第一篇：不做職場“草莓族”

不做職場“草莓族”

林海是某著名大學的高村生，畢業后應聘到一家私營企業做總經理助理。他的業務能力很強。總是能比別人做得又快又好，因此，·他也常常得到上司的贊賞。這給原本就心高氣傲的他增添了炫雄的資本，他越

來越不把其他人放在眼里。可是，人一得意就容易忘形，在公司的一次重要洽談中。林海把用于談判的一份核心材料落在了辦公室里，給公司造成了不小的損失。總經理略帶責備地說了他幾句，他居然跟經理頂起嘴來，爾后，頭也不回地離開了，把總經理晾在一邊。不久，林海就被公司辭退了。

兩個案例中的主人公內心都十分地脆弱.經不起任何打擊，而且有非常強烈的自尊心。他們希望生活水遠按照他們的意志進行.只希望別人看到他們的優點，如果別人對于他們的過錯加以指責，他們就會失去理智，做出一些十分幼稚的舉動。同時，工作中的一點點困難就把他們嚇倒了，他們習慣于以辭職的方式逃避困難。

很顯然，這樣的員工是哪個老板都不愿去聘請的、即使他們有再高的學歷、再強的能力，恐怕也沒人敢去請一個一碰就倒、一捏就軟的“草落"。

職場不相信眼淚，企業也不是無私的慈善機構，老板和企業都沒有義務為你的過錯埋單。因此，作為職場中人，尤其是初人職場的新人，一定要學會堅強，練就一副金剛之身。如此，才能吃得苦，頂得住壓力，才能成為企業的骨干。

由于“草莓族”主要是抗壓能力差，不做職場“草墓族”首先要鍛煉自己的抗壓能力。可以從以下幾個方面做起:

1.培養正確的職業心態。遇事就抱怨會讓你喪失最起碼的責任心，也會逐漸削弱你的工作積極性。要擺正心態，認識到老板聘請你來是為了幫他解決問題，而不是制造問題，更不是遇到問題時就逃脫。”

2.把自己當成一個“空杯”。要學會放低姿態，虛心接受別人的建議，不斷學習他人之長，從而讓自己不斷提升。

3.要學會與人相處，處理好人際關系。不要因他人一兩句不合心意的話而心生怨恨，記得多寬容別人，這是與人相處的一大法寶，也是讓自己心情愉悅的關鍵。經常寬容別人能使自己的內心變得強大，也就不會再因外物而影響心情。

4.堅定做“堅果”的目標。目標是一個人前進的動力，給自己定一個目標是十分必要的，這個目標就是—不要做“草莓”，而要做“堅果”。

雪人武漢人才網

第二篇：職場新人不當“草莓族”

這一兩年，我國臺灣職場流行出一個新名詞——“草莓族”，用來形容1981年后出生的年輕人像草莓一樣，盡管表面上看起來光鮮亮麗，但卻承受不了挫折，一碰即爛，不善于團隊合作，主動性及積極性均較上一代差。開始投入職場的“草莓族”，最大的特色之一，就是工作時往往沒什么定性，只要有更好玩的工作，或是較高的薪水，就會見異思遷。其實拿這個來對比內地職場，“草莓族”的身影同樣可見。一方面求職難的壓力重重，另一方面，短期內高離職率也讓用人單位頭疼不已。如何避免成為“草莓族”？《職場指南》記者日前采訪了前進策略&零點調查的總經理袁岳先生。對于“草莓族”的種種現象，袁岳先生認為，擇業、就業時沒有理性的心態是很多問題的來源。在考慮職業選擇的時候，年輕人不妨從一些事物的相互關系之中去加以辨析。本文列舉了10大擇業關系，希望能有助于你選對池塘，釣得大魚。關系1：“熱門”VS“冷門”在熱門行業中找工作，一般人會想到，這個行業現在“井噴”式發展，相應的對人才需求也一定是井噴式。這個想法可能是錯誤的。很多人在熱門行業中可以遇到特殊機會，比一般人在冷門行業可以獲得特殊利益，但是在大多數情況下，熱門行業不適合普通人的選擇。一方面，熱門時，賺錢又多又容易，但存在很大投機性，因此這個階段對人才的要求不是常規要求。另外，選擇熱門行業，本人要有非常強的競爭力，包括要有很強的心理承受能力。對于冷門行業，我們要分清楚兩點，其處于增長中，還是處于下坡狀態？在走下坡路的情況下，我們要考慮的是怎樣改變眼前的困境；處于增長的狀態，意味著離熱不遠了。關系2：“有名”VS“無名”我們通常把人為兩種：一是內在型和外在型。內在型人的特點是做事情主要自己舒服，有自我滿足的標準；而外在型的人比較在乎選擇有普遍影響力的組織作為自己的存身之所。有些人愛在一個大規模的組織中工作，從組織的規模名聲中尋求滿足，但大組織里，個人就顯得很渺小。而有些人講究自己的實惠，這可能就是我們常講的“王八跟池塘”的理論：大的海龜，感覺自己很大，當它跑到海里去的時候，就小到看不到它的存在；而只有海龜三分之一大的龜跑到水池中了，就顯得很大了，一個人才在適當的小行業中更容易出頭。關系3：“長期”VS“短期”很多人選擇的第一個職業是由很多陰差陽錯的原因導致的。所以年輕人不妨做好“剛工作三年之內跳三跳”的準備，找找適合自己的工作。這就像產品，在做市場的時候一般都會選擇一兩個市場來試驗一下，看一下市場反應如何，運營模式有什么問題，之后再決定是否推廣。你在23-28歲之間跳槽，都是很正常的，但當你29歲的時候就要確定自己的職業發展方向。在一個領域想要做資深人員，要有職業聲望、職業造詣才能成功，而職業造詣要有相當的積累才能培養出來。一個行當里想被人接受除了要有智慧和才氣，還要有耐心，肯鉆研，能接納別人，而后面這些職業品質需要通過時間的考驗來得到別人的認同。關系4：“創業”VS“就業”現在，“創業”和“就業”這兩個概念的內涵發生了很大的變化，界限也不是那么明顯了。在就業過程中如果你職業聲望很高，老板擔心你離職，給你一些股份，讓你成為股東，就業也可以是創業的前奏。創業有時候也跟就業一樣，員工可以下班，老板不可以下班；員工可以不加班，但是老板必須加班，在這種時候，很多創業的人是在幫就業的人打工。袁岳認為，適合創業的人并不多，大約不超過5%。哪種人適合創業？喜歡自己做主，具有堅強的信念與承受力的人。創業與就業最大的區別在于，創業者要尋找資源、創造資源，而就業者往往是運用資源。在中國有創業心態的人很多，原因是羨慕老板的自主和富有，但是采取實際行動的人并不多。關系5：“封閉”VS“開放”封閉是指專業，開放是指貫通。我們在社會的發展跟個人擁有社會資本的總量成正比。一個單一的人才，可以在一個領域發展得很優秀，例如陳景潤，他除了數學之外，其他的知識大體一概不懂，但是他可以在這個單一領域發展成權威。但如果做組織管理方面的工作，則需要更多的開放性層面的人才，精通社會資本經營之道的人才。如何發展，還得看人的個性適合開放型的發展還是封閉型的發展。想想看，你是封閉型還是開放型？來源：e800

第三篇：“不做低頭族”倡議書

“不做低頭族”倡議書

“不做低頭族”倡議書1

全校共青團員、青年學生：

近年來，隨著信息技術的發展，智能手機、個人電腦日益普及，我們在享受網絡帶來的通訊便捷和休閑娛樂之際，也不禁發現：人群中特別是廣大青年中出現了大量隨時隨地聊QQ、發微信、刷微博、玩游戲的手機低頭族以及“鼠”不離手的網游大俠和淘寶淘到手抽筋的網購迷。

青年學生上課玩手機、宿舍玩電腦，吃飯玩手機、無聊上網吧等現象日趨嚴重，青春的大好年華在低頭和指間慢慢流逝。而當我們在惋惜某17歲女生邊玩手機邊走路以致掉入深坑喪命的同時，“一事驚醒夢中人”，青年朋友們，我們還不應該好好反思這一切嗎？為此，南通紡院團委、學生會聯合向全校青年發出如下倡議：

1、專注，打造“無手機”課堂。優良的學風是高校永恒的追求，更是青年學生學業有成的重要保證。讓我們在上課時果斷關機，聚精會神的聽講、如饑似渴的'求知，既要學知識，更要學習“學知識”的思維和方法，努力成為自己專業領域的行家里手，堅守內心對學業的崇敬，抵制五光十色的誘惑，還課堂一方寧靜。

2、交流，虛擬和現實理性劃分。“世界上最遙遠的距離不是生與死，而是我在你身邊，你卻在刷屏。”我們希望這句玩笑話不要成為現實。多與親朋好友話話家常、聊聊心里話，和同學們多搞點聯誼活動，在談笑風生中感受現實人生的美好，下課途中，出門在外，活動之中，停止手機瀏覽，讓雙眼放松。我們要養成文明上網、理性讀網、科學用網的習慣，絕不沉迷網絡，被其奴役，使網絡成為自己學習進步、健康成長的助推器。

3、閱讀，沖向圖書館改變人生。網上快餐式的瀏覽永遠是代替不了閱讀書籍對人的性情陶冶和成長進步的作用，這已是不爭的事實。我校圖書館內藏有印刷圖書46萬冊，現刊700多種，報紙100多種。“腹有詩書氣自華”，同學們在閑暇之時，應該大踏步的走進圖書館，多讀書，愛上讀書，愛上思考。想成為一個有魅力有氣場的青年嗎？那么，讓我們從今天起抬起頭來，放下鼠標，沖向圖書館，品味書香。

4、文體公益，健康幸福生活一輩子。同學們，讓我們把腳步從宿舍樓邁出去，從校園邁出去，少一些宅男宅女，多一些活力活氣，少一些電子游戲，多一些籃羽乒足，少一些網上購物，多一些文藝活動，少一些浮躁驕奢，多一些扶貧助困，依靠扎扎實實的實踐，把自己的意志品質磨礪、素質能力練硬。青年是早上的太陽，我們要帶頭健體，“野蠻其體魄”，把參與體育、鍛煉身體作為一種行為習慣和生活方式，日積、月累、歲進，儲備好為祖國健康工作50年的“革命本錢”。

青年朋友們，讓我們一起行動起來吧，從自己做起，從身邊做起，善用手機、電腦，擺脫對手機、電腦的依賴；讓我們“不當低頭族，拒絕鼠標手”，抬起頭來，關閉電腦，呼吸新鮮空氣，聆聽鳥兒歌唱，微笑與人交往，體驗美好生活。

倡議人：xxx

20xx年xx月xx日

“不做低頭族”倡議書2

親愛的同學們：

當今社會，人們的生活水平越來越高，手機漸漸變為人們日常生活中普通工具，甚至已經成為我們生活中不可或缺的一部分。隨著社會進入人手一機的時代，越來越多的人加入了“低頭族”的行列中。手機是社會高度發展的一種體現，它極大地方便了人與人之間的溝通和交流，但是手機在方便人們的`同時，也帶來了一些危害和問題。

作為一名學生，課堂是學習的陣地，但上課過程中使用手機的行為嚴重影響了學習秩序和學習紀律，也破壞了我們良好的課堂氣氛，使我們不能安心完成學習任務。我們應該清醒地意識到手機已成了威脅我們課堂秩序的一大“殺手”，不能因此葬送掉我們在課堂上學習寶貴知識的機會。

為進一步改善校園的學習氛圍，特向全體學生發出以下倡議：

一.上課前請自覺關閉手機或將手機調為靜音。專心聽課，排除干擾。提高課堂學習效率，遵守課堂紀律。不影響他人，維持老師正常教學，保持課堂的良好秩序。

二.課堂上，同學們應該相互監督，不讓手機影響我們的正常教學，認真學習，緊隨教師授課內容，提高聽課質量，活躍課堂氣氛。

三.理智對待手機，養成合理使用手機的良好習慣，以學習為主，娛樂為輔。不沉迷于手機聊天、手機閱讀、手機游戲等。

四.班干部、學生會成員等學生干部應以身作則，上課關閉或不使用手機，做好帶頭作用，積極配合老師，使教學活動順利進行。

五.“你的低頭，我們的沉默;我們的低頭，世界的冷漠”，深刻認識到“低頭族”對個人生活、學習的不利影響，自覺呼吁身邊的同學不做“低頭族”。

六.上課時不把手機帶到教室充電，以防教室中的電源插頭與手機插頭不匹配，發生漏電、短路的現象，引起火災，后果不堪設想。

親愛的同學們，人的一生只有一次青春。現在，青春是用來奮斗的;將來，青春是用來回憶的。讓我們行動起來，從健康使用手機開始，端正學習態度，規范課堂秩序，打造良好學風，濃郁學習氛圍，讓我們一起行動起來吧，從我做起，從現在做起，從每一節課做起，讓我們帶著一顆求知、進取的心走進課堂，勿讓手機干擾我們的思緒，還課堂以寧靜，拒絕“低頭族”，讓手機休息一會吧!

倡議人：XXX

時間：20xx年XX月XX日

“不做低頭族”倡議書3

親愛的同學們：

你們好!

我是設計藝術學院學生會主席姚冰，我代表學生會發出如下倡議：

科技是一把雙刃劍，電腦、手機等電子設備對當代大學生的學習與成長造成不利影響，為強化課堂紀律，營造良好的學習氛圍，我院特作出關于“不做低頭族，踐行沈航青年精神”的.主題倡議：

課堂紀律是學習的保障。自覺在上課前將手機調成靜音或關機模式，還課堂一份寧靜，自覺維護課堂秩序;上課不看不玩手機，提高課堂學習效率。

學生黨員、積極分子、班級干部等以身作則，嚴以律己，杜絕課堂玩手機;強化手機學習為主，娛樂為輔，科學理智使用手機的意識。

工欲善其事，必先利其器。不沉溺于三寸屏幕，強化自主學習意識，加強專業知識學習，開拓視野，全面提高綜合能力。

參與學院發展建設，增強主人翁意識，做到熱愛學院，喜歡專業，團結同學，尊敬師長;積極獻言獻策。

嚴格遵守學校紀律，思想積極，忠誠信仰、執著追求，敢于擔當;踐行沈航青年精神，傳遞設藝正能量。

千里之行，始于足下。我院必將堅持思想引領，牢固筑牢思想陣地;減少低頭率，加強學風建設，做有為青年，做有為學院。

倡議人：XXX

時間：20xx年XX月XX日

“不做低頭族”倡議書4

親愛的同學們：

你知道“世界上最遠的距離，是我和你在一起，而你在低頭看手機”嗎?你是“低頭族”嗎?你被手機“綁架”了嗎?你有“手機控”嗎?你知道過度依賴手機的危害嗎?你知道有些班級已經開始行動起來了嗎? 目前，越來越多的同學淪為上課“低頭族”，養成無時無刻不看手機的壞習慣，“聲聲入耳”，如今課堂是短信聲、QQ聲、游戲聲;“聲聲不息”此起彼伏的手機聲讓玩手機者神游四海，心不在焉;讓上課聽講者倍受干擾，無法聚精會神;讓辛勤授課的老師失去原有的尊重;讓活躍的課堂氛圍悄然消逝。

為促進學風建設，營造濃郁的學習氛圍，維護良好的課堂教秩序，形成優良的班風學風，我們向各位同學倡議：

一、專心致志，打造“無手機課堂”。上課上請自覺關閉手機或放在班級指定的收納袋(盒)中，抬頭聽講。

二、加強交流，活躍課堂氛圍，讓課堂變成真正知識的海洋。

三、應理智對待手機，養成合理使用手機的良好習慣，以學習為主，娛樂為輔，不沉迷于手機聊天、手機閱讀、手機游戲等。

為此，陽光愛心社將于x年3月23日于學院六號樓前舉辦“拒做手機低頭族，請你抬頭看看我”大型簽字活動。琴愛的同學們，拇指滑動的一瞬，你遺失了生命中最美好的'兩樣東西：無價的知識和無法復得的時間。讓我們行動起來吧，從我做起，從現在做起，從每一節課做起，讓我們帶著一顆求知、進取的心走進課堂，勿讓手機干擾我們的思緒，還課堂以寧靜，不做“低頭族”，讓手機休息一會吧!

倡議人：xx

時間：20xx年xx月xx日

“不做低頭族”倡議書5

親愛的同學們：

當今社會，人們的生活水平越來越高，手機漸漸變為人們日常生活中普通工具，甚至已經成為我們生活中不可或缺的一部分。隨著社會進入人手一機的時代，越來越多的人加入了“低頭族”的行列中。手機是社會高度發展的一種體現，它極大地方便了人與人之間的溝通和交流，但是手機在方便人們的同時，也帶來了一些危害和問題。

作為一名學生，課堂是學習的.陣地，但上課過程中使用手機的行為嚴重影響了學習秩序和學習紀律，也破壞了我們良好的課堂氣氛，使我們不能安心完成學習任務。我們應該清醒地意識到手機已成了威脅我們課堂秩序的一大“殺手”，不能因此葬送掉我們在課堂上學習寶貴知識的機會。

為進一步改善校園的學習氛圍，特向全體學生發出以下倡議：

一。上課前請自覺關閉手機或將手機調為靜音。專心聽課，排除干擾。提高課堂學習效率，遵守課堂紀律。不影響他人，維持老師正常教學，保持課堂的良好秩序。

二。課堂上，同學們應該相互監督，不讓手機影響我們的正常教學，認真學習，緊隨教師授課內容，提高聽課質量，活躍課堂氣氛。

三。理智對待手機，養成合理使用手機的良好習慣，以學習為主，娛樂為輔。不沉迷于手機聊天、手機閱讀、手機游戲等。

四。班干部、學生會成員等學生干部應以身作則，上課關閉或不使用手機，做好帶頭作用，積極配合老師，使教學活動順利進行。

五。“你的低頭，我們的沉默；我們的低頭，世界的冷漠”，深刻認識到“低頭族”對個人生活、學習的不利影響，自覺呼吁身邊的同學不做“低頭族”。

六。上課時不把手機帶到教室充電，以防教室中的電源插頭與手機插頭不匹配，發生漏電、短路的現象，引起火災，后果不堪設想。

親愛的同學們，人的一生只有一次青春。現在，青春是用來奮斗的；將來，青春是用來回憶的。讓我們行動起來，從健康使用手機開始，端正學習態度，規范課堂秩序，打造良好學風，濃郁學習氛圍，讓我們一起行動起來吧，從我做起，從現在做起，從每一節課做起，讓我們帶著一顆求知、進取的心走進課堂，勿讓手機干擾我們的思緒，還課堂以寧靜，拒絕“低頭族”，讓手機休息一會吧！

xxx

20xx年xx月xx日

“不做低頭族”倡議書6

親愛的同胞們：

世界上最遙遠的距離，莫過于我們坐在一起，你卻在“刷屏”。“低頭族”日漸壯大，信息時代的無禮與冷漠正在蔓延。公交車上、飯館里，樓梯間、過馬路，生活的每一個縫隙都被手機填滿。朋友聚餐、家人團聚，“低頭族”依舊忙著看微博、聊微信、玩游戲，“低頭族”的隊伍正在壯大，甚至連小孩子也在加入。

然而，當我們“兩耳不聞身邊事，一心只看手機屛”的同時，安全隱患的“刀斧”高懸于我們頭上，需要我們的高度警惕。為加強道德文明建設，營造學習型社會，保護我們的視力，保障我們的自身安全，忠縣手機臺、忠縣中學校向全縣廣大群眾發出如下倡議：

1、養成良好習慣，合理使用手機。上班、過馬路行走時自覺不使用手機。要懂得度，把握度，實現度，從而達到新媒體功能揚長避短的`目標。

2、捍衛我們的健康，守衛道德法律的底線。拒絕長時間沉溺于新的媒介終端而不給予高度的理性控制，拒絕發生道德淡化、法律淡化的心理錯覺。

3、努力學習科學文化知識，提升自己，做一個有內涵有素養的新世紀市民。

4、爭做“親情交流”典范，拒絕冷漠，尊重他人。親朋需要真情、聚在一起不使用手機，形成公約，互相督促，共同形成良好社交習慣。

請抬起明媚的雙眼，陽光穿過睫毛，照入碧波般的眼底，生活如此多嬌。未來不在“腳下”，世界也不在那幾寸屏幕之中。抬起頭，迎著朝陽，去迎接這個世界的懷抱。

從我做起，珍愛生命，不做低頭族！

XX中學校

20xx年X月XX日

“不做低頭族”倡議書7

親愛的同學們：

隨著社會和科技的發展，智能手機的普及在給我們帶來便利的同時，也給我們的身心健康和學習生活帶來越來越多的負面影響。校園里出現了越來越多的“低頭族”，課堂上出現了越來越多的“手機控”，利用手機在課堂上看視頻、玩游戲、刷朋友圈等已成為很多學生的“必修課”，對手機的過度依賴正影響著我們的課堂，消耗著我們的時間，侵蝕著我們的健康。

為了促進學風建設，凈化我們的`課堂，營造濃郁的學習氛圍，健康使用手機，我們倡議：

一、讓我們在課堂上關掉手機，全神貫注聽講、孜孜不倦求知，從今天起，做一個熱愛學習、嚴于律己的人；

二、讓我們在課堂上忘掉手機，互相監督、互相影響，還課堂一方凈土，從今天起，做一個尊重知識、尊敬師長的人；

三、讓我們放下手機，抽出更多的時間與同學和老師面對面的交流學識、交流情感，從今天起，做一個互相幫助、團結友愛的人；

四、讓我們遠離手機，走下網絡、走出宿舍、走向操場，抽出更多的時間參加體育鍛煉，從今天起，做一個健康生活、積極向上的人；

同學們，讓我們行動起來，拒絕做手機的奴隸！

最后，我們再次倡議：文明從我做起，課堂遠離手機！

xx學院

20xx年9月

“不做低頭族”倡議書8

同學們：

現在科技發達了，只要帶著手機，什么事都可以做，但萬能的手機，也讓許多人成為了“低頭族”，甚至有的人開車時也不放過玩手機，引發了許多交通事故。據數據統計，開車玩手機引發的事故是正常行駛下的23倍，驚呆了吧？ 不僅是大人，手機也讓許多同學沉迷于游戲，早早地給眼睛裝上了“玻璃”，所以，請放下手機吧，讓我們從今天起，努力做到以下幾點:

1.每天使用手機不要超過一個小時，到了休息時間主動將手機給父母保管。

2.每天多出去走走，你會發現外面的世界比你想象的`還要精彩。讓綠樹、花朵洗凈你眼中的塵埃。

3.多讀書，書中的世界還等著你發現，不僅要“行萬里路”，還要“讀萬卷書”。這樣你的知識會越來越多，成績也會有所提高。

4.寫完作業可以聽聽音樂，讓美好的樂曲消除你心中的苦悶，讓自己重獲一顆快樂的心。

“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”，放下手機抬頭看看天空，世界真的很美。大人們常說，人生是場馬拉松，不要快樂了今天，輸掉了未來！重拾一顆愛學習的心吧，它會陪伴你度過難關，把你帶到一個更美好的世界。

倡議人：xxx

20xx年xx月xx日

“不做低頭族”倡議書9

親愛的爸爸：

自從您有了華為手機后，有多久沒陪我玩了，有多久沒有陪一起下棋了？有多久沒陪我……

爸爸，每一次你吃完飯，總是快速放下碗快，歪倒在沙發里，刷起了手機，一直刷，一直刷，對手機的熱愛已經大過對我的陪伴。自從有了五G信號，您更喜歡刷手機了，為此媽媽都批評過您好幾回了，您咋還沒改呢？難倒您不怕老媽發威嗎？您知道的，她一發威我倆的命運就要改寫。

媽媽，我也要說說您，每一次出外吃飯或者您又研究出了一道新菜式，當我拿起筷子時，您總是說，等一下，先拍個照。然后又是發朋友圈、微信朋友群等，收到回復時，就像一只脫弦的箭一樣放下手中的一切，一個一個回復，分享在哪買的食材，您是怎么做的，什么地方可以吃到，浪費一大通的時間。要不就是邊吃邊拿個手機翻著各種信息，最后飯也沒有吃好。我感覺做飯和出外吃飯其實都不是吃飯，是用來發朋友圈和分享的。

親愛的爸爸媽媽，求求你們，不要再做低頭族，多陪陪我，大家一起散散步，聊聊天、做做運動，不是很好嗎？醫生說過，長期低頭對我們的頸椎不好，容易勞損，造成頭部供血不足，從而引起頭痛、頭暈。而且長時間盯著電子屏幕容易傷眼，造成視力下降。

所以我倡議，在咱們家：

1、不要讓朋友圈先吃飯，禁止邊吃飯邊玩手機；

2、禁上在我學習時間玩手機；

3、禁止晚上11點以后偷偷玩手機；

4、在和我一起玩的時候，請放下手機。

以上幾條，我家人人有責，相互監督。智能時代，科技的發展迅猛，手機雖已成為我們生活中必不可少的社交工具和紐帶，但是同時它也帶走我們大量的'時間，減少了我們面對面溝通的機會，減少了我們運動和相互陪伴的時光。所以我想對爸媽說：放下手中的手機，去享受晨曦的微風，去看看身邊的大自然，去感受身邊愛著你的家人吧！

你們再不陪我，我就要長大啦！

倡議人：xx

20xx年xx月xx日

“不做低頭族”倡議書10

家長們：

隨著我國科技越來越發達，手機已成為了我們日常生活中不可缺少的一部分了。我們買菜時可以用它掃碼支付，可以用它在淘寶上買自己想要的東西，也可以用它和千里之外的.朋友聊天等很多事情。但是在手機發展的過程中出現了很多像“抖音”“騰訊”“第五人格”等各種能讓人沉迷的小軟件，被人們設計了出來，于是就出現了許多大人休息時在家中玩手機，沉迷于游戲，就連有時抽出時間和孩子一起出去散步、游玩時都要抱著手機玩，這樣不僅對你身體有巨大的傷害，而且還會讓你與孩子之間的關系慢慢變冷淡。為此我倡議，從今天起放下你們手中是手機，做到以下幾點：

1.回到家后放下手機，做一些應該做的事情。如：做家務、陪孩子做作業、做游戲。

2.放下手機，拿起書本，增加知識量。

3.上班時間，手機靜音，認真工作。

4.上學時間，手機靜音，放下書本，不玩它，認真學習。

5.制作并宣傳“不做低頭族”的標簽。

6.看到手機時間玩太長的孩子要及時勸說并制止。

家長們，你們是孩子們的榜樣，所以為了你們的下一代，從現在起，從我做起，放下手機，去感受美好的生活吧！

紅領巾國際學校1401中隊越言

20xx年11月13日

“不做低頭族”倡議書11

低頭族的人們：

大家好!

隨著科技不斷發展，人們發明了智能手機等各種方便攜帶的電子設備供人們娛樂和工作。但是，生活方式的改變，使越來越多的人加入了低頭族的行列。大街小巷、公交站、地鐵里，都會看見人們探著脖子，弓著背，低著頭，癡醉地盯著手機。

做低頭族，最直接影響的就是和親人朋友的關系漸漸平淡。低頭族日常的每一個縫隙，都有被數字產品“侵蝕”之勢。比起身邊的'親朋好友，反而與手機上某個陌生人的帖子更親近。

其次就是安全隱患。過馬路時玩手機，遛狗遛貓時低頭發短信等種種情況都會給低頭族本人和他人造成安全隱患。調查表明，司機邊開車邊發短信，發生車禍的概率是正常駕駛的23倍。

接著，長時間低頭會有健康隱患。自5G時代到來，小學生近視率達41%，初中生達67%，高中生高達79%。長期低頭，還容易使頸椎關節發生錯位，患上頸椎病，或增加臉部受到的地心引力，導致下頜松垂、臉頰下垂等。除外，還有可能引發白內障、腕管綜合癥、腱鞘炎等。

近日，某機構對20xx人進行的一項調查顯示，48。6%的受訪者是因擔心錯過信息和電話忍不住看手機，47。1%的受訪者表示過分依賴手機會降低學習的效率。由此可見，人們對手機的依賴多大，并且存在影響工作學習等煩惱。因此，我給大家幾點提議：

1、多閱讀，轉移對電子產品的依賴。

2、多參加戶外運動，保證身體健康的同時，與家人親近。

3、制訂電子產品使用計劃，如手機在什么時間使用，每天使用不能超過多長時間等。

4、培養興趣愛好，拓展視野。

低頭族，請放下手機，抬起頭來，瞧瞧這美麗的世界。多一份愛與陪伴給家人，留一點時間與關心給朋友，拒絕做低頭族，讓我們享受美好生活吧!

倡議人：劉瀟

20xx年11月21日

“不做低頭族”倡議書12

親愛的同學們：

現在的社會高速發展，人類也發明了許多高科技產品，比如現在裝備繁多的手機，我們需要的工具幾乎在小小的手機中一應俱全，因此在社會中也產生了大量的低頭族。

在現在的街道上，隨處可見低頭玩手機的人，雖然我們也需要緊跟社會科學的發展，但是手機必定要是一把雙刃劍，在給我們帶來便利和歡樂的同時，也埋下了諸多安全隱患，不容小覷。

玩手機玩到燙手，灼傷的卻是我們的親情和友情，有些時候家長們就不玩手機，他們有些時候忽略了陪伴和呵護著我們這件大事，而且長期低頭玩手機，不僅會對脊椎視力等產生影響，危害到我們的身體健康，會導致我們注意力不集中，影響學習和工作，影響睡眠質量，影響正常生活。

其中最嚴重的就是手機釀成的車禍，據調查，報名司機開車接電話看手機是會使司機比正常反應速度慢35%，比酒駕慢21%，甚至比獨駕還慢21%，也就是說車速60邁的時候，低頭三秒車就已經向前移動了50多米了，這導致事故發生總量是之前的23倍，一個個生命健康就被這么一部小小的電子產品奪走，豈不滿分作文網是太可惜了，所以我們為了安全和健康，不要再做一個低頭族了，這不僅僅是對我們自己負責，更是對他人負責。

讓我們從現在開始做好以下幾點：

1、提高自身的自制力和辨別是非的能力，做到不長期玩手機。合理安排時間，適當的娛樂，但絕對不能把大部分的時間放在手機上

2、從身邊的小事做起，不在走路，開車時玩手機，避免事故發生。

3、培養高雅的興趣良好的。好比其他方式來代替手機給我們的.歡樂。

4、向身邊的人進行宣傳教育，防止我們也加入到手機低頭族的行列。行列中如果發現周圍人的這種不良現象，應當進行立即組

5、要養成安全上網的習慣，不要沉迷其中，

6、多親近自然，從大自然中找到生活的樂趣，從此來以此來減輕手機對我們的危害

小小手機的使用體現著人民的文明素質和法律意識，我們希望還沒有成為“低頭族”的大家不要成為“低頭族”；希望已經成為“低頭族”的人，多抬起“昂貴”的脖頸望一望窗外的世界。讓我們行動起來吧！

倡議人：李易達

20xx年11月21日

“不做低頭族”倡議書13

親愛的朋友們：

擁擠的路口，無序的人流，刺耳的'剎車聲，低頭玩手機過馬路……這些都不應該是一個文明城市的符號。

維護交通安全，不僅僅是政府的責任，更重要的是廣大市民的自覺行動。

如果，馬路上，您總是邊走邊低頭玩著手機；

如果，等紅燈時，您總是爭分奪秒地掏出手機來瞄幾眼；

如果，開車時，您還是會邊看手機邊開車；

如果，您太過專注于自己手中的手機，那么，很有可能被搶、被撞，甚至撞人……

請您抬起頭來，為了您和他人的安全，收起手中的手機過馬路、開車，是完全值得的。

請您抬起頭來，您少瀏覽一條新聞，晚一點與朋友分享趣事，這少看手機的幾秒鐘，會讓幸福離我們更近！

來吧，親愛的青少年朋友們，付出你一點點努力，收起手機，抬起頭來，珍愛生命，讓安全離我們更近！

倡議人：

時間：X年XX月XX日

“不做低頭族”倡議書14

親愛的同學們：

手機已經成為我們日常生活里的必備品，在帶給我們便利和娛樂的同時，也給我們的學習生活帶來了許多隱患。秩序井然的課堂上,本該出現的是筆尖摩挲紙面的沙沙聲，師生互動的.討論聲，取而代之的卻是同學們的手機鈴聲。早餐對于大學生身體的健康是重要的，本該出現在餐廳里，現在卻經常出現在教室里。課堂“低頭族”、“早餐黨”不僅影響了老師的課堂教學，還影響了其他同學的聽課效率。學院為進一步加強學院學風建設，為同學們營造一個良好的學習環境，現向全院同學發出如下倡議：

一、課堂上做到人機分離，盡量不帶手機，帶手機的同學上課前自覺關閉手機;早餐在餐廳吃完，不再把早餐帶進教室。專心致志聽課，提高課堂學習效率，遵守課堂紀律，不影響他人學習，維持良好的課堂秩序。

二、同學們相互監督，認真學習，對迷戀手機、帶早餐進教室的同學進行勸阻;認真聆聽教師授課內容，提高自己的聽課質量。

三、養成合理使用手機、用餐的良好習慣。課堂上不用手機聊天、手機閱讀、手機游戲等;不在教室吃早餐，堅決抵制不良習慣的誘惑。

同學們，大學學習生活緊張而富有節奏，優良學風需要我們共同營造，讓我們一起拒做手機“低頭族、早餐黨”，從我做起，從現在做起，讓手機休息、在餐廳喂飽自己，讓課堂回歸，讓我們在知識的海洋里乘風破浪、自由翱翔!

倡議人：XXX

時間：20xx年XX月XX日

“不做低頭族”倡議書15

親愛的同學們、家長們：

現在，在我們的生活當中，經常會看到大學生們在地鐵上橫拿著手機津津有味地打游戲;小學生們在回家的路上邊走邊刷抖音;爸爸媽媽在家里坐在沙發上或躺在床上刷著朋友圈······這些以及成為了常態，大家貌似已經習以為常，就連家庭聚會時大家都低著頭刷手機，父母想找點話題卻被七大姑八大姨的“嗯，啊“應付過去了。

其實，手機對這些低頭族的危害非常大，比如說，手機看的時間過長，會導致眼睛的近視度數上漲;長時間玩手機，對于頸椎的危害極大，容易患上頸椎病;一直沉迷在手機，會減少家人之間的情感溝通;長時間刷手機，把時間浪費在這些沒有意義的'事情當中，會影響學業和工作。因此，我倡議大家做到以下幾點：

1.看手機時不要總低頭，過幾分鐘適當換姿勢，減輕手機對于我們身體的影響。

2.看一段時間手機后，為緩解眼睛疲勞，多看遠處與綠色植物。

3.減少不必要的用手機時間，多做有意義的事情，多讀書，豐富自己;還要多和家人溝通，增進與家人的情感溝通。

4.制作生命成長清單，和家人一同完成，增進情感的交流。如一起做飯，一起看一場電影，一起去爬山……

同學們，讓我們一起不做“低頭族“，控制用手機的時間，享受美好的生活!

賈一菲

20xx年11月11日

第四篇：不做低頭族倡議書

不做低頭族倡議書1

親愛的小伙伴們：

當下，手機已占據了我們大學生大部分的時間，相當一部分同學對手機投入了過多精力，從而無法專注于課堂學習。這種現象不僅降低了自身的學習效率，也對周圍同學造成了不良影響，同時阻礙了老師的正常授課進程。這既是對老師的不尊重，也是對知識和文明課堂的不尊重。

為促進學風建設，營造濃郁的學習氛圍，維持良好的課堂教學秩序，我們積極開展“無手機課堂活動”，并向各位同學發出倡議：

1、消除課堂陋習，提高學習效率。上課、自習時自覺關閉手機或不帶手機，同學之間相互督促，把寧靜還給課堂。

2、養成良好習慣，合理使用手機。主動培養合理的生活習慣，避免過度依賴和使用手機，走下網絡、走出宿舍、走向操場，不當“低頭族”。

3、做好平時課程的預習和復習工作，跟著老師的進度和教學步伐，認真完成老師布置的課程作業和任務。

4、發揮榜樣作用，引領清新風氣。黨員、學生會成員、班干部應率先垂范，以身作則、自覺發揮學生骨干的榜樣示范作用，積極配合老師的每一項教學活動。

學習是我們學生的首要任務，我們要踐行好“惟平惟準，近知近仁”的校訓。讓我們行動起來，從我做起，從現在做起，讓手機休息，讓課堂回歸“無手機”！

不做低頭族倡議書2

親愛的同學們：

你們好!

我是設計藝術學院學生會主席姚冰，我代表學生會發出如下倡議：

科技是一把雙刃劍，電腦、手機等電子設備對當代大學生的學習與成長造成不利影響，為強化課堂紀律，營造良好的學習氛圍，我院特作出關于“不做低頭族，踐行沈航青年精神”的主題倡議：

課堂紀律是學習的保障。自覺在上課前將手機調成靜音或關機模式，還課堂一份寧靜，自覺維護課堂秩序;上課不看不玩手機，提高課堂學習效率。

學生黨員、積極分子、班級干部等以身作則，嚴以律己，杜絕課堂玩手機;強化手機學習為主，娛樂為輔，科學理智使用手機的意識。

工欲善其事，必先利其器。不沉溺于三寸屏幕，強化自主學習意識，加強專業知識學習，開拓視野，全面提高綜合能力。

參與學院發展建設，增強主人翁意識，做到熱愛學院，喜歡專業，團結同學，尊敬師長;積極獻言獻策。

嚴格遵守學校紀律，思想積極，忠誠信仰、執著追求，敢于擔當;踐行沈航青年精神，傳遞設藝正能量。

千里之行，始于足下。我院必將堅持思想引領，牢固筑牢思想陣地;減少低頭率，加強學風建設，做有為青年，做有為學院。

倡議人：XXX

時間：20xx年XX月XX日

不做低頭族倡議書3

低頭族的人們：

大家好！

隨著科技不斷發展，人們發明了智能手機等各種方便攜帶的電子設備供人們娛樂和工作。但是，生活方式的改變，使越來越多的人加入了低頭族的行列。大街小巷、公交站、地鐵里，都會看見人們探著脖子，弓著背，低著頭，癡醉地盯著手機。

做低頭族，最直接影響的就是和親人朋友的關系漸漸平淡。低頭族日常的每一個縫隙，都有被數字產品“侵蝕”之勢。比起身邊的親朋好友，反而與手機上某個陌生人的帖子更親近。

其次就是安全隱患。過馬路時玩手機，遛狗遛貓時低頭發短信等種種情況都會給低頭族本人和他人造成安全隱患。調查表明，司機邊開車邊發短信，發生車禍的概率是正常駕駛的23倍。

接著，長時間低頭會有健康隱患。自5G時代到來，小學生近視率達41%，初中生達67%，高中生高達79%。長期低頭，還容易使頸椎關節發生錯位，患上頸椎病或增加臉部受到的地心引力，導致下頜松垂、臉頰下垂等。除外，還有可能引發白內障、腕管綜合癥、腱鞘炎等。

近日，某機構對20xx人進行的一項調查顯示，48.6%的受訪者是因擔心錯過信息和電話忍不住看手機，47.1%的受訪者表示過分依賴手機會降低學習的效率。由此可見，人們對手機的依賴多大，并且存在影響工作學習等煩惱。因此，我給大家幾點提議：

1、多閱讀，轉移對電子產品的依賴。

2、多參加戶外運動，保證身體健康的同時，與家人親近。

3、制訂電子產品使用計劃，如手機在什么時間使用，每天使用不能超過多長時間等。

4、培養興趣愛好，拓展視野。

低頭族，請放下手機，抬起頭來，瞧瞧這美麗的世界。多一份愛與陪伴給家人，留一點時間與關心給朋友，拒絕做低頭族，讓我們享受美好生活吧！

不做低頭族倡議書4

親愛的同學們：

現在的社會高速發展，人類也發明了許多高科技產品，比如現在裝備繁多的手機，我們需要的工具幾乎在小小的手機中一應俱全，因此在社會中也產生了大量的低頭族。

在現在的街道上，隨處可見低頭玩手機的人，雖然我們也需要緊跟社會科學的發展，但是手機必定要是一把雙刃劍，在給我們帶來便利和歡樂的同時，也埋下了諸多安全隱患，不容小覷。

玩手機玩到燙手，灼傷的卻是我們的親情和友情，有些時候家長們就不玩手機，他們有些時候忽略了陪伴和呵護著我們這件大事，而且長期低頭玩手機，不僅會對脊椎視力等產生影響，危害到我們的身體健康，會導致我們注意力不集中，影響學習和工作，影響睡眠質量，影響正常生活。

其中最嚴重的就是手機釀成的車禍，據調查，報名司機開車接電話看手機是會使司機比正常反應速度慢35%，比酒駕慢21%，甚至比獨駕還慢21%，也就是說車速60邁的時候，低頭三秒車就已經向前移動了50多米了，這導致事故發生總量是之前的23倍，一個個生命健康就被這么一部小小的電子產品奪走，豈不滿分作文網是太可惜了，所以我們為了安全和健康，不要再做一個低頭族了，這不僅僅是對我們自己負責，更是對他人負責。

讓我們從現在開始做好以下幾點：

1、提高自身的自制力和辨別是非的能力，做到不長期玩手機。合理安排時間，適當的娛樂，但絕對不能把大部分的時間放在手機上

2、從身邊的小事做起，不在走路，開車時玩手機，避免事故發生。

3、培養高雅的興趣良好的。好比其他方式來代替手機給我們的歡樂。

4、向身邊的人進行宣傳教育，防止我們也加入到手機低頭族的行列。行列中如果發現周圍人的這種不良現象，應當進行立即組

5、要養成安全上網的習慣，不要沉迷其中，

6、多親近自然，從大自然中找到生活的樂趣，從此來以此來減輕手機對我們的危害

小小手機的使用體現著人民的文明素質和法律意識，我們希望還沒有成為“低頭族”的'大家不要成為“低頭族”；希望已經成為“低頭族”的人，多抬起“昂貴”的脖頸望一望窗外的世界。讓我們行動起來吧！

倡議人：李易達

20xx年11月21日

不做低頭族倡議書5

家長們：

隨著我國科技越來越發達，手機已成為了我們日常生活中不可缺少的一部分了。我們買菜時可以用它掃碼支付，可以用它在淘寶上買自己想要的東西，也可以用它和千里之外的朋友聊天等很多事情。但是在手機發展的過程中出現了很多像“抖音”“騰訊”“第五人格”等各種能讓人沉迷的小軟件，被人們設計了出來，于是就出現了許多大人休息時在家中玩手機，沉迷于游戲，就連有時抽出時間和孩子一起出去散步、游玩時都要抱著手機玩，這樣不僅對你身體有巨大的傷害，而且還會讓你與孩子之間的關系慢慢變冷淡。為此我倡議，從今天起放下你們手中是手機，做到以下幾點：

1.回到家后放下手機，做一些應該做的事情。如：做家務、陪孩子做作業、做游戲。

2.放下手機，拿起書本，增加知識量。

3.上班時間，手機靜音，認真工作。

4.上學時間，手機靜音，放下書本，不玩它，認真學習。

5.制作并宣傳“不做低頭族”的標簽。

6.看到手機時間玩太長的孩子要及時勸說并制止。

家長們，你們是孩子們的榜樣，所以為了你們的下一代，從現在起，從我做起，放下手機，去感受美好的生活吧！

紅領巾國際學校1401中隊越言

20xx年11月13日

不做低頭族倡議書6

我發現這個世界上有很多人都在玩手機，無論男女老少，不管何時何地，都能看見周圍的“低頭族”們忙著玩手機。就從爺爺說起吧！每天放學的時候，同學們幾乎都回家了，我的爺爺卻經常因為看手機而忘了時間，經常遲來接我，害得我每天放學后都不能按時回家。...

“世界上最遙遠的距離，不是生與死的距離，而是我坐在你身邊，你卻在低頭玩著手機。”現在無論男女老少，幾乎所有人都愛玩手機。無論走到哪里，都能看到“低頭族”們正忙著擺弄自己的手機。記得有一次，我寫作業時遇到了一道難題...

廣大市民們：你們知道嗎？世界上最遙遠的距離，不是天涯海角，而是我們坐在一起，你卻低著頭在“刷屏”。隨著科技的發展，手機、平板等電子產品越來越流行，而且人們越來越依賴它，淘寶、支付寶、微信、抖音……一天不使用手...

低頭族的人們：大家好！隨著科技不斷發展，人們發明了智能手機等各種方便攜帶的電子設備供人們娛樂和工作。但是，生活方式的改變，使越來越多的人加入了低頭族的行列。大街小巷、公交站、地鐵里，都會看見人們探著脖子，弓著背，低著頭，癡醉地盯著手機。做低頭族，最直接影響的就...

慵懶的睡意，伴隨著地鐵轟轟烈烈的運行聲與陣陣“嗖嗖——”的涼風……我靠著硬生生的墻壁，昏昏欲睡。每個人都無精打采，像是被雨水淋得沒有力氣了。一位黑卷發的小姐姐，深黑色的口罩把臉蛋捂得嚴...

隨著科技的進步，電子產品已經完全融入了我們的生活，成為生活中不可缺少的部分，人們隨時隨地都離不開它們。電子產品既方便了我們的生活，同時也對我們的健康帶來了許多的危害。看吧！正在等紅綠燈的大姐姐正在專心致志地玩手機。綠燈亮時，她雖然跟著群人過斑馬線，但是她仍然一...

不做低頭族倡議書7

親愛的同胞們：

世界上最遙遠的距離，莫過于我們坐在一起，你卻在“刷屏”。“低頭族”日漸壯大，信息時代的無禮與冷漠正在蔓延。公交車上、飯館里，樓梯間、過馬路，生活的每一個縫隙都被手機填滿。朋友聚餐、家人團聚，“低頭族”依舊忙著看微博、聊微信、玩游戲，“低頭族”的隊伍正在壯大，甚至連小孩子也在加入。

然而，當我們“兩耳不聞身邊事，一心只看手機屛”的同時，安全隱患的“刀斧”高懸于我們頭上，需要我們的高度警惕。為加強道德文明建設，營造學習型社會，保護我們的視力，保障我們的自身安全，忠縣手機臺、忠縣中學校向全縣廣大群眾發出如下倡議：

1、養成良好習慣，合理使用手機。上班、過馬路行走時自覺不使用手機。要懂得度，把握度，實現度，從而達到新媒體功能揚長避短的目標。

2、捍衛我們的健康，守衛道德法律的底線。拒絕長時間沉溺于新的媒介終端而不給予高度的理性控制，拒絕發生道德淡化、法律淡化的心理錯覺。

3、努力學習科學文化知識，提升自己，做一個有內涵有素養的新世紀市民。

4、爭做“親情交流”典范，拒絕冷漠，尊重他人。親朋需要真情、聚在一起不使用手機，形成公約，互相督促，共同形成良好社交習慣。

請抬起明媚的雙眼，陽光穿過睫毛，照入碧波般的眼底，生活如此多嬌。未來不在“腳下”，世界也不在那幾寸屏幕之中。抬起頭，迎著朝陽，去迎接這個世界的懷抱。

從我做起，珍愛生命，不做低頭族！

XX中學校

20xx年X月XX日

不做低頭族倡議書8

親愛的同學們：

當今社會，人們的生活水平越來越高，手機漸漸變為人們日常生活中普通工具，甚至已經成為我們生活中不可或缺的一部分。隨著社會進入人手一機的時代，越來越多的人加入了“低頭族”的行列中。手機是社會高度發展的一種體現，它極大地方便了人與人之間的溝通和交流，但是手機在方便人們的同時，也帶來了一些危害和問題。

作為一名學生，課堂是學習的陣地，但上課過程中使用手機的行為嚴重影響了學習秩序和學習紀律，也破壞了我們良好的課堂氣氛，使我們不能安心完成學習任務。我們應該清醒地意識到手機已成了威脅我們課堂秩序的一大“殺手”，不能因此葬送掉我們在課堂上學習寶貴知識的機會。

為進一步改善校園的學習氛圍，特向全體學生發出以下倡議：

一.上課前請自覺關閉手機或將手機調為靜音。專心聽課，排除干擾。提高課堂學習效率，遵守課堂紀律。不影響他人，維持老師正常教學，保持課堂的良好秩序。

二.課堂上，同學們應該相互監督，不讓手機影響我們的正常教學，認真學習，緊隨教師授課內容，提高聽課質量，活躍課堂氣氛。

三.理智對待手機，養成合理使用手機的良好習慣，以學習為主，娛樂為輔。不沉迷于手機聊天、手機閱讀、手機游戲等。

四.班干部、學生會成員等學生干部應以身作則，上課關閉或不使用手機，做好帶頭作用，積極配合老師，使教學活動順利進行。

五.“你的低頭，我們的沉默;我們的低頭，世界的冷漠”，深刻認識到“低頭族”對個人生活、學習的不利影響，自覺呼吁身邊的同學不做“低頭族”。

六.上課時不把手機帶到教室充電，以防教室中的電源插頭與手機插頭不匹配，發生漏電、短路的現象，引起火災，后果不堪設想。

親愛的同學們，人的一生只有一次青春。現在，青春是用來奮斗的;將來，青春是用來回憶的。讓我們行動起來，從健康使用手機開始，端正學習態度，規范課堂秩序，打造良好學風，濃郁學習氛圍，讓我們一起行動起來吧，從我做起，從現在做起，從每一節課做起，讓我們帶著一顆求知、進取的心走進課堂，勿讓手機干擾我們的思緒，還課堂以寧靜，拒絕“低頭族”，讓手機休息一會吧!

倡議人：XXX

時間：20xx年XX月XX日

不做低頭族倡議書9

親愛的同學們：

隨著社會和科技的發展，智能手機的普及在給我們帶來便利的同時，也給我們的身心健康和學習生活帶來越來越多的負面影響。校園里出現了越來越多的“低頭族”，課堂上出現了越來越多的“手機控”，利用手機在課堂上看視頻、玩游戲、刷朋友圈等已成為很多學生的“必修課”，對手機的過度依賴正影響著我們的課堂，消耗著我們的時間，侵蝕著我們的健康。

為了促進學風建設，凈化我們的課堂，營造濃郁的學習氛圍，健康使用手機，我們倡議：

一、讓我們在課堂上關掉手機，全神貫注聽講、孜孜不倦求知，從今天起，做一個熱愛學習、嚴于律己的人；

二、讓我們在課堂上忘掉手機，互相監督、互相影響，還課堂一方凈土，從今天起，做一個尊重知識、尊敬師長的人；

三、讓我們放下手機，抽出更多的時間與同學和老師面對面的交流學識、交流情感，從今天起，做一個互相幫助、團結友愛的人；

四、讓我們遠離手機，走下網絡、走出宿舍、走向操場，抽出更多的時間參加體育鍛煉，從今天起，做一個健康生活、積極向上的人；

同學們，讓我們行動起來，拒絕做手機的奴隸！

最后，我們再次倡議：文明從我做起，課堂遠離手機！

xx學院

20xx年9月

不做低頭族倡議書10

親愛的同學們：

手機已經成為我們日常生活里的必備品，在帶給我們便利和娛樂的同時，也給我們的學習生活帶來了許多隱患。秩序井然的課堂上,本該出現的是筆尖摩挲紙面的沙沙聲，師生互動的討論聲，取而代之的卻是同學們的手機鈴聲。早餐對于大學生身體的健康是重要的，本該出現在餐廳里，現在卻經常出現在教室里。課堂“低頭族”、“早餐黨”不僅影響了老師的課堂教學，還影響了其他同學的聽課效率。學院為進一步加強學院學風建設，為同學們營造一個良好的學習環境，現向全院同學發出如下倡議：

一、課堂上做到人機分離，盡量不帶手機，帶手機的同學上課前自覺關閉手機;早餐在餐廳吃完，不再把早餐帶進教室。專心致志聽課，提高課堂學習效率，遵守課堂紀律，不影響他人學習，維持良好的課堂秩序。

二、同學們相互監督，認真學習，對迷戀手機、帶早餐進教室的同學進行勸阻;認真聆聽教師授課內容，提高自己的聽課質量。

三、養成合理使用手機、用餐的良好習慣。課堂上不用手機聊天、手機閱讀、手機游戲等;不在教室吃早餐，堅決抵制不良習慣的誘惑。

同學們，大學學習生活緊張而富有節奏，優良學風需要我們共同營造，讓我們一起拒做手機“低頭族、早餐黨”，從我做起，從現在做起，讓手機休息、在餐廳喂飽自己，讓課堂回歸，讓我們在知識的海洋里乘風破浪、自由翱翔!

倡議人：XXX

時間：20xx年XX月XX日

不做低頭族倡議書11

全校共青團員、青年學生：

近年來，隨著信息技術的發展，智能手機、個人電腦日益普及，我們在享受網絡帶來的通訊便捷和休閑娛樂之際，也不禁發現：人群中特別是廣大青年中出現了大量隨時隨地聊QQ、發微信、刷微博、玩游戲的手機低頭族以及“鼠”不離手的網游大俠和淘寶淘到手抽筋的網購迷。

青年學生上課玩手機、宿舍玩電腦，吃飯玩手機、無聊上網吧等現象日趨嚴重，青春的大好年華在低頭和指間慢慢流逝。而當我們在惋惜某17歲女生邊玩手機邊走路以致掉入深坑喪命的同時，“一事驚醒夢中人”，青年朋友們，我們還不應該好好反思這一切嗎？為此，南通紡院團委、學生會聯合向全校青年發出如下倡議：

1、專注，打造“無手機”課堂。優良的學風是高校永恒的追求，更是青年學生學業有成的重要保證。讓我們在上課時果斷關機，聚精會神的聽講、如饑似渴的求知，既要學知識，更要學習“學知識”的思維和方法，努力成為自己專業領域的行家里手，堅守內心對學業的崇敬，抵制五光十色的誘惑，還課堂一方寧靜。

2、交流，虛擬和現實理性劃分。“世界上最遙遠的距離不是生與死，而是我在你身邊，你卻在刷屏。”我們希望這句玩笑話不要成為現實。多與親朋好友話話家常、聊聊心里話，和同學們多搞點聯誼活動，在談笑風生中感受現實人生的美好，下課途中，出門在外，活動之中，停止手機瀏覽，讓雙眼放松。我們要養成文明上網、理性讀網、科學用網的習慣，絕不沉迷網絡，被其奴役，使網絡成為自己學習進步、健康成長的助推器。

3、閱讀，沖向圖書館改變人生。網上快餐式的瀏覽永遠是代替不了閱讀書籍對人的性情陶冶和成長進步的作用，這已是不爭的事實。我校圖書館內藏有印刷圖書46萬冊，現刊700多種，報紙100多種。“腹有詩書氣自華”，同學們在閑暇之時，應該大踏步的走進圖書館，多讀書，愛上讀書，愛上思考。想成為一個有魅力有氣場的青年嗎？那么，讓我們從今天起抬起頭來，放下鼠標，沖向圖書館，品味書香。

4、文體公益，健康幸福生活一輩子。同學們，讓我們把腳步從宿舍樓邁出去，從校園邁出去，少一些宅男宅女，多一些活力活氣，少一些電子游戲，多一些籃羽乒足，少一些網上購物，多一些文藝活動，少一些浮躁驕奢，多一些扶貧助困，依靠扎扎實實的實踐，把自己的意志品質磨礪、素質能力練硬。青年是早上的太陽，我們要帶頭健體，“野蠻其體魄”，把參與體育、鍛煉身體作為一種行為習慣和生活方式，日積、月累、歲進，儲備好為祖國健康工作50年的“革命本錢”。

青年朋友們，讓我們一起行動起來吧，從自己做起，從身邊做起，善用手機、電腦，擺脫對手機、電腦的依賴；讓我們“不當低頭族，拒絕鼠標手”，抬起頭來，關閉電腦，呼吸新鮮空氣，聆聽鳥兒歌唱，微笑與人交往，體驗美好生活。

倡議人：xxx

20xx年xx月xx日

不做低頭族倡議書12

親愛的同學們：

當今社會，人們的生活水平越來越高，手機漸漸變為人們日常生活中普通工具，甚至已經成為我們生活中不可或缺的一部分。隨著社會進入人手一機的時代，越來越多的人加入了“低頭族”的行列中。手機是社會高度發展的一種體現，它極大地方便了人與人之間的溝通和交流，但是手機在方便人們的同時，也帶來了一些危害和問題。

作為一名學生，課堂是學習的陣地，但上課過程中使用手機的行為嚴重影響了學習秩序和學習紀律，也破壞了我們良好的課堂氣氛，使我們不能安心完成學習任務。我們應該清醒地意識到手機已成了威脅我們課堂秩序的一大“殺手”，不能因此葬送掉我們在課堂上學習寶貴知識的機會。

為進一步改善校園的學習氛圍，特向全體學生發出以下倡議：

一。上課前請自覺關閉手機或將手機調為靜音。專心聽課，排除干擾。提高課堂學習效率，遵守課堂紀律。不影響他人，維持老師正常教學，保持課堂的良好秩序。

二。課堂上，同學們應該相互監督，不讓手機影響我們的正常教學，認真學習，緊隨教師授課內容，提高聽課質量，活躍課堂氣氛。

三。理智對待手機，養成合理使用手機的良好習慣，以學習為主，娛樂為輔。不沉迷于手機聊天、手機閱讀、手機游戲等。

四。班干部、學生會成員等學生干部應以身作則，上課關閉或不使用手機，做好帶頭作用，積極配合老師，使教學活動順利進行。

五。“你的低頭，我們的沉默；我們的低頭，世界的冷漠”，深刻認識到“低頭族”對個人生活、學習的不利影響，自覺呼吁身邊的同學不做“低頭族”。

六。上課時不把手機帶到教室充電，以防教室中的電源插頭與手機插頭不匹配，發生漏電、短路的現象，引起火災，后果不堪設想。

親愛的同學們，人的一生只有一次青春。現在，青春是用來奮斗的；將來，青春是用來回憶的。讓我們行動起來，從健康使用手機開始，端正學習態度，規范課堂秩序，打造良好學風，濃郁學習氛圍，讓我們一起行動起來吧，從我做起，從現在做起，從每一節課做起，讓我們帶著一顆求知、進取的心走進課堂，勿讓手機干擾我們的思緒，還課堂以寧靜，拒絕“低頭族”，讓手機休息一會吧！

xxx

20xx年xx月xx日

不做低頭族倡議書13

親愛的朋友們：

擁擠的路口，無序的人流，刺耳的剎車聲，低頭玩手機過馬路……這些都不應該是一個文明城市的符號。

維護交通安全，不僅僅是政府的責任，更重要的是廣大市民的自覺行動。

如果，馬路上，您總是邊走邊低頭玩著手機；

如果，等紅燈時，您總是爭分奪秒地掏出手機來瞄幾眼；

如果，開車時，您還是會邊看手機邊開車；

如果，您太過專注于自己手中的手機，那么，很有可能被搶、被撞，甚至撞人……

請您抬起頭來，為了您和他人的安全，收起手中的手機過馬路、開車，是完全值得的。

請您抬起頭來，您少瀏覽一條新聞，晚一點與朋友分享趣事，這少看手機的幾秒鐘，會讓幸福離我們更近！

來吧，親愛的青少年朋友們，付出你一點點努力，收起手機，抬起頭來，珍愛生命，讓安全離我們更近！

倡議人：

時間：X年XX月XX日

第五篇：不做低頭族倡議書

不做低頭族倡議書

低頭族是指無論何時何地，都作“低頭看屏幕”狀，有的看手機，有的掏出平板電腦或筆記本電腦上、玩游戲、看視頻，想通過盯住屏幕的方式，把零碎的時間填滿。下面是小編給大家分享的不做低頭族倡議書，讓我們一起來看看吧！

不做低頭族倡議書一

親愛的同學們：

隨著社會和科技的發展，智能手機的普及在給我們帶來便利的同時，也給我們的身心健康和學習生活帶來越來越多的負面影響。校園里出現了越來越多的“低頭族”，課堂上出現了越來越多的“手機控”，利用手機在課堂上看視頻、玩游戲、刷朋友圈等已成為很多學生的“必修課”，對手機的過度依賴正影響著我們的課堂，消耗著我們的時間，侵蝕著我們的健康。

為了促進學風建設，凈化我們的課堂，營造濃郁的學習氛圍，健康使用手機，我們倡議：

一、讓我們在課堂上關掉手機，全神貫注聽講、孜孜不倦求知，從今天起，做一個熱愛學習、嚴于律己的人；

二、讓我們在課堂上忘掉手機，互相監督、互相影響，還課堂一方凈土，從今天起，做一個尊重知識、尊敬師長的人；

三、讓我們放下手機，抽出更多的時間與同學和老師面對面的交流學識、交流情感，從今天起，做一個互相幫助、團結友愛的人；

四、讓我們遠離手機，走下絡、走出宿舍、走向操場，抽出更多的時間參加體育鍛煉，從今天起，做一個健康生活、積極向上的人；

同學們，讓我們行動起來，拒絕做手機的奴隸！

最后，我們再次倡議：文明從我做起，課堂遠離手機！

xx學院

20xx年9月

不做低頭族倡議書二

親愛的小伙伴們：

當下，手機已占據了我們大學生大部分的時間，相當一部分同學對手機投入了過多精力，從而無法專注于課堂學習。這種現象不僅降低了自身的學習效率，也對周圍同學造成了不良影響，同時阻礙了老師的正常授課進程。這既是對老師的不尊重，也是對知識和文明課堂的不尊重。

為促進學風建設，營造濃郁的學習氛圍，維持良好的課堂教學秩序，我們積極開展“無手機課堂活動”，并向各位同學發出倡議：

1、消除課堂陋習，提高學習效率。上課、自習時自覺關閉手機或不帶手機，同學之間相互督促，把寧靜還給課堂。

2、養成良好習慣，合理使用手機。主動培養合理的生活習慣，避免過度依賴和使用手機，走下絡、走出宿舍、走向操場，不當“低頭族”。

3、做好平時課程的預習和復習工作，跟著老師的進度和教學步伐，認真完成老師布置的課程作業和任務。

4、發揮榜樣作用，引領清新風氣。黨員、學生會成員、班干部應率先垂范，以身作則、自覺發揮學生骨干的榜樣示范作用，積極配合老師的每一項教學活動。

學習是我們學生的首要任務，我們要踐行好“惟平惟準，近知近仁”的校訓。讓我們行動起來，從我做起，從現在做起，讓手機休息，讓課堂回歸“無手機”！

不做低頭族倡議書三

全校共青團員、青年學生：

近年來，隨著信息技術的發展，智能手機、個人電腦日益普及，我們在享受絡帶來的通訊便捷和休閑娛樂之際，也不禁發現：人群中特別是廣大青年中出現了大量隨時隨地聊QQ、發微信、刷微博、玩游戲的手機低頭族以及“鼠”不離手的游大俠和淘寶淘到手抽筋的購迷。

青年學生上課玩手機、宿舍玩電腦，吃飯玩手機、無聊上吧等現象日趨嚴重，青春的大好年華在低頭和指間慢慢流逝。而當我們在惋惜某17歲女生邊玩手機邊走路以致掉入深坑喪命的同時，“一事驚醒夢中人”，青年朋友們，我們還不應該好好反思這一切嗎？為此，南通紡院團委、學生會聯合向全校青年發出如下倡議：

1、專注，打造“無手機”課堂。優良的學風是高校永恒的追求，更是青年學生學業有成的重要保證。讓我們在上課時果斷關機，聚精會神的聽講、如饑似渴的求知，既要學知識，更要學習“學知識”的思維和方法，努力成為自己專業領域的行家里手，堅守內心對學業的崇敬，抵制五光十色的誘惑，還課堂一方寧靜。

2、交流，虛擬和現實理性劃分。“世界上最遙遠的距離不是生與死，而是我在你身邊，你卻在刷屏。”我們希望這句玩笑話不要成為現實。多與親朋好友話話家常、聊聊心里話，和同學們多搞點聯誼活動，在談笑風生中感受現實人生的美好，下課途中，出門在外，活動之中，停止手機瀏覽，讓雙眼放松。我們要養成文明上、理性讀、科學用的習慣，絕不沉迷絡，被其奴役，使絡成為自己學習進步、健康成長的助推器。

3、閱讀，沖向圖書館改變人生。上快餐式的瀏覽永遠是代替不了閱讀書籍對人的性情陶冶和成長進步的作用，這已是不爭的事實。我校圖書館內藏有印刷圖書46萬冊，現刊700多種，報紙100多種。“腹有詩書氣自華”，同學們在閑暇之時，應該大踏步的走進圖書館，多讀書，愛上讀書，愛上思考。想成為一個有魅力有氣場的青年嗎？那么，讓我們從今天起抬起頭來，放下鼠標，沖向圖書館，品味書香。

4、文體公益，健康幸福生活一輩子。同學們，讓我們把腳步從宿舍樓邁出去，從校園邁出去，少一些宅男宅女，多一些活力活氣，少一些電子游戲，多一些籃羽乒足，少一些上購物，多一些文藝活動，少一些浮躁驕奢，多一些扶貧助困，依靠扎扎實實的實踐，把自己的意志品質磨礪、素質能力練硬。青年是早上的太陽，我們要帶頭健體，“野蠻其體魄”，把參與體育、鍛煉身體作為一種行為習慣和生活方式，日積、月累、歲進，儲備好為祖國健康工作50年的“革命本錢”。

青年朋友們，讓我們一起行動起來吧，從自己做起，從身邊做起，善用手機、電腦，擺脫對手機、電腦的依賴；讓我們“不當低頭族，拒絕鼠標手”，抬起頭來，關閉電腦，呼吸新鮮空氣，聆聽鳥兒歌唱，微笑與人交往，體驗美好生活。