嘯而來，展現出其獨有的特質。

素食，在健康、環保、農業、糧食、經濟等各個領域體現出積極的恢復作用。素食，是整體與個體、傳統與現代、東方與西方、文化與產業、物質與精神的連點和落點。

素食，與生俱來的“和諧媒介”的特質，決定了她超越時空的局限，將不可避免地成為這個時代的主流。當素食主義的浪潮迅速席卷全球的時候，你可曾意識到：素食，和我們的人生竟然如此緊密！

中國，是一個擁有良好素食主義土壤的地方，從15前梁武帝時期開始，素食的觀念就早已融入我們的血液，成為我們的一個精神組成。不管你有沒有意識到，她都和我們在一起。

現在，素食主義已經成為一種國際通用語言，輕易就跨越了國界，走進了我們的視野。而正象其他的民族精粹一樣，經過1500年的輾轉，我們久違了的素食主義又從歐美開始，傳播到亞洲，再以一種時尚的面貌回到了中國的土地上。

為了締造未來人類更加文明和健康的生活概念、生活態度與生活方式，為了讓更多的人認識到素食的意義，我們，聯合發出倡議，成立「中國素食日」。

我們呼吁：請關注素食！

我們建議：為了自己和家人的健康，為了人類共同的環境，請開始嘗試更多地食用植物性的食物。

我們邀請：在每年的4月10日這一天，大家一起素食。

聯合倡議人

簽署日期

素食倡議書范文4

廣大商戶朋友們：

路南區作為城市中心區、傳統繁商區，一直是企業業主投資興業的樂土。路南區第九次會議提出把路南區打造成“生態宜居、管理宜業、文化宜民”的現代化中心城區、以優美、整潔、有序的城市環境迎接20xx年世界園藝博覽會召開的`目標，更為我們企業業主描繪出了廣闊的發展空間。為加快路南區現代化中心城區建設，切實提升企業文明形象和競爭力，積極爭當文明商戶，在此我向廣大商戶朋友發出如下倡議：

1、文明經營，禮貌待客。堅持以誠為本，注重商業信譽，保證商品質量，信守服務承諾，自覺抵制假冒偽劣商品，絕不以次充好，欺騙消費者。

2、合法經營，提升形象。自覺接受市場管理，按時繳納各種稅費。愛護市場公益設施，積極參與市場環境衛生整治活動，門前“三包”落實到位，做到門店內干凈整潔，秩序良好，廣告宣傳整齊劃一，美化、亮化、綠化到位。

3、健全制度，確保安全。安全措施到位，杜絕安全隱患，確保不發生治安、消防安全事故。

4、立足本職，塑造文明。善于捕捉市場信息，努力擴大

經營規模，勇于承擔社會責任，熱心社會公益活動，積極推動精神文明建設。

廣大商戶朋友們，城市管理人人有責，文明環境人人共享。提升文明素質，培樹文明形象，既是擴大企業經營、增強競爭力的需要，也是優化城市管理、提升城市品位的需要，更是搞好唐山對外開放、迎接世園盛會的需要。讓我們攜起手來，高標準，嚴要求，從現在做起，從自身做起，為路南區城市文明形象的不斷提升做出積極貢獻！

倡議人：xxx

20xx年xx月xx日